خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کاهش وزن، این خرافات را کنار بگذارید
غذا، لاغر نخواهد شد، اما در صورت انجام ورزش های فشرده ی دیگر در همان روز بدن تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. چند ساعت پیش از خواب نباید غذا خورد بارها این نصیحت تکراری شنیده شده که پس از ساعت هفت یا هشت شب غذا نخورید؛ زیرا این کار سبب ذخیره شدن چربی در بدن می شود. در واقع این توصیه نیز برای تنظیم رژیم غذایی است؛ چون مردم، در طول شب، به خوردن وعده های دارای کالری بالا
دانستنیهای جالب و عجیب علمی!
درجه برخوردار است. مغز انسان تنها 2 درصد از وزن انسان را تشکیل می دهد ولی 25 درصد اکسیژن دریافتی بدن را به تنهایی مصرف می کند. - سرعت عطسه یک انسان برابر است با 160 کیلومتر در ساعت - آب دریا بهترین ماسک صورت است ! - چشم انسان معادل یک دوربین 135 مگا پیکسل عمل می کند ! - 90% سم مار از پروتئین تشکیل شده است ! - مغز در هنگام خواب فعالتر از وقتی است که تلویزیون می بینید !
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز
چگونه چشم و قدرت بینایی را تقویت کنیم؟
بوقلمون و غذا های دریایی برای مواد معدنی مفید فایده هستند. آنتی اکسیدان ها همچون بتاکارتون ، لوتنین و ... در محافظت از شما در برابر نور خوشید و اشعه های ان می توانند مفید باشند. این انتی اکسیدان ها در سیبزیجات با رنک تیره ، آلو ها و همچنین هویج و ... به وفور قابل دریافت هستند. مصرف روزانه هزار میلی گرم روغن های حاوی امگا 3 می توانند تا حد بسیاری از مشکلات چشمش همچون خشک شدن چشم ها
شما دچار کدام نوع از پرخوری هستید؟
سلامت نیوز :اضافه وزن دارید و می خواهید لاغر شوید اما حتی با حذف کردن برخی از خوراکی ها باز هم نمی توانید از وزن تان بکاهید. مشکل کجاست؟ بنابر نظر محققان مشکل در ذهن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین این مغز شماست که شما را وادارمی کند از کنار میز غذا بلند شوید و متذکر شود که به اندازه کافی غذا خورده اید و یا برعکس به شما اجازه می دهد دوباره برای خود غذا بکشید.
پناهیان: بخاطر همۀ لحظاتی که شادِ شاد نبودیم باید استغفار کنیم/ چرا خدا به جای پیشنهاد برنامه، به ما ...
لَذَّةُ اللِّئَامِ فِی الطَّعَام ؛ غررالحکم/7638) تو سفره می اندازی و مثلاً ده نفر مهمان داری، وقتی اینها غذا می خورند تو لذت می بری! معلوم است که این لذت بالاتر از لذت غذا خوردن و شکم بارگی فردی است! بخاطر همۀ لحظه هایی که شادِ شاد نبودیم باید استغفار کنیم/ خدا و ملائکه از انسانی که شادِ شاد نباشد متنفر است! برای رسیدن به لذت های برتر راه های متعددی وجود دارد. و ما هر زمانی لذت
27 مهر می توان لاغر شد (1)
ترین شکل ممکن یعنی سوزاندن کالری زیاد و مصرف کالری اندک. یعنی اینکه باید آب را جایگزین برخی نوشیدنی ها و نوشابه ها کنیم، به جای برخی غذاهای پرکالری، سبزیجات تازه بخوریم و هر روز 20 دقیقه پیاده روی کنیم. بله به همین سادگی است که گفته شد. اما چرا با این همه سادگی باز هم انجام آن تا این اندازه دشوار است و چرا نتیجه دلخواه را به دست نمی آوریم. نگرش و طرز فکر شما اگر کاهش وزن برای
27 مهر می توان لاغر شد (2)
برنامه قبلی با همان سبک و شیوه زندگی کند، باید کمی دقیق تر برنامه ریزی کنید تا بدون وارد شدن خدشه به روابط تان بتوانید به اهدافتان جامه عمل بپوشانید. سلامت روحی و روانی اگر اضافه وزن شما دلایل دیگری دارد، مثلاً به خاطر آسیب هایی که در گذشته متحمل شده اید و با غذا با آنها مقابله می کردید و یا اینکه در اثر افسردگی به پرخوری روی می آوردید، کاهش وزن برای شما بسیار مشکل خواهد بود
15 عادت غذایی موثرتر از رژیم برای کاهش وزن
شد که آزادانه غذا بخورند، پرخوری کردند و روزانه 10000 کالری بیشتری مصرف کردند. یعنی 5 برابر مقدار کالری مورد نیاز بدن. در نتیجه 20 هفته بعد از آزادی چربی بدنشان 50 درصد افزایش یافت. شما نمی توانید همیشه گرسنه بمانید حتی بدنتان هم این را نمی خواهد. سعی کنید با آگاهی کامل وزن کم کنید. ابتدا بدانید که مقدار کالری مورد نیاز بدنتان چقدر است. این کار را می توانید از طریق سایت رژیم دکتر کرمانی به نام kermany.com در بخش گفتگو با کارشناس در انتهای صفحه انجام دهید و سپس آرام آرام مصرف کالری خود را کاهش دهید. ...
