سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات پشت میزنشینی
ابتلا به سندرم تونل مچ دست وجود دارد. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا چند راهنمایی موثر در این زمینه ارایه کرده است. •استراحت مچ دست هر چند دقیقه یک بار و نرمش هایی مانند خم کردن و صاف کردن مچ •تنظیم محیط کار به گونه ای که فشار بر روی مفاصل حداقل باشد •ورزش مفاصل •اجتناب از وارد کردن فشار اضافی در هنگام کار؛ برای مثال محکم نگه داشتن قلم •استفاده از ابزار ارگونومیک •قرار داد صفحه کلید در شرایطی که مچ در حین کار در آرامش باشد منبع : ایرنا ...
ماساژ درمانی ساده برای مشکلات سلامت مختلف
نیز دارد. دستان همانند پاها دارای نقاط رفلکسولوژی هستند که با نقاط دیگر بدن مانند سر، گردن، چشمان، گوش ها، بینی، دهان و سینوس ها ارتباط دارند. ماساژ درمانی برای تسکین تنش در گردن هنگامی که پشت میز رایانه خود نشسته اید دستان خود را روی شانه هایتان قرار دهید. بازدم این اجازه را به سر می دهد تا به سمت عقب حرکت کند و در همین حال شما به آرامی از انگشتان به سمت کف دست فشار وارد می ...
این نقاط را در کف دستتان فشار داده و معجزه آن را مشاهده کنید
، تسکین میگرن و گرفتگی عضلات درد ماهانه خانم ها بسیار موثر است. انگشت حلقه(5) شما می توانید عملکرد ریه و روده بزرگ خود را با فشار دادن این نقطه بهبود ببخشید همچنین اگر شما گرفتا مشکلات گوارشی، تنفسی و یا بیماری های پوستی هستید با فشار دادن این نقطه می تواند به کاهش مشکلات خود کمک کنید. انگشت کوچک(6) این نقطه بر روی انگشت کوچک در تنظیم عملکرد روده کوچک و قلب ...
ترفندهایی برای اندروید مارشمالو
/غیرفعال سازی برخی امکانات در اختیار شما قرار می گیرد. دوست دارید این گزینه ها را در مارشمالو شخصی سازی کرده یا ترتیب نمایش آنها را به دلخواه خود تغییر دهید؟ انجام این کار با یک ترفند ساده و فعالسازی ابزار System UI Tuner امکان پذیر است. منوی تنظیمات سریع را باز کرده و از بالا سمت راست روی آیکون تنظیمات فشار داده و چند ثانیه نگه دارید. سپس انگشت خود را از روی صفحه بلند کنید تا ...
درمان طبیعی برای درد سینوس
به گزارش بلاغ ، اکثر افراد در برهه ای از زندگی خود درد و فشار سینوس را تجربه کرده اند و عمدتا بدون هیچ داروی تجویزی بهبودیافته اند؛ اما با استفاده از درمان های طبیعی خاصی می توان درد سینوس را تسکین داد . در ادامه به 10 درمان طبیعی تسکین دهنده درد سینوس اشاره می کنیم. 1. شست وشوی مجاری بینی: استفاده از اسپری نمکی و ابزار شست وشوی بینی مانند ظرف نتی (Neti Pot) حداکثر برای یک ...
آشنایی با محبوب ترین سبک های ماساژ
دریافت ماساژ صندلی را فراهم می کند. ماساژ صندلی در وضعیت نشسته روی یک صندلی ویژه که برای این کار طراحی شده است انجام می شود و فرد ماساژ گیرنده لباس به تن دارد. این نوع ماساژ به طور معمول شامل ماساژ گردن، شانه ها، پشت، بازوها و دستان می شوند. ماساژ شیاتسو در ژاپن، شیاتسو به معنای فشار انگشت است. برای ماساژ شیاتسو، ماساژور از فشار ریتمیک و متنوع روی نقاط مشخصی از بدن استفاده می ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
بریزید و در یخچال بگذارید. بعد از چند روز ، یک چهارم پیمانه از آن را با یک پیمانه یخ ترکیب کنید. اگر دوست داشتید می توانید طعم های دیگری به آن اضافه کنید. 2.طب فشاری را یاد بگیرید: طب فشاری روشی شبیه طب سوزنی است که در آن به جای استفاده از سوزن از فشار انگشتان دست استفاده می شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از ...
التهاب کف پا و درد زانو با استفاده از صندل لاانگشتی!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: استفاده از صندل های لاانگشتی اگر چه در ظاهر باعث احساس راحتی پاهای شما می شود ولی در واقع به پاهای شما صدمه وارد می کند.هنگام پوشیدن این صندل ها شما مجبورید برای نگه داشتن صندل ، انگشت پاهایتان را جمع کنید این وضعیت سبب می شود پاهای شما در حالت طبیعی خود نباشند و فشار بیشتری به پاهایتان وارد شود و نمی توانید قدم های راحت و روان بردارید ...
