خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
دارای آهن است، این ماده معدنی باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و برای حفظ شکل ماهیچه ها ضروری است؛ افرادی که فعالیت شان زیاد است نیاز بیشتری به کربوهیدرات و هیدراتاسیون دارند مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی یا نان باید در منوی غذایی آنها گنجانده شود؛ این افراد باید محصولات لبنی و ویتامین D مانند تخم مرغ و کره که از استخوان ها محافظت می کنند یا میوه و سبزیجات که دارای فیبر و ویتامین
مبتلایان به کف پای صاف بخوانند
/> وی گفت: افراد مبتلا به بیماری های سیستم عصبی ماهیچه ای مانند فلج مغزی و عضلانی به دلیل ضعف عضلانی دچار صافی کف پا می شوند. عواملی هم مانند چاقی، دیابت، بارداری، بالا رفتن سن و آسیب های وارد به پا باعث فرسودگی رباط ها می شود و به تدریج رباط ها حمایت قوس کف پا را کم می کنند. این متخصص کودکان با تاکید بر اینکه صافی کف پا در بسیاری از افراد و کودکان بدون علامت است و اغلب به درمان نیازی
درمان طبیعی استرس
سنبل الطیب باعث کاهش اضطراب و حالت های عصبی و بهبود در کیفیت خواب می شود. اسطوخودوس: دم کرده این گیاه یک مسکن واقعی است که باعث کاهش اضطراب می شود، عضلات را شل می کند و اعصاب را آرام می کند. شیرین بیان: این گیاه دارای کورتیزون گیاهی است که باعث کاهش استرس و اضطراب می شود، ضمن اینکه سطح قند را هم تنظیم می کند. پنیرباد: این گیاه در آفریقا، مدیترانه و هندوستان می روید
روزانه 30 بیمار به مرکز جامع دیابت ارتش در شرق کشور مراجعه می کنند
ارتش اظهار کرد: در این همایش 90 نفر از پزشکان دانشگاه علوم پزشکی مشهد و متخصصان دیابت حضور داشتند و در جریان مباحثی از جمله عوارض بیماری و نقش تغذیه در پیشگیری از دیابت قرار گرفتند. افتخارزاده گفت: دیابت بیماری مزمنی است که در اثر کاهش یا فقدان ترشح هورمون انسولین در بدن یا به دنبال عدم توانایی بدن در استفاده از انسولین بوجود می آید. وی افزود: یکی از شایع ترین عوارض دیابت، زخم های دیابتی و قطع شدن انگشتان پا در نتیجه آن می باشد که مرکز جامع دیابت ارتش در شرق کشور تا پایان سال نخستین کلینیک پای دیابتی را راه اندازی می کند. 7489/ ...
نوزادی با غیر طبیعی ترین رشد وزن+عکس
سندروم چاقی و بالا بودن سطح هورمون کریستول در بدن را اصلی ترین عامل ابتلا به افزایش وزن کودکان می دانند. موقعیت جوآنیتا و کودکانی شبیه او تا حدی خطیر است که می تواند منجر به انواع بیماری هایی هم چون: دیابت نوع 2، مشکلات قلبی و عروقی و حتی مرگ زودرس آنها بشود؛ به همین دلیل باید به سرعت تحت نظارت مستقیم پزشکان قرار بگیرند. منبع : دکتر سلام
در زمستان دست هایتان را داخل جیب هایتان نگذارید!
