8 ماده غذایی مؤثر در سلامت چشم

کمبود منیزیم و علائم آن در بدن

مهم منیزیم بر دیگر داروهای ضدافسردگی رایج، فقدان عوارض جانبی ناشی از مصرف این داروهاست. عملکرد غیرطبیعی قلب همان طور که گفته شد میزان کم منیزیم ممکن است روی عملکرد ماهیچه های سراسر بدن از جمله عضله و ماهیچه های قلب تاثیر بگذارد. مقدار ناکافی منیزیم ممکن است بیماری هایی پدید بیاورد که به آن آریتمی قلبی یا تپش نامنظم گفته می شود و ممکن است عوارض بسیار خطرناکی از جمله سکته ...

سلامتی با این غذاها (بخش سوم)

با یک موز کوچک است. تخم مرغ پروتئین منبع خوبی برای پروتئین به همراه مواد مغذی دیگر است. یک تخم مرغ بزرگ حدود 70 کالری و شش گرم پروتئین دارد. تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 نیز است که برای عملکرد درست بدن و سلامت قلب ضروری هستند. بادام بادام یکی از مغزهای خوراکی با بیشترین میزان تراکم مواد مغذی است که به معنای ارائه بیشترین میزان تراکم مواد مغذی ...

پاکسازی کبد را با این خوراکی ها امتحان کنید

...> بر خلاف گوجه فرنگی ها، لیکوپن حاصل از هندوانه تازه به خوبی جذب می شود. از این رو هندوانه و گوجه فرنگی به عنوان دو منبع غنی از لیکوپن شناخته می شوند. لیکوپن باعث می شود هندوانه نیز از غذاهایی در نظر گرفته شود که برای سلامت کبد مفید هستند. چغندر چغندرها سرشار هستند از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها که به دلایل بسیاری می توانند برای کبد و سلامت کلی بدن مفید باشند. یکی از راه هایی ...

بهترین گزینه های غذایی برای جبران کمبود انرژی روزانه

باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین ث همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود. خشکبار: بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل شکر به انرژی دارد. همچنین آنها سرشار از فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر ...

مصرف این خوراکی ها از سرماخوردگی شما در پاییز و زمستان جلوگیری می کند

...> سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بویژه هنگامی که احساس ضعف می کنید و احتمال ابتلا به سرما خوردگی در شما زیاد است حتماً این سوپ را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید تا از بیمار شدن جلوگیری شود. سیب زمینی ...

برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟

انتخاب شما باشد. باید مطمئن شوید که این مواد را در رژیم غذایی خود مورد استفاده قرار می دهید. این کربوهیدارت ها به آرامی هضم می شوند و همین امر باعث می شود انرژی مورد نیاز بدن برای کل روز فراهم گردد. همچنین حبوبات منبع غنی از فیبر و پروتئین است. 7.سویای خشک: اگر شما نیز اهل مسافرت هستید می توانید از مواردی همچون سویای خشک شده استفاده کنید. این ماده سرشار از فیبر، پروتئین و ...

به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید

به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم کالری یک وعده بادام می خورند، در مقایسه با کسانی که رژیمی مشابه دارند اما به جای بادام تنقلات با کربوهیدرات بالا می خورند، در آب کردن چربی شکم موفق ترند و وزن بیش تری کم می کنند. چای سبز این نوشیدنی سنتی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای مبارزه با ورم، افزایش انرژی و چربی سوزی مفید است و قطعا به آب کردن چربی شکم کمک می کند. و علم مکررا چای ...

چه بخوریم تا سرما نخوریم

.... زغال اخته زغال اخته میوه ای سرشار از خاصیت و ضروری برای سلامت بدن در سرما است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن بوده و می تواند از ابتلای افراد به بیماری جلوگیری کند. سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود ...

درمان جوش صورت با چند ماسک خانگی

ماسک آلوی قرمز کافی است هسته آلوی قرمز را درآورید و سپس آلوها را له کنید و چند قطره روغن بادام شیرین به آن اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید و سپس به مدت 20 دقیقه آن را بر روی پوست بمالید و آنگاه با پنبه آغشته به گلاب آن را پاک کنید. ماسک هویج برای پوست های چرب ماسک هویج نیز به وسیله آب هویج تهیه می شود. برای این منظور مقداری آب هویج را با ماست مخلوط کنید و با انگشت روی پوست بمالید ...