سندرم درد میوفاسیال
دهد که علت آن نامشخص است. تشخیص سندرم درد میوفاسیال تشخیص این بیماری فقط با گرفتن شرح حال و معاینه دقیق است و نیازی به گرفتن عکس (رادیوگرافیRadiography)، ام آر آی (MRI)، نوار عصب (EMG and NCV) و ... نمی باشد، مگر که همزمان به سایر بیماریهای شانه و یا گردن هم شک شود که برای تشخیص آنها باید از این کارهای تشخیصی استفاده شود. در معاینه، با لمس و فشار به محل حداکثر درد که ...
هنگام شروع درد زایمان چه باید کرد؟
...> 5- برای کمتر شدن درد می توانید دوش بگیرید یا درون وان پر از آب دراز بکشید. 6- با بدن خود همگام شوید. ببینید چه سیگنالی به شما می دهد. بدن خود را ریلکس کنید. روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید و نفس های بریده نکشید. 7- برای کمتر شدن درد از گزینه های غیر دارویی استفاده کنید؛ مانند: تغییر وضعیت بدن، دوش گرفتن، راه رفتن، بوسیدن، نشستن در توالت و یا حتی مکیدن انگشت شست. تنها در صورتی ...
راهنمای خرید بهترین تبلت اندرویدی هیبریدی پاییز 95
رزولوشن 768*1366، قیمت بسیار مناسب و اجرای سریع و روان برنامه ها توانسته خود را به عنوان یک تبلت هیبریدی برتر در این لیست جای دهد. در واقع قرارگیری پردازشگر اینتل در این تبلت باعث شده تا شما هنگام کار با نرم افزار های مختلف با مشکلی مواجه نشوید. از طرفی آر 11 از اندروید قدرت گرفته که نصب بودن این سیستم عامل باعث شده تا بتوانید از فروشگاه پلی استور به هزاران نرم افزار و بازی دسترسی داشته باشید ...
انجام حرکت اسکات و درد زانو
ابتدا مقابل یک دیوار بایستید. بینی و چشم ها کاملا به سمت دیوار باشد. سینه ها و انگشت های پا باید دیوار را لمس کنند. پاها باید با زاویه 45 درجه کنار دیوار قرار بگیرند. پاها را به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله بدهید. دست ها را بالای شانه ببرید. کف دستها باید دیوار را لمس کنند و فاصله آن ها با سر شما به یک اندازه باشد. کمی انگشت های پا را از زمین فاصله دهید. این کار باعث می شود که وزن بدن بر روی پاشنه ...
افرادی که می خواهید گردن درد خود را درمان کنید، بخوانید
شفا آنلاین:حمید علی زاده متخصص ارتوپد گفت:گردن درد بیماری بسیار شایعی است عوامل زیادی باعث به وجود آمدن آن شود که اغلب با افزایش سن ارتباط دارد. به گزطارش شفا آنلاین ،وی ادامه داد: استخوان های گردن همانند اعضای دیگر بدن با افزایش سن به آهستگی فرسوده می شود از این رو با انجام حرکات ورزشی منظم در سنین مختلف از بروز آسیب های استخوانی جلوگیری کرد. علی زاده با اشاره به اینکه ...
چرا قفسه سینه درد می گیرد؟
احساس می شود. آنژین آنژین هنگامی رخ می دهد که عضله قلب خون کافی دریافت نمی کند. آنژین ممکن است به صورت ناراحتی یا درد در قفسه سینه به صورت احساس فشار، سنگینی، سوءهاضمه یا سوزش سر دل باشد. درد آنژین ممکن است در گردن، شانه ها، فک، پشت، و بازوها احساس شود. در صورت بروز چنین حالتی باید به پزشک مراجعه کرد. حمله قلبی حمله قلبی زمانی روی می دهد که جریان خون ...
استانداردترین صندلی کامپیوتر
صندلی یکی از لوازمی است که باید در خرید آن بسیار دقت کرد تا استاندارد ها و نکات ایمنی رعایت شده باشد به صورتی که صندلی به شما اجازه جابجایی بالا تنه را داده و ستون فقرات و گردن و کمر را کاملا پوشش دهد و باید در نظر داشت که نشستن بیش از حد روی صندلی مشکلاتی مثل خستگی زودرس و درد در ناحیه گردن و کمر و کاهش گردش خون یا مشکلات ریوی شود که به ما در ادامه به افرادی که در طول روز هیچ علاقه ای به فعالیت ...
