خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
لوازم مهم و مورد نیاز برای نوزاد تازه متولد شده
تا جلوی غلت زدن نوزاد گرفته شود. بهتر است همیشه از این نوار استفاده کنید. صندلی گهواره ای : اگرچه ضروری نیست, داشتن این وسیله برای تغذیه کودک خوب است. یکی از این صندلی ها که دسته های پوشش دار برای ساپورت و راحتی بیشتر دارد را انتخاب کنید. جای پا باعث راحتی به خصوص هنگام شیر دهی می شود. چراغ خواب : ضروری نیست اما به شما کمک می کند موقع شیر دادن یا عوض کردن پوشک در نیمه شب بهتر ببینید. سی دی پلیر ...
با خواندن این مطلب اصولی چاق شوید .
آیا لازم است که چند کیلو اضافه کنید تا در یک تیم ورزشی شرکت کنید، وضعیت سلامت تان را بهتر کنید، یا فقط می خواهید پُرتر شوید؟پس در ادامه با بدندید همراه باشید. تبلیغات افزایش فروش در شبکه های اجتماعی بیشتر افراد مایلند وزن کم کنند، اما شما می توانید با وارونه کردن یا تغییر بعضی از قوانین اصلی تغذیه، مقداری دورکمرتان را بیشتر کنید. بااین وجود، خیلی ها نمی توانند درک ...
کوچک کردن شکم با یک صبحانه متفاوت!
کفیر داخل ظرف بریزید و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کنید و هم بزنید و سپس آن ها را داخل ظرف بریزید. در نهایت تمام مواد را مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را در یخچال بگذارید. ( در این خبر آمده است که با این صبحانه می توان در ماه حدود دو و نیم کیلوگرم وزن کم کرد .این رژیم به ویژه روی چربی های شکم تمرکز می کند اما پیشنهاد ما به شما این است که قبل ازاستفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید .)/ ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
افراد لاغر است. بنابراین کسانی که بیماری چاقی و اضافه وزن دارند باید خیلی مواظب باشند که با تغذیه سالم و ورزش از این بیماری پیشگیری کرده یا آن را کنترل کنند. متاسفانه کودکان و جوانان این روزها به سمت غذاهای فست فودی و آماده روی آورده اند که از دیدگاه طب سنتی رد شده است و همین عامل اصلی ایجاد کبد چرب است. در حالی که مصرف سبزیجات، خام خوری و پرهیز از مصرف غذاهای آماده و چرب در پیشگیری از این بیماری موثر ...
صهیونیست ها هم نصرالله را راستگو می دانند/دفاع ایران درورای مرزها
اسلامی در ایران به پیروزی رسید و خواب غربی ها را پریشان کرد، تصور اولیه غربی ها این بود که انقلاب اسلامی ایران به مرور زمان همانند سایر انقلاب ها استحاله می شود و از بین خواهد رفت. البته آنها بیکار ننشستند و به انواع توطئه ها از کودتا گرفته تا شورش و ترور و تحریک قومیت ها و ستون پنجم و جنگ تحمیلی وسایر موارد روی آوردند. پس از مدتی به این نتیجه رسیدند که خیر، ظاهرا روش های سنتی آنان در مواجهه با ...
روال تمرینی مخصوص خودتان را بسازید
بین ست های قایقی، بارفیکس یا فلای معکوس استفاده کنید. اگر در هفته، دو تمرین پشت را برنامه ریزی می کنید، سعی کنید الگوهای حرکتی را در هر روز تفکیک کنید. در روز اول، حرکات کشش عمودی مانند بارفیکس، زیر بغل سیمکش با گریپ V، زیر بغل سیمکش ایستاده دست صاف و بارفیکس دست عکس را انتخاب کنید. در روز دوم، حرکات کششی افقی مانند قایقی نشسته، قایقی معکوس، کشش کابل بطرف صورت ...
چطوری از بروز ترک کف پا پیشگیری کنیم؟
... چطوری از بروز ترک کف پا پیشگیری کنیم؟ ساده ترین راه پیشگیری از ترک خوردن کف پا و لای انگشتان، چرب کردن روزانه پوست یا با وازلین و کرم اوسرین است. افراد نباید از کفش های پاشنه بلند یا تنگ استفاده کنند. اگر فردی در طول روز زیاد روی فرش، موکت و... راه می رود، بهتر است در طول روز از جوراب یا پاپوش استفاده کند تا تماس کف پا با سطوح زبر کمتر شود. هنگام خواب هم باید حتما کف پا را با کرم ...
