قوانین طلایی برای لاغر شدن

ویتامینی که ریزش مو را متوقف می کند

مواد غذایی مانند تخم مرغ و گوشت می تواند به دریافت میزان کافی از این ویتامین بدون استفاده از مکمل ها کمک کند. - افزایش سطوح ویتامین B12 روش خوبی برای کند کردن روند ریزش مو و تحریک رشد مو است. - ویتامین های B برای رشد مجدد مو حیاتی هستند و مصرف این ویتامین ها بیشتر اوقات در درمان های ریزش مو تجویز می شود. محصولات مبارزه با ریزش مو که حاوی ماینوکسیدیل هستند یا محصولات دیگر ...

کتاب - زندگی سالم - به چاپ دوم رسید

- فرهنگی سدید منتشر شده است. این کتاب مخاطب را با اصول ضروری حفظ سلامتی که عبارت اند از آب وهوا، ورزش، غذا، خواب و بیداری، عوارض روانی، دفع مواد زائد، حمام و نظافت صحیح آشنا خواهد کرد. شاید زندگی سالم مقدمه ای باشد بر تجدید عهدی که بشر با طبیعت و بدن خود و خدای خود بسته و در عصر جدید آن را فراموش کرده است. بشری که در نوامیس خلقت دست برده و حرث و نسل را به نابودی کشانده است بشر جدید ...

سهم شیر در سبد خانوار نصف میانگین جهانی

به گزارش ایسکانیوز به نقل از روزنامه سبزینه، شیر و سایر لبنیات از جمله مواد غذایی هستند که روزانه باید در سبد غذایی هر خانوار وجود داشته باشد؛ زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها چون A ،D ،B1 ،B2 ،B12 ،C و مواد معدنی مانند: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مقدار کمی آهن است که برای رشد و نمو بدن لازم هستند. سرانه جهانی مصرف شیر در جهان 155کیلوگرم به ازای هر فرد در سال است که ...

چگونه فشار خون را در خانه درمان کنیم

. متخصصان توصیه می کنند یک فرد معمولی روزانه باید چیزی حدود یک قاشق چای خوری نمک استفاده کند. اگر مرتب ورزش می کنید یا نشانه های افت فشار خون را در خود می بینید، افزایش مصرف نمک می تواند کمکتان کند. مواردی مانند نوشیدنی های ورزشی که حاوی نمک و پتاسیم هستند نیز می توانند به عنوان مکمل های درمانی برای فشار خون پایین مورد استفاده قرار بگیرند. وعده های کوچکتر و مرتب تر میل کنید ...

بهترین خوراکی ها برای مقابله با چروک دور چشم

پامرغی یا همان چین و چروک دور چشم به صورت خطوطی کمابیش افقی در زیر و اطراف چشم هستند که با خندیدن یا جمع کردن چشم ها بیشتر خودنمایی می کنند. به گزارش سلامتی، علاوه بر افزایش سن و سال و عوامل محیطی دیگر، وضعیت کبد نیز در بروز و عمیق تر شدن چین و چروک دور چشم موثر است. در این مطلب شما را با مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که از بروز این چین و چروک پیشگیری کرده و از درون بدن با ...

جلوی تجارت، کشت و واردات بدون ارزیابی تراریخته ها را بگیرید

بهداشتی و آرایشی و مواد پزشکی استفاده نمایند و نوع آزمایشها و ارزیابی خطر این محصولات را با توجه به ماهیت آنها و به صورت ویژه و خاص با تجهیز نمودن آزمایشگاه غذا و دارو به دستگاههای مورد نیاز ارزیابی این محصولات، انجام دهند. همچنین از این وزارتخانه محترم تقاضا داریم تا تأثیر محصولات دستکاری شده ژنتیکی داخلی و یا وارداتی را در رابطه با بیماریهای سرطان، نازایی، اوتیسم، آلزایمر و ... در فرآیند زمانی دراز ...

مصرف دو برابری نان در ایران نسبت به اروپا!

و علاوه بر آن دارای ضایعات و دور ریز فراوان است. تولید نان باکیفیت، مسئله دیگری است که مدیرکل آزمایشگاه های مرجع کنترل غذا و داروی وزارت بهداشت از آن انتقاد دارد و گفت: با این که ایران از نظر مصرف سرانه نان، یکی از پرمصرف ترین کشورهای جهان است، اما مشکلات تولید نان باکیفیت به دلیل اقدامات نسنجیده و بدون مطالعه باعث شده تا میزان مغذی بودن نان ها، به دلیل استفاده از مواد مضر و استفاده ...

