خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای استفاده از کمربند طبی
کمر خود را هنگام بلند کردن وزنه می بندند. کردی بیان داشت:کارگرانی که در طی کار وسایلی با جابه جا می کنند در زمان کار اگر کمر خود را ببندند می تواند تا حدودی از آسیب به کمرشان جلوگیری کند. این متخصص پزشکی ورزشی در مورد اینکه آیا گرم کردن کمر با کیسه آب گرم یا دستگاه های گرم کننده برای کاهش درد کمر مؤثر است؟ گفت:2 تا 3 روز بعد از شروع کمر درد می توانید برای کاهش درد خود از گرما ...
علل ایجاد کبد چرب
به گزارش ایران خبر ، وی بیماری کبد چرب را شایع در جامعه دانست و افزود: در اکثر موارد چاقی، اختلال در چربی های خون و کم تحرکی از علل کبد چرب هست، اما موارد دیگری مانند بیماری دیابت، مصرف مشروبات الکلی، بد غذایی و سوء تغذیه، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدتشنج و بیماری های مزمن نیز در بروز کبد چرب موثرند. از طرفی کبد نقش مهمی در سوخت وساز و شکستن چربی ها در بدن دارد. حال در صورت بروز اختلال در آن ...
درمان سر درد بدون مصرف قرص مسکن!
امان تان را بریده باشد؟ سردردی که معمولا از ناحیه بالای ابروها شروع شده و بعد از درگیرکردن تمام یا قسمتی از سر، به گردن می رسد و شدت آن به حدی است که می خواهیم سر از تن جدا کنیم و راحت بشویم! برخلاف سردرد میگرنی یا سردرد ناشی از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و... سردرد ناشی از عصبانیت، اضطراب و استرس، بدون پیش آگاهی قبلی شروع می شود. نیازی نیست برای شروع این سردرد، چندلحظه قبل ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
بلغور منبع سرشاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است و علاوه بر آهن و فسفر و روی در یک پیمانه بلغور مواد زیر موجود است: – یک میلی گرم منگنز که در حدود نصف نیاز روزانه از بدن را تأمین می کند. منگنز برای حفظ سلامت استخوان ها و اعصاب و دستگاه تناسلی مفید است. – 15 میکروگرم سلنیوم(Selenium) که در حدود 22 درصد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند و برای حفظ و حمایت قلب و تقویت سیستم دفاع طبیعی بدن کمک می کند. – 58 میلی گرم منیزیوم که 15 درصد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند و به تنظیم ضربان قلب و فعالیت و اعصاب و انقباض عضلات و تشکیل استخوان ها کمک می کند. ...
فرامصرفی گرایی!
از اندازۀ مجلات طراحی خانه ها و باغچه ها است. مردم برای بهبود منازل خود عشق، پول و زمان صرف می کنند، تا بتوانند در یک محیط گرم، پذیرا، و هارمونیک زندگی کنند. خوش باشی مدرن تکنیکال، کمی، کاربردی و سالم بود امّا خوش باشی فرامدرن کیفی، شهوانی، عاطفی، خوش سر و وضع و فردگرایانه است. هرچند فرهنگ خوش باشی عاطفی صرفاً محدود به خانه و اشیاء آن نمی شود، بلکه به نوعی با بدن با بدن مرتبط شده است ...
برای درمان سکسکه چند پیشنهاد داریم!
کردن و چشیدن سرکه، جویدن یک پنجم قاشق چایخوری شکر و در نهایت قورت دادن آب دهان دو بار پشت سر هم و بدون وقفه. طب سنتی و درمان سکسکه نسخه 1: رازیانه و تخم شوید را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید و یک قاشق مرباخوری از آن را داخل یک فنجان آبجوش بریزید و بعد از 10 دقیقه بنوشید. نسخه 2: تخم شوید، پونه و آویشن را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید و یک قاشق مرباخوری از آن را داخل یک فنجان آب در حال جوش بریزید. بعد از یک دقیقه معجون شما آماده نوشیدن است تا سکسکه تان را از بین ببرد. نسخه 3: یک قاشق غذاخوری عسل را داخل یک فنجان آب ولرم حل کنید و بنوشید. ...
