خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساعت هوشمندی که بدون ثبت وعده غذایی، کالری می شمارد
برای تقویت تخمین کالری توسعه داده است. با خواندن تغییرات مایعات و تغییرات قند در بدن، ساعت هوشمند تقریبا میزان کالری مصرفی شما را محاسبه می کند و آن را در مقابل کالری سوزانده شده رسم می کند تا تعادل کالری در حال دویدن را به شما ارائه دهد. این ساعت همچنین سطح هیدراتاسیون را کنترل می کند و هنگامی که میزان مصرف آب شما خیلی کم می شود، هشدارهای صوتی و لرزشی ارسال می کند. صفحه نمایش از طریق ویژگی که شارپ آن را Circuit View می نامد، با زمان روز سازگار می شود. صبح ها، مدت خواب، آب و هوا و برنامه شما را نشان می دهد. در طول روز، تعداد قدم ها، ضربان قلب و کالری سوزانده شده را نمایش ...
خواص عجیب وازلین که شاید نمی دانستید!
پوست را حفظ می کند. برای نتیجه بهتر، روی پوست کمی مرطوب استفاده شود. شما از وازلین برای چه کاری استفاده می کنید؟ تجربه خود را در بخش نظرات بنویسید. منبع خبر: رکنا این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.
آیین عَلَم نَمَدگردانی ؛ روایت غربت کربلا در چرخش باد و نمد
هوا ترسیم می کنند. این حرکت دوار و پرشتاب، همراه با صدای پیچش باد در میان نمدها، صحنه ای تأثیرگذار و در عین حال حزن آلود پدید می آورد که مخاطب را به عمق رویدادهای عاشورا می برد . برخلاف بسیاری از نمادهای عزاداری که جلوه ای حماسی دارند، فلسفه شکل گیری علم نمدگردانی بازنمایی بخشی از تلخ ترین وقایع پس از شهادت امام حسین(ع) است. چرخش بی قرار و آشفتگی ظاهری نمدها، در ذهن عزاداران یادآور فضای پرالتهاب و اندوه بار دوران اسارت اهل بیت(ع) و رفتار دشمنان با کاروان کربلاست . مهارت اجرای این آیین نیز طی نسل ها در میان خانواده های علم گردان منتقل شده است. علم گردان با تکیه بر تجربه و ...
راز تغذیه فوتبالیست های حرفه ای
در فهرست غذایی می گنجانند. استراتژی خواب و تغذیه شبانه| متخصصان تغذیه به بازیکنان کمک می کنند تا با مصرف غذاهایی در وعده شام، کیفیت خواب آن ها را بهبود بخشند تا ریکاوری هورمونی بهتری در طول شب داشته باشند. مقابله با شرایط محیطی| از آن جا که جام جهانی 2026 در کشورهای مختلف آمریکای شمالی برگزار می شود، تغییرات اقلیمی و ارتفاع بسیار مهم است چون در شهرهایی که ارتفاع بالاتری دارند، بدن به آهن بیشتری نیاز دارد. متخصصان تغذیه ممکن است مکمل های خاص آهن را تجویز کنند تا ظرفیت حمل اکسیژن خون بازیکنان حفظ شود. روان شناسی تغذیه| در محیط های پرفشار تورنمنت، متخصص تغذیه با طراحی نسخه های سالم تر از غذاهای محبوب بازیکنان (مثلاً پیتزای پروتئینی یا دسرهای کم قند)، به حفظ سلامت روان و شادی بازیکنان کمک می کنند. ...
بهترین گزینه های خنک کننده برای روز های داغ تابستانی
اقتصاد24- گرمای هوا متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث تعریق و از دست رفتن آب می شود. خوردن مواد غذایی خنک کننده طبیعی مانند میوه های آبدار، سبزیجات تازه و نوشیدنی های سنتی، بدون نیاز به وسایل برقی، دمای درون بدن را تنظیم کرده و طراوت را به شما هدیه می دهد. با شروع فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بسیاری از ما به دنبال راه هایی برای فرار از گرما هستیم. در حالی که کولر و خوراکی های یخی راه حل های موقتی هستند، برخی خوراکی های طبیعی می توانند از درون، بدن را خنک کنند. این مواد غذایی با خاصیت آبرسانی، آنتی اکسیدانی و تعادل الکترولیت ها، مکانیسم تنظیم حرارت بدن را تقویت می کنند. در این ...
