خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با یک منوی غذایی جادویی!!
فیله مرغ، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل، سیر، سیب زمینی پخته شده و سبزیجات بخارپز مورد علاقه شما. _ لوبیای آب پز، مرغ کباب شده، کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، پنیر کم چرب و سس سالسا. _ گوشت کباب شده، سیب زمینی کوچک پخته شده، سبزیجات بخارپز و نان. _ میگو با سس کم چرب و سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم بروکلی بخارپز. _ ماهی بخارپز یا سرخ شده یا کباب شده با پیاز، فلفل، قارچ ...
علل از دست دادن حافظه چیست
مغز را تحت تاثیر منفی قرار دهد. راهکارهای پیشگیرانه -از ذهن خود کار بکشید، زیاد بخوانید و بنویسید و بگذارید که سلول های خاکستری مغزتان فعال باشند. -تغذیه سالمی داشته باشید و مصرف مرتب انواع میوه، سبزی و ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. -استفاده روزانه چهار تا پنج فنجان میوه و سبزیجات پهن برگ مثل کلم بروکلی ، اسفناج و کاهو برای پیشگیری از فراموشی و ...
ضیافت باکتری ها در یخچال های گرم/ مناسب ترین درجه سرمای درون یخچال چیست؟
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ اگر می خواهید یک یخچال استاندارد خریداری کنیدباید در وهله اول درجه مصرف انرژی در آن بهینه باشد و نیز دماسنج دیجیتالی برای نشان دادن درجه حرارت یخچال و فریزر داشته باشد تا از تغییرات دمای وسیله و مواد غذایی داخل آن آگاه باشید. متخصصان اعتقاد دارند دما در یخچال برای سالم ماندن مواد غذایی باید بین صفر تا چهار درجه سانتیگراد باشد ...
خطر سکته قلبی به دنبال افزایش تری گلیسرید خون
گلیسرید به افراد توصیه می شود از خوردن چربی های اشباع مانند غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها، چربی گوشت، کره، مارگارین و روغن نباتی جامد، اجتناب کنند و از لبنیات کم چرب استفاده کرده و چربی های گوشت را جدا کنند. وی بر حذف شکر، مواد غذایی شیرین و غذاهایی که از آرد سفید مانند شیرینی ها و نان لواش تهیه می شوند تاکید کرد و گفت: افراد به منظور کاهش تری گلیسرید حتما غذای خود را با روغن کانولا، زیتون یا ...
7 اشتباه در میوه خوردن
حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی ...
آیا با مواد غذایی هم میتوان چشم را تقویت کرد؟
زیزانتین داشته باشد. این نوشدنی سنگین مخلوطی از میوه هایی مانند کیوی و سبزیجاتی مثل کِیل (kale) و نیز چربی هایی مانند شیر و روغن جوانه گندم بود که به جذب مواد اصلی کمک می کنند. دوازده هفته بعد، من به دیدن پرفسور باربور رفتم تا ببینم قرص های مکملی که مصرف کرده ام تغییری در بینایی من داده یا نه. نتیجه به دست آمده حتی پرفسور باربور را هم متعجب کرد. از چند نظر بهبود قابل توجهی در دید من پیدا شده ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثر است؟
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر 5 ویتامین و 3 تا از مواد ...
7 عملکرد عجیب بدن
حالت باعث می شود احساس کنید که غده یا چیزی در گلویتان وجود دارد. *احساس لرز در ستون فقرات: این حالت که همراه با سیخ شدن مو به وجود می آید، می تواند در وضعیت های مختلفی رخ دهد.این حالت اغلب زمانی ایجاد می شود که یک حالت پراسترس را تجربه می کنید. در این هنگام مغز مقدار زیادی آدرنالین رها می کند که باعث بالا رفتن توجه و هوشیاری فرد می شود. آدرنالین نیز باعث سیخ شدن موها و منقبض ...
عید قربان، تجلی گاه وحدت کلمه در مناطق کُردنشین
این روز، گوسفند، گاو یا شتری را قربانی کرده و گوشت آن را بین همسایگان و مستمندان تقسیم می کنند. حاجیان در این روز پس از به پایان رساندن مناسک حج، حیوانی را ذبح کرده و پس از قربانی، آنچه بر آنان در حال احرام، حرام شده بود مانند نگاه کردن در آینه، گرفتن ناخن و شانه زدن مو، حلال می گردد. با توجه به اینکه حج یکی از فروع دین در اسلام است، توانایی به انجام رساندن آن نیز برای هر ...
