خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خشکی هوا عامل شیوع بیماری های عفونی/ در پاییز آنتی اکسیدان مصرف کنید
مدت 10 دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و روزانه سه مرتبه از این دم کرده میل کنید. بخور با اسطوخودوس یکی دیگر از راه های درمان سرماخوردگی است که زارع زاده توصیه می کند؛بخوردادن در دوره سرماخوردگی باعث می شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ های خونی و افزایش سرعت جریان خون می شود و به این ترتیب سرعت عکس العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. . حمام، سونا و حتی دوش آب ...
نسخه طب سنتی برای روده ها
کربوهیدرات ها می باشد از آسیب مصون می ماند و اما برای سلامت روده بزرگ می باسیت بیشتر از غذاهای تخمیر شده نظیر نان های حاوی خمیر ترش، سرکه های طبیعی و لبنیات پروبیوتیک استفاده نمود. اکثر ادویه ها بخصوص هل و اکثر سبزی ها به ویژه تره، دوست روده بزرگ محسوب می شوند و نان های بدون سبوس، مصرف زیاد سرخ کردنی های و نوشیدنی های کافئین دار برای سلامت روده بزرگ مطلوب نیستند. نظر به اینکه آنزیم های گوارشی ...
گرفتگی شبانه عضلات پا
... پوشیدن کفش هایی راحت و ارگونومیک و دوری جستن از کفش های پاشنه بلند انجام حرکات کششی پیش از خواب انجام ورزش های آبی به منظور ساخت عضلات پا طب سوزنی را امتحان کنید زیرا به رفع سفتی در عضلات پا کمک می کند مصرف شاه بلوط هندی زیرا به بهبود گردش خون در بدن و پاها کمک می کند دریافت پتاسیم و منیزیم کافی از رژیم غذایی زیرا کمبود این مواد معدنی می ...
هشت عادت خطرناک برای مغز که حتما باید از آنها دوری کنید
تاثیر منفی بر سلامت مغزتان داشته باشد. همه ی ما این جمله ی معروف را شنیده ایم که " صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روز است ” . بر اساس نتایج پژوهش ها، حذف صبحانه برای سلامت مغز بسیار مضر است. برای مثال، پژوهشی در ژاپن که روی بیش از 000، 80 نفر به عمل آمد، دریافت حذف صبحانه خطر سکته ی مغزی و ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. این پژوهش که در یک دوره ی 15 ساله به طول انجامید، وضعیت آدم ...
دانستنی های ورزش و آسیب دیدگی ورزشی کودکان
های مختلف در طول سال وادار کنید زیرا استفاده از یک ورزش به طور مداوم در طول سال باعث آسیب ها استفاده مفرط می شود. اگر یکی از ورزشکاران تان زخمی شد یا درد شدید داشت شما باید فوراً حرکت و تمرین را متوقف کنید. بازی یا فعالیت همزمان با درد ممکن است آسیب را بدترکرده با عث مشکلات ثانویه جدی شود. اگر یکی از ورزشکانتان خونریزی، ورم مفصل یا احساس سرگیجه داشت، سریعا اقدامات لازم صورت گیرد اگر ...
مصرف شیر گیاهی و جلوگیری از بروز آکنه و جوش
تهیه شده از آرد سفید حاوی میزان زیادی قند هستند. زمانی که این میزان قند وارد بدن می شود میزان انسولین خون افزایش یافته و ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر می شود، همین مسئله نیز زمینه ی بروز جوش و آکنه را فراهم می کند بنابراین بهتر است از نان هایی تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. طوسی تصریح کرد: اگر علاقه مند به مصرف پنیر های متنوع(پنیرهای فرانسوی مانند کممبر، گرویر، بری و غیره ...