راز چرخش موشک ها/ چرخش موشک های ابرصوت چگونه مسیر را منحرف می کند؟
، چرخش می تواند ناپایداری هایی مثل تعادل وزنی، رانش نامتقارن یا نقص های جزئی طراحی را جبران و مسیر حرکت موشک را پایدارتر کند. ایده ی چرخش موشک ها از مدت ها قبل وجود داشت، اما ویلیام هِیل مخترع بریتانیایی، برای اولین بار در سال 1844 میلادی از آن به طور کامل استفاده کرد. موشک هایی که هیل طراحی کرد، با استفاده از پره های دم و نازل های اگزوز چرخش کنترل شده ای ایجاد می کردند. این موشک های بردکوتاه اگرچه با نمونه های مدرن امروزی قابل مقایسه نبودند، اما نسبت به نمونه های پیشین دقت بسیار بیشتری داشتند. درحالی که موشک های ابرصوت از نظر سرعت شگفت انگیز هستند، اما چرخش در سرعت ...
مراقبت از پا در تابستان/ 5 راهکار برای پاهایی سالم و نرم
شما شود، هر دو هفته یک یا دو بار سطوح زبر پاهای خود را لایه برداری کنید. لایه بردارهای فیزیکی مانند سنگ پای طبیعی و مصنوعی، گزینه های خوبی هستند، به شرط آنکه آنها را تمیز نگه دارید. هنگام استفاده از سوهان یا سنگ پا برای برداشتن پوست خشک یا پینه، به یاد داشته باشید که روی پوست نرم، فشار کمتر و هنگام برخورد با پینه، فشار بیشتر وارد کنید تا پوست تان آسیب نبیند. در تابستان به طور طبیعی تمایل داریم زمان بیشتری را بیرون از منزل بگذرانیم. این بدان معناست که احتمالاً بیش از حد معمول پیاده روی داریم که ممکن است باعث شود پاها سریع تر از معمول خشک شوند. پاشنه های پا بیشتر وزن ما را ...
اگر شب ها جلوی باد پنکه می خوابید بخوانید
. پنکه به خودی خود مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند و این نوع استفاده و فیزیک شما است که تعیین می کند می توانید پنکه را به هنگام خواب روشن بگذارید یا خیر. احتمال این که پنکه بیماری شما را بدتر کند پایین است، اما با این کار هیچ لطفی هم به خودتان نمی کنید! جریان باد مستقیم می تواند سینوس های شما را تحریک کند و باعث شود آبریزش بینی و کیپ شدن بینی شما بیشتر شود و ویروس های سرما خوردگی را هم به اطراف پخش کند که باعث افزایش احتمال بیمار شدن اطرافیان تان می شود. آیا باد پنکه برای گوش ضرر دارد؟ اگر صدایی به بلندی کامیون بدهد، بله! صدای بلند چرخش پره ها و صدای مکرر به هم خوردن قطعات فلزی هنگام چرخش و نزدیک قرار دادن گوش به پنکه در تمام شب، قطعا برای گوش شما خوب نیست. اگر قرار است از یک پنکه در اتاق خواب خود استفاده کنید، مطمئن شوید که سالم و کم صدا است. منبع همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
خوابیدن روی چه سطحی برای بدن بهتر است؟ فرش، پتو، موکت، تشک یا تخت
استاندارد برای ستون فقرات نیست. اما برای افرادی که پزشک متخصص به آنها خوابیدن روی سطح نسبتاً سفت را به دلیل مشکلاتی مانند گودی بیش از حد کمرتوصیه کرده، بهترین گزینه برای فرش اتاق خواب، فرش ضخیم و گوشتی کارخانه فرش کاشان است. فرش 700 شانه با الیاف ضخیم و نخ خاب بلند، ضمن تأمین گرمای کافی، سطحی سفت اما انعطاف پذیر ایجاد می کنند که تا حدی هم از ستون فقرات پشتیبانی می کند. این سوال که آیا خوابیدن روی زمین باعث پیری می شود؟ پاسخ مستقیم نه اما پاسخ غیرمستقیم بله است. خودِ زمین هیچ ماده ای ندارد که مستقیماً پوست شما را چروک کند. اما خوابیدن روی سطح نامناسب کیفیت خواب شما را به شدت کاهش میدهد. خواب ...
چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟
که روی صندلی می نشینید هم پاهایتان را به عقب نبرید و فرم صحیح بدن را حفظ کنید. در هنگام خواب از بالشت در زیر زانوهایتان استفاده کنید اگر می خواهید زانوهای شما در زمان استراحت آسیب نبیند، از بالشت استفاده کنید. زمانی که به پشت خوابیده اید، زانوها را روی بالشت بگذارید تا کمی بالاتر از سطح بدن باشند. در زمان به پهلو خوابیدن هم از بالشت در میان دو پا استفاده کنید تا روی هم قرار نگیرند. آب و مایعات به اندازه کافی بخورید آب برای زانو و تمام قسمت های بدن ما ضروری است. نوشیدن آب برای مراقبت از زانو اهمیت زیادی دارد زیرا آب کافی باعث تامین مایع مفصلی زانو می ...
توربو متغیر؛ تکنولوژی جدید ولوو در موتورهای دیزل
...، روغن نامناسب یا نگهداری ضعیف دچار گیرکردگی شوند. خرابی عملگر، سنسورها یا مکانیزم داخلی توربو می تواند باعث افت قدرت، افزایش مصرف سوخت، دود غیر عادی، تاخیر در پاسخ موتور یا روشن شدن چراغ خطای موتور شود. البته همیشه مشکل از خود توربو نیست و عواملی مانند نشتی هوا، خرابی سنسور، گرفتگی فیلتر هوا یا ایراد در سیستم EGR نیز می توانند علائمی مشابه ایجاد کنند. برای افزایش عمر توربو متغیر، استفاده از روغن مناسب و تعویض به موقع روغن و فیلترها اهمیت زیادی دارد. روغن وظیفه روانکاری و خنک کاری توربو را برعهده دارد و کیفیت پایین آن می تواند به محور و یاتاقان های توربو آسیب بزند ...
کدام نحوه خوابیدن صحیح است؟
اعصاب شانه و دست را فشرده کند و منجر به گزگز، سوزش یا بی حسی بازوها در هنگام صبح شود. وضعیت ستاره دریایی ویژگی: خوابیدن به پشت در حالی که هر دو دست بالا رفته و در دو طرف بالش قرار دارند. مزایا: این حالت ستون فقرات را در وضعیت خنثی و بدون فشار نگه می دارد. معایب: بالا ماندن دست ها به اعصابی که از شانه عبور می کنند فشار می آورد و اغلب باعث گرفتگی عضلات، کشیدگی عضلات گرداننده شانه و بی حسی دست ها می شود. این وضعیت همچنین خروپف و آپنه خواب را به شدت تشدید می کند. وضعیت سقوط آزاد ویژگی: خوابیدن روی شکم در حالی که دست ها دور بالش پیچیده ...
آموزش گام به گام نصب فن سیرکوله در گلخانه
سنگینی نکند و بدنه آن تحت فشار یا پیچش قرار نگرفته باشد. اگر فن کج باشد، هم جهت پرتاب باد درست نخواهد بود و هم احتمال لرزش و صدای اضافی بیشتر می شود. تراز کردن فن و مهار نوسان هنگام نصب طول زنجیرها را طوری تنظیم کنید که فن تراز و در راستای مورد نظر قرار بگیرد. در نصب زنجیری، حتی اختلاف کم در طول زنجیرها می تواند باعث کج شدن بدنه و تغییر مسیر باد شود. فن آویز نباید هنگام روشن شدن تاب بخورد یا نوسان جانبی زیادی داشته باشد. اگر طول زنجیرها بیش از حد بلند باشد یا اتصالات لقی داشته باشند، فن در زمان کار حرکت می کند. این موضوع علاوه بر ایجاد صدا، به مرور به اتصالات و ...
