خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
سلامانه : به گزارش عصر ایران آویشن یکی از مشهورترین گیاهان جهان است که دیر زمانیست نه تنها در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه دارای ویژگی های دارویی نیز است و به سلامت بدن انسان کمک می کند. از جمله خواصی سلامت و درمانی آویشن می توان به توانایی آن در کاهش مشکلات تنفسی، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر بیماری های مزمن، تحریک جریان خون، جلوگیری از عفونت های قارچی ...
از امگا-3 بیشتر بدانیم
با مغز و چشم را دنبال می کنند. شواهد متناقضی وجود دارند که از پیوند بین اسیدهای چرب امگا-3 موجود در غذاهای دریایی و روغن ماهی (EPA/DHA) و خطر افزایش یافته سرطان پروستات حکایت می کنند. در همین راستا، پژوهشگران مشغول پژوهش و بررسی های بیشتر در زمینه ارتباط مصرف امگا-3 و خطر سرطان پروستات هستند. بدون تردید، گنجاندن غذاهای دریایی در رژیم غذایی برای شما مفید خواهد بود، حتی اگر ...
اصول مراقبت از نوزاد، در بدو تولد
، آدامس، آجیل، سوسیس، کالباس، ساندیس، شیر کاکائو، بستنی، یخمک، لواشک و مشابه آن خودداری شود. 32. غذای تسویه شده برای کودکان دو سال به بالا، شیر نصف لیوان روزی دو تا سه مرتبه، میوه روزی یک مرتبه، یک روز در میان یک عدد تخم مرغ، غذای سفره (روزانه)، در صورتی که یک مرتبه غذای پختنی باشد برای دفعه بعد نگهداری شود، عصرانه نان و پنیر و گردو و کره و مربا و امثال آن. ...
خواص آویشن برای سیستم ایمنی بدن
آویشن نه تنها در درمان و پیشگیری بیماری های مختلف کمک به سزایی می کند، بلکه به دلیل وجود آنتی اکسیدان بالایی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. در ادامه مطلب می خواهیم به طور کامل به خواص آویشن بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. خواص آویشن برای سلامتی جسم قابلیت ضد قارچی تیمول، معروف ترین ماده تشکیل دهنده فعال موجود در آویشن است. این ترکیب ارگانیک طیف ...
در اینجا زوج های غذایی را بشناسید و باهم مصرف کنید!
های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تأمین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها نیاز به ویتامین دی دارد. زرده تخم مرغ یکی از غنی ترین مواد حاوی ویتامین دی است. در این میان کلم بروکلی سرشار از کلسیم است و ترکیب این سبزی با پنیر و تخم مرغ بهترین راه برای جذب ویتامین دی و کلسیم در بدن است. ...
روغن های معطر چه هستند و چگونه کار می کنند؟
... برخی مطالعات نشان داده اند که برخی از روغن های مانند سنبل هندی، به طور موثر ممکن است سبب دفع انواع خاصی از پشه برای حدود 2 ساعت شود زمان حفاظت ممکن است به 3 ساعت افزایش یافته باشد تا زمانی که آن در ترکیب با وانیلین استفاده می شود. با وجود این، هیچ روغنی همانند DEET در جلوگیری از گزش همه گونه پشه برای مدت زمان طولانی موثر نبوده است. خواص روغن های معطر نشان می دهد که برخی ...
راه حل های مفید برای درمان افسردگی
مقاومت بدن را در برابر انواع بیماری ها افزایش می دهد. در هنگام بروز علائم افسردگی خود را در معرض شرایط خنده آور قرار دهید. تماشای یک فیلم کمدی، خواندن کتاب های طنز و ملاقات دوستان شوخ طبع می تواند بهترین داروی شما باشد. 4- تمرین تمرکز حواس کنید. هنگامی که شما افسرده هستید افکار منفی مانند آبی که از سد شکسته ای سرایز می شود به ذهن شما هجوم می آورد. از آن جا که نمی توانید افکار خود را ...
چرا باید ویتامین بخوریم؟
گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب نارگیل پتاسیم دریافت کنید. احساس خستگی کمبود ویتامین ث یا اسید اسکوربوت موجب این احساس می شود و در گروه های خاص از جمله افراد سیگاری، افراد در معرض دود سیگار و ... شایع است. سیگاری ها نسبت به دیگران سه برابر بیشتر در معرض فقر ویتامین ث هستند. زنان نیاز به دریافت روزانه 75 میلی گرم و مردان 90 میلی گرم ویتامین ث دارند. مرکبات، کیوی، آناناس، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل و کلم بروکلی منابع خوب این ویتامین هستند. ...