ریه ها می شود. 6 - پاهایتان را ورزش دهید هیچ چیز دلچسب تر از این نیست که در سرمای صبحگاهی، لحاف را روی سرتان بکشید و غلتی بزنید. اصلا ترک کردن لحاف و تشک در سرمای زمستان کار سختی است. اما می توان با انجام ورزش های ساده ای در رختخواب، بدن را گرم و آماده شروع کار کنید. برای این کار از انگشت پاهایتان شروع کنید. انگشت ها را بیست مرتبه بالا و پایین کنید. سپس با قوزک پاهایتان
علائم سرطان تخمدان چیست؟
بیشتر در خطر هستند اما عوامل خطر و نکاتی که ممکن است احتمال سرطان را در زنان بالاتر ببرد چیست؟ به طور کلی می توان چند عامل خطر اصلی را در این مورد ذکر کرد: 1- نداشتن فرزند و باردار نشدن، دخترانی که ازدواج نمی کنند یا پس از ازدواج باردار نمی شوند بیشتر درمعرض ابتلا به این بیماری هستند. 2- هرقدر سن بالاتر رود احتمال ابتلا به بیماری بیشتر می شود. عموما این سرطان زنان
شوهرم یائسه شده!
خیلی شایع نیست بنابراین راه یا داروی خاصی برای پیشگیری از آن وجود ندارد، اما با داشتن یک زندگی سالم، دوری از استرس، تغذیه مناسب، حفظ وزن متعادل و ورزش کردن می توان احتمال وقوع آن را کاهش داد. ورزش کردن در آقایان سطح هورمون های جنسی را بالا می برد، درست برعکس خانم ها که انجام ورزش های شدید و حرفه ای باعث کاهش میل جنسی و افزایش هورمون های مردانه و حتی گاهی اوقات افزایش ناباروری در آنها می شود.
روش های زنده ماندن در آلودگی هوا
سرب بیشتر می شود. گیرنده های فلزات در بدن انسان اگر با کلسیم اشباع نشده باشند، سریع سرب را جذب می کنند اما مصرف لبنیات و به خصوص شیر کم چرب موجب می شود بدن کمبود کلسیم نداشته باشد و سرب کمتری جذب کند. دوم اینکه شیر خاصیت نرم کنندگی برای مخاط تنفسی فوقانی را دارد و موجب رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش می شود که در دفع آلاینده ها موثرند. پس در این هوای آلوده شیر بخورید! آنتی
تعیین سطح قند خون دیابتی ها با خالکوبی موقتی حسگر جدید
متابولیت های مهم بدن و ارائه داروها از طریق پوست هموار می کند. چنین ابزار خوانشی در آینده دارای قابلیت های بلوتوثی برای ارسال مستقیم و بلادرنگ اطلاعات دریافتی به پزشک معالج بیمار یا ذخیره داده ها خواهد بود. افراد مبتلا به دیابت باید سطوح گلوکز خونشان را چندین بار در روز آزمایش کنند و این کار را با استفاده از سوزنی ریز برای استخراج نمونه کوچک خون از نوک انگشتانشان انجام دهند.
ورزش پروسه پیری را کندتر می کند
زندگی ساکن مشکلات فیزیولوژیکی در طی زمان ایجاد می کند. باید مشخص شود که چه میزان از تحلیل رفتن بدن انسان با بالا رفتن سن به طور طبیعی اتفاق می افتد و چه میزان به دلیل نداشتن فعالیت و داشتن سبک زندگی بد اتفاق می افتد. تعداد سال هایی که افراد احساس پیری می کنند و با ناتوانی و پایین بودن سطح سلامتی زندگی می کنند در حال افزایش است. داشتن زندگی بدون فعالیت به یک نرم در جامعه تبدیل شده است. ما باید
10 آسیبی که قند به بدن به شما می زند
مسئله آشنا هستند. خوردن غذاهای پُرقند قبل از مسابقات ورزشی باعث کندتر شدن شما می شود. توصیه کارشناسان تغذیه برای میان وعده خوردن مواد غذایی مانند سیب است. همراهی مقدار زیادی فیبر با قند طبیعی در مواد غذایی بهترین توصیه تغذیه ای برای ورزشکاران است- چرا که گلوکز آن به طور آهسته و مداوم آزاد می شود. 4- مصرف قند مانند یک اعتیاد است از آنجا که قند بر هورمون های سیری و اشتها
