خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور استرسمو کنترل کنم؟
مصرف مواد قندی: – مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنها خودداری کرد. – از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده استفاده شود. – از ...
غذای سالم بخورید/روش های کنترل استرس را بیاموزید
، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه آنها خودداری کرد. - از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده استفاده شود. - از دوغ کم نمک و بدون گاز، آب و آب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار مصرف شود. - از مصرف زیاد قند و شکر همراه با چای ...
3 دهه تا فاجعه خشکسالی
شرایط خاص اقلیمی کشور در کنار کم توجهی در حوزه برنامه ریزی برای رعایت الگوی مصرف آب در بخش های مختلف به خصوص کشاورزی در طول سال های گذشته، ایران را با تنش آبی و بحران خشکسالی مواجه کرده است، بحرانی که مقابله نکردن جدی با آن حداکثر تا سه دهه دیگر به طور کامل کشور را در بر خواهد گرفت. به گزارش ایرنا، خشکسالی و کمبود آب در ایران به دلیل شرایط خاص جغرافیایی کشورمان که در منطقه نیمه خشک ...
ده فرمان برای هیئت داری
می کنند با استفاده از این امکانات ابهّت و شکوه فعالیّت خود را بیشتر می نمایند! در صورتی که صدای طبیعی انسانی، زیباتر ودلنشین تر است. افراط در استفاده از دستگاههای صوتی - به خصوص زمانی که خوب تنظیم هم نشده باشند - موجب خستگی، کسالت و بی حوصلگی شرکت کنندگان در مراسم می شود. این موضوع در فضاهای بسته از شدّت بیشتری برخوردار است لذا لازم است نوحه سرایان به مردم فرصت دهند که اشعار را خودشان تکرار کنند ...
دوران شیردهی و بارداری و مصرف گیاه آرتیشو
های غذایی می تواند با کاهش قابل توجه میزان گلوکز، کلسترول و تری گلیسرید خون به پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع یک کمک کند. سالاد آرتیشو برای کنترل کلسترول خون استفاده از سالاد آرتیشو در وعده های ناهار به صورت روزانه یکی از شیوه های کنترل کلسترول در افراد مبتلا به این بیماری است. در حقیقت افراد مبتلا به کلسترول می توانند با مصرف روزانه سالاد آرتیشو میزان کلسترول خون خود را ...
رفع مشکلات بارداری با کمک طب سنتی
وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاهاست. احمدی ضمن اشاره به این موضوع می افزاید برای کاهش این تورم، محدود کردن مصرف نمک و غذاهای شور، پرهیز از ایستادن به مدت طولانی یا نشستن روی صندلی با پاهای آویزان توصیه می شود. همچنین در طول روز، چهار تا پنج بار دراز کشیدن به پهلو (بخصوص پهلوی چپ) باعث خون رسانی بهتر به اعضای لگنی از جمله رحم و جنین و پاها می شود. ضمن این که قرار دادن پاها در سطحی ...
راه حل معمای کاهش هزینه ها
راحت و ساده است، شاید تعجب کنید، چون تنها چیزی که برای رسیدن به این اهداف نیاز دارید، صبر و شکیبایی است و البته برنامه ریزی دقیق و حساب شده. در حقیقت، هر مبلغی که کنار بگذارید و پس انداز کنید، هر چقدر هم که کم و ناچیز باشد به مرور زمان می تواند به مبلغ قابل توجهی تبدیل شده و برای مخارج پیش بینی نشده زندگی، تفریحات بهتر و سفرهای متعدد، هزینه تحصیل بچه ها و... مورد استفاده قرار گیرد. پس بد نیست این ...
زمزمه های یک واگذاری پرحاشیه در حوزه علمی کشور
بنیان با استقبال جامعه مواجه نشود، لذا رقبا را از میدان برداریم، اما اکنون که حدود 2500 شرکت دانش بنیان تاسیس شده و صدها شرکت دیگر در دست تأسیس است، این رویکرد جایگاهی ندارد و شایسته است طی ماده واحده اصلاحی این موضوع اصلاح شود. نویسنده کتاب دانشگاه ایرانی با تاکید بر این که مواد قانونی هدف نیستند بلکه ابزار محسوب می شوند، افزود: لذا انرژی فراوانی که اکنون صرف تهیه فهرست حاکمیتی- غیرحاکمیتی می ...
سوزاندن کالری با این خوراکی ها
مصرف زیاد شکلات سیاه می تواند نتیجه ی عکس داشته باشد. صبحانه بخورید! در طب سنتی و مدرن وعده ی صبحانه بسیار مفید است. با خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی، شما متابولیسم خود را در اول صبح شروع خواهید کرد. نخوردن صبحانه پیغام نخوردن غذا را برای مغز می فرستد و مکانیزم محافظ بدن متابولیسم را کاهش می دهد. تغذیه به خصوص ترکیبات کربوهیدرات دار، متابولیسم بدن را تقویت می کند ...
