خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گوشت بلدرچین جایگزین مناسبی برای مرغ
در سال های اخیر، اظهار کرد: در سال های اخیر گوشت بلدرچین به عنوان یک منبع پروتئینی در اکثر فروشگاه های مواد پروتئینی به صورت بسته بندی شده عرضه می شود و مصرف آن روزبه روز افزایش می یابد. وی افزود: طعم مطبوع گوشت به طور عمده مربوط به ماده گلیکوژن موجود در سلول های ماهیچه است و هر چه ماهیچه ها در طول حیات حیوان فعال تر باشند، گوشت آنها، لذیذتَر خواهد بود. حسین لطفعلی زاده با ...
قوانین مهم خوردن سلاد برای چاق ها و لاغرها
این تصور که این خوراکی اشتهای افراد بالا می برد مصرف آن باعث زود سیر شدن افراد کم وزن ،جلوگیری از غذا خوردن و لاغر تر شدن آن ها می شود. وی درباره ی مصرف سالاد توسط سالمندان بیان کرد: سالمندان اشتهای خود را به مواد غذایی از دست می دهند واز آنجایی که بسیاری آز آن ها از کمبود ویتامین در بدن خود رنج می برند بهتر است در درجه ی اول غذا بخورند و بعد از آن از سالاد استفاده کنند. عزیزی بیان کرد:افراد مسنی که اضافه وزن دارند و دچار بیماری قند و کلسترول بالا هستند بهتر است همراه وعده های غذایی خود سالاد بخورند. ...
به راحتی کالری بیشتری بسوزانید
را متوقف می کنیم، بدن همچنان به کالری سوزی ادامه می دهد. حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. ریلکسیشن براساس چند پژوهش اخیر، استرس می تواند به ایجاد چربی های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون هایی مثل کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره ...
در نقطه قرمز جهانی قرار داریم، بترسیم از فردای بی آبی
...> باغ کوزه آب به اندازه کافی روی زمین هست، اما آب شور دریاها و اقیانوس ها که همه آبزیان با این شوری بالا انس گرفته و هر روز فربه تر می شوند، به قولی زمین مثل بدن انسان این اشرف مخلوقات است، اما زمین 70 درصدش آب است، آبی که در اقیانوس ها زنده و پابرجا مانده، دریاچه ها و نهرها و رودخانه ها بیشتر با آب زیرزمینی در ارتباط هستند، بدون آب کره زمین رو به نابودی می رود، با سرعت و بدون فوت وقت.در این ...
کودکتان بی اشتها است، بخوانید!
درباره ی بی اشتهایی باید از کودکان آزمایش خون و آزمایش ادرار گرفته شود. فرم غذایی بچه ها با بزرگسالان متفاوت است و اغلب اوقات قد و وزن کودک مناسب است اما والدین همیشه نگران وزن گیری کودک شان هستند. در صورتی که از نظر پزشک اطفال، مهم ترین نکته در وزن گیری بچه ها این است که از نظر منحنی رشد، روی منحنی نرمال قرار داشته باشند چون همین، نشان دهنده ی رشد خوب آنها است. اما اگر این منحنی رشد پایین تر از ...
عوامل تشدید کننده سنگ کلیه
کلیه هستند و در صورت وجود سابقه سنگ سازی کلیه آن ها باید هر شش ماه یک بار به اورولوژیست مراجعه و تحت آزمایش های خاص قرار بگیرند. سام زاده با اشاره به افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند، تصریح کرد: این افراد باید با برنامه غذایی مناسب از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنند (مثلادر طول روز شیر مصرف کنند ) چرا که پوکی استخوان بسیار خطرناک تر از سنگ کلیه است. این متخصص اورولوژی به مصرف عرق کاسنی، عرق خار شتر و هندوانه برای کاهش سنگ کلیه اشاره و اظهار کرد: اندازه سنگ کلیه بین 5 تا 6 میلی متر است و با کنترل وزن و انجام فعالیت ها می توان سنگ کلیه را دفع کرد. ...
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
غذای کامل حتی از 20 دقیقه نیز کمتر طول می کشد. تعداد زیادی از پژوهشگران این موضوع را تایید می کنند که 20 دقیقه زمان کافی برای بدن و مغز است که به فرد احساس سیری دست دهد. شما در این زمان می توانید با آرامش وعده غذایی خود را میل کنید، اما متاسفانه حالتی پدید آمده که حتی زیاده روی و پرخوری نیز کمتر از 20 دقیقه به طول می انجامد. جالب اینجا است که سریع خوردن نیز گاهی اوقات باعث می ...