چطور متوجه بیمار بودن کلیه ها شویم؟

...، می خارند! برای رفع خارش، ممکن است حتی از برس نیز استفاده کنید و به سبب خاراندن بسیار، به پوست خود صدمه بزنید. حس کردن طعم آهن در دهان تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تجربه بیماران از این قرار است ...

روش های درمان تیک عصبی

...> اگر کودک شما گرفتار تیک شد، بهترین راه، نادیده گرفتن آن است. هیچ گاه او را سرزنش نکرده و یا تنبیه نکنید. شما می توانید برای جلوگیری از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روش های پیشگیرانه، به کودکان تان کمک کنید، ولی تیک های گذرا نباید در برنامه کامل ترک عادت مورد توجه قرار گیرند. تیک های عصبی مزمن اگر تیک بیش از 12 ماه ادامه یابد، تیک مزمن محسوب می شود. تیک های مزمن ...

این فیلم، کُفر آمریکایی ها را در می آورد!

ترین حبس 23 سال است (این کشور در حال حاضر یکی از کمترین میزان های قتل را دارد). در پرتغال متوجه می شود کاهش جریمه ها برای مصرف مواد و درمان آن به عنوان یک بیماری، نه جرم، منجر به کاهش مصرف مواد شده. او همین طور پای صحبت تاثیرگذار سه پلیس پرتغالی می نشیند در مورد این که توجه به شان انسانی مهم ترین بخش آموزش آنهاست. در موضوع زیربنایی فیلم- قدرت توده ها و توانمندسازی زنان- در دو ...

به این دلایل باید از قند ترسید

انسولین هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های مقاومت به انسولین می تواند شامل خستگی، گرسنگی، ابهام مغزی، و فشار خون بالا ...

آیا شایعه عوارض جبران ناپذیر واکسن آنفلوآنزا حقیقت دارد؟

بیماری آنفلوآنزا را ندارد مثل بیماران قلبی و تنفسی، توصیه می شود. افرادی که در سنین بین 15تا 50سال هستند، ضرورتی ندارد که از واکسن استفاده کنند چراکه لزومی ندارد از این بیماری پیشگیری کنند. بدن افراد بالغ سالم معمولا در برابر این بیماری توان مقابله دارد. اما اپیدمی های آنفلوآنزا که در سال های قبل در کشورمان شایع شد، این احتیاط را ایجاب می کند کسانی که می خواهند ایمنی بیشتری داشته باشند از این ...

ویژگی های چای ترش در مقایسه با چای سیاه

دنبال کنید. چای ترش در مقایسه با چای سیاه چای سیاه به غلط در فرهنگ ما رواج یافته است و حتی مبتلایان به فشار خون و چربی می توانند چای ترش را جایگزین این نوشیدنی کنند. مصرف چای سیاه یا همان چایی که به طور معمول در بین ما ایرانیان در وعده صبحانه و طی روز مصرف می شود عوارض خاص خود را دارد. از آنجایی که طعم چای معمولی تلخ است، عادت کرده ایم که کنار آن از یک نوع شیرینی مانند قند استفاده ...

مهم ترین دلایل کوفتگی و دردهای عضلانی و راه های درمان آن

که با جنگی روبه رو نشوند، تنها حالت انقباض و درد بعد از آن را تجربه می کنند. اگر شما با استرس مزمن دست و پنجه نرم می کنید، احتمالا دردهای ماهیچه ای هم فراوان سراغ تان می آیند. گرچه برای رها شدن از این استرس باید از تکنیک های تمدد اعصاب کمک بگیرید و آرامش تان را بیشتر کنید اما از آنجا که ذهن شما با بدن تان بی ارتباط نیست با مصرف برخی مواد غذایی خاص هم می توانید استرس تان را کم کنید. برای ...

 مناسب ترین زمان چربی سوزی را بشناسید

سرشار از کالری، کاهش داده تا به یک تعادل و وزن دلخواه خود برسید. با رعایت یک چنین برنامۀ رژیمی، می توانید خود را کاملاً با شرایط مطلوب وزنی و رژیمی منطبق و هماهنگ سازید. از میزان چربی و قند دریافتی بدنتان بعنوان بزرگترین منبع کالری می بایست کم کنید، اینگونه دیگر لازم نیست تا مواد غذایی ارزرشمند و مفید برای بدنتان را از برنامۀ غذایی خود حذف کنید. افزایش فعالیت های روزمره ...

