خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ورزش این مواد غذایی را نخورید
مهمتر از مواد غذایی است که بقیه روز می خورید.متخصصان می گویند، برای اینکه یک کامل بعد از ورزش داشته باشید باید کربوهیدرات پیچیده، آب و کمی پروتئین را با هم ترکیب کنید. بدن شما تمایل دارد تا از گلوکز به عنوان سوخت تمرین استفاده کند، پس وقتی تمرینات شما تمام میشود باید مواد غذایی مصرف کنید که سطح قند خونتان را به تدریج بالا ببرد. در ادامه به شما میگوییم که بعد از تمرین چه چیزهایی نباید بخورید:
آنچه باید درباره قاعدگی های دردناک بدانید
کنید: بعضی از خانم ها به دلیل کاهش منیزیم خون، دچار دردهای دوران قاعدگی می شوند، بنابراین یک هفته قبل ازدوره عادت ماهانه می توانید شروع به مصرف روزانه 500 میلی گرم منیزیم کنید. 5- محدودکردن مصرف نمک و کافئین: شاید شما تمایل زیادی به خوردن مواد غذایی پرنمک و قهوه داشته باشید اما باید بدانید که در تشدید دردهای قاعدگی موثرند. اگر خونریزی شدیدی دارید اگر خونریزی هایشدید
درمان پروستات با گیاهان دارویی
مصرف دائمی کلم بروکلی یا سویا داشته اند کمتر دچار پروستات شده اند. مصرف انواع مرکبات بویژه گریپ فروت، کیوی، هندوانه و گوجه فرنگی نیز در پیشگیری و کاهش علائم بزرگی پروستات مفید است. مصرف کافی انواع ویتامین ها بویژه ویتامین E و C نیز توصیه می شود. آجیل، تخمه آفتابگردان، بادام و جوانه گندم غنی از ویتامین E است. همچنین دریافت میزان کافی مواد معدنی بویژه روی و سلنیوم
هله هوله های کم کالری و مقوی
هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین گیاهی بخورید
5 خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی
ترجیح دارد و معمولا بدون صرف هزینه های گزاف درمانی می توان در مدت زمان طولانی تری به هدف مورد نظر دست یافت. محققان بتازگی بعد از مطالعه روی گروهی از افراد مبتلا به چربی و چاقی شکمی دریافتند که مصرف روغن آووکادو در رژیم غذایی به مقدار سه قاشق غذاخوری در روز در عرض یک ماه حدود 2درصد از چربی های شکمی را از بین می برد. انواع بنشن: محققان همواره روی خواص انواع بنشن روی
نوبرانه های بهاری آلرژی زاست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر از ایرنا، دکتر سیدضیاء الدین مظهری گفت : چغاله بادام یا گوجه سبز هسته های نرمی دارد و افراد به ویژه کودکان آن را با هسته می خورند، این هسته ها حاوی ترکیبات سمی است که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. وی افزود: ضعیف شدن سیستم ایمنی، سبب می شود بدن در مقابل آلرژن ها مانند گرده های گیاهان واکنش های شدیدتری نشان دهد و به این طریق علایم آلرژی بروز یابد
خانم های باردار این غذاها را بخورند!
غذای سریع و مغذی است. کمی خلاقیت داشته باشید. می توانید تخم مرغ های آب پز را به سالاد یا پاستا اضافه کنید یا به شکل نیمرو آن را با سیب زمینی پخته، همبرگر، گوجه فرنگی کبابی یا نودل ترکیب کنید. گوشت به طور کلی ، هرچه گوشت برش نازکتری داشته باشد، حاوی پروتئینی بیشتری نیز هست! اگر از گوشت به عنوان یک چاشنی و یا به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده در ترکیب غذایی شما استفاده شود
مسمومیت 9 نفر در اثر خوردن آبمیوه /وخامت حال سه تن از مسمومان
خمینی در خصوص عامل یا عاملان این حادثه اظهار بی اطلاعی کرد و گفت: پلیس در حال بررسی این موضوع است اما نتایج آزمایش های ما نشان داد مقدار قابل توجهی ماده مخدر متادون در این شربت ها وجود داشته و این مسمویت طبیعی نبوده است. وی افزود: در حال حاضر حال عمومی اکثر بیماران رو به بهبودی است و رژیم خوراکی خود را آغاز نمودند اما کودک 2.5 ساله و یک خانم 71 ساله هنوز در آی سی یو هستند. مولایی همچنین تاکید کرد: این شربت ها شربت دارویی و تقلبی نبوده و به عنوان نوشیدنی در اختیار مسمومین قرار داده شده بوده است. ...
