سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه خمیر پیتزا ایتالیایی با خمیر مایه
از شروع کار داخل یخچال قرار دهید تا کمی خنک شود. حالا آرد سرد را با نمک و پودر خمیرمایه فوری مخلوط کنید. به مواد خشک بالا، روغن زیتون اضافه کنید. حالا یک ظرف آب یخ کنار دست تان قرار دهید و ابتدا سر پنچه دست تان را داخل آب سرد فرو ببرید و با نوک انگشتان، خمیر را مخلوط کنید. در این مرحله از ورزدادن خمیر خبری نیست پس فقط خمیر را به صورت دورانی مخلوط کنید. بعد از 2-3 دقیقه، تکه های ریز خمیر را
عوارض کمبود فیبر در بدن
دوست دارید را انتخاب کرده و مصرف کنید. قند خون بالا اگر شما دیابت دارید و قند خونتان بالاست بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد بدنتان فیبر کافی جذب نمی کند. باید بدانید که فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته باشید برای
اگر استخوانهایی محکم می خواهید بخوانید
تصور می شود که با جذب بالای کلسیم استخوان ها قوی تر و محکم تر خواهند شد، غافل از این که مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن باید سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی سالم را رعایت کرد. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید، همه به یاد کلسیم می افتند.یکی از مواردی که در کنار جذب کلسیم باید
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
یابد. نوشیدنی های صنعتی اگر شما از دیابت رنج می برید حتماً باید مصرف نوشیدنی های شیرین را کاملاً محدود کنید. یادتان باشد که کاهش وزن باعث بهبود سلامت عمومی تان می شود. عادت کنید نوشیدنی های سالم مصرف کنید تا کالری بیهوده وارد بدنتان نشود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شده نشان می دهد افرادی که مصرف نوشابه را قطع می کنند راحت تر به هدف کاهش وزن نزدیک می شوند. اگر
کاهش وزن با این مواد طبیعی
تستوسترون خبر داده است. هورمون تستوسترون با تولید انرژی ارتباط نزدیکی دارد و همه ما می دانیم انرژی بیشتر به معنانی زمان بیشتر برای فعال بودن، ورزش کردن، خوب غذا خوردن و حفظ وزن مناسب و سالم است. حذف قند یک روش ساده برای افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به کاهش وزن عدم مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های سرشار از قند مانند آب نبات، غذاهای فرآوری شده و نوشابه است. اگر هوس شیرینی کرده اید می توانید آن را با خوردن یک سیب یا مقداری توت ارضا کنید.
دستاوردهای معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری در سه سال دولت یازدهم
، شامل خانواده سالم / حقوق/ آسیبهای اجتماعی / کارآفرینی و اشتغال / مدیریت و مشارکت سیاسی اجتماعی / سلامت، بهداشت و محیط زیست / زنان روستایی و عشایر / اقوام و اقلیت های دینی / رسانه / تعمیق باورهای دینی / زنان دارای معلولیت / اوقات فراغت و ورزش / دختران / فرهنگ و هنر 35- ارائه گزارشهای مربوط به اقدامات و دستاوردهای جمهوری اسلامی ایران در حوزه زنان و خانواده به سازمانها و مجامع
همه راهکارهای فرار از کمردرد
از ستون فقرات و حفظ عملکرد سالم آنها مهم است. وضعیت بد ایستادن در عوض می تواند معماری ستون فقرات را تغییر دهد. هنگام ایستادن طولانی مدت از گرد کردن شانه ها و خم شدن به پهلو خودداری کنید. حفظ وضعیت خوب نشستن: از آنجا که بسیاری از ما بیشترین زمان را در طول روز صرف نشستن می کنیم، حفظ وضعیت خوب نشستن و انتخاب یک صندلی با کیفیت برای پشتیبانی از کمر مهم است. صاف بنشینید. کمر راست و
مهم ترین دلیل ریزش ابرو و مژه
