خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 تاثیر عجیب استرس بر بدن
زمان استرس ماده شیمیایی سروتونین تاثیر متفاوتی بر مغز دارد اما این ماده شیمیایی می تواند به شیوه های مختلفی بر روده تاثیر متقابل داشته باشد. حساسیت پوستی: استرس یا تنش می تواند موجب ظاهر شدن جوش یا کهیر روی پوست شود که گاهی اوقات با خارش و احساس سوزش همراه است. این نقاط متورم در سایزهای مختلف هستند و در صورت تماس پیدا کردن با آن ها دردناک می شوند. همچنین حساسیت های پوستی زمانی خطرناک می ...
وقتی اسانس ها به درمان افسردگی کمک می کنند
. اسانس اسطوخودوس اغلب به واسطه آثار آرامش بخش خود مشهور است. نتایج پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند رایحه درمانی اسطوخودوس موجب تسکین اضطراب، کاهش استرس، بهبود خلق و خو، افزایش آرامش می شود. گیاه دارویی اسطوخودوس نیز می تواند به درمان افسردگی کمک کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در سال 2003 انجام شد، اثربخشی تنتور اسطوخودوس در مقایسه با داروی ضد افسردگی را مورد بررسی قرار دادند ...
7 راز برای خوابیدن سالم
ی غذایی برای مبارزه با افسردگی و اضطراب را مطالعه کنید. 2. برای خوابِ بهتر و درمان بی خوابی از روغن های طبیعی استفاده کنید. 3. ورزش کنید تا خواب خوبی داشته باشید و استرس تان را مدیریت کنید و 15 روش علمی برای مدیریت استرس را مطالعه کنید. 4. سبزیجات بیش تری مصرف کنید. 5. 1 فن فوق العاده که در کمتر از 1 دقیقه به خواب برویم را مطالعه کنید. 6. مصرف عسل برای خوب خوابیدن مفید است. 7. در اتاق خواب تان گلدان و گیاه نگه دارید. منبع :سلامت نیوز انتهای پیام/ 0 0 ...
شرط درمان پذیر بودن سرطان روده
برای بیمار تجویز می کند. فودازی در خصوص فاکتور زندگی شهری، افزود: سبک زندگی شهری، مصرف غذاهای آماده و کاهش فعالیت فیزیکی، افزایش استرس و خواب نامنظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و فرد را آماده ابتلا به این سرطان کند. عضو هیأت مدیره انجمن رادیوتراپی ایران در پایان بیان کرد: این بیماری خاص سن های بالا یعنی دهه 6 به بعد است و در صورتی که این ژن همراه فرد باشد حداقل 15 سال زمان لازم دارد تا علائم آن بروز یابد. ...
درمان مشکلات هورمونی با مواد طبیعی و سالم
. میزان مصرف: از خوردن چربی های صنعتی مانند مارگارین پرهیز کرده و به جای آن از روغن زیتون طبیعی ممتاز استفاده کنید. 5.آووکادو آووکادو سرشار از بتاسیتسترول است –ماده ای طبیعی که به شکل بارزی می تواند میزان کلسترول خون را کاهش دهد. از طرفی این ترکیب مشابه به متعادل شدن فعالیت هورمون استرس یعنی کورتیزول هم کمک کرده، در ذخیره DHEA کم (هورمونی که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می ...
مواد غذایی کسل کننده را بشناسید
. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود. شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید. انتهای پیام/
سقوط در خواب چرا اتفاق می افتد؟
...> علت بروز سقوط خوابگاهی چیست؟ مطالعات تحقیقاتی زیادی در این رابطه انجام شده، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته مانده است. با این حال، گفته می شود که عوامل مختلف بسیاری خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می دهند. • اگر اضطراب دارید و دائما دچار استرس می شوید، بیشتر در معرض خطر سقوط خوابگاهی قرار خواهید داشت. • مصرف الکل و کافئین قبل از خواب به افزایش احتمال بروز این عارضه ...
