سایر منابع:
سایر خبرها
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
کنید از مواد غذایی کاهنده استرس استفاده کنید. مطالعات چه می گویند؟ یک مطالعه در دسامبر2015 نشان داد که مدیتیشن به طور منظم می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 50 درصد کاهش دهد. تمرین حداقل یک فعالیت که بر ذهن و بدن تمرکز دارد به کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن کمک می کند. این افراد در مقایسه با افرادی که هرگز چنین تمریناتی نکرده اند، وزن کمتری دارند. مطالعات دیگری نشان می دهد افرادی که توجه ...
هفت علت خستگی دائم شما چیست؟
میلیون نفر از مردم به دیابت نوع 2مبتلا هستند. اما بسیاری حتی ممکن است از آن اطلاع نداشته باشند. قند، که گلوکز نیز نامیده می شود، سوختی است که از بدن شما محافظت می کند. این بدان معناست که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 امکان استفاده و سوزاندن قند در بدن به درستی وجود ندارد و همین امر باعث می شود تا قند خون بالا رود. افراد مبتلا به دیابت، اغلب با احساس خستگی و نداشتن انرژی کافی برای بدن که یکی از ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
، را تقریبا می شناسیم اما در این میان خوراکی هایی هستند که مصرف آنها باعث نابودی هوش و تخریب عملکرد مغز می شود. دانشمندان علوم اعصاب خطرناک ترین مواد غذایی که استعداد ابتلا به آلزایمر و زوال شناختی هستند را معرفی کرده اند: شیرین کننده های مصنوعی: محققان آمریکایی این نکته را به وضوح ثابت کرده اند که استفاده از شیرین کننده های مصنوعی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. این ...
16 علامت گوارشی که نباید نادیده بگیرید
مجله سیب سبز: یک قرار ملاقات بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه به صورت سالانه است. کاری را که چشم پزشک برای چشم های شما انجام می دهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می دهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده می کنید؛ حالا چه به دنبال کاهش وزن و چه یک رژیم غذایی سالم باشید. هر کسی باید در تقویم سالانه اش روزی را به ملاقات ...
افسردگی را درون خود ریشه کن کنید
. به علاوه، ورزش، باعث آزاد شدن مواد شیمیایی به نام اندروفین ها و آنکفالین ها می شود، که داروی ضد افسردگی طبیعی هستند. اگر افسرده هستید، احتمالاً هرگونه تماس با دیگران را به عمد قطع می کنید. اگر برای مدت طولانی ایی تنها باشید و با مشکلات خود، مشغله ذهنی داشته باشید، ناراحتی شما تداوم خواهد یافت. در کنار دیگران بودن، توجه شما را از افسردگی منحرف می کند. منظم باشید. یک روش منظم ...
خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
مان بیشتر تمرکز مثبت کنیم؛ و آنهم برای جلوگیری از افزایش فشار خون، پایین نگه داشتن کلسترول، و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2. بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا عدس یعنی حدود 3.4 فنجان، می تواند منجر به کاهش ...
رابطه ریفلاکس معده و بوی بد دهان
افراد دوره هایی از بوی بد دهان را تجربه می کنند که از وجود برخی از باکتری ها در دهان ناشی میشود. این باکتری ها که در باقیمانده مواد غذایی چسبیده به دندان ها، لثه، سطح زبان و... زندگی میکنند، وقتی بهداشت دهان و دندان رعایت نشود میتوانند با تولید مواد سولفور دار، بویی مشابه سیر ایجاد کرده و منجر به بوی بد دهان شوند. ولی بر خلاف تصور همگانی, بوی بد دهان همیشه علامت مشکلات دهان و ...
10 شهریور آدامس؛ دوست یا دشمن بچه ها
که مواد تشکیل دهنده برخی از آنها خطرناک است. همانطور که مواد سمی از طریق برخی محصولات مثل لوسیون از طریق پوست وارد جریان خون می شوند، مواد موجود در آدامس نیز به سرعت و مستقیم وارد بدن می شود. یکی از این مواد خطرناک، شیرین کننده های مصنوعی است. برخی از مردم سراغ آدامس هایی می روند که بدون قند هستند به خیال آنکه از انواع سالم تر آنها استفاده می کنند، اما حتی انواع بدون قند نیز ...