سالها دردمیکشید اما پزشک نمیفهمید چرا؟ / بیماری مرموزی که 80 درصد مبتلایان آن زنان هستند + علائم
توصیههای کارشناسان حوزه سلامت، تغییر در عادات روزمره میتواند نقشی تعیینکننده در کاهش شدت و فراوانی دردهای مزمن داشته باشد. این راهکارها عبارتند از: فعالیت بدنی منظم و هدفمند مانند پیادهروی روزانه، شنا یا یوگا که بدون فشار آوردن به مفاصل، جریان خون را بهبود میبخشد. تأمین خواب کافی و باکیفیت که نقش حیاتی در ترمیم بافتها و کاهش التهاب دارد. تغذیه غنی از ویتامین D، آهن و منیزیم که میتوانند تا حد زیادی کمبودهای بدن را جبران کنند. کنترل استرس از طریق تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یا حتی انجام سرگرمیهای ساده که آرامش روانی به همراه دارند. نوشیدن آب کافی در طول روز که از خشکی بافتها و گرفتگی عضلات جلوگیری میکند. مراجعه منظم به پزشک و انجام چکاپهای دورهای برای بررسی سطح ویتامینها و عملکرد غدد بدن. ...
خردکن سیلور کرست بخریم یا نه ؟
کاملاً مقاوم است. شستشوی آن بسیار آسان است . همچنین می توانید مواد داغ را نیز درون آن بریزید و قابلیت قرار دادن در ماشین ظرفشویی را دارد . مشخصات فنی در یک نگاه ویژگی توضیحات توان موتور 3000 وات واقعی (سیم پیچی 100٪ مسی) ظرفیت ظرف 3.8 لیتر (ایده آل برای خانواده و مهمانی) جنس تیغه 6 پره تیتانیومی (ضد زنگ و فوق العاده تیز) نحوه عملکرد 3 دکمه فشاری (تنظیم سرعت هوشمند) سیستم ایمنی شفت اتصال فلزی (عمری و نشکن) اقلام همراه تیغه سیر پوست کن ...
5 ماسک صورت خانگی برای روشن شدن پوست و کاهش لک های تیره
به گزارش بهداشت نیوز، مراقبت از پوست صورت یکی از مهم ترین بخش های زیبایی و سلامت فردی است. عوامل مختلفی مانند آلودگی هوا، نور خورشید، استرس و تغذیه نامناسب می توانند باعث ایجاد لک، تیرگی و کدر شدن پوست شوند. استفاده از ماسک های صورت خانگی یک راه طبیعی برای بهبود وضعیت پوست و افزایش شفافیت آن است. عسل خاصیت آبرسانی و ضدباکتریایی دارد و لیمو به دلیل داشتن ویتامین C به روشن شدن پوست کمک می کند. این ماسک برای کاهش لک های تیره و شفاف سازی پوست بسیار مؤثر است. زردچوبه دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است. ترکیب آن با ماست می تواند به کاهش جوش و یکنواخت شدن رنگ پوست کمک ...