راهکارهای مقابله با سکسکه
کشیدن و تلقین های ذهنی برای رسیدن به آرامش کمک می کند تا سکسکه سراغ تان نیاید یا خیلی زود و در عرض چند ثانیه قطع شود. کی به پزشک مراجعه کنیم ؟ به گفته دکتر دریانی در شرایطی که سکسکه بعد از دو تا سه روز به خودی خود درمان نمی شود و فرد مدت ها با این مشکل دست و پنجه نرم می کند و روند طبیعی زندگی اش مختل می شود، باید به پزشک مراجعه کند و با انجام معاینات مختلف مثل آندوسکوپی، ام آر ...
ست کردن لباس : رنگ های خنثی را چگونه ست کنیم؟
مدرن و اسپرت داشته باشند. اینجا به شما خواهم گفت که چگونه بیشترین استفاده از رنگ خاکستری را بکنید. خاکستری زغالی و سنگی بهترین کاربرد را برای نیمه پایین بدن دارند. توصیه می شود از طیف های تیره تر خاکستری برای شلوار و از طیف های روشنتر آن برای بالا تنه استفاده کنید. چنین استفاده ای زمان بردار نیست همچنین بسیار شیک و کلاسیک است. دوستانی که بیشتر محافظه کار هستند می توانند از خاکستری به شکل بافت و یا پیراهن زیر کت استفاده کنند. ...
عید قربان در شعر فارسی/ صد شکر که امتحان به پایان آمد
مناجات حضرت مهدی طنین فکنده در آن سرزمین، به موج فضا خوشا به حال دل مَحرمی که در آن جمع جمال گمشده خویش را کند پیدا خوشا به حال دل آنکه بشنود پاسخ از آن دهان مقدس چو گفت یا مولا خوشا به ناله و فریاد و سینه سوخته ای که با دعای امام زمان رود بالا روند جانب مسلخ کنند قربانی نه گوسفند بگو گرگ نفس و دیوِ هوا دوباره زنده شود ...
خواب زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟
بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند. خطر ...
تاثیر بارداری بر سیاتیک، تا چه حد؟
سیاتیک در عرض چند روز یا چند هفته از بین میرود و باعث هیچ ضرر پایداری نمیشود. تسکین سیاتیک: یخ و گرما مراحلی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید و درد سیاتیک خود را تسکین دهید.: گذاشتن حوله گرم یا کیسه یخ میتواند مفید باشد. اعمال گرما یا یخ به مدت 20 دقیقه هر دو ساعت باید انجام شود. به تجربه درخواهید یافت که کدامیک برای شما منفعت بیشتری دارد و یا اینکه متناوبا از سرما و گرما ...
بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی می کنید؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است بدون تردید دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است. می توانید این ورزش را در هر جایی انجام دهید تا ترشح آندروفین در بدن شما افزایش یابد. اما با این وجود خیلی از خانم ها از دویدن بدشان می آید، یکی از دلایل آن این است که بعد از دویدن حس می کنند پاهایشان مثل بلوک سیمانی سنگین شده است. ...
خوابی راحت با در پیش گرفتن این روش ها
...! می خواهید باید دمای اتاق خواب تان را پایین بیاورید! البته خیلی پایین تر از آنچه که احتمالا فکر می کنید. محققان می گویند که دمای اتاق خواب باید چیزی در حدود 15 تا 19 درجه سانتیگراد باشد! علت این مساله این است که بدن انسان تقریبا از حدود یک ساعت و نیم قبل از زمان خواب شروع به پایین آوردن دمای خود می کند. اما وجود ویروس ها و باکتری ها و میکروب ها ...
فواید فوق العاده دویدن برای سلامتی
... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. می توانید بیشتر کربوهیدرات مصرف کنید: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید. طور ...
تکان دادن شدید نوزاد، چه عواقبی دارد؟
که فرزندتان را روی سطح ایمنی مثل گهواره، بگذارید و برای آرام کردن خود مدت کوتاهی از او دور شوید. محرومیت از خواب مقصر برخی از موارد سندرم تکان دادن بچه است. اگر تمام شب با بچه ای گریان بیدار بوده اید، در صورت امکان، هنگام روز آن خواب را جبران کنید. از دوستان و خانواده تان نیز می توانید برای مراقبت از بچه کمک بگیرید تا کمی استراحت کنید. چگونگی آرام کردن فرزند گریان خود را به بهترین وجه بیاموزید. از توصیه های پرستاران مجرب استفاده کنید. کمک بخواهید، در واقع بخشی از فرزندپروری خوب، آگاهی از زمان کمک گرفتن است. ...