این غذاها دلیل کاهش انرژی و خستگی شما هستند

مواد غذایی حاوی چربی بالا در کوتاه مدت انسان را دچار ضعف و بی حالی کرده و در طولانی مدت هوشیاری و تمرکز را کم می کند.این اتفاق بخصوص در مورد غذاهایی که سرشار از چربی و کربوهیدرات ها هستند، پیش می آید. آب پرتقال صنعتی پرتقالی که شما در منزل آبگیری می کنید بهترین گزینه است. اکثر آب پرتقال هایی که در فروشگاه ها به دست شما می رسد از فروکتوز ذرت ، شکر، آب و مقداری طعم دهنده های ...

روش های موثر برای روشن سازی پوست تیره

شامل ترکیب دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و چند قطره روغن بادام می شود. این ترکیب را روی مناطق تیره پوست خود قرار داده و به آرامی ماساژ دهید تا به طور کامل جذب پوست شود. 15 تا 20 دقیقه صبر کرده و سپس پوست خود را با آب شست و شو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید. توجه: پس از استفاده از آلوئه ورا روی پوست خود در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید. ملانین به تیره تر شدن پوست ...

عکس/رازهایی در صورت شما!

اطراف دهان یا پیشانی می تواند زیبایی و جذابیت جوانی را از بین ببرد. چین چروک های زودرس می توانند در نتیجه قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض دود سیگار شکل بگیرند. نیکوتین موجود در سیگار موجب تنگ شدن رگ های خونی لایه های بیرونی پوست می شود و جریان خون را کاهش می دهد. این شرایط کمبود اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای پوستی سالم و زیبا را به همراه دارد. افزون بر این، بیش از چهار ...

اشک ریزش چشم بیماری شایع این روزها

از عینک های ویژه کار با رایانه و مصرف قطره های اشک مصنوعی از تشدید علایم خشکی چشم و اشک ریزش پیشگیری کنند. این چشم پزشک بیان کرد: باید از تماس مستقیم دست با چشم و یا مالش آن خود داری کرد. وی درباره تاثیر بعضی مواد غذایی بر کاهش اشک ریزش ابراز داشت: استفاده از مواد غنی امگا3 ماهی سالمون، غذاهای دریایی، سبزیجات و نوشیدن آب به مقدار کافی تا حدودی در پیشگیری و کنترل خشکی چشم و اشک ریزش موثر است. ...

رازهای جالبی که در صورت نهفته است

رنگ عادی خود را از دست بدهد و به شدت رنگ پریده شود. حتی داخل لب ها، لثه ها و داخل پلک پایین چشم کمرنگ تر از حد معمول به نظر می رسند. در کنار پوست رنگ پریده، خستگی یکی از شایع ترین نشانه های فقر آهن است. از دیگر نشانه های آن می توان به تنگی نفس، سر درد، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار ...

برای داشتن دندانی زیبا از این خوراکی ها دور شوید

به طور صحیح و منظم، در انتخاب مواد غذایی و شیوه خوردن آنها نیز نکاتی را رعایت کنند. هر ماده غذایی که با ریخته شدن بر روی لباس ایجاد لکه کند می تواند دندان های شما را رنگی کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن غذا تنها می تواند 50 درصد از رنگ آن را از روی دندان ها پاک کند. از جمله خوراکی هایی که باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود می توان قهوه، چای، شکلات، رب گوجه فرنگی، سرکه ...

اسانس مکملی برای غلبه بر افسردگی

جلوی عرضه ترامادول در عطاری ها را بگیرید

به این عارضه ترامادول پرداخته نشده است. وی ادامه داد: تشنج ناشی از مصرف ترامادول، عوارض مغزی شدید و جبران ناپذیری برجا می گذارد و متاسفانه ، گروه هدف عرضه ترامادول نیز جوانان و نوجوانان هستند. امیری که ریاست بیمارستان شهدای هفتم تیر را نیز برعهده دارد ، گفت: ترامادول به عنوان یک داروی مخدر تفریحی تبلیغ می شود و چون تدخینی نیست و بوی خاصی ندارد از سوی جوانان و نوجوانان، دور از چشم والدین ...

درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم

، چربی بدن را به اندازه کافی تأمین خواهد کرد که خودش باعث تحریک انتشار لپتین شده که اشتهایتان را کنترل می کند. 8.سویای ارگانیک (بدون تغییرات ژنتیکی) چگالی استخوان، تعادل هورمونی و میزان کلسترول با بالا رفتن سن تغییر می یابند، اما مصرف روزانه سویا باعث کاهش کلسترول شده، استحکام استخوان ها را حفظ کرده، سلامت قلب را افزایش داده و از پروستات محافظت نموده و شدت علائم یائسگی را کم می ...

قند تهدیدی برای موهای شما!

دریافتند زنانی که دارای مقاومت بالا به انسولین هستند به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به ریزش مو قرار دارند. در سال 2009، پژوهشگران تایوانی، مکزیکی و ترکیه ای بار دیگر موضوعی مشابه با آن چه پژوهشگران فنلاندی 9 سال پیش دنبال کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. هر سه مطالعه به نتیجه ای مشابه با مطالعه اصلی رسیدند و مشخص شد مردانی که دارای مقاومت به انسولین هستند احتمال بیشتری دارد طاس شوند ...

خوراکی های مفید قبل و بعد از رفتن به باشگاه

سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: قبل از و بعد از رفتن به باشگاه بهتر است به خورد و خوراک خود دقت بیشتری کنید و برای نتیجه گیری بهتر از موادغذایی مناسب و مفید برای تقویت عضلات بدنتان کمک بگیرید از جمله مواد غذایی مناسب در این زمینه می توانیم به بلغور جو دوسر , بادام درختی , ماست یونانی اشاره کنیم. شما برای تمرینتان به سختی تلاش می کنید. بنابراین نباید با خوردن ...

5 ماده غذایی ضددیابت

سرشار از اسید آلفا لیپوئیک نیز هست که یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و در سوزاندن قند خون موثر است. علاوه بر این اسفناج باعث تحریک احیای فیبرهای عصبی شده و از چشم ها و قلب محافظت می کند. آووکادو: ضددیابت و ضد چربی خون خیلی از مردم به دلیل عدم آگاهی، قیمت بالا و یا تصور اینکه آووکادو پرکالری است از خیر مصرف این میوه مفید می گذرند. با این حال آووکادو حاوی ارزش غذایی فوق ...

چطور چربی های روی پلک چشم را از بین ببریم؟

نتایج چشمگیری را نشان می دهد. قسمت داخل تکه های پوست موز را روی بر آمدگی ها قرار دهید و با چسب آن را محکم کنید و روز بعد بشویید. برای کاهش دادن میزان کلسترول در خون بهتر است به یک برنامه غذایی کم کلسترول رو بیاورید تا با کاهش کلسترول بدن چربی ها خودبه خود از بین برود. مواد غذایی که در ادامه ذکرشده، سرشار از فیبر است که کمک می کند کلسترول موجود از بدن دفع شود. اغلب این مواد غذایی ...

کنترل ریزش مو با این درمان های خانگی

مواد معدنی از قبیل پتاسیم است. از این رو شستن موها با شیر نارگیل می تواند شکنندگی مو را کاهش دهد. روغن نارگیل نیز سرشار از همان مواد مغذی است و برای همین موها را درست از ریشه تا ساقه و نوک آن تقویت می کند. ماساژ پوست سر با این روغن به طور مرتب اقدامی پیشگیرانه در برابر از دست دادن مو است. شما می توانید نارگیل را رنده کنید و برای گرفتن شیر آن، نارگیل رنده شده را با کمی آب ترکیب کنید. شیر نارگیل خواص ...

رابطه زناشویی در بارداری، مجاز است؟

برنامه غذایی خود ترکیبی از انواع گروه هارا داشته باشید. به عنوان مثال کربوهیدرات نباید تمام برنامه غذایی شما را پر کند چرا که باعث بالا رفتن سریع قند خون خواهد شد. خوردن کربوهیدرات به همراه پروتئین می تواند این اثر را کاهش دهد. وی در پایان به خانم ها هشدار داد که حتی تب هم برای دوران بارداری مضر است چرا که عوارض شدید به دنبال دارد ، بنابراین سونا و جکوزی و حمام داغ هم به دلیل گرمای زیاد به خانم ها توصیه نمی نمی شود اما استخر با دمای آب مناسب خیلی برای خانم های باردار مفید است و البته آنها نباید نگران کلر آب های استخر نباشند چون ضرری برای مادر و جنین ندارد . ...

