خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بدون متوسل شدن به رژیم های سخت، لاغر شویم؟
سوزاندن کالری را در بدن سرعت می بخشد. پس، از مصرف این نوشیدنی با طراوت و بدون کالری غافل نشوید. پرهیز از الکل: هر گرم الکل، در مقایسه با کربوهیدرات ها و پروتئین ها، کالری بیشتری دارد. علاوه بر این، عدم مصرف نوشیدنی های الکلی، تمایل شما را به خوردن اغذیه ای مانند چیپس، آجیل و بقیه تنقلات، کمتر می کند. انجام یوگا: زنانی که ورزش یوگا را انجام می دهند، نسبت به زنان دیگر اندام مناسب تری دارند. آرامش و پیامهایی که با انجام دادن یوگا به مغز منتقل می گردد، باعث پرهیز از پرخوری در افراد می شود. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟!
روز و شب به دست می آورند ولی تعداد کمی نیز دیر تر به این آمادگی می رسند. بنابراین آموزش را زود تر شروع نکنید و زمانی که احتمال موفقیت شما و کودک تان زیاد است آموزش را آغاز کنید. به یاد داشته باشید به هیچ عنوان به مدفوع کودک بیش از حد توجه نکنید زیرا کودک از مدفوع نکردن به عنوان حربه ای برای خود استفاده می کند و در پی آن علاوه بر آسیب روانی، دچار یبوست هم می شود. از چه سنی به کودکان خود ...
خاصیت های معجزه آسای آناناس
شفابخش آناناس بهره مند شوید. در این مطلب قصد داریم به بررسی خواص آناناس بپردازیم. از جمله مهم ترین خواص آناناس برای سلامتی انسان می توان به بهبود جریان خون، پیشگیری از سرطان، کمک به دفع سنگ کلیه، رفع گلودرد و سرفه، افزایش سرعت ترمیم زخم ها و جراحات و کمک به بهبود بیماران پس از انجام اعمال جراحی اشاره نمود. آناناس برای کاهش فشار خون بالا خوردن آناناس تازه در افراد ...
زندگی تان را اصلاح کنید تا قلب تان نجات یابد
. وی ادامه داد: افراد باید از مصرف بیش از حد غذا پرهیز کنند، مصرف موادی که کالری خالص هستند مثل شیرینی جات و قند را به شدت کاهش دهد و از روغن هایی استفاده کنند که ترانس پایین و در حد صفر دارند و غیر اشباع هستند. وی با اشاره به اینکه گروه سنی نیز در نوع و میزان دریافت کالری حائز اهمیت است، گفت: بنا به سن افراد باید میزان دریافت کالری تعیین شود، ولی به طور نرمال 70 گرم کالری توصیه ...
مضرات خوردن زیاد آلو خشک
ترش و شیرین نیز کاربرد دارد. آلوخشک با وجود تمام فوایدی که دارد در صورت زیاده روی در مصرف آن مشکل زا خواهد شد. فواید و مضرات آلو خشک آلوخشک یک میوه فوق العاده مفید و انتخاب اول افرادی است که دچار یبوست شده اند. آب آلو نیز برای درمان مشکل دفع نوزادان و کودکان کم سن و سال استفاده می شود و البته برای افراد بزرگسال نیز موثر خواهد بود. آلوخشک همان طور که از اسمش پیداست از خشک کردن ...
هشدارهای کمبود ویتامین به شما
یا کف پا می شوید، احتمال دارد دچار کمبود کلسیم، پتاسیم یا منیزیم شده باشید. افرادی که زیاد ورزش می کنند بیشتر دچار این قبیل کرامپ ها می شوند. برای مقابله با این مشکل لازم است مصرف میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز و همچنین سبزیجات سبزبرگ را افزایش دهید. 2. شکاف در گوشه لب ها اگر متوجه ترک و شکاف در گوشه دهان خود شده اید، به فکر افزایش جذب ویتامین B باشید. چون این مشکل ...