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
مقدار غذای مصرفی خود را کنترل کنید و آگاهانه تر غذا بخورید. - حداقل 30دقیقه برای یک وعده غذایی وقت بگذارید. کم کردن سرعت غذا خوردن کمک می کند که بدن با پردازش لپتین به شما احساس سیری بدهد. - وقتی غذا بخورید که واقعا گرسنه هستید، این کار از اشتهای کاذب جلوگیری می کند. اما به خودتان گرسنگی ندهید، چون ممکن است دچار وسواس غذایی شوید. بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن ...
معرفی 5 منبع چربی های سالم
افرادی که میزان بیشتری روغن نارگیل مصرف می کنند کلسترول خون بالایی ندارند و از سلامت خوبی برخوردارند. دلیل این امر نیز چربی های موجود در این روغن است که به طور عمده از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط تشکیل شده اند و نوع سوخت و ساز آن در بدن با چربی های اشباع شده فرق دارد. مصرف این نوع اسیدهای چرب می تواند به کنترل اشتها و تحریک سوخت و ساز بدن کمک کند. این امر نیز به کاهش وزن و بهبود عادت های غذایی منجر ...
کفیر چیست؟
پروبیوتیک شیر تخمیرشده باعث کاهش التهاب می شود. بررسی های دیگری هم از این ایده پشتیبانی می کنند که ممکن است کفیر خواص ضدالتهابی داشته باشد. گرچه کفیر از نوعی مخمر ساخته می شود، ممکن است به مقابله با مخمرهای زیانبار کمک کند. کفیر به خصوص نوع دست ساز آن می تواند ابزاری عالی برای مقابله با رشد بیش از حد مخمرها در بدن باشد. زنانی که دچار عفونت های مخمری یا قارچی تکرارشونده هستند یا پس از مصرف ...
موجودات فضایی چه شکلی هستند ؟
...، خزندگان، پستانداران و خود ما شد. اما اگر این جانور از بین می رفت چه؟ آیا گروه دیگری از جانداران باعث پیدایش موجودات هوشمند می شدند. آن وقت موجود هوشمند چه شکلی می شد؟ آیا شما این متن را به جای دو چشم با پنج چشم می خواندید؟ اگر پیدایش ما به این شکل روی زمین به کوچک ترین و ظریف ترین تغییرات بستگی دارد، چرا باید موجودات فضایی که در سیارات دیگر تکامل پیدا می کنند، کوچک ترین ...
فصل بازگشت به پاکت های کاغذی
...، مسمومیت و مرگ آنها می شود که سموم ناشی از آن از طریق چرخه غذایی وارد بدن ما انسان ها هم خواهد شد . آمارها تکان دهنده است؛ بویژه آنجا که دانشمندان از وجود بیش از 150 میلیون تن پلاستیک در اقیانوس ها و همچنین از پیشی گرفتن وزن زباله های پلاستیکی از وزن ماهیان و تبدیل بخش قابل توجهی از اقیانوس ها به زباله دانی پلاستیک ها تا سال 2050 خبر می دهند . حال و روز خشکی ها هم البته ...
این صبحانه ضد استرس را بخورید
حسین ایمانی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: در میان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قندخون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. وی با اشاره به اینکه ویتامین های گروه ب احساس شادی و نشاط را در افراد فراهم می کند؛ اظهار داشت: نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک از منابع تامین کننده ویتامین ب به شمار ...
توصیه برای پیشگیری از کم خونی شیرخواران
تغذیه صحیح و کافی مادر در دوران بارداری و اهمیت وزن گیری کافی جنین در این دوران می گوید: نوزادان عمده آهن را از طریق مادر و در دوران جنینی دریافت می کنند. این بدان معنی است که رژیم غذایی مادر در طول دوران بارداری بسیار مهم است. نوزادان نارس یا نوزادانی که با وزن کم به دنیا می آیند در معرض خطر کمبود آهن هستند و تحت نظر پزشک نیاز به دریافت مکمل آهن دارند. این کارشناس تغذیه در مورد میزان نیاز ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند، بنابراین سعی کنید در صبحانه خود تغییر مختصری ایجاد کنید و به جای آب پرتقال یا عصاره گریپ فروت، از طعم آناناس کنسروی لذت ببرید و ویتامین C موردنیاز بدن تان را هم تامین کنید. ...
