سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها پروتئین خالص دارند
... همچنین حاوی مقادیر بالایی از تریپتوفان است این اسید آمینه به سنتز سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مهم کمک می کند. پروتئین موجود در 100 گرم بوقلمون: 30 گرم (95٪ کالری) 3. سفیده تخم مرغ تخم مرغ دارای پروتئین با کیفیت بالا است زیرا آنها حاوی تمام اسیدهای آمینه هستند. بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در زرده تخم مرغ یافت می شود با این ...
سیلویا پلات؛ بانوی شعر اعتراف
خواسته اش بود که به افسانه ای بر سر زبان ها مبدل شد. شیشه و سنگ متولد اکتبر 1932 در بوستون امریکا بود. سال 1932 پس از سلسله ای درگیری های روانی ویک بار خودکشی ناموفق وارد دانشگاه کمبریج شد و در همان دوران با تد هیوز شاعری سرشناس (ملک الشعرای انگلیسی) ازدواج کرد. در نظر سیلویا، تد تنها یک شاعر نبود، بلکه آوایی بود شبیه به صدای خداوند. در 26 فوریه 1956 مهم ترین ...
روش های مؤثر برای سوزاندن کالری بیشتر
به گزارش بولتن نیوز، اگر تمام فعالیت های روزانه شما روی نظم و انضباط انجام شود و در کنار آن رژیم غذایی درستی را انتخاب کنید، کالری های اضافه بدن که شامل چربی ها می شود، از بین می رود و سلامتی شما در دوران مختلف زندگی تضمین می شود. برای سوزاندن کالری بیشتر، بدن نیاز به رژیمی دارد که تمام ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز تأمین شود و در اثر فعالیت های ورزشی کالری بیشتری سوزانده شود. ...
افزایش جذب آهن از غذا با این نکات تغذیه ای
غذاهای سرشار از آهن و ویتامین ث باشد . قطعا متخصص تغذیه تان می تواند به شما کمک کند تا برنامه غذایی مناسبی در طول دوران بارداری داشته باشید و سطح آهن بدن تان را در حد سالمی حفظ کنید. 4. طرز مصرف داروی مکمل آهن اگر پزشک تان داروی مکمل آهن برایتان تجویز کرده، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا آن را مصرف کنید، زیرا آهن با شکم خالی بهتر جذب می شود . همچنین مصرف مکمل همراه ...
20 دلیل برای ترک سیگار
بروز پلاک و جرم دندان، زرد شدن رنگ دندان ها و پوسیدگی زودرس آن است؛ سیگاری ها 2 برابر بیشتر از بقیه مردم دندان هایشان را از دست می دهند. همچنین مرگ و میر به علت بیماری های قلبی در سیگاری ها 2 برابر افراد عادی است. زخم معده، تغییر رنگ انگشتان دست، سرطان رحم و سقط جنین در زنان، تغییر شکل اسپرم در مردان، التهاب پوست با علائم لکه های پوستی و قرمز مترشحه که سراسر بدن را درگیر می ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
دریافت می کنند، دو برابر بیشتر فست فود و نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند.در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها ...
با این خوراکی ها آسم خود را کنترل کنید
روزانه یک عدد سیب یا یک لیوان آب سیب طبیعی و موز را در برنامه غذایی خود قرار دهند. این متخصص تغذیه ادامه داد: زمانی که بیمار دچار سرفه های مداوم می شود، می تواند با مخلوط عسل و آب ولرم سرفه های خود را تسکین دهد. نعمتی بیان کرد: برای تسکین خس خس سینه مصرف یک نوشیدنی کافئین دار مانند قهوه می تواند باعث باز شدن راه تنفسی شده و اکسیژن رسانی به بیمار را بهبود ببخشد. این ...
رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند!
آزارگر دارند و شما هرگز نخواهیدفهمید چه در افکارشان می گذرد یا چه احساسی دارند. این طور نیست که اصلا با شما حرف نزنند نه، آنها با شما صحبت می کنند، اما مشکل این است که هرگز پس از آنکه صحبت هایشان تمام شد، نمی توانید بگویید به شما چه گفته اند. آقای اسرارآمیز متخصص صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن بدون دادن کمترین اطلاعات است. رازهایی در مورد مردها که آقایان دوست دارند خانم ها بدانند ...
