خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ده روش موثر برای بهبود حافظه
حفظ کنید. در چنین حالتی مغز شما حالت فعال و پرسش گرانه خود را از دست می دهد و نباید روی حافظه تان حساب کنید. مشابه همین حالت وقتی که در حال کار با کامپیوتر هستید زیاد پیش می آید. این که هم زمان کار کنید، مطالعه کنید، چت کنید و ... جلوی تمرکز را می گیرد و نباید انتظار عمل کرد خوبی از مغز خودتان داشته باشید. بهترین حالت این است که هر زمان فقط یک کار را انجام بدهید و روی آن کاملن تمرکز کنید. ...
چطور ایکیوسان تربیت کنیم؟
تواند در چنین شرایطی مقاومت کند و گفته های دیگران را با اصولی که باور دارد، تطبیق دهد. مراقب باشید در این مورد میان حرف و عمل شما تفاوتی نباشد. اگر اصلی را به فرزندتان آموزش دهید و خودتان خلافش عمل کنید، همه رشته های تان پنبه می شود. گذشته از این، هرگز کودک تان را مجبور نکنید که به خاطر علاقه یا احترامش نسبت به شما، خلاف باورهایش تصمیم بگیرد. او باید بتواند به آنچه که به آن باور ندارد نه بگوید، حتی ...
راهکارهای پیشگیری از اعتیاد در جوانان
...> 9- آتروفی مغز و از بین رفتن سلول های مغز 10- ناتوانی جنسی و عقیمی 11- اختلال خواب 12- افسردگی 13- اختلالات روانی شدید و پایدار 14- از دست دادن زیبایی 15- تیره شدن رنگ پوست 16- از بین رفتن سلول های مغزی و کوچک شدن مغز 17- مسمومیت و مر 18- پیری زودرس در فعالیت های مغزی 19- دچار توهم و خیالات ...
فال روزانه 25 / 01 / 1394
. بیشتر از اینکه حرف بزنید، گوش کنید. البته این را هم توجه داشته باشید که شما به تایید دیگران نیازی ندارید و تصمیم نهایی با خودتان است. آذر امروز نگاه و چشم انداز خود به زندگی و آینده را توسعه دهید. مسایل را خیلی کلی نبینید و برای جزئیات نیز ارزش قایل باشید. امروز انرژی های بسیار خوبی دارید. آستین ها را بالا بزنید و مشغول شوید. ایده های کاری را استارت بزنید. این را هم بدانید که ...
8 خواب رایج و تعبیرشان
خودتان بپرسید که چه چیزی در زندگی تان است که دیگر تمایلی به ادامه دادنش ندارید و چه چیز باعث شده که احساس بلاتکلیفی داشته باشید. 5- خواب سلام عزیزم وقتی زنی خواب رابطه ی جنسی می بیند، ممکن است به این معنا باشد که خواهان خصلت های مردانه است و سعی می کند آنها را با خود و رفتار خود یکی کند. 6- خواب پرواز به اوج این خواب معمولاً به قابلیت شما برای بالا رفتن از ...
جا شدن در دل خواستگار با ترفندهای زیر
کنند بیشتر با طراوت، شاد و خوش برخورد باشید تا جدی و باهوش و نکته سنج. نگران نباشید کسی فکر نمی کند شما گیج و ملنگ هستید. دیگران فرق یک انسان خوش مشرب با فردی کم هوش را می فهمند. البته زیاد هم شوخی کردن باعث می شود جلف و سبک به نظر برسید. فقط کافی است رفتار پذیرا و گرمی داشته باشید و به جای اخم کردن لبخند بزنید. پژوهش ها نشان می دهد که زنان شاد، بازیگوش و شوخ طبع بیشتر مورد توجه قرار می گیرند و ...
چه بکنیم تا اعتیاد به اینترنت دیوانه مان نکند؟!
یادتان برود راجع به چه چیزی می خواستید مطلب بنویسید. اگر بعضی افراد خاص برایتان اهمیت خیلی ویژه ای دارند می توانید آن ها را در لیست سفید گوشی هوشمندتان بگذارید تا تنها از آن ها پیامک و تماس دریافت کنید. نه – گجت هایتان را در هنگام گذراندن زمان با دیگران خاموش کنید این توصیه شاید به نظرتان تاریخ گذشته و قدیمی باشد و با خودتان بگویید بهتر است همیشه با دنیا در ارتباط باشم، مگر نه ...
فال روزانه 26 فروردین
، به خاطر اینکه به هیچ وجه دوست ندارید با مسائلی روبرو شوید که خارج از برنامه تان باشد. متاسفانه ممکن است واقعیت با آرزوهای شما هماهنگ نباشد و نتوانید هرچه می خواهید داشته باشید. توجه کردن به مسائل احساسی افراد دیگر به خودتان نیز کمک می کند و لازم است بهتان یادآوری کنیم که باید به این احساسات از دید جدی تری رسیدگی کنید. دی: امروز اوضاع مالی تان به هم ریخته و حتی اگر همکارانتان ایده های ...