آقایان! با ریزش موی سر، اینگونه مقابله کنید
کمک می کند. خشکی مخاط پوست سر نقش مهمی در ریزش موها دارد. شامپوی مناسب برای شستشوی سر از شامپوهایی استفاده کنید که حاوی اسانس و یا روغن گیاهان دارویی طبیعی مثل رزماری و یا نعنا باشند. زیرا این مواد طبیعی پوست سر شما را تحریک کرده و در نتیجه باعث افزایش گردش خود در آن می شوند و درنهایت روند رشد موها را بهبود می بخشند. در ضمن، از مصرف شامپوهایی که ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی شهریور
پراکنده و وزش باد تهویه و تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها حذف شاخه ها و بادام های آلوده به زنبورمغز خوار بادام باتوجه به برداشت محصول بادام در اکثر مناطق کوددهی با کودهای ازته همراه با آبیاری با توجه به شرایط مناسب رشد و ذخیره مواد غذایی در درختان میوه سردسیری(به خصوص باغ های زردآلو، آلو و انگور) با توجه به خنک شدن هوا دادن کود ...
مزایا و معایب سزارین
عوارض عمل های جراحی سزارین بکاهند. تغذیه مناسب برای تسریع روند بهبودی زخم ها و تامین انرژی کافی در بدن لازم است و عادات خوب تغذیه ای دوران بارداری پس از عمل سزارین هم باید ادامه داشته باشد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و آهن ضروری است. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخم ها و رشد بهتر بافت های جدید می شود. غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و مغز ها می باشند. ویتامین C ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 22 تا 27 شهریور 95 به تفکیک استان
استان سمنان در روز دوشنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد شدید و در روز سه شنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد تهویه و تنظیم دما و رطوبت گلخانه ها، سالن های پرورش قارچ و انبارها حذف شاخه ها و بادام های آلوده به زنبورمغز خوار بادام باتوجه به برداشت محصول بادام در اکثر مناطق کوددهی با کودهای ازته همراه با آبیاری با توجه به شرایط مناسب رشد و ذخیره مواد غذایی در درختان ...
6 دلیلی که باعث ریزش موهای شما می شوند
شدید توسط بدنتان، اتفاق می افتد. مو در 3 مرحله رشد می کند: رشد، استراحت و ریزش. در طول تلوژن افلوویم، مو سریعتر از حالت طبیعی، دو مرحله اول را سپری می کند و وارد مرحله ریزش می شود. خوشبختانه، تلوژن افلوویم، موقتی است بنابراین هنگامیکه بدن شما آن استرس بیش از حد را پشت سر گذاشت، مویتان باید به حالت عادی برگردد. 3. شما عادات غذا خوردن خوبی ندارید درست مانند بدن شما که برای سالم ...
مزایا و مضرات آدامس جویدن کودکان
شیرین کننده های مصنوعی هستند. یکی از شیرین کننده های مصنوعی موجود در آدامس آسپارتام نام دارد که در داخل بدن تبدیل به ماده ای سمی می شود و سبب بروز انواع سرطان، اضافه وزن، ناباروری و... می شود. نکته مصرف آدامس در کودکان ممکن است برخی ناراحتی ها را نیز در پی داشته باشد، مثلا آدامس لای موها گیر کند، در چنین مواردی می توانید از روغن اکالیپتوس استفاده کنید. ...
رمزگشایی از سلامت بدن، شور میخورید یا شیرین؟
آن دارد اما همین میل شدید می تواند نشان دهنده کمبود پروتئین نیز باشد. توجه داشته باشید که خوردن زیاد همبرگر و مشتری دائم فست فودها شدن می تواند به سلامتی تان آسیب برساند. منابع غذایی آهن شاید نوشیدن یک فنجان قهوه به مدت چند ساعت خستگی را از تنتان به در کند اما برای اینکه مشکل را به طور ریشه ای حل کنید با مصرف گوشت قرمز و سبزیجات سبز که سرشار از آهن هستند کمبود این ماده را در ...