دلایل مفید بودن استروژن برای خانم ها
در بدن زنان افزایش می دهد. سروتونین یک انتقال دهنده خاص عصبی است که به انتقال بهتر پیغام ها از یک قسمت از بدن به مغز کمک می کند. ظاهر جوان تری ایجاد می کند نتایج بررسی ها نشان می دهد، میزان زیاد استروژن ظاهر جوان تری به زن می دهد. زیرا استروژن باعث ضخیم شدن پوست و افزایش میزان کلاژن می شود و از طرفی چین و چروک ها را کاهش می دهد و با حفظ رطوبت به پوست ظاهر شاداب و جوان تری می
یائسگی مردانه چیست؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از ایسنا، دکتر علی حمیدی مدنی، دانشیار و عضو هیئت علمی گروه ارولوژی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) نقش مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی مردان ایفا می کند، اظهار کرد: آندروپوز یا یائسگی مردانه یک سندرم بالینی و بیوشیمیایی در مردان پا به سن گذاشته است که با کاهش تستوسترون، بیماری ها و ناتوانی های مرتبط با سن و تضعیف
این 5 گنج چرب را دریابید
ابتلا به سرطان و جلوگیری از سرعت رشد سلول های سرطانی در بدن هم کمک کنند. تخمه کدو دارایی ها: تخمه کدو هم مانند کنجد، جزو دانه های روغنی پرطرفدار است. این دانه روغنی حجم بالایی فیبر، کربوهیدرات، مس، کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، پروتئین و سدیم دارد. فواید: تخمه کدو باعث بهبود ترشح انسولین و تنظیم سطح قند خون در بدن می شود و می تواند باعث کاهش استرس های اکسیداتیو شود
10 فرمان تغذیه ای برای بیماری کبد چرب
به صورت جدا در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است. وی یادآور شد: موادغذایی با خواص ضدالتهابی مثل روغن ماهی نیز بهتر است در برنامه غذایی این افراد گنجانده شود. ورزش و تحرک بدنی برای مبتلایان به کبدچرب ضروری است و حتماً باید 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند. با این سبک زندگی چربی کمتری در سلول های کبد ذخیره می شود و به مرور بهبود می یابند. حذف وعده شام ممنوع
درست یا غلط باورهای رایج در مورد تغذیه
، بلکه مشخص شده که کپسول های ویتامین مضر هم هستند. البته تا امروز ... بنوشید پیش از آنکه تشنه شوید! – راستی چرا؟ طبیعت حس فوق العاده ای در بسیاری از جانداران قرار داده: وقتی بدن به مایعات نیاز دارد، حس تشنگی می کنیم. اما بعد یکی پیدا شد و گفت که باید پیش از تشنه شدن نوشید، آن هم دست کم سه لیتر در روز! شاید به این دلیل که برخی از انسان ها با گذشت زمان حس تشنگی را از دست می دهند
چند توصیه به بیماران کلیوی و فشار خونی
شمال کشور است. همچنین روغن حیوانی سالم تر از روغن جامد است، البته در مصرف روغن حیوانی نیز نباید زیاده روی کرده و پس از آن توصیه به پیاده روی می شود. کریمی با تأکید بر این که پیاده روی بر روی سطح مسطح و هموار سالم ترین، بی ضررترین و کم هزینه ترین ورزش ها است، عنوان کرد: افرادی که دارای فشارخون خفیف هستند، نیم ساعت پیاده روی هنگام صبح و غروب برای آنان مفید است. وی توصیه ای نیز به افراد دارای یبوست کرد و افزود: نوشیدن آب گرم به هنگام شب و صبح به جای چای و بدون استفاده از قند برای جلوگیری از ابتلا به یبوست و سنگ کلیه مناسب است و سموم بدن را دفع می کند. ...
