سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی مشقت بار کارگران نانوایی
آزمایش بگیرم. نادر دو بچه دارد و خانواده اش ساکن ورامین هستند، خانواده ای که خیلی فرصت دیدن آنها برایش دست نمی دهد: فقط جمعه عصر کار نمی کنیم و من ساعت یک می روم ورامین و همان شب برمی گردم. بقیه روزها در نیم طبقه بالای همین نانوایی هستیم و در ماه 20ساعت هم زن و بچه ام را نمی بینم. اما این شاطر نان بربری، به چه شیوه ای 2روز دیگر که بیکار می شود، دنبال نانوایی جدیدی برای کار می گردد؟ همه ...
تماس پوستی مادر ضربان قلب نوزاد را منظم می کند
نوزاد طی ساعت اول تولد کمک به شیرخوار برای گرفتن صحیح پستان و ادامه تغذیه شیرخوار فقط با شیرمادر بدون هر نوع ماده غذایی دیگر)پرهیز از دادن حتی آب، آب قند، انواع جوشانده ها و شیرخشت و شیرهای دیگر در 6 ماه اول تولد که تغذیه انحصاری با شیرمادر نامیده می شود، مصرف قطره ویتامین ها مجاز است. دفعات تغذیه با شیرمادر بطور مکرر بر حسب تقاضای شیرخوار و در شب و روز، مدت تغذیه در هر وعده نامحدود در کنار ...
کنترل چربی ترشح شده بر سطح پوست
گوارشی و نیز پوستی بعدی خواهد شد. دکتر شیربیگی، با اشاره به اینکه تغذیه و برخی عادت های رفتاری با چرب شدن موی سر و ریزش آن ارتباط دارد، توضیح داد: استفاده زیاد از بعضی مواد غذایی مانند کرفس، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند مانند تره، شاهی، پیازچه و تربچه می توانند در افراد مستعد موجب تشدید علایم چربی پوست شوند. از دیگر عوامل موثر بر بروز این مشکل هم می توان به شب بیداری، گرسنه ماندن طولانی و ...
روزانه چقدر قند مصرف کنیم؟
موجب پایین آمدن سن دیابت و ابتلای کودکان به این بیماری شده است. مظهری تصریح کرد: میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به سن، جنس و وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 گرم باشد. وی با اشاره به اینکه هر میزان مصرف قند کمتر باشد فرد زندگی بهتر و عمری طولانی تر خواهد داشت، اظهار کرد: شکر، نمک و هرویین سه ماده سفید خطرناک که در بیشتر موارد موجب ابتلا به بیماری های متابولیکی و ...
کدام رنگ های غذا سلامت تان را تضمین می کند
اکسیدان های قوی محسوب می شوند. در واقع اگر می خواهید شتر پیری به این زودی ها در خانه تان لم ندهد این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. آنتوسیانین ها اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی کرده و پوست و دیگر ارگان های بدن را از پیری زودهنگام دور می کنند. سفیدها آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سفید رنگ آلیسین نام دارد. این ترکیب آنتی اکسیدانی باعث کاهش کلسترول و عفونت های احتمالی می ...
مصرف ویتامین های گروه B در شب، خواب شبانه را مختل می کند/مصرف مکمل ها با چای ممنوع
تا بافت جدید بسازد و دندان ها و سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد. گروه ویتامین B که برای مقابله با خستگی و استرس بسیار حائز اهمیت است، هنگام استفاده در شب، خواب شبانه را مختل می کند. ویتامین هایی که باید با غذاهای سالم مصرف کرد ویتامین های حلال در چربی (ویتامین هایی که در بافت چربی بدن ذخیره می شود)، لازم است با بعضی از خوراکی های چربی دار مثل آجیل و خشکبار برای جذب بهتر در سیستم ...
چهره هایی که اِم اِس را از پای درآوردند!
