سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهادهایی برای پیشگیری از سوزش سر دل هنگام شب
بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب : چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد. علاوه بر این محدود کردن مصرف چربی خود راهی برای کنترل وزن است. چون افزایش وزن در ابتلا به سوزش سر دل نقش زیادی دارد. دوری از استرس : داشتن استرس ...
10 کاری که به ضرر تلفن همراه تان است
خاموش نکردن گوشی کارشناسان بر این باورند، برای جلوگیری از استهلاک شدید گوشی هوشمند به ویژه در خصوص باتری آن باید حداقل هر یک هفته یک بار آن را خاموش کنید، زیرا روشن بودن گوشی به شکل مداوم منجر به تحت فشار بودن شدید باتری خواهد شد. در نتیجه بهتر است، به جای کوک کردن ساعت گوشی هوشمند خود، یک ساعت زنگ دار بخرید و در طول شب و هنگام خواب به هوشمند خود استراحت دهید. روشن گذاشتن WiFi و ...
چگونه تیرگی زیربغل، آرنج و قوزک پا را برطرف کنیم؟
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی به مهمانی دعوت می شوید، عزا می گیرید؟ آرنج تان پوستی تیره دارد یا نگران تیرگی زیر بغل هستید؟ پوشاندن این سیاهی ها با لباس، انتخاب را گاهی خیلی محدود می کند. زانوها، زیربغل، آرنج و قوزک پا در همه انسان ها به طور طبیعی پوستی تیره تر از سایر نقاط بدن دارند اما این تیرگی در بعضی افراد شدیدتر است. اگرچه می توان این مشکل را به طور موقت با کرم های آرایشی ...
10 روش ساده برای افزایش سرعت رایانه تان
Manager (تسک منیجر) را باز کنید. برای این کار می توانید روی تسکبار راست کلیک کرده و روی گزینه ی Task Manager کلیک کنید و یا دکمه های میانبر Ctrl+Shift+Escape را با هم فشار دهید. روی ویندوز 8، 8.1 و 10 تسک منیجر با بهبودهایی همراه بوده است و حالا اپلیکیشن هایی که به صورت غیر طبیعی از منابع سیستم استفاده می کنند به صورت پر رنگ به نمایش در می آیند. با باز شدن تسک منیجر، برای دیدن ...
کدام داروی گیاهی خواب آور است؟
...> آزمایشات بالینی نشان داده اند، مصرف دمنوش گل ساعتی به شما کمک می کند بهتر به خواب بروید، ثابت شده است که این گیاه، اعصاب و اضطراب را آرام می کند؛ این دو عامل از اصلی ترین دلایل ناتوانی در به خواب رفتن هستند. مصرف دمنوش گل ساعتی به شما کمک می کند بهتر به خواب بروید گل ساعتی به غیر از تسکین اعصاب و روان، بدنتان را هم آرام می نماید. عصاره گل ساعتی، اعصاب افرادی را که از سندرم پای ...
پیام منصوریان به هوادران استقلال:برای دربی کاملا آماده هستیم/هواداران استقلال شرایط منفی ایجاد نکنند
علیرضا منصوریان پس از تساوی یک بر یک مقابل ماشین سازی در نشست خبری گفت: بازی خوبی بود خیلی خوب شروع کردیم 20 دقیقه قبل از گل و بعد از آنکه گل خوردیم دچار دست پاچگی شدیم. منصوریان ادامه داد: از نظر فنی کاملا راضی هستم. تیم من در خلق موقعیت بسیار خوب عمل کرد اما در گلزنی بدشانس بودیم نمیدانم موقعیت حرام می کردیم یا بدشانس در موقعیت بودیم. بدشانس در گلزنی و خلق موقعیت در فوتبال سخت است و ...
برای درمان سکسکه چند پیشنهاد داریم!
معده و لوزالمعده باعث ایجاد سکسکه می شوند. گاهی نیز التهاب کبد مانند هپاتیت یا وارد شدن هوا همراه با بلع می تواند سکسکه را تشدید کند. چرا سکسکه می کنیم؟ به گفته دکتر دریانی اگر سکسکه رفلاکس طبیعی بدن و ناشی از پرخوری، بدخوری، بلع هوا هنگام غذا خوردن یا یک مشکل گوارشی ساده مثل نفخ نباشد، ممکن است علامت مشخصی از ابتلا به یک بیماری مهم باشد که از جمله آنها می توان به برخی بیماری ...