چرا موهایم می ریزد؟
غذایی خوب دیگر شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است. پروتئین سبوس دار هم به تحریک رشد مو کمک می کند. یک مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می کند، سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود اما سبب رشد آن می شود. هم خوراکی است، هم موضعی سیلیس یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامت موست که ریزش مو را کاهش می دهد. به عنوان مثال، سیلیس اضافه شده به شامپو از طاسی سر جلوگیری می کند ...
با این مواد غذایی، بی خوابی را ضربه فنی کنید
سروتونین در مغز است بنابراین وجود این دو ماده می تواند در یک خواب آرامبخش نقش بسزایی را داشته باشد. وی درباره اصلاح الگو مصرف، یادآور شد: مصرف شیر گرم، کاهو، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها چون کنجد و بادام و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار و همچنین جایگزین کردن گوشت های سفید از جمله بوقلمون مرغ و ماهی می تواند راهکار مناسبی برای رفع این معضل باشد و تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشد. ...
این خوراکی ها ی خوشمزه لاغرتان می کنند
به گزارش شفا آنلاین ،بادام زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می خورند؟ احتمالا اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد. اما ما به شما توصیه می کنیم خودتان را از مصرف این مواد غذایی و هیچ ماده غذایی دیگر محروم نکنید به خاطر اینکه همه این ها جلوی اشتهای زیاد را می گیرند و ...
داشتن قلب سالم با طب سنتی
آمده است که در رژیم غذایی بیماران قلبی کمی زعفران اضافه شود چرا که زعفران غذا را به قلب می رساند و این افراد روزی 3تا 4 استکان آب کرفس مصرف کنند. وی ادامه داد: غذاهای کارخانه ای، غذاهای غلیظ مانند ماکارونی، سالاد الویه، بادمجان، پیتزا مصرف نکنند همچنین ورزش سبک داشته باشند و از دم کرده علف "مرغ" استفاده کنند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: بادرنجبویه، اسطوخودوس، افسنتین و ...
راز طول عمر ساکنین یک روستای ایتالیایی
ارتباط نزدیکی با عمر طولانیِ این روستاییان دارد. مردم آچارولی ترجیح می دهند که گوشت ماهی هایی را بخورند که خود صید می کنند. آن ها همچنین در خانه هایشان مرغ و خرگوش پرورش داده و از گوشت آن ها تغذیه می کنند. این روستاییان همچنین در تغذیۀ خود از روغن زیتون، سبزیجات و میوه های خانگی بهره می برند. در این مطالعه مشخص شد که تمامی ساکنین روستا در پخت وپز از گیاهِ معطر ...
توصیه های متخصصین برای کمک به کودکان دیابتی
یک برنامه غذایی خاص وجود ندارد، اما یک رژیم غذایی باید متعادل و سالم باشد. از مصرف غذاهای چرب و موادی که شاخص قند خون بالا دارند خودداری کنید. به نکات زیر توجه کنید: • کربوهیدرات: کربوهیدرات منبع انرژی و سوخت و ساز بدن است؛ غلات دارای گلیسمی پایین به تنظیم سطح انسولین در بدن کمک می کنند. • پروتئین: این ماده برای رشد بدن مهم است. لوبیا، نخود فرنگی، عدس، شیر، ماست، پنیر، ماهی ...
نظارت بهداشتی دامپزشکی بر ذبح دام در روز عید قربان
دام نکات ایمنی را رعایت کنند تا از خطرات احتمالی ابتلا به بیماری در امان بمانند و با توجه به وجود برخی بیماری های مشترک بین دام و انسان باید موارد حفاظتی انجام گیرد از جمله وسایل حفاظت فردی مانند دستکش، ماسک و یا عینک محافظ همراه داشته باشند، هنگام ذبح مراقب بریدگی های احتمالی باشند. وی تاکید کرد : با توجه به مشاهده چند مورد بیماری تب کریمه کنگو در استان، گوشت باید 24 ساعت دوره پیش سرد را ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 29 جنین اندازه کدوتنبل است
هماهنگی با بزرگ شدن مغزدر حال رشد است دستگاه شنوایی جنین در حال تکامل بوده وبا شنیدن صداهای بلند وحشت می کند در این هفته حدود 250 گرم وزنش اضافه می شود همچنان سیستم تنفسی جنین در حال رشد بوده و مجاری هوایی او مانند درخت در ریه ها شاخه وار گسترش می یابد. بطرز شگفت انگیزی دندان های جنین در لثه او به تدریج مانند جوانه رشد کرده و موهای پرزی کوچک بدن کودک(لانگو) شروع به محو شدن کرده و موهایی ...
دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح
دفعی تولیدشده از غذاها اندک اندک تجمع پیدا می کند و می توانند منجر به بیماری های مختلفی شوند. علوی یادآور شد: شخصی که می خواهد صحیح و سالم و سبک باشد باید در شب کمتر غذا بخورد ولی برای سالمندان غذا نخوردن در شب به خصوص اگر گرسنه باشند زیانبار است، بهتر است در برنامه متداول روزانه از غذاهای مطلق مانند گندم یا برنج, گوشت, شیرینی های طبیعی ملایم مثل انجیر, مویز و انگور و کشمش و میوه های ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات را بشناسید
: اسفناج با کاروتنوئیدها ساخته شده؛ آنتی اکسیدان هایی که به سلامت چشم ها کمک می کند و از بروز دژنراسیون ماکولا که باعث نابینایی در افراد مسن می شود، جلوگیری می کند. پختن سبزیجات کمک می کند لوتئین (کاروتنوئید) بهتر توسط بدن جذب شود. جوانه یونجه: این نیروگاه کوچک، منبعی غنی از بتاکارتن است. آنتی اکسیدانی است که شما را در برابر سرطان ریه محافظت می کند و به ساخت پوست سالم، مو، ناخن ها، لثه ...
بدغذایی کودک نوپا، راه حل های موثر
علاقه و عادت ما برمی گردد که ریشه در کودکی ما دارد. اگر از همان سال های اولیه تولد کودک ما آنها را به این طعم ها عادت ندهیم بعدها دچار مشکل نخواهند شد. 2. از طرف دیگر بعضی از کودکان با سبزیجات، گوشت و لبنیات میانه خوبی ندارند و غذاهای آب پز و سالم را پس می زنند. این مشکل نیز ریشه در رفتار والدین دارد. چون رژیم غذایی خانواده به اندازه کافی شامل لبنیات و سبزیجات و گوشت نیست و غذاهای پرچرب ...
کنترل وزن در بارداری، چند روش ساده
غلات کامل بدهید و مصرف قندهای زودجذب را کاهش دهید. از مواد پروتئینی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، زرده ی تخم مرغ و غیره استفاده کنید. چربی های مفید را دریابید: روزانه یک قاشق غذا خوری روغن کلزا و هر هفته یک تا دو مرتبه ماهی میل کنید. در مورد نوشیدنی ها هم باید بگوییم که آب بهترین نوشیدنی محسوب می شود. از مصرف قندهای مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی و لایت بپرهیزید. دور ...
ریزش مو بعد زایمان، طاس نشوید
بدن است. در چرخه طبیعی رشد موها روزانه تعداد مشخصی از فولیکول های مو به مرحله استراحت وارد شده و درنتیجه موها می ریزند. چرا پس از زایمان ریزش مو دارم؟ در دوران بارداری به دلیل افزایش سطح هورمون استروژن، موها در مرحله رشد خود، متوقف می شوند یعنی موهایی که اگر باردار نبودید از سرتان می ریختند، در دوران بارداری سرجای خود باقی می مانند. به همین دلیل طی بارداری موهای تان پرپشت تر به ...
چه وقتی به متخصص پوست مراجعه کنیم؟
می تواند موثر واقع شود و مانع از دست رفتن پیاز مو شود. ناخن های سالم ندارید ناخن های پوسته پوسته دارای حفره ، رنگ غیر عادی یا شکننده می تواند نشانه مشکلات متعددی از پسوریازیس گرفته تا کمبود موادمغذی و اختلالات تیروئید باشد.اگر چه این مشکل ناخن چندان باعث ناراحتی شما نمی شود اما می تواند نشانه مشکل در سیستم بدن باشد که یا التهاب ایجاد می کند یا روی اعضای دیگر بدن تاثیر می گذارد. ...