ترکیب آب و لیمو ترش واقعا لاغرمان می کند یا نه؟
مخرب آن بر مینای دندان، از نی استفاده کرد. البته به نظر کارشناسان و متخصصان نوشیدن آب و لیمو با اینکه برای سلامتی انسان بسیار مفید بوده و تأثیر بسزایی در کاهش وزن دارد اما نمی تواند راه حل ریشه ای برای مشکل اضافه وزن و سوزاندن چربی های انباشته شده در بدن انسان باشد . لذا آب لیمو باید در چارچوب یک رژیم غذایی منظم با کالری کنترل شده و در عین حال مغذی و دارای مواد لازم برای سلامت بدن ...
هشدارهایی درباره مخاطرات فضای مجازی برای زبان و خط فارسی
ایران که طبق آمار قریب 70 درصد آنها مفتون موج اینترنت هستند نمی توان انتظار داشت که پاسخی عاجل برای این سؤال ارائه کنند اما مسئولیت مراجع آموزشی، دانشگاهها، مدارس، رسانه ها، فرهنگستان ها و در یک کلام 50 نهاد فرهنگی کشور چه می شود. براستی این سلسله پرشمار متولیان فرهنگ جامعه چه اندازه خطر از دست رفتن فرهنگ مکتوب را در عصر فناوری دریافته اند. اولین روز هفته، برای نخستین بار شاهد طرح این بحث در ...
بانک شیر مادر برای نوزادان نارس و پُرخطر
انتخاب می شود، نباید با این سرشیشه متفاوت باشد تا کودک بدخلقی نکند. البته باید توجه داشت علیرغم فوایدی که شیر مادر دارد، معمولا نوزادانی که فقط شیر مادر می خورند، دچار کمبود ویتامین Dمی شوند و از اینرو بهتر است از مکمل های غذایی حاوی ویتامین D استفاده کنند. تغذیه با شیرخشک می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن کودک را تامین کند. ** تسهیلات برای مادران دکتر مرادمند می ...
اگر به همسرتان و گوشی تلفن همراهش شک دارید بخوانید/آیا چک کردن گوشی همسر جرم است؟
که کله ات را فرو کردی داخل گوشی، با کی داری چت می کنی؟ کار به مطالبه گوشی و چک کردن چت ها می رسد، حالا تو مانده ای و انتخاب میان سپردن گوشی به دست همسر یا مقاومت و کوتاه نیامدن در برابر این خواسته. برخی اقوام هم زیرچشمی تو را نگاه می کنند و گوش هایشان تیز شده است. این که سرانجام این اتفاق و کش و قوس چه می شود و تو با چه کسی داشتی چت می کردی سوژه اصلی این گزارش نیست، بلکه باید ...
علت گریه نوزاد در روز
سوال مخاطب نی نی بان: پسر 4 ماهه من با وزن تولد 3400 اکنون 8 کیلو وزن دارد و از شیر خودم تغذیه می کند. از 21 روزگی گریه های اون شروع شده که روزها کلا گریه می کند ولی شب ها 9 تا 10 ساعت می خوابد. پیش چندین متخصص بردیم ولی همه گفتند مشکلی ندارد و فقط نفخ شدید دارید که تا 4 ماهگی برطرف می شود. انواع داروها را برایش امتحان کردیم که بی فایده بود. چرا الان که 4 ماهه است باز هم ما درگیریم؟ ...
با خوردن این صبحانه از سکته قلبی جلوگیری کنید!
... جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و انرژی بخش ...
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
. برای این کار، روش های مختلفی وجود دارند، اما از هر روشی که استفاده می کنید، مهم این است که هر روز تمرین کنید و زمان آن را تا حداقل 20 دقیقه افزایش دهید. در کمتر از 20 دقیقه، مغز به اندازه ی کافی بازسازی نمی شود تا فواید قابل توجهی مانند کاهش اضطراب، کاهش نیاز به خواب، تمرکز و توجه بهتر در محل کار را به دست آورید. من به مبتدیان، استفاده از اپلیکیشن های مدیتیشن را پیشنهاد می کنم زیرا خودم از ...
18 چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر می کنند
علفخوار حتی بهتر از این است. منظور از گاو علفخوار، این است که تغذیه دام مناسب باشد و از محصولات فرآوری شده، دارو و آنتی بیوتیک غیرمجاز برای رشد دام استفاده نشده باشد. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان داده است که گوشت گاو علفخوار از CLA، استئاریک اسید و امگا3 بیشتری برخوردار است. میوه چرب و محبوب نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده است که نیمی از آن، از لوریک اسید تامین می شود؛ یک تری ...
