خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییرات بدن بعد از زایمان، لاغر میشم؟
منتظر این تغییرات باشید یادتان نرود شکم شما در طول 9 ماه به این حالت درآمده و قرار نیست یک هفته ای کاملا به وضعیت قبل از بارداری تان بازگردد. درست است که شیر دادن به نوزادتان به بازگشتن اندام شما به حالت قبل کمک می کند اما به طور معمول اغلب زنان برای کاهش وزن بارداری شان از این مسیر می گذرند و احتمال اینکه شما از این قواعد مستثنا باشید چندان زیاد نخواهد بود. اگر هنوز در روزهای ...
مرگ ناگهانی نوزاد، به چه دلیل اتفاق می افتد؟
در حالتی که به پشت خوابیده، شروع می کند که این باعث کاهش خطر SIDS می شود و نکته دیگر اینکه تشک و ملحفه نرم و شل در اطراف منطقه خواب نوزاد قرار ندهید. نکته: حواس تان به این مسئله باشد کسی از نوزادتان مراقبت می کند روش های کاهش خطر SIDS و سایر خطرات مرتبط با آن را می داند. این نکته را به خاطر داشته باشید؛ خوابیدن نوزادان به پشت، امن ترین حالت خواب برای آنهاست. 5. سطحی که نوزاد ...
تفریحات سالم در بارداری، به ظاهرتان برسید
و گاه احساس غم و اندوه. حتی ممکن است افسرده شوید؛ ولی تمام این افت و خیزها نباید مانع لذت بردن شما از زندگی شوند. بهتر است تلاش کنید خود را شاد نگه دارید و استرس تان را کاهش دهید. زندگی سالم و شاد شما حتما برای نوزادتان مفید خواهد بود.
لاغری بعد از زایمان، کی شروع کنم؟
کار کمک بزرگی به سلامت خود و نوزادتان کرده اید. از متخصص کمک بخواهید از دیگران کمک بخواهید. با خانواده خود درباره خارج کردن مواد غذایی کم ارزش از محیط آشپزخانه صحبت کنید یا با یک متخصص تغذیه برای گرفتن یک برنامه غذایی مشورت کنید. از همسرتان بخواهید گاهی اوقات از فرزندتان مراقبت کند تا شما کمی قدم بزنید یا به استراحت بپردازید. پتانسیل خواب های کوتاه روزانه را دست کم نگیرید و مطمئن شوید که حمایت های عاطفی مورد نیازتان را دریافت می کنید، چون همه ما می دانیم احساس ناراحتی در اکثر مواقع به خوردن بستنی یا موادغذایی شیرین منجر می شود. با داشتن حمایت عاطفی می توانید وزن خود را کم کنید. ...
فال روزانه سه شنبه 9 شهریور 1395
...، احساسات و خواسته های او برایتان اهمیت یافته و دوست دارید بیش از همیشه با او در ارتباط باشید. اکنون بهترین زمان است تا آنچه را که مدت ها در دلتان است، به زبان آورید. با این کار درک بهتری از یکدیگر نیز پیدا خواهید کرد. امروز تمام محدودیت ها، مرزها و قانون ها را رها کنید و خودتان را به دست موج بسپارید تا شما را با خود به هر جا که دوست دارد، ببرد. امروز صلح در خانه شما برپاست و شما به ...
فال روزانه - فال امروز شما پنجشنبه 11 شهریور 1395
دیگران مطمئن تر است، اما این کناره گیری که شما می توانید خودتان را از آن خارج کنید، شاید لازم نباشد. اینکه شما چگونه فکر می کنید مشکل واقعیتان نیست، بلکه مشکل در چگونگی ارتباط برقرار کردنتان می باشد. سعی نکنید شخص دیگری را وادار سازید که در قبال آرزوهای شما و حل کردن مسائل پیچیده تان احساس مسئولیت کند. دیگران نمی توانند مشکل شما را حل کنند، اما آنها می توانند به حرفهای شما گوش داده و در مراحل مختلف ...