درس مهم از سخنرانی های معروف TED
خود را آزاد کنید. هیجان و شدت علاقه، اکثر اوقات شما را به سمت تسلط بر موضوع هدایت می کند؛ تسلط هم پایه و اساس یک ارائه خوب است. در هنگام ارائه مطلب تا آن جا که می توانید، علاقه و هیجان خود را در رابطه با موضوع نشان دهید. 2) داستان گویی را فراموش نکنید. با داستان های تان قلب و ذهن مخاطبان را بدزدید. تحقیقات نشان داده که داستان ها ذهن افراد را به شدت درگیر می کنند؛ از این رو ...
برای شفای کودک درون چه باید کرد؟
علاوه کودک درون تان نیز آرام خواهد شد. * دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون تان ملاقات کرده اید. * همراه با موسیقی سالم حرکات منظم و شاد انجام دهید. حرکات بدنی کودک درون تان را به وجد می آورد و به این ترتیب شما برای بقیه روز سوخت روانی کافی خواهید داشت. * وقت خود را با ...
نکات کلیدی برای موفقیت در زندگی - سری 9
با خانواده اوست. سعی کنید پیوند میان او و خانواده اش را درک کنید و از او بخواهید در این پیوند پایدار باشد. یادتان باشد خانواده همسرتان برای او مانند خانواده شما برای خودتان است برخی روانشناسان توصیه می کنند. زمان می تواند بهترین دوست و دشمن شما باشد در صورتی که شما هم مادر هستید و هم یک زن شاغل بهتر است از زمان بیشترین بهره را ببرید. به عنوان مثال می تواند در روز جمعه چندین مدل غذا ...
اضطراب بچه داری خسته تان کرده است؟
کردن هر بچه ای ممکن است مشکلاتی پیش بیاید و اگر قرار باشد سر هر مسئله ای خودخوری کنید و خودتان را عذاب بدهید خیلی زود دچار مشکل می شوید. تکرار جمله بالا مرتب به شما یادآوری می کند که پدر یا مادر خوبی هستید و دارید کارتان را به خوبی انجام می دهید. حالا اینکه بعضی چیزها از کنترل شما خارج هستند، مسئله ای کاملا طبیعی است و باید به جای غصه خوردن برای شان راهکار پیدا کنید. تفریح کنید ...
تست شخصیت شناسی با نحوه خوردن ساندویچ!
انجام کارها و رفع نیازهای روزمره خود روی شما حساب می کنند. 2. چنانچه ساندویچ خود را دو لقمه می کنید : شما ظاهراً فردی عجول و نسبتاً خشن بوده و این خصوصیت، راحتی در غذا خوردن را نیز نشان می دهد. ظاهراً خیلی از خودتان مطمئن هستید و می توان گفت که در اکثر اوقات به خاطر عجول بودن تان بدون مشورت با دیگران تصمیم می گیرید که در بسیاری از موارد عواقب آن را نیز متحمل می شوید. ...
پیاده تا سلامت
؟ چون انگیزه بالایی داشته باشید. انگیزه، نتیجه مجموعه دلایلی است که برای انجام کار ها دارید. هر چقدر دلایل شما حیاتی تر و محکم تر باشد، انگیزه شما نیز قوی تر و بالا تر خواهد بود. زندگی های شهری و آپارتمانی و پشت میزی باعث شده است که ما به شدت ساکن باشیم. این سکون به شدت برای اندام های فیزیکی و داخلی ما ضرر دارد. هر روزی که به این سبک زندگی ادامه می دهید، یعنی که دوران پیری و سالخوردگی و حتی میانسالی ...
6جمله ای که هرگز نباید به کودکتان بگویید
که بی عیب و نقص باشد از محبت شما بهره مند می شود و به او ناخواسته آموزش می دهید که نقد رفتار هر کس، مساوی است با نقد شخصیت او و یک رفتار نادرست به معنای داشتن شخصیت منفی و غیرقابل پذیرش است . 2 - پولم نمی رسه کودک تان به شما برای خرید یک اسباب بازی گران قیمت یا وسیله غیر ضروری اصرار می کند و شما می گویید که به اندازه خریدنش پول ندارید؟ مراقب باشید! شما با گفتن چنین جمله هایی ...
پنج خوراکی که شکمتان را کوچک می کند!
ترکیبات مضر که باعث ذخیره سازی چربی در بدن می شوند مفید و پاک تر هستند. 5- فلفل قرمز فلفل که حاوی ویتامین C است، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را داراست. تحقیق صورت گرفته نشان می دهد مصرف این ماده یکی از راه های طبیعی در کاهش وزن و لاغر شدن است.
