خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
انسان به صورت مستقیم یا غیر مستقیم می شود. گفتنی است، بهترین شیوه برای مقابله با بیماری دیابت رعایت رژیم غذایی کم شیرین، شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین و مواد لبنی کم چرب و نان سبوس دار است. خوردن مواد چرب و شیرین و انواع نوشیدنی های گاز دار می تواند خطر ابتلا به این بیماری نابودگر را شدت بخشد. علاوه بر رژیم غذایی، پرهیز از داشتن استرس و نیز خودداری از ...
10 بیماری مزمن که با چای التیام می یابد
به گزارش مجله سلامت، هزاران سال است که مردم جهان از خواص دارویی و طعم التیام بخش چای لذت می بردند. روزانه بیش از نیمی از جمعیت امریکا چای می نوشند. در واقع، مردم امریکا در سال 2014 بیش از 80 میلیارد وعده یا بیش از 3.6 میلیارد گالن چای نوشیدند، البته این رقم شامل میزان مصرف چای های گیاهی نمی شود. حقیقت امر این است که انواع چای یعنی چای سبز، سیاه، چای اولانگ و سفید از گیاه همیشه سبزِ ...
درمان دندان درد در چند ثانیه!
گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می شود. بهترین زمان برای قرقره کردن روغن که یکی از گزینه های آن روغن نارگیل است، مصرف آن به صورت ناشتا است. زنجبیل ریشه تازه زنجبیل را در آب خیس کرده و با آن قرقره کنید. چای کیسه ای برای دندان درد چای سیاه به دلیل ساختاری که دارد می تواند موقتا تورم لثه ها را کاهش و درد را نیز تسکین دهد. سیر ...
بهترین خوراکی های پاییزی
بخارپز کنید یا خرد کنید و در سوپ بریزید . فواید سلامتی : -دارای موادی که به جلوگیری از سرطان کمک می کند -کلسترول را کاهش داده و منبع عالی ویتامین C است کدو تنبل کدو تنبل غیر از شب هالووین کاربردهای بیشمار دیگری نیز دارد!. طعم شیرین و بافت مرطوبش آن را برای پای، کیک، و حتی پودینگ ایده آل می کند ! فواید سلامتی : -دارای اسیدهای چرب امگا 3 ...
با این گیاه لک های پوستی را برطرف کنید
سنگلاخ ها و زمین های نزدیک به آب و نمناک است. وی در ادامه افزود: طبیعت این گیاه در درجه دوم گرم و خشک بوده و با توجه به اینکه کبر، از بین برنده بلغم و سودای اضافی بدن و بازکننده مجاری و گرفتگی های کبد و طحال است، می توان از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری هایی که به علت غلبه سردی ایجاد می شود، مانند انواع بی حسی های اعصاب و عضلات و درد مفاصل و سیاتیک و نقرس و ... بهره برد. دکتر ...
طرز تهیه زیتون پرورده شمالی به چند روش
چوچاق است اما از آنجا که این سبزی فقط در شمال یافت می شود می توانید از ترکیب نعناع و گشنیر به جای آن استفاده نمایید. با زیتون و خواص آن بیشتر آشنا شوید: زیتون میوه ای بسیار مفید و خوشمزه است و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری های قلبی ...
4 راز جوانی و سلامتی
کار می کند؟ امگا-3 می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 30 درصد کاهش دهد، التهاب را تسکین دهد، کلسترول خون را تنظیم کند، علائم افسردگی را از بین ببرد، و به پوستتان کمک کند تا درخشان بماند. 3. آنتی اکسیدان ها این چیست؟ آنتی اکسیدان ها مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی (پروتئین هایی در بدن که به واکنش های شیمیایی کمک می کنند) هستند که در غذاها یافت می شوند ...
کُماج سهن؛ شیرینیِ کرمانی های خونگرم
کماج یکی از نان های محلی است که خیلی از شهرهای کشورمان به سبک خودشان آن را درست می کنند. در این مطلب طرز تهیه کماج سهن مخصوص شهر کرمان را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: آرد جوانه گندم 500 گرم آرد سفید یا آرد گندم سبوس دار 500 گرم روغن مایع یا کره 2 پیمانه ماست 1 پیمانه خمیر مایه خشک 1 ق.چ خرمای نرم (بی هسته) 1 کیلوگرم ...