رکوردهای جالب و باورنکردنی گینس (23)
شده با استخوان شانه در یک دقیقه را به دست آورد. یکی دیگر از موفقیت های چشمگیر در زمینه بیسکویت بزرگترین بیسکویت کرمدار بود که 28.24 کیلوگرم وزن و 101 سانتیمتر طول و 69.5 سانتیمتر عرض داشت، و توسط گروه Hoppe Food در هلند در نوامبر 2011 درست شد. اما بزرگترین بیسکویت 754 مترمربع مساحت داشت که توسط شرکت Immaculate Baking امریکایی در کارولینای شمالی در ماه مه 2003 پخته شد. این کوکی عظیم 18 تن وزن و
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
هفته ای دیگر نیز از این رژیم استفاده کنید. طی دوره ای که این برنامه غذایی را دنبال می کنید در نظر داشته باشید که تا جای ممکن از موقعیت های استرس زا دوری کرده و خواب کافی داشته باشید. همچنین به هیچ عنوان کمتر از حد مجاز غذا نخورید و به خودتان گرسنگی ندهید! سعی کنید تا آخرین روز خودتان را وزن نکنید و اگر هم دیدید بعد از گذشت چند روز وزن کم نکرده اید رژیم را رها نکرده و حتما تا روز هفتم
پرکاری روده ها و دلایل آن
. مشکلات تیروئید که باعث پرکاری روده ها می شوند اگر اسهال مزمن (طولانی مدت) با کاهش وزن، تعریق در خواب شب و التهاب چشم همراه باشد، می تواند از علائم پرکاری تیروئید محسوب شود. در این حالت، غده تیروئید دچار اختلال شده و عملکردهای بدن سرعت می گیرند. این سرعت شامل عملکرد روده ها نیز می شود. در نتیجه عمل دفع با سرعت بیشتری انجام می شود و مدفوع به حالت مایع در می آید. در این صورت
آیا وجود زامبی غیر ممکن است ؟
کلمات کلیدی مشترک در میان صدها فیلم، سریال و داستان های کهن از افرادی است که به واسطه ی نوعی جادو یا ویروس از مرگ بازگشته اند و به دنبال شکار زنده ها هستند. انواع مختلفی از زامبی ها توسط نویسندگان و خیال پردازان ساخته شده است، و آن ها به حدی تکرار شده اند که ممکن است بعضی تصور کنند که شاید روزی آخر الزمان زامبی ها به وجود بیاید؛ اما خیالتان راحت باشد. درک ما از بایولوژی بدن انسان نشان داده که وجود
بچه های مستعد اعتیاد 10 ویژگی دارند
تجربه کرد حتی اگر خطرهایی نیز همراه آن باشد. 6. تمرکز و تعمق پایین: فرزندم نمی تواند حواس خود را روی کاری خاص برای مدتی متمرکز کند. دائما از سرکار خود بلند می شود. هیچ گاه ندیده ام که چند ساعت به صورت مستمر به کاری خاص مشغول باشد به خصوص اگر این کار، مطالعه یک کتاب یا انجام تکلیف های درسی باشد. هیچ گاه به طور عمیق به یک مساله فکر نمی کند و ساعت ها با آن درگیر نمی شود و تحلیل لایه های درونی
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
استکان سرکه سیب خانگی به همراه دو قاشق غذا خوری زیره، یک داروی چربی سوز قوی است که در افراد دارای زخم معده منع مصرف دارد. وی افزود: استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود. مصرف چای سبز به همراه شیرین بیان و زیره به صورت ناشتا، در مدت یک تا یک و نیم ماه موجب کاهش وزن می
نان یا قاتل جان؟!