تیپ بدن و رژیم غذایی مخصوص خود را بشناسید
می شود. در همین راستا، خوردن مواد غذایی با کربوهیدارت بالا یک بار در هفته را مد نظر قرار دهید. چه چیزی بخوریم؟ چربی های اشباع نشده سالم: این چربی های دوستدار قلب در آجیل (گردو و بادام)، دانه ها (شنبلیله، جو، چیا)، روغن زیتون، روغن نارگیل، کره های آجیل و پنیر پر چرب یافت می شود. مواد غذایی حاوی این چربی های سالم به حفظ سطوح قند خون، محدود کردن ترشح انسولین اضافی، سرکوب لپتین ...
مصادیق سِحر در اسلام
، چنانچه دانشمندان یهودی می گویند: هرچند که تفأل و پیشگویی را حقیقتی نیست، لکن علامت و نشانه حقیقت دارد (کوهن،1350: 289). به نظر می رسد قسمت قابل توجّه از سِحرها در میان یهود به وسیله استفاده از خواصّ شیمیایی و فیزیکی به عنوان اغفال مردم ساده لوح انجام می شده است؛ مثلاً در تاریخ ساحران زمان موسی(ع) می خوانیم که آنها درون ریسمان ها و عصاهای خویش مقداری موادّ شیمیایی مخصوص (احتمالاً جیوه و ...
رفع تیرگی و پف زیر چشم با روش های طب سنتی
، تغذیه سرد، کم کاری احتمالی تیرویید، عفونت احتمالی، آب غیر متعارف خوردن یا فعال شدن خلط غالب بدن به بلغم باشد . وی با بیان اینکه، دلایل ارثی و سبک زندگی در ایجاد پُف زیر چشم موثر هستند ، افزود: به طوری که کاهش مصرف غذاهای پر نمک و کافئین دار در رفع این عارضه کمک می کند . حتی دلیل پُف زیر چشم ممکن است تحت تاثیر عامل ژنتیک و ارثی باشد. گاهی نیز به دلیل سبک زندگی افراد است. به عنوان مثال ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
سیب سرخ باشد – را با پوست رنده کنید و دو قاشق غذاخوری گلاب، دو قاشق غذاخوری عرق بیدمشک، یک قاشق مربّاخوری عسل و یک قاشق چایخوری تخم ریحان یا فرنجمشک را به آن اضافه کنید و پس از مدّتی خیس خوردن، میل کنید. این فالوده خوش طعم، علاوه بر اثر آرامبخشی فوق العاده، در درمان کم خونی نیز بسیار موثّر است. - از دم کرده یا جوشانده یا عرقیات این گیاهان نیز می توانید استفاده کنید: بابونه، بادرنجبویه ...
منشاء پیدایش موجودات
.... این وعده ای است بر ما، و قطعاً آن را انجام خواهیم داد﴾ (الأنبیاء/ 104). در این آیه خداوند خبر از قیامت می دهد و آن را عکس عمل آفرینش معرّفی می نماید (ر.ک؛ طباطبائی، 1392: 95). امروزه دانشمندان معتقدند چنین اتّفاقی در انتظار جهان است، به طوری که بعد از انبساط پیوسته جهان (نظریّه Big Bang) زمانی می رسد که جهان دیگر قادر به انبساط بیشتر نیست. بنابراین، در یک حرکت برگشتی، مواد منقبض می ...
10 تصور غلط درباره دیابت نوع دو
از بهبودی ها از طریق حفظ وزن بدن در حالتی پایدار، تغذیه ی سالم و فعالیت بدنی رخ می دهند، در مواردی نیز کاهش وزن از طریق جراحی نیز موثر واقع شده است. 8- افراد مبتلا، نمی توانند قند، شیرینی و نشاسته مصرف کنند حقیقت: گلوکز یا قند خون از کربوهیدرات، نشاسته، میوه و الکل می آید. بررسی میزان کربوهیدرات مصرفی در کنترل دیابت نوع دو بسیار اهمیت دارد. با روش های زیادی می توان میزان قند مواد ...
چک آپ سلامتی در 60 ثانیه
آینه بایستید و تغییرات رنگ چشم تان را زیر نظر داشته باشید. در صورتی که چشمان کاملا سفیدی دارید، باید به شما بگوییم که از خواب کافی برخوردار هستید و بیماری ها را از خود دور نگه داشته اید. بینی خود را بگیرید روش صحیح و سالم برای تنفس، نفس کشیدن از راه بینی است. حتی کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکل ساز خواهد بود. انسدادی که می تواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت و یا ...