یک نسخه ساده برای سلامتی
متخصصان موسسه تحقیقات موادغذایی در آمریکا به این موضوع پی بردند که برخی مواد خوراکی به طور طبیعی سلامت بدن را در مقابل انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان حفظ می کنند. مطالعات انجام شده در مورد رژیم های غذایی مناسب حاکی از آن است که خوردن حجم قابل توجهی میوه و سبزی برای حفظ سلامت بدن ضروری است که دلیل آن، فوائد ناشی از ترکیب های پلی فنولی است. دکتر پاول کرون
ارز دو نرخی باقی می ماند
است. طرح ویژه نظارتی بازار خودروهای وارداتی معاون وزیر صنعت، معدن و تجارت اعلام کرد: براساس طرح نظارتی ویژه، سازمان حمایت بر بازار خودروهای وارداتی نظارت می کند. محمود نوابی با بیان اینکه بازار خودروهای وارداتی کاملا تحت کنترل و نظارت قرار دارد، گفت: سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان به دقت بازار خودروهای وارداتی را رصد کرده و بر قیمت گذاری این خودروها و بر حسن اجرای
باکتری های پروبیوتیک موثر در درمان استرس و افسردگی
سلامانه : به گزارش ایرنا از ساینس، یک خانواده خاص از باکتری ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. این باکتری ها سبب جلوگیری از انواع عفونت می شوند و با تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت دستگاه گوارش، سلامتی را تضمین می کنند. تحقیقات دیگری نشان می دهد که این باکتری ها به سوزاندن چربی کمک می
اسفناج بخورید تا قوی باشید
حس خوب/ اسفناج گیاهی است یکساله درای ساقه ای راست به ارتفاع نیم متر که برگهای آن پخن و نرم مثلثی شکل برنگ سبز می باشد . اسفناج نسبت به سرمای زمستان مقاوم است . ● خواص داروئی: برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران کمی سرد و تر است و برخی عقیده دارند که متعادل است یعنی نه سرد است و نه گرم . 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد . 2) بدن را قلیایی می کند
خسارت سنگین تگرگ به باغات میوه شهریار/قیمت میوه های نوبرانه، نوبر شد
کشتزارها و باغات زردآلو، گوجه سبز، هلو، شلیل، گردو، بادام و انگور شامل این خسارات شده که بالغ بر 25 درصد محصول و شکوفه های سردرختی آنان به واسطه تگرگ از بین رفته است. خسارات بارش تگرگ به باغات شهریار احتمال می رود میوه های نوبرانه که طبیعتاً گران تر از میوه های دیگر است امسال در رکوردی بی سابقه با قیمت های بالا و غیرواقعی به بازار عرضه شود. قیمت بالای میوه های نوبرانه باغات شهریار انتهای پیام/
سیگاری ها چی بخورند، چی نخورند؟
زیادی به سیگار داری، پسته یا تنقلات بخور! در حالی که این خوراکی ها کالری بالایی دارند و بهتر است به جای خوردن بی رویه تنقلات، از میوه ها و سبزی های مختلف و کم کالری مثل کرفس، کاهو، خیار، گوجه فرنگی و... استفاده شود تا بدن بیش از حد، کالری دریافت نکند. اگر به مقدار غذای دریافتی مان توجه نکنیم و بیش از نیاز غذا بخوریم، قطعا چاق خواهیم شد. حتی می توان در ساعت هایی که نیاز به مصرف سیگار احساس می شود
نسخه های طب سنتی برای درمان یبوست
که به تعویق انداختن عمل دفع و نگه داشتن فضولات در بدن می تواند باعث یبوست و مشکل های متعدد شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی نیز می تواند به رفع یبوست کمک کند. در فصل های سرد هم که بلغم در بدن رسوب می کند، توصیه می شود صبح ها ناشتا یک استکان آب جوش بنوشید. این عمل باعث لینت مزاج می شود. راهکار درمانی شماره 5: اصلاح تغذیه در طب سنتی، اعتقاد بر این است که مصرف بعضی خوراکی ها مثل
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
، سرکه و نعناع مخلوط کرده و بپزید سپس آن را له کرده و روزی دو بار روی ناحیه متورم قرار دهید. این کار را برای سایر نواحی متورم بدن نیز می توانید انجام دهید. دوستدار دستگاه گوارش باقالا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند. علاوه
فوت آشپزی/ روش های خوش طعم کردن سبزی ها
