خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سر درد بدون مصرف قرص مسکن
، پرتقال، لیموترش و شیرین و... بهترین دارو برای رفع سردرد هستند. * آب پزها: زمانی که سردرد داریم بهتر است غذاهای سبک مصرف کنیم. بهترین غذا برای این طور مواقع، خوردن سبزیجات آب پز است. آماده کردن یک بشقاب سبیزیجات آب پز مانند کلم بروکلی، اسفناج، شلغم، سیب زمینی آب پز با پوست، ذرت، هویج، نخودفرنگی و...، هم باعث آرامش اعصاب ما با تمرکز روی مساله ای دیگر می شود و هم غذای سبک و سالمی را برای وعده ناهار یا شام تدارک دیده ایم که با خوردن آن آرام می شویم. ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 29 جنین به اندازه "کدوتنبل" است
در لثه او به تدریج مانند جوانه رشد کرده و موهای پرزی کوچک بدن کودک(لانگو) شروع به محو شدن کرده و موهایی که در زمان تولد یک نوزاد دیده می شوند آغاز به رویش می کنند همچنین سکسکه های جنین به قدری زیاد می شود که به راحتی مادر آن ها را حس می کند این سکسکه ها طبیعی بوده و نگران کننده نیست. تجربه های مادران باردار در هفته بیست و نهم سوزش سر دل و یبوست،هضم کند ، نفخ، سوزش معده وحتی ...
دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم, سید جواد علوی درباره دیدگاه طب سنتی در مورد خوردن و آشامیدن صحیح, اظهار داشت: مقدار غذا باید به اندازه ای باشد که بدن را تقویت کند و دستگاه گوارش توانایی هضم آن را داشته باشد. به گفته وی از علائم ازدیاد بر بیش از حد خوردن غذا می توان به احساس سنگینی در معده، احساس کشش در معده، ایجاد تنگی نفس بعد از غذا، احساس راحتی با دفع، اضطراب موقع خواب و جابه جا ...
چگونه ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشیم؟
یابند اما اگر سیگاری هستید و این عادت را هنوز ترک نکرده اید. برای بهتر شدن وضع ناخن هایتان از دستکش گرم استفاده کنید و دستانتان را با آب گرم بشویید. مصرف مواد غذایی غنی از امگا3 و انجام ورزش هم می تواند مفید باشد. تماس مداوم ناخن با سرما در فصل زمستان بدون دستکش از خانه خارج می شوید؟ این عادت نه تنها برای پوست بلکه برای ناخن هایتان هم مضر است. در هوای سرد، جریان خون در ...
خواص تمشک برای زنان باردار
...> تمشک میوه ای بسیار مفید است که مصرف آن در بارداری موجب پسرزا شدن و حفظ سلامت جنین می شود. تمشک سرشار از مقادیر زیاد فولات (نوعی از ویتامین B) است که رشد سلول ها را تسریع می بخشد و سلامتی جنین را بالا می برد. در طی دوران بارداری مقادیر کافی آن از صدمات مادرزادی مغز کودک و ستون فقرات او جلوگیری می کند. خوردن تمشک می تواند با افزایش سطح ویتامین C، منیزیم و اسید فولیک ...
اضطراب در بارداری، علت و راهکار
hCG روی بدن افزایش مقدار جریان خون در ناحیه لگن است. ممکن است تعداد دفعات دفع ادرارتان در طول روز افزایش پیدا کند، اما با ورود به سه ماه دوم این حالت نیز از بین می رود. 3- مرتب مریض شدن قبلا گفتیم که هورمون hCG به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا با DNAبیگانه ای که وارد بدن شده خود را مطابقت دهد. این هورمون با انجام چنین کاری در سیستم ایمنی، بدن را ضعیف می کند و در برابر میکروب ها و ...
افزایش باروری، این غذاها را بخورید
.... هر دوی این موارد قبل از بارداری در طول آن و بعد از بارداری بسیار مهم هستند. سه ماه قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید این مکمل ها را استفاده کنید تا مطمئن شوید ذخایر مواد مغذی بدن را کاملا تامین کرده اید. به کسانی که با خوردن قرص و کپسول حالت تهوع میگیرند و نمیتوانند استفاده کنند، توصیه می شود، از نوع شربت آن استفاده کنند. ...
