خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش مواد غذایی برای داشتن پوست درخشان
نقشی که تغذیه سالم و صحیح می تواند در سلامت و شادابی پوست ایفا کند را با هیچ داروی شیمیایی نمیتوان جایگزین کرد. شما هر چیزی که میل می کنید تاثیرش را برروی صورت خود میتوانید مشاهده کنید، در نتیجه هر چقدر با مواد غذایی سالم و حاوی ویتامین های گوناگون خود را مشغول کنید مطمئنا پوستی شفاف و سالمتر خواهید داشت. در ادامه مطلب می خواهیم به نقش مواد غذایی برای داشتن پوست درخشان بپردازیم. با گیاه یاب همراه ...
خاصیت های مختلف برگ برخی از سبزیجات
... برگ های تربچه خوشمزه بوده و می تواند خام هم خورده شوند، اما می توان برای بهره مندی از طعم آن، همراه با پاستا مصرف شود. شلغم برگ شلغم هم از جمله برگ های سرشار از خاصیت است که البته شاید به شکل خام قابل مصرف نباشد. کمی طعم تند دارد و منبع غنی ویتامین های K، A، و C همراه با فولات، مس، منگنز، فیبر، و کلسیم است. هویج برگ های هویج، بافتی با طعم شیرین ...
بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. – مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... – مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا مصرف گردد. از مصرف بیش از حد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری نمایید . نکته از مصرف جگر در دوران بارداری به شدت خودداری کنید . زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور است که منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود. ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از افسردگی
ذهن دخیلند. از منابع سرشار این ویتامین ها مخمر،جوانه گندم،برنج قهوه ای، محصولات سویا ، جو دوسر، حبوبات، غلات سبوسدار، تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد،آسپاراگوس، بروکلی،تخمه آفتابگردان و مغزجات خام است.اسید فولیک: طبق یافته های پژوهش های انجام شده، میزان اسید فولیک با افسردگی بیش از دیگر مواد مغذی مرتبط است. بین 15 تا 38 درصد افرادی که افسردگی دارند، مقدار اسید فولیک در بدن ...
خواص فوق العاده کدو سبز
اکسیدن های محلول در چربی را تقویت می کند و به بازسازی موثر سلول های مغزی کمک می کند. غنی از مواد مغذی کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A (به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز است. این گیاه ...
خوشبو کننده های طبیعی بدن را بشناسید
معمولاً در برنامه غذایی چندان به آن اهمیت داده نمی شود، نقش مهمی در عملکرد مختلف بدن از جمله حفظ حافظه، کنترل و رفع بوی نامطبوع بدن دارد. مواد غذایی سرشار از منگنز شامل برگ های سبز پررنگ، ماهی، لوبیا، آواکادو، موز ، مغز میوه، غلات سبوس دار و شکلات تلخ است. در سال 1928 یک پروفسور جراح فرانسوی دریافت که بوی نامطبوع بدن (عرق یا دهان) با مصرف مکمل های این ماده از بین می رود. این ماده مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می کند و فلورطبیعی ...
با خواص برگ گیاهان آشنا شوید
. خواص برگ گیاهان ؛ بروکلی برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی، مملو از فواید سلامتی است. مصرف آن همراه با سیر و روغن زیتون ، خوراک بسیار ایده آلی است. خواص برگ گیاهان ؛ تربچه برگ های تربچه خوشمزه بوده و می تواند خام هم خورده شوند، اما می توان برای بهره مندی از طعم آن، همراه با پاستا مصرف شود. خواص برگ گیاهان ؛ شلغم برگ شلغم هم از جمله ...
روش های درمانی تغذیه ای برای بیماران ام اس
D مثل غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو و روغن کبد ماهی و... هم می توان استفاده کرد. ویتامین های C و E و گروه B و املاح معدنی مثل منگنز، منیزیم، سلنیم و روی برای تامین سلامت ام اسی ها ضروری است. پس غذاهایی را که منابع خوب این مواد هستند مصرف کنید. میوه ها و سبزی های تازه مخصوصا سبزی های دارای برگ سبز پررنگ مثل اسفناج منبع خوبی برای دریافت املاح و ویتامین های مورد نیاز شماست. ...
خواص و ویژگی های هل سبز
به گزارش راوی نیوز ، هل سبز گیاهی متعلق به جنوب شرق آسیا و دارای خواص ویژه ای در طب سنتی است. این مبلغ دارای رایحه ای بسیار خوش بو و معطر است که در محبوبیت آن نقش بسزایی دارد. این گیاه در فرهنگ ایرانی کرد جایگاه خود را یافته به نحوی که چای همراه با هل یکی از پرطرفدار ترین انواع چای است. هل از گذشته های دور در آیورودا، پزشکی چینی و پزشکی یونانی به عنوان درمانی برای اختلالات گوارشی مورد ...
خواص کدو سبز
انجام شده توسط دانشگاه راش در شیکاگو، ویتامین A و E در ترکیب با اسیدهای چرب امگا 3 جذب آنتی اکسیدن های محلول در چربی را تقویت می کند و به بازسازی موثر سلول های مغزی کمک می کند. غنی از مواد مغذی کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C، ویتامین A (به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ...
