خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با تاریخچه شکلات
مرگ ناشی از سکته قرار خواهند داشت. مطالعه روی 50 هزار داوطلب نشان داد افرادی که در طول هفته کاکائوی تلخ مصرف می کنند 22 درصد کمتر از دیگر افراد در معرض خطر سکته قرار دارند و افرادی که دچار این اختلال شده اند، اما شکلات مصرف می کنند 46 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از سکته قرار دارند. محققان دانشگاه تورنتو دلیل این پدیده را وجود مقادیر زیادی آنتی اکسید فلاونویید در شکلات کاکائوی تلخ می
تغذیه نامناسب کودکان ایرانی را قد کوتاه کرده است
شود که علت آن نیز مصرف نکردن شیر و لبنیات و سبزیجات و میوه ها و در عوض مصرف غذاهای پر نشاسته، چرب و شیرین، غذاهای آماده، فست فود ها، تنقلات، چیبس و پفک است و همین موضوع سبب شده زنان ما از 35 سالگی و مردان از 40 سالگی بتدریج قد خمیده گردند چون که در استخوانها مواد لازم که بتواند بدن را حفظ کند، وجود ندارد. در کشور ما از هر سه زن بالای 40 سال یک نفر و از هر 6 تا 8 مرد بالای 40 سال یک نفر دارای پوکی
چند اشتباه بزرگ در گرفتن رژیم لاغری
کاهش وزن مصرف کم آب است که به راحتی میتوان آن را اصلاح کرد. آب برای سوزاندن کالری توسط بدن ضروری است. اگر بدن بی آب شود متابولیسم نیز تحت تاثیر قرار گرفته و کاهش می یابد. بنابراین باید آب کافی برای هر وعده و میان وعده بنوشید. 8 عدم مصرف لبنیات برخی افرادی که رژیم گرفته اند به شدت از مصرف شیر پرچرب، بستنی و بستنی و از این قبیل محصولات خودداری میکنند اما باید به این نکته توجه
به کودکتان کشمش بدهید
مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی- عروقی را کاهش دهد و نقش موثری در کاهش و کنترل وزن داشته باشد. تحقیقات متخصصان تغذیه در آمریکا نشان داد کودکانی که از کشمش و انگور بعنوان میان وعده استفاده می کنند در طول روز تمایل کمتری به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرکالری دارند، از سوی دیگر کودکانی که تمایل بیشتری به مصرف شکلات، شیرینی، چیپس و خوراکی های ناسالم دارند در طول روز
این نوبرانه های دوست داشتنی!
دیگر از خوراکی های این فصل است که در مقایسه با چغاله بادام خواص بیشتری دارد. گوجه سبز منبع خوبی از ویتامین سی و گروهی از ویتامین های بی است. ویتامین سی در افزایش ایمنی بدن و افزایش بافت های هم بند نقش بسزایی دارد و ویتامین های گروه بی هم می توانند به کاهش استرس ها و سلامت سیستم عصبی بدن ما کمک کنند. در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور
تاثیر سوء تغذیه ناسالم بر جذب مواد مغذی
، پیامدهای آن که متوجه دیگر بافت های بدن می شود وخیم است. در این بررسی متخصصان آمریکایی از تعدادی شرکت کننده درخواست کردند رژیم غذایی را دنبال کنند که حاوی 55 درصد چربی است . در بیشتر رژیم های غذایی تقریبا 30 درصد چربی وجود دارد. متخصصان پس از گذشت پنج روز از شروع این رژیم، وضعیت سوخت و ساز بدن این افراد را ارزیابی کرده و دریافتند بدن مصرف کنندگان میزان چربی زیاد در اکسید کردن
عوارض کمبود روی در کودکان/ روزانه چه میزان روی مصرف کنیم؟
روی یک عنصر معدنی است که به صورت فراوان در بدن توزیع شده و در بین عناصر کمیاب، دومین عنصر مهم بعد از آهن است که تقریباً بین 2 تا 3 گرم در بدن وجود دارد و بیشتر در کبد، لوزالمعده، کلیه، استخوان و عضله بدن انسان است. در پروتکل های جهانی ازاین جهت به روی کمتر توجه شده است که در هنگام جذب ممکن است با آهن تداخل داشته باشد. امروزه بیشتر مشکل کشور ما در تغذیه، کم خونی و فقر آهن است و به ناچار مسئله مکمل آهن در کشورمان به صورت پروتکل درآمده است.
