خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا میدانستید گرسنگی یک احساس روانی است؟
خوردن چرتکه نیاندازید و هر میزان که دوست دارید بخورید. این مرحله سخت ترین بخش کار است. چرا که وقتی در مسیر کاهش وزن قرار می گیرید ذهن تان با این رفتار شما گیج و سردرگم می شود! من که مجبور شدم به یک بیانیه ی عجیب و غریب روانشناسانه اعتماد و اکتفا کنم: “هر چه تلاش کنم کم تر غذا بخورم، در نهایت بیشتر خواهم خورد!” در طول برنامه ی خود توانستم فهرستی شامل از غذاهایی چون ماهی قزل آلا، کره ...
تاثیر نامطلوب نورهای آبی روی سوخت وساز بدن انسان
...> از جریان گردش خون بدنشان حذف کنند و همین امر باعث بالاتر رفتن انسولین در آنها شده است. به خصوص در هنگام شب، قرار گرفتن در معرض نور روشن با بالا رفتن سطح قند خون همراه بود. این یک موازنه ی بزرگ است، به دلیل اینکه داشتن سطح قند خون بالا در بلندمدت باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود و همچنین می تواند باعث افزایش چربی افراد و از سویی افزایش وزن افراد شود. یکی از ...
افراد موفق قبل از خواب چه می کنند؟
باشید تا پرنشاط به کارهایتان بپردازید و از پس مسئولیت های سنگین برآیید. در ادامه چند گونه از فعالیت هایی که افراد موفق قبل از خواب شبانه خود انجام می دهند معرفی شده اند. افراد موفق قبل از خواب، یک برنامه تکراری دارند افراد موفق هر شب قبل از خواب یکسری کارهای تکراری انجام می دهند تا بدن شان دریابد که وقت خواب فرا رسیده است. این کار ها شامل گرفتن یک دوش آب گرم، خواندن کتاب ...
3 روش درمان گرفتگی بینی
.... روزانه یک الی دو قاشق غذاخوری از آن را بخورید. قبل از مصرف تکان دهید. گرفتگی بینی جزو مواردی است که می تواند باعث اذیت افراد شود و اجازه نفس کشیدن را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگی هایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافت های ملتهب و تحریک شده در سینوس ها و مسیر بینی ایجاد می شود. زمانی که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی یا ...
کمک به افزایش قد با این روش ها
.... برای این منظور به توضیح عواملی که بر رشد قد انسان تاثیر دارند پرداخته ایم. شاید سوال خیلی از شما باشد که چطور می توان رشد را در بدن تحریک کرد. خیلی ها به دنبال راه هایی برای بلندتر کردن قدشان هستند. در اینجا اطلاعات لازم را برایتان گرد آورده ایم. یکی از دغدغه های خیلی افراد امکان رشد قد پس از بلوغ است. خوب البته پوشیدن کفش های پاشنه بلند یکی از این راه هاست اما تکنیک های مُد خاصی وجود ...
کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن
. به همین دلیل است که معمولا به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. خیار: سرشار از آب و حاوی مواد معدنی مختلف به خصوص پتاسیم. خیار جزو میوه های ضدعطش و کم کالری فوق العاده است. هر 100 گرم از این میوه حدود 10 کیلوکالری دارد. خیار حاوی تمامی ویتامین های گروه ب، ویتامین ث و و همچنین ویتامینEاست. فلفل: هر 100 گرم فلفل تازه حاوی 28 کالری است. هر چه میزان ...
نقش تغذیه در ناباروری، بدانید!
اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این نوع از ناباروری همراه بود.زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند.زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و ...
6 ماده غذایی را برای تسکین آپنه خواب
وسایل نقلیه قرار می دهد. همچنین فشار خون بالا، و مشکلات قلبی عروقی، سکته مغزی، ناتوانی جنسی، کاهش کارایی و بازدهی، دیابت نوع 2، بیش فعالی، خستگی و خواب آلودگی شدید و کاهش میزان اکسیژن در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیشتر است. در این میان داروها و دستگاه هایی برای بهبود آپنه خواب وجود دارد اما انواع خاصی از مواد غذایی هم هستند که منجر به بهبود این عارضه آزاردهنده می شوند. ...
