سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه چه بخوریم که موجب کاهش وزن شود؟
می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدات مصرف می کنند در هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به افراد دارای اضافه وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند 65 درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول روز انرژی بیش تری داشته باشند. هر روز شواهد بیش تری به دست می آید که ...
این افراد به جای صبحانه حتما آب بخورند!
اگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید می تواند به درمان آسم، سرطان و دردهای دوره ای بدن کمک کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن می شود، در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ...
12 روش برای رفع کوفتگی و ریلکس ساختن عضلات
خوب شبانه را دوست ندارد؟ نه تنها خواب خوب برای عملکرد ذهن شما واجب است بلکه برای ماهیچه ها نیز از اهمیت بسیار زیادی برخوردار میباشد. کمبود خواب نه تنها فرایند بهبودی را به تاخیر می اندازد بلکه استرس و فشار را در شما افزایش می دهد ( که موجب آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود) و باعث می شود تا ماهیچه ها سفت و سخت شوند. سعی کنید هر شب 7 ساعت خواب مطلوب داشته باشید و اگر برنامه کاریتان ...
چهره هایی که - اِم اِس - را از پای درآوردند!
.... در سال 1987 در حین ساخت فیلم بازگشت به ساحل آنت اولین علائم ابتلا به ام اس را در خود مشاهده کرد. در سال 1992 رسماً اعلام کرد به این بیماری دچار است و از بازیگری کنار رفت. در سال 1993 صندوق اختلالات عصبی آنت فونیچلو را در بنیاد جامعه کالیفرنیا به راه انداخت تا برای پژوهش روی بیماری اسکلروز چندگانه سرمایه جذب کند. مونتل ویلیامز ویلیامز یک فرمانده نیروی دریایی بلند مرتبه ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
...> زیاده روی نکنید اسیدیته قره قروت از لواشک خیلی بیشتر است و مصرفش می تواند موجب فرسایش مینای دندان شود و آثار مخرب را روی دندان ها بگذارد. به همین دلیل بهتر است که در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. افزودن نمک فراوان به قره قروت موجب بالا رفتن سدیم خون می شود و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند پُرفشاری خون یا افزایش دفع کلیوی کلسیم شدت می یابد. در ضمن زیاده روی در مصرف این فرآورده، به دلیل محتوای اسید آن، منجر به ضعف عمومی بدن شده و توصیه نمی شود. منبع : آشپزآنلاین + 0 - 0 ...
خواص شگفت انگیز سیر که آنرا منحصر بفرد می کند
قورباغه های مصری، به مدت چهار ماه یا سیر تازه خرد شده، یا روغن سیر، و یا روغن ذرت (بعنوان پلاسیبو) داده شد و بعد آنها را در معرض آفلاتوکسین B1 AFB1، یک آلاینده غذایی که موجب سرطان کبد می شود، قرار دادند. فقط 3 درصد از کلیه قورباغه هایی که سیر تازه خورده و فقط 9 درصد از 65 حیوانی که روغن سیر مصرف کرده بودند، دچار تومر شدند. درمقابل، 19 درصد از حیواناتی که روغن ذرت خورده بودند، دچار سرطان کبد ...
لبو با خواصی معجزه آسا
شاید با شنیدن نام لبو به یاد فصل زمستان و بخاری که حاصل از پخته شدن لبو ها در هوا ایجاد می شود بیفتید. اما خیلی از افراد به دلایل بهداشتی دوست دارند لبو را در خانه بپزند و از خواص فوق العاده آن بهره مند شوند. شلغم یا لبو به دلیل داشتن مواد مغذی و ویتامین C مصرفش برای هر فردی واجب است. همین یک فاکتور اشاره شده خود به تنهایی باعث جلوگیری از بیماری های سر سخت، نظیر سرطان می شود. در ادامه مطلب به ...
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ام اس هستند؟
پزشکی ایران اعلام کرده است افرادی که از نظر ژنتیکی دارای طبع سردی هستند و به طور مداوم از غذاهای سرد استفاده می کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار می گیرند. برخی دیگر از تحقیقات حاکی از آن است که افرادی که علاقه زیادی به خوردن ترشی، سرکه، تمبرهندی و قره قروت دارند، درصورت مصرف بی رویه این مواد غذایی در معرض ابتلا به ام اس قرار می گیرند. همچنین وضعیت روحی و روانی فرد، یکی از ...