صحیح و سالم پیر شوید
مرطوب کننده بدن ماساژ دهید. این کار به طرز شگفت آوری لطافت و قابلیت ارتجاعی پوست شما را حفظ می کند و در مقابل چین و چروک و ترک از آن محافظت می کند. روغن های خوب بخورید مصرف چربی چندان خوب نیست، اما چربی داریم تا چربی.اگر قرار است میزان مصرف سرانه چربی روزانه خود را با چیزی پر کنید سعی کنید این سهم از چربی های مفید باشد. دریافت روغن آوکادو، روغن زیتون، آجیل، نارگیل، و
این ماده غذایی را برای ایام باقی مانده تا کنکور فراموش نکنید!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: یک اونس از دانه آفتابگردان حاوی 74 میلی گرم ویتامین E است که مطالعه جدید محققان در دانشگاه ایالتی اورگان نشان می دهد که مواد مغذی موردنیاز برای دریافت DHA می تواند به سلامت مغز کمک کند. دانه های آفتابگردان به غشاء سلولی مغز کمک می کند و DHA اسید چرب غیر اشباع نشده است که توسط کارشناسان به عنوان یکی از مهمترین مواد مغذی به دست آمده از اسیدهای
سیب زمینی برای این بیماران مفید است
ارایه گردید. فشارخون سیستولیک (ماکزیمم) و دیاستولیک (مینیمم) این افراد به طور منظم مورد ارزیابی قرار گرفت. پس از مصرف سیب زمینی، میانگین فشارخون دیاستولیک 4.3 درصد و فشار سیستولیک 3.5 درصد کاهش یافت، در حالی که هیچ گونه افزایشی در وزن افراد این گروه مشاهده نشد. سیب زمینی بیشتر از سایر سبزیجات از رژیم غذایی افراد دارای اضافه وزن و چاق حذف می شود، زیرا این باور در میان مردم ایجاد شده است که
7 عادت خطرناک برای قلب
مشخصی ندارید نتایج پژوهشی محققان Western University نشان می دهد افرادی که ساعت کاری مشخص و منظمی ندارند، به میزان 23 درصد بیشتر در معرض آنفارکتوس قرار می گیرند. ساعات کاری غیرعادی و غیر منظم باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می شود و در نهایت به سلامت قلب آسیب می زند. 7. مصرف چربی های ترانس این چربی ها در موادغذایی تصفیه شده مانند هله هوله ها، مافین ها، بیسکوییت ها و غیره
گردش 3میلیارد دلاری مواد مخدر درکشور/پول مواد مخدر اقتصاد کشور را هم تحت تاثیرقرار میدهد
شرق آسیا با 75 تن، هند با 67 تن، افریقا با60 و روسیه با 58 تن در رتبه های بعدی مصرف مواد مخدر قرار دارند. گزارش های رسمی بیانگر این است که مصرف سالیانه انواع مواد 500 تن است به طوری که می توان گفت معتادان کشور روزانه یک و نیم تن مواد مخدر مصرف می کنند. براساس گزارش جمع آوری شده استان های تهران، اصفهان و خراسان رضوی به ترتیب با 40 هزار و 246 نفر، 25 هزار و 816 نفر، 18 هزار و
تنباکوهای میوه ای آلوده در مینودشت و برخورد منفعلانه مسئولین ذیربط با قهوه خانه ها
می کنند،این مواد وقتی با ذغال سوزانده می شوند ماده ای سمی به نام آکرولئین که سرطان زا است را تولید می کنند. تنباکوهای میوه ای بدلیل ترکیب با انواع اسانس های غیرمجاز ایجاد حساسیت های پوستی و تنفسی می کنند که خود می تواند منشا بروز سایر بیماریها شود، بیماری هایی چون سرطان ریه،سرطان مری،بیماری انسدادی ریوی مزمن،آمفیزم،پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد،افزایش حملات آسم و ذات الریه،اختلالات
بی خواب ها سرطان می گیرند؟
به دیابت شود. بیشتر فست فود می خورید تنها میل به خرید مواد غذایی با کمبود خواب بیشتر نمی شود. محققان می گویند حتی ذائقه شما هم تحت تاثیر میزان خواب تان قرار می گیرد. از نظر آنها کسانی که شب ها به اندازه نمی خوابند، بیشتر همبرگر و سیب زمینی سرخ شده می خورند. این تحقیقات که نتیجه شان در مجله نیچر چاپ شده است نشان می دهد که بخشی از مغز بی خواب ها، با دیدن فست فود فعال می شود که
یک رژیم لاغری 3 روزه با 4٫5 کیلوگرم کاهش وزن !