تست سرد مزاجی و گرم مزاجی، آسان بفهمید
به دست آورید باید خواسته های جنسی شما با خواسته های جنسی با تمایلات همسرتان در یک راستا قرار بگیرد در ادامه ی این مقاله برخی از روش های شناخت طبع گرم و سرد در روابط جنسی را برای شما بازگو می کنیم. رنگ پوست افرادی که رنگ پوست بدن سفید تری داشته باشند دارای میل جنسی کمتری بوده و در این زمینه سردترند اما هر مقدار رنگ پوست به طرف سبزه شدن و سیاه شدن برود از وجود میل جنسی زیاد و ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
به گزارش بی باک نیوز؛ هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه ...
افزایش شیر بعد از زایمان، راه ارزان!
خصوص مادران شیرده روزانه به حدود 8 لیوان آب نیاز دارد که بخش قابل توجهی از آن را باید مستقیما با مصرف آب تأمین کرد و البته بخشی از آن در غذایی که می خوریم وجود دارد. پس وقتی برنامه شیردادن به نوزاد را دارید حتما یک بطری آب همراه با خود داشته باشید. هیچگاه درحالی که حتی اندکی احساس تشنگی می کنید شیر دادن به نوزاد را آغاز نکنید. 2.سیر بدون شک یکی از مؤثرترین سبزیجات برای حفظ سلامت و ...
علل شایع سوزش کف پا چیست؟
کردن از کفی های طبی *شستن کف پا در آب سرد ( نه یخ ) * افزایش مصرف ماده مغذی به خصوص ویتامین B * استراحت دادن منظم به پا (هنگام استراحت پا را بالا بگیرید) گزینه های درمانی برحسب علت که پزشک تجویز خواهد کرد : *دارو برحسب مشکل (قارچ،عصب،دیابت و ...) *پماد *کفش طبی *جراحی برای ترمیم عصب یا مشکل در عصب ها،مفصل ها یا عضلات. *مصرف ویتامین ...
آیا رانندگی در بارداری ضرر دارد؟
قرار دهید تا از بروز کمردردهای احتمالی پیشگیری کند و در وضعیت راحت تری رانندگی کنید. ایربگ برای جنین خطرناک نیست برخی از خانم ها تصور می کنند که ایربگ ماشین برای جنین داخل شکم خطرساز است، بنابراین آن را غیرفعال می کنند.توجه داشته باشید که ایربگ، شما و جنین تان را از حوادث ناگوار تصادفات رانندگی حفظ می کند.این کیسه ی هوا در خودرو تعبیه شده است تا از سر و بازوهای شما در برابر ضربه ...
افزایش احتمال بارداری، داروی گیاهی مفید
رسیدن اسپرم به تخمک را بهبود می بخشد. از عوارض جانبی روغن پامچال می تواند نازک کردن پوشش رحم باشد که عمل کاشته شدن جنین در رحم را دشوارتر می کند. شبدر چمنی (قرمز): معمولا برای تولید استروژن در زنان استفاده می شود. این نوع خارجی از استروژن ممکن است به طور مصنوعی میزان استروژن را در بدن تان افزایش دهد. اگر تخمک بالغ باعث این افزایش نشود هیچ سودی ندارد. برگ های تمشک سیاه ...
مواد غذایی ارزان اما پرخاصیت و مقوی
مصرف آن به 2 قاشق غذاخوری در هر وعده محدود گردد. 6.تخم مرغ: دلایل بسیار زیادی برای مصرف تخم مرغ به عنوان یک غذای سالم وجود دارد. همانطور که می دانید تخم مرغ سرشار از پروتئین بدون چربی است و می توان در بیشتر غذاها از آن استفاده کرد. شما می توانید در وعده صبحانه، نهار، شام یا میان وعده از این ماده غذایی ارزشمند بهره مند شوید. همچنین تخم مرغ زیاد گران قیمت نیست و بیشتر افراد می ...
عمل جراحی چربی شکم، لاغر می شوم؟
در افرادی انجام گیرد که بین قد و وزن آنها تناسب برقرار باشد. این کار در افرادی که خیلی چاق هستند کاربرد ندارد و بر اثر این عمل جراحی امکان بروز مشکلات تنفسی برای فرد وجود دارد. چون ما اگر به زور بخواهیم احشای داخلی بدن فرد را داخل ببریم بیمار به دلیل اینکه چاقی زیاد داشته و چربیه ای داخل بدن را آب نکرده است، دچار مشکل خواهد شد؛ زیرا پزشک مجبور می شود به داخل قفسه سینه رفته و عضلات دیافراگم را ...