6 آبان رژیم غذایی افراد مبتلا به فشارخون بالا
... مصرف بیش از حد نمک و یا سدیم باعث می شود که بدن مایعات را در خود حفظ کند، در نتیجه فشارخون افزایش می یابد. اگر فشارخون بالا دارید، دقیقا به همین دلیل است که پزشک تان توصیه می کند مقدار مصرف نمک روزانه تان را محدود کرده و به 1 قاشق چایخوری برسانید. بنابر توصیه انجمن سلامت آمریکا، اگر کسی مبتلا به فشارخون بالا، دیابت، بیماری مزمن کلیه بوده و یا آمریکایی آفریقایی تبار باشد و یا 51 سال ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟!
پس از گزیدگی عقرب بسیار سودمند است. فواید برگ درخت لیمو کمپرسی را با برگه های بریده شده نازک لیمو انجام دهند سردردهای شدید عصبی را برطرف می کند. فواید پوست لیمو ترش پوست لیمو و سلامت قلب فلاونوییدهای پلی فنول موجود در پوست لیمو باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در ...
مشکل خود را بگویید تا آب میوه مناسبش را به شما معرفی کنیم
خلق و خوی شما کمک کرده و باعث خواب شبانه راحت می شود . همچنین سرشار از منیزیم است که به آرام کردن اعصاب و عضلات کمک می کند . مواد لازم: 2 مشت بزرگ اسفناج، 3 تا 4 عدد ساقه بروکلی، 3 تا 4 عدد ساقه کرفس، 1 هویج بزرگ یا 2 هویج کوچک. 9- بهترین آبمیوه برای هضم هنگامی که مشکلات معده دارید، به سراغ یک حامی معروف دستگاه هاضمه بروید، پاپایا. این میوه دارای پاپایین ...
پاکسازی معده و روده با روش های خوراکی و درمانی در طب سنتی
بدن با گذر از زمستان و مصرف غذاهای سنگین، با افزایش بار معده و روده مواجه خواهد شد، مصرف آش گل محمدی یا آش آلو در بهار برای تصفیه معده و روده از مواد زائد، بسیار مفید خواهد بود. در طب سنتی، اعتقاد بر این است که روزه داری های دوره ای هم می تواند باعث پاکسازی معده و روده شود. کاهش دوره ای مصرف غذا، مخصوصا در روزهای گرم تر سال، فشاری را که بر سیستم هضم و جذب مواد غذایی وارد می شود، کم می کند و به ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
آووکادو علاوه بر کوچک نگه داشتن شکم، ممکن است برای روده نیز مفید باشد. میدلبرگ توضیح می دهد: "چربی های سالم مانند چربی آووکادو برای سلامت روده ضروری است، چون معده را پوشش می دهد و هضم آسان را ممکن می سازد. هم چنین این میوه جذب مواد مغذی دیگر و آنتی اکسیدان ها را در بدن افزایش می دهد.” شکلات تلخ اگر به شیرینی علاقه دارید دلگرم شوید: همه ی شکلات ها ممنوع نیستند. میدلبرگ توضیح می ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
تسکین دهنده تشنج و آرام کننده اعصاب است. کسانی که رعشه دارند و اندام آنها فلج است در برنامه غذایی خود آن را بگنجانند اما به صورت مداوم نباشد. برای درمان خستگی فکری و ذهنی سیر را خرد کرده با روغن بادام تلخ مخلوط کرده روی برجستگی مهره های کمر بمالند. برای درمان نوریت و پولی موزیت (ورم – التهاب یک یا چندین عصب که در مسیر آن احساس درد گردد) سیر را خرد نموده با روغن ...
چطور کره بخوریم تا مریض نشویم؟! +خواص کره
یا 14 گرم آن می توانید 11 درصد از میزان ویتامین A نیاز روزانه ی خود را دریافت کنید. ویتامین D : کره منبع مناسبی از این ویتامین خورشیدی است. ویتامین E : آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که اغلب در غذاهای چرب یافت می شود. ویتامین B12: این ویتامین که کوبالامین هم نامیده می شود، درمواد غذایی با منشا حیوانی مانند تخم مرغ و گوشت و محصولات لبنی یافت می شود. ویتامین ...