راهکارهای مقابله با سکسکه
سرطان لوزالمعده، ورم یا سرطان معده، مشکلات دیافراگمی مثل فتق، رفلاکس یا همان ترش کردن و مشکلات مری اشاره کرد. همیشه پای سیستم گوارشی در میان نیست دکتر دریانی با بیان این که برخلاف باور عموم همه سکسکه ها به دلیل مشکلات گوارشی اتفاق نمی افتد، ادامه می دهد: گاهی مشکلات داخلی گوش، عفونت های مغز و اعصاب، مننژیت، ام اس، ابتلا به هپاتیت و التهاب کبد باعث ایجاد سکسکه می شوند یا مشکل ...
6 عاملی که بدون گرسنگی غذا به خوردتان می دهد
زمانی که با تماشای فیلم دچار هیجان یا تعلیق می شوید ترشح آدرنالین تان تحریک می شود. این وضعیت نیز در بروز سیگنال های سیری اختلال ایجاد کرده و اشتها پیدا می کنید. اگر عادت دارید شب ها تا دیروقت فیلم تماشا کنید بدانید که احساس ریزه خواری به دلیل خستگی و بی خوابی تشدید خواهد شد. کمبود خواب بدن را در مضیقه قرار می دهد و به این ترتیب صبح فردا میل زیادی به مصرف مواد شیرین پیدا خواهید کرد. گام اول این است که ...
دمنوش مفید برای زنان، در هر دوره ای
بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد. دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرامبخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی ...
تاثیر بارداری بر سیاتیک، تا چه حد؟
در حال رشد وارد می شود. علل دیگر عبارتند از: فتق دیسک و آرتریت دژنراتیو ستون فقرات. علت: فتق دیسک بین مهره ای شایع ترین علت سیاتیک، فتق دیسک است. دیسک مانند بالشتک بین مهره های ستون فقرات عمل می کند. با افزایش سن این دیسک ضعیف تر شده و آسیب پذیرتر می شود. گاهی اوقات مرکز ژل مانند یک دیسک از طریق پوشش خارجی آن فشار وارد کرده و و بر ریشه های عصب سیاتیک فشار وارد می کند.حدود 1 نفر از ...
تکان دادن شدید نوزاد، چه عواقبی دارد؟
موارد ملایم، بچه ای که تکان داده شده است، شاید حالت هایی چون بی حالی، ناراحتی، استفراغ، مکیدن یا بلعیدن ضعیف، کاهش اشتها و لبخند و حرف نزدن، سفتی بدن، تشنج، مشکل تنفسی، کبودی در اثر نبود اکسیژن، هوشیاری تغییریافته، اندازه ی مردمک ناساوی، ناتوانی در بلند سر و ناتوانی در متمرکز کردن چشم یا پیگیری حرکات را تجربه کند. نشانه های رایج سندرم تکان دادن شدید بچه عبارتند از خونریزی داخل مغز، آسیب دیدگی ...
نشانه های حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید
؟ سرفه های مزمن و خس خس کردن می توانند نشانه هایی بالقوه از وقوه حملات قلبی و یا حتی ایست قلبی باشند. توضیح این امر هم این است: زمانی که قلب ضعیف می شود، خون به دلیل فشار پایین در ریه ها به دام می افتد. یکی از نشانه های جدی حملات قلبی می تواند مشاهده خون در سرفه و یا خلط باشد. اگر سرما خوردگی ندارید و یا سینوس هایتان مشکلی ندارند اما در سرفه هایتان خون مشاهده می کنید، باید سریعاً به ...
آموزش نماز شب و فضیلت های آن
حالت قنوت بالا می ماند: دعا برای چهل مومن: اللهمَّ اَغْفِر لِفُلانِ؛ (به جای فلان، اسم آن مومن را بگویید، هم برای مومنینی که در دنیا هستند و هم مومنینی که از دنیا رفته اند). البته دعا کردن برای مومنین می تواند به دو صورت ذکر شود : همه مومنین را مد نظر قرار داده و چهل بار چنین بگویید: اَللهمَّ اغْفِرْ لِلْمُومِنین وَ الْمُؤمِنات . یا این که نام چهل شخص را ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 29 جنین اندازه کدوتنبل است
...> خوابیدن به پشت برای مدت طولانی ممکن است در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع رسیدن مواد غذایی به جفت و کودک شده خطر این وضعیت به ویژه در صورت داشتن بیماری فشار خون بالا افزایش یافته و بر میزان اکسیژن دریافتی جنین نیز تاثیر گذار و خطرناک بوده به همین علت بهتر است مادران باردار در ماه های آخر به پهلو بخوابند البته اگر از خواب بیدار شدید و خود را در این وضعیت مشاهده کردید نگران نباشید بدن شما بر ...