پخت این سبزی، روی آن پودر پنیر پارمیزان بپاشید. گوجه فرنگی اگر گوجه فرنگی را تفت می دهید، بهتر است به آن کمی سرکه بالزامیک و شوید خشک اضافه کنید در غیر این صورت گوجه فرنگی با ریحان ساطوری شده و پنیر موتزارلا می تواند بهترین طعم را داشته باشد. نخودفرنگی این سبزی به اندازه کافی طعم دارد بنابراین لازم نیست به آن ادویه ای خاص بزنید. گل کلم بهتر است
رئیس اتحادیه باغداران: عده ای می خواستند شب عید پرتقال وارد کنند، گفتند پرتقال کم است
این رابطه جوسازی نشود. رئیس اتحادیه باغداران در پایان خاطرنشان کرد: میوه های نوبرانه امسال به دلیل بهار زودرس زودتر از سال های قبل وارد بازار شده است بنابراین مردم مطمئن باشند که ظرف روزهای آینده و در اردیبهشت ماه گوجه سبز به مقدار زیادی وارد بازار شده و قیمت ها به قمیت واقعی نزدیک می شود. منبع: نسیم
مردان با مصرف گوجه فرنگی در برابر سرطان پروستات واکسینه می شوند
، با این حال با توجه به این که اندازۀ پروستات پس از سن حدود 45 تا 50 سالگی آغاز به رشد می کند به افراد بالای این سن توصیه می شود روزانه یک گوجه فرنگی خام مصرف کنند. قدیانی با بیان اینکه در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات شایع ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در مردان پس از سرطان ریه است، گفت: مهم ترین عامل خطرزای سرطان پروستات سن است. بیش از 70 درصد مردان که سرطان در آنها
میوه های نوبرانه به قیمت طلا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از جام جم آنلاین، گرچه افزایش قیمت محصولات نوبرانه در این فصل تا حدی طبیعی به نظر می رسد و با افزایش تدریجی عرضه محصولات قاعدتا باید قیمت آنها نیز در بازار متعاد ل شود اما این روزها برخی از این میوه ها از جمله آنها گوجه سبز نوبرانه و چغاله بادام با آن که چندان کیفیت و اندازه مناسبی هم ندارند، قیمت نجومی بالایی پیدا کرده اند و در حال حاضر در بازار مصرف با قیمت بسیار گران و غیر معقولی عرضه می شوند. انتهای پیام/ف
کندن گیاهان بهاری از ریشه ممنوع!
بین رفتن این پوشش گیاهی خواهد شد که مردم باید برای حفظ این منابع بعضی از نکات را فراموش نکنند. وی در ادامه با اشاره به میوه های نوبرانه فصل بهار گفت: میوه هایی مانند گوجه سبز و چاقاله بادام در فصل بهار به تدریج وارد بازار شده که در اوایل به دلیل کم بودن و وارد شدن از شهرهای گرمسار، قم و ساوه شاهد قیمت بالای آن ها هستیم. رئیس اتحادیه میوه و تره بار همدان، از جمله میوه های
سرمقاله روزنامه های امروز / 26 فروردین
. آنچه این موضوع را تشدید می کند رقابت های جناحی است؛ تا جایی که رسانه های جناح های مختلف با بزرگنمایی این انتظارات بر رقیب خود که در مسند قدرت است می تازند و حتی دولت را برای عدم توجه به تنظیم قیمت چغاله بادام هم مواخذه می کنند! لذا دولت انگیزه بیشتری برای تمرکز بر سیاست های ساده و کم سود خواهد داشت تا از رقیب عقب نیفتد. بدون شک دولت در مورد کالاهای ضروری - مثل گوشت مرغ- باید تنظیم
مراقب انگل های توت فرنگی باشید
از دیگر نوبرانه های پر خاصیت دانست که برای افرادی که فشار خون بالا دارند مفید است و به دلیل طعم ترشی که دارد می تواند فشار خون را تعدیل کند، به شرط آنکه همراه با آن از نمک استفاده نشود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: ویتامین ث بالای گوجه سبز برای پوست و لثه خوب است، اما مصرف بیش از حد آن برای افرادی که ورم معده دارند توصیه نمی شود. وی درباره چاقاله بادام نیز تصریح کرد: چون
رژیم غذایی مناسب برای چشم ها
فرمول جدید حاوی لوتئین و زیکسانتین مصرف کردند، نسبت به فرمول قدیمی آن 20 درصد کاهش یافت. این تحقیق همچنین افرادی را که سبزی های با برگ سبز همیشه در رژیم غذایی شان وجود داشت، مورد ارزیابی قرار داد. مکمل AREDS با فرمول تازه و فرمول قدیمی به صورت تصادفی به این افراد داده شد. در این افراد هم فرمول جدید حاوی لوتئین و زیکسانتین باعث کاهش احتمال ابتلا به AMD تا 26 درصد شد. همچنین در این بررسی دیده شد