.... در سال 1987 در حین ساخت فیلم بازگشت به ساحل آنت اولین علائم ابتلا به ام اس را در خود مشاهده کرد. در سال 1992 رسماً اعلام کرد به این بیماری دچار است و از بازیگری کنار رفت. در سال 1993 صندوق اختلالات عصبی آنت فونیچلو را در بنیاد جامعه کالیفرنیا به راه انداخت تا برای پژوهش روی بیماری اسکلروز چندگانه سرمایه جذب کند. مونتل ویلیامز ویلیامز یک فرمانده نیروی دریایی بلند مرتبه ...
آیا گرسنگی یک احساس روانی است !؟
ای را درگیر خود می کند. هیپوتالاموس مغز این طور تشخیص می دهد: "تو فقط یک عدد همبرگر خوردی. تجربه ی گذشته ثابت کرده است که این همبرگرها در مدت زمان دو ساعت میزان پروتئین و چربی خون را افزایش می دهد. بنابراین طبق پیش بینی من دیگر نباید احساس گرسنگی کنی." و این گونه است که سیستم بدن یاد می گیرد که چطور گرسنگی را تنظیم و پیش بینی کند. دریافت کالری کم تر کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید ...
برای از بین بردن آکنه چه بخوریم؛ چه نخوریم؟
2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) شکر: مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکوییت، شیرینی، شکلات و ... ممکن است باعث آکنه شود ...
سن شروع یائسگی، تغییرات احتمالی
بسیاری از خانم ها از علائم یائسگی تنها قطع قاعدگی و گر گرفتگی را می شناسند و تصور می کنند یائسگی تنها برای خانم هایی که از مرز 50 سالگی گذشته اند اتفاق می افتد. در صورتی که یائسگی زودرس به ویژه در دهه اخیر در بین زنان افزایش زیادی داشته است و بدن خانم ها قبل و بعد از بروز این عارضه دچار تغییرات زیادی می شود. به همین دلیل ما از پریسا الماسی، کارشناس مامایی، درباره این عارضه و تغییراتی که در بدن ...
اولین علائم ام اس، کدام زن ها در معرض خطرند؟
نظر ژنتیکی دارای طبع سردی هستند و به طور مداوم از غذاهای سرد استفاده می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار می گیرند. برخی دیگر از تحقیقات حاکی از آن است که افرادی که علاقه زیادی به خوردن ترشی، سرکه، تمبرهندی و قره قروت دارند، درصورت مصرف بی رویه این مواد غذایی در معرض ابتلا به ام اس قرار می گیرند. همچنین وضعیت روحی و روانی فرد، یکی از پیش زمینه های بروز بیماری ام اس به شمار می ...
توصیه های برای تقویت حافظه
. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ ...
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
به گزارش خبرگزاری دانا؛ اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب ...
8 نشانه التهاب و تجمع سموم در بدن
به گزارش شریان نیوز ، بر خلاف باورهای رایج، التهاب به خودی خود مضر نیست. در حقیقت التهاب، واکنش بدن سالم نسبت به آسیب فیزیکی است؛ به این التهاب، التهاب حاد می گویند. التهاب حاد، یک واکنش ضروری است که به بدن اجازه می دهد بعد از یک حادثه ی فیزیکی خودش را درمان کند، مثل شکستگی استخوان، بریدن انگشت. التهاب از این نوع، مواد مضر و مشکل ساز را در دام می اندازد تا از سیستم بدن حذفشان کند. ...
سرکه انگور برای سلامت دستگاه گوارش
بسیاری از افراد طبق عادتشان، نیاز دارند با غذای خود، سالاد و دسر های مختلفی که مصرف می کنند، از چاشنی های گوناگونشان هم لذت ببرند. سرکه که یکی از چاشنی های غذایی محبوب ایرانیان است، دارای خواص متعددی می باشد که مصرف کافی و اندازه آن برای بدن بسیار مفید و ضروری است. سرکه انگور و سایر سرکه ها به دلیل داشتن ترکیبات ضد باکتریایی و ضدعفونی کنندگی در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشند. در ادامه با ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
نگه داشتن ساعت در اتاق خواب خودداری کنند. آن ها همچنین به این افراد توصیه ی اکید می کنند که وقتی خوابشان نمی آید به رختخواب وارد نشوند. انستیتوی پزشکی خواب اوهایو به بیماران توصیه می کند که به خاطر داشتن یک شب بد، همه چیز را فاجعه بار نپندارند و سعی کنند شب های بعد با آرامش به رختخواب بروند. به جای این که به بد بودن فردای خود به خاطر خستگی ناشی از بی خوابی امشب فکر کنید، بهتر است به این ...