هرآنچه باید درباره یائسه شدن مردان بدانید
گویند به جای اینکه به این نتیجه برسید که کل زندگی همین است، اولا بهتر است آزمایشی برای اندازه گیری میزان تستوسترون بدن تان انجام دهید. گاهی اوقات همین آزمایش ساده و تشخیص و درمان کمبود تستوسترون می تواند خیلی راحت شما را به روزهای خوب زندگی زناشویی بازگرداند اما اینکه چرا این هورمون اینقدر مهم است که حتی می تواند برای ادامه زندگی مشترک تعیین کننده باشد و بالا و پایین شدنش به چه عواملی ...
بعد از ازدواج با چه مسائلی رو به رو می شوید؟
ازدواج فقط شما را به عشق زندگی تان نمی رساند و باید باور کنید همراهی شریکی که امروز در کنار شما سند ازدواج را امضا می کند، به معنای محو شدن همه مشکلات نیست. نمی خواهیم ناامیدتان کنیم اما همین اتفاق شیرین با خود مشکلاتی جدی هم به همراه می آورد که اگر آمادگی مقابله با آنها را نداشته باشید، شیرینی بله گفتن هر روز در کام تان کمتر می شود. اگر می خواهید مشکلات ناگزیر زندگی مشترک، به ارتباط زن و شوهری ...
8 صبحانه خوش طعم برای کاهش وزن
... فریتاتای پیاز و سبزیجات (فریتاتا یک غذای سنتی ایتالیایی با پایۀ تخم مرغ می باشد که شباهت های زیادی با املت داشته و به طور سنتی با مخلفاتی چون گوشت، پنیر، تره و پاستا پر می شده است.) این املت ایتالیایی خوشمزه با هر نوع سبزی ای می تواند همراه شود، شما می توانید جعفری، شوید، گشنیز و مرزنجوش را با آن امتحان کنید. پنکیک های سالم با داشتن ترکیبی از مواد غذایی سالم، شما می توانید از ساختن پنکیک های خانگی به دست خودتان در روزهای شلوغ هفته، از صبحانه تان لذت ببرید سیمرغ ...
دعوا، نمک زندگی نیست
... راهکارهای پیشگیری از اختلاف های زناشویی * آرام بگیرید لحظه ای که همسرتان عدالت را زیر پا می گذارد و شما را به صفاتی نامربوط متهم می کند، به طور طبیعی ذهن تان سعی می کند از شما دفاع کند. در چنین مواقعی شما حاضرید هر کاری انجام دهید تا ثابت کنید حق با شماست؛ اما به راستی آیا بالا بردن صدا و ناسزا گفتن، شما را مبرا می کند؟ چند دقیقه آرام بگیرید و با خودتان فکر ...
6 عامل موثر در افزایش غم و اندوه
خاطرشان پشیمان شده باشید. ممکن است در قضاوت هایتان خطاهای بدی داشته اید و به خودتان یا دیگران ضرر رسانده باشید. وقتی شما حوادث گذشته را مرور می کنید، مسلما احساسی از بی لیاقتی و میل به سرزنش کردن خود پیدا می کنید که چرا چنین خطاهایی کرده یا فرصت های خوب زندگی تان را به راحتی تباه کرده اید. حتی ممکن است نسبت به خود حس بدی داشته باشید. در این لحظات خیلی مهم است که نسبت به خود دلسوزانه رفتار کنید و متوجه ...
بگو چه میوه ای دوست داری تا بگویم چه شخصیتی داری
سمت جلو پیش می روید. بسیار عاطفی و در عین حال، وفادار و صادق هستید. اما معمولا دوست ندارید که هرکسی از ماجرای عشقی تان خبردار شود. گلابی: شما با یک دنیا عشق و علاقه شروع به انجام کارها می کنید، اما عادت ندارید آنها را به پایان برسانید. فردی دمدمی مزاج هستید و اصرار دارید که خیلی زود به نتیجه برسید. از بحث کردن راجع به موضوعات مختلف لذت می برید و افراد همفکر خودتان را دوست دارید. براحتی با دیگران دوست می شوید، اما معمولا این رفاقت ها دوام چندانی ندارد. منبع:چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم ...
توصیه های ایمنی در سال جدید!!
در آستانه ورود به سال جدید هستیم و از این تریبون از اسب تشکر می کنم که باعث شد.. خوبید؟خوشید؟ با خوردن بسیار، پدر صاحب خانه را در آوردید؟ مهمان ها آسایش برای شما نگذاشتند؟ ترافیک اینترنت تان را مهمان ها تمام کردند؟ دست شان درد نکند کار خوبی کردند،والا! ما این همه بلا به سرمان آمد شما آن را به بطن چپ و راست تان گرفتید اصلا؟ بطن و این چیزها را بگذاریم کنار و برویم سر اصل مطلب خودمان...در راستای نو ...
