خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و تاثیرات رژیم غذایی دش و تی سی ال
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درباره رژیم غذایی DASH چه میدانید این رژیم برچه اساسی برنامه ریزی شده است و در چه زمینه هایی مفید است برای کاهش وزن می توانید از این رژیم ها کمک بگیرید به این ترتیب از بیماری کرونری قلب و دوری می کنیم با کمک ورزش، رژیم غذایی, ترک عادات سیگار کشیدن و کاهش وزن بدنی سالم خواهیم داشت رژیم غذایی TLC نیز مانند این رژیم عمل میکند و برای محافظت از ...
راه های عجیب و غیر معمول برای کاهش وزن
پول نیوز - همه ی ما می دانیم که راه حل کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش است. با سالم غذا خوردن و کاهش کالری، شما بدنتان را به حالت چربی سوزی می برید. اضافه کردن ورزش به این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری هایی که شما هر روز می سوزانید را بیشتر می کند. بنابراین خلاص شدن از شر کالری هایی که به شکل چربی ذخیره شده اند، آسان تر خواهد شد. اما گذشته از ...
این محصولات غذایی باعث چاقی می شوند
...> نوشیدنی های انرژی زا خیلی ها وقتی کار زیادی برای انجام دادن دارن و می خوان خوابشون بپره نوشیدنی های انرژی زا می خورن . درسته این نوشیدنی ها برای مدتی شما رو بیدار نگه می داره اما هر روز نوشیدنشون درست نیست. چون این نوشیدنی ها فشار و قند خون رو بالا می برن . یک بطری نوشابه انرژی زا حاوی 27 گرم شکر هست. پس اگر دائما از این نوشابه ها مصرف کنید وزنتون بالا می ره . سس کچاپ ...
بازیگر معروف به خاطر عشقش 40 کیلو لاغر شد!
...، مشکلات هورمونی و افسردگی که پیدا کردم هم به اضافه وزن و چاقی ام دامن زد. اینها همه دست به دست هم دادند تا مرا چاق کنند. بعد از همه این ماجراها یک دوره ای کارم را کنار گذاشتم که باز به افسردگی ام دامن زد. این روند و مصرف داروهایی برای کنترل هورمون ها یا مصرف قرص اعصاب باعث شد که من بیشتر از همیشه منفعل شوم و فقط بنشینم و غصه بخورم و روز به روز چاق تر شوم. سکانس سوم: عشق و زندگی ...
"بریز و بپاش" و "بخور بخور" ایرانی
...! 30 درصد از غذای مردم ایران اضافه است. شاید به نظر چیزی نیاید اما نباید آن را به همین سادگی ها نگاه کرد؛ نان و برنج اضافه بر سفره ایرانی ها خودش عامل مهم ابتلا به لیستی از بیماری هاست؛ از دیابت گرفته تا کوتاهی قد! معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت در اظهارنظر جدیدی گفته مردم بیش از نیازشان غذا مصرف می کنند. به گفته رضا ملک زاده همین است که بیماری های مزمن و ...
آشنایی با مرغوب ترین خرمای دنیا، پیارم
به حساب آورد. با توجه به کوچکی هر عدد خرما، هر واحد آن شامل دو تا سه عدد خرما است که چنانچه بر اساس نیاز روزانه دو تا سه واحد میوه می خورید، می توانید این تعداد را به جای یکی از این واحدهای میوه استفاده کنید. ترابی خاطرنشان کرد: به یاد داشته باشید که خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است در صورت مصرف زیاد و با افزایش انرژی مصرفی ممکن است، سبب چاقی نیز می تواند بشود ...
آسیب های میوه های خشک برای دندان ها
که یک پاکت کوچک کشمش معادل حاوی حدود 8 قاشق چایخوری شکر است. میزان مصرف قند روزانه مجاز برای کودکان 4 تا 6 سال، بیش از 5 حبه قند نیست. برای کودکان 7 تا 10 سال، نباید بیش از 6 حبه قند باشد. به گفته سارا، کشمش با وجود داشتن حالت چسبندگی به دندان ها می چسبد و از اینرو منبع ماده قندی برای مدت زمانی طولانی در دسترس باکتری ها قرار می گیرد، که این مسئله می تواند منجر به پوسیدگی دندان ها در ...
آیا خشم و نفرت در ما ایجاد سرطان می کند؟!