چرا روزنامه نگاران ارزش خودشان را نمی دانند؟
...، حتی چند نفر در خانه های سالمندان ساکنند. این افراد بر گردن نظام رسانه ای ما حق دارند. قاضی زاده: بحث انتقال تجربه ها به نسل جوان خیلی موضوع مهمی است؛ بچه هایی که امروز در رسانه ها کار می کنند، شاید حقایقی را درباره شیوه ها و مشکلات کار در گذشته ندانند. روش ها امروز عوض شده و شما دیگر از آن گرفتاری ها ندارید، نه اینکه گرفتاری نداشته باشید، بلکه نوع گرفتاری تان عوض شده است. به ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
به گزارش فرهنگ نیوز؛ هندوانه حاوی ویتامین ها و ترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین های C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می پسندید. فواید هندوانه برای سلامتی بسیار زیاد است حتما بخوانید تا بگوییم در خواص هندوانه و زیر پوست هندوانه چه خبر ...
عوارض کلسیم، زنان باردار بدانند؟
... اگر در طی دورهی بارداری کلسیم به میزان کافی دریافت نشود، کودک کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان های مادر کسب می کند که این امر ممکن است سلامتی مادر را به خطر بیاندازد. مادر گرامی، در دوران بارداری به مقدار کافی از شیر و لبنیات ، انواع ماهی ، سبزیجات سبز رنگ ، آجیل و خشکبار استفاده کنید تا کلسیم مورد نیاز جنین خود را فراهم کنید. همچنین در صورت تشخیص پزشک می توانید از مکمل کلسیم ...
اگر گیاهخوارید، از این مواد مغذی غافل نشوید
استفاده از برنامه غذایی گیاهی مزایای زیادی برای بدن دارد. افرادی که برنامه های گیاهی استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که بیشتر برنامه شان شامل گوشت است، کمتر در خطر اضافه وزن و بیماری هایی نظیر مشکلات قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 هستند. به گزارش سلامت نیوز، با این حال استفاده از برنامه غذایی کاملا گیاهی ممکن است باعث کمبود مواد مغذی در بدن شود. البته یک برنامه غذایی گیاهی کامل و متعادل ...
موهای سفید و باورهای درست و نادرست
مو برای ساخت ملانین به آنزیم های خاصی نیاز دارند و براساس تفاوت آنزیم های شرکت کننده، 2 نوع ملانین تولید می کنند؛ یوملانین مسوول رنگ قهوه ای روشن تا سیاه تیره و فائوملانین مسوول رنگ زرد بلوند تا قرمز تیره، اما سفید شدن مو، هیچ ربطی به نوع ملانین موجود در بدن ما یا به عبارتی تیره یا روشن بودن موهایمان ندارد. این اتفاق برای همه افراد می افتد. موی مردان حدود 30سالگی و موی زنان حدود 35 سالگی ...
آثار خواب ناکافی بر سلامت فیزیکی و روانی افراد
سلامت نیوز :به گفته کارشناسان، عدم خواب کافی بر سلامت فیزیکی و روانی افراد تاثیر می گذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، دکتر آنیسا داس، دستیار مدیر برنامه پزشکی خواب در دانشگاه ایالتی اوهایو، در این مورد می گوید: خواب بد شبانه یا عدم خواب کافی مزمن می تواند بر تمامی ابعاد زندگی ما تاثیر گذارد. به گفته وی، این وضعیت بر نحوه عملکرد ما در دانشکده، سیستم ایمنی بدن و ...
رشد برنامه های ترکیبی در تلویزیون؛ آیا ذائقه ایرانی می پسندد
پای هزینه تولید آثار نمایشی و دستمزد بازیگران نمی رسند. زیاد شدن تولید و پخش برنامه های ترکیبی در شبکه های مختلف تلویزیون تا جایی است که شما در ساعات مختلف روز اگر گذارتان به شبکه های رنگارنگ این رسانه بیفتد حتما چندتایی از این نوع برنامه ها پیش رویتان قرار می گیرد و از سوی دیگر کم شدن میزان تولید و پخش سریال و تله فیلم باعث شده تا در گفتگوهایی به این موضوع بپردازیم که رسانه ای مانند ...
دیدار با عکاسی که از 1988 به المپیک می رفت
حقوق بالا و امکانات می رفت عکاسی اما عکس های من در رقابت با عکس های او روی جلد مجله شکار طبیعت می رفت. در برخی رشته های عکاسی حتما باید عکاس تخصص آن رشته را داشته باشد اما این را کم و بیش می توان به عرصه های دیگر هم تعمیم داد. وقتی شما یک عرصه را از درون بشناسید یعنی فراز و فرودهایش را می شناسید و می توانید لحظه های بعد را پیش بینی و زاویه دید منطقی تان را بهتر انتخاب کنید و.... ...
