سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
...> به گزارش تابناک رضوی، خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. قوی ترین لاغر کننده های دنیادر فرآیند کاهش وزن غذاها با مکانیسم های مختلف می توانند تاثیر گذار باشند، برخی باعث کاهش اشتها، برخی موجب سوزاندن کالری بیشتر می شود و بعضی غذاها هردونقش را ایفا ...
فواید سیب برای سلامتی خانم ها
تحقیقات نشان می دهد خوردن دو عدد سیب در روز می تواند از زنان، در برابر بیماریی های قلبی محافظت کند. مصرف میوه ها در طول شش ماه، سطح کلسترول خون شرکت کننده های این تحقیق را تا یک چهارم کاهش داد. بیشترین کاهش در لیپوپروتئین با چگالی کم که همان کلسترول بد نامیده می شود دیده شده است که شریان های خون را مسدود کرده و خطر ایجاد لخته های خون نزدیک به قلب و مغز را افزایش می دهد. ...
با ریزش مو، دیابت و چاقی شکمی مقابله کنید
تخم مرغ برای شما خوب است؟ تخم مرغ، یک منبع عالی و ارزان پروتئین و مواد مغذی گوناگون محسوب می شود و از طرفی دیگر هم، خیلی ها اعتقاد دارند زرده تخم مرغ می تواند ریسک بیماری قلبی را افزایش دهد. بنابراین تخم مرغ برای سلامتی خوب است یا بد؟ نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها دیابت یا همان بیماری قند یکی از آن دست بیماری هایی است که نیاز به مراقبت زیادی دارد و فرد دیابتی باید بیش از پیش ...
شیوه بکارگیری قرص های ضد بارداری(LD ، HD)
بصورت نا پیوسته، مثلاً یکماه در میان یا دو ماه در میان مصرف نکنید . در موارد زیر همزمان با مصرف قرص احتمال حاملگی وجود دارد : -ابتلا به اسهال و استفراغ شدید. -مصرف داروهای ضد سل و یا ضد تشنج. -مصرف آنتی بیوتیکهایی، مثل آمپی سیلین و تتراساسکلین. در هر یک از موارد فوق همزمان با مصرف قرص باید از یک روش پیشگیری دیگر، مثل کاندوم، استفاده کرد. ...
خانم ها زرشک پلو با مرغ نخورید!
در طی تحقیقات جدید پزشکان دریافتند بال مرغ به تنهایی تهدیدکننده سلامتی نیست اما از آنجایی که امروزه به قسمت بال و گردن آن آمپول استروئیدی(محرک رشد) تزریق می کنند خوردن آن برای سلامتی بدن مضر است. استروئیدها به منظور رشد سریع جوجه ها در گردن و بال آنها تزریق می شود و با این شیوه زمان معمول برای رشد مرغ بسیار کاهش می یابد. گفتنی است؛ از عوارض تزریق این هورمون می توان به ...
21 حقیقت مهم درباره کمبود ویتامین ب12
...> گیاه خواران بیشتر از همه در معرض کمبود بی 12 قرار دارند ویتامین ب12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود، پس اگر رژیم غذایی شما از محصولات گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات، حبوبات و سویا تشکیل شده، در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارید. دکتر استفانی میدلبِرگ (Stephanie Middleberg) متخصص تغذیه در نیویورک، توصیه می کند گیاه خوارانی که تخم مرغ و لبنیات مصرف می کنند، حداقل روزی یک ...
ورزشکاران المپیکی در هر رشته چقدر غذا می خورند؟
. دونده معمول ماراتون ممکن است 2500 کالری بیشتر از مقدار کالری موردنیاز برای تأمین انرژی متابولیسم پایه نیاز داشته باشد و به این ترتیب برخی از دوندگان روزانه 5 تا 6 هزار کالری مصرف خواهند کرد. دوچرخه سواران نخبه نیز ممکن است برای مسابقات در مسافت های طولانی 8000 کالری یا بیشتر در روز مصرف کنند. تنیس روی میز ممکن است به نظر برد که حرکت دادن راکتی کوچکی برای به پرتاب ...
