سایر منابع:
سایر خبرها
برداشتها از واژه ازدواج سفید اشتباه است
ورزش و جوانان در ادامه خاطر نشان کرد: این ها مباحثی است که در دین، شرع و قانون ما وجود دارد و نمی توانیم آنها را کنار بگذاریم اما همان طور که دکتر کاظمی پور مطرح کردند، نیاز است این اعتقادات به روز شوند . زنگانه: تست سلامت روان در ازدواج لزومی ندارد زنگانه مدیرکل پیشگیری های فرهنگی و اجتماعی قوه قضاییه در ادامه ضمن اشاره به آنکه برخی از دوستان اصرار می کنند که ما تماما باید بر ...
چربی ؛ خوب، بد، متوسط!
را نشان داد. اما چربی اصلی در رژیم غذایی مردم این منطقه روغن زیتون بود و نه چربی حیوانی اشباع که مصرف آن در کشورهایی با نرخ های بالای بیماری قلبی رایج است. روغن زیتون حاوی چربی غیر اشباع تک پیوندی است. نتایج این مطالعه افزایش علاقه به استفاده از روغن زیتون و رژیم غذایی مدیترانه ای را به همراه داشت که امروزه به عنوان یک انتخاب سالم شناخته می شود. موسسه پزشکی آمریکا استفاده از چربی های ...
شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟
. اکسیداسیون در نتیجه فعالیت طبیعی بدن رخ می دهد. اما اگر عواملی موجب شود بیش از نیاز، کلسترول اکسیدشده تولید شود، خطرناک خواهد بود. سیستم ایمنی بدن ممکن است کلسترول اکسیدشده را با باکتری اشتباه بگیرد؛ در نتیجه سعی می کند جلوی آن را بگیرد. در این صورت، آماس در دیواره شریان های سرخ رگی ایجادشده و به دنبال آن اسکلروز (ضخیم شدن دیواره شریان ها) یا بیماری قلبی رخ می دهد.[22] لذا یکی از عوارض شیرخشک، ایجاد آماس ...
چرا اشتهای کاذب داریم؟
...> چرا خود را فریب می دهیم؟ علم این رفتار را خوردن هیجانی نام نهاده است که به معنای خوردن بدون احساس واقعی گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود.همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینیجات به میزان بسیار کم اما احساسات پرتنش ما و میل به ...
تامین معاش در خیابان؛ بررسی پدیده دستفروشی در ایران
شان در مترو اشاره کرد. این استرس ها زمینه را برای ایجاد اختلالات روانی مثل اضطراب، ناامیدی و خستگی و افسردگی فراهم می کند. زنان دستفروش مترو به علت ماهیت شغلی که در آن کار می کنند در معرض میگرن، واریس، آرتروز و بیماری های ریوی و بیماری های پوستی هستند؛ چرا که باری که حمل می کنند بسیار سنگین است و هوای مترو آلوده است و سروصدای حرکت قطار مترو هم موجب آزار آنها می شود. نتایج این پژوهش ...
چطور استرسمو کنترل کنم؟
...، استرس و فشارهای روحی و روانی. بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت ...
غذای سالم بخورید/روش های کنترل استرس را بیاموزید
.... بر این اساس می توان توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر بیماری های قلبی – عروقی ارائه داد: 1- تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و ...
هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص ضد افسردگی
نشان داده است که تلقین در افراد ممکن است حال را بد و یا حال بد فرد را بدتر کند به همین خاطر تصمیمات و افکار مثبت می تواند به نوبه خود تاثیر گذار باشد همچنین شناخت درست ، استفاده از کارهای مفید و مثبت ،احساس مفید بودن و رابطه اجتماعی سالم و مثبت داشتن بسیار به این افراد در بهبودی کمک می کند . کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، استرس و اضطراب شدید، کاهش میل جنسی و فعالیت های ...
جنین سالم، ویژگی های حرکتی
.... اگر احساس کرد، جنینش 2 تا 3 ساعت است حرکت نمی کند، بهتر است کمی غذای انرژی زا مصرف کند و در حالت آرامش به پهلو یا پشت بخوابد، دستش را بر شکم بگذارد و با توجه کامل به جنین، حرکات او را بشمارد. جنین سالم روزی 15 تا 20 بار لگد می زند و کم شدن این میزان می تواند علامت کمبود تغذیه یا کاهش اکسیژن رسانی به جنین باشد که این وضعیت باید بررسی شود. آیا لگد زدن جنین قبل از خواب بیشتر است؟ ...