هشدار کارشناسان درباره مصرف مرغ های آنتی بیوتیکی

نسبت به تغذیه و مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها حساس شده و برنامه ساماندهی برنامه غذایی و تغذیه بیمارستانی را تصویب کرد. البته که این کار شاید برای فرهنگسازی بتواند مفید باشد و بهتر از نبود آن است اما اینکه گفته می شود در بیمارستان ها از مرغ آنتی بیوتیک دار استفاده نشود تا بدن بیماران نسبت به درمان مقاوم نشود، به نظرم چاره کار نیست. آنتی بیوتیک در دراز مدت بر بدن اثر می گذارد و این طور نیست که بخواهیم ...

قزل آلا با طعم خطرناک آستاگزانتین

های گوشت بدن ماهی و طعمی غیر طبیعی وجود دارد که توصیه می شود افراد تاحدامکان ماهی های طبیعی و غیر پرورشی مصرف کنند و در صورت استفاده از نوع پرورشی از سلامت ماهی و نوع تغذیه آن اطمینان کسب کنند. ماهی منبع بسیار مغذی برای دریافت اسیدهای چرب امگاسه است که می تواند از ابتلای افراد به بیماری هایی چون سرطان، دیابت و نیز مشکلات قلبی عروقی جلوگیری کند. مواردی چون نوع بسته بندی، برش ...

بازیگر معروف سینما: هنوز یک ترکش در پای من هست

رازهای جالب برای پیر نشدن پوست

به آن اضافه کنید. به این ترتیب پوست تان شفاف تر خواهد شد. تقویت کرمی این که بگوییم مصرف کرم ها هیچ تاثیری روی پوست صورت ندارند، اشتباه است. به این دلیل که پوست هم مانند هر بخش دیگری از بدن نیازمند تغذیه مناسب است. برای این کار باید از کرم های چرب و کرم های مرطوب کننده به شکل متناوب و در زمان مناسب خود استفاده کنید. برای مثال برای اینکه خستگی پوست از بین رفته و از طرفی آبرسانی ...

چربی سوزی و کاهش وزن با 10 خوراکی سالم

غذاهایی فراوری شده بکنیم که نه تنها پر از مواد نگهدارنده هستند، بلکه حاویِ سمومی بسیار هستند که ممکن است برای بدن مان مضر و خطرناک باشند. نتیجه ی خوردن این غذاها را می توانیم در شیوع چاقی و دیگر بیماری های مربوط به اضافه وزن نظیر مشکلات قلبی و کلسترول، دیابت، و بسیاری دیگر مشاهده کنیم. ولی به راستی، می توانیم با خوردن خوراکی های سالم و درست از همه ی این مشکلات جلوگیری کنیم . در ادامه به ...

چرا مدیران ارشد کمپانی های بزرگ صبح ناشتا آب می خورند؟!

مهم بدن مانند قلب ، کلیه ها و ریه ها آب وجود دارد. بنابراین موضوع خیلی ساده است. برای سالم ماندن نوشیدن آب به مقدار کافی از ضروریات است. وقتی سوخت و ساز بدن زیاد می شود سوخت وساز کربوهیدارت ها و پروتئین های ضروری که شما میل می کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می رسانید ، متابولیسم شما به طور کامل فعال می شود و به زبان ساده ...

رژیم سالم دوره نوجوانی ، اضافه وزن کمتر در بزرگسالی

به گزارش شفا آنلاین ، پژوهشگران دریافتند ترغیب نوجوانان به خوردن انواع میوه ها و سبزیجات و همچنین پروتئین های کم چربی و غلات کامل سبوس دار و محدود کردن مصرف مواد قندی، گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده می تواند تاثیر بلندمدتی بر نرخ چاقی داشته باشد. محققان دانشگاه مینه سوتا به مدت بیش از یک دهه، رژیم غذایی و وزن بیش از 2500 نوجوان را که از سن 15 سال شروع می شد، پیگیری کردند. ...

دهان شوی خانگی برای برطرف کردن بوی پیاز!

گیری بوی بد دهان وجود دارند که از بهداشت ضعیف دهان و دندان تا استفاده از برخی داروها یا ابتلا به بیماری های مشخص، حضور بیش از حد باکتری ها، و مصرف مواد غذایی سرشار از سیر و پیاز را شامل می شود. در صورت استفاده از دهان شویه ها برای از بین بردن بوی بد دهان انتخاب نمونه هایی که در بلند مدت آسیبی ایجاد نمی کنند، توصیه می شود. در برخی دهان شویه ها اتیل الکل یکی از اجزا اصلی تشکیل دهنده است که چند مطالعه ...

