خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این رژیم خراب کن های آب زیر کاه را بشناسید!
بیماری است و اگر به مقدار خیلی زیاد خورده نشود، در کاهش وزن هم موثر است.در هر30 گرم شکلات تلخ 155کالری و 9گرم چربی وجود دارد که 5 گرم آن چربی اشباع شده است. بدون عذاب وجدان بخورید: از شکلات های تلخی که حاوی درصد بالایی از کاکائو و شکر کمتری هستند، به عنوان میان وعده استفاده کنید و گاهی فقط چند تکه ی کوچک از آن بخورید. اسموتی حتما می پرسید که یک لیوان اسموتی متشکل از ...
کم خونی بچه، چه علائمی؟
توجه به کاهش رشد مغز، مشکلاتی در عملکرد و کاهش هوشیاری و یادگیری به دنبال داشته باشد.مهم است به این نکته توجه داشته باشید که از مواد غذایی که کودکان در طول روز مصرف می کنند، تنها 10٪ از آهن آن جذب بدن او خواهد شد و بقیه دفع می گردد. شما باید مطمئن شوید که کودکتان حداقل 8-10 میلی گرم آهن از غذای روزمره دریافت می کند. با اصلاح رژیم غذایی خانواده خودتان و مصرف غذاهای غنی از آهن، به سادگی می توانید این ...
مقدار قند لازم برای مصرف روزانه هر فرد
گرم باشد. وی با اشاره به اینکه هر میزان مصرف قند کمتر باشد فرد زندگی بهتر و عمری طولانی تر خواهد داشت، اظهار کرد: شکر، نمک و هرویین سه ماده سفید خطرناک که در بیشتر موارد موجب ابتلا به بیماری های متابولیکی و مرگ می شوند. این متخصص تغذیه ادامه داد: قند تصفیه نشده، طبیعی، بدون طعم، نشاسته های گیاهی و حیوانی خطرناک نیستند و در نان های سبوس دار، غلات و حبوبات وجود دارد که به خوبی می ...
روایت زنی که از سوی یکی از اعضای خانواده اش مورد تجاوز قرار گرفت و آواره شد
...، اومدم سمت شوش و اینجا درگیر مواد شدم. اونجا مشکلم فقط خوراک و پوشاکم بود اما وقتی رفتم شوش درگیر جورکردن پول مواد شدم؛ خرجم چند برابر شد و برای تأمین مخارجم باید خلافای دیگه هم می کردم. خودت فکر می کنی اگه اونجا می موندی بهتر بود؟ اونجا خیلی سختگیری می کردن. با اون شرایط نمیشد دووم آورد. نمی دونم شاید اگه جور دیگه ای با ما تا می کردن سر از اینجاها درنمی آوردیم. سیر اعتیادش به ...
روغن هایی برای ساخت لوازم آرایشی اما بر سر سُفره های ملت!/ مردم قربانیِ ضعف در نظارت
بشناسیم؟ پور علی در پاسخ به نحوه ی تشخیص یک روغن زیتون خوب و سالم، می گوید: برای اینکه از محصولی که خریداری می کنید مطمئن باشید، باید روغنی خریداری کنید که تاریخ مصرف، پروانه ساخت و مهر استاندارد داشته باشد. وی در همین پیوند می افزاید: برای تشخیص سلامت روغن زیتون صرف اکتفا به بدون بو بودن و نیز رنگ مناسب کافی نمی باشد چرا که به راحتی می توان از طریق انجام اقدامات آزمایشگاهی نسبت ...
زخم های رؤیا، سکوت را شکستند
مشروب نشده بودم اما همین که از بهزیستی انداختنم بیرون، اومدم سمت شوش و اینجا درگیر مواد شدم. اونجا مشکلم فقط خوراک و پوشاکم بود اما وقتی رفتم شوش درگیر جورکردن پول مواد شدم؛ خرجم چند برابر شد و برای تأمین مخارجم باید خلافای دیگه هم می کردم. خودت فکر می کنی اگه اونجا می موندی بهتر بود؟ اونجا خیلی سختگیری می کردن. با اون شرایط نمیشد دووم آورد. نمی دونم شاید اگه جور دیگه ای با ما ...
چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود
، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را !
انجام گرفته، نشان می دهد دریافت نمک در مردان ایرانی 9 گرم در روز و در زنان هفت گرم در روز است که حدوداً دو برابر مقدار توصیه شده روزانه است و عمده آن از طریق نان، پنیر و دوغ دریافت می شود. نکته جالب آنکه عمده نمک سر سفره به غذا اضافه می شود و نزدیک به 30درصد مردم قبل از چشیدن غذا به آن نمک اضافه می کنند. به عبارتی 14 درصد از زنان خانوار و 36 درصد مردان سر سفره قبل از تست غذا به آن نمک می ...
