خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمام ناگفته های سردار صفوی در یک گفت وگو
کردند و به یاد دارم یک روز ساعت 6:30 صبح پیش فرمانده تیپ، تیمسار یزدجردی، رفتم. احترام نظامی گذاشتم ایشان حتی سر خود را بالا نیاورد. گفتند ستوان به من اطلاع دادند تو غیبت کرده اید، شما فرد تحصیل کرده هستید، قانون ارتش شاهنشاهی را رعایت کن. تا آخر خدمت هم خلاف قانون عمل نکن. برو پسرم و دیگر شما را نبینم. با چنان غروری گفتند ولی دو سه کلمه گفتند که بسیار مهم بود اول این که قانون ارتش را ...
قوانین طلایی برای لاغر شدن
مدت بیشتری سیر بمانید. بسیاری از افراد با مصرف پروتئین در وعده شام و ناهار مشکلی ندارند، اما صبحانه کمی چالش برانگیز است. شما می توانید با پخش کردن مقدار پروتئین مصرفی در طول روز، بدن خود را قوی نگه داشته و اشتهای تان را کنترل کنید. برای این کار بهتر است از چربی های فرآوری نشده پروتئینی مانند حبوبات و گوشت تازه و عاری از مواد نگهدارنده استفاده کنید. برای لاغر شدن سراغ هر کنسروی نروید ...
کنترل فشار خون بدون دارو امکانپذیر است
غذایی سدیم پایین به معنی مصرف روزانه 1100 تا 1500 میلی گرم سدیم در روز است. اگر نمی توانید خوردن غذاهای کم نمک را تحمل کنید از جایگزین های نمک موجود در بازار استفاده کنید. این به معنی استفاده از مواد نمکی ملایم تر نیست؛ بلکه به معنی این است که به طور کلی به جای استفاده از نمک، جایگزین های آن را مصرف کنید که به عنوان مثال به جای سدیم بر پایه پتاسیم هستند. 2 متعادل غذا بخورید و ...
تغذیه مناسب به کنترل و پیشگیری بیماری ام اس کمک می کند
به گزارش ایرنا،مصیب محمدی روز جمعه در همایش ام اس در مجتمع فجر سنندج، با اشاره به نقش و اهمیت تغذیه مناسب در بیماران ام اس افزود: بیماران ام اس باید از چهار گروه شیر و لبنیات، سبزیجات، میوه، گوشت و مواد پروتئینی در برنامه غذایی استفاده کنند. وی اظهار کرد: بیماران ام اس باید روزانه دو تا سه واحد شیر، هفت تا 11 واحد غلات و حداقل پنج واحد سبزیجات و دو تا سه واحد گوشت و گروه پروتئین مصرف کنند ...
درمان خروپف با یک آبمیوه شگفت انگیز
با آپنه ی خواب مرتبط است، احتمال ابتلا به این اختلال در کسانی که اضافه وزن دارند، بالاتر است. مطابق با گزارش مرکز درمانی سدارز سینایی، وجود چربی و نسج اطراف گردن این افراد می تواند فشار مسدود کننده ای روی مسیر عبور هوا یا زبان ایجاد کند. چند توصیه ی دیگر: 1.پرهیز از خوردن بیش از اندازه ی شکلات 2.کم خوردن غذاهای سرخ شده، یا حذف آن ها 3.خوردن 5 وعده میوه و ...
چای سبز و این همه خاصیت شگفت انگیز؟
داشته و به همین دلیل خاصیت چربی سوزی دارد و از چاقی جلوگیری می کند. در سال 2010 مطالعاتی که به ارزیابی پتانسیل EGCG در ارتباط با کاهش وزن پرداخته بود، نشان داد که مصرف چای سبز خاصیت چربی سوزی را تا 33٪ افزایش می دهد. EGCG هم مانع از رشد سلول های چربی در بدن شده و هم به دفع چربی ها کمک شایانی می کند و بدین ترتیب مانع از اضافه وزن می شود. مرض چاقی و دیابت تقریبا دو یار جدایی ناپذیرند و هر ...
چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟
میان وعده بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب تقسیم شود. - نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده از خمیر مایه تهیه شوند. - مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می شود. - از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده باید پرهیز شده و بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا کبابی ...
