خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه نکته کلیدی و مهم برای کوچک کردن شکم
...، رعایت برنامه های کاهش وزن و ترتیب دادن برنامه ورزشی استراتژیک، می توان تا حدود زیادی از خطر ابتلا به چاقی دور کمر کاست. خبر خوب این است که هر کسی با هر شکل اندامی قادر است مقادیری از چربی های اضافه دور کمر را کم کند. برای کوچک کردن شکم رژیم غذایی تان را تغییر دهید کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
تواند 30درصد از نیاز بدن به روی را تامین کند. ماست، شیر، غلات سبوس دار، گوشت ماکیان، مغزها و گوشت ماهی از دیگر منابع خوب دریافت روی محسوب می شوند. از سوپ مرغ غافل نشوید خیلی از ما دوست داریم که در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، تجربه روزانه مصرف سوپ های گرم را داشته باشیم. سوپ مرغ، بهترین گزینه است. بد نیست بدانید که آمینو اسیدی به نام سیستئین هنگام پخت گوشت مرغ از آن آزاد می ...
علائم دندان درآوردن نوزاد، مهمان ناخوانده!
...، ولی اگر همچنان به شیر دادن ادامه دادید، پس از هر وعده کمی آب به کودک بدهید تا باقی مانده مواد قندی از دهان و دندان هایش پاک شود. رنگ دندان های کودکان ممکن است کمی زردی داشته باشد و این طبیعی است، اما تغییر رنگ بیش از حد دندان ها هشداری است برای شما. این تغییر رنگ همچنین می تواند به دلیل استفاده از قطره های ویتامین، مصرف دارو یا زخم لثه ها رخ دهد. برای جلوگیری از پوسیدگی مقدار شیرینی و شکلات را ...
برای سلامتی بیشتر، از این میوه باارزش غافل نشوید!
[یعنی بازکننده انسدادها]، جالی، ملیّن طبع، منحدرکننده غذا از معده گرم مزاجان در صورت خوردن آن بعد از غذا [یعنی در افرادی که به کندی تخلیه معده مبتلا هستند، سبب تخلیه معده می گردد.]، تقویت کننده کبد و تصفیه کننده روح کبدی [درواقع از بهترین پاکسازی کننده های کبدی به شمار می رود.]، رفع کننده خارش، نیکوکننده رنگ رخسار و.... *البته زیاده روی در مصرف آن، مُفسد غذا و مُرخی (سست کننده) معده است ...
تسکین درد و ورم معده با توصیه های بوعلی سینا!
. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به دلیل دردهای معده با ترس قاشق بر می دارید ، حتما این مطلب را بخوانید. اول مزاج های معده را بشناسید معده 12مزاج دارد، اما دو مورد از آنها جزء اصلی ترین مزاج های معده هستند؛ مزاج سرد و تر و مزاج خشک و گرم. وقتی مزاج سرد و تر باشد فرد دچار مشکلاتی از قبیل نفخ، ترش کردن معده، عدم هضم و ... می شود. با این حال از روی علائمی ...
چهار اشتباه در ورزش که شما را بیمار می کند
کاهش می یابد. فعالیت های یوگا محرک واکنش های ریلکسیشن در بدن است که این سطح آدرنالین و کورتیزول را کاهش داده و میزان سیتوکین های التهابی که بر سیستم ایمنی تأثیر منفی دارند را کاهش می دهند. ( سیتوکین ها موادی هستند که از سلول های متفاوت بدن ترشح شده و بر فعالیت های سیستم ایمنی تأثیرگذارند ) مرتب ورزش نمی کنید سی دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه ...
داستان شکل گیری پلیس ضد شورش ایران
اعضای صندوق بین المللی پول با تزویز، تطمیع و حتی تهدید، طی سه چهار دهه تحمیل شد، در 95 درصد موارد به شکست انجامید. از جمله در کشور ما یکی از عوامل وضعیت خراب فعلی از جمله در زمینه رشد فساد، تبعیت غیربصیرانه از این مدل است. به طور مستمر، از صدارت آقای هاشمی تا امروز، بلا انقطاع، حتی در دوره آقای احمدی نژاد که ظاهرا حرف های دیگری می زد، این مدل تعقیب شده است. آقای هاشمی که آمد و مدعی شد ...