بخش های خواندنی کتاب باشگاه مغز
مناسب در میان روز توانمندی مغزی شما را افزایش می دهد. اضطراب، استرس، درد، آشفتگی های درونی و برخی داروها کیفیت و کمیت خواب شبانه را کاهش می دهند. پس اگر می بینید شب ها نمی توانید خوب بخوابید، علت آن را پیدا کنید و به دنبال رفع آن باشید. پرده سوم: حافظه، گنجینه ای ارزشمند برای ذخیره ی دانش و اطلاعات این که شما می توانید خاطرات دوران کودکی خود را به یاد آورید یا متن ...
هفته سی ام بارداری، بررسی جنین
کفش مناسب استفاده کنید رحم از بالا به معده و شکم فشار وارد کرده و ممکن است هنگام غذا خوردن احساس سیری به شما دست بدهد. رحم در هفته سی و یکم بارداری 11 سانت بالاتر از ناف قرار گرفته و در این هفته افزایش وزنتان در حدود 5/9 تا 12 کیلو است. غذای سلامت شما جنینتان را قوی و سالم می کند در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین ...
اهمیت توجه به دانش آموزان مبتلا به اختلالات بیش فعالی و کمبود تمرکز
، ناتوانی دریادگیری اختلال ریاضیات و حتی نوشتن از دیگر مسایل کودکان مبتلا به این اختلال است، که از نظر تشخیص باید علائم ذکرشده حداقل دردو محیط منزل و مدرسه وجود داشته باشد، زیرا هنگامی که اولیای مدرسه مشکلی با کودک ندارند و مسایل کوچک فقط مربوط به خانه است، احتمال می رود که کودک دچار اختلال رفتاری ناشی از عدم کنترل کافی و موثر والدین باشد. ** این اختلال با افزایش سن بهتر بهبود می باید ...
جوانسازی پوست با کمک مواد طبیعی و گیاهی
... این پژوهشگر طب سنتی ابراز داشت: مصرف نوشیدنی قارچ کامبوجا و جلبک های دریایی کلرلا و اسپیرولینا می توانند در روند جوان سازی پوست تاثیر چشمگیری داشته باشند، همچنین استفاده از دم نوش چای سفید و هل، به میزان چهار تا پنج گرم قبل از خواب توصیه می شود. وی با تاکید بر مفید بودن مصرف ماهانه میوه آووکادو برای بانوان بیان کرد: استفاده از این میوه کلاژن ساز به عنوان یک منبع غنی از ویتامین E و ...
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان
.... صبحانه یکی از مهمترین وعده های روز است. برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و سالم بسیار ضروری است. این کار باعث از بین رفتن هوس های غذایی ناسالم می شود و در طول روز می توانید به برنامه غذایی خود پایبند بمانید. 10- گوشت نخور. اگر گیاه خوار هستید بحثش جداست، اما اگر فکر می کنید نخوردن گوشت به کاهش وزنتان کمک می کند باید بگویم در اشتباهید. گوشت بدون چربی منبعی غنی از پروتئین است، و حاوی مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین E، اسید چرب امگا 3، و آهن است. ...
بیماری های پاییزی را بشناسید
. پاییز در مردها ممکن است باعث تشدید بیماری های پروستات یا مشکلات جنسی شود. اختلالات خلقی و افسردگی با تغییر فصل دیده می شود که برای پیشگیری باید ذهن خود را از افکار غم انگیز رها کنید. خواب خوبی داشته باشید بهتر است در شب به موزیک ملایم گوش دهید و چای های مسکن بخورید. از مصرف گوشت های دودی شده، غذاهای شور و تند پرهیز کنید. زیاد سیگار نکشید و مقادیر زیاد آب معدنی و آبمیوه بنوشید ...
5 راهکار تا درد ناشی از تمرینات را کاهش دهید
سریع تر و بهتری داشته باشد. 5. اسنک اخیرا مطالعات در مجله تغذیه جامعه ورزشی بین المللی، ایده مصرف پروتئین پس از 30 دقیقه از اتمام تمرین را زیر سوال برده است. هرچند ساعت یک بار 20 گرم پروتئین با کیفیت مصرف کنید، مانند پنیر و شیر و فرآورده های شیری. بسیار مهم است که به جای یک وعده غذایی بزرگ از پروتئین، آن را به چند بخش کوچک تقسیم کنید. سریعا پس از اتمام تمرین، مصرف پروتئین بسیار خوب است اما لزوما بدین معنی نیست که بدن شما عضله سازی خواهد کرد. وعده های زیاد اما کوچک مناسب تر هستند. ...
