سایر منابع:
سایر خبرها
7 اشتباه در میوه خوردن
پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ...
اضطراب در بارداری، علت و راهکار
مریضی ها حساس تر می شوید. در صورت مریضی بلافاصله باید با پزشک مشورت کنید و هرگز دارویی را سر خود استفاده نکنید. یبوست نیز در طول بارداری بسیار شایع است. 4- خستگی افزایش سطح پروژسترون باعث می شود احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. این یکی از عوارض جانبی هورمون های بارداری است که تا سه ماه اول ادامه دارد. 5- ترشح واژینال ترشح واژینال برای خانم ها کاملا شایع است. اما در ...
افزایش باروری، این غذاها را بخورید
از متخصصان مصرف کم یا متوسط کافئین ( 300 میلی گرم در روز یا دو فنجان چای یا قهوه در روز ) را توصیه میکنند، دیگر متخصصان میگویند این مقدار هم زیاد است. تحقیقات جدید نشان داده دوزی کمتر از 100 میلی گرم کافئین در روز 14 درصد خطر سقط جنین و 19 درصد خطر به دنیا آمدن نوزاد به صورت مرده را بالا میبرد. انجمن بارداری آمریکا میگوید: کافئین همچنین می توانید مانع بدن برای جذب کلسیم و آهن شود و ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
(PCOS) باشد که به دلیل عدم تعادل هورمون ها و افزایش سطح هورمون مردانه اتفاق می افتد. این مشکل به علت تغییرات هورمونی ناگهانی در زنان پس از یائسگی شایع تر است. این موها می تواند به دلیل استفاده از داروهای خاص یا اختلالات غدد فوق کلیوی و در موارد نادر تومور یا سرطان نیز ایجاد شوند. رنگ پریدگی صورت یکی از علل اصلی رنگ پریدگی پوست کم خونی و فقر آهن است. به دلیل کمبود آهن، بدن نمی ...
10 ویتامین ضروری برای زنان
، ماهی، پنیر و غلات صبحانه غنی شده یافت می شود. 10- ویتامین دی این ویتامین محلول در چربی، به جذب کلسیم کمک می کند و که برای داشتن استخوان های قوی بسیار ضروری می باشد. این ویتامین باعث ارتقای بینایی و تسکین دردهای قاعدگی نیز می گردد. برای تولید این ویتامین در بدن می توان روزانه 10 الی 15 دقیقه در جلوی نور آفتاب قرار گرفت. همچنین می توان از غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی های چرب و شیر غنی شده برای دریافت ویتامین دی استفاده کرد. ...
رژیم غذایی بارداری، فواید گیاه خواری
غذایی است پس نمی توان بیش از حد دانه های روغنی استفاده کرد. چگونه باید آهن بدن را تامین کرد؟ در بارداری، خانم ها به آهن بیشتری نیاز دارند و در صورت مصرف نکردن گوشت، ممکن است خانم باردار دچار فقرآهن شود و این مساله روی رشد جنین تاثیر منفی می گذارد. برای پیشگیری، به خانم های باردار گیاهخوار توصیه می شود تخم مرغ و سبزی های خشک به خصوص جعفری و اسفناج استفاده کنند. سبزی ها، لوبیای سفید ...
با این خوراکی ها لاغر شوید
مصرف قهوه تلخ باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. خوشبختانه کافئین موجود در این نوشیدنی ده ها کالری اضافی که وارد بدن شده است را می سوزاند بدون اینکه شما زحمتی برای آن کشیده باشید. منبع:روزنامه آرمان
14 خوراکی برتر برای پاییز
این میوه باعث شده که طرفداران زیادی داشته باشد. پخت و پز واقعا می تواند عطر و طعم شگفت آور آنها را آشکار کند؛ بنابراین سعی کنید آنها را به صورت پخته یا آب پز امتحان کنید. خواصی که گلابی برای سلامتی دارد: منبع خوبی از ویتامین ث و مس است. 4 گرم فیبر در هر وعده دارد. 5. شلغم زرد شلغم زرد، چیزی بین شلغم و کلم، یک خوراکی محبوب سوئدی است. برای استفاده از عطر و طعم ساده و ...
تورم پا، نشانه چیست؟
شما همراه است، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. آسیب دیدگی در ناحیه ساق و مچ پا آسیب دیدگی ساق و مچ پا، باعث ایجاد تورم می شود. پیچ خوردگی مچ پا بسیار رایج است و در اثر ضربه یا گام اشتباه که باعث کشیده شدن رباط ها می شود، اتفاق می افتد. برای کاهش این نوع ورم پا که نتیجه آسیب دیدگی است، استراحت کرده و از ایستادن روی پای صدمه دیده، بپرهیزید. از کیسه یخ استفاده کنید، مچ یا هر قسمت ...