وزارت بهداشت برای عقیم سازی زنان معتاد از مراجع استفتا می گیرد
سرانجام برای زایمان به بیمارستان مراجعه می کنند، بنابراین رایزنی هایی که از سوی این عضو شورا با وزارت بهداشت انجام شده است در نهایت منجر به ابلاغیه ای با این مضمون از سوی وزیر بهداشت شده است؛ کلیه نوزادان متولدشده از مادران مصرف کننده مواد افیونی در بیمارستان های دولتی یا غیردولتی باید به مدت 3 تا 5 روز برای ارزیابی و درمان سندروم پرهیز نوزادی در بیمارستان بمانند. همچنین با توجه به وجود خطر ...
خطرات لنز، مراقب چشمتان هستید؟
کرده یا برای درمان عفونت هر ساعت از قطره چشم استفاده کنند. بسیاری از این عفونت ها قابل پیشگیری هستند و می توان با اصلاح رفتارهایی همچون خودداری از قرار دادن لنز در چشم هنگام خواب یا توجه به تاریخ مصرف لنزها، سلامت این عضو حساسِ بدن را حفظ کرد. زمانی که لنز را داخل چشم تان می گذارید یا خارج می کنید. راستش را بخواهید این زمان ها را می توان لحظات طلایی برای میکروب هایی ...
مکمل ها در دوران بارداری
که نیاز به آن در دوران بارداری به تنهایی از طریق غذا تامین نمی شود. معمولا اغلب خانم ها نمی توانند آهن مورد نیاز بدن خود و جنین را تنها از مواد غذایی مصرفی روزانه تامین کنند چراکه بدن در دوران حاملگی مقدار بیشتری خون سازی می کند تا بتواند از جنین در حال رشد حمایت کند. مقدار آهن لازم برای دوران حاملگی 27 میلی گرم است که 50 درصد بیشتر از زمان قبل از حاملگی است. متخصصان توصیه می کنند در اولین ...
لاغری با کم کالری ترین مواد غذایی!!
به گزارش بولتن نیوز ، اغلب رژیم های لاغری توجه ویژه ای به میزان کالری مصرفی فرد دارند. استفاده از غذاهای کم کالری، نه تنها از بروز چاقی و اضافه وزن جلوگیری می کند، بلکه منجر به پیشگیری از تحلیل بافت ماهیچه ای در دوران پیری می شود و به سالم ماندن ارتباط سلول های عصبی نیز کمک می کند. در اینجا 9 گزینه سالم غذایی با کمترین میزان کالری که به احساس سیری طولانی مدت و در نتیجه کاهش وزن موثر کمک می کند ...
با خواص بابونه این گیاه معجزه گر بیشتر آشنا شوید
، زخم دهانی، ورم چشم، تهوع و استفراغ و تعریق زیاد ایجاد کند. مقدار مصرف : یک قاشق مرباخوری (حدود 5 گرم) در یک فنجان آب جوش دم کرده (پس از 3 دقیقه) 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید . کرم موضعی : 2 تا 3 بار در روز ، هر بار کمی کرم ، روی موضع مالیده شود . عوارض جانبی مصرف بابونه ممکن است به طور نادر واکنش های خفیف آلرژیک بروز نماید و در صورت مصرف بیش ...
گیاه غازیاغی به درمان برص کمک می کند
و مقداری عسل را میل کند. بهتر است در تابستان و روزهای گرم این معالجه را انجام دهید, بعد از مصرف این ترکیب, قسمت های مبتلای پوست را در معرض نور خورشید قرار دهید تا عرق کند. توجه کنید که نباید آب بنوشید. به جای نور خورشید از حمام سونا نیز می توان استفاده کرد. وی بیان داشت: جویدن برگ ها و ساقه غازیاغی تازه, برای جلوگیری از فساد لثه مفید است. غازیاغی تصفیه کننده و رقیق کننده خون و ادرار آور ...
خواص جادویی چای ترش
رفع یبوست استفاده کرد. در نتیجه، وزن کاهش یافته و همچنین عملکرد سیستم گوارش بهتر خواهد شد. در ضمن، خطر ابتلا به سرطان روده نیز کاهش می یابد. 9- چای ترش؛ برطرف کننده عطش و خنک کننده بدن از چای ترش می توان به عنوان یک نوشیدنی ورزشی برای رفع عطش ناشی از تحرک زیاد، استفاده کرد. بدین منظور، معمولا چای ترش را به صورت قالب های یخی در آورده و مصرف می کنند. ...