در دوران بارداری ورزشکار شوید!
روزانه تان بپردازید. مثلا اگر 30 دقیقه پیاده روی کرده اید 30 دقیقه هم استراحت کنید. در دما یا رطوبت بالا ورزش نکنید افزایش جریان خون یا سرعت بالاتر متابولیسم در زمان بارداری مساوی با احساس گرمای بیشتر است، به ویژه هنگامی که ورزش می کنید. در نتیجه، زودتر از معمول دچار گرمازدگی می شوید، حتی قبل از اینکه شکم شما زیاد بزرگ شده باشد. به همین علت است که باید از ورزش کردن در هوای گرم ...
مشکلات ناشی از سندروم کف پا
دیدگی ناحیه کمر می تواندباعث نوروپاتی یا از دست دادن احساس در کف پا شود که اغلب حس سوزش در نوک انگشتان دست وپا را به همراه دارد. افرادی که از این سندروم رنج می برند، ممکن است مشکلات مربوط به سایر قسمت های بدن را نیز داشته باشند. عوارض احساس سوزش که باید به آن توجه کرد: افزون بر احساس سوزن سوزن شدن، علایم دیگری که در ادامه به آن پرداخته می شود، نشانه مشکل جدی تری است و باید به پزشک ...
محمد بحرانی، یک ولگرد دوست داشتنی!
هنرهای زیبا بهشت است. و رفاقت های جدید شروع شد؟ دقیقا... خوابگاهی شدم. خوابگاه دانشگاه هنرهای زیبا ذخیره فرهنگ است. شما در اتاقی هستی که تخت بغلی کرد است، دیگری لر، آن یکی عرب و... من عاشق خوابگاه شدم. با همه فرهنگ های ایران زندگی کردم. بهترین دوستان زندگی ام را که الان هر روز اغلب آن ها را می بینم، آن جا پیدا کردم. مثل امیر سلطان احمدی که مشاور من در جناب خان است یا مهدی شاه پیری ...
تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند!
کالری بسوزانید؛ یعنی وقتی هوای سرد پوست تان را لمس میکند، بدنتان را دوباره گرم کنید و هوای سردی را که وارد ریه هایتان می شود گرم کنید. بدن به ازای هر یک ساعت لرزیدن حدود 400 کیلوکالری می سوزاند تا بتواند خودش را گرم نگه دارد.نوشیدن آب سرد نیز چنین کارکردی دارد. هر چه آبی که می نوشید سردتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید چون بدنتان انرژی بیشتری را صرف گرم کردن آب می کند. اگر روزی هشت لیوان آب ...
شما هم استرس وزن کردن دارید؟
را وزن کنید کافی است. اگر هر چند ساعت یکبار روی ترازو بروید یا دنبال راهی هستید که از این کار دور بمانید به این معنی است که دچار مشکلی در اعتماد به نفستان شده اید. اگر می خواهید هر روز خودتان را وزن کنید این کار را بعد از دستشویی رفتن و قبل از صرف صبحانه انجام دهید. کالری ها را می شمارید زمانی که ورزش کردن نیز از حد می گذرد مانند شمارش کالری یا صرفنظر کردن از وعده های غذایی نشان از ...
با این مواد غذایی، بی خوابی را ضربه فنی کنید
سروتونین در مغز است بنابراین وجود این دو ماده می تواند در یک خواب آرامبخش نقش بسزایی را داشته باشد. وی درباره اصلاح الگو مصرف، یادآور شد: مصرف شیر گرم، کاهو، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها چون کنجد و بادام و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار و همچنین جایگزین کردن گوشت های سفید از جمله بوقلمون مرغ و ماهی می تواند راهکار مناسبی برای رفع این معضل باشد و تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشد. ...
گزارشگر تبریز: اشتباه کردم که گفتم بازی با آرامش دنبال می شود /دیگر بازی های پرسپولیس را گزارش نمی کنم
پرسپولیس نیوز : گزارشگر بازی تراکتورسازی و پرسپولیس گفت:دیروز،روز بد من بود. مجتبی ساعی،با انتشار نامه ای که در اختیار کاپ قرار داد نسبت به انتقادات از گزارش خود در بازی روز گذشته واکنش نشان داد. متن این نامه به شرح ذیل است: هواداران عزیز فوتبال با سلام و احترام 24 ساعت بد و سختی بر من گذشت. شاید تلخ تر از هر روز و مسابقه ای، ...