کهیر زدن کودک، روش درمان
. در بیمارانی که دچار آلرژی شدید و خطرناک می شوند ممکن است در مراحل ابتدایی در سطح پوست ضایعات کهیری بروز کند و پس از آن اختلالات تنفسی به صورت تنگی نفس و کاهش فشارخون رخ دهد که در چنین شرایطی لازم است بسرعت تحت درمان قرار گیرند. برای درمان کهیر اول باید علت آن را شناسایی کرد تا از درمان های مضر و نابجا جلوگیری شود. در صورت احتمال آلرژی داروهای آنتی هیستامین کمک کننده است و گاهی از ...
مواجهه و رفع کم خونی
.... برای جلوگیری از کم خونی نوزاد، مادر رژیم غذایی غنی از آهن در دوران بارداری داشته باشد. گوشت قرمز بهترین منبع آهن است. 2. مادر باید در دوران بارداری تست کم خونی را انجام دهد و در صورت تشخیص پزشک نسبت به کمبود آهن در بدن مادر، مکمل های آهن با دوز مشخص برای او مصرف شود. 3. بعد از تولد نوزاد بهتر است برای تغذیه او در ابتدا از شیر مادر یا در صورت نبود امکان، از شیرخشک های غنی از آهن ...
برای جوان سازی پوست، از این چهار دمنوش غافل نشوید
سلولی که بوسیله رادیکال های آزاد ایجاد می شوند را اصلاح کنند. علاوه بر نوشیدن یک فنجان چای سبز روزانه، می توانید از محصولات آرایشی که حاوی چای سبز هستند هم استفاده کنید. یربامیت آیا می خواهید که پوست جوانی داشته باشید؟ چای یربامیت مصرف کنید. این چای سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب های پوستی که رادیکال های آزاد بوجود می آورند جلوگیری می کند. گیاه یربامیت معمولا در ...
روش های پاک سازی پوست
پوست به عنوان یک عضو پوششی در ارتباط دائم با محیط خارج می باشد و با توجه به این ارتباط دائم با محیط و ساختمان فیزیولوژی درونی که دائماً در حال تراوش و دفع بعضی از مواد به خارج می باشد، باید به بهداشت آن توجه خاصی مبذول گردد. صدای ایران - مواد زائد بدن و مواد تراوشی مانند چربی و عرق اصولاً به سمت خارج پوست جهت خروج از منافذ حرکت می کنند و در سطح همراه با آلودگی ها و گرد و غبار مخلوط شده ...
داشتن موهای سالم با 5 ماده مغذی!
تحقیقات نشان داده اند که مصرف سلنیوم به اندازه کافی به رشد سالم مو کمک می کند. سلنیوم را در غذاهایی مانند بادام برزیلی می توان پیدا کرد. ( مواظب باشید تنها یک بادام برزیلی 100 درصد سلنیومی که در روز نیاز دارید را تامین می کند و خوردن بیش از شش عدد از این بادام می تواند برایتان مسمومیت زا باشد. ) ...
مزیت زردچوبه در شیردهی، تقویت ایمنی نوزاد
کبد برای سم زدایی از خون نیاز دارد را افزایش می دهد. آنزیم های حیاتی سموم بدن را تا حدود زیادی می شکنند و به حداقل میرسانند. زردچوبه همچنین گردش خون را در مادران شیرده بهبود می بخشد و سلامتشان را تضمین می کند. خیر، استفاده از زردچوبه در طول شیردهی هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. با این حال، بهتر است در مقادیر کم و مناسب مصرف شود. از خوردن مکمل های حاوی زردچوبه خودداری کنید. استفاده از زردچوبه در مقادیر بالا اثرات خشکی دارد که باعث کم شدن شیر در مادرهای شیرده می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا شما را از آثار خشکی زردچوبه مطلع کند. ...
از خواص"گلیسیرین"چه می دانید؟
دهید تا ماسک کاملا روی صورت تان خشک شود، بعد از خشک شدن آرام ماسک را از روی صورت بکنید تا همراه آن سلول ها و پوست مرده نیز کنده شود. در نهایت صورت را با آب سرد بشویید. درمان زبری پوست خشک شدن پوست دست ها در روزهای سرد زمستانی یک مشکل رایج بین اکثر افراد است. مقدار برابر گلیسیرین و گلاب را مخلوط کرده و به کار برید. برای نرم و سفید کردن دست هم می توانید از گلیسیرین استفاده کنید، به این طریق که مقداری عسل و آب لیموترش را مخلوط کرده و به مدت 15تا 20 دقیقه روی دست ها بمالید و سپس بشویید. ...