بهترین روش ترک سیگار چیست؟
فولیت (از انواع ویتامین B)، کمبود آن موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افسردگی و بیماری آلزایمر. تاثیر منفی بر قوه ی تعقل و حافظه. عامل شکنندگی استخوان احتمال افزایش ناتوانی جنسی مشکلات باروری تاثیر مخرب بر حس چشایی و بویایی افزایش احتمال افسردگی در جوانان چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، احتمال تولد کودکانی که در آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند، افزایش می یابد. همچنین احتمال ...
چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟
. 6- قرار دادن گزینه های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند. 7- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. 8- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را 38 درصد افزایش می دهد. ...
همه تاثیرات منفی آلرژی بر بدن
ایام بوده و بهتر است کسانی که دچار خارش مزمن پوست هستند، غذاهایی حاوی کدو و اسفناج را بیشتر مصرف کنند. دکتر اقبالیان، به نکته دیگری که بیماران مبتلا به آلرژی باید به آن توجه داشته باشند اشاره کرد و گفت: بیماران باید از خوابیدن در روز و در معرض باد سرد قرار گرفتن پرهیز کنند و تا حد امکان سر خود را با پوشش مناسب بپوشانند. حتی بهتر است در این ایام هنگام خواب سر نسبت به بدن در موقعیت بالاتری ...
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!
پیشرفته صورت گرفت، چند نفر در میان راه از این آزمایش و تحقیق انصراف دادند چون از این نوع تغذیه لذت نمی بردند. باقی افراد که رژیم کتوژنیک را به مدت 3 ماه ادامه دادند، وضعیت روحی شان بهتر شده و بی خوابی هایشان کاهش یافته بود، بدون اینکه هیچ عارضه ی جانبی روی دهد. ولی این طور که به نظر می رسد برای خیلی از افراد پایبند ماندن به رژیم کتوژنیک کار سختی است. آیا رژیم کتوژنیک می تواند به پیشگیری از ...
چگونه کبد پرچرب را با طب سنتی درمان کنیم
موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، بیان کرد: یکی از این عوامل بی حرکتی و سکون است؛ البته فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد؛ خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود، استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، به ویژه کبد چرب را به همراه دارد، در نتیجه ...
شیرتازه به شیرخشک تبدیل می شود
پرداخت می شود. وی خاطرنشان کرد: میزان نمک روزانه مجاز برای هر فرد 11 گرم است که از مواد غذایی به مصرف کننده انتقال می یابد اما اعتقاد و بررسی های ما نشانگر این است که کمتر از یک گرم از این میزان نمک از طریق محصولات غذایی به مصرف کنندگان می رسد و بیش از پنج گرم آن از طریق مصرف نان وارد بدن می گردد. رئیس کمیسیون کشاورزی اتاق بازرگانی و صنایع و معادن تهران گفت: به دلیل اِشکالات ...
13 غذای راحت که باعث چربی سوزی می شوند
در بدن شده و روند چربی سوزی شما را تسریع می کند. مطالعه محققان دانشگاه کرنل نشان می دهد که غلظت آنتی اکسیدان موجود در شکلات داغ 5 برابر بیشتر از چای سیاه است. کولارد سبز کولارد سبز نوعی کلم است که تنها 46 کالری دارد. خوردن یک وعده کولارد سبز می تواند نیاز شما را به ویتامین A و K بیش از حد لازم برآورده کند. ویتامین هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی شده و سوخت و ساز بدن را ارتقا می دهند ...