چند راهکار تغذیه ای برای به تعویق انداختن پیری
نیز بهره برد. البته قبل از مصرف هر نوع مکملی باید با پزشک مشورت کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بر مصرف انواع اقلام غذایی مفید نظیر انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، شیر و محصولات لبنی عاری از چربی، گوشت لخم بدون چربی و به ویژه مصرف ماهی جهت به تعویق انداختن پیری تاکید کرد. پاسدار همچنین با اشاره به اینکه مصرف مایعات و آب کافی به خروج و شستشوی سموم بدن کمک می کند، نوشیدن روزانه حدود هشت لیوان آب و مایعات را در به تعویق انداختن پیری مؤثر دانست. انتهای پیام ...
3 روش درمان گرفتگی بینی
گرفتگی بینی جزو مواردی است که می تواند باعث اذیت افراد شود و اجازه نفس کشیدن را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگی هایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافت های ملتهب و تحریک شده در سینوس ها و مسیر بینی ایجاد می شود. زمانی که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی یا آنفلونزاست، این بافت ها و رگ های خونی شروع به متورم شدن می کنند. سایر موارد همچون ...
زندگی مشقت بار کارگران نانوایی
آزمایش بگیرم. نادر دو بچه دارد و خانواده اش ساکن ورامین هستند، خانواده ای که خیلی فرصت دیدن آنها برایش دست نمی دهد: فقط جمعه عصر کار نمی کنیم و من ساعت یک می روم ورامین و همان شب برمی گردم. بقیه روزها در نیم طبقه بالای همین نانوایی هستیم و در ماه 20ساعت هم زن و بچه ام را نمی بینم. اما این شاطر نان بربری، به چه شیوه ای 2روز دیگر که بیکار می شود، دنبال نانوایی جدیدی برای کار می گردد؟ همه ...
ایدز ما را نمی کشد، انگ و تبعیض می کُشد
بیشتر توضیح می دهد: همه ما وظیفه داریم بارها درباره این بیماری و راه های انتقالش بگوییم آنقدر که همه آگاه شوند وگرنه هر فرد مبتلا به طور متوسط 10 نفر را در طول زندگی اش به این بیماری مبتلا می کند. روابط جنسی، تماس با خون آلوده، اعتیاد تزریقی از راه های ابتلا به این بیماری است. مادران مبتلا اگر هنگام زایمان سزارین شوند و به بچه شان شیر ندهند به این بیماری مبتلا نمی شوند. حال تصور کنید کودکی ...
بهترین جای نصب مودم برای کاهش عوارض امواج وای فای کجاست؟
بیشتر است و این معمولا به فاصله فرد از مودم ارتباط نزدیک دارد . طی سالیان اخیر به دلیل همه گیر شدن وای فای حتی در مدارس و مناطق عمومی و ... دانشمندان تحقیقاتی را انجام داده اند. خطرات وای فای -اختلال شناختی و عدم تمرکز -بی خوابی -عدم رشد و نمو اطفال بخصوص در دوران جنینی -اختلال در کار کرد مغز -کاهش باروری -کاهش اسپرم و در نتیجه نازایی -تپش قلب -افزایش استرس نتایج ...
تماس پوستی مادر ضربان قلب نوزاد را منظم می کند
نوزاد طی ساعت اول تولد کمک به شیرخوار برای گرفتن صحیح پستان و ادامه تغذیه شیرخوار فقط با شیرمادر بدون هر نوع ماده غذایی دیگر)پرهیز از دادن حتی آب، آب قند، انواع جوشانده ها و شیرخشت و شیرهای دیگر در 6 ماه اول تولد که تغذیه انحصاری با شیرمادر نامیده می شود، مصرف قطره ویتامین ها مجاز است. دفعات تغذیه با شیرمادر بطور مکرر بر حسب تقاضای شیرخوار و در شب و روز، مدت تغذیه در هر وعده نامحدود در کنار ...
کنترل چربی ترشح شده بر سطح پوست
گوارشی و نیز پوستی بعدی خواهد شد. دکتر شیربیگی، با اشاره به اینکه تغذیه و برخی عادت های رفتاری با چرب شدن موی سر و ریزش آن ارتباط دارد، توضیح داد: استفاده زیاد از بعضی مواد غذایی مانند کرفس، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند مانند تره، شاهی، پیازچه و تربچه می توانند در افراد مستعد موجب تشدید علایم چربی پوست شوند. از دیگر عوامل موثر بر بروز این مشکل هم می توان به شب بیداری، گرسنه ماندن طولانی و ...