نماز صبح و ادعاهای علمی درباره اثرات بیداری در وقت فجر بر سلامت بدن
...> اول، کورتیزول، هورمون انرژی: بدن به طور طبیعی هنگام بیدار شدن، در سپیده دم، بالاترین سطح کورتیزول خود را آزاد می کند. این هورمون تقویت کننده انرژی است که اندام های شما را برای فعالیت آماده می کند. اگر در این زمان بخوابید، این افزایش انرژی طبیعی را از دست می دهید و تمام روز احساس کسالت می کنید. دوم، خلوص هوا: هوای بین سحر و طلوع آفتاب فوق العاده خالص، عاری از آلاینده های روز و دود اگزوز و اشباع شده با اکسیژن خالص است. تنفس این هوا عملکرد مغز را تحریک می کند، حافظه را تقویت می کند و آرامش و سکون را فراهم می کند. سوم، تنظیم ساعت بیولوژیکی: قرار گرفتن در معرض اولین نور سپیده ...
تویی که خربزه خوردی پای لرزشم بشین؛ روشای رشد مو واسه آقایونی که با تافت موهاشون ریخت
هم رطوبت مو تامین شده و از خشکی پوست سر جلوگیری کنه، و هم اینکه محیط مناسب تری برای رشد مو فراهم بشه. سبک زندگیتو اصلاح کن و استرستو کم کن استرس یکی از عواملیه که میتونه ریزش مو رو تشدید کنه. وقتی که بدن تحت فشارهای روحی و روانی قرار میگیره، چرخه طبیعی رشد مو دچار اختلال میشه. به همین دلیله که خیلیا هم استرس زیاد دارن و هم از محصولات شیمیایی استفاده میکنن بی برو برگرد دچار ریرزش موی بیشتری میشن. در اینجا ورزش منظم، خواب کافی و انجام فعالیت های آرامش بخش میتونن به کاهش استرس کمک کرده و در نتیجه باعث توقف ریزش مو بشن. خواب شبانه باکیفیت فرصت مناسبیه تا شرایط برای ترمیم ...
GOLDEN NEWS/ خبرهای طلایی چهارشنبه 27 خرداد 1405
خواندن تغییرات مایعات و تغییرات قند در بدن، ساعت هوشمند تقریبا میزان کالری مصرفی شما را محاسبه می کند و آن را در مقابل کالری سوزانده شده رسم می کند تا تعادل کالری در حال دویدن را به شما ارائه دهد. این ساعت همچنین سطح هیدراتاسیون را کنترل می کند و هنگامی که میزان مصرف آب شما خیلی کم می شود، هشدارهای صوتی و لرزشی ارسال می کند. صفحه نمایش از طریق ویژگی که شارپ آن را Circuit View می نامد، با زمان روز سازگار می شود. صبح ها، مدت خواب، آب و هوا و برنامه شما را نشان می دهد. در طول روز، تعداد قدم ها، ضربان قلب و کالری سوزانده شده را نمایش می دهد. قبل از خواب، به پیش بینی روز بعد و برنامه های ...
افسردگی تابستانی؛ وقتی گرمای تابستان حال شما را بدتر می کند
از خواب کنار گذاشته شود. سرگرمی های جدید پیدا کنید اگر فعالیت های مورد علاقه شما در هوای گرم دشوار شده اند، به دنبال جایگزین باشید. برای مثال: مطالعه کتاب حل جدول یا پازل شرکت در کلاس های آموزشی یادگیری یک مهارت جدید پیاده روی صبح زود می تواند به بهبود خلق کمک کند. از روان درمانگر کمک بگیرید اگر علائم افسردگی تابستانی باعث اختلال در: کار، روابط خانوادگی، زندگی اجتماعی، یا کیفیت زندگی شما شده است، بهتر است با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. درمان هایی مانند: درمان شناختی رفتاری (CBT ...
جنیفر آنیستون و ترند جوان ساز صبحگاهی اش
، تولید طبیعی آن کاهش پیدا می کند و همین موضوع باعث شده مکمل های کلاژن به ویژه نوع هیدرولیزه یا کلاژن پپتاید محبوب شوند. در ساده ترین شکل، قهوه کلاژن فقط یک فنجان قهوه است که به آن پودر کلاژن اضافه شده؛ بدون تغییر طعم زیاد، اما با ادعای فوایدی برای پوست و بدن. آیا واقعاً پوست را جوان تر می کند؟ مطالعات علمی نشان می دهد که مصرف کلاژن هیدرولیزه ممکن است در برخی افراد باعث بهبود نسبی: رطوبت پوست انعطاف پذیری پوست و کاهش خطوط ریز شود. اما نکته مهم اینجاست: این اثرات معمولاً خفیف تا متوسط هستند و به شدت به سبک زندگی فرد بستگی دارند. ...