سیاست گذاری های کشور نیز در راستای تشویق مردم به مصرف نان صنعتی نبوده است. از نبود تبلیغات و فرهنگسازی درست که بگذریم، نبود برنامه های حمایتی از تولید نان صنعتی درکشور موجب شده است قیمت این نان ها بالا باشد و موجب رویگردانی عموم شود. حالا نه تنها آزادسازی نرخ نان درکشور به صورت کامل انجام نشده، بلکه دولت به نان سنتی آرد یارانه ای اختصاص می دهد و نانوایان صنعتی از دریافت این یارانه محرومند.
هورمون هایی که زنان را چاق می کنند
آیا تمام تلاش تان را برای لاغر شدن انجام می دهید، اما به نتیجه ای نمی رسید؟ در این صورت شاید لازم باشد که هورمون هایتان را بررسی کنید. خانم ها در برابر عدم تعادل هورمونی و متابولیسم کند آسیب پذیر هستند. ممکن است این مسائل به سندرم پیش از قاعدگی، بارداری، یائسگی یا استرس مربوط باشد. محققان به این نتیجه رسیده اند که اشتها، کاهش وزن، متابولیسم و هورمون های زنانه ارتباط نزدیکی با هم دارند
چاقی شکم دلایل متعددی دارد؛ یکی اش تلگرام !
غذایی ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و این خود راهی برای چاقی شکمی است. نوشابه های گازدار رژیمی: مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنالObesityنشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند.
اهمیت صرف صبحانه در دانش آموزان
کمبود دریافت مواد مغذی روزانه موردنیاز فرد دانست و اضافه کرد: صبحانه در وعده های دیگر جایگزین نمی شود و در نتیجه کمبود کالری، ویتامین ها و املاح را به همراه دارد . این کارشناس تغذیه دانشگاه، ادامه داد: مطالعات جدید نشان می دهد، دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند؛ نخوردن صبحانه و ناشتایی طولانی مدت موجب افت قندخون شده و در وعده ناهار به علت گرسنگی و
ماجرای تروریستی به نام "جابر" و سه قهرمان
که جابر قرار است در چند روز آینده در فرودگاه برلین، حمله تروریستی انجام دهد. درامای جابر داستان پیرامون دستگیری ناموفق جابر و دستگیری نهایی او توسط پناهجویان سوری و تحویلش به پلیس یک درامای تمام عیار است ؛ اما بعد که او مقامات ایالت ساکسونی آلمان تحویل داده شده بود، خودکشی کرد تا آلمان در چند روز بعدی آن اتفاق، کاملا بهت زده بماند. در این بین، گروهی از خبرنگاران اشپیگل
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
ها نیز ممکن است ورم معده و یا حتی زخم معده را موجب بشوند. 3. آماس لوزالمعده تورم لوزالمعده می تواند باعث ایجاد سوزش در معده و شکم بشود. حتی برخی از بیماران در نتیجه این ورم، دردی را متحمل می شوند که از پشت کمرشان تیر می کشد. بهتر است بیمار در این حالت به کمر دراز بکشد تا درد، حالت تهوع و استفراغ کاهش پیدا کنند. مصرف بیش از اندازه الکل نیز موجب ناراحتی و سوزش معده
چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید؟
دارند که آنها را گرم نگه می دارد. این لایه همان اسید چرب امگا3 است. تحقیقات نشان داده است مصرف امگا3 توسط انسان التهابات بدن را کاهش می دهد. در مطالعه ای که بر روی 815 نفر انجام شد ، نتیجه ای که به دست آمد قابل توجه بود. از این تعداد آنهایی که هفته ای یکبار ماهی مصرف می کردند نسبت به آنهایی که به ندرت ماهی می خورند یا اصلا مصرف نمی کنند ، 60 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند. 6
مسمومیت با آب!
