سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با برخی توصیه های موثر
وعده های غذایی خود مصرف کنید، آنها را در خانه تهیه کنید. آماده کردن غذا در خانه این امکان را فراهم می کند تا بر میزان مواد مصرفی کنترل داشته باشید. بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که بیشتر وعده های غذایی خود را در خانه تهیه می کنند (حداقل پنج روز در هفته) در دستیابی به هدف کاهش وزن و حفظ وزن خود موفق تر عمل می کنند. زمان بندی خوردن غذا شما می توانید بدن خود را برای خوردن ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
فکر فهرست خرید خود بوده اید. علاوه بر این موارد، در زمان هایی که خسته، مریض یا مضطرب هستید، احتمال فراموشی شما بیشتر است. ترفند های سریع شما می توانید با انجام بعضی کار ها حافظه خود را تقویت کنید. شاید نیاز باشد که زندگی خود را سازماندهی (یا سازماندهی مجدد) کنید. مرتب باشید وسایلی را که معمولا گم می کنید در یک مکان مشخص قرار دهید، و به این ترتیب احتمال ...
گفتگو با پروانه کاظمی؛ هیمالیانورد
، سراغ اورست و لوتسه رفتم که هم زمان هر دو را در یک هفته صعود کردم که این حرت را به عنوان اولین زن در جهان انجام دادم. لوتسه و اورست دو قله ای هستند که در کنار هم قرار دارند و بخشی از مسیر هر دو مشترک است. در هر صورت کار خطرناکی کردید. بله... اتفاقا خیلی ها آنجا گفتند برای چه می خواهی این کار را بکنی؟ چه چیزی را می خواهی ثابت کنی؟ اما خوشبختانه توان بدنی خوبی داشتم و با مشکلی ...
من یک HIV مثبت هستم
مراجعه کردید که به خاطر بیماری، شما را نپذیرند؟ نه، هیچ جا مراجعه نکردم چون می دانم اگر برای کار مراجعه کنم و بفهمند که HIV مثبت هستم، با لگد پرتم می کنند بیرون، برای همین خودم هم دنبال کار نمی روم البته 60 سالم هست و شرایط سنی هم اجازه نمی دهد، هر کاری را انجام دهم. قبل از اعتیاد شغل تان چه بود؟ نمایشگاه اتومبیل داشتم. چرا به سمت مصرف مواد رفتید؟ ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
وب سایت سلامت نیوز: آیا مدتی است حس می کنید نسبت به گذشته بیش تر احساس خستگی می کنید، بیش از پیش دمدمی مزاج شده اید، یا بی دلیل بیش از حد دچار استرس هستید؟شاید تمام این ها فقط یک دلیل داشته باشند! شما دچار کمبود پروتئین شده اید؛ وجود پروتئین برای انجام کارهای روزانه و احساس سلامتی بسیار ضروری است! گروه گسترده ای از آدم ها دچار کمبود پروتئین هستند؛ بیش تر آدم هایی که در این گروه قرار می ...
در هنگام بارداری چطور ورزش کنیم؟
ورزش می کردند امکان زایمان طبیعی بیشتری داشتند، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند. مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
گرفتن عضلات پا( به ویژه هنگام خواب) از جمله مهمترین علایم این بیماری است که میتواند سبب "احساس خستگی "و "بی انرژی بودن در طول روز" شود. برای درمان این بیماری از سونوگرافی و چند روش غیر جراحی دیگر استفاده می شود. "خواب زیاد" یکی از مهمترین دلایل "احساس خستگی" در طول روز است. هفت تا 9 ساعت خواب برای افراد 26 تا 64 ساله و هفت تا هشت ساعت خواب برای افراد 65 سال به بالا توصیه می شود. ...
راز لاغری اسپانیایی ها چیست؟
.... حین غذا خوردن، اکثر اسپانیایی ها علاقه زیادی دارند تا با افراد اطراف خود صحبت کنند تا بیشتر به غذا خوردن بپردازند. ممکن است گاهی اوقات غذا خوردن آنها 2 ساعت هم طول بکشد؛ چرا که ممکن است چند بار و در وعده های کم برای خود غذا بریزند. این کار دو دلیل دارد: یکی این که باعث حفظ و تقویت ارتباط و پیوند با سایر افرادی می شود که در آن زمان از روز دوست دارید وقت تان را با آنها سپری کنید. و ...