صورت شما درباره سلامت بدن تان چه می گوید؟
زردی باشید. زردی به علت تجمع بیلی روبین در خون و بافت های بدنتان ایجاد می شود. در حالت عادی کبد بیلی روبین ها را به همراه سلول های قرمز قدیمی دفع می کند. سایر علائم زردی عبارتند از: -خستگی -سردرد -تب -کم اشتهایی -تهوع -کاهش وزن -درد شکم -خارش پوست -کم رنگی ادرار و مدفوع جوش ها و قرمزی های پروانه ای شکل روی گونه ها و بینی ...
لاغری پس از زایمان، راهکار
.... مایعات زیادی بنوشید نوشیدن مایعات زیاد در طول روز باعث می شود که بدن شما دهیدراته نشود یعنی آب خود را از دست ندهید. از این گذشته آب باعث سیری می شود نمی گذارد که در خوردن زیاده روی کنید. نتایج برخی مطالعات نشان می دهند که آب می تواند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. برای اینکه بدانید روزانه به چه میزان آب نیاز دارید رنگ ادرار و دفعاتی را که به دست شویی نیاز ...
تغذیه دوران شیردهی، چند کالری در روز؟
خانمی که زایمان کرده است در واقع مسئول تغذیه خود و نوزادش می باشد، پس باید رژیم غذایی خود را با دقت انتخاب کند. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرار گیرد. تغذیه مادران در دوران شیردهی متخصصان و کارشناسان در ...
قدرت باروری زنان، عوامل تاثیرگذار
را تجربه کنند. ورزش شدید ورزش کردن کمک می کند لاغر، قوی و پر انرژی شوید، تمام چیزهایی که برای بارداری لازم دارید. اما چیزی که باید در نظر بگیرید این است: اگر بیش از حد شدید ورزش کنید می تواند روی تخمک گذاری اثر منفی بگذارد. این مشکل فقط برای ورزشکاران خیلی لاغر اتفاق نمی افتد، اخیرا تحقیقی با موضوع باروری و عقیمی انجام شد و در آن محققان دریافتند خانم هایی که وزن ...
دلایل عجیب از دست دادن حافظه
.... علاوه بر این افراد با کاهش میزان حافظه، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. داروها: از دست دادن حافظه می تواند با مصرف برخی داروها و مخدرها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی، کاهنده های کلسترول خون، مسکن های خاص، داروهای دیابت و ... در ارتباط باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا همچنین هشدار می دهد که داروهای کاهنده کلسترول شناخته شده ...
ریفلاکس کودک، قطره پلازیل در چه مواردی؟
...> مقدار مصرف آن به صورت یک قطره به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، هر 8 ساعت است. قطره را نیم ساعت قبل از غذا به کودک بدهید. چنانچه کودک حساسیت به صورت برافروختگی صورت و انحراف چشم ها داشت، باید از دادن قطره خودداری کرد. در صورتی که کودک شما داروی دیگری نیز دریافت می کند، حتما پزشک را در جریان قرار دهید. طبق گزارش انجمن طبی کودکان آمریکا به علت عوارض باید از مصرف قرص یا شربت پسدوافدرین یا آنتی هیستامین همراه با پلازیل خودداری کرد. ...
مشکلات عمده نوزادان، والدین چکار کنند؟
برای پیدا کردن بهترین راه حل برای مشکلات نوزادان ، ابتدا لازم است علائم این ناراحتی ها را شناسایی کنید سپس برای مقابله با آنها اقدام نمایید.در ادامه پنج ناراحتی عمده ای که ممکن است تمام نوزادان به آن مبتلا شوند را مورد بررسی قرار می دهیم. 1- بالاآوردن: متخصصان دلیل این امر را برگشت اسید معده نوزادان می دانند، که در اکثر نوزادان بعد از : -شیر خوردن( غذا خوردن)، -آروغ زدن، -گریه و سرفه ...
چرا شیر برخی مادران، بی کیفیت و کم است؟
متوقف شد، به معنای آن است که شیری معتدل است. مقدار شیر هم باید در حد متوسط باشد و زیادی آن دلیل رطوبت و کمی آن، اغلب دلیل خشکی مزاج است. رنگ شیر باید سفید و خوشبو باشد و کف زیادی ایجاد نکند. به گفته این متخصص فیزیولوژی، برای اصلاح شیر بدبو مصرف مقدار کمی سرکه همراه غذاها، ورزش معتدل، شست وشوی بدن با آب گرم و پرهیز از غذاهای بودار توصیه می شود. وی برای غلظت پیدا کردن شیر رقیق نیز ...