با خوردنی های شکم صاف کن آشنا شوید!
...، دانه های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد. گردو گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی های سالم هستند. اگر در اندازه های معقول مصرف شوند، خواص بیشماری دارند. چی نخوریم؟ چربی ترانس چربی های ترانس معمولا ...
هشت غذا برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... سبوس گندم سبوس گندم سرشار از روی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های B است، همچنین فیبر، پروتئین و مقداری چربی مفید دارد. می توانید کمی از آن را توی ماستتان بریزید و مصرف کنید. ماست کم چرب خوردن یک پیاله ماست، شانس سرماخوردگی را کاهش می دهد. در ضمن بهتر است به دنبال ماست های پروبیوتیک باشید، چون سیستم ایمنی را بیشتر تقویت می کنند. سیر سیر حاوی آنتی ...
برای داشتن پوستی جوان و سالم چه کنیم؟
... لوبیاسبز گزنه یونجه جو دوسر خیار فلفل دلمه ای آب معدنی گیاهانی چون مرزنجوش و سبوس جو دوسر چربی های ضدالتهابی در میان چربی ها Omega3 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. از جمله غذاهایی که سرشار از این چربی هستند: آووکادو شیر نارگیل و روغن نارگیل غذاهای دریایی و ...
اصول تغذیه در ورزش های قدرتی
.... چربی های غیر اشباع هم مفیدند و به ریکاوری مفاصل کمک می کنند. وقتی وزنه های سنگین بلند می کنید ریکاوری مفاصل اهمیت زیادی پیدا می کند. منبع خوب چربی های غیر اشباع شامل : روغن زیتون، آجیل ها و کره بادام زمینی است. برای اینکه چربی های ضروری امگا 3 به بدن شما برسد باید مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تون سفید، گردو و روغن کتان مصرف کنید. سعی کنید 30 درصد از کالری روزانه خود را از طریق چربی ...
بررسی انواع چربی ها و مضرات هر یک
برای داروهای کورتیکواستروئید در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کنند. همچنین، اسیدهای چرب امگا-3 را با طیف گسترده ای از بهبودهای سلامت دیگر مانند کاهش خطر ابتلا به زوال عقل پیوند داده اند. مصرف اسیدهای چرب امگا-6 با محافظت در برابر بیماری قلبی ارتباط داده شده اند. از جمله مواد غذایی سرشار از اسید لینولئیک و دیگر اسیدهای چرب امگا-6 می توان به روغن های گیاهی مانند گلرنگ، سویا ...
با شناختن این مواد غذایی، سالم غذا بخورید
(شامل توفو) متخصصان تغذیه توصیه می کنند که چربی موجود در گوشت باید پس از پخت و پز جدا شود و پوست مرغ باید حذف شود. برای افرادی که گیاهخوار نیستند مصرف ماهی حداقل دو بار در هفته، ترجیحاً ماهی سرشار از روغن های امگا، مانند قزل آلا، ماهی تن تازه، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا توصیه می شود. روند تن کنسرو ماهی حذف روغن های ضروری است از این رو تنها تن تازه به عنوان ماهی های ...
درمان عفونت های قارچی با کمک طبیعت
مانند عفونت قارچی تناسلی و نوعی مرض قارچی انگشتان ، پسوریازیس واگزما را درمان می کند. *شوره سر به علت قارچ رامی توان با روغن نارگیل که حاوی اسید کاپریلیک است برطرف کرد. ماساژ دادن منظم پوست سر با این روغن، خارش و شوره سر را از بین می برد. *اسید کاپریلیک مانع بروز علایم بیماری کرون می شود. این بیماری که نوعی التهاب روده است، می تواند خستگی مفرط، اسهال شدید، درد معده و کاهش وزن ایجاد کند ...