چربی سوزی بدن تان را با طب سنتی چند برابر کنید
چربی سوزی یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است، بنابراین بالا بردن چربی سوزی می تواند کمک بسیاری به لاغر شدن تان کند. یکی از روش ها برای بالا بردن چربی سوزی، استفاده از توصیه های طب سنتی است. بالا بردن چربی سوزی با طب سنتی یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: تنظیم خواب، رعایت نحوه صحیح غذا خوردن و مصرف سالاد و سبزی سبب نابودی توده های چربی بدن می شود. حیدر عظمایی ...
فواید فراوان کاهو!
.... در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد. دارای شاخص گلیسمی پایین شاخص گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران قند خون خود هستند بسیار مناسب است. طعم دلچسب کاهو با وجود اینکه کم کالری است اما ...
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
راهنمایی می کند. در مورد عرق های سرد مانند کاسنی وشاتره که برای فصل تابستان کاملا مناسب هستند باید روزانه حداقل یک استکان از آنها را بنوشید تا تاثیر داشته باشند. توجه مصرف بعضی از عرقیات برای زنان باردار یا کودکان ممنوع است. بنابراین قبل از هرگونه مصرف این نوشیدنی های گیاهی، حتما با پزشک خود مشورت کنید. آنها را با آب ترکیب کنید و شربت های مقوی و سالم تری بخورید. ضمن ...
اقتصاد و جامعه در یک مسیر
های سایر کشورها که هزاران کیلومتر از ما دور هستند، تعامل اقتصادی داشته باشیم. موضوع اقتصاد حول محور کار می چرخد: سازمان دهی کار، انجام کار، دسته بندی فرآورده های کار و حین کار، هر یک از ما به نحوی با دیگران در حال تعامل هستیم. اقتصاد و جامعه رابطه ای دوسویه با یکدیگر دارند: به عبارت دقیق تر، هرچند اقتصاد اساسا یک امر اجتماعی است اما از سوی دیگر، جامعه و امور اجتماعی به عنوان یک کل، خود ...
دشمن به دنبال کم رنگ کردن روح و فرهنگ حسینی است
ما هستند که گاهی با رفتار خود سبب ناراحتی آنها می شویم و هفتم مهرماه روز قلب نام گذاری شده است که باید برای حفظ و تندرستی قلب تغذیه مناسب داشته باشیم و از مصرف دخانیات خودداری کنیم. امام جمعه شهرستان بیرجند گفت: آغاز هفته سرطان را در پیش داریم که عدم خواب مناسب، استراحت ناکافی، تغذیه نادرست سبب بدبختی ها و مریضی های سرطانی می شود که باید دستورات تغذیه اسلامی را رعایت کنیم. ...
25 ترفند در آیفون اپل که آرزو می کردید همیشه می دانستید!
سیستم عامل شیک و زیبای iOS با داشتن ظاهری بهینه و بهبود یافته در نسخه هفتم حالا از ویژگی هایی بهره می برد که تجربه کار با آیفون و آیپد را بسیار عالی تر کرده است. اما همیشه نکاتی وجود دارند که بتوانند کار کردن ما با این گجت ها را جالب تر و سریع تر کنند. با هم به سراغ بیست و پنج ترفند و راهنمای عالی در آیفون می رویم که بعد از اطلاع از آن ها آرزو خواهید کرد که کاش همیشه آن ها را می دانستید: 1. بستن سه اپلیکیشن با یک حرکت نیاز دارید تا چند اپلیکیشن را خیلی سریع ببندید؟ خب برای این ...
رژیم غذایی زون چیست
از تنها مصرف سه وعده غذایی را تجربه کند، در تمام طول روز سطوح هورمون های خود را متعادل نگه دارد. اندازه های بهینه اندازهای بهینه در رژیم غذایی زون به شما اجازه می دهد در آمار شخصی خود تغییر ایجاد کرده و یک رژیم غذایی بهینه و مناسب خود را داشته باشید. هنگامی که اندازه های هر وعده غذایی و مدت زمانی که روزانه به خوردن اختصاص می دهید مد نظر قرار می گیرند، شما باید به برنامه خود ...
فهم مصرف: آزادی یا سرکوب؟
هیچ نظریۀ مجدانه ای دربارۀ جامعۀ معاصر نمی تواند اهمیت مصرف را نادیده بگیرد. برای اثبات این اهمیت کافی است نگاهی به اینترنت بیندازیم، جایی که مظهری از جامعۀ مدرن شده است. اینترنت در اصل برای مجتمع های علمی/نظامی/صنعتی ساخته شده بود، اما نقش آن در تولید تحت شعاع نقشِ آن در مصرف قرار گرفته است. تخمین زده اند که در سال 1999 مصرف کنندگان 38 تا 40 میلیون دلار در اینترنت خرج کرده اند و شرکت های مخصوصِ مصرف ع ...