مذاکره ناب، نیاز حیاتی در کسب وکار نوین
ها از متدولوژی هیپنوتیزم در مذاکره استفاده زیادی می کنند و این روش به سرعت در حال گسترش است ، چرا که یک مذاکره ناب دقیقا به دنبال این است که بتواند طرف مقابل در مذاکره را به واکنش های مثبت و تصمیم گیری هایی وا دارد که دلخواه آنها بوده و با هدف های قبل از مذاکره تطبیق داشته باشد ؛ درست مانند کسی که در معرض هیپنوتیزم بوده و هر آنچه از او خواسته می شود را بی کم و کاست انجام می دهد و شما طوری مذاکره ...
خوابی راحت به کمک شامی که می خورید
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان آیا می دانید غذایی که قبل از خواب میل می کنید به طور مستقیم روی کیفیت خوابتان تأثیر می گذارد؟ نتایج پژوهشی که در موسسه Biom decine et de Nutrition دانشگاه هلسینکی فنلاند انجام شده نشان می دهد که شام های پرانرژی یعنی سرشار از چربی یا کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند باعث بروز بی خوابی و بدخوابی شود. درست است که مسائلی مانند استرس می تواند باعث ...
هرگز این 6 کار را هنگام خوابیدن انجام ندهید!
ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی ...
هفته چهاردهم بارداری - بارداری هفته به هفته
مثل پیاده روی و نه ورزش های سنگین) بپردازند. لیست فعالیت های هفته چهاردهم بارداری ا گر هنوز خبر خوب را با فامیل و آشنایان مطرح نکرده اید بهتر است این کار را انجام دهید. خبر مهم را به رئیس تان نیز بدهید. از این بهبود انرژی بدن تان برای انجام کارهای ناتمامی که در منزل و محل کار باقی مانده بهره ببرید. شروع به گرفتن عکس های هفتگی از شکم تان برای ثبت رشد فرزندتان کنید. ...
این 6 کار هنگام خوابیدن ممنوع!
ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن ...
خانم های باردار از این تکنیک غافل نشوند
هم بشمارند. آنها در حدود 3 تا 4 دقیقه باید تنفس عمیق داشته باشند و عضلات شان را شل کنند. مرحله چهارم: تصویر دلخواه تان را به یاد بیاورید در این مرحله خانم ها باید در ذهن شان تصویر سازی کنند که یکی از مراحل مهم تن آرامی است. تصویر سازی به این صورت است که خانم ها باید سعی کنند تصویر خاصی را در ذهن شان مجسم کنند مانند تصویر مکانی خاص یا طبیعت که در آن احساس آرامش کنند. پس از این ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش کردن رابطه مستقیم دارد. لذا هرچه بیشتر از استرس و عصبانیت دوری کنیم و بیشتر ...
کمبود منیزیم و علائم آن در بدن
. گرفتگی عضلات منیزیم برای بهبود عملکرد عضلات عنصری حیاتی است. بدون این عنصر بدن ممکن است دچار رعشه یا تشنج شود؛ زیرا این عنصر اجازه می دهد ماهیچه ها در حالت شل و ریلکس باشند. به همین علت است که برای مثال از قطره اکسید منیزیم برای تسکین درد زایمان استفاده می کنند و به همین دلیل منیزیم در بسیاری مکمل های خواب آور یافت می شود. بنابراین نبود مقدار کافی این عنصر ممکن است به تیک ...
برگ هایی که نشانه ی پاییزند
فصلی و نور می تواند ساعت درونی بدن را دچار تغییر یا شتاب کند و مثلاً باعث شود در فصل زمستان این ساعت عقب تر بماند و کندتر بگذرد. این وسط هورمونی هم هست به نام ملاتونین که از غده ی پینه آل در مغز ترشح می شود. این هورمون، به عنوان هورمون وابسته به خواب لقب گرفته و در تاریکی بیش ترین میزان ترشح را دارد. بنابراین در پاییز و زمستان با بلندشدن طول شب میزان ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد ...