علاقه به نوشیدنی های کافئین دار چگونه پدید می آید
. شما در طول روز چند لیوان قهوه یا چای می خورید؟ آیا جزء علاقه مندان پروپاقرص این نوشیدنی ها به حساب می آیید؟ آیا مصرف کافئین یک عادت همه گیر در میان اعضای خانواده شماست؟ بدون تردید برای بسیاری از افراد سپری کردن روز بدون کافئین اگر نگوییم غیر ممکن بسیار سخت است؛ اما علاقه به نوشیدنی های کافئین دار از کجا نشأت می گیرد؟ اگر گمان می کنید تمایل به سمت نوشیدنی های این چنینی یک خواست ...
7 ماده غذایی برای 50 ساله ها
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا عدس یعنی حدود 3.4 فنجان، می تواند منجر به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال به میزان 5 درصد شود. علاوه بر این مصرف منظم لوبیا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باعث ...
11 نشانه از آینده هیجان انگیز تکنولوژی
سوم انرژی مورد نیاز خود را از این طریق برطرف سازد. سازمان های آینده نگر نیز اقداماتی مانند آنچه دولت آمریکا انجام داده است در دستور کاری خود قرار داده اند و اگر چنین اقداماتی ادامه داشته باشد می توان انرژی پاک را جایگزینی مناسب و ارزان قیمت برای سوخت های فسیلی دانست. کمپانی تسلا در حال ساخت خودروهایی است که عملکرد بالایی دارند و از انرژی پاک به جای سوخت فسیلی استفاده می کنند. این کمپانی ...
درمان کم خونی با خون سازهای خوشمزه طبیعی
... این میوه حاوی ویتامین C است که به بدن در جذب آهن غیر هِم کمک می کند. برای مقابله باکم خونی روزی یک عدد سیب بخورید. درمان کم خونی با زردآلو برای تأمین آهن مورد نیاز بدن روزانه زردآلو همراه با صبحانه بخورید یا این که این میوه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. درمان کم خونی با گریپ فروت این میوه و آب آن سرشار از ویتامین C است. درمان کم خونی با ...
نحوه شیر دادن به نوزاد، توجه!
ویتامین) ایجاد نمی کند، اشکالی ندارد. 16) وعده صبحانه را بسیار جدی تلقی کنید تا در طول روز انرژی کافی برای شیر دادن را داشته باشید، هم منابع پروتئینی (شیر، پنیر، تخم مرغ) منابع چربی (کره 1 قاشق مرباخوری، 2 عدد گردوی کامل) و منابع کربوهیدرات (نان های سبوس دار یا عدسی) و ویتامینها (آب میوه ها و سبزی ها) در آن لحاظ شده باشد. ...
تغییرات بدن بعد از زایمان
نرمش های روزانه و تغذیه مناسب نقشی غیرقابل انکار در شبیه شدن بدن تان به روزهای قبل از بارداری بازی می کند. یک هفته بعد از زایمان روند کاهش وزن در این هفته ادامه خواهد داشت اما انتظار نداشته باشید تا پایان هفته اول تمام وزنی که اضافه کرده اید از بین برود. تا آخر هفته اول لباس های قدیمی تا اندازه ای برای تان اندازه می شوند و اگر به نوزادتان شیر دهید، روند این کاهش وزن سریع تر هم می شود ...
تحلیل و بررسی ناکامی تیم ملی کشتی فرنگی ایران در المپیک/میوه تصمیمات فردی
خلاف جهت فرآیند چندین ماه قبل از المپیک و در آن روزهایی که قرار بود تمام نفرات تیم فرنگی از دل رقابت های انتخابی بیرون بیانید، مشهدی ها میزبانی یکی از این رقابت ها بودند. حمید سوریان هم راهی مشهد شده بود و در سالن شهیدبهشتی این شهرستان مشغول گرم کردن خود بود تا با حریفانش در سبک وزن سرشاخ شود. اما در کمال تعجب همگان، سوریان راه رختکنی را در پیش گرفت و او هم با صدایی رسا و مانند سرمربی ...
ویتامین ب کمپلکس را چطور بدون آمپول و قرص تامین کنید؟/
DNA می شود. دیگر همچنین این گیاه غنی از پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است. 10. موز موز یکی دیگر از گزینه های خوب برای برطرف کردن نیاز بدن به ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 6 است. یک فرد بزرگسال هر روز به 1.5 میلی گرم ویتامین ب 6 احتیاج دارد و یک موز می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را رفع کند. این ویتامین به تولید انتقال دهنده های عصبی کمک می کند که باعث تنظیم خواب و خلق ...
باور نادرست در بارداری، حساس نشوید!
