خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نشانه مرض قند
سوخت و ساز بدن تحت تاثیر قرار گرفته و انجام آن کند می شود که منجر به بی حالی و خستگی مدام فرد مبتلا به بیماری قند می شود. مشکل بینایی کم آب شدن بدن بر بینایی افراد مبتلا به بیماری قند اثر منفی دارد. این کم آبی کلی بدن باعث کم شدن مایع تر کننده لنز چشم شده که به مشکل بینایی و تمرکز می انجامد. در موارد شدید، این کم آبی باعث پاره شدن مویرگ های خونی شبکیه چشم و کوری می شود. ...
تاثیرات مختلف بی کربنات در خون ورزشکاران
، از طریق افزایش ظرفیت بافری خارج سلولی و توان عضله در ارتباط با در معرض قرار دادن یون های اضافی هیدروژن باشد.ترمیم یا پر سازی با سودا یا بی کربنات مصرف بی کربنات سدیم و افزایش سطح بی کربنات خون توسط ورزشکاران به مدت بیش از 50 سال مورد مطالعه دانشمندان قرار گرفته است و نتایج حاصله دو پهلو و ناپایدار است.پروتکل عمومی برای این مسئله دریافت 3/0 گرم بی کربنات سدیم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (حدود 5-4 ...
ساعت بدن را کوک کنید
خواهید؟ چه بادام خام مصرف کنید چه روغن بادام، از چربی های سالم، فیبر صاف کننده شکم و پروتئین سیر کننده موجود در این ماده غذایی بهره مند خواهید شد. بادام سرشار از منیزیم است و کمک می کند قند در بدن به انرژی تبدیل شود. این خوراکی انرژی شما را در طول روز تامین می کند، بدون آنکه موجب سوء هاضمه شود. ساعت یک بعدازظهر: از برخی غذاها پرهیز کنید نمی خواهید بی حال باشید؟ ...
5 شهریور آیا آنتی اکسیدانها در کنترل پیری پوست نقش دارند؟
. خیار میوه ای است که دارای سیلیکا بوده و مصرف یک خیار با پوست میزان 5 میلی گرم سیلیکا به بدن اضافه می کند. این ترکیب خاصیت کلاژن دارد. البته لازم به ذکر است که نتایج تحقیقات جدید، آنتی اکسیدان ها نقشی در کند کردن روند پیری ندارند. براساس تحقیقات دانشگاه کالج لندن در تحقیقاتی که با دستکاری نماتد که از نظر ژنتیکی شباهت هایی با انسان دارد متوجه شدند رادیکال های آزاد تأثیر چندانی در فرسایش ...
مقابله با موی زائد با این روش ها
هم غیر قابل بازگشت می باشند ، ایجاد می شوند .با افزایش سطح انسولین خون که در اثر مقاومت به انسولین ایجاد می شود چین های پوستی نظیر پشت گردن ، کشاله ران و ... دچار تیر گی های شدید خواهند شد .و اما بحث اصلی این مطلب ، در اثر کیست های تخمدانی که ناشی از اضافه وزن و مصرف مواد شیمیایی و صنعتی نظیر شکلات ها ، شیرینی های قنادی و صنعتی ، چیپس و پفک ، نوشابه و حتی چای و قهوه غیر سبز ( که با مواد شیمیایی ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
ترکیبات گیاهی است که می تواند اثرات استروژن را در بدن تقلید کند. بنابراین، آنها ممکن است به تعادل هورمون کمک کند. تصور می شود مصرف بالای فیتواستروژن در کشورهای آسیایی مانند ژاپن به همین دلیل زنان یائسه به ندرت گرگرفتگی را تجربه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیتواستروژن شامل سویا و محصولات سویا ، توفو، تمپه، دانه کتان، linseeds، دانه کنجد و حبوبات است با این حال، محتوای ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
میزان زیادی آنتی اکسیدان مانند لیکوپن و بتاکاروتن می باشد. همچنین ماده ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرائین) می گردد.هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده ...
