خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مادر شیرده، بهترین ها چیست؟
هم نوزاد بسیار خوب است. سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی، اسفناج، و برگ چغندر مصرف کنید، چون این مواد سرشار از ویتامین آ، آهن و کلسیم هستند و آنتی اکسیدانهایی در اختیار بدن شما قرار می دهند که فواید بسیار زیادی برای سلامت قلب شما دارند. بلوبری برنامه غذایی مادران در دوران شیردهی باید دربردارنده وعده های جداگانه میوه ها و آب میوه ها باشد. در بین همه میوه ها بلوبری بهترین گزینه برای ...
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی/غذای سالم بخورید/روش های کنترل استرس را بیاموزید
مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها) معرفی می شوند. 2- غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. بر این اساس توصیه می شود که: - از سرخ کردن زیاد غذا خودداری شود. ...
خواص سرکه سیب در کاهش وزن و حفظ سلامت روده ها
به گزارش سرمدنیوز: به گفته کارشناسان تغذیه، نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. این اکسیر جادویی قرن هاست که به ...
درخواست توقف فوری مصرف شکلات نوتلا صادر شد
جمله عوارض آن است. روغن پالم همچنین در افزایش سموم در کلیه، کبد و ریه موثر است. شکلات نوتلا همچنین میزان کالری را افزایش می دهد به گونه ای که دو قاشق از این شکلات، 200 کالری، 11 گرم چربی و 21 گرم قند دارد که نصف میزان مواد ضد سلامت موجود در یک قوطی نوشابه است. نوتلا نمانام یک شکلات فندقی است که یک شرکت ایتالیایی سازنده اصلی آن در سراسر جهان است و خرید و فروش ان در خیلی از کشورها از جمله در ایران رو به فزونی است. ...
فایده های مختلف دویدن برای بدن
بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. می توانید بیشتر کربوهیدرات مصرف کنید: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند ...
استرس از فواید رژیم غذایی سالم در زنان می کاهد
. به گفته گلاسر، مطالعه قبلی نشان داده است که چربی های اشباع موجب افزایش التهاب در بدن می شود که با بیماری قلبی، آرتروز، دیابت نوع2، پوکی استخوان و سایر مشکلات سلامت مرتبط است. گلاسر در ادامه عنوان می کند که استرس موجب پیچیده شدن شیوه فرآوری غذا در بدن می شود. به دنبال یک روز پراسترس، سرعت متابولیک بدن کاهش یافته و سطح انسولین افزایش می یابد. در این مطالعه، محققان برای ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
این اندام به درستی کار نکند می تواند به بروز انواع مختلف مشکلات هورمونی منجر شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلثی دایت"، دو نوع اختلال تیروئید وجود دارند که شامل پر کاری تیروئید و کم کاری تیروئید می شوند. یک تیروئید بیش از اندازه فعال موجب شکل گیری پر کاری تیروئید می شود. این شرایط به چندین مشکلات سلامت از جمله کاهش وزن غیر قابل توضیح، میل جنسی کم، خستگی مزمن، ضعف عضلانی ...
علل ایجاد سکسکه های بلند مدت
کننده سکسکه باشد که از جمله می توان به بیماری های دستگاه مغز و اعصاب مثل صدمات، عفونت ها و ضایعات مغزی اشاره کرد. تحریک اعصاب محیطی مغزی نیز از علل مهم سکسکه است. همچنین می توان وجود جسم خارجی در گوش یا عفونت گلو ، گواتر، زخمهای معده ، عفونتهای داخل شکم، عفونت های ریوی را ذکر کرد که محرک سکسکه هستند. سکته های قلبی نیز گاهی عامل سکسکه هستند. مصرف بعضی از داروها بخصوص داروهای مصرفی در ...
خانم ها باید بیش از آقایان از خوردن شکلات پرهیز کنند! چرا؟
سرطان -ابتلا به بیماری های خود ایمنی -بروز مشکلات ناباروری در زنان و مردان -افزایش کلسترول بد خون شود. خطر مصرف GMO برای خانم ها چیست؟ خانم ها بویژه بیشتر از آقایان باید از خوردن این نوع شکلات ها اجتناب کنند زیرا روغن سویا و لسیتین حاوی موادی است که سبب ساخت میزان بالایی هورمون استروژن در بدن می شود و پیامد آن برای خانم ها: -ناباروی -تمایلات احساسی کم -بروز ...