غذای کمکی نوزاد، از کی شروع کنم؟
می توان آسیاب کرد تا دانه های آن قابل هضم باشد. می توان حریره بادام را از صافی رد کرد و شیره آن را به شیرخوار داد. اگر مواد به قدری ریز شده که خوردن آن برای شیرخوار راحت باشد، بهتر است خود مواد جامد را هم به شیرخوار داد زیرا شیره آن بیشتر روغن و مواد جامد آن حاوی پروتئین است. بعد از فرنی و حریره نیز می توان به شیرخوار سوپ داد. در سوپ باید از ساده ترین مواد استفاده کنیم. به عنوان نمونه ...
چای سبز و این همه خاصیت شگفت انگیز؟
فنجان چای سبزی که می نوشید تمام خواص آن را دریافت می کنید. چای سبز علاوه بر اینکه منبعی سرشار از آنتی اکسیدان هاست، حاوی ویتامین A،B،D،E، B5،H و K، منیزیم و مواد معدنی دیگر مانند روی، کروم و سلنیوم می باشد. یکی از راه های تشخیص هوشمندانه کیفیت چای سبز این است که چای حقیقتا سبز باشد. اگر چای سبز شما بیشتر متمایل به قهوه ای بود تا سبز، به احتمال قوی اکسید شده است که بسیاری از ترکیبات ارزشمند ...
مکمل های غذایی مورد نیاز کودکان
میلی گرم توصیه می شود. قطره آهن باید بین دو وعده شیر به کودک داده شود تا کلسیم موجود در شیر مانع جذب آهن نشود. فرآورده های حاوی مس نیز باعث اکسیداسیون آهن و افزایش جذب آن و نیز تشکیل پروتئین انتقال دهنده آهن (ترانسفرین) می شوند. یکی دیگر از ریزمغذی های مورد نیاز بدن منگنز است که در ترکیب برخی مکمل ها وجود دارد. این عنصر به عنوان جزء اصلی آنزیم های دخیل در متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها ...
چرا نباید خوردن شکلات را کنار بگذاریم؟
همه می شود. پژوهش های بیشتری در این زمینه باید صورت بگیرد. از این رو، مصرف شکلات مورد علاقه تان به امید افزایش هوش شاید برای شما موثر واقع نشود. مریل الیاس به این نکته اشاره داشته است که بررسی مصرف شکلات تلخ و شکلات های سبک تر به صورت جداگانه صورت نگرفته است که انجام این کار می تواند درباره پیوند بین مصرف شکلات و هوش انسان و اتفاقاتی که در بدن رخ می دهند، اطلاعات بیشتری را در اختیار ما ...
تغذیه مادر شیرده، گیاه ممنوعه!
ابتلا به دیابت نوع یک کمک کند. سالاد آرتیشو برای کنترل کلسترول خون استفاده از سالاد آرتیشو در وعده های ناهار به صورت روزانه یکی از شیوه های کنترل کلسترول در افراد مبتلا به این بیماری است. در حقیقت افراد مبتلا به کلسترول می توانند با مصرف روزانه سالاد آرتیشو میزان کلسترول خون خود را کنترل کرده و از پیشروی بیماری و تشدید آن در بدن پیشگیری کنند. برای تهیه این سالاد کافی است آرتیشو و ...
غذاهای سفیدکننده دندان کدامند؟
کردن دندان ها بسیار تأثیرگذار باشد، بی شک شکلات تلخ یکی از این غذاهاست. کاکائو سرشار از ترکیبی به نام تسوبرومین است که مانع از لک شدن مینای دندان می شود. برای آن که از مزایای آن بهره مند شوید بی آنکه به دندان هایتان آسیب برسد، شکلات تلخی را انتخاب کنید که درصد شیرینی آن کم بوده و کاکائوی آن حدود 70 درصد باشد. روغن نارگیل به جای خوردن روغن نارگیل، بهتر است یک قاشق از آن را در ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با چروک دور چشم
. برای این کار علاوه بر اینکه باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید لازم است که به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان؛ روغن زیتون و روغن نارگیل، آجیل ها و دانه ها، آووکادو، کره و زرده تخم مرغ حاوی چربی های سالم و مفید برای پوست هستند و چین و چروک دور چشمتان را کمتر می کنند. هسته انگور اگر به ...
ایجاد روحیه ای بهتر با کمک برخی مواد غذایی
کامل و طبیعی و سبزیجات بخورید تا زندگی سالمی داشته باشید. به خاطر داشته باشید که نحوه خوردن، نوشیدن، فکر کردن، نفس کشیدن و درک کردن، تمام این ها در روحیه شما تاثیر می گذارد. شیمی حیات و مواد مغذی که روزانه مصرف می کنید به اندازه باورها و اعتقادات شما بر انرژی شما تاثیر می گذارد. باید نیازهای بدن را برطرف کنیم تا بتوانیم در داخل بدن موقعیتی را ایجاد کنیم که به ما حس شادی، سلامت و انرژی بدهد. برترینها ...