درباره یک روغن شگفت انگیز!
ها و ویژگی های این ماده مفید در زمینه زیبایی و سلامت تنها به مرطوب کردن پوست محدود نمی شود. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را هر چه بیشتر با فواید درمانی شگفت انگیز روغن نارگیل آشنا سازیم. تسریع نرخ سوخت و ساز روغن نارگیل نرخ سوخت و ساز را با تحریک غده تیروئید سرعت می بخشد. روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب زنجیره متوسط است که غده تیروئید تنبل را فعال می سازند. ...
از سفید شدن زودهنگام موهای خود جلوگیری کنید
. سفید شدن زودرس موها به علت وجود بیماری در بدن نیست. کمبود ویتامین B12، اختلال در غدد هیپوفیز و تیروئید می تواند منجر به سفید شدن موها شود که البته در صورت درمان این مشکلات قابل بازگشت هستند. برخی فرضیه ای مبنی بر رابطه میان سفید شدن زودرس موها و تراکم پایین استخوانی در مراحل بعدی زندگی فرد را مطرح کردند. اما تحقیقات بر روی 1200 مرد و زن این فرضیه را رد کرد و نشان داد هیچ ...
عناب، گزینه مناسب برای کاهش وزن
عنوان یک محصول استراتژیک در خراسان جنوبی می توان موارد کاربرد دارویی گوناگونی را برای این محصول دارویی که تا حدودی مورد بی مهری قرار گرفته تعریف کرد. وی با بیان این که از قدیم میوه عناب برای ترمیم زخم سوختگی مورد استفاده قرار می گرفته است، گفت: استفاده سنتی از میوه عناب به عنوان عامل درمانی شایع است. عضو گروه پژوهشی گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی یادآورشد: عناب ...
چگونه ورم مفاصل را درمان کنیم؟
روز صبح آن را به صورت ناشتا مصرف کنید. زنجبیل یکی دیگر از مواد موثر در درمان ورم مفاصل زنجبیل است. ماساژ ماساژ با روغن خردل برای از بین بردن ورم مفاصل بسیار مفید است. این روغن جریان خون را بهبود می دهد. کافی است کمی از این روغن را حرارت دهید. حتی می توانید به همان اندازه از آب پیاز استفاده کنید. این ماساژ پیش از خواب باید انجام شود. در ضمن، شما می توانید از روغن ...
حساسیت های ناشی از استفاده از تیغ
. شما می توانید از موبر ها برای اصلاح صورت کمک بگیرید. اما باید دانست که این روش هم ممکن است باعث تحریک پوست صورت شود. پس بهتر است که هر هفته فقط یک یا دو بار از این روش برای اصلاح، استفاده کنید. آیا می شود از جوش صورت پیشگیری کرد؟ اگر از همه روش های گفته شده، نتیجه نگرفتید، می توانید روش های زیر را به کار بگیرید: پیش از اصلاح صورت، یک دوش آب گرم بگیرید. دوش آب گرم ...
توصیه های پزشکی برای گرمازدگی
...> علائم گرمازدگی چیست؟ احساس ضعف، سرگیجه، اسهال، سردرد، بی هوشی و غش، خستگی، درد عضلات، گرفتگی عضله ها، بالا رفتن دمای بدن، احساس گرما و تب شدید، داشتن حالت تهوع و استفراغ، رنگ پریده شدن پوست صورت، ادرار زرد پررنگ متمایل به نارنجی، کاهش فشار خون، پوست خشک و داغ، کم شدن مقدار ادرار و... از علائم گرمازدگی هستند. درمان گرمازدگی دور شدن از محل: تا جایی که ممکن است باید از محیط گرم و ...
اگر از بوی بد دهان رنج می برید، این اسموتی را بنوشید
به گزارش ایران خبر ، این اسموتی، به دلیل ترکیبات مفید آن منبع خوبی از فیبر و کلسیم و همچنین ویتامین C و K به شمار می رود. ضمن اینکه کیوی و نعناع موجود در آن، این نوشیدنی را بسیار لذت بخش و خوش عطر می کند. سال های بسیاری است که درخصوص مزایای نعناع برای سلامت، مطالعاتی صورت گرفته و به طور سنتی از آن برای درمان مشکلات گوارشی، تهوع، سرفه و سرماخوردگی، نفخ و.... استفاده می شود. کیوی نیز ...
