خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در بارداری، کدام چربی ها سالمند؟
تحقیقات اخیر نشان داده است که گزینش چربی های سالم از ناسالم می تواند تاثیر دراز مدتی روی سلامت ما داشته باشد و به بزرگسالان در پیش گیری از بیماری های قلبی کمک کند. اما چربی های خوب در طول بارداری اهمیت خاصی دارند. چربی هایی که می خورید در بدن تجزیه شده و با جریان خون حمل می شوند. انتقال چربی ها از مادر به جنین با این که انتقال چربی ها از مادر به جنین روندی پیچیده دارد نوع ...
عوارض مصرف چیپس سرخ شده و پیتزای برشته/ خطرات آکریلامید را جدی بگیرید
.... شریعتی اضافه کرد: نباید از روغن بیشتر از یک بار برای سرخ کردن استفاده کرد همچنین استفاده از مواد غذایی مثل میوه ها و سبزی ها که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان هستند به کاهش خطر آکریلامید کمک می کند. وی گفت: بر اساس یک رژیم غذایی سالم استفاده از غذاهای سرخ کرده توصیه نمی شود چرا که علاوه بر اثرات آکریلامید آن در بدن در درازمدت مصرف این گروه از غذاها منجر به تجمع چربی و اضافه ...
این خوراکی ها شما را پیر می کنند
مرطوب کننده هایی استفاده کنید که حاوی اسید هیالورونیک باشد. اسید هیالورونیک ماده ا ی فوق العاده مرطوب کننده است که می تواند 1000 برابر حجم خود آب جذب کند. 11. چربی های ترانس اگر ترس از ابتلا به بیماری قلبی باعث نمی شود از خیر چربی های ترانس بگذرید، باید به این نکته توجه کنید که این چربی ها برای پوست تان نیز مضر هستند. دکتر استاد می گوید: " چربی های ترانس باعث التهاب می شوند ...
در کمتر از یک ساعت اقلام صادراتی از گمرک زنجان ترخیص می شود
به گزارش ایران اکونا و به نقل از استانداری زنجان، افزود: صادرات استان زنجان تا 25 مهرماه سالجاری در حدود 91 میلیون دلار بوده که این اقلام شامل شمش روی، ترانسفورماتور، کابل برق، محصولات لبنی شرکت پگاه، شمش سرب و محصولات کشاورزی می شود. وی افزود: کشورهای ترکیه، عراق، پاکستان، سوریه، امارات، هند، آفریقای جنوبی، چین، افغانستان و جمهوری کره مقاصد اصلی صادراتی استان زنجان است. مدیر کل گمرک استان زنجان با اشاره به خدمات ...
آزمایش های ضروری که هر خانمی باید انجام دهد
به بالا می تواند به معنای دیابت باشد. دیگر آزمایش ها عبارتند از آزمایش A1C و آزمون تحمل گلوکز خوراکی. اگر سالم هستید و خطر ابتلا به دیابتتان طبیعی است باید پس از 45 سالگی هر 3 سال آزمایش دهید. اگر عوامل خطر بیشتری تهدیدتان می کند از پزشک بخواهید آزمایش ها را نزدیک بهم انجام دهد. ویروس نقص ایمنی انسان ( HIV ) HIV ویروسی است که باعث ایدز می شود. در صورت تماس خونی یا مایعات بدن ...
عکس/رازهایی در صورت شما!
نشانه های فقر آهن است. از دیگر نشانه های آن می توان به تنگی نفس، سر درد، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است. برای بهبود جذب آهن در بدن از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز اطمینان حاصل کنید. 5. خشکی پوست و لب های پوسته پوسته ...
راه های طبیعی برای پاکسازی کبد
خوبی جذب می شود. از این رو هندوانه و گوجه فرنگی به عنوان دو منبع غنی از لیکوپن شناخته می شوند. لیکوپن باعث می شود هندوانه نیز از غذاهایی در نظر گرفته شود که برای سلامت کبد مفید هستند. چغندر چغندرها سرشار هستند از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها که به دلایل بسیاری می توانند برای کبد و سلامت کلی بدن مفید باشند. یکی از راه هایی که چغندر می تواند سلامت کبد را تحت تاثیر قرار ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب منجر شود. بدن شما به طور معمول کلاژن کافی برای سالم نگه داشتن این بافت و حفظ قدرت استخوان ها را تولید می کند اما با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن به طورت طبیعی، تامین کلاژن مورد نیاز مهم می شود. رشد مو و ناخن بدن انسان به ...
اول ببین، بعداً بخر
شناخته می شود، در جدولی است که ضمن درج شماره پروانه بهداشتی، در برگیرنده نشانگرهای رنگی روی محصولات خواهد بود. این نشانه های رنگین، میزان چربی، قند و نمک و اسیدهای چرب ترانس که جزئی از چربی است را در هر ماده غذایی مشخص می کند. در حقیقت این نشان به شما کمک خواهد کرد تا میزان کالری و مفید بودن خوراکی نظارت کنید چراکه این نشانگرهای تغذیه ای در قالب برچسبی با رنگ های قرمز، نارنجی و سبز است. قرمز به ...
4 آبان ده روش برای خواب بهتر
. 1- ورزش و خواب بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که حرکت کند و نباید انتظار داشته باشید اگر خسته نباشید به راحتی خواب تان بگیرد. بنابراین اگر می خواهید خوب بخوابید، بهترین راه حل در نظر گرفتن زمانی برای ورزش است. بسیاری از مردم مشاغل پشت میز نشینی دارند و یا وقتی برای ورزش ندارند یا در انتهای روز آنقدر خسته هستند که حوصله ندارند ورزش کنند. ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
همین دلیل، برای گیاهخواران خوردن به اندازه کافی از غذاهای غنی از ALA، مانند چیا و دانه کتان مهم است. با این حال، مطالعات نشان می دهد که بدن تنها قادر به تبدیل 0.5- 5٪ از ALA به EPA و DHA می باشد. این تبدیل تا حدودی در گیاهخواران افزایش یافته است. صرف نظر از این، هر دو چیا و کتان برای شما فوق العاده سالم هستند. آنها همچنین جایگزین عالی برای تخم مرغ در پخت هستند که این فقط یک دلیل است که ...
باورتان نمی شود، سرطان در کنار شما است!
غذایی غربی بالا بردند و این تغییر باعث افزایش رشد تومورها شد. محققان سعی کردند این مطالعه را تا حد ممکن به آنچه در بدن انسان اتفاق می افتد نزدیک کنند. فروکتوز موجود در قند پروسه التهابی را تشدید می کند. به قند طبیعی موجود در میوه ها کفایت کنید و از نوشیدنی های شیرین، آب نبات و دسر پرهیز کنید. 2. نوشیدنی های داغ آیا نوشیدنی های خود را فوق العاده داغ سفارش می دهید؟ بهتر است تجدیدنظر ...
روش های موثر برای روشن سازی پوست تیره
بیشتر مردم توجه چندانی به زیبایی دست ها و پاهای خود ندارند و بیشتر بر زیبایی صورت متمرکز هستند. اما مراقبت از کل بدن ضروری است و به پیشگیری از تیره شدن پوست و آسیب آن کمک می کند. از آنجایی که دستان و پاهای ما بیشتر مواقع بدون پوشش یا محافظ باقی می مانند، تمایل به تیرگی در بخش هایی از پوست این اندام ها بیش از نقاط دیگر بدن است. به واسطه قرار گرفتن مداوم در معرض پروتوهای مضر فرابنفش A و ...
در دوران بارداری چه بخوریم و چه نخوریم؟
که تبدیل ALA به DHA در بدن انسان ممکن است محدود باشد. زنان باردار باید حداقل 200 میلی گرم DHA به رژیم غذایی خود هر روز، به خصوص در سه ماهه سوم اضافه کنند. شما به راحتی می توانید این مقدار را با مصرف 5 اونس (150 گرم) ماهی چرب در هفته دریافت کنید. گیاهخواران روزانه یک مکمل DHA ساخته شده از روغن جلبک را اضافه کنند. به اندازه کافی آهن و ویتامین B12 دریافت کنید آهن یک ماده معدنی ...
خواص گردو با جزئیات کامل (2)
جدید نشان می دهد که مصرف یک اونس (30 گرم) گردو طی 2-3 ماه عوامل مرتبط با سندرم متابولیک و نیز چاقی شکمی را کاهش می دهد. اثرات درمانی بر دیابت نوع 2 با وجود اینکه دیابت نوع 2 به علت عدم کنترل قند خون و متابولیسم انسولین به وجود می آید. اما نهایتاً باعث اشکال در سیستم قلبی عروقی می شود. یکی از اهدافی که در درمان افراد مبتلا به دیابت مدنظر قرار می گیرد، جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی ...
تنها تأثیر اقتصادی برجام افزایش قیمت ها بوده/ مردم کالاهای ضروری زندگی خود را با هزار بدبختی تهیه می کنند
مردم ایجاد نشد. کاسب هایی مانند من به علت بالا بودن اجاره بهای مغازه، بهای آب، برق، گاز، تلفن و مالیات بر ارزش افزوده به درآمد مناسب هیچ امیدی نداریم چرا که وضعیت اقتصادی کل جامعه بحرانی است. حال شما قضاوت کنید، مسئول این وضعیت اقتصادی نامطلوب در کشور و شهرستان ما کیست؟ آیا واقعا سزاوار است که قشر پایین جامعه که بیش از همه زحمت می کشند، از تهیه مواد غذایی و لازم و ضروری برای تقویت بدن، عاجز باشند؟ آیا واقعا عدالت است که روز به روز فاصله طبقاتی در جامعه زیادتر شود؟ انتهای پیام/ م. ...
بزرگداشت روز جهانی غذا در فراشبند
است مهندس پریسا روستا افزود: از سوی دیگر به منظور توجه بیشتر به عوامل موثر بر سلامتی، برچسب گذاری به عنوان ابزاری مهم جهت اطلاع رسانی به مصرف کنندگان و سازمان ناظر، اهمیت ویژه ای دارد . وی نشانگرهای رنگی تغذیه ای را برای نشان دادن اطلاعات تغذیه ای آن محصول دانست که با هدف افزایش آگاهی مصرف کنندگان و اصلاح الگوی مصرف در ارتقاء سلامت، طراحی و تدوین شده است. روستا ...
روش های پاکسازی کبد
بیشتری را از بدن شما دفع کند. اگر در شهری شلوغ یا نزدیک به خیابان و بزرگراه زندگی می کنید، استفاده از دستگاه های تصفیه کننده هوا ایده خوبی محسوب می شود زیرا خودروها سموم بسیاری را روانه هوا می کنند. تا حد امکان ورزش کنید. ورزش کردن به حفظ وزن سالم بدن کمک می کند که به نوبه خود، خطر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. همچنین، ورزش کردن عملکرد آنزیم های کبدی را بهبود می بخشد. با این وجود، کار با وزنه شدید با افزایش آنزیم های کبدی مرتبط است و از این رو، 48 ساعت پیش از آزمایش عملکرد کبد نباید ورزش کنید. ...
خواص آووکادو برای لاغری و کاهش وزن
زیتون فوق بکر است. اما بر خلاف روغن زیتون فوق بکر؛ روغن آووکادو نقطه دود بسیار بالایی دارد و می توان از آن برای سرخ کردن مواد نیز استفاده کرد بدون اینکه نگران ایجاد رادیکال های آزادی باشید که می تواند به سلامت بدن شما آسیب برساند. همچنین بخوانید: بهترین تمرینات برای آب کردن چربی شکم سرشار از مواد مغذی است: همانطور که می دانید سبزیجات به خاطر داشتن کالری اندک و ویتامین های ...
اگر همه جهان تصمیم بگیرند گیاهخوار شوند چه اتفاقی می افتد؟
و نظر مردم برسد. ازجمله این حقایق این است که در حال حاضر به علت اسراف و پرخوری، کمتر از 50 درصد کالری های تولیدی فعلی به استفاده موثر می رسند.بنتون معتقد است، می توان شرایط را به گونه ای تغییر داد که دامداران محصول کمتری تولید کنند و در عین حال به سودآوری کافی برسند؛ زیرا در حال حاضر، تولید و مصرف گوشت در حالتی افراطی صورت می گیرد که بسیار فراتر از نیاز مصرفی روزانه است. وی تغییر الگوی تولید و ...
تشخیص سلامتی جنین، با انجام این تست
باید تست استرس انقباض صورت گیرد. تست طبیعی نشانگر سالم بودن جنین حداقل برای یک هفته اینده میباشد. نتایج تست بدون استرس : 1. اگر جواب NST خوب نبود مخصوصاً اگر B.T.B بد باشد 20 دقیقه بعد دوباره NST تکرار می شود. 2. اگر جواب NST برای بار دوم هم خوب نبود به مادر شیریجات داده و دوباره NST گرفته می شود. 3. اگر جواب NST برای بار سوم هم خوب نبود برای مادر تست استرس انقباضی OCT ...
مراقب افکارتان باشید
نمی شود و به طور طبیعی نه آدرنالین خون و نه قند خون وی بالا می رود و نه واکنش تندی نشان می دهد؛ در کمال آرامش به تدریس ادامه داده و با این کار سلامت خود را به خطر نمی اندازد. وی ادامه داد: استاد دیگری ممکن است واکنشی متفاوت نشان داده و این کار دانشجو را بی ادبی و گستاخی وی تلقی کند. چنین نگرشی هم به افزایش میزان قندخون، آدرنالین و نورآدرنالین خون وی منجر شده، و هم عضلات بدن وی منقبض ...
تاثیر فوق العاده ادویه ها در کاهش وزن
قرمز شده و بدنمان عرق کند. دلیل این موضوع وجود یک ترکیب شیمیایی به نام کاپسایسین در ادویه هاست که طعم تند بعضی از آنها نیز از این ماده سرچشمه می گیرد. احساس گرم شدن بعد از مصرف ادویه های تند به این معناست که بدن ما به جای ذخیره کردن کالری ها در حال سوزاندن آنهاست. یکی دیگر از فواید مصرف ادویه ها ی تند، فریب دادن مغز است. در این حالت مغز تصور می کند، غذا چرب تر از آن چیزی است که در عالم واقع است و ...
این غذاها دلیل کاهش انرژی و خستگی شما هستند
دهید. بعنوان مثال از چربی های مفید مانند آواکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه ها استفاده کنید. 3-در خواندن برچسب های غذایی هوشیار باشید، تنها کم چرب یا بدون چربی بودن کافی نیست، مراقب قند پنهان در آن باشید.
روغن پالم را بهتر بشناسیم
این بین برخی خواستار توقف کامل واردات این محصول به داخل هستند، در واقع اهمیت انواع روغن پالم با توجه به نوع محصول در زمینه های حذف اسید های چرب مضرر ترانس، ایجاد بافت مناسب و مقاومت بالا است. به عبارتی دیگر اگر در حال حاضر هیچ گونه روغن پالم وارد کشور نشود باید منتظر پیامدهای خاصی باشیم؛ استفاده از روغن های هیدروژنه سویا در روغن های سرخ کردنی و روغن های قنادی و غیره که باعث افزایش میزان ترانس این ...
خانواده های کم حرف در معرض آسیب های اجتماعی
افسانه حسن پور، مشاوره خانواده و روان شناس: حرف زدن با یکدیگر را نیاموخته ایم با توجه به اینکه میزان مشکلات همسران با یکدیگر متفاوت است، بحث، گفت وگو و تلاش برای رفع صادقانه مسائل در یک رابطه بسیار مهم است؛ چراکه در مواقع کشمش و اختلاف نظر با گفت و گو و طرح کردن بسیاری از مسائل می توان مشکلات را از بین برد. حدود 70 درصد زمان فعال ما در ارتباط با یکدیگر است و متاسفانه در اخبار آمده که ...
خانواده های کم حرف در معرض آسیب های اجتماعی
بنیان خانواده متزلزل و نابود شده و به تبع آن جامعه نیز با آسیب های متعدد روبه رو شود. افسانه حسن پور، مشاوره خانواده و روان شناس: حرف زدن با یکدیگر را نیاموخته ایم با توجه به اینکه میزان مشکلات همسران با یکدیگر متفاوت است، بحث، گفت وگو و تلاش برای رفع صادقانه مسائل در یک رابطه بسیار مهم است؛ چراکه در مواقع کشمش و اختلاف نظر با گفت و گو و طرح کردن بسیاری از مسائل می توان مشکلات را ...
به خطر افتادن قدرت باروری زنان با نوشیدنی های قندی
در لانه گزینی در رحم کمتر شود. به گفته محققان، بیماران باید از عوارض جانبی و احتمالی ماده قندی و شیرین کننده های مصنوعی بر موفقیت تولیدمثل آگاه باشند. به گفته تیم تحقیق، عمدتا مردم معتقدند شیرین کننده های مصنوعی سالم تر از قند عادی هستند و از خطرات پنهان آن آگاه نیستند. در این مطالعه، تیم تحقیق پنج هزار و 548 سلول تخمک زنان را که تحت درمان باروری بودند مورد بررسی قرار دادند و به نتایج فوق دست یافتند. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
درمان بعضی از مشکلات کبدی با چغندر
...، منیزیم، فسفر، اسید فولیک و ویتامین های A،B و C این سبزی را به یک گنجینه ی کم نظیر تبدیل کرده است. بنابراین توصیه می شود برای تصفیه ی خون و برطرف کردن مواد سمی از مصرف چغندر غافل نشوید. چغندر: ایده آل برای فعال کردن سوخت و ساز بدن و دفع چربی ها چغندر برای افرادی که دغدغه ی اضافه وزن دارند و به دنبال راهی مطمئن برای لاغری هستند نیز مفید است. چون یک ماده ی غذایی انرژی زا ...
پاسخ دوباره سلیمی نمین به کرباسچی/ جدال ادامه دارد
مطرح شده تاسف بار است. این یک بداخلاقی سیاسی و حزبی است در فیش های حقوقی نگاه حزبی حاکم نبود و حتی افرادی از ستاد اجرایی فرمان امام و شرکت های تابعه آن نیز بازخواست شده و قرار است با آنها برخورد شود. اما در مورد املاک، صرفا تخریب صورت گرفت. **ایرنا: اگر این اتهامات از نظر دادگاه ثابت شود باز هم می توان اسم آن را تخریب گذاشت؟ سلیمی نمین: خیر. نه تنها تخریب نیست بلکه خیلی خوب هم است ...