روزانه چقدر قند مصرف کنیم؟
موجب پایین آمدن سن دیابت و ابتلای کودکان به این بیماری شده است. مظهری تصریح کرد: میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به سن، جنس و وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 گرم باشد. وی با اشاره به اینکه هر میزان مصرف قند کمتر باشد فرد زندگی بهتر و عمری طولانی تر خواهد داشت، اظهار کرد: شکر، نمک و هرویین سه ماده سفید خطرناک که در بیشتر موارد موجب ابتلا به بیماری های متابولیکی و ...
کدام رنگ های غذا سلامت تان را تضمین می کند
اکسیدان های قوی محسوب می شوند. در واقع اگر می خواهید شتر پیری به این زودی ها در خانه تان لم ندهد این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. آنتوسیانین ها اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی کرده و پوست و دیگر ارگان های بدن را از پیری زودهنگام دور می کنند. سفیدها آنتی اکسیدان غالب مواد غذایی سفید رنگ آلیسین نام دارد. این ترکیب آنتی اکسیدانی باعث کاهش کلسترول و عفونت های احتمالی می ...
مصرف ویتامین های گروه B در شب، خواب شبانه را مختل می کند/مصرف مکمل ها با چای ممنوع
تا بافت جدید بسازد و دندان ها و سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد. گروه ویتامین B که برای مقابله با خستگی و استرس بسیار حائز اهمیت است، هنگام استفاده در شب، خواب شبانه را مختل می کند. ویتامین هایی که باید با غذاهای سالم مصرف کرد ویتامین های حلال در چربی (ویتامین هایی که در بافت چربی بدن ذخیره می شود)، لازم است با بعضی از خوراکی های چربی دار مثل آجیل و خشکبار برای جذب بهتر در سیستم ...
آیا گرسنگی یک احساس روانی است !؟
ای را درگیر خود می کند. هیپوتالاموس مغز این طور تشخیص می دهد: "تو فقط یک عدد همبرگر خوردی. تجربه ی گذشته ثابت کرده است که این همبرگرها در مدت زمان دو ساعت میزان پروتئین و چربی خون را افزایش می دهد. بنابراین طبق پیش بینی من دیگر نباید احساس گرسنگی کنی." و این گونه است که سیستم بدن یاد می گیرد که چطور گرسنگی را تنظیم و پیش بینی کند. دریافت کالری کم تر کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید ...
برای از بین بردن آکنه چه بخوریم؛ چه نخوریم؟
2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) شکر: مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکوییت، شیرینی، شکلات و ... ممکن است باعث آکنه شود ...
سن شروع یائسگی، تغییرات احتمالی
بسیاری از خانم ها از علائم یائسگی تنها قطع قاعدگی و گر گرفتگی را می شناسند و تصور می کنند یائسگی تنها برای خانم هایی که از مرز 50 سالگی گذشته اند اتفاق می افتد. در صورتی که یائسگی زودرس به ویژه در دهه اخیر در بین زنان افزایش زیادی داشته است و بدن خانم ها قبل و بعد از بروز این عارضه دچار تغییرات زیادی می شود. به همین دلیل ما از پریسا الماسی، کارشناس مامایی، درباره این عارضه و تغییراتی که در بدن ...
توصیه های برای تقویت حافظه
. استیل کولین اهمیت بسیاری برای فعالیت مغز و مرکز حافظه دارد و با بودن استیل کولین، مغز و مرکز حافظه توانایی ضبط و نگهداری صحبت ها، نوشته ها و دیده ها را خواهند داشت و تا زمانی که این ماده حیاتی یعنی استیل کولین ساخته شده از لسیتین به اندازه کافی به مغز برسد ما دچار فراموشی نمی شویم و برعکس در اثر کاهش مقدار استیل کولین به دنبال کمبود لسیتین، حتی به مدت کوتاه، قدرت حافظه کاهش یافته و فرد قدرت حفظ ...
8 نشانه التهاب و تجمع سموم در بدن
به گزارش شریان نیوز ، بر خلاف باورهای رایج، التهاب به خودی خود مضر نیست. در حقیقت التهاب، واکنش بدن سالم نسبت به آسیب فیزیکی است؛ به این التهاب، التهاب حاد می گویند. التهاب حاد، یک واکنش ضروری است که به بدن اجازه می دهد بعد از یک حادثه ی فیزیکی خودش را درمان کند، مثل شکستگی استخوان، بریدن انگشت. التهاب از این نوع، مواد مضر و مشکل ساز را در دام می اندازد تا از سیستم بدن حذفشان کند. ...