خوردنی هایی که سلامت پاییز را تضمین می کند
بروکلی همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است. شلغم: شلغم ازجمله ریشه های خوراکی سبزیجات است که می تواند در روزهای پاییزی جانشین مناسبی برای تربچه و کلم باشد. شلغم منبع عالی از ویتامین های آ و کا و همچنین اسیدفولیک است و برای طعم دادن به آن می توانید از رازیانه، خرده نان و شکر قهوه ای استفاده کنید. گریپ فروت: گریپ فروت بیش از 75 درصد ویتامین ث موردنیاز بدن را تامین می کند و منبع غنی ...
سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بهتر است با برخی سبزیجات مفید برای رفع گرسنگی و ایجاد کننده اجساس سیری آشنا شوید می توانید برای تناسب اندام بیشتر به سراغ این سبزیجات بروید و کالری سوزی کنیدکرفس ,مارچوبه ,گل کلم ,کلم بروکلی,هویج ,نخود خام ,برگ چغندر و کنگر از جمله سبزیجات مفید در این زمینه هستند. خوردن کرفس باعث سوزاندن کالری نمی شود. اما این سبزی بدون مزه ...
آویشن ضامن سلامت!
در نتیجه تقویت گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم ها و اندام های حیاتی کل بدن تبدیل کرده است. سلامت قلب ترکیب سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها در آویشن آثار کوچکی بر قلب دارد اما پتاسیم و منگنز عناصر کلیدی موجود در این گیاه هستند که به سلامت قلب کمک می کنند. پتاسیم یک گشادکننده طبیعی عروق است به این معنی که می تواند به کاهش تنش در سیستم قلبی عروقی یا شل کردن عروق خونی و ...
8 پوست میوه و سبزیجات که نباید از دستشان داد
می کند. خواص برگ های هویج به همین جا ختم نمی شود، این قسمت سرشار از پتاسیم و ویتامین K هم است. برگ چغندر دفعه بعد که چغندر می خرید برگ های آن را بیرون نریزید. بشورید و در انواع سالاد و سوپ استفاده کنید. هم طعم شیرین و خوبی به خوراک می دهد و هم سرشار از فولات، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است و مصرف آن روی پوست، مجاری ادراری و کیسه صفرا تاثیرات مثبت دارد. پوست ...
توصیه بهداشتی: 7 توصیه برای اینکه در پاییز چاق نشوید
همیشه یک بطری آب دم دستتان باشد و جرعه جرعه میل کنید. همین کار ساده شما را از ریزه خواری بین وعده های غذایی حفظ می کند. محصولات فصلی را دریابید فصل پاییز فصل میوه ها و سبزیجات رنگی و سرشار از ویتامین مانند سیب، کدوتنبل، چغندر، گل کلم، شلغم، هویج، مرکبات و غیره است. هر یک از این میوه ها و سبزیجات مخزنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. به غذاهای همیشگی بسنده نکنید. غذاهای تازه ...
میز غذای روسی، از گذشته تا امروز
، از تنوع زیادی برخوردار نبوده است. در طول قرن ها همواره ساختار کم و بیش مشابه و البته ساده ای داشته است و حتی با اینکه اسامی خوراک ها بسیار مختلف و متفاوت بوده است اما در عمل تفاوت ها به یک یا دو ترکیب سازنده آن محدود بوده است. برای مثال نوع روغن مصرف شده در طبخ غذا یا ادویه جات و طعم دنده ها متغیر بوده است. مذهب مسیحیت ارتدوکس و آیین های روزه داری سخت گیرانه و مکرر آن، تأثیر قابل توجهی در شکل ...
خواص و ویژگی های هل سبز
به گزارش فرهنگ نیوز، هل سبز گیاهی متعلق به جنوب شرق آسیا و دارای خواص ویژه ای در طب سنتی است. این مبلغ دارای رایحه ای بسیار خوش بو و معطر است که در محبوبیت آن نقش بسزایی دارد. این گیاه در فرهنگ ایرانی کرد جایگاه خود را یافته به نحوی که چای همراه با هل یکی از پرطرفدار ترین انواع چای است. هل از گذشته های دور در آیورودا، پزشکی چینی و پزشکی یونانی به عنوان درمانی برای اختلالات گوارشی مورد ...
18 غذایی که به عضله سازی کمک می کنند
کارتوئیدها در قسمت سبز تیره ی آووکادو و نزدیک به پوست آن قرار دارند، پس بهترین کار این است که آووکادو را مثل موز با دست پوست بگیرید. 3. اسفناج اسفناج سرشار از نیاسین، روی، پروتئین، فیبر، ویتامین های A ،B6، ،C ،E و K، تیامین، فولات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس و منگنز است. به بیان دیگر، این ماده ی غذایی برای تمامی قسمت های بدن شما مفید است. فلاونوئید فراوان در اسفناج ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
نشده به خاطر وجود پلی فنول های شناور در آن است. مطالعات نشان داده اند که این آنتی اکسیدان های بالقوه موجب بهبود یادگیری و حافظه در موش ها شده و آسیب احتمالی به مغز را برمی گردانند. کلم پیچ و اسفناج مصرف برگ های سبز ارتباط قوی ای با کاهش میزان زوال عقل دارد و کلم پیچ و اسفناج از جمله مهم ترین سبزیجات مقابله کننده با افزایش سن هستند. این دو سبزی سرشار از فولات و B6، دو ویتامین ...