بخش های خواندنی کتاب باشگاه مغز
مانند عضلات بدن به ورزش نیاز دارد که البته کمی با ورژش های معمول متفاوت است. در عین حال هردو نوع ورزش مغزی و عضلانی باعث بهبود خون رسانی و قوی تر شدن این اعضا می شوند. [توصیه عملی این بخش شامل مواردی در مورد آن است که چگونه شب ها راحت تر بخوابیم؟] خواب کافی در شب، برای همه حتی افراد سالم نیز اهیمت دارد. اگر شما تنها یک شب نتوانید خوب خوابید. بدون شک روز بعد متوجه نتایج آن در قالب ...
هفته سی ام بارداری، بررسی جنین
برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل یا پنکیک سیب زمینی و گوجه + شیر کم چرب – عدسی با نان سنگک میان وعده صبح : نصف انبه یا آووکادو متوسط نهار : کوفته + سالاد +دوغ – ته چین مرغ یک کفگیر- لوبیاپلو با سالاد شیرازی – خورشت کرفس + 1کفگیر برنج میان وعده ...
می خواهید باردار شوید؛ دور این غذا خط بکشید
ناباروری به دلیل اختلال تخمک گذاری لبنیات پرچرب مصرف کنند. کاراندیش توصیه های ذکر شده به جز لبنیات پرچرب را مناسب برای یک زندگی سالم دانست و یادآور شد: عوامل محیطی زیادی مانند کمبود برخی ویتامین ها مثل ویتامین D و یا تاثیرات ترکیبات اکسیدن بر بدن و حتی ترکیبات شیمیایی ناشی از مصرف مواد آرایشی بهداشتی می توانند موجب اختلال در باروری فرد شود. ...
روغن زیتون نامرغوب را بشناسید
به گزارش بلاغ ، معمولا روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن ها به شمار می رود که می تواند به پیشگیری از بروز سرطان در بدن ما کمک کند اما بهتر است هنگام تهیه روغن زیتون به اصل بودن و باکیفیت بودن آن اهمیت زیادی دهید و در تشخیص روغن زیتون سالم دقت زیادی به خرج دهید روغن زیتون به اشکال مختلف فرابکر، بکر، معمولی، تصفیه شده و پومیس عرضه می شود که نوع پومیس نامرغوب ترین نوع روغن زیتون است . میل ...
رسم عجیب و غریب در گینه نو!
عجیب ها فقط روی یافته های مطالعات اثر نمی گذارد؛ بلکه نوع مطالعات انجام شده را هم متأثر می کند. سوگیری فرهنگی مان موجب می شود نه تنها برخی مفاهیمی را نادیده بگیریم که شاید در فرهنگ های دیگر حائز اهمیت باشند (ازقبیل آبرو، طبقۀ اجتماعی یا شرف)، بلکه اغلب مفهومی مختص زبان انگلیسی (مثلاً شرم 8) را بیازماییم که هیچ معادل مستقیمی در جامعۀ دیگر ندارد یا بر معنای متفاوتی دلالت می کند. مثلاً در ...
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
...> دیابت نوع 2 ارتباط مستقیمی با عدم فعالیت کافی دارد. اختصاص دادن روزانه نیم ساعت به ورزش های هوازی می تواند سلامت عمومی شما را بهبود ببخشد. سعی کنید علاوه بر آن، در طول روز نیز حرکات و نرمش هایی نیز انجام دهید. کنترل وزن اگر دچار اضافه وزن هستید، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوید. رعایت کردن یک برنامه ی غذایی سالم و متعادل و ورزش کردن روزانه می تواند به شما کمک کند ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
از بدن یا همه آن را درگیر می کنند. رشته داخلی در گذشته زیر شاخه یا فوق تخصص نداشت و متخصصان داخلی همه نوع بیماری را ویزیت می کردند اما امروزه این رشته، فوق تخصص های متعددی دارد، از جمله: *** فوق تخصص گوارش و کبد: این پزشک به بررسی و درمان بیماری های دستگاه گوارش، کبد و پانکراس؛ آندوسکوپی؛ کولونوسکوپی و ... می پردازد. *** فوق تخصص خون و آنکولوژی: مطالعه خون و بافت های سازنده خون، تشخیص ...