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب ، درست مانند استرس، احساسات منفی نیز می تواند تبعات بسیار جدی بر سلامت جسمی انسان داشته باشد. بر اساس تحقیقات پژوهشگران که در معتبرترین نشریات بین المللی به چاپ رسیده است، افرادی که دیگران را می بخشند و کینه ای در دل خود نگه نمی دارند کمتر مبتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان، مشکلات قلبی عروقی، فشار خون بالا، چین و چروک صورت، اضافه وزن و افسردگی ...
اختلالات هورمونی و اضافه وزن با خواب ناکافی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر به اندازه کافی نخوابید دچار مشکلات فراوانی خواهید شد و سلامت جسمی و روحی تان در معرض خطر قرار خواهد گرفت خواب عصرگاهی به شما در جبران خواب شبتان کمک خواهد کرد تعداد ساعات ناکافی خواب شبانه 85 ساعت محاسبه شده است و کم خوابی تاثیرات منفی زیادی بر زندگی ما میگذارد ازجمله می توانیم به اضافه وزن و اختلال هورمونی اشاره کنیم در ادامه توصیه ...
پیشگیری از سرطان سینه با تغییر در سبک زندگی
به گزارش " رویکرد " طبق برآورد موسسه تحقیق سرطان آمریکا، در حدود یک سوم موارد ابتلا به سرطان سینه با کنترل وزن، ورزش و قطع مصرف الکل قابل پیشگیری است. آلیس بندر، رئیس برنامه های تغذیه ای موسسه تحقیق سرطان آمریکا، در این باره می گوید: در صورت ابتلا به سرطان، روند درمان بسیار دشوار است درحالیکه زنان با کارگیری سه نکته اصلی در زندگی شان می توانند احتمال ابتلا به سرطان سینه، و همچنین ...
درمان های ساده برای تخمدان های تنبل
...، افزایش وزن، لکه های پوستی، کبد چرب و کلسترول بالا، تخمدان پلی کیست و عادات ماهانه نامنظم، ولع زیاد برای خوردن و احساس گرسنگی. بنابراین تنظیم مقدار انسولین خون در کنترل PCOS بسیار مهم است. کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش ناگهانی انسولین می شوند. به همین دلیل حتما باید از این نوع کربوهیدرات ها اجتناب کرد. علاوه بر این مصرف غذای چرب باعث افزایش وزن و ...
وضع مالیات بر نوشیدنی های حاوی قند
به گزارش شفا آنلاین ، این سازمان در گزارشی اعلام کرد که وضع مالیات دستکم 20 درصدی به کاهش فروش و مصرف نوشیدنی های حاوی قند، و به تبع آن مصرف کمتر کالری و کاهش پوسیدگی دندان افراد منتج می شود. دکتر 'داگلاس بچر' مدیر بخش پیشگیری از بیماری های غیرواگیر سازمان جهانی بهداشت در این گزارش گفت: اگر دولت ها براقلامی همچون نوشیدنی های حاوی قند و یا افزودنی های شیرین مالیات وضع کنند، می توانند از ...
دوقلوزایی با کمک اسید فولیک
شانس بارداری سالم و جلوگیری از بروز خطراتی چون سقط جنین زودهنگام، بروز نقایص مادرزادی و نیز کم هوشی نوزاد شود. در مطالعاتی همسو که در مجله زنان و زایمان در سال 2005 به چاپ رسیده است، محققان دریافتند زنانی که دارای اضافه وزن هستند با درصد بالایی شانس بدنیا آوردن دوقلو دارند، همچنین زنان قد بلند بیشتر اززنان کوتاه قد صاحب فرزند دوقلو می شوند. اگر به راستی آرزو دارید کالسکه نوزادان ...
خطرات دریافت کافئین در دوران بارداری
مطالعه ای که در مرکز مطالعات کایسر در آمریکا انجام شده، مشخص شده مصرف بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز، در ماه های اول بارداری، می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد.این مطالعه تنها به نقش قهوه اشاره ندارد، بلکه میزان کافئین مصرفی روزانه را مورد بررسی قرار داده است. کافئین می تواند در نوشیدنی های مختلف وجود داشته باشد، از جمله در چای, نوشابه های کولادار ،, نوشابه های موسوم به ” نوشابه های انرژی ...
خطرات دریافت کافئین در دوران بارداری
جنین سالم و بدون هیچ معلولیتی به دنیا بیاورند. طی مطالعه ای که در مرکز مطالعات کایسر در آمریکا انجام شده، مشخص شده مصرف بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز، در ماه های اول بارداری، می تواند احتمال سقط جنین را افزایش دهد.این مطالعه تنها به نقش قهوه اشاره ندارد، بلکه میزان کافئین مصرفی روزانه را مورد بررسی قرار داده است. کافئین می تواند در نوشیدنی های مختلف وجود داشته باشد، از جمله در چای ...