آمادگی برای زایمان، ده کار ضروری
ها بکنید، و فرش و ملافه های نو برای خود و فرزندتان تهیه کنید. حتما قبل از تولد نوزاد خود اطمینان حاصل کنید که چیزهای خطرناک در خانه دور از دسترس نوزادتان قرار خواهند گرفت. 3. خرید ملزومات برای استفاده نوزاد بعد از تولد: شما ممکن است احساس کنید که زمان کافی برای انجام کارهای خود بعد از زایمان خواهید داشت، اما این ایده همیشه درست در نخواهد آمد. بنابراین، خوب است تمام خریدهای خودتان ...
سندروم افسردگی تعطیلات، از پیشگیری تا درمان
...، از طرفی برای زمان تان برنامه ریزی کنید و فهرست هایی تهیه کرده و در آن فعالیت های مهم تان را اولویت بندی کنید. قرار است خوش بگذرد اگر در طول فصل تعطیلات احساس می کنید که سردرگم و رنجور و خسته اید، به احتمال زیاد سرشار از استرس هستید و فراموش کرده اید که قرار است تعطیلات به شما خوش بگذرد. اگر متوجه شدید که دچار یکی از این وضعیت های سرشار از استرس هستید، باید برای خودتان وقت بگذارید ...
چگونه شکست عشقی را درمان کنیم؟
کنید دوره ی نوجوانی تان را به خاطر بیاورید. از خودتان بپرسید اگر من جای او بودم چه احساسی داشتم و دلم می خواست چه رفتاری با من بشود. در شرایط فعلی قطعا او به حمایت شما نیاز دارد، اما در عین حال باید طوری رفتار کنید که او شما را بپذیرد و به خلوتش راه بدهد، نه اینکه شما به زور وارد خلوت او بشوید. به او بگویید: “اگر دوست داشتی با من حرف بزنی، من کنارت هستم.” اگر با شما صحبت کرد، فقط گوش بدهید ...
بی خوابی نوزاد در شب، کاری که باید بکنید
، سعی کنید دست تان را با مهربانی روی شکم، بازوها و سر کودک بگذارید تا او را آرام کنید. زمان مناسب را انتخاب کنید؛ مقرر کردن زمان خواب معین بسیار مهم است و بسیاری از متخصصان عقیده دارند بین ساعت 6:30 تا 7 بعدازظهر بهترین زمان برای خواباندن کودکان زیر یک سال است. خوشبختانه زود خواباندن کودک به زود بیدار شدن کودک در صبح منجر نخواهد شد و برعکس، خواب مناسب شبانه باعث می شود نوزاد صبح ها ...
افسردگی پس از زایمان، علائم مخفی
.... زمانی که کودک تان خواب است، شما قادر به خوابیدن نیستید. برخی افراد به سختی می خوابند؛ اما اگر کودک تان خواب است و شما به با عصبانیت و یا نگرانی هم چنان بیدار هستید، این می تواند یکی از علائم افسردگی پس از زایمان باشد. احساس می کنید که نمی توانید از وجود کودک تان لذت ببرید. پس از زایمان، تا حدودی طبیعی است که احساس نگرانی یا عصبی بودن در شما وجود داشته باشد؛ اما اگر این ...
فال روزانه 1395/06/11
زیادی برای کسب در آمد بیشتر به همراه خواهند داشت. پول و دارایی بیشتر تنها با داشتن برنامه ریزی صحیح و باز کردن راه پیشرفت برای خودتان به سراغ شما خواهند آمد. شاید تلاشی که برای پیشرفت وضعیت مادی خود می کنید در پاییز بین شما و عزیزانتان کمی فاصله ایجاد کند، اما اطرافیانتان باید شرایط شما را درک کرده و کمی وقت به شما بدهند. وقتی کمی اوضاع مادیتان روبراه شد هر چقدر که بخواهند وقت و توجه خود را به آنها ...