ارزش غذایی انگور سیاه
مقداری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر و پتاسیم است. یک لیوان(160 گرم) انگور حاوی: 110 کالری انرژی، یک گرم پروتئین، 29 گرم کربوهیدرات و یک گرم فیبر می باشد. انگور، منبع خیلی خوب ویتامین “ث” (28/17میلی گرم) و منگنز( 11/0 میلی گرم) می باشد. منظور از منبع خیلی خوب یعنی 20 درصد یا بیشتر نیاز روزانه فرد به آن ماده مغذی را برآورده می کند. این مطالعه همچنین نشان داد که عصاره این ...
31 شهریور غذاهای پرکالری
پنیر + 1 لیوان بستنی 3- 6 عدد بیسکویت تهیه شده از گندم + 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + 1 لیوان آب پرتقال + 2 قاشق غذاخوری کشمش *میان وعده هایی که سبب افزایش دریافت حدودا 1000 کیلوکالری در روز می شوند 1- 1 لیوان ماست تهیه شده از شیر کامل + 1 تکه نان + 60 گرم پنیر + 1 عدد سیب + یک چهارم از یک پیتزای پنیر + 1 عدد موز کوچک 2 - صبحانه فوری با شیر کامل + 1 ...
افراد موفق این اشتباهات پولی را انجام نمی دهند
.... به گزارش CNN ، متوسط قیمت لوازم خانگی امریکایی بیش از 15 هزار دلار بدهی و قسط همراه خواهد داشت. همچنین افراد موفق همیشه گوشه چشمی به کارمزدهای بانکی خود دارند؛ اینکه چه مقدار برای استفاده از ATM و تراکنش های دیگر می پردازند. وقتی نحوه کار سیستم را درمی یابید، اجتناب از این کارمزدها بسیار راحت خواهد بود. تنها مرور 5 تا 10 دقیقه ای حساب مالی تان در هر ماه، تمام وقتی است که برای درک ...
لطفا یکی از این 10 غذا را روزانه مصرف کنید!
در برابر بیماری های قلبی و سکته های مغزی و سرطان بدن را محافظت می کند. نوشیدن چای با کاهش کلسترول بد و همچنین جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود عملکرد عروق باعث کاهش حمله های قلبی می شود. با نوشیدن یک الی دو فنجان چای در روز به میزان 46 درصد کمتر در معرض خطر بسته شدن سرخرگ ها قرار می گیرید. چه مقدار در روز مصرف کنیم؟ نوشیدن دو تا پنج فنجان روزانه توصیه می شود. چای را در بین وعده ...
فوت و فن تهیه عطر
! یک عطر از ترکیب چند عطر مختلف به وجود می آید که همین بوها نوتز (notes ) نامیده می شوند. به این ترتیب وقتی شما عطر را روی لباس یا بدن تان اسپری می کنید، مرحله به مرحله هر کدام از این نوتزها به مشام خواهد رسید. اولین نوتز، همان بوی قوی و شاید تندی است که در ابتدای عطر زدن به مشام شما می رسد. این بوی اولیه معمولا در فاصله زمانی 10 تا 15 دقیقه از بین می رود. نوتز میانی، بعد از ناپدید شدن ...
مغذی ترین صبحانه ها متعلق به کدام کشورهاست؟
مهمترین وعده روزانه باشند: صبحانه ترکیه ای: ترکیبی از روغن زیتون، زیتون، گوجه فرنگی، پنیر سفید و جعفری همراه با لیمو، تخم مرغ، خیار و عسل است. زیتون در این ترکیب منبع غنی از چربی های اشباع نشده برای حفظ سلامت قلب است. صبحانه ترکیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها برای محافظت در برابر سرطان و سایر بیماری های مزمن از جمله دیابت محسوب می شود. صبحانه ژاپنی: برنج بخار پز شده همراه با ...
تازه مادرها، مصرف 12 ماده غذایی را فراموش نکنند!
سلامت نیوز :برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری به بهترین نحو نیاز به خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول روز دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این نکته در مورد مادران شیرده نیز مهم این است. اگر مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت نکنید، بدن شما از ذخیره های خود استفاده خواهد کرد. اما برای سلامتی خودتان بهتر است که مطمئن شوید مواد مغذی ...
