خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی به خانواده های کودکان دیابتی
، گوشت بدون چربی و تخم مرغ از جمله خوراکی های پروتئین داری هستند که به بیماران دیابتی توصیه می شوند. • چربی های سالم: برخلاف باور رایج، استفاده از روغن هایی مانند روغن کانولا، روغن زیتون و یا روغن خردل برای دیابتی ها بی ضرر است. چون این روغن ها سطح قند خون مواد غذایی را کاهش می دهند. 4. برای غذا خوردن از یک ترتیب مشخص پیروی کنید: همه افراد، به خصوص بیماران دیابتی باید در شروع یک وعده ...
بی اعتمادی مطلق به امریکا، نتیجه عقلانیت ناشی از فکر و تجربه+تصاویر
به گزارش "میبدخبر" ،رهبر انقلاب اسلامی در ابتدای سخنان خود، فرمان امام(ره) برای تشکیل نیروهای سه گانه سپاه را ناشی از نگاه نافذ و دوراندیشانه و دلِ نورانی آن مرد بزرگ و الهی دانستند و در خصوص اهمیت و ارزش و جایگاه سپاه پاسداران انقلاب اسلامی افزودند: جمله معروف امام(ره) مبنی بر اینکه اگر سپاه نبود کشور هم نبود به این دلیل بود که سپاه، شجره طیبه ای است که از هویت آن، ایمان و حرکت انقلابی و جهادی می تراود و حفظ کشور و انقلاب نیز منوط به استمرار این عناصر مهم است. حضرت آیت الله خامنه ای لازمه رسیدن به آرمان بزرگ انقلاب یعنی تشک ...
مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام
شوند که یادآور خاطرات خوب و گرم قدیمی هستند. برخی از این غذاها سرخ کردنی اند، یا به همراه پنیر و شکر سرو می شوند. ولی بسیاری از آنها به کاهش وزن شما کمک می کنند. در این مطلب به معرفی 13 غذای راحت می پردازیم که شما را در امر چربی سوزی یاری می کنند. شکلات داغ کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن شده و روند چربی سوزی شما را تسریع می کند. مطالعه محققان ...
نوزادان بریچ، بچه هایی که می خواهند سر و ته به دنیا بیایند
ها به صورت طبیعی به دنیا بیایند باعث شکستگی استخوان های شان می شود. در بعضی موارد کشش های ایجاد شده باعث جدا شدن استخوان های جمجمه می شود. یکی از آسیب های نادر آسیب بافت های استخوانی یا بافت های نرم است. پارگی هایی که در ناحیه تناسلی نوزاد به وجود می آید. فلج اندام های فوقانی ممکن است به وجود بیاید که به دلیل به کشیدگی شبکه بازویی ایجاد می شود. اگر زایمان طبیعی انجام شود و لگن تنگ باشد ...
10 روش علمی برای شاد بودن
برای کاهش رنج و درد و افزایش شادی در زندگی لبخند زدن را تمرین کنید. این عمل ساده باعث می شود که هر فردی در عرض چند ثانیه احساس بهتری داشته باشد. قدرت یک لبخند ساده زمانی مؤثرتر است که با افکار مثبت حمایت شود. لبخند زدن باعث فرستادن سیگنال هایی به مغز می شود که به نوبه خود باعث افزایش سطح هورمون شادی یا اندورفین می شود. در واقع، زمانی که مغز شما احساس خوشحالی می کند، شما یک لبخند یا یک ...
7 شیوه کاهش هورمون استرس در بدن تان
که کمک می کند سطح کورتیزول در بدن کاهش بیابد. 1. ورزش کردن آیا چیزی وجود دارد که فعالیت جسمانی برایش مفید نباشد؟ جداً.... به نظر می رسد که هر روز یک مطالعه ی جدید مزایای ورزش را برای سلامتی کشف می کند. به هر حال، ورزش کردن می تواند کورتیزول را با آزاد کردن استرس فروخورده یا دیگر احساسات متضاد، کاهش دهد. یک نظریه این است که ترس کورتیزول را افزایش می دهد، و این که ما ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید. 4. بیشتر زمان خود ...
تجویز استراحت مطلق، برای کدام مادران؟
، تماشای فیلم، آموزش زبان های خارجی از طریق فیلم و کتاب و... خودش را سرگرم کند تا افسردگی به سراغش نیاید. برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی فیبردار مصرف شود. حتی کم نیستند خانم هایی که فکر می کنند برای پیشگیری از گرفتگی بدن، لخته شدن عروق پا یا درد مفاصل می توانند نرمش های سبک انجام دهند و متاسفانه همین موضوع سلامت جنین و مادر را به خطر می اندازد. پس حتما در ...