ایجاد جوش روی پوست با این مشکلات درونی
شاید بتوان گفت تا 10 درصد اثر ضدجوش را بر روی پوست باقی می گذارد. توصیه های پزشکی عشقی توصیه کرد: برای پیشگیری و درمان جوش در مرحله اول باید رژیم غذایی را رعایت کرده و از مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی جات، غذاهای فست فود و سوسیس و کالباس خودداری کنید. در مرحله بعد باید مواظب مواد آرایش تان باشید و از قرار دادان طولانی مدت آن بر روی صورت خودداری کنید. همچنین از پدها و دستمال های مرطوب استفاده نکنید. ایسنا + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
سلامت مادر و جنین، موارد مهم تغذیه ای
شما و جنین تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران ...
تغذیه بارداری، امگا سه و تکامل جنین
دوران بارداری ماهی می خورید، شما علاوه بر مقدار زیادی امگا3 ، ویتامین D، روی و اهن را هم دریافت می کنید. اگر شما ماهی دوست ندارید باید طعم دهنده های مختلفی را به ماهی اضافه کنید که طعم آن عوض شود. برای مثال، شما می توانید ماهی را با آب لیمو و برخی سبزیجات بپزید. همچنین می توانید از ماهی تن در سالاد و یا ساندویج استفاده کنید. سالم ترین راه پخت ماهی گریل کردن، بخارپز کردن و یا جوشاندن آن است. مطمعن ...
بهداشت بارداری، نکات فردی و مهم
هر وعده غذایی به کار ببرید. - از مصرف بی رویه مواد شیرین اجتناب کنید. - به تناوب از آب و نمک غلیط (نه دهانشویه) جهت غرغره کردن و پس از مواجهه با خونریزی لثه استفاده کنید. در صورت تناوب خونریزی لثه به دندانپزشک خود اطلاع دهید - از خوردن همزمان غذا و نوشیدنی های گرم و سرد پرهیز کنید. نکته: سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام اعمال دندانپزشکی است؛ در صورت بروز ...
تغذیه بعد از زایمان، بهترین ها را بشناسید
به آن در دوران پس از زایمان و دوران شیردهی است. به طور معمول، خوردن غذاهای مفید و سالم در طول روز می تواند میزان انرژی بدن را بالا ببرد چرا که اگر به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکنید، نمی توانید مواد مغذی موردنیاز بدن نوزادتان نیز تأمین نمایید. بعد از زایمان بدن بانوان نیاز به ریکاوری دارد. نوسانات هورمونی، شیردهی به نوزاد متولد شده و سرویس دهی به سایر افراد خانواده ممکن ...
فواید رابطه زناشویی، بررسی اثرات مثبت
رابطه ی جنسی سالم، علاوه بر تاثیرات روحی و لزوم آن برای پایدار ماندن رابطه زناشویی و همچنین رضایت زن و مرد، تاثیرات بسیار زیادی بر روی سلامت طرفین دارد. این تاثیرات هم جسمی است، هم روانی. در این مطلب به بررسی برخی از این موارد می پردازیم. با ما همراه باشید. 1- بهبود حس بویایی: پس از رابطه جنسی ترشح هورمون پرولاکتین افزایش مییابد. این هورمون سبب میگردد تا سلولهای بنیادی مغز ...
باورهای غلطی در مورد سلامتی که در میان مردم وجود دارند
مغز ما را نشان می دهند که برای بسیاری از انواع فعالیت های لذت بخش مانند نوشیدن الکل هیجان زده هستند. مشکل برخی از این مطالعات علمی از مغز این است که در تصویربرداری عصبی هیچ نشانه روشنی از اعتیاد وجود ندارد. در واقع دانشمندان نمی دانند که اعتیاد در مغز چگونه به نظر می رسد، و تا زمانی که این رمز و راز حل نشود نباید نگران چیزی با عنوان اعتیاد به قند باشیم. در اواسط قرن نوزدهم، قبل از اینکه ...
کاهش وزن با زیره سیاه
اجرا است. زیره سیاه و کاهش وزن اکثر افرادی که دچار اضافه وزن و یا چاقی می باشند ، چنانچه به عطاری مراجعه کرده باشند، حتما یکی از موادی که به آنها پیشنهاد می شود، عرق زیره است، اما آیا عرق زیره تاثیری در کاهش وزن دارد؟ آیا بدون داشتن رژیم غذایی و اصلاح شیوه زندگی و تنها با خوردن عرق زیره می توان به کاهش وزن پایدار دست یافت؟ آیا مصرف مداوم آن عوارض جانبی ندارد؟ در منابع ...