پسردار شدن، زمان نزدیکی و تغذیه
روش برای بارداری سریع تر استفاده می کنند و ممکن است که این روش برای تعین جنسیت نوزاد پسر نیز موثر باشد. ماه را چک کنید این نکته به طور قطع یک خرافات قدیمی است. اما افسانه به این صورت است که رابطه جنسی در شبی که ماه ربع است، حتما منجر به پسردار شدن می شود. س تقویمتان را چک کنید و دنبال شبی باشید که ماه در آن یک چهارم باشد. به شوهرتان قهوه بنوشانید بعضی ها معتقدند که اگر شوهر پیش از رابطه جنسی یک فنجان قهوه بخورد، شانس شما برای تعیین جنسیت نوزاد پسر در بارداری افزایش می یابد. شاید کافئین باعث می شود که اسپرهای حاوی ویژگی های مردانه سریع تر حرکت کنند! ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از این موادغذایی گیاهی سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد. فقط پروتئین بخورید خوردن مقدار زیادی پروتئین کلید کاهش وزن سالم نیست. چرا؟ بدن به سه درشت مغذی پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیاز دارد و تمرکز بر روی پروتئین برای کاهش وزن، بی معنیست. شما با اینکار نه تنها بدن خود را از فیبرها و سایر آنتی اکسیدان هایی که در کربوهیدرات های مفید مانند غلات ...
با این خوراکی ها شادابی خود را بدست آورید!
یائسگی به سر برده یا اضافه وزن دارند، بسیار مهم است. * بهترین منابع ویتامین C: لیموترش، نارنج، کیوی، سیب زمینی، توت فرنگی، گوجه سبز، کلم بروکلی، اسفناج و گریپ فروت * بهترین مقدار مصرف: روزانه 75 میلی گرم آب بنوشید تعجب نکنید؛ آب بهترین نوشیدنی ممکن برای تنظیم عملکرد دستگاه های مختلف بدن است. به این دلیل که تمام فعالیت های متابولیک بدن در محیط آبی انجام ...
8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
گیاهی در چای سبز) هم می تواند روند آب شدن چربی را افزایش دهد. 7.این تمرین را هر هفته تکرار کنید در اینجا به برخی عادت های مرتبط با تمرینات ورزشی و روش های آب کردن چربی شکمی همراه با یک برنامه هفتگی می پردازیم. اگر فرصت آن را ندارید که همه تمرین ها را انجام دهید، بهتر است کار را با تمرینات کاردیو شروع کنید. بعد تمرینات مقاومتی کل بدن را به آن اضافه کرده و در انتها چند تمرین ...
راه های طبیعی افزایش قوای جنسی برای رابطه جنسی لذت بخش
تناسب می تواند در سطح مناسبی قرار گیرد. در حدود 5 روز در هفته هر بار به میزان سی دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و در کنار آن 2 جلسه در هفته به تمرین های استقامتی مبادرت ورزید. تمرین ورزشی مرتب، به خصوص تمرین های هوازی باعث می شود که شما سلامتی خود را حفظ کنید، جریان خون خود را ارتقا دهید و برای یک رابطه ی جنسی عالی انرژی خوبی داشته باشید. تمرین های ورزشی سریع و هیجان انگیز می توانند نمود بدنی شما را بهتر ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 26 قد جنین به اندازه پیازچه است
... جنین در هفته 26 بارداری چه شکلی است؟ در این هفته همچنان چربی های بدن نوزاد در حال افزایش و قد و وزن او به ترتیب 35 سانتی متر و وزنش به یک کیلوگرم رسیده است. اگر بخواهیم قد جنین را برای شما شبیه سازی کنیم باید بگوییم او در هفته بیست و ششم به اندازه یک پیازچه شده و اکنون به یک سوم وزن زمان تولد رسیده است. با توجه به اینکه شما به زمان تولد کودک خود نزدیک می شوید بهتر است ...
10 توصیه کاربردی برای موفقیت کار در منزل
...> ساعاتی را در روز انتخاب کنید که توجه و تمرکز بالاتری دارید. اگر فرزندان تان تا نزدیک ظهر خواب هستند، می توانید صبح ها کار کنید اما اگر شب ها تمرکز دارید می توانید صبح به کارهای منزل برسید و پیشاپیش ناهار و شام تان را آماده کنید و شب ها بعد از خواباندن فرزندان تان به کارهایتان برسید. زمانی که کودکان بیدار و مشغول بازی هستند و می توانید از این فرصت برای آموزش دادن به آنها استفاده کنید ...