چکاپ های زنانه و مردانه
...، معاینه کامل پوست بدن لازم است. جامعه سرطان آمریکا توصیه می کند بین سنین 20 تا 40 سالگی هر 3 سال یک بار و پس از 40 سالگی هر سال باید معاینه پوست انجام شود تا با بررسی وضعیت سلامت پوست و در صورت بروز مشکل، بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود و بلافاصله فرد تحت درمان قرار بگیرد. آزمون قند خون ناشتا براساس آمار 8 تا 19 درصد جمعیت 25 تا 65 ساله کشور دیابتی هستند و این در ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
هورمون ها را جبران کند. خنثی شدن تاثیر این هورمون ها به کاهش اضطراب و بهبود واکنش بدن به استرس کمک می کند. بامیه این غذا از خانواده سبزیجات حاوی فولات است، ویتامین B که دوپامین تولید می کند. دوپامین هورمون شادی است. تاثیر این هورمون روی مغز باعث احساس لذت می شود. بلغور جو دو سر یک کاسه بلغور جو دو سر گرم می تواند باعث شود بیشتر احساس آرامش کنید. خوردن ...
کدام گیاهان پروتئین دارند ؟
ماده غذایی حاوی کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای متابولیسم بدن است. این نوع برنج را به برنامه غذایی تان افزوده و از فواید آن بهره ببرید. جو دوسر جو دوسر نیز جزو مواد غذایی فوق العاده است. مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدآمینه های ضروری موجود در این ماده غذایی ارزش بالایی دارند. جوی دوسر باعث بهبود گوارش، کاهش اسیدهای صفراوی و بهبود عملکرد روده ها شده و ایجاد احساس ...
اعتیادهایی که کمتر از آن ها شنیده اید
سردرد مواجه شوند، چون بدن خود را به قهوه عادت داده اند و ترک قهوه برای بدن آن ها سخت شده است. در این دوره فرد با سردرد شدید و اضطراب مواجه می شود. شکلات و دیگر شیرینی ها: گاهی از اوقات احساس اجبار به خوردن شکلات و شیرینی ها می کنید. به طورکلی غذاهای سرشار از کربوهیدرات، چربی ها و قند می توانند به مانند مواد مخدر مغز شما را تحت تاثیر قرار دهند. خوردن شکلات و شیرینی در موقعیت ها و مراسم های خاص ...
روش های عجیب و غریب برای جوانسازی پوست
ابتدا قسمت های مملو از مواد مغذی بافت بدن جنین جدا شده و سپس مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته ی او گوسفندان از نظر ژنتیکی فاکتور های رشد فیزیکی و پروتئین های علامت دهی مشابه انسان دارند. جفت جنین گوسفند سرشار از مواد مغذی و همچنین مملو از پروتئین ها و ترکیبات تقویت کننده ی کلاژن می باشد که پوست را انعطاف پذیر، نرم و درخشان کرده و باعث شده این روش محبوب افراد مشهور شود. ...
افزایش میل زناشویی، در آشپزخانه!
باشد و باعث تاخیر شود ، ویتامین B موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود. بروکلی یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود، که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را تجربه می کنند. لازم به ذکر است این سبزی فوق العاده حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، از جمله فیبرهای ...
چاقی زنان، نقش هورمون
...> هورمون پروژسترون در طول دوره یائسگی، بدن خانم ها با کاهش میزان هورمون پروژسترون مواجه می شود. افت این هورمون به طور واقعی باعث اضافه وزن نمی شود. واقعیت این است که این مسئله باعث احتباس آب و نفخ در خانم ها شده و به این ترتیب خانم ها احساس سنگینی و پُری می کنند. هورمون تستوسترون برخی خانم ها از اختلالی به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک رنج می برند. ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
کنید و ظاهری همیشه خندان داشته باشید. این نوشیدنی باعث افزایش سروتونین و دوپامین دو ماده جاری کننده احساس خوب در بدن می شود. باید از کافئین به دلیل خاصیت شاد کننده و انرژی بخش آن سپاسگزار بود. سالمون ماهی سالمون سرشار از ماده ای به نام اومگا 3 می باشد که معروف به دشمن افسردگی است. اومگا3 که در گردو نیز یافت می شود حافظه را تقویت می کند و باعث می شود بهتر بتوانید تمرکز کنید ...
موادخوراکی که باعث انرژی بدن می شود
گروه سبک زندگی تیتریک ، زمانیکه ما احساس خستگی می کنیم در حقیقت بدن فاقد انرژی بدست آمده از مواد غذایی برای عملکرد خوب است.معمولا زنان بیش از مردان دچار احساس خستگی می شوند بطوریکه در بین زنان 18 تا 44 سال، زنان حدودا دو برابر مردان (15.7 درصد در مقابل 8.7 درصد) احساس خستگی مفرط می کنند. متخصصان تغذیه معتقدند خوردن مواد مغذی کامل موجب تامین سوخت بدن ما می شود و انرژی روزمره ما را تامین ...