منیزیم و ویتامین D؛ دو مکمل پرطرفدار با کارکردهای متفاوت
...> با این حال، مصرف ویتامین D اضافی فراتر از نیاز بدن، ایمنی را بهبود نمی بخشد و ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. منیزیم نقش مستقیمی در نحوه تولید انرژی بدن دارد. این ماده به تبدیل غذا به نوعی انرژی که سلول ها می توانند در طول روز از آن استفاده کنند، کمک می کند. اگر سطح منیزیم پایین باشد، این فرآیند ممکن است در سطح پایین تری انجام شود که می تواند به خستگی منجر شود. منیزیم همچنین از عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب پشتیبانی کرده و به تنظیم خواب کمک می کند که هر دو می توانند بر میزان انرژی فرد تأثیر بگذارند. افرادی که به دلیل استرس یا فعالیت بدنی، با افت ...
دلایل گردن درد چیست و چگونه درمان می شود؟
درمان ها برای نتیجه بهتر وجود دارد. در کلینیک دکتر محسن خالدی این روش ها با هدایت تصویربرداری دقیق انجام می شود که دقت و اثربخشی درمان را چند برابر می کند. چه کسانی نباید از روش های بدون بیهوشی استفاده کنند؟ درحالی که بیشتر بیماران کاندید مناسبی برای روش های غیرجراحی هستند، اما در برخی شرایط این روش ها پیشنهاد نمی شوند. این موارد عبارتند از: بیمارانی که دچار ضعف شدید اندام یا علائم درگیری نخاع هستند. افرادی که دیسک پاره شده با فشار قابل توجه روی نخاع دارند. مواردی که تنگی کانال گردن به حدی است که خطر آسیب عصبی وجود دارد. وجود عفونت فعال در بدن یا تب ...
تفاوت پودر فیکس و اسپری فیکس چیه؛ وظیفه هر کدوم و نحوه استفاده واسه حفظ زیبایی
داره؟ اسپری فیکس محصولی مایع هستش که بعد از تموم شدن آرایش روی صورت اسپری میشه. این محصول با ایجاد یه لایه سبک روی پوست، باعث میشه تا مواد آرایشی بهتر جای خودشون باقی بمونن و کمتر در اثر تعریق، رطوبت و یا تماس دست جابه جا بشن. یکی از مهمترین ویژگی های اسپری فیکس، ایجاد ظاهری طبیعی تر بر روی پوست هستش. اگر بعد از استفاده از کرم پودر و پودرهای مختلف احساس میکنین آرایش شما حالت پودری و مصنوعی پیدا کرده، خب اسپری فیکس میتونه ظاهر آرایش رو یکدست تر و طبیعی تر جلوه بده. بسیاری از اسپری های فیکس دارای مواد آبرسان هستن و برای پوست های خشک و یا نرمال گزینه مناسبی به شمار میان. از ...
ترفندهایی برای سفر اقتصادی به مشهد | چگونه با کمترین هزینه به زیارت برویم؟
پیش رو دارید. مسیر اول رفتن سمت مسافرخانه ها و هتل آپارتمان های خیابان شیرازی یا امام رضا و طبرسی است. این سوئیت ها گاز و ظرف دارند و با پختن غذای خانگی خرج رستوران رفتن را صفر می کنند. مسیر بعدی دور شدن از خیابان های منتهی به حرم است. همیشه نزدیکی به حرم باعث گرانی شدید اتاق ها می شود. اگر اقامتگاهی بگیرید که چند خیابان دورتر باشد ولی دسترسی سریعی به ایستگاه مترو یا خطوط بی آرتی داشته باشد کرایه جای خواب به شدت پایین می آید و با کمترین هزینه بلیط اتوبوس هر زمان که بخواهید بدون دردسر ترافیک به زیارت می روید. بهترین زمان برای سفر ارزان به مشهد تاریخ مسافرت شما ...
