سایر منابع:
سایر خبرها
گرسنگی یک احساس روانی است و رژیم های غذایی تنها آن را بدتر می کند
طراحی کردم که به شدت خسته کننده و کسالت بار بود. به بیانی ساده تر، دقیقا تا مدت ها همان چیزی را می خوردم که روزهای قبل به عنوان غذا مصرف می کردم تا شرایط بدنی ام در یک حالت پایدار قرار داشته باشد. پس از آن، مواردی مثل وزن، دور کمر را یادداشت می کردم. هر از گاهی بخش کوچکی از وعده ی غذایی خود را تغییر می دادم و اثر این تغییر را در چند روز آینده مورد بررسی قرار می دادم. وقتی اندازه گیری ها به یک
با انواع سرطان اینگونه برخورد کنید
محدود کنید و از مواد غذایی پخته شده و میان وعده هایی که چربی بالینی دارند استفاده کنید. مصرف کره، خامه سس، سالاد و گوشت را محدود کنید. اگر برنامه رژیمی خود را با مصرف مقدار فراوانی میوه، سبزی و غلات کامل متعادل کنید، احساس گرسنگی نخواهید کرد. وقتی یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردید، سعی کنید با مصرف غذاهای کم چرب در طول روز، رژیم غذایی خود را متعادل کنید. منبع:دکتر سلام
5 دلیل چاق شدن شکم
سبوس دار و کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی ها مانع چاقی خواهد شد. اما با این وجود علاوه بر موثر بودن مواد غذایی مصرفی، عوامل دیگری نیز بر افزایش تجمع چربی در ناحیه ی شکم تأثیرگذار هستند: اندام سیب مانند مادر بسیاری از یافته ها نشان داده است که چگونگی ذخیره ی چربی در قسمت شکم به ژنتیک نیز مربوط است. با نگاهی گذرا به افراد نسل های قدیمی مشخص می شود که اگر برای مثال برخی
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
! ما مردم نمکین ! مصرف زیاد نمک از عمده مشکلات تغذیه ای مردم ایران است. 10 تا 12 گرم نمک، مصرف روزانه ایرانی هاست، حال آنکه این میزان باید پنج گرم در روز باشد؛ پنج گرمی که به گفته پزشکان بنابر سبک تغذیه ای مردم ایران در سایر مواد غذایی وجود دارد. رئیس آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در این باره می گوید: پنج گرم نمکی که بدن به آن نیاز دارد در 310 گرم نان مصرفی روزانه وجود دارد
معاون وزیر بهداشت : کشور از ذخیره دارویی خوبی برخوردار است
پوست و غشای مخاطی است که معمولا به دو صورت بروز پیدا می کند،در دسته اول افراد به صورت مادر زادی به این بیماری مبتلا می شوند و دسته دیگر در بدو تولد دچار این بیماری می شوند. معاون غذا و داروی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مواد غذایی آسیب رسان دو نوع داریم که یکی گروه غذایی که آسیب رسان هستند از جمله غذاهای دارای شکر، نمک و اسید چرب ترانس بالا و دیگری آسیب رسانی ذاتی دارند و موادی محسوب
اشتباهاتی که زود پیرتان می کنند
انتخاب های غذایی بد چه غذاهای نامناسب بخورید و چه از هر غذایی بیش از حد مصرف کنید، اینها نشان دهنده یک برنامه غذایی ضعیف است که سن شما را بیش از آنچه دی ان ای تان (DNA) نشان می دهد بالا می برد. برای محدود کردن کالری و دریافت مواد مغذی بیشتر، مواد غذایی تازه را انتخاب نمایید مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت و غلات سبوس دار. مصرف مواد غذایی فراوری شده که با نمک، شکر و
8 نشانه التهاب و تجمع سموم در بدن
دوره پاکسازی کبد جهت کمک به برطرف شدن بیخوابی و مشکلات کبدی انجام شود. مشکلات پوستی آنهایی که زیاد استرس دارند، مواد التهابی بیشتری نسبت به سایرین در بدنشان تولید می شود. از آنجایی که پوست ما، اولین نشاندهنده ی وضعیت سلامت ماست، عجیب نیست که این مواد ناشی از استرس بتوانند مشکلات پوستی را ایجاد و یا تشدید نمایند، مثل آکنه و پسوریازیس . سردردهای مکرر سردردهای
مواد غذایی ممنوعه برای خانم های باردار
به نوزاد برسد . غذای دریایی: در طول دوره بارداری به شدت از مصرف غذاهای دریایی خودداری کنید چراکه حاوی مقادیر بالای باکتری و جیوه هستند و در صورت مصرف زیاد موجب سمی شدن سیستم عصبی می شوند. در این دوران خوردن ماهی های آب شیرین که بیش از دو بار در هفته نباشد توصیه می شود . مواد خوراکی نیم پخته: از خوردن تخم مرغ، گوشت و ماکیان نیم پخته در طول این دوران جداً خودداری کنید چراکه
معرفی گروه غذایی موثر در بهبود استقامت و عملکرد شناختی