چگونه قارچ ها به کاهش وزنمان کمک می کنند؟
را بگیرد و کمک کند برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. کم چرب، سرشار از پروتئین و فیبر یک وعده 100 گرمی قارچ کمتر از 50 کالری، کمتر از 1 گرم چربی، تنها 7 گرم کربوهیدرات، حدود 4 گرم فیبر، و حدود 1.5 گرم پروتئین دارد.اگر قارچ ها را در یک وعده غذایی میل کنید، می توانند به سیر کردنتان کمک کنند، چون سرشار از فیبر هستند. از آنجا که کالری شان پایین است انرژی زیادی به بدن نمی دهند ...
مواظب باشید دردوران بارداری چاق نشوید!
چاقی پرخطر و میزان چربی دریافتی در دوران بارداری پرسیدیم. محسن پور درباره چربی هایی که در دوران بارداری برای خانم ها مضر است، می گوید: چربی ها یکی از گروه های غذایی مورد نیاز خانم های باردار هستند و باید در رژیم غذایی او گنجانده شوند. چربی ها انرژی مصرفی بدن را می رسانند و مانند سوخت عمل می کنند به همین دلیل کمبود آنها سبب مشکلات در بدن می شود. چربی ها 20 تا 25 درصد وزن خشک بدن را شامل ...
دوستی آنتی اکسیدان ها با پوست
و متیونین در اصل آنتی اکسیدان هستند، ولی اعمال مهم دیگری در بدن دارند و به طور طبیعی در بدن موجودند.افزایش مصرف سبزی و میوه ، غلات کامل و شیر و لبنیات کم چرب ، که موجب دریافت آنتی اکسیدان ها می شوند ، در سلامت اکثر مردم مفید می باشد.چنانچه در رژیم غذایی دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود ، نیاز افراد سالم به آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و املاح برآورده شده و لزومی به استفاده از مکمل ها نیست. اما گروه ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
...، اما تنها 1200 کالری دریافت کنید، در واقع بدن خود را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند. از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار ...
درمان ریفلاکس با کمک زنجبیل
ممکن است به عنوان چاشنی و یا به عنوان یک درمان گیاهی برای حالت تهوع و یا سوء هاضمه استفاده شود اگر علائم GERD شامل سوء هاضمه را دارید مصرف یک دوز متوسط زنجبیل ممکن است معده شما را تسکین دهد. در نهایت، تصمیم شما به استفاده از زنجبیل باید بر پاسخ بدن شما به این گیاه باشد برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها می تواند علائم GERD را بدتر و سبب تحریک تولید اسید معده و یا شل شدن اسفنکتر تحتانی مری ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد ، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد. اکثر مطالعات نشان می دهد که حتی خوردن 3 عدد تخم مرغ در روز بی خطر است. در اینجا اتفاقاتی که با خوردن تخم مرغ به طور منظم در بدن تان رخ می دهد، را می توانید مرور کنید: بهبود ...
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
توصیه می کنند برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست ومو سعی کنند از ویتامین های طبیعی که درمیوه ها ، سبزیجات، حبوبات و سایر مواد غذایی وجود دارد استفاده کنند و به سراغ ویتامین های شیمیایی نروند. برترین ویتامین ها برای بدن، ویتامین C،E ، D وویتامین A است و در بین آنتی اکسیدان ها نیز لیکوپن و نیز اسیدهای چرب امگا 3 است. محققان کالج کینگز لندن اعلام کرده اند، C قوی ترین ویتامین برای ...
نکاتی درباره مصرف آبلیمو
به گزارش شفا آنلاین ،از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. 1) زیاد از حد آبلیمو مصرف نکنید. اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از ...
هفت توصیه برای پیشگیری از سرطان
به گزارش گلستان ما به نقل از قابوس نامه، بر مبنای این گزارش هفت توصیه عملی می توان برای پیشگیری از سرطان ارائه کرد: 1. رژیم غذایی را انتخاب کنید که شامل غذاهای متشکل از مواد گیاهی باشد سبزیجات، میوه ها، غلات کامل (سبوس دار) و حبوبات که حاوی مواد طبیعی هستند که به بدن ما در خنثی کردن مواد سرطان زا در بدن کمک می کنند. دانشمندان در بررسی های متعدد نشان داده اند که ...