آشنایی با تاثیرات استرس و اضطراب بر بدن
مجله استرس با اثرات و عوارض استرس و اضطراب، بر روی بدن، آشنا شوید. سردرد: بسیاری از مردم سردردهای مکرر بعد از تجربه استرس طولانی مدت را تجربه می کنند. سردردهای تنشی یعنی زمانی که عضلات در قسمت فوقاتی پشت و گردن تحت فشار هستند، بروز می کند. اضطراب سازگار همچنین می تواند منجر به سردردهای میگرنی شدید شود و برای ساعت ها و حتی چند روز طول بکشد. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان ...
علائم حاملگی، از نوع آزار دهنده!
می تواند موجب ناراحتی دستگاه گوارش و نفخ شکم در دوران بارداری شود، دکتر سنجا کینه استاد بخش زنان و زایمان در دانشگاه مرکز پزشکی نبراسکا می گوید: "بسیاری از زنان هر روز در طی بارداری شروع به خوردن شیر می کنند به تصور اینکه برای آنها مفید است، اما دستگاه گوارش آنها نمی تواند شیر را مانند دیگر افراد تحمل کند.” اگر قادر به تحمل لاکتوز نیستید، می توانید شیر بدون لاکتوز و یا دیگر غذاهای غنی از کلسیم را ...
عاداتی که باعث ریختن مو میشود
است ترک شود، گفت: مصرف روغن ها بویژه روغن جامد باعث ریختن مو می شود، اما استفاده از روغن های گیاهی در طبخ غذا ها به خصوص روغن زیتون و هسته انگور ریزش مو را کاهش می دهد. خواب را دست کم نگیرید مهرگان خواب شبانه را در رشد بهتر مو ها بسیار تاثیرگذار دانست و گفت: خواب شبانه کم موجب ریزش مو ها می شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 23 تا 7 صبح است. ...
دونالد ترامپ در بلند مدت چه تاثیری بر آمریکا خواهد گذاشت؟
گذشته از تمپو های مثبت خبری است. تاثیر حضور ترامپ در رقابت های انتخاباتی سبب شده از سیاست مداران انتظار سرگرم کننده بودن و حتی ظالمانه بودن را داشته باشند. تغییر این رویه در رسانه ها و تبلیغات و حتی ورزش روشن است. حتی در برنامه های ورزش نیز دیگر نمیبینید که طرفین گفت و گو ها به هم بگویند شاید تو درست بگویی و هیچ میزگرد تلویزیونی ای به این مرحله نمیرسد که یکی از طرفین به دیگری بگوید مطلبت ...
رفع تنگی نفس در بارداری، مراقبت ها
های اول بارداری می باشد. این هورمون بر روی دستگاه تنفس مادر باردار تأثیر گذاشته و باعث تنگی نفس می گردد. - به دلیل اینکه بدن نیاز بیشتری برای خونرسانی و اکسیژن رسانی به جنین دارد پس ریه ها نیاز دارند که فعالیت بیشتر و عمیق تری داشته باشند. همین امر باعث می شود که تعداد و عمق تنفس مادر بیشتر شود و رد این زمان این گونه تلقی می شود که شخص دچار تنگی نفس شده است. - معمولاً در سه ...
چه کار کنیم بچه ها شب ها دیر نخوابند
به دستشویی، نوشیدن آب و شنیدن قصه شب و لالایی قبل از خواب بسیار اهمیت می دهند. اگر کودک شما نیز در جرگه همین کودکان است، پس به خواسته هایش اهمیت دهید و سعی کنید از این طریق شرایط بهتری را برای خواب او فراهم کنید. حداقل دو ساعت قبل از زمان خواب تلویزیون را خاموش کنید تحقیقات نشان می دهند که نوری که از صفحه تلویزیون ساطع می شود، مستقیما روی هورمون ملاتونین تاثیر می گذارد و تولید آن ...