به رنگ ادرار خود توجه کنید! (+عکس)
ادرار کردن یکی از روش های دفع سموم از بدن انسان محسوب می شود که مسئولیت آن بر عهده کلیه ها است. از این رو، ادرار می تواند اطلاعات خوبی را درباره شرایط سلامت انسان ارائه کند. رنگ ادرار می تواند نشانه خوبی برای تشخیص مناسب بودن شرایط سلامت و یا وجود عاملی نگران کننده در نظر گرفته شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ول اور دای"، رنگ ادرار می تواند نشان دهد آیا بدن به اندازه کافی ...
عادات غذایی که کلیه را نابود میکنند
برابر بیشتر از غیرسیگاری ها است. راه حل : خیلی ساده است. هر چه زودتر سیگار را ترک کنید. همیشه زمان برای بهبود و حفظ عملکرد کلیه ها وجود دارد. البته ترک سیگار به نفع همه ی ارگان های دیگر نیز هست. مرکبات مصرف کنید اگر می خواهید کلیه هایتان سالم تر بماند به سراغ مرکباتی مانند گریپ فروت یا لیموترش بروید. عدم مصرف مرکبات کافی باعث افزایش خطر تشکیل سنگ کلیه ...
سیگار، دهان تان را بیمار می کند
.... بنابراین همه مردم یا دست کم خیلی از افراد می دانند که سیگار برای سلامتی مضر است. اگر سیگار می کشید باید قبول کنید که سه برابر بیشتر از غیرسیگاری ها مستعد ابتلا به پوسیدگی دندان ها خواهید بود. واقعیت این است که مصرف سیگار می تواند باعث بروز بیماری ها و مشکلات بسیار جدی مانند سرطان، بیماری های ریوی و بیماری های قلبی شود. علاوه بر آن اثراتی در دهان مصرف کننده ها دارد و با هر پکی ...
آیا ضدعرق ها و دئودورانت ها موجب بروز سرطان پستان می شوند؟
سدی موقت در مجرای عرق تشکیل می دهند که از جریان یافتن عرق به سطح پوست جلوگیری می کند. بعضی پژوهشگران می گویند این ترکیبات آلومینیومی که اغلب در پوست نزدیک پستان استفاده از آن می شود، بعید نیست که پوست آن را جذب کند و منجر به تاثیرات شبه استروژنی (هورمونی) شود. چون استروژن موجب تشدید رشد سلول های سرطان پستان می شود، بعضی دانشمندان فکر می کنند شاید ترکیبات آلومینیومی موجود در ضدعرق ها در رشد سرطان ...
بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زردی، که هیپربیلی روبینمی نامیده می شود یک بیماری است که اغلب در نوزادان وجود دارد اما بیماری همچنین می تواند بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد زمانی که سطح بالایی از بیلی روبین (ماده شیمیایی در صفرای کبد) وجود دارد زردی اتفاق می افتد. در این شرایط پوست، سفیدی چشم و غشاهای مخاطی زرد می شود اگر چه این لزوماً یک بیماری خطرناک نیست ...
10 حقیقت حیرت انگیز درباره کلسترول
سالم و تکمیل کردن آن با مصرف روزانه 2 تا 3 گرم از استرول گیاهی و استانول می تواند کلسترول بد را 6 تا 15 درصد کاهش دهد و درنتیجه خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. البته این مکمل ها را باید روزانه مصرف کرد و نمی توان یک شبه با تاثیر مثبت آن ها مواجه شد. 7. شمار افراد نیازمند داروهای کاهنده کلسترول در حال افزایش است. پزشکان عادت کرده اند برای افراد دارای کلسترول بالا مصرف داروهای کاهنده کلسترول ...