ارتباط درمان بیماری لثه با بسیاری از بیماری ها
تواند قند خون را افزایش دهد که این شرایط، افراد مبتلا به دیابت را در معرض عوارض بیشتری قرار می دهد. لثه ی سالم، بین دندان ها را پُر می کند، از این رو حالت کنگره ای دارد. رنگ آن صورتی متمایل به قرمز است و در فرد بالغ در حد طوق (فاصله بین تاج و ریشه) قرار دارد. بین لثه و دندان در حالت عادی شیار باریکی وجود دارد که به آن شیار لثه می گویند و عمقی حداکثر تا حدود 3 میلی متر دارد ...
مصرف این مواد غذایی به بهبود سریع سرماخوردگی کمک می کند
کردن است اضافه کنیم تا هوای خشک را مرطوب کند. فلفل : ماده ای به نام Capsaicin موجود در فلفل تند عملکردی شبیه یک ماده محرک دارد که باعث تحریک ترشح خلط و ترشحات بینی می شود. زنجبیل : زنجبیل دم کرده در صورتی که تب و لرز کرده ایم بدن را گرم می کند. یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک لیوان آب داغ اضافه و مصرف کنیم. دارچین : ...
درمان های دارویی بیماری خاموش دیابت/ افزایش 22 درصدی ابتلا به دیابت با بی تحرکی
...: مصرف داروها باید با بررسی ها و انجام آزمایش ها توسط پزشک متخصص غدد تجویز شود، توصیه های غذایی زیادی برای این افراد وجود دارد که مهم ترین آنها پرهیز از مصرف فراورده هایی مثل کنسروها و کمپوت میوه ها است و توصیه می شود این بیماران به اندازه کافی میوه استفاده کنند. وی تاکید کرد: بیماران دیابتی باید به مقدار کافی بین وعده های غذایی یا همراه با وعده غذایی میوه و سبزیجات استفاده کنند و این ...
چاقی با غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر،درست یا غلط؟
بعد از آن در بدن ذخیره نمی کند، بنابراین باید گفت خوردن در شب منجر به اضافه وزن می شود. از طرفی کم کردن عادات خوردن در نیمه شب هم می تواند سبب کاهش وزن شود. علت این مسئله آن است که هیچ کس نیمه شب به قصد خوردن کلم به یخچال دستبرد نمی زند. اغلب افراد در این ساعات، چیپس، شیرینی و یا غذاهایی با کالری بالا می خورند. نیمه شب گرسنه می شوید؟ پس این کار را انجام دهید با ولع خوردن غذا یا ...
درباره اسفرزه بیشتر بدانید؟
قاشق مرباخوری اسفرزه و چند قطره آب لیمو را قبل از ناهار مصرف کنید تا با کنترل کردن اشتها، باعث کاهش وزن شود. علاوه بر آن ضایعات را از بدن نیز دفع می کند. * روند جذب گلوکز را کند می کند، درنتیجه میزان قند خون را کنترل می کند. * برای رفع سوءهاضمه اسفرزه را با دوغ مصرف کنید. * درد افراد مبتلا به بواسیر را تسکین می دهد. * نتایج پژوهش های دانشمندان نشان می ...
مفهوم تنظیم خانواده چیست؟
از 12 ساعت : خوردن قرص فراموش شده فراموشی یک قرص پس از 12 ساعت : قرص فراموش شده خورده نشده ولی مصرف بقیه قرص ها طبق برنامه ادامه می یابد حتماً باید روش کمکی دیگر ( مثل کاندوم ) نیز به منظور جلوگیری از بارداری تا پایان بسته استفاده شود. هشدارها و چگونگی برخورد با آنها: در صورت بروز هر یک از علائم زیر مصرف کننده فورا به بیمارستان ارجاع میشود: 1- درد شدید در قسمت ...
انواع افسردگی رابشناسید
- معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ولی افزایش میل و هوس برای غذا و چاق شدن در بعضی افراد – اضطراب، دلهره و بی قراری- به عنوان مثال، نگرانی بیش از حد، قدم زدن، مشت کردن دست ها یا عدم توانایی در نشستن طولانی مدت – فکر کردن، صحبت کردن یا حرکات بدن آهسته – احساس مفید نبودن یا گناهکار بودن، ثابت ماندن در شکست های گذشته یا سرزنش کردن خود برای چیزهایی که شما مسئول آن نبوده اید – اختلال ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
غذاخوردن و یا با استفاده غیرصحیح از مسهل ها و دیورتیک ها کنترل می نمایند. صرف نظر از اینکه این کاهش وزن چگونه انجام می شود، بی اشتهایی عصبی، پاره ای علائم و نشانه های جسمانی، احساسی و رفتاری دارد. علائم و نشانه های جسمانی بی اشتهایی عصبی : علائم و نشانه های جسمانی بی اشتهایی عصبی عبارتند از: • کاهش بیش از حد وزن بدن • ظاهر لاغر • شمارش غیر طبیعی ...