آشنایی با آلوئه ورا و خواص درمانی آن
شود و فشار خون را تنظیم و متعادل نماید. آلوئه ورا ( آلوورا ) در درمان بیماری کلیه و دفع سنگ کلیه : خوردن آلوئه ورا ( آلوورا ) می تواند سنگ کلیه را دفع نماید یا اندازه سنگ را کوچکتر نماید. مصرف مداوم آلوئه ورا ( آلوورا ) از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می نماید و از بافت های آن مراقبت نماید. آلوئه ورا ( آلوورا ) در درمان بیماری های باکتریایی و سرطانی : مصرف خوراکی مداوم ...
بکارگیری این موارد به علت دیابت کودکان
که از کودک شما مراقبت می کند می داند چطور دوره های قند خون بالا و پایین را درمان کند. بررسی خطرات سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و استفاده از مواد مخدر دیگر. سیگار کشیدن بر روی عروق خونی اثر می گذارد و می تواند منجر به عوارض ناشی از دیابت شود. الکل و مواد مخدر دیگر می تواند علائم قند خون پایین را بپوشاند که ممکن است منجر به موقعیت اورژانسی شود. به روز نگه داشتن ایمنی کودک. دیابت بر روی سیستم ایمنی اثر ...
با این روش ها بعد از 30 سالگی لاغر کنید !
گروه گوناگون تیتریک ، در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی می توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می خورید که مزه ای شیرین دارد، مغزتان فکر می کند چیزی با ...
پرهیز از این کارها به خاطر سلامت ناخن
ناخن کمتر می شود و همین مساله احتمال ابتلا به عفونت های قارچی را بالا می برد. بررسی های علمی ثابت کرده در افرادی که به کرات در ماه ناخن هایشان را مانیکور می کنند، احتمال ابتلا به هپاتیت و زگیل در مقایسه با سایر افراد بالاتر است. در ضمن نباید فراموش کرد سوهان کشیدن ناخن هنگام مانیکور در واقع وارد آوردن ضربات مکرر به اطراف ناخن است که در صورت تکرار و عادت شدن آن، روی رشد ناخن و شکل طبیعی آن اثر منفی ...
تنظیم بازار خراسان جنوبی: نانوایی های بی کیفیت تعطیل می شوند
. دکتر پرویزی گفت: واسطه در بازار بیشتر از تولید کننده و مصرف کننده نفع می برد، لذا انتظار می رود که نظارت بیشتری روی این موضوع صورت گیرد. اگر نظارت لازم صورت نگیرد در نهایت تولید کننده آسیب خواهد دید که نتیجه آن ضربه خوردن اشتغال است. استاندار خراسان جنوبی با اشاره به اینکه در استان برخی از نانوایی ها از کیفیت لازم برخوردار نیستند، گفت: ناظران در این خصوص نظارت بیشتری داشته ...
دشمن مادران ایرانی را برای نابودی نظام هدف قرار داده است/ لزوم ترویج خانواده مهدوی
برای آینده داریم در این مورد 2 رویکرد متفاوت وجود دارد اول اینکه در زمان حال به آینده بیندیشیم و از واقعیت ها شروع کنیم و دوم اینکه از پایان به سمت حال شروع کنیم. یعنی از آرمانی به سمت امروز می آییم تا ببینیم باید برای رسیدن به هدف چه کرد. وی با بیان اینکه متأسفانه در کشور ما رویکرد برنامه ریزی از آغاز متداول است و همین رویکرد موجب بروز مشکلات جامعه امروز شده است، خاطرنشان کرد: ما از آغاز ...
افرادی که از پوست سبزه خود خسته شده اند
مهمانی مهم بروید و می خواهید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید این ماسک ها را امتحان کنید. • ماسک سفیده تخم مرغ: علاوه براینکه پوست شما را سفید می کند, برای ازبین بردن جوش های صورت هم موثر است. یک عدد سفیده تخم مرغ را خوب هم بزنید تا شبیه کف شود. سپس آن را روی پوست تان بمالید و حدود 15 تا 20 دقیقه با خیال راحت دراز بکشید. بعد پوست تان را با آب ولرم بشویید و در آخر کمی آب خنک روی صورت تان بریزید. می ...
استرس موهایتان را سفید و پوست شما را پیر می کند
ضعیف می کند. مواد شیمیایی استرسی: که محصول استرس طولانی مدت (مزمن) هستند، بدن را دچار تغییرات داخلی می کنند که نهایتا به شکل پیری در چهره خود را نشان می دهند. سه پدیده ژنتیکی با روند پیری در ارتباط هستند: اکسیده شدن، قندی شدن و کوتاه شدن کروموزوم. اکسیده شدن، نتیجه تولید اکسیدکننده ها (موادی شدیدا فعال که محصول التهاب، عفونت، الکل و سیگار هستند) است که به ژن ها صدمه می زنند ...