دمنوش انیسون
و دارای موهای کوتاه چسبیده به سطح است. بخش دارویی این گیاه را میوه ی آن تشکیل می دهد که بوی معطر و مطبوع دارد و به شکل خشک و رسیده مصرف می شود. زمان برداشت آن در ماه های مرداد و شهریور است و از مهم ترین مواد موثره ی این گیاه، روغن فرار آن است. انیسون گیاهی است که در مصر، کشورهای اطراف مدیترانه، ترکیه، یونان به شکل خودرو می روید. در ایران به مقدار زیاد در نواحی شمال غربی از جمله تبریز و ...
همه چیز زیر سر چربی پوستمان است!
کننده و ضد چروک زیاد استفاده می شود، روغن جوانه گندم است. چه پوست شما چرب باشد چه خشک، این روغن با ویتامین A موجود در خودش معجزه می کند و با کنترل ترشح چربی پوست به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک می کند. روغن جوانه گندم، علاوه بر رطوبت رسانی و افزایش لطافت پوست، به بالا رفتن انرژی سلولی کمک کرده و با پیری پوست مبارزه می نماید. همچنین به دلیل داشتن ویتامین E و B و اسید های چرب ...
توصیه های برای قلب شما در حالت استراحت!
بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود، به ویژه این که راهبردهای سبک زندگی و تناسب اندام بسیاری وجود دارند که می توانند به کاهش ضربان قلب در حالت استراحت کمک کنند. در ادامه با برخی از این روش ها بیشتر آشنا می شویم. افزودن روغن ماهی به رژیم غذایی روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است و مفید بودن آن برای سلامت قلب تایید شده است. روغن ماهی می تواند به تنظیم میزان ضربان قلب در حالت ...
با این راهکارها به جنگ بیماری های قلبی بروید
های اشباع هستند، خودداری کنید. - از مغزهایی مثل گردو، فندق و بادام که دارای چربی های مفید هستند به مقدار مناسب استفاده کنید. 3- توجه به نوع روغن مصرفی: - از روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان به جای روغن حیوانی و روغن نباتی جامد (برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون) استفاده شود. - از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز شود و در صورت لزوم از روغن مخصوص ...
چرا کودکان باید زیاد پرتقال بخورند؟
سریع تر این بیماری می شود. تقویت بینایی پرتقال ها سرشار از ویتامین A، فلاونوئیدها، فیتونوترینت ها، کاروتین های آلفا و بتا، لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و مواد مغذی است که به سلامت پوست و مخاط چشمی کمک می کند. مصرف اسید سیتریک بینایی کودک را تقویت و سلامت چشم را تضمین می کند. درمان سیاه سرفه سیاه سرفه یکی از بیماری های مسری است که می تواند روی سلامت کودک ...
کدام آکنه سراغ تان آمده و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟
اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می رسانند، می جنگند . ماهی سالمون و گردو: اسیدهای چرب امگا-3 موجود در آن درخشش فوق العاده ای به پوست می دهد؛ التهابات را کم می کند و مانع ایجاد جوش می شود. هویج و سیب زمینی شیرین: ویتامینA و بتاکارتن موجود در آن خواص سلنیوم را افزایش می دهد. افراد زیادی در اطراف شما دچار آکنه هستند و شما تنها فردی نیستید که به ...
این غذاها چندین سال به عمرتان اضافه میکند
باشد که می توانید برای سلامتتان انجام دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که هفته ای سه بار یا بیشتر آجیل و به خصوص گردو مصرف می کنند، می توانند دو تا سه سال بیشتر از زندگی لذت ببرند. افرادی که آجیل مصرف می کنند تا حدود زیادی خطر مبتلا شدنشان به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهند. این دو با بالا رفتن سن بیش از هر چیزی جانمان را تهدید می کنند. تحقیقات دیگر نشان داده مزایای افزایش طول عمر ...
تولید ثروت از سفره سلامتی/احیا غذاهای محلی یعنی افزایش گردشگر
اند و به دلیل تغذیه نامناسب شان شاهد هستیم که اکثرا دچار بیماری هایی چون فشار خون، دیابت، چاقی و غیره هستند که شاید بتوان گفت تغذیه سالم از بسیاری از این بیماری ها پیشگیری می نماید. یکی دیگر از شهروندان گفت: زندگی صنعتی تغییراتی در سبک زندگی ایجاد می کند که ممکن است در سلامت و طول عمر مردم در دراز مدت اثرات مخربی باقی بگذارد. آزاده ویسی افزود: هر جایی از نقاط شهر و استان را که ...