تغذیه بارداری، خوراکی های پرآهن
در این مطلب چند توصیه ساده برای جذب و افزایش ذخیره آهن در بارداری را عنوان می کنیم. در هر وعده ی غذایی، سبزیجات یا یک عدد میوه ی سرشار از ویتامین C مصرف کنید ویتامین C برای جذب هر چه بیشتر آهن لازم و ضروری است. بنابراین لازم است که عادت کنید در هر وعده ی غذایی به همراه غذایتان سبزیجات یا یک عدد میوه ی سرشار از ویتامین C میل کنید. توصیه می کنیم سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای قرمز و ...
درمان زود انزالی مردان در طب سنتی
های همبستری 3 ساعت قبل از جماع 3 گرم از پودر را همراه یک فنجان آب ولرم مصرف نماید . اثرات ادویه ممسک پس از 3 ساعت در بدن ظهور می کند و تا یک ساعت باقی است. و جهت کسب اطلاعات بیشتر جدول انتهای جزوه را مطالعه نمائید. 3- تقویت ماهیچه های PC با روغن زعفران (به مدت یک ماه) برخی نقش های ماهیچه ها PC در اندام تناسلی عبارتند از : تأثیر در مدت زمان رسیدن به انزال تأثیر در لذت دریافتی از ...
درمان تخمدان های PCO
، میوه و سبزیجات مختلف، پرهیز از مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده و بدون سبوس و شیرینی جات و قند و شکر اضافی، دریافت چربی های خوب مانند مغزها و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ذرت، مصرف کافی حبوبات و مصرف کمتر فست فودها، سوسیس و کالباس و غذاهای شور و جرب است. • وقتی شما ساعتها چیزی نمی خورید و وعده غذایی خود را حذف می کنید، شدیدا گرسنه می شوید. در زنان مبتلا به این سندروم ...
مقایسه 2 کراس اور فرانسوی و چینی تازه وارد بازار ایران
/> 170 شتاب صفر تا 100 (ثانیه) 9/10 9/12 مصرف سوخت ترکیبی (در 100 کیلومتر) 9/5 8/8 وزن خالص (کیلوگرم) 1180 1495 قیمت در بازار آزاد (میلیون تومان) 115 100
تاثیر نامطلوب نورهای آبی روی سوخت و ساز بدن انسان
به گزارش پیک هشترود به نقل از زومیت ،مطالعه ای که به تازگی انجام شده، یافته های مطالعات قبلی و همچنین تحقیقات صورت گرفته روی موش ها را مجددا تایید می کند، اما این مطالعه همچنین یک گام فراتر گذاشته و برای اولین بار در آن نشان داده شده است که یک ارتباط مستقیم بین میزان نور با سوخت و ساز بدن وجود دارد. شاید این خبر برای همه ی کسانی که همواره در حال چک کردن گوشی های هوشمند هستند مهم و قابل توجه باشد ...
با تمامی خواص انجیر آشنا شوید
انجیر میوه ای بسیار خوشمزه و پرخاصیت است که از درختی با همین نام بدست می آید. این میوه به صورت تازه و خشک مورد مصرف قرار میگیرد و میتوانید بعنوان یک میان وعده سالم و مغذی از آن بهره ببرید. از برخی از فواید مصرف این میوه میتوان به تقویت قلب ، کمک به کاهش وزن و کاهش انسولین در افراد دیابتی نام برد. انجیر خواص گوناگون و جالب دیگری دارد که در ادامه به طور دقیقتر آنها را بررسی خواهیم کرد. با گیاه یاب ...
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
طور طبیعی چربی پوست را کاهش می دهند. میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی ضدالتهاب هستند. سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی باعث می شوند سموم از بدن دفع شوند و انواع توت ها با رنگ های تیره مثل شاتوت دارای فیتونوترینت هستند و برای پوست بسیار مناسب می باشند. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که التهاب و استرس اکسیداتیو در دستگاه گوارش را کاهش می دهند و از بروز آکنه پیشگیری می نمایند. ماست، کفیر، پنیر و ... و نیز غذاهای تخمیری سرشار از پروبیوتیک ها هستند. ...