شگفتی های جنین در دوران بارداری(2)
توضیحاتی دیگر آمده است: جنین هوشیار شما چشم هایش را باز و بسته می کند دکتر سروی عنوان کرد: در هفته بیست و پنجم استخوان ها محکم تر و سفت تر و به علت رشد چربی زیر پوست جنین فربه تر می شود، در این هفته قدرت شنوایی پیدا می کند و وزنش حدوداً 700 گرم و قد حدود 30 سانتی متر است. در حدود هفته 27 بارداری ریه های پر از مایع او در اثر انقباضات ریتمیک دیافراگم و عضلات قفسه سینه مادر شروع به گسترش و ...
شگفتی های جنین در دوران بارداری(1)
می کرده است بیشتر مربوط به حرکات دستگاه گوارش خود او بوده و ارتباطی به حرکات جنین نداشته است. وی اشاره کرد: بیشتر در پایان پنجمین ماه بارداری مادر ممکن است وزن اضافه نماید و حتی در هر هفته حدود 500 گرم بر وزنش افزوده شود در این مدت است که او باید مواظب باشد که بیش از معمول اضافه نگردد. ادامه دارد... نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
بهترین زمان برای وزن گیری جنین
به دنیا آمدن فرزندی سالم نیازمند رشد کامل او در دوران جنینی است. یکی از مهمترین مسائلی که در وزن گیری بچه مؤثر است، طی شدن روزها و هفته های آخر بارداری به طور کامل می باشد. دکتر ناهید خداکرمی، رئیس انجمن مامایی ایران در خصوص چگونگی وزن گیری جنین در دوران بارداری گفت: در روزها و ماه های اول تا هفته بیستم وزن جنین کمتر از 500 گرم است و بعد از 20 هفته به تناسب رشدی که دارد و روزهایی که می ...
مادران باردار کنجد خوردن را جدی بگیرید!
...: هفته 16 بارداری هستم و45کیلو وزن دارم.از اول بارداری 3کیلو وزن کم کردم الان اشتهام بهتر شده اما خیلی لاغرم.چی بخورم و چیکار کنم تا وزنم بالاتر بره؟ پاسخ: کاربر گرامی شما باید در این دوران وزن اضافه کنید، نه اینکه کم کنید. این وضعیت نگران کننده است و بهتر است در این زمینه با یک کارشناس تغذیه مشورت نمایید، تا دچار عوارض بارداری و مشکلات در جنین نشوید. در اوایل بارداری، شاهد تقسیم ...
جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟
...: مصرف کدام ماهی برای مادران باردار بهتر است و کدام غذاها ضرر دارد؟ پاسخ: کاربر گرامی، غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف ان ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو، قهوه و ...) و نیز به نحوه ی ...
برای افزایش باروری، چه باید انجام دهیم؟
می برید. میزان مصرف: روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته توصیه می شود. اسیدهای چرب امگا 3 بدن از اسیدهای چرب استفاده کرده و هورمون هایی تولید می کند که خون بیشتری به رحم می رسانند. در این صورت شانس باردار شدن بسیار بالا می رود و رشد جنین نیز بیشتر و راحت تر می شود. این اسیدهای چرب که به میزان فراوانی در ماهی، میگو، گردو و تخم کتان وجود دارد احتمال زایمان پیش ...
روابط زناشویی، نگران حرکت جنین نیاشید
صحبت کردن می تواند باعث شود تا تغییر در رفتارها برای طرف مقابل قابل درک شود. ممکن است با پیشرفت بارداری متوجه شوید که انتخاب وضعیت های جدید برای آمیزش جنسی ضروری است. ممکن است شکم شما باعث شود انتخاب برخی وضعیت ها برای شما ناراحت کننده باشد. به علاوه، توصیه می کنیم که حدود 16 هفتگی به پشت نخوابید چرا که وزن رحم بر روی عروق اصلی لگن ممکن است گردش خون این ناحیه را مختل کند. بهتر است برای ...
تهوع بارداری کی تموم میشه؟
بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید. - در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید. - بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنند. - باید از خوردن غذاهایی که از بوی انها احساس بدی دارید و حالت ...