اگر دائم گرسنه هستید؛ بخوانید!
...> مصرف ناکافی پروتئین و فیبر مواد غذایی مانند گوشت مرغ، ماست یونانی، نخود و تخم مرغ منابع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین های سالم هستند و با مصرف آنها احساس سیری مدت زمان بیشتری دوام می آورد. مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو، ذرت و عدس نیز می توانند شرایطی مشابه را ایجاد کنند. اگر به رغم غذا خوردن همچنان احساس گرسنگی می کنید شاید استفاده از این قبیل مواد غذایی را در رژیم غذایی خود ...
نقدی از درون
بسته امنیت غذایی در کشور خبر داده بود. در حال حاضر، در برابر این جمعیت انبوه، حکومتی که تنها در فاصله سال های 84 تا 94، 578 میلیارد دلار درآمد نفتی داشته است، خود را موظف به توزیع بسته ای موسوم به سبد کالا یا بسته امنیت غذایی ، شامل 1.8 کیلوگرم روغن نباتی مایع، 10 کیلوگرم برنج، 4 کیلوگرم گوشت مرغ، 800 گرم پنیر بسته بندی و 1.8 کیلوگرم تخم مرغ ، آنهم هر 6 ماه یکبار و از طریق ثبت نام و ارسال پیامک و ...
پنج غذای پایین آورنده کلسترول را بشناسید
مصرف کنید از مواد غذایی حاوی فیبر بالا مانند جو ، جو دوسر، گندم و برنج سبوس دار استفاده کنید. این گونه مواد غذایی حاوی فیبر محلول بوده و با کلسترول در دستگاه گوارش ترکیب شده و باعث خروج آن از بدن می شود. این گونه مواد غذایی را به طور منظم در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانید. حبوبات مانند لوبیا، عدس، لپه، نخود ، لوبیا سفید و ... سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند و در ...
کاهش وزن با این دانه های شگفت انگیز
ریز را تهیه کنید. کافی است روزانه دو تا سه قاشق چایخوری تخم شربتی را به سالادها، ماست، میلک شیک اضافه کنید و یا اینکه از آن شربت تهیه کنید. البته حتماً حواستان به شیرینی آن باشد چون قرار است با این دانه ها لاغر شوید. می توانید از شیرین کننده های طبیعی فاقد کالری مانند عصاره گیاه استویا استفاده کنید. تخم کتان در همین بخش خودمان نیز بارها در خصوص خواص تخم یا بذر کتان نوشته ایم. بی دلیل ...
خواص انجیر برای سلامتی
، مس، آهن، منگنز، منیزیم و پتاسیم طرف هستید. سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول به کنترل کلسترول و قند خون و همچنین میزان انسولین کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دو را از بدن دور می سازند. انجیر و به خصوص دانه های ریز آن به دلیل دارا بودن فیبرها برای مقابله با یبوست ...
فواید پوست پیاز برای سلامتی
ضد باکتری نیز دارد. بیات اضافه کرد: پزشکان، پوست پیاز را به رژیم غذایی روزانه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون مشکلات قلبی عروقی، سرطان روده ی بزرگ، چاقی، دیابت نوع دو، مشکلات روده و معده توصیه می کنند. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: انواع شیوه ها برای استفاده از خواص پوست پیاز وجود دارد و می توان پس از شست وشوی دقیق و خشک کردن پوست این گیاه، آن را در آب جوشاند و به ...
بزرگترین خرچنگ جهان + عکس
زمین گرانش باعث کندی حرکت خرچنگ می شود و راه رفتن آن را سنگین می کند. اما تامین غذا و انرژی لازم برای این میزان رشد ابدا کار ساده ای نیست و به همین خاطر خرچنگ هرآنچه که به دستش می آید را مصرف می کند تا انرژی لازم برای این منظور را دریافت نماید. میوه، سبزیجات و مردار، پرنده های مرده و حتی هم نوعان از جمله غذاهای مورد علاقه این موجود هستند. جالب است بدانید که زیست شناسان بارها و ...