نشانه هایی که کمبود ویتامین را به شما هشدار می دهند
آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. 6. افسردگی عوامل متعددی برای ابتلا به افسردگی وجود دارد. یکی از این عوامل کمبود ویتامین D است. نتایج پژوهشی که سال 1998 انجام شده ، نشان می دهد افرادی که در طول زمستان مکمل ویتامین D دریافت می کنند از ...
باخواص بی نظیر چای گل سرخ آشناشوید
سرشار از ویتامین C می باشد. بر اساس اعلام سازمان غذا و دارو، گلبرگ ها و ساقه این گل (به ویژه به صورت خام) منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. باید بدانید که در روند خشک شدن گل، 25 تا 60 درصد ویتامین C موجود در آن از بین می رود. بنابراین توصیه می شود در تهیه چای تا حد امکان از گل سرخ تازه استفاده کنید. یادتان باشد که ویتامین C برای دستگاه ایمنی، حفظ سلامت پوست و استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین در جذب هر چه بیشتر آهن نقش موثری دارد. ...
با روغن های کاهش درد آرتروز آشنا شوید
یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند . روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت ...
این مواد غذایی شما را از پیری دور می کند!
های موجود در روده تغییر شکل یافته و سلول های عضلانی را قادر می سازد در برابر یکی از دلایل اصلی پیری از خود محافظت کنند. بدون تردید، مصرف انار یکی از خوشمزه ترین روش های موجود برای افزایش طول عمر است. محدودیت کالری دریافتی به تازگی مطالعه ای در نشریه نیچر به چاپ رسید که بهترین گزینه برای افزایش طول عمر را محدود کردن مصرف مواد غذایی عنوان کرده بود. طی این مطالعه پژوهشگران ...
لیمو ترش کلکسیونی از خاصیت
نیروی بدن خواهد شد. با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین C موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن میشود. برای فرد مبتلا به آنفلونزا وسرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیمو تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است. آبلیمو ضد کم خونی است و غلظت خون را از بین می برد. مخلوط آبلیمو و گلیسرین به کیفیت 1 به 10 برای نرم کردن پوست و از بین بردن جوش،آکنه و ...
درمان مشکلات وزن در سنین بالا
...> افراد مسن اغلب راحت تر از زمان جوانی خود، وزن کم می کنند. به طور کلی، در دوران جوانی کاهش وزن مطلوب است، اما این روند در سنین بالا نامناسب بوده و سلامت افراد را به خطر می اندازد. کسانی که به دوران پیری می رسند، باید با پزشکان و کارشناسان تغذیه و به طور کلی متخصصان در خصوص مصرف غذاهای مغذی مشورت کرده و سلامت بدن خود را حفظ کرده و از وزن مناسبی برخوردار باشند. دلایل لاغری در پیری ...
ترکیب این دو میوه برای افزایش سوخت و ساز بدن معجزه می کند
تاثیر آب گریپ فروت با لیموی تازه بر افزایش سوخت و ساز و لاغری محققان معتقدند، آب گریپ فروت به تنهایی تاثیر زیادی در لاغری افراد ندارد، بلکه مخلوط آن با لیموی تازه، یک معجون شگفت انگیز ایجاد می کند که به لاغری افراد کمک زیادی می کند . مصرف آب لیموی داغ باعث می شود تا افراد مقداری از وزن خود را کاهش دهند. نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می بخشد، بلکه بدن شما ...
نشانه های مشخص کمبود روی در بدن
شنوایی نیز منجر شود. نتایج مطالعه ای که در سال 2015توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شد، نشان داد که 12درصد از 100بیمار مبتلا به کاهش شنوایی حاضر در مطالعه کمبود روی داشته اند (به واسطه التهاب و استرس اکسیداتیو در گوش داخلی).مطالعه دیگر این مرکز که در سال 2011انجام شده بود نیز نشان داد مصرف مکمل روی توسط 66 بیمار مبتلا به کاهش شنوایی به بهبود قابل توجه قدرت شنوایی آنها منتج شد. زیاد بیمار می ...