توصیه های کاربردی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
هنگام لاغر شدن این قسمت ها دیرتر لاغر می شوند. در خانم ها نقاطی از بدن که نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند شامل باسن، ران و کمر است. در آقایان قسمت پایینی شکم و پهلوهاست. بعضی افراد چاق تصور می کنند با انجام ورزش های مخصوص یک ناحیه از بدن و بدون رژیم غذایی، می توانند آن قسمت را لاغر کنند. به همین دلیل برای لاغر کردن شکم، هر روز تمرینات ورزشی مخصوص این قسمت را انجام می دهند، ولی با ...
کاهش وزن باور نکردنی با یک بمب چربی سوز خانگی!
یک میانبر برای رسیدن و موفقیت در اهداف زندگی هستند این راهکارها در پخت و پز، روش های درمانی و بهداشتی نیز به وضوح دیده می شود اما به کمک یک روش چربی سوز یا به اصطلاح “بمب چربی سوز” می توان در عرض یک هفته چربی های اضافه شکم را آب کرد و به زیبایی و تناسب اندام دست پیدا کرد. افراد دارای اضافه وزن به ویژه زنان زیادی در مورد این که دیگران چگونه به آن ها به چشم یک فرد چاق نگه می کنند همیشه ...
7 اشتباه فاحش میوه خوردن!
ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هر چقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید ...
چای سبز و خواص درمانی بیشماری که از آن بی خبرید
پرداخته بود، نشان داد که مصرف چای سبز خاصیت چربی سوزی را تا 33٪ افزایش می دهد. EGCG هم مانع از رشد سلول های چربی در بدن شده و هم به دفع چربی ها کمک شایانی می کند و بدین ترتیب مانع از اضافه وزن می شود. مرض چاقی و دیابت تقریبا دو یار جدایی ناپذیرند و هر چیزی که برای یکی از آنها مفید باشد برای دیگری نیز مفید خواهد بود. در واقع در یکی از مطالعات انجام شده بر روی حیوانات مشخص شد که تاثیر EGCG ...
7 اشتباه فاحش میوه خوردن!
ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هر چقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیر تشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که باید بیشتر حواستان را در موردشان جمع کنید، دلیلش هم ...
رفع چروکیدگی اطراف چشم با مواد طبیعی
با وجود اینکه تلخ نیستند اما تأثیر زیادی در بهبود عملکرد کبد و کیسه صفرا دارند. به طوری که به مرور سنگ ها و ذرات صفراوی که در بدن اکثر افراد وجود دارد را از بین می برند. برای اینکه به طور موثر از خواص این دو ماده غذایی استفاده کنید آن ها را به صورت ناشتا و روش زیر مصرف کنید: آب لیموترش را در یک قاشق غذاخوری بچکانید و همان را سر بکشید. سپس بلافاصله یک قاشق روغن زیتون بکر بخورید. ...
دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟
. به اندازه کافی چربی نمیخورید درست مانند پروتئین چربی غیر اشباع نیز با سیری در ارتباط است. وقتی بعد از یک وعده احساس رضایت داشته باشیم بهتر می توانیم به نشانه های گشنگی گوش دهیم پس تا زمانی که واقعا گرسنه شویم چیزی نخواهیم خورد.با استفاده از آجیل ها، دانه ها و روغن های سالم چربی خوب را به برنامه غذایی خود بیاورید. متخصصان می گویند یک فرد بالغ باید 25 تا 35 درصد کالری دریافتی روزانه ...
گریپ فروت دوستی برای لاغری،پوست و سلامت کلی بدن
گریپ فروت مزایای بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. یک لیوان آب گریپ فروت که با آب ترکیب شده است می تواند به افزایش سطح ویتامین C کمک کند. این میوه سرشار از مزایای متعددی است که از طریق مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن همچون پتاسیم و لیکوپن به دست می آید. در کنار این موارد، این میوه سرشار از کلسیم، شکر و فسفر نیز هست. این میوه می تواند کاهنده اشتهای بسیار عالی باشد و مصرف منظم آن در وعده صبحانه ...