نکاتی درباره روش صحیح پیاده روی
پیاده روی نوعی ورزش سبک اما موثر است که میتواند در زمینه ی حفظ سلامت و تناسب اندام به شما کمک شایانی کند. با پیاده روی منظم میتوانید خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عارضه ها مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی را کاهش داده و به تقویت استخوان ها و عضلات خود کمک کنید. اما قبل از شروع این ورزش باید با روش صحیح پیاده روی آشنا شوید. در ادامه نکاتی که برای یک پیاده روی صحیح لازم است را ذکر خواهیم ...
این 6 خوراکی باعث آلزایمر و کاهش حافظه می شود
افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون ...
تولید انرژی از حرارت بدن توسط پژوهشگر ایرانی
اصلی این گروه پژوهشی، هدف توسعه ی فناوری پوشیدنی است که بتواند مدت زمان طولانی بر سلامت افراد نظارت داشته باشد، این ابزار می تواند برای نظارت بر سلامت قلب یا متغیرهای فیزیکی یا محیطی جهت پیشگیری و جلوگیری از بیماری هایی همچون آسم به کار رود. برای دستیابی به چنین هدفی باید این دستگاه ها را تا حد ممکن بدون نیاز به شارژ یا تعویض باتری ساخت، هدفی که فناوری ما قادر به دستیابی به آن است. به ...
شایع ترین سرطان در مردان را بهتر بشناسید
مراجعه سالانه به پزشک درصد بروز آن را در خود کاهش دهید. سرطان از جمله بیماری هایی است که سلول های غیر طبیعی در آن به صورت نابهنجار و کنترل نشده رشد و بافت های بدن را از بین می برد که گاهی این عامل منجر به مرگ افراد می شود ولی تشخیص زود هنگام آنها می تواند باعث کاهش مشکلات و جلوگیری از هرگونه صدمات جسمی در افراد شود. از مهمترین سرطان هایی که درصد بیشتر مردان را در بر می گیرد ...
میل به رابطه زناشویی، غذای مفید
یافت می شود. ورزش ورزش باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، مقدار انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال ترند. شاید بعضی ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می تواند باعث به هم خوردن نظام و زمان خواب آنها شود. در صورتی که نظر دکتر ژانت هاید، روان شناس چیز دیگری است. او می گوید: 35 تا 40 دقیقه ورزش کردن با شدت ...
جزئیات دردناک فوت گلبارنژاد در پارالمپیک ریو
... رضایی در پایان گفت: ما منتظریم این اقدامات انجام شود و می دانیم شما رسانه های محترم هم در کنار ما تلاش خواهید کرد تا با نوشتن درباره زحمات یک سرباز قهرمان که در راه میهنش جانش را فدا کرده ، با بالاترین اجر به خاک سپرده شود و حقی از او و خانواده اش پایمال نشود. من نمی دانم که بر اساس قوانین می توانیم او را شهید صدا کنیم یا نه اما او مثل یک سرباز در راه کشورش از بین ما پرکشیده و امید دارم همه ما از مقامات عزیز کشورمان تا شما رسانه ها و مردم،مسیری را در سر داشته باشیم که حقی از خانواده او ضایع نشود. ...
مقام معظم رهبری: برخلاف تصور برخی که خیال می کنند، محاصره شده ایم، همه دشمنان را به خاک خواهیم نشاند/ ...
تمدن ساز انقلاب اسلامی به کار خواهد گرفت. همچنین سردار سرلشکر جعفری فرمانده کل سپاه در گزارشی گفت: سپاه برای انجام رسالت خود بر حفظ ظرفیت های انقلاب اسلامی، گسترش سطح قدرت در جهان اسلام، کمک به تحقق آرمان های انقلاب و مبارزه با مظاهر اشرافی گری، فساد، تبعیض و وادادگی تمرکز دارد. سرلشکر جعفری افزود: اساس راهبرد بازدارندگی سپاه، ارتقای معنویت و حفظ روحیه انقلابی در همه سطوح است ...
کارهای خطرناک در بارداری، مراقب باشید!