بیماری خود را از نوع چاقی بدنتان بشناسید
وزن برای این شکل از چاقی سخت تر از سایر گونه های چاقی است. چاقی در ناحیه پشت کمر نیز اغلب در اثر بی تحرکی و رژیم غذایی سرشار از قند در افراد رخ می دهد و با انجام ورزش های هوازی و شنا می توان این فرم از چاقی را به سرعت از بین برد. چاقی سبب ابتلای افراد به انواع بیماری ها می شود و فرد را به لحاظ اجتماعی با مشکلات متعددی از جمله افت کیفیت زندگی کاری و تحصیلی، تنهایی، مشکل در ازدواج،پیدا نکردن لباس مناسب و اختصاص بودجه بالا برای خرید مواد غذایی مازاد مواجه می کند. ...
بررسی جنین بعد از سی هفته
پزشک خود مشورت کرده و در صورت انتخاب روش زایمان طبیعی بهتر است در کلاس های آمادگی به منظور تولد راحتتر نوزاد شرکت کنید در این کلاس ها روش های تنفس و حفظ آرامش به شما آموزش داده شده تا بتوانید با درد کمتر لحظه شیرین تولد نوزاد خود را تجربه کنید. در سه ماه آخر به دلیل احتمال زایمان زودرس باید ساک زایمان را که قرار است همراه خود به بیمارستان ببرید آماده داشته باشید. تجربه های ...
چرا چشم ها پف می کنند؟
...> – حساسیت؛ بخصوص اگر پف زیر چشم هایتان با قرمزی و خارش همراه است. – وجود پف در ناحیه چشم ها می تواند علامت یک بیماری مانند: بیماری کلیوی یا تیروئید باشد. پس برای اطمینان بیشتر بهتر است با پزشک مشورت کنید. – افزایش سن: مقدار مشخصی چربی به طور طبیعی زیر چشم وجود دارد که توسط بافت همبند نگه داشته شده است. به مرور با افزایش سن، این بافت همبند سست تر شده و باعث می شود که چربی به ...
12 دریاچه ی شگفت انگیز ایران
دره رود قره سو و اهرچایی و دامنه های جنوبی آن به شاخه ها ی آجی چای منتهی می گردد. بنابراین سبلان بخش عمده ای از آب های حوضه رود ارس و دریاچه ارومیه را تامین می کند در دامنه های سبلان چشمه های فراوان آب گرم و آب سرد معدنی وجود دارد که در فصول مختلف مورد استفاده اهالی مشکین شهر و گردشگران قرار می گیرد. در بالای قله سبلان حفره ای وجود دارد که دهانه آتش فشان سبلان بوده است و امروزه به صورت دریاچه ای در فصل گرم ظاهر می شود. ...
مهرزاد امیرخانی: برای مخاطب نسل جدید نمی توان کار عمیق و مفهومی خواند
قرارداد رسید. بعد قرارداد و حتی در آن سه ماه هم کارهایی که آقای رجب پور احساس می کردند را تولید کردیم و بعد قرارداد هم پخش قطعات شروع شد. مهرزاد: آرمان هم قرار بود کارهای آهنگسازی من را انجام دهد. آقای رجب پور با عوامل کار قرار می گذارد و اتودهای بعضی از کارها را آرمان می خواند و ما آنجا گوش می دادیم. یک روزی پیشنهاد دادیم که نظرت چیست یک فرم اینچنینی دونفره درست کنیم که دستمان هم بازتر ...
دانستنی های تور دبی
فراموش نشدنی ترین تورهای دبی می توان به تور صحرا ،تور خور، اتوبوس دو طبقه، Wonder Bus، پارک آبی و.. اشاره کرد. تورصحرا (Safari) یکی از معروفترین تورهای دبی می باشد. بهترین زمان استفاده از تور دبی از آنجایی که دبی یک شهر صحرایی در کشور امارات می باشد، جای تعجبی نیست که آب و هوای گرم و روزهای شدیدا آفتابی داشته باشد. گرم ترین ماه های دبی بین ماه های می تا سپتامبر می باشد که دمای هوا ...