درمان برفک دهان نوزاد، علت چیست؟
های پیشگیری و درمان این بیماری را ساده می داند و توصیه می کند: اگر با سینه خودتان به نوزاد شیر می دهید مطمئن شوید که نوک سینه شما آلوده به این قارچ نباشد. در صورتی که نوک سینه تان دردناک و قرمز باشد، احتمال آلودگی به قارچ برفک دهان وجود دارد و امکان دارد دوباره این قارچ را به نوزادتان منتقل کنید. پس به پزشک مراجعه کنید تا او در صورت معاینه و تشخیص این بیماری برای شما و نوزادتان داروی ضد قارچ تجویز کند. اگر با شیشه به نوزادتان شیر می دهید، حواستان باشد که بعد از هر بار شیر خوردن، باید سر شیشه یا سر پستانک را خوب بشورید. نگهداری شیر در یخچال هم از رشد قارچ جلوگیری می کند. ...
اسرار موهایی که هرگز نمی ریزند!
سلامت نیوز/ معمولاً در طی زمان اولویت ها تغییر نمی کنند. هر اولویتی هم به اولویت دیگر وابسته است و نوعی واکنش زنجیره ای بین آنها وجود دارد. اگر اولویت زیبایی شما موها باشند، قطعاً ریزش آنها اولین کابوس وحشتناک تان است. صدای ایران- خیلی ها می گویند ریزش مو روندی ست که قابل پیشگیری نیست و معمولاً افراد با شروع ریزش موها دوره ای سخت و استرس زا را پشت سر می گذارند. البته استرس خود یکی از ...
رابطه ام را تمام کنم یا نه؟!
تخریب یا محدود کرده است. گاهی اوقات فقط عشق کافی نیست. افراد مهم زندگی شما باید شما را در زندگی که می خواهید داشته باشید، تشویق و حمایت کنند. ممکن است بدانید که در رابطه سالمی نیستید و عشق این رابطه آنقدر قوی است که نمی توانید تصور کنید از آن بیرون بیایید. هرج ومرجی که چنین رابطه ای معمولاً ایجاد می کند به مرور زمان خسته تان کرده و تاثیری منفی بر زندگی تان خواهد داشت. در ...
فال روزانه چهارشنبه 10 شهریور 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 10 شهریور به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! یک عشق ناگهانی از جایی که اصلا فکرش را هم نمی کرده اید امسال در انتظار شما خواهد بود. تنها کاری که لازم است انجام دهید تا عشق در زندگیتان پدیدار شود این است که دریچه های قلب و ذهنتان را باز بگذارید. اگر برای پیش بردن این رابطه به ندای قلبتان گوش کنید می توانید تا پیش از فرا رسیدن سا جدید آن را به رابطه ای پایدار تبدیل کنید. اگر قبلا عشقتان را پیدا کرده اید فرصتی برای جان بخشی ...
با این 5 شیوه عالی در محل کار تان با انتقادها برخورد کنید
ها بپرسید، پرسش هایی هم چون: "ممنون که من را متوجه این موضوع کردید. می توانید به چند مورد خاص اشاره کنید که من در برقراری ارتباطات ناموفق بودم؟به نظر شما چگونه می توانستم آن کار را به گونه ای دیگر انجام دهم؟ در آینده چگونه می توانم با تیم خودم به شکلی موثرتر ارتباط برقرار کنم؟” پرسیدن سوال هایی که پاسخ های دیکته شده ندارند، موجب می شود در نظر دیگران به صورت فردی مشارکت پذیر، انعطاف پذیر ...
درمان موهای کم پشت شده
.... هر اولویتی هم به اولویت دیگر وابسته است و نوعی واکنش زنجیره ای بین آنها وجود دارد. اگر اولویت زیبایی شما موها باشند، قطعاً ریزش آنها اولین کابوس وحشتناک تان است. خیلی ها می گویند ریزش مو روندی ست که قابل پیشگیری نیست و معمولاً افراد با شروع ریزش موها دوره ای سخت و استرس زا را پشت سر می گذارند. البته استرس خود یکی از عوامل ریزش موست! می بینید چطور این حلقه ها به هم ارتباط پیدا می ...