سرکه انگور برای سلامت دستگاه گوارش
بسیاری از افراد طبق عادتشان، نیاز دارند با غذای خود، سالاد و دسر های مختلفی که مصرف می کنند، از چاشنی های گوناگونشان هم لذت ببرند. سرکه که یکی از چاشنی های غذایی محبوب ایرانیان است، دارای خواص متعددی می باشد که مصرف کافی و اندازه آن برای بدن بسیار مفید و ضروری است. سرکه انگور و سایر سرکه ها به دلیل داشتن ترکیبات ضد باکتریایی و ضدعفونی کنندگی در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشند. در ادامه با ...
12 راه حل برای داشتن خوابی بهتر
نگه داشتن ساعت در اتاق خواب خودداری کنند. آن ها همچنین به این افراد توصیه ی اکید می کنند که وقتی خوابشان نمی آید به رختخواب وارد نشوند. انستیتوی پزشکی خواب اوهایو به بیماران توصیه می کند که به خاطر داشتن یک شب بد، همه چیز را فاجعه بار نپندارند و سعی کنند شب های بعد با آرامش به رختخواب بروند. به جای این که به بد بودن فردای خود به خاطر خستگی ناشی از بی خوابی امشب فکر کنید، بهتر است به این ...
بهترین روش ترک سیگار چیست؟
فولیت (از انواع ویتامین B)، کمبود آن موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افسردگی و بیماری آلزایمر. تاثیر منفی بر قوه ی تعقل و حافظه. عامل شکنندگی استخوان احتمال افزایش ناتوانی جنسی مشکلات باروری تاثیر مخرب بر حس چشایی و بویایی افزایش احتمال افسردگی در جوانان چنانچه در دوران بارداری سیگار مصرف شود، احتمال تولد کودکانی که در آینده مبتلا به چاقی مفرط و دیابت شوند، افزایش می یابد. همچنین احتمال ...
چگونه محیط کار سالمی داشته باشیم؟
. 6- قرار دادن گزینه های سالم روی میز کار: به گفته کارشناسان افراد باید از قرار دادن خوراکی نامناسب روی میز کار خودداری کنند و به مصرف میوه های تازه با سبزیجات و آجیل روی آورند. 7- قدم زدن در مواقع استراحت: در طول روز یا پس از اتمام ساعت کار، قدم زدن و پیاده روی را فراموش نکنید. تنها پنج تا 10 دقیقه پیاده روی کردن به مدت سه روز در هفته عملکرد سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. 8- قرار دادن گلدان روی میز کار: مطالعات نشان می دهد استفاده از گل و گیاه در فضای کار میزان کارآیی و بازدهی افراد را 38 درصد افزایش می دهد. ...
همه تاثیرات منفی آلرژی بر بدن
ایام بوده و بهتر است کسانی که دچار خارش مزمن پوست هستند، غذاهایی حاوی کدو و اسفناج را بیشتر مصرف کنند. دکتر اقبالیان، به نکته دیگری که بیماران مبتلا به آلرژی باید به آن توجه داشته باشند اشاره کرد و گفت: بیماران باید از خوابیدن در روز و در معرض باد سرد قرار گرفتن پرهیز کنند و تا حد امکان سر خود را با پوشش مناسب بپوشانند. حتی بهتر است در این ایام هنگام خواب سر نسبت به بدن در موقعیت بالاتری ...
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید!
پیشرفته صورت گرفت، چند نفر در میان راه از این آزمایش و تحقیق انصراف دادند چون از این نوع تغذیه لذت نمی بردند. باقی افراد که رژیم کتوژنیک را به مدت 3 ماه ادامه دادند، وضعیت روحی شان بهتر شده و بی خوابی هایشان کاهش یافته بود، بدون اینکه هیچ عارضه ی جانبی روی دهد. ولی این طور که به نظر می رسد برای خیلی از افراد پایبند ماندن به رژیم کتوژنیک کار سختی است. آیا رژیم کتوژنیک می تواند به پیشگیری از ...
چگونه کبد پرچرب را با طب سنتی درمان کنیم
موجب سرد شدن بدن، به ویژه سرد شدن دستگاه گوارش و کبد شود، می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، بیان کرد: یکی از این عوامل بی حرکتی و سکون است؛ البته فعالیت بیش از حد و سنگین بدنی هم می تواند در ابتلا به کبد چرب نقش داشته باشد؛ خواب، بین شش تا هشت ساعت برای افراد کافی است ولی خواب بیش از اندازه مشکل ساز می شود، استرس یکی دیگر از عواملی است که مشکلات گوارشی، به ویژه کبد چرب را به همراه دارد، در نتیجه ...