خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 ماده غذایی برای داشتن موهایی سالم
به گزارش بلاغ ، چه کسی است که موهایی سالم و ضخیم، براق و فنری نخواهد؟ در حالیکه ما معمولا نگران زیبایی ظاهری موهایمان هستیم، اما وضعیت موهای شما می تواند نشانه ای از سلامت کلی باشد. مو یک هدف بیولوژیکی را دنبال می کند. مو مانند پوست، به تنظیم درجه حرارت بدن و گرم نگه داشتن سرهای ما کمک می کند. در حالیکه استرس عاطفی، ژنتیک، مسائل هورمونی و دارویی، بر موی ما اثر می گذارند، رژیم غذایی نیز ...
مواد غذایی که جلوی افسردگی را می گیرد
کربوهیدرات بیش از حد می تواند ما را خواب آلود کند). افرادی که تحت رژیم های کم کربوهیدرات هستند، معمولا پس از دو هفته افسرده می شوند. (درست در حوالی زمانی که سطوح سروتونین آنها(انتقال دهنده عصبی احساس خوب) به علت کاهش مصرف کربوهیدرات، کاهش یافته است. دلیلی دارد که متخصصان توصیه می کنند 55 تا 65 درصد از کالری های روزانه شما باید از کربوهیدارت تامین شود. مواد غذایی با پروتئین بالا مانند ...
اسرار یک رژیم لاغری موفق برای کاهش وزن چیست؟
به نظارت دارد اگر تصمیم دارید که رژیم را شروع کنید با یک متخصص تغذیه در تماس باشید. حواستان باشد این رژیم های جادویی که در مدت زمان کوتاهی باعث کاهش وزن چند کیلوگرمی شما می شود ممکن است به سلامت بدنتان آسیب برساند. یک برنامه رژیم کم کالری باعث کمبود مواد مغذی ضروری و عدم عملکرد صحیح بدن می شود. پس این رژیم ها می توانند تاثیر منفی روی سلامت ذهن و جسم شما بگذارند. اگر شما هم یکی از این افراد موفق هستید و با رعایت کردن اصول توانسته اید کاهش وزن موفقیت آمیزی داشته باشید خوشحال می شوم تجربیات خود را در قسمت دیدگاه ها با ما به اشتراک بگذراید. ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
، بدون پوست حدود 27 گرم پروتئین و 140 کالری فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان منبع اصلی پروتئین است. مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد مرغ علفخوار آنتی اکسیدان ها و سطح امگا 3 بیشتری دارد. مرغ ...
علمی و عملی ترین راه کاهش وزن
...، چاق می شوم. با خونسردی پاسخ داد: قبول، شما در شمار استثنائات روی کره ی زمین،هستید و با نوشیدن آب هم چاق می شوی. در روز چند لیوان آب می نوشی؟ گفتم: در حدود 15 لیوان. جواب داد: قبول، از این به بعد در روز 10 لیوان آب بنوش تا آرام آرام وزن کم کنی. بعد از مراجعات متعدد به ایشان در نهایت متوجه شدم، باید فرهنگ غذا خوردنم را تغییر دهم تا دو نتیجه ی اساسی بگیرم ...
چگونه میگرن را کنترل کنیم؟
خواهید شد. 1. به یک زمانبندی خاص پایبند باشید: سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. 2. محرک های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید: اغلب این محرک ها ممکن است نوع خاصی ...
دکتر سید محمد علوی: اساس تشخیص بیماری سل آزمایش خلط است
سالم را آلوده کنند، این بیماری در زندگی انسان ها از قرون گذشته تا کنون وجود داشته است و به طور کلی بیماری است که تصورش شاید خیلی مشکل باشد ولی توانسته در تمام قسمت های زندگی بشر رسوخ کند. متخصص بیماری های داخلی، عفونی و گرمسیری استان درخصوص علائم بیماری سل اظهار داشت: فرد مبتلا به این بیماری معمولا" دچار ضعف، سرفه های هفتگی، کاهش وزن، تب، عرق کردن زیاد و از دست دادن اشتها هنگام خوردن غذا ...
فواید خرمالو در بارداری، بهترین زمان مصرف
یبوست مبتلا هستند، مناسب نیست؛ چون تانن موجود در آن یبوست را تشدید می کند. بهتر است کسانی که اختلالات روده ای دارند یا عمل جراحی روده انجام داده اند یا به بیماری سل مبتلا هستند، خرمالو نخورند یا در مصرف آن محتاط باشند. افراط در مصرف خرمالو موجب افزایش وزن میشود. افراط در مصرف خرمالو موجب انسداد روده میشود. کسانی که تمایل به خوردن خرمالو با پوست دارند، حتما ...
نوشیدنی با طعم سلامت
دارند و گرمای هوا آنها را عصبی و بدخلق می کند یا شربت نعنا برای کسانی که در نتیجه خوردن میوه های تابستانی همچون هندوانه، خربزه و خیار یا مصرف زیاده از حد دوغ دچار نفخ و درد معده می شوند، سودمند است. تخم شربتی و خاکشیر نگهدارنده آب در بدن بسیاری افراد بویژه مادر بزرگ های ما دانه های شربتی را خوب می شناسند. آنها این دانه ها را با آب، یخ و مقدار کمی شکر و گلاب مخلوط کرده و چند ...