مطالعه جدید محققان دانشگاه کمبریج انگلستان نشان می دهد ماده جدید موسوم به کتون استر به شکل قابل توجهی موجب افزایش استقامت ورزشی، عملکرد شناختی و سطح انرژی در قلب موش ها در وضعیت حجم کاری بالا شد. کتون استرها مواد شیمیایی ارگانیک کوچکی هستند که به شیوه ای بسیار موثر انرژی قلب، مغز و ماهیچه اسکلتی را تامین می کنند. این ماده شیمیایی معمولا از طریق بدن و فقط در طول کمیابی غذا تولید می شود
توان نظارتی سازمان غذا و دارو بر مواد غذایی محدود است
دانه های روغن را نمی خرند. وی همچنین به افشاگری دیگری پرداخت و افزود: "دلیل عدم توسعه کشت دانه های روغنی در کشور واردات روغن خام است." بعد از این اظهارت آتشین که منجر به باز پس گیری مسئولیت های تنظیم بازار روغن و خرید تضمینی دانه های روغنی از انجمن مربوطه در آن مقطع شد، سید حسن هاشمی وزیر بهداشت سال قبل، در مراسم روز جهانی غذا با بیان اینکه مصرف روغن در کشور خیلی زیاد است و
کسی عاشق “غساله” نمی شود!
هایش پر از اشک می شود. من از غریبه ها توقع ندارم، اما وقتی یکی از خون و گوشت خودم میاد تو خونه، اونوقت دست به هیچی نمی زنه، دلم می شکنه، وقتی سالی یک بار می رم خونشون و بعدش می فهمم که تمام خونه رو آب کشیدن دلم می شکنه. عینکش را برمی دارد و اشک هایش را با دست پاک می کند. بغض ها مجال نمی دهند و یکی بعد از دیگری می شکنند. ماجرای هفت جنازه سوخته 20 سالم بود. کار پیدا نمی
رکوردشکنی ایرانیان در مصرف نمک، شکر و روغن
ایرانی ها در مصرف این سه قلم مواد غذایی رکورد ویژه ای دارند: نمک، روغن و شکر. سازمان بهداشت جهانی میزان استاندارد مصرف نمک را برای هر فرد 5 گرم در روز عنوان کرده اما ایرانی ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده نمک مصرف می کنند. سرانه مصرف شکر ایرانی ها تا 30 کیلوگرم است در حالی که سرانه مصرف شکر در جهان فقط 5 کیلوگرم است. این یعنی ایرانی ها 6 برابر مردم جهان از شکر استفاده می کنند.
پنهان سازی واردات تراریخته ها طی یک دهه
در سال 2003 در دادگاه طرح دعوی شده بود در سال 2016 افشا شد؛ پس واقعیت اینجاست که بررسی ها در این زمینه کافی و همه جانبه نبوده است. عمرانی گفت: در ایران هم بیش از یک دهه است که بدون آگاهی مردم محصولات تراریخته وارد سفره آنان شده و از طرفی هم آمار سرطان و بیماری های سیستم عصبی به شدت افزایش یافته است پس اثر دراز مدت تراریخته ها به عنوان یکی از ارکان روغن های پر مصرف خوراکی باید مورد بررسی
کدام خوراکی ها سرشار از ویتامین B12 هستند؟
سبزیجات تازه بپزید . گوشت : ویتامین B12: 1.3 میکروگرم در 85 گرم سایر مزایای آن برای بدن: گوشت گاو یکی از منابع عالی روی است. این ماده همچنین حاوی پروتئین و ویتامین B است . بهترین روش برای مصرف آن: گوشت را به همراه سبزیجات و غلات سبوس دار بپزید . شیر : ویتامین B12: 1.2 میکروگرم در یک پیمانه شیر کم چرب سایر مزایای آن برای بدن
قراردادهای بلندمدت بورس کالا، تحولی در صنعت پتروشیمی
صنفی پرورش دهندگان مرغ گوشت کشور چند عامل اصلی را برای افت قیمت مرغ عنوان می کند که یکی از آنها، عرضه مستمر مرغ در بورس کالای ایران است. محمد یوسفی در خصوص دلایل افت قیمت مرغ و تعادل بازار این محصول گفت: از آنجایی که مرغ بیشتر خوراک افراد سطح متوسط و رو به پایین جامعه از لحاظ درآمدی است، بر همین اساس در دهه سوم هر ماه توان خرید مردم کاهش پیدا می کند که این عامل در کنار افزایش عرضه مرغ با
زیره سیاه
خاصیت ضدگرفتگی دارد و برای رفع گرفتگی های دوران قاعدگی مفید است . مقوی بدن و چاق کننده است . معده را گرم و تقویت می کند و کرم تنیا را دفع می کند. و اثر قابل ملاحظه ای در جلوگیری از ایجاد بادهای اضافی در روده و درمان اسهال دارد. دم کرده یک قاشق مرباخوری میوه له شده زیره سیاه در نیم لیتر آب جوش برای تنبلی اعمال گوارشی 2 1 گرم ، بی اشتهایی ، باد یا درد روده مصرف می شود و دانه زیره
عوارض چاقی در کودکان
فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند و دیرتر هضم می شوند (مثل سبزیجات)، حبوبات (نخود، لوبیا و عدس)، غلات کامل (مانند جوی سبوسدار)، آجیل و دانه ها، پاستا و برنج قهوه ای، برای رشد کودکان ضروری می باشند. مصرف کربوهیدرات های ناسالم ساده همچون آب نبات، کیک ها، نوشابه ها، نان سفید، ماکارونی، برنج و... را کاهش دهید، زیرا کربوهیدرات های ناسالم اغلب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمتر و همچنین بدون فیبر هستند.