یوگا چگونه به کاهش وزن ما کمک می کند؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: تعداد کالری که شما با انجام یوگا مصرف می کنید، به وزن و مدت تمرین شما بستگی دارد در حالیکه شما قطعا می توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی تان تضمین نمی کند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن کم می کنید یا نه، به کل کالری سوزانده شده ی روزانه و کالری هایی که روزانه می خورید ...
بهبود عملکرد ذهن با روش های ساده
کار کند، چند روش و راهنمایی زیر را به کار بندید. ماهی بخورید مصرف ماهی های چرب- به دلیل داشتن امگا3 فراوان- تا حدود 60 درصد جلوی پیر شدن مغز را می گیرد. تحقیقی روی افراد بالای 65 سال نشان داده است، کسانی که حداقل یک بار در هفته از این نوع ماهی مصرف می کنند. 60 درصد کمتر از دیگران در خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. از انواع ماهی های چرب می توان به ساردین ...
ویدیوی افشاگری فردوسی پور از یک فساد بزرگ در فدراسیون فوتبال / مروری بر نامه احمدی نژاد درباره انتخابات ...
کارمندان سعودی / مروری بر نامه احمدی نژاد درباره انتخابات و چند مسئله مهم / ویدیوی سخنرانی تاریخی رهبر انقلاب درباره آینده ایران ویدئو با کیفیت پایین برای پخش قرار داده می شود؛ اما می توانید نسخه های با کیفیت و حجم بالاتر در دو سطح متوسط و بالا را دانلود و تماشا کنید. ذکر این نکته ضروری است، با توجه به نامفهوم بودن متن آیتم های مختلف این بسته تصویری، برای آن گروه از مخاطبان که سرعت ...
فناوری های شگفت انگیزی که باید منتظرشان بمانیم
کنیم دکتر پل لانگ از دانشگاه King’s College در لندن، که مسئولیت این پروژه ی سه ساله را دارد، اذعان داشته که همین الان هم این قُرص اختراع شده است اما در حال انجام تست هایی بر روی آن هستند که ثابت شود اثرات مضری بر روی بدن انسان ندارد. دکتر لانگ می گوید که در حالت خوش بینانه احتمالاً این قرص تا 10 سال آینده به بازار خواهد آمد. اما الان هیچ چیزی به نام قرص ضد آفتاب وجود ندارد. 4 ...
مقدار اکسیژن اتمسفر زمین نسبت به گذشته کاهش یافته است
اینکه زمین در بیش از نیم قرن گذشته به سرعت در حال گرم شدن بوده نیز پابرجا می ماند. اما موضوعی که وجود دارد این است که قبل از اینکه با آغاز انقلاب صنعتی شروع به سوزاندن مقدار بسیار عظیمی از سوخت های فسیلی کنیم، اقیانوس ها با روند بسیار آرامی در حال خنک تر شدن بودند و این کاهش تدریجی دما می تواند باعث آغاز یک زنجیره ی اکولوژیکی از واکنش ها شده باشد. واکنش هایی که باعث دریافت اکسیژن بیشتری از ...
رفع اختلالات مختلف در مچ دست
تونل کارپال رخ دهد. برخی افراد ممکن است علائم زیر را داشته باشند: • سفت شدن مچ دست • مشکل در گرفتن اشیاء • ایجاد یک صدای تق مانند هنگام حرکت دادن مچ دست بسته به علت، علائم ممکن است خفیف باشند و به تدریج شدیدتر شوند. در ابتدا ممکن است درد صرفا به دنبال فعالیت های خاصی ایجاد شود. اما با تشدید این عارضه، حتی حین استراحت نیز دچار درد خواهید شد. بی حسی نیز می تواند باعث شود ...