جامعه سالم، خانواده سالم می خواهد
مربوط می شود. برای مثال با بررسی وضعیت معماری سنتی کشور در برخی نقاط شاهد فهم چگونگی بهره مندی انسان از وزش باد، گرما، سرما و... هستیم. در این زمینه می توان به نوع ساختارهای متناسب با کویر و بادگیرهای یزد اشاره کرد. انسان با استفاده از فضای محیط پیرامون خود می تواند به خلق و خو و فضای زیستنش استحکام دهد. مقوله دیگر استفاده از اشیا در محیط پیرامون انسان است. اینکه هر فرد با اشیا چگونه رفتار و از آنها ...
ماساژ بارداری، مفید است یا مضر؟
/> – بهبود عمومی خلق(دیده شده افزایش سروتونین و دوپامین به دنبال ماساژتراپی افزایش پیدا می کند و احساس خوب در خلق و خوی فرد ناشی از این است) – کاهش سطح استرس فرد – تخفیف درد پاها و کمر – خواب بهتر فرد باردار(دیده شده بعد از برنامه های ماساژدرمانی فرد خواب بهتری دارد)
روش های درمان کولیک نوزادان (3)
عملکرد ضعیف والدین نیست. • از خودتان نیز مراقبت کنید. غذاهای سالم بخورید. زمانی را برای ورزش کردن مثل پیاده روی اختصاص دهید. اگر می توانید زمانی را که کودک خواب است، بخوابید. از مصرف دارو و الکل پرهیز نمایید. • بیاد داشته باشید این امر موقتی است. دوره های کولیک معمولاً در سه ماهگی بهبود می یابد. بهتر است محدودیت های خود را بشناسید. اگر گریه کودک سبب می شود کنترل خود را از دست ...
مسئولین: پارازیت ها مضر نیستند/ کارشناسان: پارازیت ها سلامتی افراد را به خطر می اندازد
از نتایج این تحقیقات برمی آید تاثیر فرکانس های کم، میدان های الکتریکی و مغناطیسی خارجی بر بدن بسیار ناچیز است، بدون شک قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض سطوح بسیار بالای میدان های الکترومغناطیسی می تواند برای سلامتی مضر باشد. صابر فیضی، مدیرعامل سابق شرکت مخابرات ایران با این جمله که بعید می دانم پارازیت ها بر سلامت مردم تأثیر داشته باشد، می گوید: فرستنده های تلویزیونی و حتی امواج مایکروویو ...
استرس مهمترین عامل ریفلاکس معده
خواب است. بالش هایی با ضخامت 10 تا 14 سانتیمتر بهترین گزینه برای جلوگیری از بازگشت اسید است. استرس از بزرگترین عوامل بروز رفلاکس معده است. اگر دچار رفلاکس معده هستید و این روزها را با اضطراب و استرس سپری می کنید، در رابطه بین این دو شک نکنید. پس از خوردن غذا، اسید معده ترشح می گردد، پس حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. فشار اضافی به شکم باعث ترشح اسید معده ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
: مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک سوم ...
روایتی تکان دهنده از یک شب تا صبح در لقمان
دیگه تموم شده. ساعت 24 و 55 دقیقه/ زن 20 ساله/ علت مراجعه: خودکشی با 10 قرص خواب آور و 9 قرص فشار خون کمی بعد از نیمه شب، مادربزرگ روی سطح فلزی یکی از نیمکت های حیاط خوابیده و مادر، روی زمین آسفالت. هر کدام، یک زیرانداز و روانداز نه چندان ضخیم دارند با بالش هایی کوچک. خواب مادربزرگ سنگین است. مادر با هر صدای ناآشنایی نیم خیز می شود و اطراف را نگاه می کند. بعد از 21 روز زندگی ...
جامعه بازی گونه!
ممکن است به والدین خود بگوید دیگر این بازی را انجام نمی دهد. در این زمان مغز به صورت فعال تأثیرات بر بدن را کنترل کرده و به فرد هشدار می فرستد. اما به تدریج و با افزایش مدت زمان بازی وقتی که چندین ماه از انجام بازی های خشن می گذرد تأثیرات بازی ها بر مغز به صورت فعال پردازش نمی شود و دیگر هشدار در کار نیست؛ یعنی کودک ساعت ها بازی می کند بدون اینکه بگوید بازی چه تأثیری بر روی او داشته و یا چه ...