غذایی مناسب برای بچه مدرسه ای ها

گذاشته و به صورت گرد در بیاورید. تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و آنها را خوب هم بزنید. حالا کراکت را درون تخم مرغ های زده شده بغلتانید. بعد از آن، درون پودر سوخاری غلتانده و سپس آن را داخل قابلمه ای حاوی روغن که روی حرارت قرار داده اید، به مدت 4-3 دقیقه سرخ کنید. هر تعداد که می شود به همین ترتیب کراکت ها را آماده کنید، سپس آنها را با سالاد سرو کنید. ...

چگونه از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید؟

...، و سپس با آب گرم بشویید. عسل خام و ارگانیک، بهترین گزینه برای این کار است، و باید چند بار در هفته مورد استفاده قرار گیرد تا زمانیکه مشکل برطرف شود. 2. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ برای پوست سالم بسیار مفید است، و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز پوست برای سالم ماندن می باشد. استفاده از سفیده تخم مرغ بعنوان ماسک صورت، تاثیر زیادی در سفت کردن پوست و همچنین برطرف کردن هرگونه ...

خواص بی شمار رزماری

طعم فوق العاده ای به سوپ ها، سس ها، خورش ها، کباب ها و چاشنی ها می بخشد. استفاده از رزماری به ویژه در غذاهای ایتالیایی رایج است. اگرچه میزان کم مورد استفاده برای بهتر کردن عطر و مزه غذاها به طور معمول برای اثرگذاری چشمگیر بر بدن انسان کافی نیست، اما افزودن منظم برگ های این گیاه به غذا امکان استخراج فواید انباشته شده در ترکیبات ارگانیک و ترکیبات شیمیایی طبیعی موجود در برگ ها را برای بدن ...

غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد

انرژی کافی برای مقابله با میکروب ها، خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. به سوپرمارکت نروید چه عاشق خرید از سوپرمارکت باشید، چه متنفر، هرگز با شکم خالی وارد این مکان نشوید. احتمالا می توانید حدس بزنید که در اینگونه مواقع چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد. خرید مواد خوراکی هنگام گرسنگی، باعث میشود به سراغ غذاهای پر چرب و با کالری فراوان بروید و در نهایت به بدن تان ...

نانوایی که انگیزه نانوا شدنش قضا نشدن نمازش است

فرصت استفاده می کنم. قدرت الله نمکی چند مغازه آن طرف تر از نانوایی مغازه لوازم خانگی دارد. از او می پرسم چقدر نانوای محله تان را می شناسید و آیا لقب کاسب حبیب الله با رفتار و منش او همخوانی دارد؟ نمکی در جوابم با لبخند رضایتی که روی صورتش نشسته است می گوید: 12سال است که در این محل مغازه دارم و با عرب همسایه هستم. وقتی می خواهم صبح ها کرکره مغازه را بالا بدهم، هرکاری می کنم کرکره بالا نمی رود. چون ...

4 مهر روش های ساده و لذت بخش برای کاهش استرس

Epigalocatechin یا همان (EGCG) است که جذب چربی را در بدن کاهش می دهد. چای نعناع: در مطالعات انجام شده آمده است که با مصرف این چای عملکرد کارگران بیشتر و بهتر می شود و حتی بوییدن این چای اعصاب مغز را تحریک و توجه و تمرکز را بیشتر می کند. 3 رژیم دوست داشتنی و عجیب آوکادو: آوکادو سرشار از فیبر و چربی های مفید است که باعث ایجاد احساس سیری در افراد می شود و برخلاف تصور عموم کم ...

خواص بی شمار رزماری

ایتالیایی رایج است. اگرچه میزان کم مورد استفاده برای بهتر کردن عطر و مزه غذاها به طور معمول برای اثرگذاری چشمگیر بر بدن انسان کافی نیست، اما افزودن منظم برگ های این گیاه به غذا امکان استخراج فواید انباشته شده در ترکیبات ارگانیک و ترکیبات شیمیایی طبیعی موجود در برگ ها را برای بدن فراهم می کند.از دیگر روش های استفاده از رزماری می توان به مصرف مقادیر زیاد این گیاه و یا استعمال روغن عصاره ای ...