فراوانی که به دنبال دارد باعث ضعف و شکنندگی در موهای مژه می شود. از نتایج اختلا لات پر کاری تیروئیدی می توان به کم توانی عمومی , بی طاقتی در تحمل هوای گرم , مشکل قورت دادن مواد خوراکی , خواب نا آرام , کم کردن وزن, سر درد و ریزش مو اشاره کرد. از عوارض کم کاری تیروئید هم به کمبود توان در تحمل سرما , اضافه وزن , داشتن پوستی خشک و.. اشاره داشت. با کم کاری تیروئید موهای ابرو ها و
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
ماند. بنابراین حتما این میوه جادویی را هر روز بخورید. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا به خصوص در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است.خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
سقراط می گوید: باشد که خوراک دوایتان باشد و دوایتان خوراکتان ! همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان، شما را از خوردن داروهای تلخ دور می کند. کاملاً عادی است که در طول روز دچار سردرد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل بربخورد و غیره. در این مواقع خیلی از افراد وقت را تلف نکرده و به سراغ
رژیم غذایی گیاهی و جبران کمبودهای آن
. کلسیم را از کدام غذاها به دست بیاوریم؟ تصمیم بگیرید در طول روز دو تا سه وعده غذاهای سرشار از کلسیم مانند دانه های سویا، بروکلی، سبزیجات سبز برگ ( مانند کلم چینی ) و یا شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم استفاده کنید. همچنین می توانید درباره مصرف مکمل کلسیم با پزشکتان صحبت کنید. آهن بدنتان برای ساخت هموگلوبین، پروتئینی که اکسیژن را به سلول حمل می کند به آهن نیاز
دستاوردهای معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری در سه سال دولت یازدهم
راه اندازی کلینیک های سلامت خانواده و تدوین بسته خدمتی در 17 دانشگاه علوم پزشکی (با مشارکت وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی) هماهنگی با ستاد ملی مبارزه با مواد مخدر و وزارت بهداشت و سمن ها در ارتقای سلامت و پیشگیری از آسیب های اجتماعی و ساماندهی وضعیت زنان کارتن خواب در تهران تشکیل کارگروههای 14 گانه تخصصی (اتاق فکر) معاونت ، شامل خانواده سالم، حقوق، آسیب های اجتماعی
مراحل رشد نوزاد بعد از تولد، قدم به قدم با شماییم
مناسب: کودک باید علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک تکه های بسیار کوچک مواد غذایی را بخورد. نه ماهگی برای حفظ روند افزایش وزن، غذایی سبک که از تخم مرغ آب پز، برش های کوچک سبزیجات بخارپز شده و نان است را هر دو تا چهار ساعت یک بار به فرزندتان بدهید. نوزادانی که میان وعده های سالم را با اشتها می خورند وزن شان کم نمی شود. غذای مناسب: او باید سرلاک، میوه ها (کیوی و موز
توصیه های مصرف تن ماهی را جدی بگیرید
، میزان جیوه موجود در ماهی تن طی 15 سال گذشته افزایش یافته است، به همین دلیل توصیه های جدی تری در مورد مصرف تن ماهی مطرح می شود. ماهی می تواند منبع بسیار خوبی برای پروتئین، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 باشد. به طور کلی، فواید خوردن ماهی ارزش ریسک هایش را دارد، البته به شرطی که نکاتی را رعایت کنید. تن ماهی و جیوه جیوه از شرکت های معادن زغال سنگ و سایر صنایع وارد محیط
تقویت توان جنسی مردانه به روش خوراکی
تغذیه مردان در افزایش نیروی جنسی آن ها تاثیرات فوق العاده ای میگذارد و می تواند در ترشح هورمون تستوسترون تاثیرگذار باشد می خواهیم در این مطلب به برخی از مفید ترین موادغذایی در این زمینه اشاره کنیم غذایی که می خورید، بر افزایش میل جنسی و سلامت شما تاثیر گذار است و رژیم غذایی سالم در آقایان، بر قدرت نعوظ و میزان تحرک اسپرم ها بسیار موثر است. طبق تحقیقات، بعضی از مواد غذایی می