شروع میوه برای کودک، بهترین زمان؟
برطرف نمی کند و کودک تنها با خوردن آب می تواند مقدار آب از دست رفته را بدست آورد. گرفتن پوست میوه ها پوست میوه، هم می تواند برخی مواد مغذی را به بدن کودک برساند و از طرفی مواد سمپاشی شده را وارد بدن او کند. بنابراین برخی میوه ها که پوست شان حاوی فیبرهای نامحلول است، به دلیل نفاخ بودن و نیز به دلیل آن که کودکان نمی توانند آن ها را خوب بجوند، بهتر است پوست گرفته شوند. همچنین توصیه می شود، پوست میوه های وارداتی که حاوی مواد نگهدارنده هستند، گرفته شود. با توجه به فصل گرما و امکان رشد عوامل بیماری زا در میوه ها نیز بهتر است میوه ها در این فصل تا حد امکان بدون پوست مصرف شوند. ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
اگر قصد کاهش وزن دارید استفاده از رژیم دارای پروتئین انتخاب بسیار مناسبی است. ماهی و گوشت بدون چربی منبع غنی از پروتئین هستند. مطالعه ای نشان می دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم باعث کاهش وزن یک پوندی در طول یک هفته می شود. گفتنی است پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند.
خانم ها با این دوران مهم و حساس بیشتر آشنا شوند
تغییرات فیزیکی، ذهنی و رفتاری، چرخه خواب شما را بهبود می بخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز تمایل طبیعی بدن به خوابیدن را نیز افزایش می دهد. 11. اتاق خواب تان را تمیز نگه دارید برای داشتن یک خواب خوب باید تشک نرم و راحتی داشته باشید. داشتن یک بالش راحت نیز اهمیت دارد. از مواد آلرژی زا که ممکن است وارد بینی شوند یا با سطح پوست در تماس باشند، دوری کنید. وسایل خواب تان را
برنامه ریزی موثر برای ترک سیگار
مصرف سیگار است. زمانی که جسم شما فعال باشد، موادی شیمیایی را به بیرون میفرستد که به حس و حال شما کمک کرده و موجب تسکین فشار و استرس میگردد. پیاده روی یکی از آسان ترین ورزش ها برای اغلب افراد است. انتخاب فعالیت های متنوع باعث حفظ انگیزه ی شما میشود. زمانی را در طول روز به ورزش اختصاص دهید تا از نظر جسمی فعال بمانید به ویژه در نخستین ماه بعد از ترک سیگار. تقویم خود را پر کنید طی
چگونه می توان از سفید شدن موها جلوگیری کرد؟
موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2-پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضد سفیدی مو یافت می شوند که بر اثربخشی آن ها تا کید شده است. 3-ویتامین E: وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین عبارتند از، جوانه ها، اسفناج، تخم مرغ، شیر، کره، آجیل ها و روغن های نباتی. ...