7 راز برای خوابیدن سالم
احساس درد می کنید، حتما مطلب دستورالعملی برای از بین بردن درد مفاصل و پاها در 7 روز را مطالعه کنید. به پشت خوابیدن بهتر از روی شکم خوابیدن است با این که خوابیدن به پشت بسیار بهتر از خوابیدن روی شکم است ( زیرا در این طرز کمر، سر، گردن و ستون فقرات تان در حالت طبیعی و بدون فشار قرار دارند)، ولی باز هم خالی از اشکال نیست. اگر خروپف می کنید یا در خواب دچار بی دمی می شوید ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
تجربه فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر خوب این است که شما در این زمینه تنها نیستید. استرس اغلب به فشار بر آرواره و ساییدن دندان ها روی یکدیگر منجر می شود که اگر به طور مکرر صورت بگیرد می تواند ضعف لثه، شکستگی دندان ها، و درد فراوان را موجب شود. در برخی افراد این شرایط می تواند آثار بلند مدت روی آرواره و دندان ها به همراه داشته باشد. در ...
تغییرات بدن در هوای سرد و تسکین دندان درد
...، در حالیکه بسیاری از ما از وجود آن ها بی خبریم. آسیب هایی که تکنولوژی به سلامتی می زند همه ی شما احتمالا می دانید که استفاده ی نادرست از تلفن همراه می تواند موجب درد گردن، شانه ها و کمر شود. اما آیا می دانستید که تایپ کردن و سلفی گرفتن هم به بدن تان آسیب می رساند؟ با پیشرفت تکنولوژی شاهد تسهیل انجام برخی امور هستیم، اما بسیاری از ما نمی دانیم که همین تکنولوژی، در صورت ...
7 مشکل رایج جی 4 ال جی و راه حل برطرف کردن آنها
ورژن دستگاه مثل 811، 815 استفاده کنید) تا به منوی سرویس وارد شوید. به ترتیب به Device test، Service Menu، Manual Test، Touch Draw Test، Manual وارد شوید. حالا می توانید لمس کنید، ضربه بزنید و انگشت خود را روی صفحه به اطراف بکشید و ببینید آیا هیچ لمسی جا می افتد؟ اگر دستگاه لمسی را دریافت نکرده باشد، ناحیه مربوطه علامت قرمزی ندارد. راه حل اگر مشکل اصلی شما با کیبورد است بهتر ...
با فشار دادن این نقاط بدن به سرعت لاغر شوید+تصاویر
روز نو : طب سوزنی و طب فشاری هزاران سال است برای درمان بیماری ها و کمک به سلامتی مردم مورد استفاده قرار می گیرد اما بر اساس آموزه های طب فشاری با فشار چهار نقطه خاص بدن وزن فرد با سرعت کاهش پیدا می کند. درمان با طب فشاری ادعا نیست بلکه بر اساس تجربیات و تحقیقات بدست آمده و حاصل تکنیک های پیچیده پزشکی است. هرعضو داخلی به طور مستقیم با استفاده از کانال های انرژی با نقاط ...
توصیه های یک متخصص به کاربران طولانی مدت رایانه
این سندرم بدتر شود؛ به ویژه اگر نور و موقعیت رایانه نامناسب باشد. ابطحی گفت: کاهش فعالیت و یا استفاده نکردن از رایانه باعث درمان و از بین رفتن تاثیرات خود به خودی بیماری می شود و نیاز به درمان خاصی ندارد؛ البته این بیماری یکی از علت های خشکی چشم است و از نشانه های آن می توان تاری دید، دوبینی، خشکی و قرمزی چشم، سوزش چشم، سردرد و درد گردن یا پشت را نام برد. وی بیان کرد: هنگام کار با رایانه ...
کاهش سریع فشار خون در 5 دقیقه
1 به نقطه 2 باید به آرامی از بالا به پایین با انگشتان دست ده بار در هر طرف گردن ماساژ دهید. نقطه 2:این منطقه نزدیک به ترقوه واقع شده است. باید این منطقه برای حدود یک دقیقه در هر دو طرف از جناغ سینه با فشار دادن سخت منطقه را ماساژ دهید طوری که فشار باعث درد نشود. بعد از انجام این کارها، فشار خون به حالت عادی و متعادل برمی گردد. ...
این یک خبر هیجان انگیزاست!
گردنم رو شکستی و هیکلم رو چلوندی!... واقعا که این دفتر مشاوره و خدمت به خلق ا... هم برای ما شده است دردسر، ها! راستش را بخواهید من به حال شما غبطه می خورم که اکنون اندام و گردنی سالم و بی درد دارید! خوش به حال تان که اینک در صندلی لم داده اید و با خیالی آسوده، داستان شیرینِ منِ گردن شکسته را می خوانید و شاید هم بخندید!... اشکالی ندارد؛ بخندید؛ مُفت چنگ تان!!... ...