چه طور آلزایمر را از سالمندان مان دور کنیم؟
بهترین کار ممکن خواهد بود. شاید یک نوشیدنی طعم دار مانند سودای ورزشی یا آبمیوه جالب تر باشد. حتی سوپ یا خوراکی های حاوی آب زیاد مانند خیار و هندوانه نیز از کم آبی بدن جلوگیری خواهند کرد. موسیقی مورد علاقه اش را بگذارید همان طور که گوش دادن به آهنگ موردعلاقه تان به شما کمک می کند که از احساسات منفی دور شوید، پخش کردن موسیقی برای افراد مبتلا به زوال عقل نیز موثر است. باتوجه به
افزایش هورمون تستوسترون با این راهکارهای تغذیه ای
اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 نه تنها فواید بی شماری برای سلامت سیستم قلبی عروقی دارد، بلکه باعث افزایش سطح دوپامین در مغز می شود. هورمون دوپامین سبب بهبود گردش خون می شود و برانگیختگی جنسی را تسهیل می کند و با ایجاد حس آرامش، لذت رابطه شما را بیشتر می کند. آیا سیب زمینی روی سلامت جنسی آقایان موثر است؟ سیب زمینی منبع بزرگی از پتاسیم است. پتاسیم در بهبود
کارهایی که هنگام قورت دادن چیزی توسط کودک باید انجام دهید
است. کودکان در سال دوم زندگی تشخیص می دهند اما برخی کودکان استفاده از مواد غیرخوراکی را مصرانه ادامه داده و از این عمل خود لذت می برند. ویژگی مهم این اختلال عادت به خوردن غیرخوراکی ها مانند رنگ، کاغذ، گل، تکه های لباس و پارچه، مو و حشرات است .این اختلال در کودکان سیاهپوست بیشتر از سفیدپوستان و در پسران اندکی بیشتر از دختران گزارش شده است. محرومیت شدید، عامل فرهنگی، اختلال رابطه مادر و کودک، عقب ماندگی ذهنی و سایکوز ازجمله علل ابتلا به این اختلال است. مجله سیب سبز/ برترین ها
3 نوشیدنی مناسب برای دیابتی ها + اندازه مجاز مصرف
و چقدر؟ محققان توصیه می کنند که روزانه 2 تا 3 محصول لبنی مصرف کنید که شامل شیر کم چرب نیز باشد. به نظرتان نمی توانید این میزان محصول لبنی میل کنید؟ توصیه می کنیم هر روز برای وعده صبحانه یک لیوان شیر بنوشید. از ماست به عنوان دسر استفاده کنید. توصیه می شود شیر را با غذا میل کنید تا بدنتان در زمان مصرف کربوهیدرات ها، افزایش قند خون را به خوبی کنترل کند. در واقع 12 گرم کربوهیدرات با هر
راه و رسم استفاده از شامپو رنگ
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: معمولا با به بازار اومدن یک محصول زیبایی، خانم ها دوست دارند آن محصول را امتحان کنند. مخصوصا اینکه آن محصول برای میانبر زدن در راه های زیبایی باشد. محصولی مثل شامپو رنگ محصولی بود که مثل بمب در جامعه ی ما صدا کرد. ادعای سازنده ی شامپوهای رنگ این است که هر فرد میتواند با این شامپوها بدون نیاز به آرایشگر موهای خود را رنگ کند. در این مطلب نظر
6 دلیل که چرا نباید هر روز دوش بگیرید
همراه می شود. این گونه فریب خورده ایم و فکر می کنیم شستشوی روزانه باعث می شود پاکیزه تر و سالم تر، و در نگاه دیگران دوست داشتنی تر و جذاب تر شویم، ولی دوش گرفتن یا حمام رفتن روزانه واقعا به پوست و سلامت عمومی مان آسیب می رساند. نباید دوش بگیرید با این که دوش گرفتن می تواند بعد از یک روز طولانی، احساس آرامش یا شادابی بدهد و بعد از یک جلسه تمرین شدید ورزشی باعث پاکیزگی تان شود
6 ماده غذایی را برای تسکین آپنه خواب
در محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و همچنین در غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات، غلات، و انواع خاصی از میوه ها مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود. مواد غذایی حاوی کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به
کاش آن روز گول حرفهای امیر را نمی خوردم ...