9 ماده خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
ناباروری علل زیاد و متنوعی دارد که مربوط به متابولیسم ویژه بدن انسان می شوند. از این عوامل می توان به چاقی اشاره نمود که حدودا یک سوم علل ناباروری را شامل می شود. البته تنها چاقی و اظافه وزن نیست که از علل ناباروری است بلکه کند کمبود وزن هم می تواند سبب عدم قابلیت بارداری در زوجین شود. پروتئین گیاهی پروتئین بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم است. اما آمار نشان میدهد بیشتر مردم نیاز ...
پنج عادتی که می تواند موجب کاهش حملات میگرنی شود
، شنا و یوگا انتخاب هایی عالی برای بیماران میگرنی می باشد. در وزن ایده آل خود قرار بگیرید مطالعه ی اخیر نشان داد افراد دچار اضافه وزن بیشتر در معرض حملات میگرنی قرار می گیرند. همچنین یک مطاله در سال 2010 نشان داد نوجوانانی که وزن بالاتری داشتند نسبت به هم سن و سالان خود که در وزن نرمالی قرار گرفته بودند سردردهای بیشتری گزارش داده اند. به نظر می رسد چربی ...
توصیه های مهم در دوران بارداری
توانند حاوی لیستریا باشند. در شرایطی که همواره مصرف یک رژیم غذایی متعادل از اهمیت فراوانی برخوردار است اما بارداری یک دوره حساس است و باید توجه بیشتری نسبت به آن چه مصرف می کنید، داشته باشید. در برنامه غذایی روزانه خود می توانید مواد غذایی زیر را بگنجانید: پروتئین های بدون چربی چربی های سالم میزان بسیار زیاد از میوه ها و سبزیجات آب 2. دوری از رنگ هیچ ...
درخواست جهانی برای افزایش مالیات بر نوشابه
این بیماری مورد توجه قرار گرفته است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی 422 میلیون بزرگسال مبتلا به دیابت در سراسر جهان و بخصوص در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند. سازمان بهداشت جهانی در روز بهداشت جهانی اعلام کرد: تعداد افراد مبتلا به دیابت تقریبا از سال 1980 تاکنون 422 میلیون بزرگسال است. اضافه وزن و چاقی عواملی هستند که موجب افزایش چشمگیرشمار میتلایان به این ...
فواید و مضرات انواع چربی ها
داخل جریان خون شما را کند می سازد و به متعادل کردن قند خونتان کمک می کند. بنابراین بجای آن افت و خیز قند خون بعد از خوردن کربوهیدراتها، همراه با احساس گرسنگی کمی بعد از خوردن آنها، چربی به کنترل اشتها و هوس های شما کمک می کند. در زمانیکه بیش از نیمی از آمریکایی ها، دچار نوعی عدم تحمل کربوهیدرات هستند، ممکن است منطقی تر باشد که بجای یک رژیم غذایی محدود کننده چربی، رژیمی را انتخاب کنیم ...
آب کردن چربی زیر شکم با چربی سوزی موثر
-گوشت بدون چربی -ماهی -لبنیات کم چرب - آب یا سایر نوشیدنی های شیرین نشده را بنوشید. - مصرف شیرینی ها را محدود کرده و فقط گاهی اوقات از آنها استفاده کنید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:fitnessmagazin.com
غذاهای مفید در پیشگیری از سرطان لوزالمعده
سرطان لوزالمعده ( Pancreatic cancer ) همانطور که از نامش پیداست درون غده ی لوزالمعده که در پشت معده قرار دارد بروز پیدا میکند. این سرطان در اغلب موارد در افراد بالای 70 سال خود را نشان میدهد. از عوامل ابتلا به سرطان لوزالمعده میتوان به مصرف دخانیات، چاقی و اضافه وزن، دیابت و... اشاره کرد. در ادامه به بررسی این بیماری و مواد غذایی موثر در پیشگیری از آن میپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. ...