16 شهریور کیک چای ادویه ای
سحر سامانی مواد لازم برای 10 نفر آب دو و یک دوم پیمانه (625 میلی لیتر) چای کیسه ای 10 عدد یخ 1 پیمانه پودر کیک وانیلی 540 گرم سفیده تخم مرغ 3 عدد روغن مایع یک سوم پیمانه (80 میلی لیتر) آرد ذرت 1 قاشق سوپخوری شکر قهوه ای 40 گرم (یک چهارم پیمانه) میخک 6 عدد اسانس وانیل یک دوم ...
کمبود "سلنیوم"، خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری ایمنا و ترجمه از مدیکال نیوز، بررسی های جدید محققان نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان کبد ممکن است در اثر وجود مقادیر اندک سلنیوم در خون افراد باشد. سلنیوم یکی از عنصرهای شیمیایی غیر فلزی و کمیاب است که بیشتر به صورت ترکیب یافت می شود و به صورت خالص کمتر دیده می شود. مصرف مقدار زیاد آن سمی است ولی در مقدار کم برای فعالیت سلول ها لازم است. بیشتر سلنیوم مورد نیاز بدن ...
بهترین ویتامین ها برای خانم ها
استخوان نقش داشته باشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت کوتاه و به صورت روزانه می تواند به بدن تان دوز لازم ویتامین D را بدهد. برای بیشتر آدم هایی که پوست روشن دارند، 10 تا 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تولید ویتامین به مقدار نیاز بدن کافی است. به علاوه شما می توانید خوراکی هایی بخورید که سرشار از ویتامین D است، مانند ماهی های چرب، شیر غنی شده، جگر و تخم مرغ. 9 ...
8 اشتباه بزرگ که خانم ها در پایان دهه سوم زندگی مرتکب می شوند
...> برخی تحقیقات نشان می دهد که ورزش های هوازی می توانند خطر ابتلا به آلزایمر و برخی سرطان ها را هم کاهش دهند. خانم ها در 30سالگی باید زمانی را به ورزش های قدرتی اختصاص دهند. ورزش کردن هم باید هدفمند باشد و چیزی را انجام دهید که برای تان لازم است نه هر ورزشی! 2. کاهش سرعت سوخت و ساز بدن را نادیده می گیرید! ورزش و تمرینات قدرتی باعث کالری سوزی می شوند. این امر به نوبه ...
مصرف فست فود مهمترین عامل سرطان و بیماری های گوارشی/ تولید سوسیس و کالباس با استفاده از ضایعات دامی
نگهدارنده بسیار احتیاط شود چرا که نیتریت در بدن با میوگلوبین ترکیب شده و ماده ای بنام نیتروزگلوبین را ایجاد میکند که موجب بروز سرطان معده میشود. مصرف سوسیس و کالباس سبب بروز پوکی استخوان می شود دارنده تقدیر نامه رضایت مندی مشتری از ایزومستر بیان داشت: فسفات های موجود در سوسیس و کالباس با ایجاد اختلال در جذب کلسیم در بدن خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش میدهند. ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، اطلاعات تازه!
معکوسی بر بارداری دارد. کارشناسان مطمئن نیستند چرا، اما آن ها باور دارند که از بین بردن چربی شیر می تواند تعادل هورمون های جنسی را بر هم زده و مانع از تخمک گذاری شود. محققان دانشگاه هاروارد برای زنانی که در تلاش برای باروری هستند مصرف روزانه یک وعده ماست پرچرب یا نوشیدن یک لیوان شیر کامل، یا به طور مقطعی جایگزین کردن شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را با انواع پرچرب شان پیشنهاد می کنند. با این ...
تولید توپ های شست وشو و استیک آلکالاین
کردند. استیک الکالاین مزایایی همچون آب رسانی بیشتر و مفید به بافت های مغز و افزایش بازدهی آن، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بالا بردن قدرت سیستم دفاعی بدن در مقابل بیماری ها، تنظیم فشار خون و رفع مشکلات گوارشی معده را به دنبال دارد.
مواد غذایی مفید برای مقابله با آسم
مقابله با حملات آسم یا همین میزان را به صورت روزانه برای پیشگیری از بروز مشکل مصرف کنید. مواد غذایی سرشار از امگا 3 امگا 3 موجود در ماهی های چرب و برخی مواد غذایی دیگر باعث کاهش التهاب بدن از جمله التهاب های مجاری تنفسی می شود. افرادی که تغذیه ای سرشار از این اسیدهای چرب دارند در مقایسه با افرادی که کمتر از این مواد غذایی استفاده می کنند بهتر می دوند. از این گذشته این مواد غذایی ...