از بین بردن بوی بد دهان با یک دهانشویه خانگی
بوی بد دهان یکی از مشکلاتی است که صدمه بسیاری به روابط اجتماعی و کاری شما خواهد زد. برای از بین بردن بوی بد دهان تان به جای استفاده از دهانشویه و محلول های شیمیایی، از یک دهانشویه خانگی استفاده کنید. بوی بد دهان تان را با این دهانشویه خانگی از بین ببرید هنگامی که قصد دارید در یک جلسه کاری یا مصاحبه شرکت کنید و یا میزبانی افراد دیگر را در یک مهمانی بر عهده دارید چیزی که می ...
تینا آخوندتبار در رینگ بوکس و حضور در استادیوم با لباس پسرانه! +عکس
بداند تینا آخوندتبار بازیگر سینما و تلویزیون اولین بوکسوری است که با راه اندازی بوکس بانوان در ایران می خواهد توانایی هایش را در دنیای رینگ بوکس به نمایش بگذارد. برایمان جالب است بدانیم بین ورزش بوکس و سینما چه رابطه ای وجود دارد؟ بازیگری فقط داشتن صورت و فیزیک بدنی خوب نیست، به نظرم بازیگر، باید تفاوت هایی با دیگران داشته باشد و از نظر استایل، لباس پوشیدن، صحبت کردن، معاشرت و کارهایی که انجام ...
مرگ یک نویسنده
...، در یک شب سرد پاییزی، با یک برنامه ریزی دقیق و حساب شده، درحالی که تنها یک صفحه از نگارش آخرین داستانش باقی مانده بود، به ضرب گلوله کشته شد. **** مرد سیاه پوست، بدون شناخت کافی از نویسنده، بعد از تحویل گرفتن سه هزار دلار دستمزد و یک اسلحه کمری، پس از پیاده شدن از ماشین سیاه رنگ مرد ناشر، به قصد انجام ماموریت به طرف خانه نویسنده حرکت کرد. ناشر برای این که کسی به او ...
هنر ژورنالیست بودن؛ پای صحبت های نویسنده کتاب "نترس بودن؛ داستان یک بازنده همیشگی"
پیدا کردن اطلاعات، تماس برقرار کردن و زمینه سازی از دست رفته است. سطحی شدنی که به فوتبال نفوذ کرده است؛ اینکه به جای شناختن پیدا کردن و رسیدن به حقیقت ماجرا تنها ایده های ساده ای در مورد آنچه بازیکنان نشان می دهند و بازی هاییشان داشته باشید. دانستن و آگاهی است که آنالیز شما را ارزشمند تر می کند. همینطور تعصب به باشگاه تان را باید کنار بذارید. یک موضوع دیگر در اینترنت، دامن زدن به قبیله گرایی است ...
عفونت قارچی در بارداری، علت، علائم و راه های درمان آن
این همه هورمون در حال ایجاد ویرانی در بدن شما هستند! یکی از عوارض این هورمون ها می تواند عود کردن عفونت های قارچی باشد. به علت تغییرات هورمونی گسترده ای که در حاملگی برایتان اتفاق می افتد، احتمال بروز عفونت قارچی واژن در بارداری در شما بالاتر است. این عفونت ها عموما به دلیل حضور هاگ های قارچ موجود در غشاهای مخاطی بدن شما ایجاد می گردند و معمولا برای فرزند آینده تان بی ضرر هستند. در بدترین حالت ...
تغییرات خلق و خو در بارداری و راه های مقابله با آن
باشید و با تغییرات خلق و خو در بارداری کنار آیید، انجام دهید. چرا که استرس در دوران بارداری می تواند دوران بارداری و زایمان را بسیار سخت تر کند. هنگام عصبانیت و خشم نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی از دماغ خود به داخل بکشید و تا 5 بشمارید، سپس در حالیکه به آرامی هوا را از دهان بیرون می دهید به یک برگردید. تجسم کنید با این نفس یک موج از آب گرم بر بدن تان جریان می یابد و همه ی نگرانی هایتان را می شوید و با خود می برد. پاشیدن آب خنک به صورت تان، زیاد کردن درجه ی کولر ماشین یا باز کردن پنجره و تنفس هوای تازه می تواند برای غلبه بر نگرانی ها کمک کننده باشد. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...