نبض سلامت: چگونه از کلیه های خودمان محافظت کنیم؟
.... هر زمان که احساس تشنگی کردید آب بنوشید و به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد آب و مایعات نیز میتواند باعث بروز مشکلات دیگری شود. 6. غذای سالم بخورید یک رژیم غذایی مناسب به دور از غذاهای فست فودی و پرضرر و پر نمک است، این رژیم سرشار از غذاهای فیبردار مانند میوه و سبزیجات است. این رژیم نه تنها باعث اضافه وزن شما نمیشود، بلکه کلیه شما را نیز سالم نگه میدارد. اضافه وزن فشار ...
کنار گذاشتن وعده صبحانه
.... از آنجا که شما در حین خواب در طول شب، چیزی نمی خورید، صرفنظر کردن از صبحانه به این مدت ناشتا بودن می افزاید و ممکن است تعادل قند خون و خروجی انسولین را برهم بزند. صرفنظر کردن از صبحانه همچنین ممکن است باعث عادات بد غذایی در طول روز شود، در نتیجه اغلب به هوس های غذایی ناسالم و مصرف فست فود منجر می شود. بعلاوه، خوردن صبحانه، متابولیسم شما را افزایش می دهد و انرژی تان را در طول روز ...
سبک زندگی سالم با شش گام موثر
150 تا 200 گرم گوشت یا حبوبات بخورند. گام 3 اگر می توانید، هر روز و اگر نمی توانید حداقل 3 تا 4 بار در هفته ورزش کنید. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، ورزش علاوه بر بهبود هوشیاری ذهنی و خلق و خوی شما، به بدنتان کمک می کند که قوی بماند و در برابر بیماری مقاومت کند. ورزش همچنین به شما کمک می کند که یک وزن سالم را حفظ نمایید، سطوح انرژی تان را افزایش دهید و شبها ...
افزایش مصرف فست فودها در ایران برخلاف کشورهای غربی
کشورهای غربی باید پرسید که چرا در کشور ما مصرف فست فودها و غذاهای آماده این قدر زیاد شده و همچنان در حال افزایش است. وی گفت: در بسیاری از کشورهای توسعه یافته تلاش می کنند، قوطی های نوشابه را کوچکتر کنند تا مردم نوشابه کمتری مصرف کنند یا قند موجود در نوشابه را کم می کنند تا قدری از ضررهای نوشابه کم شود اما در کشور ما سالهاست این نوع فعالیت ها مغفول مانده است. ایازی ادامه داد: در ...
هر آنچه والدین بچه های دیابتی باید بدانند
کافی خارج نمی شود. بنابراین افراد مبتلا برای اندازه گیری دقیق تر قند خونشان باید ابتدا دست هایشان را با آب ولرم بشویند و انگشت مورد نظر را گرم نگه دارند و بعد از دستگاه گلوکومتر استفاده کنند. مراقبت از پا در فصل سرما چه تفاوتی با فصل گرما دارد؟ در فصل گرما تعریق پا افزایش پیدا می کند اما در فصل سرما پاها معمولا دچار خشکی می شوند زیرا گردش خون در پا مقداری کاهش می یابد. به ...
21 مهر درباره رژیم اتکینز بیشتر بدانیم
20 مطالعه نشان داده اند که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن (بدون شمارش کالری) موثر هستند. در اصل این رژیم غذایی عمدتاً به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، توسط محققین ناسالم در نظر گرفته شده است. دلیل اصلی اینکه رژیم های غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن موثر هستند این است که زمانی که مردم مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهند و پروتئین بیشتر می خورند اشتهای خود را پایین می ...
چرا همیشه در دست ها یا پاها احساس سرما میکنم؟
را به همراه دارند. در عوض مصرف چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل، دانه ها برای جبران چربی ناکافی و گرم شدن بدن مفید است. ابتلا به پدیده رینود: درصد کمی از جمعیت عمومی دچار این پدیده می شوند که در آن شریان ها در دست ها و پاها دچار اسپاسم می شود. البته رینود چیزی بیش از احساس سرما در دست و پاست و با سرمازدگی نیز تفاوت دارد. علائم آن نیز با توجه به شرایط بیماری، شدت و مدت زمان آن متفاوت ...
علائم و نشانه های سرطان معده
عبارتند از : - سیگار - اضافه وزن یا چاقی - مصرف غذاهای چرب، آماده، فرآوری شده، نمک سودشده، دودی وگوشت قرمز - جراحی برای زخم معده - گروه خونی A - عفونت ویروسی اپشتین بار (نوعی ویروس که با برخی از بیماری ها در ارتباط است) - ژن های خاص - کار در معادن زغال سنگ، صنایع فلزی، چوب و لاستیک - قرار گرفتن در معرض ...