غذاییشان است مصرف کنند حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنند. در جزئیات این رژیم هیچ گونه ورزشی ذکر و یا توصیه نشده است. برنامه ی غذایی رژیم 3 روزه: روز اوّل صبحانه قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک یک دوم گرپ فروت یا آب آن 1 تکه نان تست (برشته) و 1 قاشق سوپ خوری کره ی بادام زمینی ناهار نیمی از یک تن ماهی 1 تکه نان برشته
آنچه باید درباره قاعدگی های دردناک بدانید
به کمک مصرف برخی مواد غذایی می توان این دردها را به حداقل رساند. 1- اسیدهای چرب بیشتری مصرف کنید: مطالعات زیادی نشان می دهند مصرف اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، باعث کاهش علائم دیسمنوره می شود. 2- از گیاهان کمک بگیرید: به گفته پژوهشگران اگر یک هفته پیش از شروع عادت ماهانه بورانی اسفناج البته بدون نمک
درمان پروستات با گیاهان دارویی
مصرف دائمی کلم بروکلی یا سویا داشته اند کمتر دچار پروستات شده اند. مصرف انواع مرکبات بویژه گریپ فروت، کیوی، هندوانه و گوجه فرنگی نیز در پیشگیری و کاهش علائم بزرگی پروستات مفید است. مصرف کافی انواع ویتامین ها بویژه ویتامین E و C نیز توصیه می شود. آجیل، تخمه آفتابگردان، بادام و جوانه گندم غنی از ویتامین E است. همچنین دریافت میزان کافی مواد معدنی بویژه روی و سلنیوم
آلودگی هوا و ارتباط آن با چاقی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض آلاینده ها موجب اضافه وزن می شود و کلسترول بالا و تری گلیسیرید را افزایش می دهد. مواد سمی با معیارهای مختلف تعریف شده اند و ماندگاری آنها در محیط زیست خطری برای انسان محسوب می شود زیرا این سم ها مانند آفت کش ها، مواد صنعتی، محصولات احتراق موادی سمی هستند که توانایی تجمع در بافت های زنده بدن انسان را دارند.
وقتی دندان و قلب متحد می شوند
، درمان نمایند. 2 بار مسواک روزانه با خمیر دندان های حاوی فلوراید، کاهش مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شیرین و مراجعه منظم به دندانپزشک نه تنها به سلامت دهان و دندان کمک می کند، بلکه قادر است از ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی نیز پیشگیری نماید.
اعتبار یک کسب وکار چه اندازه اهمیت دارد؟
کنندگان ریشه در این ادعا داشت که این روش پخت و پز و نگهداری اردک ها بیش از چهار هزار سال است که به کار می رود و در طول این مدت طرفداران زیادی به دست آورده است. این موضوع حاکی از آن است که نقض هنجارهای استدلالی مانند نقض کد بهداشت مورد تایید ممکن است اشکالی نداشته باشد یا حتی به کرات مورد حمایت مشتریان قرار بگیرد. چگونگی شکل گیری عقاید مشتریان در تحقیقات گذشته، کارول و همکارانش
همه چیز در باره جراحی سینه ، شکم و لیزر لیپولیز
/> چند نوع برش برای گذاشتن پروتز وجود دارد .1-برش زیر سینه .رایجترین روش است جای زخم بخوبی در زیر سینه پنهان میشود و به طول 6-4 ایجاد میشود 2-برش دور هاله سینه .اشکال این برش این است که جای زخم آن میتواند دیده شود. این روش اگر هاله سینه به اندازه کافی بزرگ باشد قابل انجام است . 3- برش زیر بغل .کمتر استفاده میشود. چون جای زخم مشخص است و گاهی پروتز در جای درستش قرار نمیگیرد.
هله هوله های کم کالری و مقوی
توانید خام آن را خریده و در خانه کمی تفت دهید در صورتی که اضافه وزن داشته باشید باید مقدار دریافت آجیل را کم کنید. مثلا استفاده از 14 عدد بادام یا 20 عدد پسته می تواند گرسنگی شما را رفع کند. بیشتر از این میزان، می تواند باعث چاقی شود. البته اگر قرار باشد بین میوه های خشک و مغزدانه ها انتخاب کنید بهتر است بدانید دانسیته کالری کمتری به نسبت مغز دانه ها دارند. مراقب کلسترول
آیا جویدن آدامس، ناراحتی معده را به دنبال دارد!