اگر مادر شده اید، قید این خوراکی ها را بزنید
سلامانه : کمتر جگر بخورید چون. . . اگر برای تقویت خود و جنین تان هر هفته به میدان بهمن سر می زنید و چند سیخ جگر می خورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آینده تان به او آسیب می زنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری- به ویژه در سه ماه اول- باعث می شود جنین تان به خوبی رشد نکند. تنها ویتامین A موجود در 100 گرم جگر، چندین برابر بیشتر از میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید. اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست که باید دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان می گویند جگر گوسفند یا مغز آن که از خوراکی های محبوب ایرانی ها هستند، در خود باکتری لستریا دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی می گذارند، حتی می توانند باعث سقط جنین یا مرده زایی شوند. ...
غذای بعد از زایمان، چی بخورم؟
و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید. ماهی سالمون که از مغذی ترین و بهترین مواد غذایی برای خانم ها در این مدت است چربی خاصی ...
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟
...> * رژیم های سخت و افراطی که خوردن غذاها یا چربی ها را محدود می کند انرژی ای که شما به آن نیاز دارید را برای شما تامین نمی کند. * بدن شما به کربوهیدرات برای انرژی و پروتئین برای ماهیچه سازی و یک مقدار چربی برای قوی ماندن نیاز دارد. * سعی کنید کربوهیدرات مثل پاستای تولید شده از گندم،برنج قهوه ای،میوه،سبزیجات قبل از تمرین بخورید.همچنین مقداری پروتئین کم چرب هم مصرف کنید. ...
9 سوالی که مادران آینده می پرسند
و تنظیم صحیح عملکرد رحم مناسب باشد، اما حواستان باشد که این قرص های ویتامین باید در صورتی مصرف شوند که به هر دلیلی نتوانید از طریق مصرف مواد غذایی تازه و سالم، نیازهای تغذیه ای بدنتان را تامین کنید. مصرف این قرص ها در صورتی که به تهوع های شدید در دوران بارداری مبتلا باشید و نتوانید خوردن هر غذا یا میوه ای را تحمل کنید هم بسیار مناسب است، بهتر است با توصیه اطرافیان و خودسرانه مصرف مکمل ها را شروع ...
بارداری اول و دوم با هم متفاوتند؟
سلامانه : مادران شیرده و باردار باید بعد از هفته 12 غیر از اسیدفولیک ریزمغذی و ویتامین های لازم را حتما دریافت کنند، تغذیه مناسب داشته باشند و به اندازه کافی مایعات مصرف کنند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی ویتامین ها برای خانم های شیرده باردار کافی است. البته اگر تغذیه مناسب نباشد و به اندازه کافی منابع کلسیم مصرف نکند یا دچار تهوع و استفراغ باشد، بهتر است مکمل کلسیم هم مصرف شود. دریافت لبنیات خانم های باردار باید حداقل یک لیوان شیر و 2 لیوان ماست باشد. خوشبختانه بیشتر خانم ها در کش ...
ویتامین های لازم برای کودکان چیست؟
قرمز خون، استخوان ها و بافت های بدن کمک می کند. باعث سالم ماندن لثه کودکان و تقویت رگ های خونی، کم شدن کوفتکی و کبودی، بهبود کارکرد سیستم امنیتی بدن می شود و کمک کننده بهبود سریع تر در برابر آسیب هاست. همچنین کمک می کند تا بدن آهن لازم از منابع سرشار از آهن را به خوبی جذب کند. ویتامین D به جذب مواد معدنی همچون کلسیم و ساخت دندان ها و استخوان های قوی تر کمک می کند. این ویتامین برای ...
چرا نباید با معده پر بخوابیم؟
سلامانه : آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت است. کارشناسان در سال های اخیر پرده از اطلاعات بسیاری درباره ارتباط بین خواب و چاقی برداشتند و هنوز سوال های زیادی بدون جواب مانده است. شواهد زیادی دلالت می کنند بر اینکه بدن می داند چه ساعتی برای دریافت غذا بیدار شود و چه زمانی به خواب برود و چ ...