علائم آلرژی در نوزادان، چگونگی کنترل
هستند که خیلی حساس هستند و ترشحات طبیعی بینی را ترشحات چرکی می انگارند و از بلعیدن آن اکراه دارند.همچنین وجود این حفرات توخالی درون استخوان های صورت، باعث کاهش وزن سرمی شود.این حفرات در دلنشین بودن صدای فرد موثر هستند و چنانچه این حفرات یا بینی پر شوند، صدای فرد تودماغی می گردد.این حفرات به عنوان ضربه گیر جمجمه و مغز عمل می کنند. بدین معنی که اگر ضربه شدیدی به صورت وارد شود، به واسطه وجود سینوس ها ...
طرز صحیح خواباندن نوزاد
. نوزادان حتی در خواب هم می آموزند نوزادان از روزهای اول و دوم زندگی فرایند یادگیری را آغاز می کنند و مغز آنها یک کار مداوم خستگی ناپذیر را نشان می دهد. به طوری که مغز آنها حتی در مدت خواب نوزاد نیز به پردازش اطلاعات ادامه می دهند. محققان واکنش های 26 نوزاد تازه متولد شده (13 تا 73 ساعت اول زندگی) را در مدت خواب بررسی کردند و وجود یک فعالیت مغزی چشمگیر را حتی در این لحظات مشاهده ...
دفع سموم از بدن با مصرف سالاد
...، آلودگی، الکل و مواد شیمیایی موجود در محصولات زیبایی و شوینده ها و شمع های معطر . کبد مواد مغذی موجود در رژیم غذایی را در بدن به موادی تبدیل می کند که این مواد توسط بدن ذخیره شده و سلول های بدن را در صورت لزوم با آن ها تامین می کند. همچنین سموم را به مواد مضر تبدیل کرده و آن ها را از بدن دفع می کند. بدین صورت است که بدن به طور طبیعی خودش را سم زدایی می کند. اگر رژیم شما کمبودهای ...
تهدیدات نامتقارن میدان مبارزه ی رباتیک
مخرب مشابهی را به نیروهای آمریکایی دارند. به عنوان مثال می توان به کاری که داعش اخیراً با اتصال بمب های دست ساز به خودرو های بی راننده انجام داد، اشاره کرد. سامانه های رباتیک مختلفی با اهدافی مانند حمل ونقل، بازیابی نیروها و مبارزه ی مستقیم برای استفاده در ارتش توسعه داده شده است. این سامانه ها به شدت پیچیده بوده و به خصوص در تعداد بالا، برای استفاده در برابر بیشتر دشمن هایی که ارتش آمریکا با ...
پیشگیری از دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب
قندها باید تأمین شود.بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود نباید بیشتر از 25 گرم یا 5 قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری ملکی راههای پیشگیری از ابتلا به دیابت بارداری را کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی دانست و گفت: استفاده از پنج گروه اصلی غذایی شامل نان و ...
آنچه والدین یک محصل باید بدانند
آرامتر راه برو، به جای جیغ نزن بگویید آرامتر حرف بزن. 2. به جای تاکید بر کارهای اشتباه فرزندتان، به او کار خوب را بیاموزید. بهتر است کار خوب را با لذت گره بزنید تا نهادینه شود. تشویق کردن و جایزه دادن و جدول ستاره ها تا هفت سالگی بهترین روش برای اموختن کار خوب است. زمانی که انسان کادو و جایزه میگیرد هورمون دوپامین که هورمون شادی است ترشح میشود و به مرور کودک شرطی میشود و کار خوب ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
موردنیاز بدن تان را هم تامین کنید. 2.بهترین انتخاب برای کاهش وزن از آنجایی که آناناس در بازار وجود دارد، به راحتی می توان آن را تهیه کرد. این میوه گرمسیری کالری کمی هم دارد و در عین حال برای کاهش وزن گزینه ای عالی محسوب می شود. این باعث می شود که دیگر سراغ اسنک های سرشار از قند و شیرینی نروید و کالری بیشتری ذخیره کنید و برای مدت طولانی تری احساس اشباع بودن داشته باشید ...