هشدار آلودگی هوا در چند شهر
باعث افزایش آلودگی می شود متوقف کنند. همچنین از مردم خواست تا زمان بهبود شرایط، تردد غیرضروری در سطح شهر را کاهش دهند. مراقبت از گروه های حساس در هوای آلوده بیماران قلبی، ریوی و مبتلایان به آسم باید از حضور در فضای باز خودداری کنند. علاوه بر این، مادران باردار و کودکان در محیط های بسته و دارای تهویه مناسب بمانند تا کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرند. پرهیز از فعالیت ورزشی در فضای باز کارشناسان توصیه کردند ورزشکاران و شهروندان فعالیت های بدنی مانند دویدن و پیاده روی را در فضای باز متوقف کنند. در نتیجه، کاهش فعالیت بدنی به حفظ سلامت در شرایط آلودگی کمک ...
کاهش شدت گرمای هوا در خراسان جنوبی از امروز 27 خرداد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان جنوبی ، کارشناس هواشناسی گفت: با توجه به الگوی نقشه ها و تقویت اختلاف فشار در نقشه های سطح زمین، همزمان با عبور امواج دامنه کوتاه از تراز میانی جو استان تا اواخر هفته علاوه بر افزایش ابر، در برخی ساعات وزش باد شدید تا خیلی شدید و گرد و خاک کماکان قابل پیش بینی است که باعث کاهش دید افقی و کاهش کیفیت هوا و در مناطق مستعد وقوع طوفان گرد و خاک و بروز خسارت خواهد شد. لطفی افزود: علاوه بر این انتظار داریم با روند کاهشی دمای هوا برای امروز و فردا از شدت گرما در استان کاسته شود. وی گفت: همچنان هشدار سطح زرد برای استان و نارنجی برای نوار مرز ...
10 عادت مهم برای سلامت مغز را بشناسید
مغز دارد. فعالیت بدنی باعث بهبود گردش خون و افزایش اکسیژن رسانی به مغز می شود و در نتیجه تمرکز و حافظه را تقویت می کند. حتی پیاده روی روزانه نیز می تواند اثرگذار باشد. خواب کافی، کاهش استرس و فعال نگه داشتن ذهن از طریق مطالعه و یادگیری نیز از دیگر عوامل کلیدی در حفظ سلامت مغز به شمار می روند. رعایت این نکات می تواند به پیشگیری از افت عملکرد ذهنی و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.مغز با استفاده از نورون ها (سلول های عصبی) و شبکه های بسیار پیچیده ی ارتباطی، اطلاعات را دریافت، تحلیل و به بخش های مختلف بدن فرمان می دهد مغز فرمان های خود را از دو راه اصلی به بدن می رساند: از طریق اعصاب ...
رازهای خواب باکیفیت؛ از توصیه های پزشکی تا استانداردهای جهانی تشک
...> این متخصص طب فیزیکی ادامه داد: بسیاری از افراد تصور می کنند اگر چند ساعت در رختخواب باشند خواب کافی داشته اند، در حالی که کیفیت خواب اهمیت بسیار بیشتری دارد. گاهی فرد ممکن است ساعت ها در رختخواب باشد اما به دلیل شرایط نامناسب خواب، صبح با احساس خستگی، کوفتگی و حتی درد بیشتر از خواب بیدار شود. انصاری یکی از دلایل این مسئله را وضعیت نامناسب ستون فقرات هنگام خواب دانست و گفت: اگر بدن در طول شب در حالت غیرطبیعی قرار گیرد، فشار نامتوازنی به مهره ها و مفاصل وارد می شود که در درازمدت می تواند باعث تشدید دردهای اسکلتی و مشکلاتی مانند آرتروز شود. اصولی برای داشتن خواب بهتر ...