همه چیز درباره ساخت ماسک های خانگی
وظایف شما درقبال پوست تان را به خوبی انجام می دهند. این ماسک ها اگر متناسب با نیاز پوست تان انتخاب شوند، می توانند با ازبین بردن چربی اضافه، بیرون کشیدن آلودگی و ناخالصی ها و پاک کردن منافذ پوست در مرطوب کردن و شادابی پوست موثر باشند. اما دلیل دیگر تاکید ما به استفاده از ماسک تجربه احساس خوشایندی است که با آرامش بخشیدن به عضلات صورت و تسکین سطح پوست به راحتی در حال استراحت به آن خواهید ...
خداقوت پهلوان را ابتدا به یک کارگر گفتم
به گزارش تهران پرس ، هادی عامل یکی از گزارشگران توانمند رادیو و تلویزیون که اکثر جامعه ورزش به ویژه کشتی با گزارش های خوبش آشنایی دارند، چند ماه بعد از المپیک فرصتی داست داد تا درباره مسائل و حواشی ریزو درشت کشتی و همچنین نتایج کشتی گیران در المپیک با وی گفت و گویی انجام دهیم که متن آن به شرح ذیل است: خیلی ها اعتقاد داشتند که کشتی فرنگی در المپیک ریو نسبت به المپیک لندن دچار افت شده ...
اگر بدنی ورزیده همانند ستاره فوتبال کریس رونالدو میخواهید؛ خواندن این مطلب را از دست ندهید.
دور زمین می دود و خودش را گرم می کند. اسکات (Squat) هم تمرینی است که انعطاف پذیری و قدرت بازیکن را بالا می برد و کریس نه تنها در تمرینات روزانه، بلکه پیش از هر مسابقه حتما این حرکت را انجام می دهد. تمرین بدنی پیشنهاد می کنم ورزش های هوازی (مثل دو و قایقرانی) را با تمرینات وزنه ترکیب کنید تا مطمئن شوید که تمام نقاط بدن شما درگیرِ ورزش شده اند و به این ترتیب هم قدرت و هم بنیه ...
درمان خشکی پوست با تغذیه
بسیار مهم در سلامت پوست ما دارند.زمانی می توانید بهترین پوست را داشته باشید که احتیاجات پوست را به صورت درونی و هم به صورتی موضعی و خارجی برآورده سازید. خوردن مواد غذایی مناسب باعث می شود پوست شما توانایی محافظت از خود در مقابل آسیب ها را به دست آورد و بهترین راه ممکن برای داشتن پوستی سالم است، اصولا میوه ها و سبزی های تازه انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رسانند و از آنجا که ...
کم فروشی نمی کنم!
دارای یک سلیقه، گرایش و تخصص متفاوت هستند و تا این دوستان همسو نشوند، نمی توان کار بزرگی صورت داد، چون آن جا که دوستان همسو نیستند، نمی توانیم تمرکز قدرت و پول را برای اجرای یک پروژه داشته باشیم. به اعتقاد من خیلی از منتقدان، فضای اقتصادی جامعه را درک نکرده اند، چون در آمدهای ما به شدت رو به کاهش و هزینه ها رو به افزایش است. متاسفانه افراد نمی خواهند مشکلات را بپذیرند. دولت چه پروژه های شاخصی در ...
تدابیر طب سنتی ایران در پیشگیری از H1N1 آنفلوآنزا
به مرگ می شود, متغیر است. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: علائم بالینی شامل تب و سرفه، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگی عضلانی و در برخی از افراد اسهال و استفراغ بروز می کند. اکثریت قریب به اتفاق بیماری بر اثر تماس مستقیم انسان به انسان و از راه ذرات تنفسی منتقل می شود. دوره سرایت پذیری بیماری از یک روز از بروز علائم تا 7 روز بعد از شروع علائم بیماری است. علوی اضافه کرد: تغییرات هوا ...