نکاتی خواندنی درباره آبلیمو!
شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد. آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ و...بپرهیزید. 3) بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند؛ بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. ...
خواب زیاد چه مضراتی دارد؟
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان پزشکان در این موضوع توافق دارند که کیفیت و کمیت خواب بر سلامت فرد موثر است. خواب نه تنها در آرام شدن اشخاص بعد از یک روز پر تلاطم موثر است، بلکه موجب رفع مشکلات درونی بدن و بهبود عملکرد و شارژ مجدد آن می شود و می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و مرگ زودرس را کاهش دهد. اما آیا به نظر شما خواب طولانی مدت و زیاد مفید است؟ تحقیقات نشان داده است ...
با شکم گرسنه برخی فعالیت ها را انجام ندهید
کاهش می یابد. خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. ورزش کردن ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغرشدن شما آنطور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود 12 تا 16 ساعت قبل از تمایل بدن به میزا ن بیشتر، قابل ذخیره است. درحالیکه بدن در ...
دلایل پف کردن صورت بعد خواب
کمک کند به سلامت پوست و زیبایی تان هم کمک خواهد کرد. پوست هرگز نمی خوابد؟ اینکه در طول شب شما می خوابید دلیل بر خوابیدن پوست شما نیست. درست است که پوست در زیبایی فرد نقش بسیار مهمی دارد اما وظیفه اصلی آن محافظت از بدن است. اصلا پوست حکم جلد بدن را دارد و از بدن در برابر گرما، سرما، نور خورشید، میکروب ها و مواد شیمیایی حفاظت می کند. برای اینکه پوست تان بتواند وظیفه اش را به ...
توصیه های متخصصین برای کمک به کودکان دیابتی
شروع یک وعده غذایی پروتئین بخورند. پروتئین از تبدیل سریع کربوهیدرات به قند جلوگیری کرده و شما را تا مدتی سیر نگه می دارد. 5. کودک را هیدراته نگه دارید: همه باید در روز حداقل هشت لیوان آب بنوشند تا هیدراته بمانند. حتی نوشیدن شیر، چای، قهوه و یا چای های گیاهی نیز به هیدراته ماندن بدن در طول روز کمک می کند. 6. از غذاهای فر آوری شده بپرهیزید: غذاهای فر آوری شده حاوی نمک و روغن ...
تشویق آندو و شعار علیه رحمتی + عکس
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم ، تیم های استقلال و ماشین سازی تبریز در حالی از ساعت 18:45 به مصاف هم خواهند رفت که قبل از این بازی شاهد حواشی روی سکوها و همچنین اطراف زمین بودیم. * روزبه چشمی بازیکن مصدوم استقلال که در دوران نقاهت به سر می برد قبل از آغاز مسابقه در رختکن آبی پوشان حاضر شد و دیداری با همبازیانش داشت. * در حال حاضر فقط 5 هزار نفر در ورزشگاه آزادی حضور ...
نارنجک هم در زباله های تهران پیدا می شود
وضعیت تفکیک زباله چه کرده اند؟ شما باید بدانید که هر پسماندی که تولید می کنید نباید داخل سطل زباله زیر سینک ظرفشویی ریخته شود. شیشه، پلاستیک، کاغذ و پت قابل تفکیک هستند و باید به طور جداگانه دور ریخته شوند. برای کمک به این کار ماشین هایی با نام ملودی وجود دارد که هفته ای دوبار بین ساعت 1 تا 5 بعد از ظهر محله های مختلف تردد می کنند و زباله های بازیافتی مردم را از آنها می خرند. به جز این 450 غرفه در ...
حمله یالثارات به خندوانه/حضور 4 نماینده اصلاح طلب و 1 مستقل در المپیک!/ تکذیب روایت جعلی درباره رهبر ...
...> حسین جابری انصاری در خصوص توافق آمریکا و روسیه درباره آتش بس در سوریه با بیان این که بحران سوریه دارای سه بعد سیاسی، امنیتی و انسانی است گفت: هرگونه توافق و راه حلی در ارتباط با بحران این کشور باید هر سه این جنبه ها را در نظر داشته باشد.به گزارش ایسنا، حسین جابری انصاری روز یک شنبه در نشست خبری با خبرنگاران با اشاره به این که بحران سوریه مساله امنیتی به معنای حضور و نقش آفرینی گسترده گروه های ...