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد
از مصرف دخانیات، قهوه و مواد محرک و غیره بپرهیزید و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید. بهترین شیوه برای حفظ تناسب اندام برای شما نیز همان ورزش است. ورزش های مقاومتی، شنا و بدن سازی برای شما مناسب است. متولدین برج قوس (آذر) شما یک فرد خوش خوراک کم نظیر هستید و نمی توانید در برابر غذاهای خوشمزه مقاومت کنید و این نقطه ی ضعف شماست. اگرچه شما حق دارید هر آنچه دلتان می خواهد را نوش ...
توجه به فرزندان اعتیاد را از خانه دور می کند
تمامی دستگاه های بهداشتی، درمانی، فرهنگی و آموزشی در پیشگیری از اعتیاد نقش دارند، اما خانواده ها در این امر نقش با اهمیت و پر رنگ تری را ایفا می کنند. متأسفانه گرایش به مصرف مواد مخدر صنعتی به علت کنترل نداشتن خانواده ها در حال گسترش است. دسترسی آسان به مواد مخدر نیز در سال های اخیر روند افزایشی به خود گرفته است و خانواده می تواند به عنوان مهم ترین اهرم نظارتی بر اعتیاد، این روند رو به ...
دلایل ایجاد سنگ کلیه
میانسالی صدمات جبران ناپذیری به ساختمان استخوان ها می زند و احتمال ایجاد پوکی استخوان را بشدت بالا می برد. متاسفانه همین موضوع در مورد بیماران دچار سنگ کلیه بسیار دیده می شود و به اشتباه آنان را از خوردن لبنیات منع می کنند. سنگ های کلیه چگونه ایجاد می شوند؟ سنگ های کلیه از مواد متنوعی تشکیل شده اند. کلسیم، فسفر، اگزالات، اسید اوریک و...، در ساختمان انواع سنگ های کلیه وجود دارند ...
31 مرداد سه نوشیدنی سالم برای داشتن پوستی سالم
های آزاد، مسئول پیری زودرس پوست، می رود. همچنین، باید گفت شیر نارگیل حاوی مواد مغذی دیگری است که فواید پزشکی دیگری دارد و در حال حاضر، محققان روی آن موارد در حال تحقیق هستند. موادی مانند هورمون های گیاهی، مثل زیاتین، که بنابرتحقیقی در سال 2005، اثرات ضدپیری و حفظ جوانی دارد در شیر نارگیل یافت شده است. 2- چای سبز از آنجایی که قهوه، آب بدن را بسیار می گیرد ...
آموزش درمان یبوست با ماساژ شکم
...: انجام ماساژ بر روی شکم می تواند یبوست را به روش های مختلف همچون تحریک عضلات درگیر در تولید مدفوع و تسکین استرس مزمن (یکی از مواردی است که به طور نزدیکی با مشکلات گوارشی مرتبط است) بهتر کند. یبوست به شرایطی گفته می شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است. علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می تواند منجر به یبوست شود. این نوع سبک زندگی شامل خوردن مواد غذایی کم فیبر، نداشتن ورزش کافی ...
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
است با اسهال نیز همراه باشند. سرفه و عطسه می کنید. ممکن است آنفلوآنزا گرفته باشید. اگر ظرف مدت 72ساعت از شروع علائم درمان شوید، می توانید زمان ابتلا به آنفلوآنزا را به یک روز کاهش دهید. به پزشک مراجعه کنید، اگر: -نقص سیستم ایمنی دارید. تب می تواند نشانه یک بیماری خطرناک مثل سرطان یا اچ آی وی باشد. اگر داروهایی مصرف کنید که سیستم ایمنی بدن تان را محدود کند، ممکن است ...
این خوراکی ها بعد از ورزش ممنوع است!
پیشنهاد می شود. اسنک های شیرین همان طور که در بالا نیز به آن اشاره شد، بدن شما پس از تمرینات ورزشی احتیاج به مواد شیرین دارد اما اگر می خواهید بدنی سالم و تناسب اندام داشته باشید، از مصرف دسرها خودداری کنید. اسنک های شیرین نه تنها کالری زیادی دارند بلکه متابولیسم بدن شما را نیز کاهش می دهند . تخم مرغ نیمرو تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما ...