خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روایت هولناک زنان از روزی که خرمشهر سقوط کرد
...، حتی از خانواده خداحافظی نکردیم. پدرم خانه نبود، به مادرم گفتم و رفتم. نیروهای عراقی آمده بودند مرز. فردای آن روز حمله کردند و جنگ شروع شد. شهلا سال هاست بی خواب است، در آنچه نه خواب و نه رؤیا می گوید، بوی سیب می آید و گرمای دست دختربچه ای پشت وانت. همان روزها خانواده شهلا از شهر می رفتند. اول فرار کردند سمت نخلستان، با همان لباس هایی که تن شان بود، بدون این که شناسنامه ...
چگونه همراه با ورزش غذا بخوریم تا وزن کم کنیم
این که چگونه تغذیه خود را به هنگام ورزش تنظیم کنید تا شاهد کاهش وزن باشید بسیار مهم است. بعد از ورزش ممکن است احساس گرسنگی کاهش یابد، اما در طول روز هورمون های گرسنگی ممکن است باعث افزایش اشتهای شما شود. ورزش در ابتدا باعث کاهش هورمون گارلین آکا می شود، اما بعد از گذشته زمان میزان این هورمون به حالت عادی خود باز می گردد و همزمان بدن با کاهش کالری نیز مواجه می شود و نیاز به ...
خوراکی هایی که انسان را کسل می کنند
به گزارش ملیت به نقل از روزنامه آرمان، به گفته کارشناسان برخی مواد خوراکی موجب احساس خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند.کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بی حالی را ایجاد می کنند از این رو باید از خوردن آنها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود. برنج سفید این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامی که فردی برنج می خورد بعد از آن دچار ...
کبد سمی و نشانه ها
درستی نداشته باشد، سموم بدن انسان را فرا خواهند گرفت و احساس بیماری در شما آغاز می شود. کبد را می توان نابودگر نامید زیرا سموم را به مواد زائد تبدیل کرده و این امکان را فراهم می کند تا بدن به شیوه امن آنها را از طریق ادرار و مدفوع خارج سازد. نشانه هایی که از سمی شدن کبد حکایت دارند آن چه کبد انجام می دهد کاری کثیف و سخت به نظر می رسد اما برخی اندام ها باید چنین رفتار کنند. بر ...
خودت بخواب کودکم!
. بعد از مدتی می بینید خودش هر روز در همان ساعت از خواب بیدار می شود. شب ها وقتی می خواهید بخوابانیدش، مطمئن شوید که این کار را با چراغ کم نور انجام می دهید. همچنین سعی کنید فضا آرام باشد تا کودک برای خواب آرامش داشته باشد. * تحریک نکردن ذهن قبل از خواب: برای فرزندتان در هر سنی که باشد لالایی بخوانید یا داستانی را آرام و با لحنی ریتمیک برایش تعریف کنید تا به خواب برود. فقط مطمئن شوید که او ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد. باعث کاهش وزن می شود وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس گرسنگی می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می شود. سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهد مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
به گزارش تراز ، گروه سلامت عصر ایران به نقل از ریدرز دایجست نوشت: همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید، می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش ...
گفت و گوی خواندنی با مسعود فروتن و امیرعلی نبویان
در ذهن من. امیرعلی مازندران درس خوانده و مهندس برق است. برادرش البرز هم در دانشگاه شریف درس می خواند و آمده بود تهران ساکن شده بود و یک روز گفت آمدم تهران ساکن شدم. گفتم کجا؟ گفت طرف های سعادت آباد. خلاصه دیدم نزدیک ما هستند. دو، سه روز بعد تلفن زنگ زد و دیدم امیرعلی است. گفت دایی من می خوام شما را ببینم. آمد خانه من و گفت پدر و مادر من دوست داشتند که من مهندس برق بشوم و من آن رشته را ...
روش های طلایی برای از بین بردن چربی های شکم
را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز هوس تنقلات عصرگاهی کرده اید؟ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه بر پتاسیم سرشار از نشاسته ی مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند و مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد. هم چنین نشاسته ی مقاوم کبد را ...
با تردمیل به راحتی وزن تان را کم کنید
دقیقه ای، مدت زمان و کالری سوزانده شده شما را حدود 50 درصد افزایش می دهد. در حالیکه این، تکنیک خوبی برای هر روز نیست (چون به خستگی و فلات تمرینی منجر می شود) اما تغییر دادن روال تان با برخی دوهای طولانی تر، یک راه عالی برای افزایش کالری سوزانده شده بدون تلاش زیاد است. تمرینات دیگر را کنار نگذارید پژوهشی که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شده، نشان می دهد که بهترین راه برای کاهش وزن، این نیست که یک روال ثابت را بارها و بارها انجام دهید.پیدا کردن ترکیب کاملی از تمرین مقاومتی، اینتروال، استقامتی و کششی به شما کمک خواهد کرد که سریع تر به اهدافتان دست یابید. ...
اشتباهات تمرینی که مانع کاهش وزن تان می شود
اشتباهات تمرینی رایج و کارهایی هستند که باید برای پرهیز از آنها انجام داد. اشتباهات تمرینی فرم نامناسب وضعیت مناسب بدن نه تنها در جلوگیری از آسیب به شما کمک می کند، بلکه در واقع کمک می کند تا کالری های بیشتری بسوزانید و به طور همزمان کاری می کند که تمرین تان ساده تر به نظر برسد. نکته: زمانی که وزنه ها را بلند می کنید بایستید، و عملاً در هر 30 دقیقه، حدود 50 کالری بیشتر خواهید ...
داروی ضد حساسیت در بارداری، عوارض داره؟
اثرات درمانی خاصی که بر بدن دارد ممکن است دارای عوارض هم باشد بهتر است قبل از مصرف دارو اطلاعات کافی درباره میزان و نوع مصرف و.. داشته باشید. درباره داروهای ضد حساسیت چه می دانید؟ داروهای آنتی هیستامین متداول ترین داروهایی هستند که در درمان هرگونه واکنش آلرژی تجویز می شوند. اثر عمده ی این داروها مقابله با اثرات هیستامین بوده که یکی از مواد شیمیایی مهمی است که در حساسیت ها ...
با فرزند لاغرم چه کنم؟
در این روزها که به نوعی روزهای فرزندسالاری محسوب می شوند، تقریبا بیشتر پدر و مادرها به نوعی وسواس رسیدگی امور مختلف فرزندان خود دچار هستند و در ذهن خود برنامه کاملی برای رسیدگی به وجوه مختلف رشد و بالیدن آن ها دارند. اما در این راه خیلی وقت ها به دلیل ناآگاهی و حتی آشنا نبودن با این وجوه مختلف از بعضی عارضه ها چه جسمانی و چه روحی و روانی غفلت می کنند. در خیلی از دورهمی های خانوادگی و ...
راه های دستیابی به درجات بالاتر بهره وری در کار
نظران حوزه بهره وری سازمانی بیان شده است و در نتیجه از درجه بالایی از اعتبار و کاربردی بودن برخوردار است. در بخش اول این مطلب به چهار مورد از شاخص ترین آنها اشاره خواهد شد. 1) اختیار وقت تان را خودتان داشته باشید نقطه اوج بهره وری هر کسی زمانی است که او در حال انجام دادن پروژه دلخواه خود است و در بهترین زمان و حالت ممکن به سراغ آن رفته باشد. این نقطه اوج زمانی تحقق پیدا می کند ...
اگر این علائم را دارید کبدتان را بررسی کنید
است دلایل دیگری نیز داشته باشد بنابر این حنما به پزشک مراجعه کنید. 3 – افزایش وزن بی علت اگر فعالیت کافی داشته و به طور منظم ورزش می کنید و از تغذیه مناسبی هم برخوردار هستید و هنوز هم وزن بالایی دارید به احتمال زیاد کبد شما دارای مشکل شده است. زیرا فیلتر سموم به درستی کار نمی کند و بدن شما سموم را در سلول های چربی انباشته است. 4 – خستگی بی دلیل ...
10 درمان طبیعی برای درد سینوس
دوش گرفتن چند قطره اکالیپتوس یا منتول درون آب بریزید تا حمام خود را پر از بخار کنید. یک دوش یا حمام داغ یا پر از بخارآب می تواند به نرم کردن مخاط کمک کند. 4. نوشیدن مایعات: تامین آب بدن می تواند از بسیاری جهات به بدن شما کمک کند که یکی از این کمک ها مرطوب نگه داشتن سینوس ها است. در طول روز آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید، چون باعث کاهش آب بدن می شود. 5 ...
تکنیک های ساده آرام سازی برای کاهش استرس
موثر است. درواقع، تصویرسازی هدایت شده، ذهن ناخودآگاه شما را به فعالیت وا می دارد، بنابراین این بخش ذهن برای دستیابی به راه حل، بیش از گذشته و با قدرتی فوق العاده تلاش خواهد کرد و و سریع تر به نتیجه خواهد رسید. مطابق نظرات کارشناسان خواب، تصویرسازی هدایت شده، تکنیکی است که استرس را از طریق واکنش آرام سازی در ماهیچه های بدن کاهش می دهد. خیلی ساده و آرام به پشت دراز بکشید یا بر یک صندلی راحت تکیه دهید ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
رختخواب یعنی به خود وقت کافی برای آرامش قبل از خواب را نمی دهید. بعلاوه، کار در رختخواب این پیام را می رساند که اتاق محل کار است، نه خواب. هرچه بیشتر در رختخواب کارکنید، ذهن شما بیشتر متمرکز و هشیار می ماند. نوشیدن الکل نزدیک به زمان خواب اکثراً تصور می کنند خوردن نوشیدنی الکلی قبل از خواب شبیه یک آرام بخش عمل می کند. البته در آغاز همانند آرام بخش عمل می کند، اما بعد از مدت کوتاهی ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
به گزارش بلاغ ، اکثر مردم سفید شدن مو را دلیل پیری می دانند، اما اگر موهای شما خیلی زود سفید شده است، به یاد داشته باشید که این موضوع سن تان را تعریف نمی کند بلکه حس پیری فقط در ذهن تان است. قبل از اینکه بدانیم موها چرا خاکستری و سفید می شوند، باید در مورد ساختار مو آگاهی داشته باشیم تا دلیل سفید شدن موها را متوجه شویم. مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و توسط فولیکول های درون ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
شعار سال: هنگامی که این عبارت را می شنوید که شما سرطان دارید احتمالا ارزش ها و اولویت هایتان به طرز چشمگیری تغییر خواهند کرد. چه زمان بیشتری را با عزیزانتان بگذرانید، یک تغییر شغلی را آغاز کنید، رژیم غذایی تان را به طور کامل تغییر دهید یا فقط برای مراقبه و لذت بردن از چیزهای کوچک در زندگی وقت بگذارید، هیچ شکی وجود ندارد که نجات یافتن از سرطان، باعث دگرگونی های ژرفی می شود که زندگی تان را تغییر می ...
5 نکته برای دویدن در سرما
به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. از پاهایتان محافظت کنید در حالی که بسیاری از افرادی که در طول ماه های سرد می دودند، نگران خشک و گرم نگه داشتن بقیه قسمت های بدنشان هستند، اما پاها درست به اندازه سایر بخش های بدن مهم هستند. مطمئن شوید کفش های ضخیمی دارید که منافذ زیادی ندارند، زیرا به آب و رطوبت اجازه داخل شدن می دهند. به ...
استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!
چیز ، که شما برای داشتن و یا حتی نداشتنش، سپاسگزار هستید ، بر روی این تخته یا پوستر بنویسید . در روز بعد میتوانید آن را پاک کرده و چیز جدیدی بنویسید. به مرور زمان، این کار تآثیر مثبتی روی سلامت جسمی و ذهنی شما خواهد داشت. 3.داخل شدن در طبیعت با تمرینات ورزشی روزانه ورزش کردن ، یک راه خارق العاده برای پایین آوردن سطح استرس شماست؛ اما شما میتوانید این گام را با رفتن به جنگل ...
5 نکته برای دویدن در سرما
به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. از پاهایتان محافظت کنید در حالی که بسیاری از افرادی که در طول ماه های سرد می دودند، نگران خشک و گرم نگه داشتن بقیه قسمت های بدنشان هستند، اما پاها درست به اندازه سایر بخش های بدن مهم هستند. مطمئن شوید کفش های ضخیمی دارید که منافذ زیادی ندارند، زیرا به آب و رطوبت اجازه داخل شدن می دهند. به ...