حقایقی تکان دهنده در باب مصرف نوشابه های رژیمی خوش طعم
های کنونی کوکاکولا نیز مواد اعتیاد آور به صورت مخفیانه وجود دارد و باعث اشتیاق شدید به نوشیدن آنها می شود. مشابه نوشابه های عادی در اثر خوردن نوشابه های رژیمی نیز در بدن بالافاصله فعل و انفعالاتی شیمیایی آغاز می شود و می تواند به سلامت بدن آسیب جدی برساند. به گفته دانشمندان، پس از خوردن نوشابه های رژیمی اتفاقات زیر در بدن رخ می دهند: در 10 دقیقه اول پس از ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس
مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدی تر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود. برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم – متشکل از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار – و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب ...
بیماری سل با ما خداحافظی نکرده است!
. تعدادی از بیماران ممکن است در ابتدا برای مدت چند هفته تا چند ماه احساس خستگی، بی اشتهایی، کاهش وزن، ضعف عمومی، تعریق شبانه بخصوص در نیمه فوقانی بدن، قاعدگی نامنظم یا تب های خفیف کنند که در زمان فعالیت کاری شدید یا استرس های هیجانی بیشتر می شود. در بعضی بیماران هم ممکن است به صورت یک بیماری تب دار حاد، همراه لرز و علائم عمومی شبیه آنفولانزا بروز کند. اما برای تشخیص سل نیاز به بررسی و آزمایش های چون ...
کاهش عوارض یائسگی، با تغذیه مناسب
...> از حوالی دوران یائسگی سطوح استروژن بدن کاهش می یابد و خطر بیماری های قلبی - عروقی افزایش می یابد. به گفته دکتر ولی زاده برای کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید، مراقب پرفشاری خون باشید، فعالیت های بدنی هوازی کنید و تا می توانید غلات کامل، حبوبات، سبزی ها و میوه ها را وارد برنامه غذایی روزانه تان کنید و مصرف چربی های اشباع را به منظور کنترل چربی خون به حداقل برسانید و ...
با سرماخوردگی معمولی چطور برخورد کنیم؟
بیشتری تولید می کند. در واقع بخش اعظم انرژی بدن شما، جهت مبارزه با ویروس سرماخوردگی، ضعیف می شود و به همین علت، شما احساس خستگی و بی حالی مفرط می کنید. اگر چه سرماخوردگی های معمولی، اغلب خفیف هستند، اما ممکن است در صورت عدم مراجعه به پزشک، شما را حتی برای چند هفته زمین گیر کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده گزارش داده، دانش آموزان آمریکایی، سالانه بیش از ...
موثرترین روشهای تایید شده برای کاهش وزن
سلامت نیوز :هنوز معلوم نیست که کدام تا چه حد بر چاقی تاثیر دارد، ولی به هر حال ما می توانیم راه هایی برای اجتناب از آنها ارائه کنیم؛ ضمن اینکه بعضی از این راه ها خیلی ساده تر و بی دردسرتر از رژیم گرفتن و پیاده روی طولانی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، قبل از اینکه در مورد جزئیات کاهش وزن بخوانید بهتر است از قدم های اصلی و موثری که شما را به وزن مورد نظر خود نزدیک می ...
برخی منابع گیاهی پروتئین
العاده است. علاوه بر این بادام سرشار از سیالیسیلات است که باعث ساخت اسید سالیسیلیک آسپرین می شود. برنج کامل با وجود اینکه برنج کامل سالم تر است اما باید بدانید که همه انواع برنج ها سرشار از پروتئین های گیاهی هستند. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای متابولیسم بدن است. این نوع برنج را به برنامه غذایی تان افزوده و از فواید آن بهره ببرید. جو ...