وزن گرفتن با نوشیدنی های گیاهی
قوری بریزید، آب با دمای 80 درجه به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل به شیرین کردن دمنوش، از نبات یا عسل استفاده کنید. هشدار: استفاده ی زیاد از دمنوش بهارنارنج باعث بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب می شود. همچنین باید این دمنوش را در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف کرد. دمنوش میخک میخک گیاهی بسیار کوچک با خواص درمانی فراوان است که ...
کودکان لاغر را چه طور با اشتها و خوش غذا کنیم؟
محسوب می شود. کمبود آهن، کم خونی و احساس خستگی مفرط را به دنبال دارد. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می ...
51راه ساده برای لاغر شدن
مناسب برای خانم ها 83 سانتیمتر و کمتر و برای آقایان 90 سانتیمتر و کمتر است. 43- حتما برچسب روی بسته های مواد غذایی را بخوانید، بیش از 4 گرم در هر وعده شکر مصرف نکنید، به خصوص شربت ذرت. 44- سیب سرشار از فیبر است؛ از این رو، خوردن سیب قبل از غذا به شما کمک می کند سریع تر سیر شوید. 45- به جای پنیر خامه ای یا کره حیوانی از کره بادام زمینی یا کره بادام درختی استفاده کنید. 46- این ...
مواد ضدتهوع در بارداری، مقدار مصرف
مناسب است و استفاده بیش از پنج گرم زعفران در یک وعده غذایی، عوارضی همچون سرگیجه، کاهش تعداد ضربان قلب و احساس تهوع در پی دارد. همچنین، این میزان زعفران در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. 2- پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند در برخی افراد ایجاد حساسیت کرده و منجر به بروز علائم آلرژی غذایی شود. سردرد، کهیر، خارش پوست، حالت تهوع و استفراغ و درد معده از علائم شایع آلرژی به ...
دلایل ازدواج هم طبقه ای ها در جامعه ایرانی
ای اغلب به معشوقه های از دست رفته و ممنوع باز می گردد. عشق پس از ازدواج هم مادرانه است و عشق به همسر هم که امری است خصوصی و اظهار و نمایش آن، قبیح است. اما بسترهای برآمدن عاطفه برای پیدایش پیوند ازدواج، چنان که در پاسخ به پرسش پیش اشاره شد، بسترهایی متلاطم و نامناسب است. چنان که توضیح داده شد، این بسترها، سرشار از تنفر هستند. اولین چیزی که خانواده ها به فرزندان خود می آموزند، نه دوست داشتن دیگری ...
با چه خوراکی هایی کودکتان را باهوش کنید!
شایانی می کند. ابریشمی بیان کرد: مصرف ماهی خصوصا قزل آلا و گردو به عنوان یکی از مهمترین منابع تامین امگا 3 برای کودکان ضروری است. وی افزود: تخم مرغ به عنوان یک منبع عالی پروتئینی به شمار می رود و مصرف حداقل 3 تخم مرغ در هفته برای کودکان توصیه می شود که بهتر است مادران از دوران بارداری در رژیم غذایی خود از این ماده مفید بهره ببرند. این متخصص اطفال ادامه داد: مصرف سبزیجات ...
همه چیز درباره یائسگی زنان (1)
یائسگی زنان را در برابر بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، پوکی استخوان و برخی سرطان ها آسیب پذیرتر می کند؛ در نتیجه زنان باید در سال های اولیه یائسگی مراقبت های بیشتری انجام دهند تا از ابتلا به بیماری های مزمن در سال های آینده پیشگیری کرده باشند. یائسگی دوره ای است که زنان با عادت ماهانه شدید، تعریق شبانه و نوسانات خلق و خو آن را تجربه می کنند تا یائسه شوند. پس از یائسگی نیز زنان با ...
لبو چربی خون را پایین می آورد/ گیاهی با خاصیت ضدسرطانی و ضد پیری
، کار عضلات را تقویت می کند، خون را بند می آورد، معده را تقویت می کند، اسهال خونی را متوقف می سازد. 12. آب پخته شده آن برای درمان التهاب مثانه، یبوست، بواسیر و بیماری های پوستی مصرف می شود. 13. آب چغندرخام را بگیرید و با ماست مخلوط کنید و صبح ناشتا بخورید و هر روز تکرار کنید از سفید شدن موها جلوگیری می کند. 14.هر شب با آب گرم پخته آن موضع را بشویید، ترک خوردگی های پوست که از سرماخوردگی باشد را برطرف می کند. 15. آن را بپزید و با آب نیم گرم آن تنقیه کنید ورم روده را درمان می کند. تذکر: اسراف در خوردن آن تهوع آور است و دل پیچه ایجاد می کند. ...