نوشیدن آب با معده خالی چه فوایدی دارد؟
سالم می کند کم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. 1⁄4 وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها خواهد داشت. مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود نوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم ...
آیا روزی حداقل یک بار به رابطۀ جنسی فکر می کنید؟ بله / خیر
مورد جنسیت و تفکرات جنسی همۀ انسان ها دارای انرژی جنسی فوق العاده ای بعنوان یکی از احساسات لذت بخش زندگی هستند. شرط برخورداری از این لذت ،داشتن انرژی جنسی سالم و استفاده صحیح از آن است. مغز این انرژی را کنترل می کند . مغز انسان اولین عضوی است که تحریک و تهییج می شود و راجع به مسائل جنسی به تفکر می پردازد. حال این سوال پیش می آید که بطور طبیعی زنان و مردان در طول روز چند بار به مسائل جنسی ...
چاقی و اضافه وزن با مصرف ترشیجات و شوریجات
... هر ظرفی برای نگهداری ترشی و شوری مناسب نیست حسین پور ادامه داد بهتر است شوری و ترشی در شیشه های کوچک مربا نگهداری شود تا هر بار شیشه ای باز می شود ظرف چند روز تمام شود. اگر ترشی در ظرف بزرگی ریخته می شود، بهتر است از جنس بلور، سفال لعاب دار و یا پلاستیک بهداشتی باشد که درشان محکم بسته می شود. هنگام در آوردن ترشی و شوری هم بهتر است که آن را با قاشق و یا ملاقه ای فولادی اما زنگ ...
افزایش نرخ اجاره بها در دوران رکود اقتصادی مسکن!
گزار است.باور کنیم که ممکن است با چند تدبیر مثل گذاشتن قوانین سخت برای داشتن بیش از یک مسکن و مالیاتهای سنگین و قابل حصول بر خانه های خالی ،با اجاره دادن خانه ها توسط دولت و شهرداریهامثل بسیاری از کشورها،با بستن قراردادهای کم هزینه برای دولت با پیمانکاران داخلی و حتی خارجی(به شرط اشتغال جوانان ایرانی) در راستای تولید انبوه مسکن،وارد کردن تکنولوژیهای روز دنیا در زمینه ساخت مسکن که سرعت تولید خانه را ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
به گزارش نوشهر آنلاین، گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است. برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف غذاهای غنی ...
بهترین زمان مصرف خرمالو و فواید بی نظیر آن!
است با معده پر آن را بخورید تا اینطوری غذایتان بهتر هضم شود. اگر اهل مصرف میوه های یخ زده هم هستید باید بدانید می شود این میوه را نیز فریز و بعدها مصرف کرد. هشدارها و مضرات: اگرچه خرمالو خواص بسیار زیادی دارد، اما خوردن بیشتر از 1 تا 2 عدد خرمالوی نارس در روز توصیه نمی شود. ضمن اینکه خوردن همین مقدار از خرمالوی نارس و گس هم برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند، مناسب ...
ابتلا به انواع سرطان ها نتیجه رفتارهای نامطلوب غذایی است
.... اصلاح الگوی تغذیه و مصرف مواد غذایی، سازگار شدن شیوه و فرهنگ غذا خوردن با سلامتی رابطه ای مستقیم دارد و قطعاً" مراقبت و تأمین سلامت کودکان، نوجوانان و زنان که افراد در معرض خطر هستند از اولویت به سزایی برخوردار است. یکی از مهمترین عوامل مؤثر در توسعه کشورها شناخته می شود؛ از آنجایی که دانش آموزان، والدین آنها و کارکنان مدارس، بخش قابل توجهی از جمعیت کشور را در بر می ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
اشتهایی فرد می شود به طوری که لب به غذا نمی زند. در این صورت می توانید در طول روز هر دو ساعت یکبار آب پرتقال و آب به او بدهید. در واقع لازم است نصف لیوان آب ولرم را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و به فرد تب دار بدهید. این کار باعث افزایش انرژی و بالا بردن حجم ادرار می شود و مقاومت بدن در برابر عفونت را بالا می برد. مصرف زیاد آب و مایعات برای افراد تب دار لازم و ضروری است. مواد غذایی ضدتب ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی شما را متحول می کند
...> سوخت وساز کربوهیدارت ها و پروتئین های ضروری که شما میل می کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می رسانید، متابولیسم شما به طور کامل فعال می شود و به زبان ساده تر اینکه سوخت و ساز بدنتان بیشتر می شود که همین مسئله می تواند به لاغر شدن هم کمک کند. بنابراین وقتی بدن ما به اندازه کافی آب دریافت نکند ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم؛ اتفاقی که باعث می شود بیشتر بخوریم و بیشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است. ...