یک راهنمایی علمی در باره کفش مناسب
مثال پای انسان اغلب در طی زمان و با افزایش سن، به علت دفرمیتی هایی مثل هالوکس والگوس و بانیونت، همچنین فاصله گرفتن سرمتاتارس ها از هم و کلاپس قوس عرضی پا متعاقب آن، پهن تر می شود. توجه: یک راه عملی ساده در انتخاب سایز مناسب کفش، این است که بتوانیم انگشت اشاره در بین نوک انگشت شست پا و نوک کفش قرار دهیم. توجه: چاقی می تواند بعد از چند سال باعث عوارضی همچون نوروما، فاشئیت ...
7 چیزی که ضربان قلب شما درباره تان می گوید
استرس می تواند باعث شود قلب تان به شدت بتپد و فشار خونتان بالا رود، که بدن شما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می دهد (ضربان قلب و فشار خون، یک چیز نیستند و همیشه پشت سر هم افزایش یا کاهش نمی یابند.) تائوب می گوید استرس مزمن، شما و قلبتان را در وضعیت هوشیاری بالا نگه می دارد که احتمال داشتن یک حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. 2. شما دیابت دارید یا در شرف ابتلا به آن ...
مشکلات شایع در شیردهی، راه حل
...> روشهای شیردهی : ذکر این نکته ضروری است که قبل از شیردهی حتما دستها با اب و صابون شسته شود و در همه روشها در هنگام شیردهی بیشتر هاله قهوه ای رنگ دور نوک سینه باید در دهان شیر خوار قرار گیرد. روش معمول روش بغل کردن نوزاد است . در این حالت با یک دست پستان را گرفته بطوریکه انگشت شست در بالا و سایر انگشتان در زیر قرار گیرد . در این حالت باید لبه تحتانی هاله پستان هم سطح لب پایین نوزاد و قسمت ...
علائم گوش درد نوزادان، راهکار چیست؟
و در صورت شدید بودن درد ممکن است روی تمام یک نیمه ی صورت (نیمه مبتلا) دست گذاشته و آن را بفشارند. گلو درد، التهاب لوزه ها یا اوریون و التهاب و تورم غدد لنفاوی گردن نیز ممکن است باعث شکایت کودک از گوش درد شوند. درد شدید و تیرکشنده گوش ممکن است به علت عفونت گوش خارجی ( اوتیت اکسترنال) باشد. التهاب گوش خارجی در کودکان می تواند به دلیل گیر افتادن یک جسم خارجی در گوش بوده وهمراه تاول در گوش باشد. ...
موقع سوختگی کودکان چه کنیم؟
...> جواهرات و لباس هایی که در نزدیکی سوختگی است باید از او جدا شود، تاول ها و زخم ها باید دست نخورده باقی بمانند و منطقه موردنظر باید بین 3 تا 5دقیقه در تماس با آب سرد باشد. مانند سوختگی درجه اول، برای پیشگیری از بدتر شدن سوختگی یا عدم بروز عفونت، از کره، گریس یا هر نوع خوددرمانی استفاده نکنید. اقدامات پزشکی شامل استفاده از پمادهای آنتی بیوتیک، داروهای حاوی آنتی بیوتیک، عوض کردن لباس و تمیز کردن منطقه ...
سندروم بینایی ناشی از کامپیوتر چیست؟
انعکاس بر روی صفحه نمایش رایانه کاهش یابد و اگر پنجره ای نزدیک به نمایشگر رایانه قرار دارد که باعث بروز انعکاس نور در آن می شود، موقعیت خود را تغییر دهیم. این جراح پلاستیک و ترمیمی چشم اضافه کرد: در صورتی که شدت نور لامپ ها زیاد است، می توانیم با نصب دیمر، شدت آن را تنظیم یا از چراغ مطالعه ای استفاده کنیم که قابلیت تنظیم جهت نور در سمت مناسب را دارا باشد. ابطحی استفاده از ...
مراحل زایمان طبیعی، قدم به قدم را بدانید
دارید زور بزنید. سعی کنید هنگام فشار آوردن نفس خود را حبس نکنید. در هر انقباض چندین بار زور بزنید. از کشش زمین استفاده کنید، ایستاده یا در حالت چمباتمه قرار بگیرید. اگر خیلی خسته شده اید، به پهلوی چپ بخوابید. اگر بی حسی نخاعی دارید، ماما به شما می گوید که چه زمانی زور بزنید. احتمالا وی توصیه خواهد کرد تا زمان دیده شدن سر نوزاد زور نزنید. مرحله سوم یا خروج جفت شروع این فاز از ...