طلاق، کاهش یا پیشگیری؟
تمهیداتی فراهم کنند. در این میان، وجود 12 میلیون مجرد که در مرز ازدواج بوده و به علتهای مختلف از قبیل بیکاری، گرانی مسکن، تورم و تشریفات زائد مثل مهریه و شیربها و جهیزیه غیرمتعارف جوانان در مقابل پدیده ازدواج دست نگهدارند. البته ضعف مهارت مسئولیت پذیری و علاقه به آزادیهای دوران تجرد را به عنوان دلایل اصلی رفتاری باید به عوامل فوق اضافه شود. در این میان ایجاد حدود 300 سایت غیرمجاز ازدواج و بعضی از ...
بهترین غذاهای پاییزی برای سلامت بدن
.... این سبزی نه تنها در سرما رشد می کند بلکه مدت زمان تازه ماندنش نیز افزایش می یابد. تنها با یک وعده کلم پیچ می توانید مقدار نیاز روزانه خود به ویتامین A، C و K را دریافت کنید. دکتر لیبی مایلز متخصص تغذیه می گوید: کلم پیچ غذای واقعا قدرتمندی است چون تنها با خوردن یک غذا می توانید چندین ماده مغذی مهم را وارد بدنتان کنید. کلم پیچ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می ...
سختی های شغل خبرنگاری
کارفرما و جامعه است و همه چشم به روزهای پایانی هر ماه دوخته اند تا حقوق خود را دریافت کنند و باز منتظرند که تفاوتی را در دریافتی شان ببینند که آیا پاداش اضافه کار یا امتیازی نصیبشان می گردد یا خیر و همیشه رضایت کارگر با کارفرما یا کارمند با مدیر در بعضی مواقع در پرداخت امتیازات مشخص می گردد و این امر هم عادی است اما در بحث بعضی کارها و مشاغل ، ناآگاهی برخی ها در آشنایی با کارکرد بخش کوچک اما مهم و ...
تفاوت ژلوفن با ایبوپروفن در چیست؟
ضد التهاب غیر استروئیدیا ست. از ایبوپروفن در درمان علائم آرتریت (التهاب مفصلی) مانند روماتیسم مفصلی، اسپوندیلیت انکیلوزان، نقرس، تب، دردهای قاعدگی، سردرد، کمردرد، درد دندان، کرامپ های عضلانی، درد ناشی از کشیدگی رباط ها و پیچ خوردن مفاصل و آسیب های کوچک استفاده می شود. ایبوپروفن می تواند درد، تورم و خشکی ناشی از آرتروز (ساییدگی مفصل) و روماتیسم مفصلی را کاهش دهد. مکانیسم اثر ایبوپروفن با واسطه ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
...> زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک عامل ضد التهابی قوی و یک ایبوپروفن طبیعی است که می تواند منجر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب شود. سیب: خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کند. سیب همچنین سرشار از فیبرهای محلول است که منجر به تنظیم نوسانات قند خون می شود. بادمجان: علاوه بر این که منبع خوبی از مس ...
خواص پزشکی انجیر
و بیماری های جلدی مختلف در حالات مزمن استفاده می کردند. درضمن مخلوط آن با زرده تخم مرغ یا روغن بر روی زخم ها به صورت مالیدن اثر داده می شد. برگ پخته درخت انجیر اثر ملین دارد و در سابق از له شده آن به صورت مالیدن، جهت درمان بواسیر استفاده می کردند. به علاوه جوشانده برگ انجیر را جهت از بین بردن التهاب و احتمالاً درمان، بر روی تومورها اثر می داده اند. در کتب قدیم، مصرف جوشانده ساقه های ...
7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی
. ورزش بیان ژن های خاصی را در سلول های چربی غیرفعال می کند. این تغییرات ذخیره چربی را در بافت های چربی کاهش می دهد. ورزش روزانه با اثرات پرخوری مقابله می کند. پرخوری توانایی بدن را برای کنترل قند خون کاهش می دهد و باعث بیان ژن هایی که باعث تغییرات متابولیک می شوند می گردد. 5-خوردن شکلات تلخ شکلات تلخ به انعطاف پذیری رگ ها کمک می کند و از چسبیدن گلبول های سفید به دیواره رگ ها ...