خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا چه اندازه ورزش کنیم که برای سلامتی خطرناک نباشد؟
سلامتی فرد مضر است نشده است. به عبارتی دیگر مفهوم واضحی از " ورزش بسیار زیاد " در اختیار نداریم. برای مثال داشتن برنامه منظم ورزشی برای افزایش طول عمر، سلامت قلبی و عروقی و بهبود بیماری های مزمن مانند چاقی و دیابت بسیار مفید است در حالی که تمرینات استقامتی بلند مدت موجب تغییرساختار قلب، گشاد شدن سرخرگ ها و افزایش اضطراب و افسردگی می شود. ورزش چه زمانی خطرناک است؟
7 عادت خطرناک برای قلب
دهید به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید و نصف بشقاب تان را به سبزیجات اختصاص دهید. 3. ورزش نمی کنید
1+12 نسخه طبیعی ضد اضطراب
به گزارش شفا آنلاین ، بررسی ها نشان می دهد استرس باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی که به شما در مقابله با بیماری ها کمک می کند، می شود. چگونه استرس را کاهش دهید؟ به هر چیزی که شما را نگران یا مضطرب می کند، نه بگویید. زمانی را برای آرامش خود بگذارید و کارهایی را انجام دهید که برای شما لذت بخش است. رابطه زناشویی داشته باشید رابطه جنسی حس خوبی در شما ایجاد می کند، ولی فقط این نیست
7 دشمن سلامت قلب
ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های خونی پیشگیری می کنند.غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید و نصف بشقاب تان را به سبزیجات اختصاص دهید. مصرف میوه روزانه خطر بیماری های قلبی و عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. 3. ورزش نمی کنید یکی از عوامل اصلی ابتلا به
طلاق با سکته قلبی ارتباط دارد
، استاد علوم پزشکی قلب و عروق دانشگاه کالیفرنیا، به دلایل زیادی طلاق می تواند بر سلامت قلبی افراد تاثیر داشته باشد. وی در ادامه یکی از دلایل را اینگونه عنوان می کند: زمانیکه پیوند ازدواج به پایان می رسد، ممکن است برخی افراد برخی از عادات سالم زندگی شان، نظیر داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سیگار نکشیدن و انجام چکاپ های پزشکی منظم را کنار بگذارند. این یافته ها مبتنی بر پیگیری وضعیت
کمبود این ویتامین زنان را افسرده می کند
سلامت نیوز : طبق مطالعه جدید دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا، بین سطح پایین ویتامین D و افسردگی در زنان جوان سالم ارتباط وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بررسی های قبلی ارتباط بین افسردگی و اضطراب و التهاب را در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک نشان داده بود و همچنین این نکته نشان داده شده بود که کمبود ویتامین D با اختلالات خلقی ارتباط دارد. پس محققان سعی کردند ارتباط بین سطح
پیشگیری از بروز بیماری های قلبی
از دیدگاه طب سنتی رعایت برخی موارد باعث می شود سلامت قلب تضمین شود. به گزارش فارس، غلامرضا کردافشاری گفت: از دیدگاه طب سنتی قلب به دلیل حساسیت و اهمیت مسئولیتی که برعهده دارد بسیاری از بیماری هایی که در سایر اعضا اتفاق می افتند و حتی بهبود می یابند را نمی تواند تحمل کند و مواجهه او با بعضی بیماری ها با فوت فرد برابری می کند. وی ادامه داد: به همین دلیل بیشترین توجه باید به
خواص تخمه کدو تنبل
کدو تنبل روغن دانه کدو تنبل اثرات ضد التهابی دارد یک مطالعه حیوانی نشان داد که به خوبی همانند ایندومتاسین دارای اثر ضد التهابی و در درمان آرتریت موثر است. تخمه کدو تنبل چگونه کار می کند؟ مواد شیمیایی موجود در دانه کدو تنبل باعث افزایش دفع ادرار ( اثر دیورتیک ) که به از بین بردن ناراحتی مثانه کمک می کند دانه کدو تنبل همچنین حاوی یک ماده شیمیایی است که ممکن است کرم روده را
آیا می توان بر بیماری قلبی غلبه کرد؟