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت این گیاه داروئی
خواهید از فواید این گیاه پر خاصیت بهره مند شوید، روزانه 60 تا 120 گرم از شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) بنوشید. اگر هر روز این کار را بکنید، جریان خون تان بهتر می شود، هضم غذای تان بهتر انجام می گیرد و روده های تان پاک می شود. این گیاه دارای خواص سم زدایی است و می تواند سموم را از جریان خون پاک کند. یکی از مهم ترین ویژگی های شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) ضد باکتری و ضد قارچ بودن آن است. به همین دلیل ...
درمان زردی نوزاد، شیرمادر یا شیرخشک؟
دفع می کند. بیشتر بچه ها یکی، دو روز پس از تولد زردی خود را نشان می دهند. پس از سه، چهار روز میزان زردی بالا می رود و در روز هفتم یا هشتم تولد درجه زردی به اوج خود می رسد. دخترها بیشتر در خطرند یا پسرها؟ به جز در مواردی چون بیماری فاویسم که در پسران بیش از دختران است و با زردی همراه بوده و سبب لیز شدن گلبول های قرمز می شود، دختر و پسر از نظر میزان ابتلا به زردی و خطر احتمالی ...
عملکرد و فعالیت های یک ساله اداره دامپزشکی زاهدان به روایت آمار
های مشترک میان انسان و دام مشخصاً بیماری سل و بیماری تب مالت، تعداد 6495 راس گاو برای تشخیص بیماری سل و 5111 راس گاو برای بررسی بیماری تب مالت مورد آزمایش قرار گرفتند. وی با توجه به خطر بیماری مشترک آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان ، از طرح ساماندهی مرغ مرکز استان به عنوان یک طرح ارتقای سلامت شهروندان یاد کرد که با پیگیری های اداره دامپزشکی و مدیریت فرمانداری محترم و نیز همکاری همه دستگاه های ...
عدم موفقیت در پایین آوردن وزن
اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید. خوردن نوشابه های رژیمی را ...
مرزبانانی سپیدپوش از جنس سلامت/ وضعیت سلامت در نقاط طفر مرزی چگونه است؟
اما بعد از گذشت چهار، پنج ماه شرایط متفاوت شده است و به لحاظ امکانات و تجهیزات وضعیتمان بهتر شده است. ما در این مرکز با کمبود آمبولانس مواجه هستیم و همیشه یک آمبولانس هم باید برای مادران باردار در زایشگاه نگه داریم و همچنین به دستگاه های سونوگرافی و آزمایشگاهی مجهزتری هم نیاز داریم. درخواست یک بیمار از رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در حاشیه این بازدیدها یکی از بیماران به طرف ...
توصیه های مهم متخصصین برای حمام کردن خانم ها
مستعد رشد قارچ است و نشستن کف حمام یا لب استخر یا حوضچه های آب گرم یا حتی داخل وان، مخصوصا در اماکن عمومی می تواند باعث انتقال عفونت ها به دستگاه تناسلی شود. توصیه اکید دارم که خانم ها و دخترخانم ها ایستاده حمام کنند و اگر زمان حمام طولانی است یا به دلایلی می خواهند بنشینند، صندلی یا چهار پایه ای داشته باشند و قبل از نشستن حتما ابتدا آن را با آب جوش بشویند. اگر از وان یا توالت فرنگی ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
دستیابی به این مقدار نیز در یک رژیم غذایی گیاهی، امکان پذیر است. محاسبه کردن پروتئین مورد نیاز روزانه خودتان، کار آسانی است. کافی است وزنتان را به کیلو در 0.9 ضرب کنید. یک مرد گیاهخوار که 80 کیلو وزن دارد، باید حدود 72 گرم پروتئین در روز دریافت کند. یک خانم گیاهخوار که 60 کیلو وزن دارد، باید حدود 54 گرم پروتئین در روز دریافت کند. هنگام محاسبه ی مقدار مصرف روزانه تان، بخاطر ...
خاصیت های مختلف درمانی برگ مو
برطرف کردن سرمازدگی دست و پا، جوشانده برگ مو را تهیه کرده و دست و پا را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید. * از پیچک های مو، در اثر کوبیدن و فشار، شیره ای استخراج می کنند که مصرف 30 تا 60 گرم آن در روز، خونریزی های داخلی مانند اسهال خونی، اخلاط خونی، خونریزی رحمی و بواسیر را درمان می کند. * شاخه های تازه و نازک مو، تمامی خواص برگ مو را دارند و حتی بهتر از آن است. ...