زایمان طبیعی، مزایا، مراقبت ها و نحوه زایمان طبیعی
مطالعه کنند تا آگاهی لازم را برای انجام زایمان طبیعی داشته باشند. علائم مادران چند روز قبل از زایمان طبیعی - دردهایی همانند دردهای دوران قاعدگی در ناحیه شکم، در چپ و راست زیر شکم و کمر که کم کم زمان درد افزایش پیدا می کند و در فواصل زمانی کوتاه تر رخ می دهد. - ترشحات مایع نسبت به قبل بیشتر شده وممکن است این ترشحات از واژن خونی باشند. - پریشانی و استرس که ...
جوانان 13 تا 19 سال در معرض اعتیاد به دخانیات
سیگار است. آهنگری ادامه داد: دود حاصل از سوختن توتون و سایر مواد دخانی دارای 4 هزار نوع ماده شیمیایی است که 400 ماده آن بیماری زا و 40 ماده آن نیز سرطان زا است. وی اظهار کرد: در مازندران شاهد مصرف بالای تنباکوهای معطر و عسلی هستیم که مصرف کنندگان فکر می کنند ضرر کمتری نسبت به تنباکوی معمولی دارد، در حالی که علاوه بر مواد سمی و شیمیایی موجود، باید بنزن را هم به آن اضافه کرد که ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
روز کاسته و آن را به کمتر از سه ساعت کاهش دادند، خطر ابتلای آنها به بیماری های کلیوی تا 30 درصد تقلیل یافت. این در حالی است که نتایج آزمایش های مشابه روی مردان تنها 15 درصد کاهش را نشان داد. از قدیم گفته اند، عقل سالم در بدن سالم . جالب اینجاست که نشستن متوالی در روز نه تنها به سلامت جسمی فرد آسیب می رساند؛ بلکه به کاهش سلامت مغز و توانایی ذهنی وی نیز منتج می شود. تحقیقاتی که ...
بخورنخورهای این هفته!
مستثنا نیست مواد غذایی سفید نیز خواص خود را دارند. در ادامه تأثیر این رنگ بر سلامتی را بیشتر بررسی می کنیم. 3 نوشیدنی صبحگاهی برای داشتن شکمی تخت + روش تهیه برای داشتن شکمی تخت نباید مطلقاً ناشتا بمانید. بهترین کار این است که برای وعده صبحانه مواد غذایی و نوشیدنی های چربی سوز بگنجانید. تغذیه در بیماران مبتلا به ویروس HIV کاهش وزن، اسهال، عفونت های مختلف، افزایش ...
10 واقعیت که همه زنها باید درمورد مغز مردها بدانند
، هورمون جنسی هم هست. و این میل در مردان شش برابر زنان است. محققان دریافته اند که تستوسترون بخش کنترل ضربه در مغز را دچار اخلال می کند. بااینکه هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر است ولی همین توضیح می دهد که مردها تا زمانی که زنی جلو چشمشان است به او فکر می کنند و وقتی از دیدشان خارج می شود، از ذهنشان هم بیرون می رود. تمرکز بر راه حل بااینکه خیلی از تحقیقات نشان می دهد که زن ها ...
انتخاب 17 عضو شورای مرکزی جبهه پایداری + اسامی کامل
های نظامی و نهادهای امنیتی و اطلاعاتی اش برخی از این کشورها را به اشغال خود درآورده است و ما روزانه شاهد اخبار اعتراض مردمی به تجاوز و هتک حرمت زنان و دختران این کشورها توسط نظامیان امریکایی هستیم. نگاه دوم اما بر خلاف نگاه نخست، نگاهی درون زا به اقتصاد دارد و معتقد است راه علاج در درون ایران اسلامی و به دست جوانان و متخصصان داخلی است و چشم امید داشتن به بیگانگان، تنها سراب پیشرفت است ...