خواص بی نظیر چای گل سرخ
رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می شود. از این گل معطر و پرخاصیت در تهیه گلاب، مربا، عطر، به صورت پودر داخل ادویه ها، در ترکیب شیرینیجات و غیره استفاده می شود. گل محمدی طبیعت گرم دارد و برای تسکین اعصاب فوق العاده است. شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد شرقی و آرامبخش تهیه کنید. پس بفرمایید یک فنجان سلامت و آرامش. چای گل سرخ ...
باورهای غلط، از تخم کفتر تا قنداق
تخم کفتردادن به کودک ،ریختن شیرمادر در بینی کودک ،استفاده از قنداق برای کودک ،تراشیدن موی سرنوزاد برای پرپشت شدن موهایش و.. اینجور باورهای رایج در بین مردم آیا صحت دارند ویا خیر؟ برخی افراد توصیه می کنند مادر شیر خودش را در بینی کودک بریزد که این کار اشتباه است زیرا گاهی اوقات این شیر از طریق مجاری بینی وارد دستگاه تنفسی نوزاد شده و ایجاد مشکلاتی برای نوزاد می کند. بهترین کار برای تنفس ...
باورها و شایعات رایج در مورد بدن
هوای سرد، معمولا با کت، شلوار جین و بدون کلاه از خانه بیرون می روید و اگر خیلی سردتان باشد، کلاه می پوشید. اما در واقع سر شما هیچ نقشی در نگه داشتن گرمای بدن ندارد. هیچ دلیلی وجود ندارد که پوشیدن کلاه بتواند شما را گرم نگه دارد و حرارت بدن را پراکنده نسازد. 4. شما تنها از 10 درصد ظرفیت مغزتان استفاده می کنید با عرض پوزش: هیچ نابغه ای در زیر سلول های تنبل مغز شما وجود ندارد. هیچ ...
مقدار عضله و چربی خود را بررسی کنید
برای ارزیابی ترکیب بدن می باشد. شما در داخل یک دستگاه دراز خواهید کشید و آن دستگاه، کل بدن شما را اسکن می کند. این تست علاوه بر اینکه به شما می گوید درصد چربی کل بدنتان چه مقدار است، به شما کمک خواهد کرد که تعیین کنید در هر یک از نواحی بدنتان مانند بازوها، ساق پاها و ناحیه مرکزی بدنتان، چه مقدار توده عضلانی دارید. اگر برنامه خاصی را دنبال می کنید که بعنوان مثال به رشد پایین ...
15 دلیلی که باید از قند ترسید
، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت. مقاومت به انسولین هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های ...
کوکو تره فرنگی یک پیش غذای خوشمزه و سریع
گشنیز خرد شده : 1/2 فنجان شوید خرد شده : 1/2 فنجان جعفری خرد شده : 1/2 فنجان زردچوبه : 1/2 قاشق چایخوری تخم مرغ : 4 عدد سیب زمینی رنده شده : 1 عدد بزرگ تره فرنگی خرد شده : 1 عدد بزرگ نمک، فلفل و ادویه : به مقدار لازم روغن کانولا برای سرخ کردن طرز تهیه کوکو تره فرنگی گشنیز، شوید، جعفری و تره فرنگی خرد شده را با هم مخلوط کنید. زدرچوبه ...
اسموتی ضد سرطان؛ اسموتی زردچوبه
ماده اصلی در این اسموتی، زردچوبه است یک گیاه چند ساله علفی دارای ساقه های ریشه ای زیرزمینی از خانواده زنجبیل است. به عنوان ادویه اصلی در غذاهای هندی استفاده می شود. در پزشکی، به عنوان آنتی اکسیدان کاربرد دارد، ضد باکتری، ضد ویروس و خواص ضد سرطانی دارد. مواد لازم: 1 لیوان شیر نارگیل 1 عددموز 1/2 فنجان آناناس یا انبه 1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل 1/2 قاشق ...
پیوستن دوباره بانک های ایرانی به شبکه جهانی با چه دشواری هایی روبه رو است؟
واسطه سازوکار قدیمی بانکداری و بعضاً سوءمدیریت با حدود 20 درصد مطالبات غیرجاری (برخی تخمین ها درصدهایی به مراتب بیش از این مقدار را نشان می دهند) به واسطه فشار بر بانک ها برای تامین مالی ارزان، در کوتاه مدت ثمرات توافق به بار ننشست. در این راستا بانک های خارجی آنچنان که انتظار می رفت وارد همکاری با بانک های ایرانی نشدند و توافق هسته ای نیز بیشتر دست مایه ای جهت فشار بر دولت منتخب شد. از طرفی برای ...