فواید مصرف چای
ای از دانشمندان درجه اول موسسه ملی ژنتیک ژاپن طی گزارشی اعلام کردند که در چای سبز ژاپن نوعی تانن وجود دارد که خاصیت ضد موتاسیون سلولی دارد و در نتیجه از عوامل ضد سرطان است. 6) تاثیر چای بر سوخت و ساز بدن چای یک نوشیدنی کم کالری است. یک فنجان چای حدود چهار کالری دارد. چای متابولیسم را بیشتر می کند و سوخت و ساز بدن را بالا می برد و چربی ها راحت تر و زودتر سوزانده می شوند. مصرف چای موجب ...
ظروف یکبار مصرف دارای نشان غذا و دارو می شوند
غذایی یا آب می تواند سلامت مصرف کنندگان را در مصارف طولانی مدت به خطر اندازد. صباح در خصوص ظروف غیرمقاوم به حرارت افزود: این گونه ظروف در زمان پر شدن توسط آب جوش و مواد غذایی داغ، کارایی لازم را نداشته و به راحتی دچار تغییر شکل می شوند. همچنین نگهداری آنها در دست به علت دمای بالای ظرف نیز آسان نبوده و گاهی مصرف کنندگان با رها کردن آن ها به بدن خود صدمه می زنند. به گفته وی ...
یائسگی زودرس زنان، علائم
...، افسردگی و دیگر علائم یائسگی را بهبود بخشد. سیمی فوگل: این دارو حاوی گیاه بلاک کوهش می باشد. این گیاه گرگرفتگی را کاهش می دهد. همچنین دارای اثر ملایم بر روی واژن بوده و از خشکی واژن پیش گیری می کند. همچنین بلاک کوهش جهت تخفیف اختلالات خلقی و بی خوابی موثر می باشد. (با توجه با عوارض ناشی از مصرف استروژن های شیمیایی و سرطان زا بودن آنها مصرف دارو های گیاهی و فیتواستروژن ها بسیار توصیه می شود. ...
سرطان پروستات مردان، بهترین موادغذایی
گزارش شما را با ده ماده غذایی آشنا می کند که میزان ابتلا به سرطان پروستات را به شکل قابل توجهی در مردان کاهش می دهد. 1.توت ها 10 ماده غذایی که از سرطان پروستات جلوگیری می کند آنتی اکسیدان موجود در توت، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد و با استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد بدن که منجر به تخریب سلول ها و بافت های بدن می شود مبارزه می کند. بلوبری، تمشک، توت فرنگی و ...
ایرانی ها سالانه چقدر ماهی می خورند؟
سلامت گونه های آبزیان دریایی گزارش نشده است. این مقام مسئول در سازمان شیلات ایران ادامه داد:به جهت اینکه ماهی ها به لحاظ دارا بودن فلزات سنگین نیز پایش می شوند تاکنون گزارشی دال بر مقادیر غیر استانداردی از فلزات مشاهده نشده است و از این بابت نیز نگرانی وجود ندارد. مدیر کل دفتر بهبود کیفیت، فرآوری و توسعه بازار آبزیان سازمان شیلات همچنین اظهارکرد:خود ما نیز بعنوان یک مصرف کننده محصولات ...
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
و به تقویت سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین فاکتور مهمی در تضمین عملکرد مغز، قلب، ریه و ماهیچه هاست و بدن را برای مقابله با عفونت ها آماده می سازد. روش های مختلفی برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن وجود دارد. یکی از آنها قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. ویتامین D بر خلاف دیگر ویتامین ها از طریق قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب در بدن تولید می شود. روش دیگر تامین ...
پرهیز غذایی فصل پاییز
رفتارهایی که موجب خشک تر و سردتر شدن بدن می شود، پرهیز کنیم. توصیه شده است که در این فصل با دقت و وسواس بیشتری از غذاهایی همچون غذاهای مانده، گوشت گوساله، گاو، کنسروجات، کمپوت، سوسیس و کالباس، فست فود، ادویه های تند و تیز، بادمجان ، قارچ، دوغ ترش و چای پررنگ پرهیز کنیم. در فصل پاییز باید از زیاده روی در مصرف میوه های سرد و تر تابستانی، لبنیات، قهوه، نسکافه، کاکائو، سیر و پیاز نیز پرهیز ...