کودکش فقط به حدود 300 کالری بیشتر در روز نیاز دارد. این مقدار تقریبا معادل تعداد کالری موجود در یک گیلاس شیر کم چرب و نصف یک ساندویچ است. زنی با وزن طبیعی در طول بارداری باید 25 تا 35 پوند افزایش وزن داشته باشد و اگر دارای اضافه وزن است به افزایش وزن کمتری نیاز دارد. نانسی می گوید: کاهش وزن بعد از زایمان دشوار است و با هر بارداری بعدی، شاید یک زن، سنگین تر شود. همچنین خانم ...
کیست مکرر پستان، راهکار طب سنتی
ساز را درمان کنید. چی بخورم؟ - حتی اگر سینه های تان کیست ساز باشند، می توانید غذاهای گوشتی میل کنید اما باید گوشت را به شکل کبابی (روی آتش یا در فر) مصرف کنید یا اینکه آن را بخارپز کنید. در هر صورت برای طبخ گوشت از روغن استفاده نکنید. - برای از بین بردن کیست ها لازم نیست گیاهخوار شوید؛ فقط کافی است انواع سبزیجات را در طول روز مصرف کنید؛ سبزیجاتی مثل کاهو و هویج برای ...
مردم در انتظار تدابیر گره گشای اقتصادی
دولت باید هرچه سریع تر مسیر خود را اصلاح کند. وعده هایی که عملی نشد انتظار می رفت حداقل در مدت پایانی دولت یازدهم و همچنین با وجود برجام مردم ارزانی خاصی را احساس کنند اما همان گونه که کارشناسان نیز اذعان می کنند سوء مدیریت عامل بسیاری از مشکلات اقتصادی بوده و تا زمانی که دولت در مقوله مدیریت عملکرد مناسبی نداشته باشد وضعیت به همین صورت ادامه خواهد داشت. علیرضا زاکانی نماینده ...
کوتاهی قد کودکان، علت چیست؟
گواتر یعنی بزرگ شدن عده تیروئید و یا کم کاری آن می شود. هر کودکی که با کوتاهی قد مراجعه می کند حتی در غیاب همه علائم بالینی دیگر کم کاری تیروئید (مثل پف آلودگی، خواب آلودگی، کاهش تمرکز و حافظه، خشکی پوست، یبوست، احساس سرما، ریزش مو و شکنندگی ناخن ها و...) باید از نظر کم کاری تیروئید آزمایش شود.مصرف برخی داروها مثل داروهای کورتونی مثلا برای آسم یا بیماری های روماتیسمی در کودکان می تواند باعث اختلال رشد ...
برای قاچاق کالا حکم اعدام هم پیش بینی شده/دولت قرار بود متخلفان فیش های نجومی را معرفی کند که تاکنون یک ...
کشته و دستگیر شدند، خدا می داند که در طول این مسیر چه جنایاتهایی که مرتکب نشدند. سخنگوی قوه قضائیه با بیان اینکه منافقین افراد بیگناهی از مردم عادی را قتل عام کردند، به مصداقی در این زمینه اشاره کرد و گفت: یادم نمی رود که روز بعد از شکست منافقین در ساختمانی وارد شدیم. وقتی درب را باز کردم، معلوم بود که مردم عادی را در اینجا جمع کرده و در نهایت یا با مسلسل و یا نارنجک همه آنها را یکجا ...
انسداد راههای تنفسی و از میان بردن آن ها
تواند توسط ثبت اشباع اکسیژن، صداهای تنفسی و ضربان قلب به طور سرپایی در طول خواب، قابل مشاهده گردد. تشخیص افتراقی آپنه خواب خرخر عادتی یا گهگاهی غیرانسدادی,سندرم مقاومت راه هوایی فوقانی, نارکولپسی, بیماری قلبی زمینه ای با تنفس cheyne-stokes مثال: نارسایی قلبی), آسم برونکیال شبانه, پرخوابی دوره ای, نوع پرخوابی ناشی از افسردگی,بی خوابی, اعتیاد مزمن به داروها و الکل به هر حال, این موارد ...
لاغری سریع بعد از زایمان، راز و رمز
وزن بیش از 2 کیلوگرم در ماه نامناسب است و توصیه نمی گردد. – از رژیم های غذایی کاهش وزن سریع که باعث تأخیر در ترمیم شده و موجب کاهش آب بدن مادر نیز می گردد، خودداری شود. رعایت این نکته در مادران شیرده به ویژه در 3-5 هفته اول شیردهی ضروری است. – با هر نوع رژیم غذایی که جهت کاهش وزن صورت می گیرد بایستی ورزش نیز همراه گردد. – مصرف مکمل های روزانه مولتی ویتامین و مواد ...