بهترین بالش برای خوابیدن کدام است؟
... – افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت دَمَرو بخوابند بهتر است ناز ک ترین بالش را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود. – افرادی که بیشتر به پهلو می خوابند باید بالش ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود. – علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالش مناسب بین زانو ها مانند بالشتک های مخصوص ارتوپدی می تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند. – همچنین توصیه می شود بالشی را که برای خواب شبانه استفاده می کنید پس از 18 ماه تعویض کنید. ...
سفید شدن پوست در کمتر از یک هفته
درصد استفاده کنید و بعد از ضد آفتاب مناسب بهره گیرید. طی روز بین نصف تا یک عدد کلم بروکلی را به صورت خام یا پخته شده با مقدار کمی نمک و آبلیمو مصرف کنید. حتما هر شب قبل از خواب یک بوته کاهو ایرانی (کاهو چینی برای این کار مناسب نیست) کوچک را با مقدار کمی آبلیمو مصرف کنید. صبح ها یک لیوان شیر به همراه یک قاشق چای خوری عسل مصرف کنید تا گام مهمی در سفید شدن پوست خود برداشته باشید. مقداری روغن زیتون ...
ورزش بعد از زایمان، چند حرکت ساده
و سپس به طرف چپ و بعد به وسط بکشید و هر کشش را پیش از بالا آمدن حداقل بیست ثانیه نگه دارید ( این کار را ادامه دهید و تا دلتان می خواهد فرزندتان را ببوسید). وزنه برداری کود: ( مشهور به شنای معکوس ) به پشت دراز بکشید. زانوها را خم کنید و کف پاها را صاف روی زمین قرار دهید. کودک را روی قفسه سینه تان بگذارید و زیر بازوهایش را نگه دارید. قسمت پایین کمر را به زمین بچسبانید و کودک را به ...
راه کارهای ساده برای افزایش انرژی بدن
نامناسب قرار دارد کاهش دهید. به عنوان مثال، کفش های پاشنه بلند نه تنها به پا صدمه می زنند، بلکه روی کل بدن از جمله زانو، باسن، ستون فقرات و گردن نیز اثرات منفی بر جای می گذارند. برای تقویت و کشش ماهیچه های ساق پا، روی یک پا ایستاده و آن یکی را بالا بیاورید، برای چند ثانیه به همین حالت مانده و بعد پا را عوض کنید. ده بار این کار را تکرار کنید. از رنگ های شاد استفاده کنید ...
مسئولان هر وقت جانباز را دیدند، راهشان را کج کردند!
معضل بود و مرا از کار می انداخت را به راحتی پشت سر گذاشتم. برطرف کامل نشد ولی 70% بهتر شد. یک حسن دیگر هم که دارد این است که وقتی ورزش می کنید، تخلیه روحی می شوید. مثلا وقتی ورزش نمی کنم، حس می کنم بی حوصله تر شده ام. چون فشار، فشار روحی بالایی ست. وقتی در جامعه ای زندگی می کنید با یک سری مشکلات که به هیچ وجه با شما سازگار نیست. شما مجبوری دائما" بجنگید. برای هر کاری باید بجنگید. برای هر ...
با علائم حمله قلبی آشنا شوید
این اتفاق بیفتد شما باید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید بخصوص اگر شما همچنین مقداری درد در قسمت فوقانی شکم، پشت، شانه، دندان ها و یا گردن داشته باشید گاهی اوقات زنان بدون درد در قفسه سینه تجربه فشار در قسمت های دیگر بدن، از جمله قسمت فوقانی پشت را دارند. تعریق بیش از حد اگر شما مقداری ناراحتی قفسه سینه با تعریق بیش از حد دارید ممکن است این از نشانه های اولیه مشکلات قلبی باشد ...
شب قبل از سزارین چه باید کرد؟
بخوابید بهتر است به پهلوی راست بخوابید. اگر هم کمردرد گرفتید یا در خواب بی اختیار به پشت خوابیدید برای مدت کوتاه ایرادی ندارد اما همان گونه که ذکر شد بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ است. مراقب فشارخون تان باشید! در دوران بارداری نیازی نیست که هر روز فشارخون تان را اندازه بگیرید مگر اینکه چاق یا دیابتی باشید یا سابقه فشارخون بالا و بیماری قلبی در فامیل داشته باشید. در ماه های آخر نیز ...
چندبار از یک سوراخ گزیده می شویم!
مقابل وارد کرده اند. به همین دلیل توافقی که اعلام شده است را باید با احتیاط پذیرفت و از متولیان اجرای آن خواست که ضمانت های لازم را ایجاد کنند و تضمین دهند که جریان های مقابل و جریان های تروریستی از این آتش بس سوء استفاده نخواهند کرد. تضمینی که تعهد به آن قاعدتاً مکانیسم میدانی خاصی را می طلبد. اما عجالتاً بر اساس اعلام، قرار است کمیته مشترکی از سوی امریکا و روسیه تشکیل شود که هم بر اهداف نظامی که می ...