10 علت آروغ زدن زیاد
غذا به دهان در افرادی که مبتلا به فتق هیاتوس می باشند، به طور مکرر تجربه می شود. درمان وابسته به نشانه های بیماری - از آروغ زدن بیش از حد ناشی از آلرژی غذایی، می توان با قطع مصرف مواد غذایی که موجب بروز واکنش های آلرژیک می شوند، جلوگیری کرد. پزشکان، به طور کلی آنتی هیستامین هایی را برای درمان علائم مختلف آلرژی غذایی تجویز می کنند. - حفظ یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از ...
طرز تهیه کوکی میکری در ساندویچ ساز (کلوچه میکری)
.... همچنین به جای شکر می توان عسل را جایگزین نمود. استفاده از روغن های سالمی مانند روغن نارگیل به جای روغن آفتابگردان نیز راهی برای هرچه سالم تر شدن انواع کیک و شیرینی است. همان طور که دیدید طرز تهیه کوکی میکری بسیار ساده است و می توان این شیرینی های ساده خوشمزه را برای یک عصرانه دلچسب تهیه کرد. همچنین موقع رسیدن مهمان سرزده می توانید با این مقدار مواد گفته شده، تعداد زیادی کوکی میکری تهیه کرده و از آن ها پذیرایی کنید. نوش جان. گردآوری: گروه آشپزی ستاره ...
با خواص ترشک آشنا شوید
دهان و دندان، اشتهاآور، کم کننده ی خونریزی و ترشحات مختلف زنانگی و چربی خون است. -اگر برگ را دانه ی له شده، پخته شده یا جوشانده ی آن را روی دمل ها بگذارید، آن ها را درمان می کند. -این گیاه دارویی، تصفیه کننده و هضم کننده ی بسیار خوبی است و برای کسانی که جوش های موضعی دارند بسیار مفید است. -اگر دانه های گیاه ترشک را بکوبید و بعد از مرطوب کردن، در محل درد و مفاصل ...
درمان بیماری لوپوس با مصرف روغن های امگا
حملات باعث التهاب، ورم و آسیب دیدن نقاط مختلف بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. افراد مبتلا به بیماری لوپوس علایمی دقیقا مشابه همدیگر را نشان نمی دهند. این علایم و نشانه ها گاهی به سرعت آمده، گاهی آرام آرام ظاهر شده و یا در شدت های مختلف خود را نشان داده و همچنین می توانند دائمی و یا موقتی باشند. علایم معمول این بیماری شامل خستگی و تب، درد مفصل، خشکی و ورم، جوش ها و نواحی ...
خواص باور نکردنی روغن دانه کتان
، عملکرد ذهن افراد میانسال را بهبود می بخشد * بیماران مبتلا به آسم برای التیام حمله های آسم به طور مرتب از این روغن استفاده می کنند. * مصرف منظم این روغن درد حاد و ناگهانی ورم مفصل ها را در بیماران نقرس کاهش می دهد. * مصرف این روغن به طور چشمگیری مفید است، جذب ید را افزایش می دهد. * این روغن می تواند التهاب را التیام بخشد و هر نوع آسیب مجرای روده را بهبود ...
تغذیه کودک، بهترین غذاها برای مغز
را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند. در ادامه با 13 غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان را افزایش دهد، آشنا خواهید شد. ماهی سالمون: ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید آن نیست. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون منبع غنی ...
از خواص میوه ستاره ای چه می دانید؟
میوه های ستاره ای وزنی معادل 70- 130 گرم دارند. میوه ای ضد پیری میوه ستاره ای سرشار از فیتونوترینت ها و فلاونوئیدهای پلی فنولیک مانند اپی کاتچین، کورستین و گالیک اسید است که آنتی اکسیدان های فعالی هستند. در هر 100 گرم از میوه ستاره ای 143 میلی گرم پلی فنل ها با خاصیت آنتی اکسیدانی وجود دارد. مصرف میوه ستاره ای به علت وجود ظرفیت بالای آنتی اکسیدانی آن، فرآیند پیری را به ...