ایران، جامعه بی کودکی
خواهد و نیروی انسانی هم در دانشگاه تربیت می شود. بنابراین احساس نیازبه نیروی فنی شکل می گیرد. بعد اقتصادی به دنبال رفاه است و فرآیندی که طی می شود،رشدو پیشرفت است. اماتوسعه،بعدفرهنگی ورفتاری هم دارد؛زمانی شما تمامی ابزارها وامکانات اقتصادی و رفاهی را در اختیار دارید اما از وضعیت جامعه تان احساس ناراحتی و کلافگی می کنید، آرام و قرار ندارید و نسبت به رفتارهای پیرامونی خود احساس انزجار می کنید ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
سیستم ایمنی بدن است. لوپوس بر روی کدام اندام های بدن تاثیر می گذارد؟ -پوست -مفاصل -خون -ریه ها -قلب -کلیه ها سایر علائم لوپوس: -خستگی -درد مفاصل -تورم -درد ماهیچه -بزرگ شدن غدد لنفاوی -درد قفسه سینه -تنگی نفس -احتباس مایعات -سردردهای مکرر رویش موی بیش از اندازه در صورت رویش مو های زائدی که در امتداد خط فک، چانه و لب بالای خانم ها اتفاق می افتد، به عنوان هیرسوتیسم یا ...
15 توصیه برای استفاده بهینه از دهه سوم زندگی
و دهه ی 20 زندگی مسلما بهترین زمان برای شروع و تمرین است. بدون فشار پدر و مادر یا مدرسه برای ایجاد انگیزه در خودتان، لازم است که شما ایجاد نظم و انضباط را تمرین کرده و در خودتان برای یادگیری ملزومات زندگی شور و هیجان کافی ایجاد کنید. این مهارت ها می توانند شامل موارد گوناگونی از صبر و شکیبایی و توانایی نه گفتن تا زندگی متناسب با ثروت و درآمد خودتان و همچنین عادات غذایی مناسب باشند. ...
با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن لاغر شوید!
.... همچنین نسبت به موش هایی که در طول روز و شب غذا می خورند، سالم تر و لاغرتر می مانند. مطالعه فرانک شییر در دانشکده پزشکی هاروارد روی 420فرد که رژیم داشتند، نشان داد کسانی که قبل از ساعت 3بعدازظهر ناهار می خورند، به نسبت کسانی که دیرتر غذا می خورند بیشتر وزن می کنند. پیام ساده است؛ ناهار باید وعده غذایی اصلی شما باشد. بهترین زمان برای خوابیدن چه موقع است؟ این زمان به خود فرد ...
ناگفته های یک شاهد عینی از فاجعه منا
تهدید مقام معظم رهبری نبود. شاید پیکر این شهدا به این کشور باز نمی گشت. فقط ایران هم توانست پیکرها را تحویل بگیرد. کشورهای دیگر اصلاً نتوانستند. در برگشت زائرین خیلی جالب بود. در فرودگاه جده پروازمان به تهران بود. هواپیمای ما، هواپیمای بود که سر وقت آمده بود، 7 شب قرار بود پرواز بکنیم، 12 ظهر فرودگاه رفته بودیم و همه کارهایمان هم انجام شده بود. اینها ما را همینطور نگه داشتند تا 9 تا 10 شب سوارمان ...
آخر هفته، همراه با شبکه های سیما/ پخش فیلمی از جمشید هاشم پور
با یک راننده آمبولانس حمل جنازه برخورد می کند و متوجه می شود که یک هفته دیگر خواهد مرد. او از این به بعد در همه مکان ها چهره این مردی را می بیند که زمان مردنش را یادآوری می کند. جاوید سعی می کند برای فرار از مرگ راه های مختلف را امتحان کند. تا اینکه خودش تصمیم می گیرد مقدمات مجلس ختم خود را فراهم کند. قبر و سنگ و پذیرایی سفارش می دهد که ... فیلم سینمایی استشهادی برای خدا به کارگردانی ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
اینکه 2 درصد به وزنشان اضافه شده این مشکل را پیدا کرده اند. گاهی اضافه وزن به دلیل حبس آب در بدن است پس بهتر است علت دقیق پف کردن پاهایتان را تشخیص دهید. شاید بیش از حد غذاهای شور یا دارای کربوهیدارت می خورید که باعث می شود آب اضافه در بدنتان جمع شود. راه درمان: قبل از دویدن، سریع قدم بزنید یا ورزش هایی انجام دهید که باعث کم کردن وزن شما می شود. اگر فکر می کنید اضافه وزنتان فقط به دلیل جمع ...