چند خوراکی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفوآنزا
در فصول سرد سال شوید. سیر خام از جمله برترین خوراکی هایی که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، سیر خام است، خوردن و جویدن این خوراکی پرخاصیت که مانند آنتی بیوتیک التهاب ها و ویروس ها را در بدن نابود می کند هر روز بعد از وعده های غذایی توصیه می شود. اما اگر نمی توانید با مزه سیر خام کنار بیایید می توانید آن را خرد کرده به همراه سبزی هایی مانند جعفری در مقدار کمی ...
آشنایی با کاشی کاری های مدرن
خود خیره کند، کافی است طرح منحصر به فردی را متناسب با فضای اتاق خواب خود انتخاب کنید و ظاهر آن تغییر دهید، در انتخاب طرح برای فضای اتاق خوابتان توجه داشته باشید که اگر دکوراسیون اتاق خوابتان شلوغ است از طرح های ساده تر و خلوت تر برای کاشی کاری دیوار پشت تخت خوابتان استفاده کنید تا ظاهر فضای شما شلوغ تر و گرفته نشود. استفاده از طراح های کاشی کاری برای دیوار پشت تخت می تواند جلوه ای زیبا ...
کلید زنگ زده روحانی و قفل درب اتاق فکر رسانه ای دولت!
رسانه ای دولت در خواب زمستانی است و روحانی اگر بنای ترمیم کابینه را دارد بایستی آن را از تیم اطلاع رسانی خود استارت بزند . مسیح مهاجری مدیر مسئول روزنامه جمهوری اسلامی نیز پس از تغییرات رخ داده در کابینه با بیان مطلبی در سرمقاله روزنامه خود نسبت به ضعف تیم اطلاع رسانی دولت تأکید کرد و خطاب به روحانی گفت: یکی از اساسی ترین ضعف های دولت شما جناب آقای رئیس جمهور، فعال نبودن بخش رسانه ای آن ...
نور موبایل کوری و بیخوابی می آورد
وضعیت را بدتر می کنند. نور و کیفیت آنها برای روز خوب است، اما با استفاده از یک نرم افزار باید در هنگام شب نور آبی نمایشگرها را فیلتر کرد. اپلیکیشنی مانند a.Flux در حال حاضر این کار را انجام می دهد و بر اساس ساعت روز نور سبز-آبی نمایشگرها را کاهش می دهد. اختلال در ساعت بیولوژیک بدن و خواب، نقش زیادی در ابتلا به دیابت، چاقی، افسردگی و بیماری های سیستم عصبی از جمله آلزایمر دارد. ...
چطور رضایت شغلی را افزایش دهیم
سخت ترین شرایط در کنار مدیرانشان باقی مانده و از جان و دل برای پیشرفت مایه گذاشته اند. شما هم می خواهید با برخی از این راه ها آشنا شوید؟ اتوبان باید دو طرفه باشد اعتمادسازی یکی از اصول بنیادین ایجاد شور و شوق و انرژی است. اعتماد اتوبانی دوطرفه است و همان قدر که می خواهیم به توانایی کارمندی اعتماد کنیم، او هم باید بتواند به محیط کاری اش اعتماد داشته باشد. در محیط ...
درمان انواع بیماری های ریز و درشت با این گیاه
که خونریزی نکند. پای بیمار را با آب نمک مرطوب کنید. ظرف بیست دقیقه مخچه نرم می شود، خمیر به دست آمده را خیس کرده آن را برای مدت بیست دقیقه مستقیما روی میخچه بگذارید و روی آن را بپوشانید و یک روز در میان همین کار را انجام دهید . پس از یک هفته میخچه از بین خواهد رفت مشکلات دندانی جهت تسکید درد دندان قبل از هر چیزی سیر را له کرده محل دندان را با آن ضد عفونی نمایید. ...
51 راه ساده برای لاغر شدن
ریزد و باعث افزایش اشتهای کاذب در شما می شود. 22- عضله حداقل 4 برابر کالری و چربی می سوزاند. پس 2 یا 3 روز در هفته 20 دقیقه تمرین کششی استقامتی انجام دهید تا عضله بسازید. 23- وقتی احساس کردید اشتهای تان زیاد شده، با مصرف کمی نوشیدنی بدون کافئین کمک بزرگی به خود می کنید تا کالری کمتری وارد بدنتان شود. 24- خوردن غذاهای مایع مانند اسموتی ها و سوپ های کم سدیم کمک می کند کالری کمتری ...