10 نشانه سرطان تخمدان
سریع در مراحل پیشرفته تر سرطان تخمدان، تومور سرطانی به تنهایی می تواند روی سطح معده در قسمت امنتوم و یا روی روده ها قرار گرفته و احساس سیری سریع را هنگام غذا خوردن در بیمار ایجاد کند. این شرایط به نام سیری زودرس شناخته می شود. تغییر در یبوست و اسهال تغییر در عادات روده مانند یبوست و اسهال، اغلب با سرطان تخمدان همراه هستند. این شرایط زمانی رخ می دهد که تومور سرطانی ...
چگونه بخوریم که چاق نشویم؟
ناطقان :همیشه از خودتان می پرسید چی بخورم که سیر باشم و لاغر هم شوم؟ پس این توصیه ها را جدی بگیرید تا به هدف خود برسید. مهمترین نکته این است که گرسنه ماندن و هله هوله خوردن منجر به چاقی شما می شود پس سلاح مخفی شما برای کاهش وزن اولین وعده غذائی یعنی صبحانه ای غنی از پروتئین و فیبر است. مواد غذائی شامل پروتئین( مثل تخم مرغ) و فیبر( مثل نان گندم کامل) تا نیمی از روز شما را سیر ...
از سفید شدن زودهنگام موهای خود جلوگیری کنید
شود بدن زودتر از سن واقعی شما پا به سن بگذارد و به اصطلاح پیرتر شود. 2- اجتناب از مصرف بیش از حد تنقلات و قهوه این مواد می توانند بدن شما را پیرتر از سن واقعی شما کنند. پس با اجتناب از مصرف بیش از حد آن ها می توانید از پیر شدن بدنتان و در نتیجه سفید شدن موهایتان جلوگیری کنید. 3 - استرس را از خود دور کنید استرس در حد نرمال طبیعی است اما استرس بیش از حد ...
کنترل بارداری، باورهایی در مورد قرص ال دی
... باور دوم: عوارض جانبی آن زیاد است از عوارض جانبی این دارو می ترسید؟ متخصصان می گوید که این عوارض نادر و خفیف است. در گذشته دوز بالای استروژن در این داروها استفاده می شد که باعث تهوع و درد سینه می شد اما در حال حاضر این دارو هیچ استروژنی ندارد و تنها حاوی پروژسترون است. ممکن است بعد از مصرف شما احساس تهوع یا سردرد کنید اما بعد از یکی دو روز از بین خواهد رفت. اثر جانبی شایع آن حواس پرتی ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 مفید باشد و در افراد سالم و فاقد دیابت نیز به بهبود آستانه تحمل کربوهیدارت کمک می کند. طی مطالعه ای که روی افراد مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد، پژوهشگران 50 گرم پودر دانه شنبلیله را به مدت 10 روز به وعده های غذایی ناهار و شام شرکت کنندگان اضافه کردند. بر همین اساس، بهبود 54 درصدی در تصفیه قند خون ادراری 24 ساعته به همراه کاهش در سطوح کلسترول کلی و کلسترول بد ...
کوچک کردن معده به افراد دارای چاقی مفرط منحصر شود
...> وی ضمن توصیه به افرادی که عمل جراحی کوچک کردن معده انجام می دهند در پایان گفت: این افراد باید تحت نظر پزشک خود در خوردن مواد غذایی نکات لازم را رعایت کنند، اما به دلیل اینکه معده آنها کوچک شده ناخودآگاه دیگر قادر نیستند غذای بیشتری میل کنند در نتیجه روز به روز لاغر خواهند شد. انتهای پیام/ ...
علت کم شدن ناگهانی شیرمادر
شیر می شود: اول آنکه موجب کاهش پرولاکتین می شود و دوم آنکه سبب بی میلی نوزاد و در نتیجه کاهش مکیدن سینه مادر می شود. همانطور که ذکر شد کاهش مکیدن سینه مادر خود سبب کاهش تولید و ترشح شیر می شود. مصرف چای پررنگ و قهوه نیز می تواند به طور غیرمستقیم باعث کاهش شیرمادر شود. کافئین موجود در چای و قهوه مدر است و باعث اتلاف آب از بدن مادر می شود. از آنجا که دریافت آب کافی برای تولید شیر ضروری است ...