چربی سوزی بدن تان را با طب سنتی چند برابر کنید
چاقی گام مهمی در درمان آن است ، اظهار داشت: عوامل متعددی مانند خواب روزانه، خوب نجویدن غذا، نوشیدن آب و نوشابه بین و پس از صرف غذا، مصرف غذاهای آماده، سنگین و دیر هضم در بروز چاقی دخالت دارند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با عنوان اینکه مصرف روغن های جامد و مایع در پیدایش چاقی تاثیر چشمگیری دارند؛ یادآور شد: استفاده از روغن هایی مانند دنبه و زیتون نیز نقش موثری در چربی سوزی دارند. ...
مقصر نرخ های سود پائین کشورهای ثروتمند چه کسی است؟
، فهم قیمت های این روزهای اوراق هر روز دشوارتر می شود. این ایده که ارتباطی بین میزان وام گیری عموم مردم و نرخ سود وجود دارد یا باید وجود داشته باشد به فکری عجیب تبدیل شده است. سود حاصل از اوراق در ایتالیای با بدهی بالا و رشد کم، کمتر از سود دریافتی از اوراق در استرالیای با بدهی کم و رشد بالا است. نمی توان بهره بالا در ایتالیا را بدون اشاره به برنامه خرید اوراق در بانک مرکزی اروپا توضیح داد. ...
ویتامین D مانعی در برابر بدشکلی های استخوانی در کودکان
روزانه لبنیات و محصولات کم چرب خود را افزایش دهند. حسن زاده با توصیه درباره کاهش مصرف غذاهای آماده (فست فودها)، از آنها به عنوان شبه غذا نام برد و افزود: این شبه غذاها در جذب ویتامین D اختلال ایجاد می کند. وی همچنین بدغذایی را سبب اختلال در جذب موادمعدنی مورد نیاز بدن عنوان کرد و گفت: گاهی افراد از انواع موادغذایی استفاده می کنند اما به دلیل ناآگاهی از روش صحیح مصرف و مصرف همزمان برخی ...
تغذیه در فصل خزان را جدی بگیریم/ غذاهایی که مصرفشان جلوی کسل بودن در فصل پاییز را می گیرد
می باشند. چون تغییر فصل نیز صورت می گیرد، بدن به انرژی بیشتری برای وفق دادن خود با فصل نیازمند است، بنابراین استفاده از پنیر و گردو در هنگام صبحانه و همچنین استفاده از انواع آجیل و خشکبار در طی روز، پیشنهاد می شود. در فصل پاییز زیاد حمام نروید/ آب خنک ننوشید ائل/ آقای دکتر لطفا در مورد مزاج این فصل و رعایت برخی نکات تغذیه ای دیگر نیز برایمان بفرمایید. ...
مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه پنج شنبه تا صبح جمعه
**اخبار داخلی وین - معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان انرژی اتمی جمهوری اسلامی ایران در مصاحبه با روزنامه وینر زایتونگ چاپ اتریش گفت: اقتصاد ایران درون زا و در حال اوج است و در حال حاضر ایران مناسب ترین کشور برای سرمایه گذاران خارجی است. مسکو - خانم ورونیکا اسکوارتسوا وزیر بهداشت و درمان روسیه درباره همکاری ها با ایران در عرصه سلامت گفت: قدردان وزارت بهداشت جمهوری اسلامی برای تفاهم کاری با روسیه در حوزه های درمانی و دارویی هستیم. آتن- ' یانیس دراقاساکیس' معاون نخست وزیر یونان در دیدار رئیس کل بانک مرکزی کشورمان، گفت: روابط با جمهوری اسلامی ایرا ...
التهاب کبد(هپاتیت) چیست؟
پیشگیری مرتبط - پوشاندن زخم ها و جراحات - قرار دادن دستمال یا البسه آلوده به خون در کیسه پلاستیک قبل از دور انداختن - دادن آگاهی در مورد راه های عدم انتقال شامل: عطسه، سرفه، در آغوش کشیدن، آب، غذا و تماسهای معمول روزانه نکته: باید توجه داشت که به هیچ عنوان نباید بیمار را از فعالیت های اجتماعی و حضور در جمع شامل کار ، مدرسه ، بازی و ...محروم کرد. هپاتیتD فقط در بیمارانی که به صورت طولانی ناقل ویروس هپاتیتB هستند بروز می کند. علائم این بیماری مشابه سایر هپاتیت های ویروسی است؛ با این تفاوت که سیر شدیدی دارد و گاهی سبب تخریب کامل کبد و مرگ می شود. ...