بگیرد. در صورتی که مقدار بسیار زیاد آب را طی یک بازه زمانی کوتاه بنوشید با خطر بزرگتر ابتلا به مسمومیت با آب مواجه هستید. این خطر در صورتی که طی مدت زمان طولانی تری همان میزان آب را مصرف کرده باشید، کاهش می یابد. نشانه های هیپوناترمی می توانند به واسطه نوشیدن 3 تا 4 لیتر آب در یک مدت زمان کوتاه پدیدار شوند. کلیه های انسان می توانند 20 تا 28 لیتر آب را در روز از بدن خارج کند، اما قادر به
عادت های غذایی غلطی که ما ایرانی ها داریم! / حذف صبحانه بدترین عادت است
رو می شویم که دو علت برای آن وجود دارد یا شام دیرهنگام و سنگین میل شده است یا شب زنده داری ها و روز خوابی ها جایگزین یکدیگر شده است. به خصوص مساله زود خوابیدن که در افراد رشد یافته و در حال رشد، اهمیت ویژه ای دارد همان طور که متذکر شدیم هر چه زودتر بعد از غروب آفتاب استراحت کنیم و فاصله 3 ساعته بین شام و خواب برای هضم غذا ایجاد کنیم، صبح بسیار با نشاط و با اشتها از خواب بیدار شده و صبحانه ای
روایت - ابراهیم گلستان - از مجادله با چپ گرایی
آهسته گوش می دهد هم با حرکت های چشم و چهره تحقیر نشان می دهد. نمی داند و می خواهد وانمود کند که لازم کرده است این مهلت را بداند، اگر چه شاید بعد از ته مانده ی همان حرف ها چیزی ازش درز می کرد که می دانستی چیزِ وزن داری نیست و سرچشمه اش کدام جای حقیر تازه کارِ کمابیش سطحی و بی عمقی بوده است. این حرف ها از گذشته به پایان رسیده است و واقعا چندان محلی از اعراب ندارد و نباید هم داشته باشد. می
درمان چاقی با طب سوزنی
به خصوص در افرادی که می گویند خیلی غذا نمی خورند ولی همچنان چاق می باشند موثر است. این افراد با گرفتن انواع رژیم های غذایی و به خصوص خوردن میوه ها و سالاد بدن خود را به سمت سردی و کاهش سوخت و ساز برده اند و لذا بدن به اصطلاح به خواب زمستانی فرو رفته است و با وجود رژیم های سخت لاغر نمی شوند. طب سوزنی باعث به کار افتادن موتور سوخت و ساز بدن شده و مواد اضافی را می سوزاند. 3-طب سوزنی باعث
ثبت نام بیش از یک میلیون نفر در سامانه تحول نظام بهداشت/ اضافه وزن 65 درصد جامعه زیر پوشش طرح تحول
نظام بهداشت با توجه به بررسی های تغذیه ای در محدوده وزن طبیعی هستند. وی با تاکید بر اینکه 39 درصد از جامعه زیر پوشش طرح تحول نظام بهداشت اضافه وزن دارند، گفت: براساس بررسی ها 26 درصد از جامعه زیر پوشش این طرح چاق و چهار درصد نیز لاغر هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم ضمن ابراز نگرانی از اضافه وزن 65 درصد جامعه زیر پوشش طرح تحول بهداشت گفت: در بررسی هایی که انجام دادیم
آخرین یافته های علمی درباره بیماری چاقی
ناگزیر به رعایت رژیم غذایی خواهد بود. وی اضافه کرد: به دلیل فشار تحرک بر قلب، یک ساعت ورزش به طور مستمر برای چاق ها توصیه نمی شود، پس افراد مبتلا باید هر روز دو نوبت 20دقیقه ای ورزش کنند و سپس این میزان را به سه نوبت برسانند و چنانچه وزن کاسته شد، بر مدت زمان ورزش افزوده می شود. استاد دانشگاه upstate، خواب مناسب را 6 تا هشت ساعت دانست و افزود: بررسی ها نشان داده پرستارانی که در دو نوبت روز و شب فعالیت داشته اند، در زمان شیفت کاری شب دچار اضافه وزن بودند، بنابراین کاهش زمان خواب به کمتر از هشت ساعت و همچنین پرخوابی بیش از هشت ساعت می تواند در بروز چاقی مؤثر باشد. ...
بدون هیچ رژیمی و به راحتی لاغر شوید
انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین فعالیت های دیگر می شود(فعالیت هایی که در آن وقت فرد به بطالت می گذرد) امکان کاهش کالری دریافتی تا 6 درصد وجود دارد. خواب همچنین به روش دیگری نیز می تواند به بدن انسان کمک کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند اشتهای بیشتری خواهند داشت و بدون دلیل گرسنه خواهند بود. الودکتر/2024
غذا خوردن بچه، باید تمومش کنی!
کودکان تأثیر می گذارد. به عنوان مثال غذا خوردن در جمع خانواده و شریک شدن غذا با دیگر اعضا باعث حفظ وزن نرمال در بچه ها و همچنین والدین می شود. سر غذا خوردن با کودک خود جدال نکنید این محققان روی عادت های غذایی کودکان بین 2 تا 5 سال در 118 مهدکودک بررسی هایی انجام دادند. آن ها از مربیان مهدکودک ها خواستند که به پرسشنامه هایی در خصوص زمان غذا خوردن و رفتار خودشان پاسخ دهند.