از خودم راضی نیستم
اشتباه تان را پیدا کنید و مسئولیتش را به عهده بگیرید تا احساس عذاب تان را متوقف کنید. احساس عذاب غیرمنطقی، زندگی شما را فلج می کند. اصلی ترین آسیب روانی عذاب وجدان چیست؟ شاید برای همه اتفاق افتاده باشد که در محیط کاری احساس کنند هیچ کار مفیدی انجام نمی دهند یا در عملکرد خود دچار لغزش شده اند. توجه داشته باشید که اگر شما خود را در نگاه دیگران بی ارزش می دانید، اگر از همین حالا جلوی ...
فال روزانه سه شنبه 09 شهریور 1395
قرار کردن بین وظایف روزانه و کارهایی که می خواهید در آینده انجام دهید مهم ترین کار است. فال روز متولدین دی: شما امروز خیلی آینده نگر شده اید، چراکه بیشتر از قبل به فکر خودتان هستید. ارتباط ماه جدید با سیاره فرمانروایتان یعنی بهرام شما را قادر می کند که با چشم دل بهترین راهی که برای انجام دادن کارهایتان مناسب است را بیابید. خوشبختانه استعداد تجزیه و تحلیل گری در شما بهتان کمک می کند این راه ...
عاشقانه هایی کاملا مردانه
ها یا چیزهایی که برای شما فراهم آورده، تشکر می کنید، او احساس عشق و محبت کرده و تمایل بیشتری برای خلق یک رابطه عاشقانه می یابد. اگر همسرتان آشپزی خوبی دارد، لباس زیبایی می پوشد، از فرزندتان بخوبی مراقبت می کند، به شما و نیازهایتان اهمیت می دهد، به خانواده تان احترام می گذارد و... سعی کنید بی تفاوت از کنار رفتارهای مثبت و محبت های همسرتان نگذرید، بی توجهی شما موجب دلسردی و ناامیدی او می شود. با ...
قبل از صدمه خوردن، نه بگویید
شما در حالت دفاعی قرار گرفته اید. پاسخ شما باید محکم و غیراحساسی باشد. به وضوح نه بگویید و سعی کنید حین گفتن آن لبخند بزنید. برای این که رهبر بودن خود در کسب و کار را نشان دهید، نیازی نیست که همیشه به دیگران پاسخ مثبت دهید. درواقع، اگر نگاهی به رهبران کسب و کاری دور و اطراف خود بیندازید، آنها از نه گفتن به موضوعات تکراری و رایج هراسی ندارند؛ حتی به همین خاطر ارج و قرب بیشتری به دست می آورند. آنها یادگرفته اند که با همان شور و شوقی که پاسخ مثبت می دهند، باید گاهی کلمه نه را نیز به کار ببرند. این بهترین روش برای تغییر دنیا و نجات دادن خودتان است. از همین امروز شروع کنید. ...
چگونه همسر خود را عاشق خود کنیم
اسرارآمیزی باعث می شود مردتان بیشتر و بیشتر از شما طلب کند. غیرمنتظره بودن ابزاری بسیار قدرتمند برای مجذوب نگه داشتن شوهرتان است. هیچوقت همه خودتان را به او نشان ندهید. گاهی سرکش و دست نیافتنی و گاهی قابل انعطاف و تسلیم باشید، درعین حال معصوم و در عین حال شریر باشید. و با اینکار اشارات گیج گننده برای او بفرستید. ترکیبی از خصوصیات متضاد موجب جذاب شدن شخصیت شما می شود و این باعث می شود شوهرتان علاقه ...
توصیه های کلیدی ازدواج
، فرهنگ، مذهب، بعد اقتصادی، تحصیلی، مسأله اختلاف سنی و ... نمونه هایی از این دست هستند که باید آنها را از اجزای مهم این لایه اجتماعی بدانید. اهمیت کشش در رابطه و اما بحث کشش که یکی از مهم ترین و بنیادی ترین لایه هایی است که باید آن را مورد توجه جدی قرار دهید. شما باید از خودتان سؤال کنید که آیا کششی نسبت به طرف مقابل دارم؟ و یا آیا می توانم کششی به او داشته باشم ...