بافت فرسوده تهران؛ یک عروس با 32 خواستگار معیوب/ افغان ها در کاخ سفید زندگی می کنند و معتادان در کوچه ...
و بس! می پرسم شما اینجا زندگی میکنید؟ تنها با دو کلمه جوابم را می دهد و می گوید: بله ، امر؟ می گویم راستش می خواستم ببینم شرایط زندگی دراین محله چطور است؟ خانه ها چند متری است و شما از سکونت دراین محل راضی هستید یا نه؟ لبخندی می زند و می گوید راستش نمی دانم اینجا چند متر است ولی فکر کنم بین 25تا سی متر باشد. ما که همینجا به دنیا آمدیم و بزرگ شدیم. خیلی هم خوب است.حالا ما که یک خانواده ...
انار خوردن در بارداری، چه مقدار و چه زمان؟
وقتی که شما در دوران بارداری هستید و جنین در بدن شما رشد میکند. باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. اثبات سوم: مطالعات نشان داده است که مصرف انار دارای اثرات مفیدی بر روی سلامت استخوانها و چگالی آنها می باشد. پس برای ارتقا سلامت استخوانهای جنین خود تلاش کنید. اثبات چهارم: انار از نظر منبع آنتی اکسیدانی بسیار غنی تر از تمشک و چای سبز بوده و برای سلامت بدن ...
سلامت جنین، نه اصل اساسی
10 گرم بیشتر از دریافت روزانه عادی پروتین دریافت کنید. چگونه دریافتم را افزایش دهم؟ صبحانه ها اسموتی ماست بخورید. در حالیکه برای ناهار بهتر است از مرغ و یا گوشت استفاده کره و برای شام شما ا قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را بر روی کراکر بزنید و میل کنید. 6. عدم مصرف جیوه اگرچه ماهی منبع غنی از امگا3 است اما نوع آن در بارداری بسیار اهمیت دارد. ماهی بدون جیوه مصرف کنید. برخی از ...
اسیدفولیک در بارداری، مقدار مجاز و منابع
: 59 میکروگرم • زرده تخم مرغ ، 1 و 27میکروگرم • موز ، 1 و 24 میکروگرم • قارچ ، کبابی شده، ا فنجان:23 میکروگرم خطرات بالقوه ناشی ازمصرف فولات هیچ تاثیر معکوسی از جذب بالای فولات خوراکی گزارش نشده است. اما سطح بالای جذب اسید فولیک در سیاهرگ یا رگ ممکن است باعث حمله ناگهانی شود. قبل از شروع مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید خللی در ...
شروع تغذیه نوزاد، تا 1 سالگی
. چه باید بخورد؟ شیر مادر یا شیر خشک، سوپ، پوره میوه و سبزیجات، آب میوه، زرده تخم مرغ، ماست تازه، آب جوشیده سردشده حواس تان باشد: در غذا دادن به کودک تان افراط نکنید و بیشتر از نصف استکان آب میوه در روز به او ندهید. دستگاه گوارش فرزند شما از این ماه بیشتر به دستگاه گوارش بزرگسالان شبیه می شود. حالا می توانید به غذای کودک تان حبوباتی که نفخ شان گرفته شده را هم اضافه ...
51روش ساده کاهش وزن بعد از 30 سالگی!
به گزارش بلاغ ، در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی می توانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. وقتی چیزی می خورید که مزه ای شیرین دارد، مغزتان فکر می کند چیزی با کالری ...
هشدار شبکه بهداشت خرم بید درباره خطر شیوع هپاتیت آ
- مدفوعی است؛ یعنی در مناطقی که بهداشت رعایت نشده و پس از دستشویی، دست ها با آب و صابون شسته نمی شود و با همان دست غذا خورده می شود، این ویروس به راحتی انتقال می یابد یک بار ابتلا به این بیماری در شخص مصونیت دائمی به وجود می آورد و دیگر به این بیماری مبتلا نمی شود. افراد مبتلا به هپاتیت همیشه تمامی علایم بیماری را نشان نمی دهند؛ برای مثال کودکان هیچ نشانه ای از آلودگی ندارند در حالی که در ...