در راهنماهای دوران بارداری تقریبا هر آنچه را باید درباره حفظ سلامت خود و کودکتان بدانید، می توانید پیدا کنید. می دانید که به چه چیزهایی برای خوردن و نوشیدن نیاز دارید، چه ورزشی انجام دهید که تناسب اندامتان حفظ شود و برای زایمان آماده تان کند، مکمل هایی که به آنها احتیاج دارید و دیگر هشدارهای این دوران. با این حال مواردی وجود دارد که ممکن است در این راهنماها پیدا نشود و یا اشاره به آنها ...
این 9 ماده غذایی را فراموش نکنید
بدون مقدار کافی ویتامین A نمی تواند وظایفش را بدرستی انجام دهد. ویتامین A به محافظت و تولید روغن هایی که پوست سر شما را تقویت می کنند کمک می کند و کمبود آن می تواند باعث خارش و شوره سر شود. اسپرولینا اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی است که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
می کند. این دو هورمون با همدیگر چربی را در هم می شکنند و از انرژی برای تقویت عضلات، لیگامنت ها و تاندون ها استفاده می کنند. بدن به طور طبیعی HGH می سازد اما خیلی کوتاه بعد از رسیدن به سن 20 سالگی سطح هورمون رشد بدن شروع به کاهش می کند. چگونه هورمون های بدن را برای سلامت و تناسب اندام هک کنید؟برای افزایش طبیعی HGH تا حد خستگی ورزش کنید. از وزنه های سنگین برای 3 الی 4 ست با 8 الی 12 ...
چه کنیم پوکی استخوان نگیریم؟
های پرتحرک، مانند ورزش های پرشی و طناب بازی. اگر مفاصل شما دچار ناراحتی های خاصی است یا بیماری های دیگری دارید یا اضافه وزن دارید، قبل از انجام این گونه ورزش ها حتما با پزشک خود مشورت کنید. انجام تمرینات قدرتی (یا ورزش های استقامتی). این گونه تمرینات برای سلامت استخوان ها بسیار مفید هستند. مقاومتی که در عضلات ایجاد می شود قدرت عضلات را افزایش داده و آن را حفظ می کند، استقامت آن ها را ...
مهم ترین دلایل رایج"سرگیجه"
ناطقان :زن میانسالی با شکایت از احساس سرگیجه در زمان های مختلف مانند راه رفتن، برخاستن، تمیز کردن شیشه ها و یا بالا رفتن از نردبان به پزشک مراجعه می کند و می گوید نگران است هنگام راه رفتن و یا خانه داری زمین بخورد. دختر جوانی هم می گوید پس از ورزش کردن احساس گیجی دارد. دیگری توصیف احساسش برایش سخت است اما می گوید وقت سوار آسانسور شیشه ای می شود که از بالا به پایین در حرکت است نمی تواند ...
روش سرطان زدایی از خانه و آشپزخانه
های کلره و آمونیاکی هم باید مراقب بود. استنشاق هر دوی این ترکیبات برای سیستم تنفسی خوب نیست. بدترین کار این است که آنها را در حمام و زیر دوش استفاده کنید چون در این صورت، بخار موجب می شود مقدار بیشتری از این مواد را استنشاق کنید. توصیه می شود برای سلامت ریه و سلول های بدن تان هنگام خرید بیشتر دقت کنید و محصولات تمیزکننده دوستدار محیط زیست را انتخاب کنید. 2) از ظروف پلاستیکی، کمتر استفاده ...
مرگ کسب و کار من است
عمیقترین لایه های نظام سلامت رسوخ کرده است. اولین علامت بازاری شدن یک ساختار وجود کالاهای متنوع در آن است. ما در این ساختار دارو را همواره به صورت کالا داشته ایم تا آنجا که بازار سیاه یا غیررسمی(مثل ناصرخسرو) نیز حول آن شکل گرفته است و حدود دو دهه است که تقریبا تمامی اقلام پزشکی از واکسن و سرم گرفته تا اندام های مصنوعی و حتی طبیعی چون کلیه نیز بدل به کالاهایی قابل ابتیاع شده اند. دومین ...
بی اعتمادی مطلق به آمریکا،نتیجه عقلانیت ناشی از فکر و تجربه
فرماندهان و مسئولان سپاه و بسیج را تداوم گفتمان امام و رهبری خواند و گفت: سپاه همه ظرفیت های خود را برای عمل به وظایف و مأموریت ها و برافراشته نگه داشتن پرچم تمدن ساز انقلاب اسلامی به کار خواهد گرفت. همچنین سردار سرلشکر جعفری فرمانده کل سپاه در گزارشی گفت: سپاه برای انجام رسالت خود بر حفظ ظرفیت های انقلاب اسلامی، گسترش سطح قدرت در جهان اسلام، کمک به تحقق آرمان های انقلاب و مبارزه با مظاهر ...