عادات بد موانعی برای پیشرفت
عاداتی خوب تبدیل کنید. تصمیم خود را به کسی نگویید: دلیلی وجود ندارد به هر کسی که از راه می رسد بگویید که در حال تغییر چه عادتی هستید. این باعث می شود که خودتان زیرش بزنید. ضمن اینکه بعدا به خاطر اینکه نتوانسته اید به خواسته خودتان عمل کنید، در برابر فردی که از تصمیم تان آگاه است احساس شرم می کنید. از راه صحیح وارد شوید: فرض کنید که تصمیم می گیرید از امروز دویدن را شروع کنید و فقط هم ...
فال روز 9 شهریور 95
از آن جایی که تحت فشار قرار گرفته اید می خواهید هر چه سریع تر دست به کار شوید و چاره ای بیندیشید. حالا احساس می کنید که اکنون فقط باید عجله کنید. به ندای درون تان گوش دهید، اما حواس تان باشد که مهم نیست یک قهرمان باشید، بلکه باید تمرین کنید که مهربانی و دل رحمی به خرج دهید. فال روزانه 9 شهریور متولدین شهریور ماه انرژی شما مثل یک پاندول مدام در حال نوسان است، به همین خاطر ممکن است ...
برای داشتن رابطه جنسی با همسرتان برنامه ریزی می کنید؟
درباره خواسته های شریک زندگی تان گاهی صحبت کنید . خودتان را دوست دارید آیا وسط روز از خودتان عکس سلفی می گیرید و برای همسرتان می فرستید؟ خبر خوب اینکه افرادی که زندگی جنسی خوبی دارند، خودشان و بدن شان را دوست دارند. آنها از امتحان کردن چیزهای جدید هراسی ندارند و هیچ وقت به خودشان نمی گویند چیزهایی که تو می خواهی احمقانه است. در عوض آنها نیازشان را مطرح می کنند. اعتماد به نفس ...
فال روزانه 10 شهریور 95
خودخواهانه رفتار کند و باعث شود که به طرزی باور نکردنی به این حرکت او واکنش نشان دهید. شاید تصمیم بگیرید احساسات تان را کنار بزنید، اما با این کار احساسات تان از بین نمی روند. هیچ راه حل ساده و آسانی به نظرتان نمی رسد، به همین خاطر ممکن است به شدت ناراحت و خشمگین باشید. به جای این که کنترل خودتان را از دست بدهید و اوضاع را بدتر کنید، بهتر است قبل از این که چیزی بگویید فقط چند نفس عمیق بکشید. وقتی ...
نحوه شیردادن بعد از سزارین
کارهایتان کمک کند؛ مثلا نوزاد را از شما بگیرد و نگذارد فشار زیادی به ناحیه شکم و بخیه هایتان بیاید. پوشک نوزاد را به طرز صحیحی تعویض کند و شما تنها با رعایت دستوراتی که پزشک متخصص به شما داده است، به نوزاد شیر بدهید. 7- اگر پس از ترخیص از بیمارستان باز هم احساس درد شدید در ناحیه شکم خود داشتید و این درد مانع از شیر دادن شما به نوزادتان می شد، حتما با پزشک متخصص زنان و زایمان خود تماس ...
چگونه با درد کنار بیاییم؟
.... فقط کافی است چشم هایتان را ببندید و به مکان ها و خاطرات خوشی که برایتان لذت بخش است سفر کنید. حتی می توانید به عکس هایی که دوستشان دارید نگاه کنید. به دنبال یک پشتیبان باشید صحبت کردن درباره دردهایتان با کسانی که تجربه ی شما را داشته اند و شما را درک می کنند، مفید است. برای این کار می توانید به صورت آنلاین با افراد اینچنینی ارتباط برقرار کنید و یا در مراکز مشاوره و ...