پیدا می کنند و با گذشت 5 سال بیشتر احتمال غلبه کامل بر این بیماری وجود دارد. این تحقیق با سابقه طبیعی در دیگر بیماران مورد مطالعه که وضعیت قلب آنها بدتر و بدتر می شد مورد مقایسه قرار گرفته است. یکی از اقدامات پیشگیرانه تغییر در سبک زندگی، ورزش است. اورنیش از آنها می خواست که حداقل در روز نیم ساعت یا سه بار در هفته به مدت یک ساعت پیاده روی کنند. اگر می خواهید این شانس را داشته باشید که
مقابله با اختلالات روحی و روانی خطر آرتروز را کاهش می دهد
مستثنی نیستند. عبادی با بیان اینکه کنترل مشکلات روانی موضوعی بسیار مهم است، تأکید کرد: مطالعات اخیر نشان می دهند که مقابله با اختلالات روحی و روانی به ویژه استرس، افسردگی و اضطراب، خطر بروز آرتروز را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد. وی افزود: البته در کنار مقابله اختلالات روحی و روانی، کاهش وزن، ورزش کردن اصولی و مصرف میوه ها و سبزی ها و در مقابل کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و
فواید و خواص بهار نارنج
و اسانس است. خواص بهار نارنج *مهم ترین خاصیت دارویی بهار نارنج تأثیر آن روی سیستم عصبی بدن است. بهار نارنج آرامش بخش و ضدهیجانات دستگاه عصبی است و سردردهای میگرنی را کاهش می دهد. * بهارنارنج در تقویت معده بسیار مؤثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد. * برای کنترل تشنج ها و حمله قلبی هم بهار نارنج را توصیه می کنند. * اگر
پیشگیری از آلزایمر با "توت"
رژیم غذایی مایند را با رژیم غذایی مدیترانه ای که برای سلامت قلب مفید است، مقایسه کردند. هر دو این رژیم غذایی به اندازه زیادی بر پایه خوارکی های گیاهی و کم چرب است. اما در رژیم غذایی مایند تاکید ویژه ای بر مصرف خوراکی هایی مانند انواع سبزیجات برگ سبز و توت شده است که برای سلامت مغز مفید هستند. این مطالعه نشان داد که هر دو این رژیم غذایی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش
سلامت والدین و نتایج آن
عادت سالم و تغذیه مناسب در دوران بارداری احتمال تولد نوزادان نارس، کم وزن یا بیمار را کاهش می دهد. در حال حاضر انبوهی از پژوهش ها هستند که نشان می دهند مشکلات ناشی از وضعیت والدین ممکن است در همان ابتدای تولد آشکار نباشند اما در طول زندگی بارها خود را نشان دهند. عفونت ها، گرسنگی، اضطراب و هوای آلوده تاثیرات درازمدتی بر افرادی می گذارد که در دوران جنینی در معرض آنها قرار گرفته بودند. ضعف سلامت، نتایج
گیاهان خواب آور را می شناسید؟
معتقدند باید در انتخاب زمان مصرف این مکمل دقت کرد. به عنوان مثال، در ابتدای سفری که ساعت های خواب را تغییر می دهد، باید مکمل ملاتونین را پیش از به خواب رفتن مصرف و در فواصل زمانی معین تکرار کرد. سنبل الطیب برای خواب ریشه گیاه سنبل الطیب از دو هزار سال پیش تا کنون به عنوان داروی ضد دلشوره و آرام بخش شناخته شده است. بررسی نتایج 16 مطالعه نشان داده ریشه گیاه سنبل الطیب به داشتن
حرکات کششی از آسیب دیدگی تاندون ها پیشگیری نمی کنند
سلامت نیوز : متخصصان در تحلیل مطالعات گذشته دریافتند انجام حرکات کششی نه تنها از آسیب دیدگی تاندون ها پیشگیری نمی کند بلکه ممکن است خطر مصدومیت را نیز افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، آسیب دیدگی تاندون ها به هنگام ورزش کردن شایع است و اغلب تصور می شود که با انجام حرکات کششی می توان از بروز این صدمات جلوگیری کرد اما بررسی ها نشان داده که حرکات کششی چندان هم سودمند
راههایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب
استرس است. علایم استرس و اضطراب : 1 – تپش قلب 2 – احساس درد در قفسۀ سینه (گاهی خیلی شدید) 3 – احساس خفگی 4 – احساس خواب آلودگی 5 – خستگی چشم 6 – نیاز به دفع مزاج 7 – اسهال، تهوع و استفراغ 8 – حوصلۀ هیچ کس را نداشتن 9 – سردرد و داغی بدن 10 – فشار خون بالا 11 – مشکل در تنفس 12 – خشک شدن دهان 13 – تعریق