دخترانی که مجوز “کشف حجاب” دارند! +عکس
بعید به نظر می رسد که کشف حجاب و صحبتهای او فقط برای پناهندگی صورت گرفته باشد؛ هرچند بازار پناهندگی افراد بی ریشه مانند وی این روزها داغ است و از هر طریقی می خواهند خود را به آغوش بیگانگان بسپارند. سه سال پیش هم تیم مجید درخشانی که حالا ماه بانو را به جود آورده است دسته گلی ازاین نوع به آب داده بود که دریک هنجارشکنی برنامه ساز و آواز زنان تحت امرش در فضای مجازی منتشر شد اما متاسفانه ...
مواد غذایی دارای سلنیوم در پیشگیری از سرطان پروستات مؤثر است
... عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مراحل ابتلا به کنسر پروستات، گفت: اگر این بیماری محدود به پروستات(لوکالیزه) باشد، با رادیوتراپی، پرتو درمانی یا با انجام عمل جراحی، بعد از 10 سال امکان بازگشت بیماری در یکی از چهار بیمار درمان شده، اتفاق می افتد. این استاد دانشگاه بیان کرد: اگر درمان دارویی صورت بگیرد نیز امکان بازگشت بیماری بین سه تا پنج سال وجود دارد و در مجموع اگر ...
نخوردن صبحانه موجب کوتاهی قد کودکتان می شود
تربیت مدرس ادامه داد: با توجه به رشد کودک به منظورتامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن خوردن صبحانه اهمیت بیشتری نسبت به وعده های دیگر دارد . وی با بیان اینکه نخوردن صبحانه موجب بروز برخی از بیماری ها در کودک می شود، بیان کرد: به دلیل صرف زمان زیاد برای خواب، بدن کودک نیاز مبرم به املاح و ویتامین پیدا کرده در صورتی که این مواد معدنی تامین نشود، عوارضی همچون عدم رشد کافی، کوتاهی قد و کم ...
معجزه ی مصرف سالاد
که متخصصان توصیه کرده اند، قبل از رانندگی در شب از مصرف مقدار زیاد آن بپرهیزید. گرچه برگ های جوان و روشن مغز کاهو، سالاد را خوشمزه تر می کند، اما برگ هایی که سبز تیره است، چون عمر بیشتری دارد، مواد مغذی زیادتری در خود ذخیره می کند و ارزش بالاتری دارد. بهتر است در سالاد از ساقه کاهو نیز استفاده شود، چرا که در مقایسه با برگ کاهو فیبر بیشتری دارد و برای رفع یبوست و کنترل کلسترول خون مفید ...
آزمایشات قبل از بارداری، نکات طلایی
، مصرف دارویی خاص، آلرژی دارویی و وضعیت جسمانی مادر دقت شود. حتی شغل مادر نیز با اهمیت است. به طور مثال اگر در محیطی باشد که با مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، مواد شوینده و ... در ارتباط است حتما باید در سه ماه اول بارداری یعنی بین هفته 3 تا 8 زمانی که اعضای بدن جنین تشکیل می شود به دور از این محیط های کاری باشد. انجام کدام آزمایش ها ضروری است برای سلامت مادر؟ بعد از انجام مشاوره ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می ...
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
. همچنین صبحانه خوردن، سطح قند خون را تنظیم می کند، عاملی که استرس را کاهش خواهد داد. انتخاب میوه یا آبمیوه طبیعی و غلات کامل بیشترین فایده را برای شما خواهد داشت. در طول روز غذاهای مناسب میل کنید تغذیه ی مناسب حتما در طول روز دست ِکم، پنج وعده میوه و سبزیجات میل کنید و غذاهایی که سرشارِ از ویتامین های C، B و منیزیم هستند را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید: ...
با این خوراکی ها همسرتان را عاشق خود کنید!
می توانند باعث بالا رفتن روحیه و خلق و خو شود. این ماده در بدن به سروتونین بدل می شود که این هورمون را هورمون حال خوب می نامند. برای آنکه اثرات مفید این ماده را بیشتر کنید، می توانید غذاهای غنی از پروتئین را با کربوهیدرات ها بخورید. بهترین مواد غذایی عبارتند از: گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، مغزها و برخی غلات. در ضمن در مورد مکمل ها هم می توان از آهن، ویتامین های خانواده B، فولات همچنین ...