همه چیز درباره جوجه طوطی و روش نگهداری از آن
می روید حتما یک جعبه کفش یا یک جعبه کوچکتر را باخودتان ببرید و داخل آن یک حوله بگذارید. همچنین سوراخ های کوچکی را در بالای جعبه برای تنفس ایجاد کنید تا هنگام نقل و انتقال جوجه طوطی سرما نخورد . اگر در فصل سرما اقدام به خرید جوجه کرده اید بهتر است یک کیسه آبجوش هم در جعبه قرار دهید، زیرا طوطی یک پرنده متعلق به نواحی گرمسیر است و به سرعت سرما می خورد. انتخاب جوجه طوطی مناسب در ...
علائم خطرناک در نوزاد، چه بیماری دارد؟
روز به بالا روزی 6 پوشک خیس. سایر علائمی که می توانند کم آبی را به شما هشدار دهند عبارتند از: گود افتادن چشم ها، نداشتن اشک زمان گریه نوزاد و در موارد شدیدتر، حالت بی حالی و خواب آلودگی. چه باید کرد؟ اگر متوجه چنین علائمی شدید، باید هر چه سریع تر به پزشک کودک تان یا به اورژانس زنگ بزنید. بر خلاف تصور والدین، دادن آب به نوزاد در چنین شرایطی کار صحیحی نیست چون ممکن است باعث شود مواد ...
شفاف با موسس “شفافیت”
بنده سابقه فکری و کاری در حوزه سیاست گذاری دارم و این مهم است. یعنی اساسا نگاه بنده از ابتدا کلان بوده است و نه خرد. علمنا: در ابتدا لطفا توضیحی کلی در خصوص فعالیت های مجوعه و سایت خودتان ارائه دهید. گروه “شفافیت برای ایران”، یک گروه پژوهشی است و بهتر است که بگویم به همراه پژوهش، فعالیت های اجرایی-عملی نیز داریم و در حال حاضر تخصصی ترین مرجع بحث شفافیت محسوب می شود. البته در ...
فصل پاییز و توصیه های طب سنتی
مناسب نیست. در ماه آبان که سردی هوا محسوس تر است، حتما باید از قرار گرفتن در مکان های سرد به خصوص در اوایل و اواخر روز (به مدت طولانی) پرهیز کرد. نباید دیگر مواد مسهل مصرف شود و بهتر است انار و میوه های فصل را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید تا مزاج به خشکی نرود. بهتر است آب کمتر میل شود. مصرف مواد غذایی با طبع گرم، مفید و همچنین ورزش ها و حرکت های سنگین بدون اشکال است. در ماه آذر ...
به پشت خوابیدن زن باردار، در سه ماه آخر
ممکن است در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع رسیدن مواد غذایی به جفت و کودک شده خطر این وضعیت به ویژه در صورت داشتن بیماری فشار خون بالا افزایش یافته و بر میزان اکسیژن دریافتی جنین نیز تاثیر گذار و خطرناک بوده به همین علت بهتر است مادران باردار در ماه های آخر به پهلو بخوابند البته اگر از خواب بیدار شدید و خود را در این وضعیت مشاهده کردید نگران نباشید بدن شما بر حسب نیاز دستور چرخش به پشت را داده است. ...
ریفلاکس کودک، قطره پلازیل در چه مواردی؟
کننده ترشح شیر در مادران شیرده به بیمار تجویز می شود. این دارو به 3 شکل قرص، آمپول و قطره وجود دارد. فرم خوراکی آن بسرعت از طریق دستگاه گوارش جذب می شود. زمان شروع اثر آن از راه خوراکی 30 تا 60 دقیقه و از راه وریدی 30 دقیقه است. محل اصلی متابولیسم آن، کبد است و دفع آن عمدتا از راه کلیه است. در ضمن طول اثر دارو 21 ساعت است. در کنار این مزایا، استفاده این دارو ممکن است سبب تغییرات فشار خون، افزایش ...
مشکلات عمده نوزادان، والدین چکار کنند؟
قدرت بیشتری مکیدن را انجام دهد و هوای زیادی وارد معده او شود). در موارد زیر حتماً به پزشک مراجعه کنید: وجود خون (هنگامی که در استفراغ نوزاد خون دیده شود) - در هنگام شیر خوردن حالت خفگی پیدا کرده یا در تنفس دچار مشکل شود( هنگام بالا آوردن) - عدم افزایش وزن - برآمده شدن پشت نوزاد و یا سفت شدن بدن او در هنگام بالاآوردن. 2- کولیک: نوزادی ...