بیماری های قلبی و عروقی در صدر فوتی های مازندران است
افزود: امروزه بخش قابل توجهی از بیماری ها و مرگ و میر جامعه را بیماران قلبی تشکیل می دهند که می توان با تغذیه سالم و به اندازه به همراه تحرک و ورزش از بروز بسیاری از این بیماری ها جلوگیری کرد. رئیس مرکز آموزشی درمانی حضرت فاطمه زهرا (س) ساری گفت: تغذیه سالم از بیماری های عفونی و انواع سرطان ها نیز جلوگیری می کند. وی افزود: مواد غذایی حاوی ویروس ها، انگل و یا سموم و مواد شیمیایی
سیگار؛ عاملی مهم برای کاهش سن مراجعان به بخش های ویژه بیمارستان ها
خود را از دست می دهد. این تحقیقات نشان می دهد چنانچه افراد در سنین نوجوانی شروع به کشیدن سیگار کنند و مدت 20 سال آن را ادامه دهند، 20 سال زودتر از افرادی که سیگار نمی کشند، فوت می کنند. این متخصص داخلی تصریح کرد: سیگار و سایر فرآورده های دخانی یکی از مهم ترین علل بروز سکته قلبی است و بیشتر بیمارانی که در بخش های قلب و عروق و CCU بستری هستند، معتاد به دخانیات هستند. خسرونیا
روش های مقابله با خشم
پرخاشگری دارد؟ خشم احساسی منفی است که با افکار خصمانه، رفتارهای ناسازگارانه و برانگیختگی فیزیولوژیک همراه است. این حالت معمولا در پاسخ به اقدامات منفی (بی احترامی، تهدید، مسامحه کاری و تحقیر) دیگر افراد بروز می کند. یافته های دانشمندان نشان می دهد، بیش از 25 درصد حوادثی که سبب بروز خشم می شوند حاوی افکار انتقام گیرنده است. خشم با تنش عضلانی، سردرد، افزایش ضربان قلب، فریاد زدن، لعن و
نشست دانش افزایی مادران وراههای افزایش سلامت درخدابنده+تصاویر
ولبخندمادرباعث شادی افرادخانواده می شودوباعث گره گشایی ازمشکلات افرادخانواده می شود. وی درادامه سخنان خودبه راهکارهایی درجهت افزایش سلامت درخانواده اشاره کردوگفت:پیاده روی،تحرک بدنی،داشتن ورزش های بدنی سبک(هرروز15تا30دقیقه پیاده روی)،سیروسفروتغذیه مناسب ازجمله مواردی است که بارعایت آنهاسلامتی انسان تضمین می شود. محرمی درباره تغذیه مناسب اذعان کرد:مصرف زیادنمک،شکروروغن سلامتی انسان رابه خطرمی اندازدولی متاسفانه خانواده های ایرانی به این مسئله بسیارمهم،کم توجهی می کنند. لازم به ذکراست درپایان این برنامه اززنان فعال شاغل ادارات تجلیل شد. انتهای پیام/ ...
زمان آغاز ارائه خدمات سلامت به حاشیه نشینان
می شود و تا پایان سال باخریدخدمت وزارت بهداشت از بخش خصوصی با حضور افرادی با عنوان مراقب سلامت کل حاشیه نشینان کشور را پوشش می دهد. قائم مقام وزیر بهداشت اضافه کرد: مشهد یکی از کلانشهرهای بزرگ کشور است که حدود یک میلیون و 400 هزار حاشیه نشین دارد. هفته سلامت از امروز (اول اردیبهشت) شروع می شود. وی پیش از این نیز در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، جزئیات
تشریح جزئیات اعطای نشان ایمنی و سلامت به 30 محصول
بردن از رئیس، دبیر، دبیرخانه وکمیته اعضای کمیته عالی اعطاء نشان ایمنی و سلامت آنها را ارکان کمیته عالی اعطاء نشان ایمنی و سلامت خواند و عنوان نمود: اداره کل نظارت و ارزیابی مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی پس از بررسی کارشناسی فرم درخواست و سوابق ضمیمه ارسالی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی مربوطه (ظرف حداکثر 15روز) در کمیته داخلی به ریاست دبیر کمیته عالی اعطاء نشان ایمنی و سلامت و رئیس گروه
چگونه استرس روزانه را کنترل کنیم؟
خانواده اش تماس بگیرد و ساعتی به استراحت بپردازد، همچنین شنیدن موسیقی و فعالیت های لذتبخش در محل کار می تواند در کنترل استرس مؤثر باشد. این متخصص حوزه بهداشت و روان خاطرنشان کرد: افرادی که شغل دوم دارند بهتر است در پایان وقت اداری شغل اول کمی استراحت کرده ، به فعالیت لذت بخش بپردازند، سپس شغل دوم خود را آغاز کنند، این موضوع می تواند به سلامت روان آنها کمک کند نقش ویتامین D در کاهش ابتلا به