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر سپیده فخیمی متخصص گوارش گفت: باکتریهای موجود در روده به شیرینی ترشح شده از آدامس علاقه مند هستند و از طریق شکستن مولکولها شیرینی آن را جذب میکنند اما همین روند در روده تولید گاز میکند و ناراحتیهای معده را به دنبال خواهد داشت. وی گفت: البته جویدن یک یا دو قطعه آدامس در طول روز درد سرساز نخواهد بود، در صورتی که به مصرف آدامس معتاد هستید، میتوانید برای مشغول نگه
اگر 5 روز پشت سرهم فست فود بخورید، چه می شود؟
مطمئناً هر چند وقت یک بار در آخر هفته یا یک مهمانی، کمی زیاده روی کرده و چند نوع غذای چرب را همزمان مصرف می کنید. چنین زمان هایی برای تمام افراد وجود دارد و مشکل ساز نیست. با این حال اگر هر روز فست فود بخورید، چه می شود؟ طبق یک تحقیق جدید از Virginia Tech ، مصرف تنها 5 روز فست فود می تواند نحوه پردازش مواد مغذی توسط ماهیچه های بدن را تغییر دهد. محققان به 12 مرد در سنین کالج، رژیم های
نوبرانه های بهاری آلرژی زاست
. مظهری با بیان اینکه چغاله بادام و گوجه سبز همچنین حاوی سموم کشاورزی است،گفت : سموم دفع آفات طول عمر مشخصی دارد که از زمان شروع فرایند لقاح گرده ها و جوانه زدن تا تشکیل دانه و میوه به طول می انجامد؛ با طی شدن این مدت این سموم نیز به تدریج تجزیه می شود و از بین می رود و دیگر مصرف میوه ها ضرری برای بدن ندارد. وی با تاکید بر اینکه سموم دفع آفات بر روی تمام میوه های کال وجود دارد
خانم های باردار این غذاها را بخورند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به
7 واقعیت شگفت انگیز درباره مغز دوم انسان
برابر بیشتر از تعداد سلول های بدن است. این باکتری ها فلور روده را تشکیل می دهند و حدود دو کیلوگرم وزن دارند. بدانید که باکتری های موجود در روده ها به روند هضم غذا کمک و مواد مغذی را جذب می کنند. به عنوان مثال زمانی که فیبر و سبزیجات مصرف می کنید باکتری های روده بزرگ آنها را به انرژی تبدیل کرده و مواد مغذی مورد نیاز برای ادامه حیات روده ها را نیز تامین می کنند. باکتری های
تراکم استخوان، شاخص سلامت است/ پوکی استخوان بیماری خاموش
کلسیم دار لبنیات مانند انواع مختلف پنیر، ماست، کره، شیر است. وی خاطرنشان کرد: پنیرهای مختلف مقدار کلسیم متفاوتی دارند. دربین میوه ها، مرکبات کلسیم زیادی دارند و معمولا پرتقال را به خاطر وجود ویتامین ث می خورند در حالی که کلسیم آن به مراتب بیشتر است . نارنگی و گریپ فروت هر دو کلسیم زیادی دارند. این متخصص بیماریهای استخوان و مفاصل ادامه داد: گلابی و سیب کلسیم کمی دارند در
نکاتی درباره پوست و مراقبت از آن
. پوست خشک و مراقبت هایش زمان حمام گرفتن کسانی که پوست خشکی دارند باید کوتاه باشد و بیش از یک بار در روز نباشد. دکتر طباطبایی با بیان این مطلب ادامه می دهد: توجه به نکاتی مانند استفاده از مواد شوینده ملایم و غیرعطری، استفاده نکردن از لیف و کیسه، خشک کردن بدن به آرامی و ملایمت با حوله و استفاده از محصولات مرطوب کننده قوی بعد از حمام برای کسانی که پوست خشک دارند، لازم است.
باکتری های پروبیوتیک موثر در درمان استرس و افسردگی
کنند و با کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین، در پیشگیری از بیماری دیابت موثر هستند. درمان روده تحریک پذیر، اسهال های عفونی، برخی از بیماری های پوستی و افزایش بهداشت دهان و دندان از دیگر فواید این باکتری ها هستند. مطالعات محققان هلندی نشان می دهد که پروبیوتیک ها سبب بهبود خلق و خو می شوند و یک روش مناسب برای مبارزه با استرس و افسردگی هستند. در این تحقیقات 40 داوطلب به مدت چهار هفته از مکمل