سلامت مغز و عضلات با منیزیم
...، ورزشکاران و خانم های باردار نیاز بیشتری به منیزیم دارند. از این گذشته این ماده معدنی باعث بهبود خلق و خو هم می شود. برای آنکه بدانید منیزیم چه فواید دیگری دارد و با خوردن چه مواد غذایی می توان آن را به دست آورد، ادامه مطلب را بخوانید. اگر منیزیم نباشد استرس و خستگی دست از سرتان بر نخواهد داشت و عضلاتتان ساز مخالف خواهد زد. تخمه کدو این تخمه های سفید ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
دانند که انتخاب های غذایی آنها ممکن است بر حالت روحی شان تاثیر بگذارد. در زیر، یک بررسی اجمالی در مورد مواد غذایی و حالات عاطفی شما ارائه می دهیم. غلات سبوس دار و کربوهیدرات های پیچیده که سرشار از فیبر هستند، سطح تریپتوفان ما را افزایش می دهند. تریپتوفان به سروتونین (انتقال دهنده عصبی احساس خوب ما) تبدیل می شود که خلق و خو را بهبود می بخشد، اشتها را سرکوب می کند و ما را آرام می گرداند. (به ...
مصرف میوه در صبحانه چه فوایدی برای بدن دارد؟
در طول روز کاملا متوجه خواهید شد. حدود ساعت 7-11 بدن انسان سنگین ترین مراحل سم زدایی رو انجام میدهد که خوردن میوه ها به انرژی بیشتر و انجام بهتر سم زدایی کمک میکند. مصرف مواد غذایی سنگین و دیرهضم مانع انجام درست فرآیند سم زدایی در بدن خواهد شد. مصرف میوه ها به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه با رساندن قند طبیعی به بدن میتواند به سوخت و ساز بهتر بدن کمک کند و همچنین با فعال شدن ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
حاوی پروتئین، فیبر، استرول های گیاهی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامت قلب اهمیت فراوان دارد. بادام باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شده که این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند. تحقیقات انجام شده در این زمینه در مرکز سلامت پزشکی دانشگاه تگزاس نشان می دهد که گردو هم منبع غنی ملاتونین است، هورمونی که به افزایش کیفیت خواب تان کمک می کند. جزئیات دوز مصرفی: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو، چربی ...
مضرات روزه از نظر علمی و پزشکی
دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالی که غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. غذاهای دیر هضم عبارتند از: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست و غیره (که کربوهیدرات های پیچیده نامیده می شوند). غذاهای زود هضم عبارتند از: غذاهایی که حاوی قند، آرد سفید و غیره هستند (که به ...
دلایل علمی عادات رفتاری عجیب سگ ها و گربه ها چیست؟
قلبشان افزایش یافته، بی قرار و عصبی می شوند. علاوه بر این، ضربان قلب نامنظم در سگ ها به افت دمای بدن منجر می شود. اگر سگی واکنش شدیدی نشان دهد می تواند موجب بی حالی، اسپاسم های عضلانی، تشنج، کما و حتی مرگ شود. بنابراین اگر سگ شما تمایل به خوردن شکلات دارد با دامپزشکتان تماس بگیرید. و اگر سگ شما تمایل به خوردن انگور یا کشمش دارد، حواستان باشد چون در برخی نژادها باعث ...
این ماده معدنی سردرد را کاهش می دهد
کمبود این ماده باعث اشتها به قند شده و منجر به اختلال در خواب و اضطراب می شود. چگونه منیزیم را به سهمیه ی غذایی خود وارد کنیم: به طور کلی مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند، منابع خوبی از این ماده می باشند. سبزیجات برگ دار مانند: کلم، برگ چغندر، جلبک دریایی، کدو، آجیل، کلم بروکلی، دانه ها، حبوبات و حتی پودر کاکائوی خام از دیگر منابع منیزیم می باشند. باید از مکمل ها هم ...
ارتباطات انسانی در فرهنگ رضوی
اشراف نشسته بودند، اجتناب می کردند و در بین مردم می نشستند (حاکم نیشابوری، 1339: 34). ایشان نهایت تواضع را نسبت به مردم داشتند و خود را تافته ی جدا بافته از دیگران نمی دیدند. همین مطلب باعث می شد حضرت در عمق قلب مردم جای گرفته و ارتباطشان تسهیل شود. 10. خودگشودگی خودگشودگی موجب بهتر شدن روابط ما با دیگران می شود. در یک فرآیند ارتباطی، خودگشودگی موجب بالندگی شخصیتی فرد شده و ...