باقی می مانند، دسته ای که خود خواسته به اینگونه از روابط وارد می شوند و دسته ای دیگر که ساده انگارانه تصور می کنند این روابط می تواند در محیطی سالم منجر به ازدواج شود. روی سخن ما در اینجا با اینگونه از جوانان به خصوص دختران جوان است که در این گونه ارتباطات بیشترین آسیب را می بینند، پس بهتر است به این توصیه ها توجه کنند: _ اگر پسری به شما قول ازدواج می دهد اگر قصد سوء استفاده هم داشته باشد
چه عواملی باعث شکستن ناخن ها میشوند؟
دستانتان را بشویید؟ خیس کردن مرتب دست ها می تواند سبب سست و شکننده شدن ناخن ها شود. اگر به دلیل شغل یا شیوه زندگی تان در طول روز چند بار دستانتان را می شویید یا با آب در تماس اید، سعی کنید از کرم های چرب کننده و استفاده کنید. این نوع کرم ها چربی بالایی دارند و معمولا از ناخن و پوست در 4-3 وعده شستشو محافظت می کنند.عادت جایگزین: می توانید به جای شستشو با آب و صابون از ژل های هیدروالکلیک استفاده کنید
در رژیم غذایی تان تعادل ایجاد کنید
سبزیجات را به گونه ای در رژیم و برنامه غذایی تان بگنجانید تا بتوانید به سلامت خود و اعضای خانواده کمک بیشتری کنید سبک تغذیه ای خود را متناسب با موادغذایی سالم و کم چرب تنظیم کنید و به تعادل در ان دقت بیشتری کنید درست است که می توان بدون خوردن سبزیجات، تغذیه ای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزی ها بلوک های ساختمانی اساسی را برای سلامت بدن شما فراهم می آورند، سبزیجات را به بخش
4 راه خانگی برای درمان ترشحات واژن
میزان PH پوست را در سطح متعادلی نگه می دارد. برگ گشنیز برگ گشنیز بسیار خوشبو بوده و دارای خواص دارویی زیادی است. همچنین سرشار از مواد معدنی و ویتامین بوده و دارای خواص ضدباکتری، ضدقارچ و ضدالتهاب است. مقداری از آن را بگذارید در آب خیس بخورد. صبح که شد آن را دم کرده و وقتی شکم تان خالی است بخورید. برگ گوآوا برگ گوآوا سرشار از خواص ضدباکتری، ضدالتهاب و ضدقارچی است که سریعا با هر نوع عفونتی مبارزه می کند. چهار برگ له شده ی آن را در یک لیوان آب بریزید و بجوشانید و بعد بنوشید. منبع :alodoctor ...
موفق ها در تعطیلات چه کار هایی انجام می دهند؟
بخوابید. افرادی که واقعا موفق باشند هر کاری را می توانند انجام دهند، به عنوان مثال می توانند ساعات زیادی را به طور مدام کار کنند. اما در شب آخر هفته بهتر است به کار فکر نکرده و زمانی را به استراحت اختصاص دهید و به مسائل مرتبط با کار فکر نکنید. - فکرشان را آخر هفته آزاد می گذارند عصر آخرین روز هفته زمان مناسبی برای دراز کشیدن و به پشتی نرم تکیه دادن است. شما باید برای مدت زمانی جسم
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
اگر در حال تغذیه کودک با شیر خودتان هستید. در انتخاب مواد غذایی دقت کنید در میان انتخاب های سالم غذایی، ماهی یکی از مواد غذایی فوق العاده است که اسیدهای چرب امگا 3 آن به توسعه مغز و سیستم عصبی سالم نوزادتان کمک می کند. شیر و ماست نیز منابع فوق العاده ای هستند و کلسیم آنها استخوان شما را تقویت می کند. پروتئین را فراموش نکنید. انتخاب گوشت بدون چربی، مرغ و حبوبات پروتئینی، فیبرهای کم
خطر رژیم گرفتن کودکان، مواظب باشید(2)
علت آن روشی است که والدینشان برای آنها در نظر می گیرند. عادت سالم غذا خوردن باید همه گیر شود. وقتی که تمام افراد خانواده در هر وعده غذایی کنار هم دور یک میز می نشینند و همگی از غذاهای سالم می خورند، پیغام برخورداری از سلامت بیشتر با غذاهای مناسب را به کودکانشان می رسانند. به جای آنکه به طور پراکنده غذا بخورید و هنگام غذا خوردن تلویزیون هم تماشا کنید، همگی کنار هم باشید و غیر از غذا خوردن
ویتامین های مورد نیاز خانم های باردار
ها لازم بوده و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. از سویی این ویتامین به جذب بهتر آهن نیز کمک می کند و بهتر است که همراه وعده های غذایی نهار و شام از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند سالاد استفاده شود. مصرف بیش از اندازه ویتامین C در مکمل ها ممکن است خطر تولد نوزاد نارس را افزایش دهد. بهترین راه تامین این ویتامین، مصرف مقدار کافی میوه و سبزی در روز است. اگر مادر باردار 5 واحد میوه در