سرطان های شایع در مردان را بشناسید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : آمار انجمن سرطان آمریکا نشان می دهد، سرطان پروستات، ریه، روده، مثانه و ملانوم شایع ترین انواع سرطان در مردان هستند. شناخت شایع ترین انواع سرطان در مردان وراهکارهای مناسب برای پیشگیری، در کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان موثر است. سرطان علت اصلی مرگ و میر در تمام جهان است. مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به سرطان در مردان بیشتر از زنان است. سرطان ...
بهترین مواد غذایی برای مردان ورزشکار
.... پروتئین مازاد به کربوهیدارت تبدیل خواهد شد بنابراین قبل از خوردن مواد غذایی زیر که پروتئین بالایی دارند، وزن و میزان پروتئین مورد نیازتان را محاسبه کنید. این ها را امتحان کنید: ماهی تن، تخم مرغ، پنیر، ماست، شیر، آجیل و کره های آجیلی. چربی های سالم چربی های سالم، از اندام های داخلی شما در مقابل آسیب دیدگی محافظت می کنند و به بدنتان کمک می کنند ویتامین های ...
6 ضرری که زیاد خوابیدن به همراه دارد
...، افرادی که زیاد می خوابند، امکان مرگ زودتر از موعد مقررشان بسیار بیشتر است. به گفته دکتر آیروین،هیچکس دقیقا دلیل آن را نمی داند اما التهاب بدن، قطعا نقش موثری در این مساله دارد. همچنین قند خون بیشتر و بیماری های قلبی به این مرگ زودرس کمک می کنند. 6 - تغییر در خُلق و خو افسردگی و خواب زیاد با هم همبستگی بسیار بالایی دارند. این دو مانند داستان مرغ و تخم مرغ هستند که هیچکس نمی داند کدام یک اول بوده اند! به عقیده دکتر آیروین، افرادی که افسردگی دارند، بیشتر می خوابند و افرادی که زیاد می خوابند دچار افسردگی می شوند. ...
آمادگی قبل از بارداری برای مردان
ویتامین E ویتامین مغذی برای مردان و زنان قبل از بارداری ویتامین E یکی دیگر از انواع ویتامین ها و مواد مغذی حیاتی است که هم برای مردان و هم برای زنان بسیار مفید است. مصرف آن در مردان، سبب حفاظت از DNA اسپرم می شود و به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن آن ها عمل می کند. همچنین،همان طور که می دانید اگر چرخه تخمک گذاری در یک زن منظم باشد، او می تواند با برنامه ریزی دقیق و اطمینان ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
.... می توانید با 2 یا 3 تخم مرغ کامل این کار را انجام دهید. هر تخم مرغ، حدود 6 گرم پروتئین دارد. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید گوشت بوقلمون، سوسیس یا پنیر کلبه را جایگزین کنید. می توانید انواع شِیک (مخلوط) پروتئین را همراه با آب مصرف کنید. مقاله مرتبط: بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن 5. دوش آب سرد بگیرید دوش آب سرد ...
افزایش تقاضا برای تخم مرغ غنی شده با ایکوساپنتانوییک اسید جلبکی
تخم مرغ های غنی شده با ایکوساپنتانوییک اسید جلبکی در میان مصرف کنندگان چینی قشر متوسط و ثروتمند در حال افزایش است. این تخم مرغ ها در سوپرمارکت های شهرهای بزرگ مانند پکن، شانگهای و شنژن فروخته می شود و قیمت آن ده برابر قیمت تخم مرغ های معمولی است. مطالعات پزشکی نشان داده است که ایکوساپنتانوییک اسید می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و میزان خون لخته ها را کاهش می دهد. ایکوساپنتانوییک اسید ...
غذای کمکی شیرخواران، چه اهمیتی دارد؟
می کند . همچنین باید توجه داشت که فعالیت هایی از قبیل گریه کردن ممکن است مصرف انرژی کودک را دو برابر کند. آب مقدار آب مورد نیاز کودک از طریق میزان از دست رفته از راه پوست، ریه ها، ادرار و مدفوع علاوه بر مقدار اندک مورد نیاز برای رشد تعیین می شود. دریافت آب کل توصیه شده برای کودک 7/0 لیتر در روز تا سن 6 ماهگی و 8/0 از 6 ماهگی تا یک سالگی است. توجه داشته باشید که آب کل شامل آب موجود ...