افزایش 14درصدی تولید در پگاه آذربایجان غربی / تولید 64 قلم کالای قابل صادرات لبنی و کشاورزی
آذربایجان غربی،دریافت عنوان واحد کارآمد کشور در سال 1386 و استقرار سیستم مدیریت یکپارچه IMS شامل استانداردهای مدیریت کیفیت ISO9001:2008 ، مدیریت محیط زیست ISO 14001:2004 و مدیریت ایمنی و بهداشت شغلی OHSAS18001:2007 ، مدیریت ایمنی مواد غذایی ISO22000:2005 ، سیستم های مدیریت انرژی ISO 50001:2011 ، سیستم مدیریت شکایت مشتریان ISO 10002 ، دریافت پروانه ساخت برای محصولات تولیدی،دریافت نشان استاندارد از موسسه
راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
تان چنین کاری کردند و منجر به تورم شدند، سعی کنید میزان مصرف تان را به نصف برسانید و تا زمانی که معده بتواند آن را تحمل کند به مرور حجم آن را افزایش دهید. مگر می شود بدون ذرت؟ هرچند که درست کردن غذا در باربیکیو یا ظرف پرفلفل سالاد بدون افزودن ذرت ناقص خواهد بود، اما این سبزی زردرنگ منشا اصلی تورم و نفخ شکم است. در واقع باید گفت که کربوهیدرات ها به خوبی هضم نمی شوند و ذرت حاوی نوعی
چند روش برای درمان کبد چرب
قند خون مراجعه کنید. مواد غذایی مناسب را به رژیم غذایی خود برای کمک به عملکرد کبد چرب تان اضافه کنید. مقدار زیادی از میوه، سبزیجات، آجیل،و دانه ها را بیفزایید. پروتئین های حیوانی کم چرب مثل مرغ و ماهی، روغن های مفید مانند روغن زیتون ، روغن فندق و ماکادمیا، آووکادو، کره نارگیل و روغن ماهی مفید هستند. این چربی های خوب ضد التهاب هستند، و به بازسازی کبد شما کمک میکنند. سوخت و ساز بدن خود
مظلومیت صنعت نساجی و تعطیلی واحدهای تولیدی مازندران/ رد پای قاچاق در مخدوش شدن شناسنامه نساجی ایران
/> فیضی افزود: بیش از 30 سال از پیروزی انقلاب می گذرد و در بازسازی صنعت نساجی کوتاهی کرده ایم و ماشین آلات ما نیاز به تجهیز و ترمیم دارد. رئیس جامعه متخصصان نساجی ایران به کمبود پنبه به عنوان مواد اولیه نساج ها اشاره کرد و گفت: سالانه 40 تا 50 هزار تن پنبه در ایران تولید می شود و این در حالی است که مصرف پنبه ما 180 هزارتن در سال بوده و این کمبود موجب شده تا واحدهای زیادی تعطیل یا نیمه
توصیه های طب سنتی برای درمان کبد چرب
باید سبک زندگی خود را به گونه ای تغییر دهیم تا به بیماری هایی مانند کبد چرب دچار نشویم. وی خاطر نشان می کند: البته این اصلاً کار سختی نیست و با اندکی تغییر در سبک زندگی و اصلاح آن می توان به این مهم دست یافت. ورزش منظم خصوصاً پیاده روی، عدم استفاده از غذاهای چرب و فست فودها، ترک سیگار و مواد دخانی، عدم مصرف الکل، پرهیز از تنبلی و داشتن تحرک، استفاده از میوه و سبزی و مواد غذایی فیبردار، داشتن روحیه سالم و... همه و همه می تواند به پیشگیری و البته تا حد زیادی به درمان بیماری کبد چرب کمک کند. ...
16 فایده انجیر که باید بدانید
مو و پوست سر استفاده کنید. بعد از یک ساعت آن را بشویید تا موهایی ابریشمی و صاف داشته باشید. 14. بهبود رشد مو: انجیر حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، ویتامین آ، ث و ای است که برای حفظ سلامت مو لازم هستند. این مواد مغذی با تحریک گردش خون در پوست سر رشد مو را تسریع می کنند. 15. بهبود تولید کلاژن: مقدار بالای ویتامین ث به شکل گیری کلاژن، پروتئینی که بیش تر مو و
آوارگان شیعه و سنی بدون هیچ فرقی زیر چتر حمایتی دفتر آیت الله سیستانی +عکس
های دفتر این مرجع شامل مواد غذایی و نیازهای ضروری زندگی میان 7500 خانواده توزیع شد. مردم آواره این مناطق ضمن تقدیر و تشکر از کمک های دفتر آیت الله سیستانی تاکید کردند: اقدامات سید سیستانی خاری بر چشم دشمنانی است که می خواهند عراق را خراب و مردم آن را از هم جدا و آواره کنند وما برای ایشان آرزوی سلامتی و طول عمر داریم.
میگرن و اطلاعاتی پیرامون آن
خوراکی همچون نیترات (در پپرونی، هات داگ و گوشت های دودی وجود دارند)، منو سدیم گلوتامات (معمولا در پنیر یافت می شود) می توانند محرک حدود 30 درصد بیماری های میگرنی باشند. کافئین. مصرف بیش از حد کافئین و یا قطع ناگهانی مصرف آن می تواند باعث ابتلا به سردرد های میگرنی شود. البته توجه باشید تغییرات ناگهانی سطح کافئین خون نگران کننده بوده وگرنه کافئین یکی از خوراکیهایی است که برای درمان سردرد شدید میگرنی