شما هم استرس وزن کردن دارید؟
مرتبه خودتان را وزن کنید کافی است. اگر هر چند ساعت یکبار روی ترازو بروید یا دنبال راهی هستید که از این کار دور بمانید به این معنی است که دچار مشکلی در اعتماد به نفستان شده اید. اگر می خواهید هر روز خودتان را وزن کنید این کار را بعد از دستشویی رفتن و قبل از صرف صبحانه انجام دهید. کالری ها را می شمارید زمانی که ورزش کردن نیز از حد می گذرد مانند شمارش کالری یا صرفنظر کردن از وعده ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
را می کنید. آری، هوس خوردن خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می توانید در اینترنت بیابید، یا این که با مراجعه به پزشک، با اطمینان از کمبودهای مواد مغذی بدن تان مطلع شود. 1. هوس خوردن ...
اقدام برای بارداری، رژیمی فوق العاده موثر
وجود دارد و اکسیژن را از ریه های شما به کودکتان منتقل می کند) و فسفر به همراه کلسیم در ساخت استخوان و دندان های کودکتان نقش دارد. لوبیا همچنین سرشار از فیبر است. مصرف یک وعده آن در روز برای افراد 15 گرم است اما زنان باردار روزانه به 28 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از حالت تهوع در 3 ماه اول این است که شکم خود را سیر نگه دارید. غذاهای سرشار از فیبر می ...
هشدار متخصصان به مادران باردار/ هر مولتی ویتامینی نخورید!
به گفته سازمان غذا و دارو، بسیاری از قرص های مکملی که در دوران بارداری مصرف می شوند، می توانند برای سلامت جنین خطرناک باشند. پس از مطالعاتی که توسط سازمان استاندارد جهانی و مؤسسه مشکلات مادرزادی انجام شد، محققان دریافتند که مصرف ویتامین A در دوران بارداری، خطرناک است و مانع از رشد برخی از دستگاه های بدن در جنین می شود. مدارک موثقی وجود دارند که اثبات می کنند بسیاری از زنان ، پیش از ...
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی
نقش تغذیه در ورزش، به عنوان یکی از مهمترین فاکتورها برای افزایش میزان قدرت جسمانی فرد برای انجام حرکات ورزشی می باشد. شاید خیلی از افراد اطلاعات دقیقی نسبت به مصرف مواد غذایی قبل و بعد از ورزش نداشته باشند، از این رو در ادامه مطلب می خواهیم به این موضوع بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. نقش تغذیه ؛ کاردیو اگر تمرینات ایروبیک انجام می دهید (مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و یا ...
خطرات نیش زنبور عسل برای سلامتی
آنافیلاکسی ناشی از نیش زنبور می میرند؛ نمی دانند که به نیش زنبور آلرژی دارند. در اینجا به خطرناک ترین علائم آلرژی نیش زنبور می پردازیم: خارش، کهیر و یا تورم بیش از حد در یک بخش از بدن از علائمی می باشد که در هنگام نیش زنبورعسل می تواند ایجاد شود. متورم شدن زبان یا گلو سختی در تنفس سرگیجه درد معده تهوع و اسهال اگر شما مبتلا به این علائم بودید؛ درصورت امکان، سریعا از آمپول قلم مانند ...
بررسی علمی انواع لکه های روی پوست پس از تولد
ی خونی ایجاد شده در نزدیکی چشم یک کودک ممکن است موجب شود تا کودک نتواند از تمام توان خود در بینایی استفاده کند و در بینایی فرد تداخل ایجاد کند. در موارد نادر، خال های مادرزای با حالت های دیگر، مانند رشد در کبد، ریه ها، معده، یا روده همراه است. انواع خال های مادرزادی دو دسته اصلی در این بیماری وجود دارد: خال های قرمز و خال های رنگدانه ای. خال های قرمز رنگ، در برخی ...
با نحوه تنفس صحیح آشنا شوید
.... سپس دوباره این عمل را انجام دهید. تنفس بسیار سریع و یا عمیق که سبب سرگیجه می شود، نتیجه ی استفاده زیاد از تنفس ریوی به جای تنفس دیافراگمی می باشد. به صورت آرام و عمیق نفس کشیدن به همراه بازدم های طولانی تر نسبت به دم، موجب بازگرداندن نفس می شود. استفاده از این روش تنفسی به کاهش اضطراب شما کمک خواهد کرد. تبیان ...