افزایش میل و هوس برای غذاخوردن
دهه مطالعه، کوشید اثراتی را که رژیم غذایی روی بدن ما دارند بیشتر مورد توجه قرار دهند. او به این نتیجه رسید که هرچه بیشتر تلاش کنید گرسنگی تان را نادیده بگیرید و تحرک و فعالیت سخت تری برای کاهش وزن داشته باشید، بدن تان سخت تر علیه شما عصیان خواهد کرد. در حقیقت به نظر می آید که رژیم غذایی مغز شما را تحریک خواهد کرد تا هر آنچه را که لازم است برای متوقف کردن روند کاهش وزن شما انجام دهد و چه بسا کاری ...
مواد موثر بر رشد و افزایش قد
... علت دیگر کوتاهی قد مربوط به اختلالات هورمونی می باشد. با توجه به این که تغییرات رشد و افزایش قد می تواند، شاخص حساسی از سلامت عمومی تلقی شود، بررسی دقیق الگوی رشد به ویژه در دوران کودکی ضروری است. بلندقد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. قد افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می ...
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟
. تناسب بین بازدیدها را هم فراموش نکنید. اگر فعالیت تفریحی خاصی دارند ، حتما آن را انجام دهید. برای مثال اگر قایق سواری از تفریح های آن منطقه است، حتما به قایق سواری بروید. به عادت های تان پشت نکنید، کنترل کنید در سفر که آدم دیگری نمی شوید! اگر برای مثال ضریب خواب شما بالاست و باید حداقل 10 ساعت در روز بخوابید. در سفر هم شما همان آدم هستید. اگر ...
استرس های دائم برای رفتن روی ترازو
یا تخصصتان را نیاز داشته باشد به خاطر 5 کیلو اضافه وزن از شما نمی گذرد. به تناسب اندام فکر کنید اما وسواس وزن نگیرید. از خیر وعده های غذایی می گذرید بدترین کار ممکن این است که از وعده های غذایی صرفنظر کنید. احتمالاً تصور می کنید با نرساندن کالری به بدن با سیستم آن مقابله خواهید کرد. اما اینکار نتیجه ای ندارد. پرهیز از صرف غذا باعث افت قند خون می شود. این مسئله نیز روی عملکرد ...
هورمون در زیبایی زنان چه نقشی دارد؟
... ممکن است سایز و اندازه بالاتنه تغییر کند یا موهای سر نازک شوند.براساس تحقیقات انجام شده در اسکاتلند، خانم هایی که چهره ای زیبا دارند در بدن شان هورمون استروژن بیشتری وجود دارد. این تحقیقات می گویند سیمای فردمثل حالت چشم ها، می تواند نشان دهنده قدرت باروری او باشد. این زیبایی می تواند به معنای چشمانی درشت،پیشانی بلند، فکی ظریف و کوچک باشد. البته در جاهایی از این تحقیق هم گفته شده که ...
علائم هشدار دهنده فقر انواع ویتامین ها
قبل از کلاس با مربی تان صحبت کنید تا بر تکنیک تمرینی شما نظارت داشته باشد و اطمینان دهد که شما در معرض خطر نبوده و فرم درستی دارید. فایده دیگر یک کلاس، خواه ایروبیک، یوگا، دوچرخه ثابت یا پیلاتس، این است که شما تنها نیستید! اروین می گوید: کلاس ها، انگیزه دهنده هستند. یک مربی وجود دارد که به شما می گوید می توانید آن را انجام دهید، یک احساس جمعی و خانوادگی نسبت به بقیه شاگردان وجود دارد. شما می توانید یک رفیق با مسئولیت داشته باشید، و این بهتر از انجام دادن تمرین به تنهایی است. مجله تناسب اندام ...
احداث یک دبیرستان دخترانه به همت فرزند آیت الله العظمی فاضل لنکرانی در قم
آموزش داده بودیم تا بروند در مناطق محروم با شبهات وهابیت مقابله کنند فلسفه فرستادن آنان در نگاه مرحوم والد، یک کلمه بود دلم می خواهد بروند آنجا تا درخانه علی (ع) باز باشد . در آن مناطق مقدار زیادی مسجد، مدرسه، درمانگاه ساخته شده و کارهای عام المنفعه انجام گردید روزی خدمت آقا گفتیم؛ اگر شما اجازه دهید از خدمات رسانی شما به مردم اطلاع رسانی کنیم، آقا گفتند؛ نه من اصلا دنبال این نیستم ...