احتمال رد صلاحیت روحانی وجود دارد/ حمایت ما به معنی رضایت داشتن از روحانی نیست
به گزارش کوگانا صادق زیبا کلام، تئوریسین اصلاح طلبان امروز پنج شنبه 95/6/18 گفت و گویی با روزنامه آرمان انجام داده است که درادامه می خوانید. تحرکات اخیر در جبهه اصلاح طلبان درباره حمایت از روحانی به چه علت است؟ آیا اصلاح طلبان در حمایت از حسن روحانی دچار تردید شده اند؟ بله، همان طور که شما فرمودید تحرکاتی در هفته گذشته اتفاق افتاده است. آقای عارف برای نخستین بار ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
تازه بماند. 2- موز موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است و به طور چشمگیری حاوی پتاسیم می باشد و برای رژیم غذایی شما توصیه می شود. خوردن موز باعث می شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید. موز و فشار خون فشار خون سالم در زمان بارداری بسیار اهمیت دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف 8 تا 10 سهم میوه و سبزی تازه به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم یکی از ...
آیا جراحی کاهش وزن می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد؟
...، آن هم فقط از راه رژیم غذایی و ورزش برایش کار بسیار دشواری خواهد بود. وزن دقیق و درست و یا شاخص حجم بدن (BMI) که اختلال در آن به تنهایی می تواند مسبب مشکلات سلامت باشد، در افراد مختلف با هم متفاوت است. در برخی موارد، پزشک معالج به شما توصیه می کند تا وزن تان را کم کنید. بنابراین این کار باعث خواهد شد از مشکلات مربوط به چاقی یا سکته مغزی پیشگیری کرده و نیز بسته به وضعیت تان، ممکن است یکی از ...
آیا اقتصاد ایران در رکود است؟
که تا به حال در عرصه سیاست گذاری مطرح بوده است. این موضوع، هم بُعد شرعی و فقهی دارد هم بُعد فنی، مالی و اقتصادی. دقیقا از زمان تصویب طرح در دولت از سال 1393 تمرکز کارشناسی بر آن قرار گرفت و به تدریج و مرحله به مرحله به اجرا درآمد. در برخی زمینه ها کار پیش نمی رفت و در برخی زمینه ها انجام می شد. هنوز بخش های بزرگی از کار باقی مانده؛ اما اجمالا می توان گفت امروز فعالان اقتصادی و پیمانکاران طرف حساب ...
14 ایده برای کسب و کار اینترنتی
در ادامه 14 ایده کسب و کار اینترنتی آمده است که به شما این امکان را می دهند که به دلخواه خود، یک کارآفرین تمام وقت یا نیمه وقت باشید: ا. مشاور سئو به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، آیا از فوت و فن موتورهای جست وجو سر در می آورید، و در برنامه هایی نظیر گوگل آنالیتیکس مهارت دارید؟ صاحبان بیش تر شرکت های کوچک متوجه ی این حقیقت نیستند که بهینه سازی موتور جست وجو (سئو) چه قدر می تواند بر کسب و کارشان تاثیر گذار باشد. قدرت سئو را به صاحبان کسب و کارها آموزش دهید تا بتوانند فضای وب گاه های شان را به فنون و ویژ ...
بهترین راه های پولدار شدن
. انجام هر کار تا آخرین توان و داشتن یک هدف برجسته و بزرگ در تمام طول زندگی، می تواند شما را ثروتمند کند. تمایل به کسب ثروت در نهایت باعث می شود تا چنانچه آماده اید پولدار شوید. هر چه بیشتر دانه (خدمت) بکارید، گیاهان (پول) بیشتری نیز خواهید داشت. می بینید! راه های پولدار شدن کم نیستند.
بیماری هایی با علامت خستگی مفرط
پول نیوز - هر وقت که بیمار می شوید، سیستم ایمنی بدن انرژی زیادی برای مقابله با آن صرف می کند. این امر باعث می شود که شما احساس خستگی و بی حالی کنید. بنابراین مشخص است که خستگی مفرط علامت مشترک بسیاری از بیماری هاست. به گفته متخصصان و به نقل از سایت ام اس ان، خستگی مفرط یک مفهوم بسیار پیچیده است با این حال می توان از راه های متعددی آن را اندازه گیری کرد از جمله میزان خواب، ورزش و میزان خستگی هنگام ...