تامین انرژی کودکان، میان وعده های مناسب
برای دریافت شیرینی جات، شکلات، چیپس و دیگر تنقلات اصرار و پافشاری نخواهد کرد، اگر آن ها را در دسترس نگه ندارید و بداند که در خانه موجود نیستند. با انتخاب میان وعده های سالم یک الگوی خوب برای فرزندتان باشید. 2- تلاش به سمت مصرف غلات کامل و دانه ها: گزینه های غذایی دارای غله کامل (نظیر بیسکویت ها و نان های تهیه شده از غله کامل و سبوس دار) را در میان وعده های غذای کودکانتان بگنجانید، غلات ...
سرلاک دادن به نوزاد، از چندماهگی؟
تامین میکند. راههای افزایش مادر وجود دارد که در صورت کمبود شیر بدن خود از آنها بهره بگیرید و با خوراکیهای مناسب برای افزایش شیردهی آشنا شوید. نوزاد شما می بایست هر روز 270 گرم از شیر مادر را در طی 4 تا 6 وعده مصرف کند البته اگر نوزاد شما 4 ماهه است. همین دستورالعمل برای کودکانی که مادر آنها شیر کافی ندارند و از شیرخشک استفاده میکنند، صادق است. در اینجا می خوانیم که سرلاک از چه زمانی برای ...
مس دشمن پیری زودرس
سلامت کلی بدن بسیار ضروری است و فرآیند متابولیک طبیعی در ارتباط با اسیدهای آمینه و ویتامین ها را قادر می سازد. این ماده داخل بدن تولید نمی شود ، بنابراین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن گردد. مس سومین ماده معدنی در بدن است و تقریبا توسط پروتئین پلاسمای خون با نام سرولوپلاسمین حمل می شود. برای اینکه از مزایای این ماده بیشترین استفاده را ببرید باید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. ...
تنظیم فشارخون در بارداری، این میوه را بخورید
، خوابیدن دشوارتر خواهد بود و ممکن است دچار مشکلات بیخوابی شوید. مشخص شده است که گریپ فروت به کاهش این موضوع کمک می کند، خصوصا اگر دقیقا پیش از خواب مصرف شود. نگهداری وزن درحالیکه زیاد کردن مقدار مشخصی وزن در هنگام بارداری لازم است، خانمهای بارداری هستند که با مشکل اضافه وزن زیاد یا چاق شدن خیلی سریع روبه رو می شوند. گریپ فروت با تنها 52 کالری می تواند میان وعده خیلی خوب و مناسبی ...
سالم بخوریم تا باهوش باشیم
اضافه کنیم. به گفته ی این کارشناس تغذیه: نوجوانان باید خوردن صبحانه را بسیار جدی بگیرند، چون تحقیقات نشان داده دانش آموزانی که خوب صبحانه می خورند، از نظر هوشی بسیار بالاتر از بقیه ی دانش آموزان هستند. این کارشناس از زیان های هله و هوله های صنعتی هم یاد می کند و می گوید: خوردن چیپس هایی که با روغن اکسید شده تهیه شده و موادی مثل انواع خوراکی هایی که رنگ های مضر و مواد نگه دارنده دارند، برای بدن بسیار خطرناک است و بهتر است از آن ها استفاده نکنیم. ...
چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟
در سه وعده اصلی صبحانه، ناهار، شام و سه میان وعده بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب تقسیم شود. - نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده از خمیر مایه تهیه شوند. - مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می شود. - از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده باید پرهیز شده و بهتر است ...
خواص شگفت انگیز انار
...، مفتّح [یعنی بازکننده انسدادها]، جالی، ملیّن طبع، منحدرکننده غذا از معده گرم مزاجان در صورت خوردن آن بعد از غذا [یعنی در افرادی که به کندی تخلیه معده مبتلا هستند، سبب تخلیه معده می گردد.]، تقویت کننده کبد و تصفیه کننده روح کبدی [درواقع از بهترین پاکسازی کننده های کبدی به شمار می رود.]، رفع کننده خارش، نیکوکننده رنگ رخسار و.... *البته زیاده روی در مصرف آن، مُفسد غذا و مُرخی (سست کننده ...