شهدای منا، شهید درجه 3/ رکن آبادی در منا شهید نشده
سبب آن است که این افراد نخستین گروه شهید داده ای هستند که مورد عتاب قرار گرفته اند و حتی در بسیاری زمینه ها نیز این خانواده ها اذیت شده و تذکر گرفته اند. به بعضی از خانواد های شهدای منا حتی اجازه گذاشتن سنگ قبر را نیز ندادند حتی شاهدیم به برخی خانواده ها تذکر داده شده که سنگ قبر برای قبر شهیدشان استفاده نکنند و مطرح شدن این موضوعات جای تأسف دارد ؛ ما نیز به عنوان یکی از ...
عکس/6حرکت ورزشی برای درمان کمردرد
کمی کشیدگی در عضلات کف و ساق پا و همسترینگ خود نیز احساس کنید. اجازه ندهید که دست هایتان از انگشتان پایتان جلوتر بزند. قرار نیست شما روی زمین دراز بکشید. این حرکان را چندین مرتبه بعد از پایان روز کاری تان انجام بدهید. حرکت کشش گربه تکنیک: روی زانوها و دست هایتان مانند یک گربه قرار بگیرید و به آرامی ابتدا از قسمت پایین ستون فقرات شروع با بالا آوردن و کشش عضلات ...
روش های کاهش وزن برای خانم های بالای 30 سال
با نتایج مختصری روبه رو خواهید شد اما همین موفقیت های کوچک هم به شما کمک خواهد کرد. صبح ها ورزش کنید تحقیقات نشان می دهد ورزش کردن هنگام صبح و پیش از خوردن هر چیزی باعث می شود بدن تان چربی بیشتری سوزانده و مانع از افزایش وزن شود. البته چند هفته ای طول می کشد تا این مسئله برایتان عادی شود، بنابراین بهتر است اوایل کار ساعت را روی زنگ گذاشته و برنامه تان را آغاز کنید. منبع: salamatnews. ...
سن عقلی خودتان را اندازه بگیرید
شد به سن عقلی دستور می دهد تا به زندگی خاتمه دهد. سن عقلی یعنی چه؟ این سن همان طور که از اسمش پیداست رشد عقلانی فرد را نشان می دهد. همه افراد جامعه با توجه به تاریخ تولدشان در شناسنامه رشد می کنند اما با توجه به شرایط زندگی، سن عقلی افراد می تواند متغیر باشد. عواملی همچون ینتیک، محیط اطراف، نوع تغذیه، فضای خانواده و نوع تعلیم و تربیت اجتماعی می تواند در سرعت رشد عقلی افراد ...
کلیات شورای نگهبان غیرقابل خدشه است/ فراکسیون امید شناسنامه اصلاحات نیست/ روحانی آوانگاردتر از خاتمی است
جریان رقیب شما هم افرادی تائید نشدند . در همین انتخابات مجلس، آقای رسایی و یا دیگر افراد ... احزاب باید اختیارات و نسبت خود را با نظام بدانند عطریانفر: بله؛ به همین دلیل گفتم جریان رقیب هم از این آسیب در امان نیست. اگرچه حجم بزرگی از توقعات جریان اصولگرا تامین و به واقعیت نزدیک می شود و آن ها می توانند سیاست ها و برنامه های خود را پیش بینی وطراحی کنند، امارویکرد گروه ها درسیاست ...
اصلاح طلبان بالاجبار از روحانی حمایت می کنند/حضور ولایتی و لاریجانی در انتخابات 96 منتفی است/ مجلس دهم ...
حقوقی نجومی عواملی هستند که رقابت را برای روحانی در انتخابات 96 سخت می کند. اگر نتیجه برجام مثبت بود و مدیریت دقیق تری از سوی روحانی انجام می شد وی به طور قطع برنده پیش فرض انتخابات آینده می شد اما الان این محتمل است که روحانی اولین رئیس جمهوری یک دوره ای کشور شود. ***به نظر شما چهر ه هایی مانند محسن رضایی، علی اکبر ولایتی، غلامعلی حداد عادل و سعید جلیلی در انتخابات ریاست جمهوری 96 شرکت ...