نهمین جلسه آموزشی طب سنتی با موضوع "پوست و مو" برگزار شد

سلامت پوست نقش دارند و در مرکبات موجود می باشند. عباسی توصیه ای هم برای برای دور چشم داشت: ماست ترش + سیب زمینی رنده شده + آب خیار در این زمینه ترکیب مفیدی می باشد. در پایان به معرفی گیاه "بابا آدم" پرداخت. بابا آدم گیاهی سرشار از آهن و نرم کننده پوست است. لایه بردار طبیعی است و تصفیه کننده خون است. از ویژگیهای دیگر بابا آدم خارج کردن آب اضافی از شکم می باشد. برگ این گیاه به صورت تازه مصرف می شود به این صورت که برگ آن را ریزریزکرده 15 دقیقه در کتری جوش داده بخورید. برای شفافیت پوست بسیارخوب است. به طور مداوم یک هفته کامل و بعد از آن یک روز در میان مصرف شود. ...

با این ترفندهای روزانه خوش اخلاق خواهید شد!

این ویتامین تاثیرات مثبتی بر خلق و خو دارد و کمبود آن می تواند سبب بروز علائم افسردگی شود. نور خورشید مهم ترین منبع تامین ویتامین D بدن است. به نظر می رسد قرار گرفتن 2 تا 3 بار در هفته دست ها تا آرنج و صورت در معرض نور آفتاب، به مدت 10 تا 15 دقیقه در فاصله ساعت 11 تا 14 روز می تواند نیاز بدن یک فرد بزرگسال به این ویتامین را تامین کند. البته نباید از کرم ضدآفتاب استفاده شود. همچنین ثابت شده است که ...

نکاتی درباره سنگ کلیه که نمی دانستید

اگر مستعد ابتلا به آن باشید. در ضمن رژیم غذایی سرشار از اگزالات، تنها یک عامل خطر ابتلا به سنگ کلیه است. جایی که در آن زندگی می کنید ممکن است موجب افزایش میزان ابتلا به سنگ کلیه شود اورولوژیست ها معتقدند زندگی در مکان هایی با آب و هوای گرم که باعث کم آبی بدن می شود، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، زیرا زمانی که بدن شما دچار کم آبی می شود، مواد زائد بدن در کلیه ها باقی ...

عقیده بانوان ایرانی؛ زندگی بدون آرایش هرگز!!! و فاجعه ای پیش رو

ترکیبات و مواد سمی تولید شود که سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. ساخت لوازم آرایشی از مرغ فاسد عمده لوازم آرایشی و بهداشتی قاچاق، چون شرایط نگهداری درستی ندارد و ترکیبات آنها مشخص و استاندارد نیست، می تواند عوارض پیش بینی نشده ای را به بدن انسان تحمیل کند که حساسیت پوستی، ساده ترین آنهاست. البته همه این حرف ها و عوارض با این پیشفرض است که لوازم آرایشی و بهداشتی قاچاق، جنس اصلی ...

قهوه سبز و خواص شگفت انگیز آن بر سلامت!

سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: شاید شما هم این روزها اسم قهوه سبز و اثرات بی نظیر آن را برای کاهش وزن شزیاد شنیده باشید.جالب است بدانید در رابطه با اثر قهوه سبز و ماده موثر موجود در آن که با نام کلروژنیک اسید شناخته می شود،مطالعات متعدد صورت گرفته است و قهوه سبز به عنوان پیشگیری کننده از ابتلا به بیماری هایی چون بیماری های کبدی، سنگ کیسه صفرا، سیروز کبدی، سرطان کبد ...

اصول نظافت گربه پرشین

سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر گربه خانگی شما پرشین کت است می توانید برای نظافت و تمیزی و مراقبت بهتر از وی از راهنمایی های ما در این مطلب کمک بگیرید توضیحات مفیدی در زمینه نظافت و رسیدگی به موها،حمام کردن ،تمیز کردن چشم ها وشانه کردن موهای پرشین کت در ان مطلب آورده شده اند رژیم غذایی که به زیبایی بیشتر این گربه کمک میکند رژیمی سرشار از ویتامین ب است شستشوی این ...