سرطان های شایع در ایران
؛ پوسته پوسته شدن یا هر نوع تغییر بافت در خود سینه یا نوک آن؛ قرمزشدن یا تغییر بافت سینه و شبیه شدن آن به پوست پرتقال دلایل: تکثیرغیرعادی بافت سینه اعم از بافت غدد شیری یا توده سینه؛ عوامل ژنتیک؛ سابقه فامیلی ابتلا به سرطان سینه؛ افزایش سن؛ قرار گرفتن در معرض اشعه نامناسب؛ اضافه وزن و چاقی؛ بلوغ زودرس یا یائسگی زودرس؛ زایمان نخستین فرزند بالای 35 سال؛ ناباروری یا باردار نشدن به هر دلیل دیگر
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر
ورزش سالمندی را به تاخیر می اندازد
و ساز بدن، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و باعث بهود عملکرد گیرنده های انسولین می شود و سطح گلوکز خون را پایین می آورد. او افزود:حتی در بیماران دیابتی نوع یک که در بدن آنها انسولین وجود ندارد یا به میزان کافی ترشح نمی شود ورزش با افزایش میزان متابولیسم و مصرف انرژی، سطح گلوکز یا قند خون را کم می کند و نیاز به انسولین تزریقی و رعایت رژیمهای سخت و محدود از قند و انرژی را کمتر می کند و
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
سن افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند، زیرا چای سبز به
چگونه در میانسالی رابطه زناشویی خوبی داشته باشیم؟
جامعه معمولاً اهمیت بسیار زیادی برای جوانان قائل است و به همین دلیل خود به خود این تصور غلط که افراد مسن علاقه ای به برقراری رابطه جنسی ندارند، به وجود می آید. مردم هم که به طور طبیعی عادت دارند هر چیزی را که جامعه به خوردشان می دهد، بپذیرند، به همین دلیل در میانسالی از برقراری رابطه جنسی دست می کشند. عوامل تاثیر گذار بر رابطه جنسی در میانسالی همانطور که بدن انسان با افزایش
راهکارهای کنترل فشار خون
آنجا که سدیم، ماده کلیدی در نمک است، همیشه بهتر است که از غذاهای کم نمک استفاده شود. غذاهای پر ادویه نیز می تواند یکی دیگر از دلایل اصلی فشار خون باشد. 8 - مصرف میوه های تازه را در وعده غذایی خود بگنجایید تمام میوه ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی است که فشار خون را پایین می آورند. اگر شما از دیابت نیز رنج می برید از میوه هایی که سطح قند را در بدن اضافه نمی کنند استفاده
عواملی که در افزایش یا کوتاهی قد تاثیر دارند را بشناسید!
کمبود هورمون رشد باشد. دلایل متنوعی برای کوتاهی قد وجود دارد که یکی از آن ها کمبود هورمون رشد است. ممکن است هورمون رشد به حد کفایت تراوش شود و غلظت آن در خون کافی باشد ولی در سلول های هدف، مقاومت وجود داشته باشد (نشانگان لارون). مورد دیگر اینکه هورمون رشد فقط تا زمانی مؤثر است که صفحات رشد بسته نشده باشد. اگر صفحه رشد بسته باشد و بلوغ استخوان ها و سن استخوانی تمام شده باشد، مانند فشار وارد
مراقب باشید دود رایانه به چشم بچه ها نرود
خواهد شد. بیش از توان از چشم ها کار نکشید هر یک از اعضای بدن انسان برای کار کردن، توانایی خاص و محدودی دارد و این طور نیست که هر عضو بتواند بدون محدودیت و بیش از توانش کار کند. بنابراین زمانی که بچه ها ساعت ها مشغول بازی با رایانه و تلفن همراه می شوند، طبیعی است بیش از توان چشم ها از این عضو حساس استفاده کنند. دکتر بهروزی با بیان این مطلب توضیح می دهد: گاهی اوقات بچه ها ساعت های