سیگارهای الکترونیک ترک سیگار را دشوارتر می کند
سلامت نیوز : بر خلاف عقاید عمومی یک مطالعه جدید توسط محققان آمریکایی نشان می دهد که سیگارهای الکترونیک، ترک سیگار را سخت تر می کند نه راحت تر. به گزارش از ایرنا از خبرگزاری هلث، سیگارهای الکترونیک همچنان خبر ساز هستند. بر خلاف شواهد از اثرات زیان بار مصرف سیگارهای الکترونیک، مدافعین این سیگارها به ارزش آنها به عنوان یک ابزار ترک سیگار اشاره می کنند و می گویند، سیگارهای
8 ماده غذایی موثر بر سلامت تیروئید
سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی بکنید و بی انرژی باشید. اما مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده ی معدنی برای افرادی که از پرکاری تیروئید رنج می برند امکان دارد باعث تشدید علائمی مانند تند زدن نبض، تپش قلب، بدخلقی، لرز و اضطراب شود. در نتیجه اگر دچار این مشکل هستید باید در انتخاب و میزان مصرف غذاهای دریایی با احتیاط بیشتری عمل کنید. سویا
حملات قلبی را دریک عبارت ساده بشناسید
کنید. انجمن قلب امریکا توصیه میکند در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید. مقدار زیادی سبزیجات و میوه و غلات کامل مصرف کنید تا سلامت عروق خود را حفظ نمایید. مصرف روزانه اسپرین به برخی افراد کمک میکند از حمله قلبی پیشگیری کنند. با پزشک صحبت کنید تا مشخص شود مصرف آن برای شما مناسب است یا نه. راهکارهای مثبتی برای مدیریت استرس پیدا کنید. زندگی پس از حمله قلبی اگر به خاطر حمله
ورزش دوران کودکی عامل تقویت عضلات و رشد استخوان ها در بزرگسالی است
استخوانی، شروع پوکی استخوان را تا 13 سال به تاخیر می اندازد. نتایج این مطالعه بر اهمیت ورزش کردن در دوران کودکی برای تقویت بهینه عضلات و رشد استخوان ها تاکید می کند. این مطالعه همچنین پس از در نظر گرفتن سن و تفاوت های هورمونی در دختران و پسران نشان داد که ارتباط میان توده ماهیچه ای و استحکام استخوان در دختران قویتر از پسران است زیرا دختران معمولا زودتر از هم سن و سالان پسر خود به بلوغ می رسند. این مطالعه در مجله the science journal Bone منتشر شده است. علمی(6)**2038**1599
شادبودن بر بوی عرق افراد تاثیر دارد
سلامت نیوز : یک مطالعه جدید در علم روانشناسی نشان می دهد که افراد می توانند علائم شادی را از طریق عرق خود ارسال کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا از پایگاه اینترنتی تایمز، این مطالعه نشان داد که بوی عرق افرادی که در شرایط خوشحالی تولید شده بود موجب ترغیب علائم شادی در دیگران شد. گون سمین استاد دانشگاه اوترخت در هلند می گوید: قرار گرفتن در معرض عرقی که تحت شرایط
از این ماده غذایی ضد استرس غافل نشوید
محققان معتقدند سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس، اضطراب و دیگر مشکلات روحی. پژوهشگران امیدوارند که با تغییر ترکیب باکتری های سیستم گوارش بتوانند به درمان اختلالاتی همچون اوتیسم، پارکینسون و آلزایمر بپردازند.
ورزش عامل حفاظت از ذهن در مقابل پیری
این موسسه، سایر اقداماتی که ممکن است به ذهن در مقابل روند پیری کمک کند شامل داشتن فعالیت اجتماعی و فکری و تلاش برای یادگیری مطالب جدید است. خواب کافی و رفع اختلالات مربوط به خواب هم می تواند کمک کننده باشد. در این مطالعه به افراد توصیه می شود که قبل از مصرف هرگونه محصول دارویی، مکمل ها و برنامه های تمرینی با هدف بهبود تفکر، به خوبی آنها را ارزیابی نمایند. این تیم تحقیق در مورد مزایای احتمالی پازل ها، کتاب خواندن، و آموختن یک آلت موسیقی برای ذهن مطمئن نیست. همچنین شواهد کمی دال بر تاثیر ویتامین ها و مکمل ها بر سلامت ذهن و فکر وجود دارد. ...