از خواص کندر چه می دانید؟
مکیدن یا جویدن یک نخود کندر به صورت روزانه به مدت 3 تا 4 روز می توانند به درمان سریع تر زخم ها کمک کنند. خوردن کندر در بارداری,خاصیت کندر,طریقه مصرف کندر خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود ● خانم های باردار مراقب باشند باوری وجود دارد که مصرف صمغ توسط مادران باردار موجب افزایش هوش و ضریب هوشی جنین و کودک آینده آن ها می شود. این نکته صحیح است ...
نفخ شکم تان به یکی از این دلایل است، آگاه باشید
لاکتوز حساسیت دارند، شیر بادام یا شیر سویا گزینه مطمئنی است، اما اگر نوع شیری که مصرف می کنید حاوی کاراگینان باشد، شاید در رسیدن به اندام متعادل تان کمی اختلال ایجاد شود. کاراگینان می تواند به بروز مشکلاتی مانند زخم، التهاب و سایر مشکلات معدوی- روده ای بینجامد. عادات بد را هم جدی بگیرید فراموش نکنید که نفخ شکم دلایلی فراتر از نوع غذا دارد. از سیگار کشیدن گرفته تا باشگاه نرفتن ...
با غلات سبوس دار، قوی و محکم بدوید
مصرف غلات کامل و بیماری های مزمنی مانند بیماری قلبی عروقی، سرطان، و مرگ را بررسی کرده بودند. این مطالعه دریافت که مصرف غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از این بیماری های مزمن و همچنین بیماری های عفونی، بیماری های تنفسی، و دیابت مرتبط بود. مصرف کردن سه وعده غلات سبوس دار در روز (90 گرم در روز)، خطر نسبی ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را حدود 19 درصد، بیماری قلبی عروقی را حدود 22 درصد ...
مراقبت بعد از زایمان، جدی چرا؟
روز ادامه یافته و سپس به شیر تبدیل می شود. مقدار شیر در افراد مختلف، متفاوت بوده و بستگی به دفعات شیردهی، رژیم غذائی وحالات روحی مادر دارد. حالت افسردگی بعد از بارداری برخی از مادران در روزهای اول پس از زایمان احساس اندوه وغم بی دلیل می کنند که معمولاً زودگذر است و در افراد مختلف،شدت آن متفاوت می باشد. چنانچه این حالت طولانی و مداوم شود، مشورت با پزشک لازم است.علائم خطر پس ...
3 شهریور راه های دستیابی به سلامتی و تناسب اندام (1)
ویبراتورهای مختلف و ژل ها و بانداژهای جوراجور تکیه نموده و انتظار معجزه را دارید زهی خیال باطل. چرا که در گستره گیتی تاکنون هیچ روشی بهتر از استفاده از یک برنامه متناسب و متعادل و منبع غذایی با کاهش دادن میزان انرژی روزانه به مقدار (250-350-500-750-1000) کالری در روز (با آغاز فعالیت بدنی سبک در قالب پیاده روی یا حرکات موزون یا نرمش ها و کشش سبک، آب درمانی یا راه رفتن در داخل استخر و به مدت 15 ...
دلیل اصلی ریزش مژه و ابرو چیست؟
می توانند دلیل دیگری بر ریزش مژه ها باشند، از جمله رتینوئیدها، هپارین، آندروژن ها، داروهای ضدکلسترول، داروهای ضدتیروئیدی، پروپرانولول، اسید والپروئیک و داروهای ضدانعقادی. داروهای شیمی درمانی همچنین رادیوتراپی در تومورهای چشمی نیز با ریزش ابرو و ریزش مژه همراه است. روش های سنتی برای پرپشتی ابروها و مژه ها قبل از استفاده از هر نوع روغن یا محلولی لازم است از پاک و ...
انبه میوه ای با هزاران ارزش غذایی
225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است: 105 کالری، • 76 درصد ویتامین C (آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی)، 25 درصد ویتامین A (آنتی اکسیدان و تقویت کننده بینایی)، •11 درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین های B (کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری های قلبی)، 9 درصد فیبر سالم پروبیوتیک، 9 درصد مس (مس یک کوفاکتور برای آنزیم های مهم جهت گلبول های قرمز خون می باشد)، 7 درصد پتاسیم (برای متوازن ...