صدا های بدن را بهتر بشناسیم
بدن ایجاد می کند که نیاز به بررسی جدی دارد. اگر فرد به نوع حاد این بیماری مبتلا باشد ممکن است بیماری او با سرعت زیاد گسترش پیدا کند و اگر مبتلا به نوع مزمن آن باشد، در طول زمان و به آرامی بیماری پیشرفت کرده و بدتر می شود. اگر شما متوجه این علائم ظریف سرطان خون شدید، به سرعت آن را با پزشک در میان بگذارید. روش صحیح عطر زدن بسته به نوع عطر، مراسم و محلی که قرار است حضور پیدا کنید ...
نحوه انجام 100 شنا بدون وقفه
انجام پنج بار شنا در طول روز تنظیم کنید. (در هر دو تا سه ساعت خواب این کار را انجام دهید). هر زمان که گوشی همراه شما به صدا در آمد، کف دو ستتان را روی زمین بگذارید و شنا را آغاز کنید. در اولین گام، بیشترین تعداد حرکت را انجام دهید. سپس استراحتی 45 ثانیه ای بکیند و پس از آن گام دوم را شروع کنید و سعی کنید به رکورد گام اولتان برسید. دوباره استراحت کنید و گام سوم را آغاز کنید و به رکورد اولین حرکتتان دست یابید. ...
یک هفته 7 چهره؛ از الهام چرخنده تا اصغر فرهادی
به گزارش راوی نیوز ، درباره هفته ی گذشته و در راستای رفع بعضی شبهات برای شما مخاطبان گرامی دو مورد قابل ذکر است؛ اول این که دوستانی که لطف کردند و از صاحب نظر بودن نویسنده در زمینه های گوناگون انتقاد کرده اند، در جریان باشند که هفت چهره شاید در نگارش محصول یک نفر باشد و نام یک نویسنده در ابتدای آن ذکر شود، اما در جمع آوری سوژه و رویکرد و زاویه بررسی آن به موضوعات مختلف محصول یک بحث و کار جمعی در ...
7 چیزی که باعث میشه اشتباه میوه بخورید!
گروه گوناگون تیتریک ، طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم 7 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم. فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه ...
چه می گذرد در اینستای ستاره های خارجی
ادی ودر و اگر اشتباه نکرده باشیم شن مارشال از گروه کت پاور در سمت راست تصویر. اگر شما هم فکر می کردید بیانسه با این همه جذابیت حتما مردادی است سخت در اشتباه بوده اید، هفته گذشته تولد این ستاره محبوب بود. شکیرا و استایل بیخیالی مخصوص روزهای یکشنبه؛ البته روزهای دیگر هفته هم ظاهر او تفاوت چندانی ندارد. زک افرون از مرگ سگش که ظاهرا خیلی هم به او وابسته بوده اعلام تأسف ...
دلیل و درمان خارش پوست سر و شوره
بوده و استفاده آنها راحت است. چندوقت یکبار باید از شامپوهای درمانی استفاده کرد؟ اینکه چند وقت یکبار باید از شامپوهای درمانی استفاده کنید به میزان شدت شوره و نوع درمانی که استفاده می کنید بستگی دارد. همیشه دستورالعمل مصرف روی برچسب محصول را قبل از مصرف مطالعه کنید. بعضی محصولات به اندازه کافی ملایم هستند که هر روز مورداستفاده قرار گیرد ولی بعضی دیگر را فقط باید هفته ای یکبار ...
7 چیزی که نباید هرگز قبل از تمرین بخورید
چالش واقعی این است که انرژی لازم برای این فعالیت ها را پیدا کنید؛ یعنی قبل از تمرین و ورزش. درست مانند ماشینی که کاملاً سوخت گیری کرده و آماده است، بدن شما هم به سوخت مناسب و کافی برای عملکرد مناسب مخصوصاً در 10 دقیقه نهایی تمرینات شدید نیاز دارد. هر چند می دانید که نباید یک تا 2 ساعت قبل از شروع کلاس، پیتزا و کاپ کیک و ...بخورید، اما خوردنی های دیگری هم هستند که نخوردن شان پیش از ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
از اصول اولیه و کلی برای نظم دهی به برنامه تغذیه ای محصلان کافی است تا ابتدایی ترین خواسته شما محقق شود. برنامه غذایی صحیح و سالم می تواند در پیشبرد یک سال تحصیلی خوب، نقش اساسی ایفا کند. محصلان به همه موادمغذی نیاز دارند به طور کلی برنامه غذایی در زمان مدرسه و خارج از مدرسه تفاوت چندانی ندارد فقط موضوع این است که با توجه به گذراندن دوران تعطیلات تابستان و به تبع آن مسافرت ها و ...