کاهش فواید رژیم غذایی زنان با استرس
، وقایع استرس زا موجب می شود فرد به جای یک صبحانه سرشار از چربی ها مونواشباع خوب، صبحانه ای مملو از چربی های اشباع شده مضر بخورد. جنیس کیکولت گلاسر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: افراد در مواقع استرس زا به دنبال وعده های غذایی با میزان بالای چربی اشباع هستند. به همین دلیل نتیجه آن ناپدیدشدن وعده غذایی سالم تر است. به گفته گلاسر، مطالعه قبلی نشان داده است که چربی های ...
عدالت اجتماعی، رکن مغفول مانده گفتمان انقلاب اسلامی
خواست و اراده ابرقدرت ها، از خودشان هیچ تحرکی ندارند و برخی از ایشان حتی فاقد ارتش و نیروی نظامی هستند و امریکا عملا با استقرار پایگاه های نظامی و نهادهای امنیتی و اطلاعاتی اش برخی از این کشورها را به اشغال خود درآورده است و ما روزانه شاهد اخبار اعتراض مردمی به تجاوز و هتک حرمت زنان و دختران این کشورها توسط نظامیان امریکایی هستیم. نگاه دوم اما بر خلاف نگاه نخست، نگاهی درون زا به اقتصاد ...
اختلال هورمونی زنان، علائم و راه درمان
. در واقع هورمون ها وظیفه حفظ تعادل و سلامت بدن را بر عهده دارند؛ حال اگر تعادل یکی از این هورمون ها به هم بخورد، پیامدهای منفی شدیدی در بدن ظاهر می شوند و زنان معمولا بیشتر از مردان با این مشکل مواجه هستند. یک سیستم متعادل هورمونی چگونه کار می کند؟ برای اینکه تعادل هورمون ها در بدن یک خانم حفظ شود، هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز و تخمدان ها باید عملکرد صحیحی داشته باشند؛ بدین ترتیب ...
خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آووکادو، عدس،سینه بوقلمون، دانه چیا،اسفناج و خیار از جمله خوردنی هایی هستند که به افراد بالای 40 سال کمک می کنند تا به کاهش وزن و تناسب اندام دست پیدا کنند سعی کنید از این خوردنی های سالم و ارزشمند کمک بگیرید و سلامتی تان را تضمین کنید وعده های غذایی سالم را برگزینید و مانع ابتلای خود به پیری زودرس شوید تغذیه سالم نکته مهمی است که در ...
بالا بردن کیفیت اسپرم، چگونه؟
منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود .این مطالعه به مدت 12 هفته طول کشید و در آن 117 مرد سالم بین 21 تا 35 سال شرکت کردند. آنها به دو گروه تقسیم شدند و در این آزمایش 58 نفر گردو نخوردند و 59 نفر روزی 75 گرم گردو خوردند . همان طور که تحقیقات قبلی نشان داده بود 75 گرم گردو باعث تغییر در سطح چربی های خون می شود و تغییری روی وزن افراد بوجود نمی آورد . قبل و بعد از این مدت زمان کیفیت اسپرم ...
خوراکی هایی که باعث لاغری شکم می شوند
لاغری شکم روغن نارگیل به دلیل داشتن تری گلیسیرید های زنجیره متوسط (MCT)، در افزایش میزان مصرف انرژی موثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 30-15 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5% (یعنی حدود 120 کالری) افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند و همچنین به سوزاندن ...
3 نوشیدنی برای داشتن شکمی تخت
.... چربی شکمی بیماری زا می شود چربی تمرکز یافته در ناحیه شکم در طولانی مدت می تواند منجر به بروز بیماری های قلبی جدی شود. چربی های این ناحیه باعث تولید زیاد سیتوزین می شود که درنهایت باعث بروز حالت مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین می شود. در نتیجه برای سالم تر ماندن باید اندازه دور کمرتان را کنترل کنید. لیموناد با نعنا برای داشتن شکمی تخت یکی از ...
عدس منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها
به گزارش شفاآنلاین : گر شما جزو طرفداران عدس هستید که به مصرف آن ادامه دهید آن هم به طور منظم. اما اگر علاقه ای به این ماده غذایی ندارید مطمئن باشید با مطالعه این مطلب نظرتان عوض خواهد شد. چون همین عدس های کوچک نه تنها فاقد چربی بوده و به تناسب اندام تان کمک می کنند بلکه منبع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ای است که سلامت بدنتان را ارتقا می دهد. عدس یک ماده غذایی مفید برای گیاهخواران محسوب می شود ...