چه چیز در خانه باعث مشکلات تیروئیدی می شوند
تابه ها استفاده از قابلمه های نچسب باعث می شود در اثر خط و خش ایجاد شده هنگام شستشو مقداری از خرده های مواد نچسب آن، هنگام خوردن غذا وارد بدن شود. برای پیشگیری بهتر است هنگام پخت و پز از انواع ظروف چدنی، استیل و شیشه ای استفاده شود. شنل بارانی مواد شیمیایی نچسب برای نرفتن آب در چکمه، چتر و بارانی استفاده می شود که باعث مشکلات تیروئید می شوند. برای پیشگیری بهتر است از ...
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
...> سیر خام از جمله برترین خوراکی هایی که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، سیر خام است، خوردن و جویدن این خوراکی پرخاصیت که مانند آنتی بیوتیک التهاب ها و ویروس ها را در بدن نابود می کند هر روز بعد از وعده های غذایی توصیه می شود. اما اگر نمی توانید با مزه سیر خام کنار بیایید می توانید آن را خرد کرده به همراه سبزی هایی مانند جعفری در مقدار کمی روغن تفت داده و آنگاه آن را ...
با نوشیدنی های پرکالری آشنا شوید
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی می باشد که تامین کننده انرژی شروع روزانه فرد می باشد و یک نوشیدنی خوشمزه همیشه قسمتی از وعده صبحانه است ، از این رو اگر به دنبال نوشیدنی پرکالری هستید و نگرانی از اضافه وزن ندارید ، به شما پیشنهاد می کنیم یکی از این نوشیدنی ها زیر را حتما امتحان کنید ، در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. نوشیدنی های پرکالری ؛ شیرموز این میوه سرشار از کلسیم ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
از قند وجود ندارند. کمبود این مواد مانع از رشد مناسب مو و سلامت آن می شود. یک نظریه محتمل دیگر این است که آن چه می خورید بر سطوح هورمون های بدن شما تاثیرگذار است. یک رژیم غذایی سرشار از قند، مواد شیمیایی، و مواد غذایی التهاب آفرین (کربوهیدارت ها و چربی های امگا-6 التهاب ایجاد می کنند) می تواند عدم تعادل هورمونی را به همراه داشته باشد. در نتیجه این شرایط بدن نمی تواند هورمون های مناسب که ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود. ورزش کردن روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و این عادت می تواند روحیه و بهره وری شما را افزایش دهد. شما می توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می سازد بلکه انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می شود تا رویدادها و مسئولیت های غیر ...
درمان خستگی مفرط با برخی خوردنی های سالم
دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس ...
مزایای درمانی تخم شربتی
برونشیت موثر است. کم کردن وزن بدون گرسنگی کشیدن: دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را سیر نگه می دارد و به جای خوردن داروهای زیان آور برای کم کردن اشتها، می توان از تخم شربتی استفاده کرد. نگهداشتن فشار خون متعادل: معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج ...
7 آبان آداب غذایی در اتریش
دلیل اینکه وعده های اصلی غذا اغلب چند ساعت از هم فاصله دارند. بعنوان مثال سوسیس سرخ کرده یک میان وعده رایج است. نان های مختلفی نیز در میان وعده میل می شوند. هنگامی که شما به خوردن یک وعده غذایی در یک بشقاب مشغول هستید، شما باید شروع به خوردن ازخارج از بشقاب شروع به خوردن کرده و سپس غذا خوردن را به سمت داخل ادامه دهید. اگر شما در یک موقعیت رسمی هستید، شما باید صبر ...
7 آبان عمل های جراحی لاغری روی معده
. اما این افراد نیز باید سالم غذا بخورند و برنامه غذایی متعادلی داشته باشند. آنها نیز باید هر روز از مولتی ویتامین ها استفاده کنند. سوءتغذیه افرادی که عمل جراحی بای پس معده می کنند، با یک مشکل بزرگ دیگر به نام سوء تغذیه نیز مواجه هستند. البته سوءتغذیه به ندرت پیش می آید و فقط افرادی را درگیر می کند که کاهش وزن زیادی داشته اند. آنها بسیار کم غذا می خورند و ...
دروغی به نام نوشابه رژیمی
خود از کوکائین استفاده می کرد که باعث اعتیاد مصرف کننده به آن می شد تا زمانی که استفاده از این ماده در نوشابه ها ممنوع اعلام شد و کوکاکولا به ناچار از ماده های دیگر در ترکیب نوشابه خود استفاده می کند. هر چند که کارشناسان اعتقاد دارند در ترکیب نوشابه های کنونی کوکاکولا نیز مواد اعتیاد آور به صورت مخفیانه وجود دارد و باعث اشتیاق شدید به نوشیدن آنها می شود. مشابه نوشابه های عادی در اثر خوردن ...
راهکارهای ساده برای رفع وزن اضافی
توانید وزن اضافی خود را بدون خوردن آب سبزیجات یا سایر موارد کم کنید. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند در کاهش وزن موثر باشد اما این مورد تنها گزینه پیش روی شما نیست. در این مقاله قصد داریم نکات و ترفندهایی را بیان کنیم که استفاده از آن می تواند تفاوت چشمگیری در وزن شما ایجاد نماید. شما نیز همانند سایر افراد، کارهای زیادی را به همراه دوستان خود انجام می دهید. با آن ها به خرید می ...