جوانسازی پوست با مصرف دمنوش هایی جادویی
.... بابونه : درمیان دمنوش ها و چای های گیاهی بابونه از شهرت بالایی برای درمان بیماری های پوستی برخوردار است و سال هاست که برای درمان خشکی پوست، ترک پوست و حتی برای درمان آکنه ها استفاده می شود. بابونه حتی برای پوست های جوش دار و ملتهب نیز مصرف می شود. این گیاه سرشار از فلاونوئیدهاست که نقش مهارکننده رادیکال های آزاد را ایفا می کند. چای سبز : آفتاب زیاد ممکن است به پوست آسیب ...
با این روش ها، راه های عرق کردن را سد کنید
عنوان جایگزین مناسب و سلامت برای موارد بالا می توانید: انواع سبزیجات خشکبار ها روغن های مفید (زیتون و آووکادو) نعناع و رز ماری را به رژیم خود اضافه کنید. 4- از اضطراب دوری کنید. استرس تاثیر مستقیم بر روی غدد آپوکرین بدن دارد. این غدد در زیر پوست قرار داشته و وظیفه ی ترشح عرق را دارد. پس با اظطراب و استرس بیش از حد میزان تعرق شما بیشتر شده و بدن ...
خواص بادام تلخ
ازبین بردن لکه های صورت، بادام تلخ را پودر کنید و با سرکه مخلوط کرده و ضمادی از آن درست کنید و روی پوست بمالید. ضماد بادام تلخ برای درمان زخم های کهنه خارش و مخملک بکار می رود. ضماد ریشه درخت بادام تلخ برای درمان انواع دردها مفید است. ضماد ریشه درخت بادام برای پاک کردن طحال، کلیه و دفع کرم روده بکار می رود. دم کرده ریشه درخت بادام تلخ برای پاک کردن طحال، و دفع کرم روده ...
نکته های جالبی که باید در مورد موهایتان بدانید!
.... شک نکنید که ضربه عاطفی هم می تواند مو را هم تحت تاثیر قرار دهد. استرس باعث می شود مو وارد فاز استراحت شود و بعد از حدود 2 ماه بریزد. به همین دلیل است که توصیه می شود زندگی تان را عاری از استرس و اضطراب کنید. برفی که روی سر می نشیند برخی فکر می کنند وقتی پوست سر حسابی خشک شد، شوره سر سراغ شان می آید و در صورت مرطوب نگه داشتن کف سر دیگر این اتفاق نمی افتد. اما واقعیت این است که ...
کیست های چربی را به روش طبیعی درمان کنید
کیست های چربی معمولا در اکثر افراد به دلایل گوناگونی رخ می دهد و روش های درمانی گوناگونی در این زمینه وجود دارد، از این رو بسیاری از افراد برای خلاص شدن از شر این کیست ها و جلوگیری از عفونت ، اقدام به استفاده از داروهای شیمیایی می کنند، شاید بهتر باشد کمی دست نگه دارید تا با روشهای درمان طبیعی کیست های چربی آشنا شوید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. سرکه سیب سرکه سیب از مهم ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
رژیم غذایی تان اضافه کنید، جبران آن کار سختی نیست. 3. مصرف نوشیدنی هایی که با مواد پروتئینی مورد نیاز بدن تان ترکیب شده اند سومین راه برای درمان کمبود پروتئین، مصرف نوشیدنی های پروتئینی همراه صبحانه است. دستورالعمل های مختلفی برای ساخت این نوشیدنی های خوشمزه وجود دارد. ولی راحت ترین راه این است که هر چیز خوشمزه ی پروتئین دار را در مخلوط کن بریزید و همراه صبحانه نوش جان کنید ...
مراقبت از نوزاد، رویدادهای عجیب!
از نوزاد 1- پوسته های سر نوزاد پوسته سر در نوزادان تازه متولد شده بسیار شایع است. ممکن است این پوسته ها بسیار درشت و ناخوشایند باشند. اما بهتر است بدانید که به طور طبیعی، هر گونه پوست پوست شدن و خشکی پوست در ماه های ابتدایی تولد نوزاد از بین می روند. همچنین مالیدن روغن به بدن نوزاد به طور منظم بعد از حمام می تواند باعث بهبود پوسته پوسته شدن و خشکی پوست شود. نکته: نگران این ...