روش های غلبه بر ترس
.... اگر شما بعد از هر خطایی خودتان را بشدت سرزنش کنید، به احتمال زیاد گرفتار افکار ثابت و بسته ای خواهید شد. برای این که ذهن و احساستان را نسبت به شکست تغییر دهید باید نگرش خود را نسبت به آن تغییر داده و دست از سرزنش خود بردارید. افراد موفق شکست را فاجعه نمی پندارند و آن را نوعی آگاهی و راهنما برای یافتن مسیر صحیح در تلاش های بعدیشان می بینند. برای رهایی از شر خودسرزنشی و ...
موانع را بشناسید و اجازه موفقیت را صادر کنید
خدمات دهی تفاوت جنسیتی قائل نمی شوم. سعی کنید به یک قالب کلیشه ای از آنچه کارآفرین زن یا مرد می نامند، تبدیل نشوید و اجازه دهید برندتان مطابق با شرایط رشد کند. بدون احساس شرمندگی از چیزی، خودتان باشید و در این صورت بیشترین ظرفیت را برای رشد کردن به عنوان یک کارآفرین خواهید داشت. اجازه دهید تحول شکل گیرد صرفا به این دلیل که یک مسیر خاص در گذشته برای شما و کسب وکارتان کاربرد داشته، به ...
فال روزانه | فال روز دوشنبه 24 فروردین 1394
این کار را انجام دهید، به یاد داشته باشید اگر هیچ کس خودش را عوض نکند، هیچ مشکلی حل نخواهد شد. - فال روزانه متولدین تیر ماه امروز "کنترل کردن" مهم ترین مساله مورد توجه برای شما است، بخصوص اگر کارهای خیلی زیادی پیش رو داشته باشید که باید به همه شان هم برسید. رئیستان بهتان دستور می دهد و شما چاره دیگری به جز "چشم" گفتن ندارید!! باهمه این احوال فقط "چشم" گفتن و عمل نکردن شما را ...
دقت کنید! آیا شما شوهر خوبی هستید؟!
گروه اجتماعی تیتریک ؛ بعضی شوهرها هستند که شاهد بروز مشکلات جدی در زندگی مشترک شان هستند و گاهی به مرحله ای می رسند که احساس می کنند دیگر توانایی مدیریت این مشکلات را ندارند و جالب تر این که هر چه در رفتارهای خودشان دقت و توجه می کنند با مشکلی رو به رو نمی شوند. شاید شما هم تا به حال در حالی که به خاطر مسئله ای حسابی از دست همسرتان عصبانی شده بودید، در دل تان گفته باشید: من که خودم را ...
هر کجای ایران بروید غذاهای خوشمزه در انتظار شماست
را برای سفر انتخاب کرده اند، سرعت در انتخاب است؛ یعنی برای خوردن شام یا ناهار عجله کنید. اگر کمی دیر دست به کار شوید باید زمان زیادی را در صف های طویل رستوران ها بگذرانید تا نوبت به شما برسد. در کنار رستوران های نامی و شناخته شده، رستوران های کوچک تری نیز وجود دارند که بدون تشریفات ولی با غذاهایی لذیذ می توانند از شما پذیرایی کنند؛ به ویژه اگر به غذای دریایی علاقه دارید. رستوران عمو ...
رژیم 5:2 چیه؟
نظر برسد، مگر نه؟ روزه داری ما را لاغر می کند؟ از آنجا که در شرایط روزه داری کالری مصرف نمی کنید، بدن تان بعد از مصرف ذخیره گلیکوژنی (قندی) در کبد، شروع به سوزاندن ذخایر چربی می کند که برای روز مبادا نگه داشته است. به همین دلیل است که این رژیم بهتر از خوردن حجم کم غذا در طول روز جواب می دهد و بیشتر می تواند شما را لاغر کند. مطالعه ای که لانگو روی موش ها انجام داده ...
فال روزانه 26 / 01 / 1394
کلی خواب آلوده هستید و دوست دارید همه روز را در رختخواب باشید. اما از طرفی هم کار و مسوولیت های کاری و اجتماعی هم دارید. تضاد این دو مساله کمی شما را دچار کلافگی می کند. اما نه به خودتان خیلی فشار بیاورید و نه زیادی تنبل باشید. کلید آرامش شما ایجاد تعادل است. کارهای مهمی که به توجه و دقت زیاد نیاز دارند را امروز انجام ندهید. تغذیه سالم و نوشیدنی های سبز را نیز در برنامه های امروز خود قرار دهید. ...
