سایر خبرها
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می شود ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولید مثل باقی بگذارد. تکنیک های کسب آرامش و ورزش می توانند به مقابله با آثار استرس کمک کنند. در نتیجه، فعالیت هایی که موجب نشاط شما می شوند و به احیای احساس رضایت، شادی و اعتماد به نفس کمک می کنند را مد نظر قرار دهید. درد آرواره آیا تجربه فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر ...
فرصت مجلس به روحانی در 9 ماه آخر/ نمایندگان سه وزیر پیشنهادی را روانه پاستور کردند
اعتماد ملی و جامعه فرهنگیان را خدشه دار کرد. نماینده مردم پاوه در مجلس شورای اسلامی اظهار داشت: امروز مشکل کشور ما اقتصاد نابسامان و وضع معیشتی مردم است. نادری خاطرنشان کرد: آقای رئیس جمهور شما با فشار آوردن به وزیر آموزش و پرورش باعث شدید که در صحن علنی مجلس حاضر نشود و پاسخگوی سرنوشت هشت هزار میلیارد تومان صندوق ذخیره فرهنگیان نباشد. وی افزود: اگر هدف از تغییر وزرا ...
شهیدی که حکم جهادش را از رهبرانقلاب گرفت
. صدا از طرف محافظ ها بود که چندتای شان دور کسی حلقه زده بودند و چیز هایی می گفتند, صدای جیغ مانندی هم دائم فریاد می زد: آقای رییس جمهور! آقای خامنه ای! من باید شما را ببینم حضرت آقا از پاسداری که نزدیکش بود پرسیدند: چی شده؟ کیه این بنده خدا؟ پاسدار گفت: نمی دانم حاج آقا! موندم چطور تا اینجا تونسته بیاد جلو پاسدار که ظاهرا مسئول تیم محافظان بود، وقتی دید آقا خودشان به سمت سر و ...
راه هایی برای کاهش وزن در خواب
چربی سوزی بدن تان صحبت می کنید، سعی کنید این مسئله را هم درک کنید که افزایش وزن تقصیر شما نیست. نور اتاق را هنگام شب خاموش کنید تماس با نور در شب نه تنها باعث ایجاد اختلال در خواب شبتان خواهد شد، بلکه تحقیقات نشان می دهد این مسئله به افزایش وزن هم می انجامد. داوطلبان این تحقیق که در اتاق های تاریک خوابیدند نسبت به افرادی که در اتاق های روشن به خواب رفتند، حدود 21 درصد کمتر دچار چاقی شدند. منبع: eatthis ...
مقابله با آسیب های مفصلی با ورزش
و ورزش مقاومتی را به برنامه خود اضافه کنید. مراقب وزن خود نیستید: هنگام دویدن ، مفاصل زانو 7 تا 9 برابر وزن بدن را تحمل می کند. اگرچه بیشتر دونده ها در معرض خطر مشکلاتی مانند استئوآرتریت قرار نمی گیرند ، اما لازم است که وزنشان کنترل شود. زیرا ازنظر بیومکانیکی، افزایش وزن فشار زیادی بر مفصل ها وارد می کند. نتایج تحقیقات در انگلستان نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند ...
فرصت مجلس به روحانی در 9 ماه آخر
جامعه فرهنگیان را خدشه دار کرد. نماینده مردم پاوه در مجلس شورای اسلامی اظهار داشت: امروز مشکل کشور ما اقتصاد نابسامان و وضع معیشتی مردم است. نادری خاطرنشان کرد: آقای رئیس جمهور شما با فشار آوردن به وزیر آموزش و پرورش باعث شدید که در صحن علنی مجلس حاضر نشود و پاسخگوی سرنوشت هشت هزار میلیارد تومان صندوق ذخیره فرهنگیان نباشد. وی افزود: اگر هدف از تغییر وزرا سیاسی نیست آیا ...
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
حالت روحی شما اثر نمی گذارد بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز ضعیف خواهد کرد.داشتن استرس شما را در خطر بیشتر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می دهد. اگر بیشتر اوقات استرس دارید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. حداقل سی دقیقه ورزش می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. ورزش کنید فعالیت ورزشی حتی نه چندان سخت می تواند گلبول های سفید خون را قوی کند. همچنین ورزش استرس را مدیریت کرده ...
همه چیز درباره ی سندروم تخمدان پلی کیستیک
...> با این که سندروم تخمدان پلی کیستیک قابل درمان نیست، اما دنبال کردن سبک زندگی سالم می تواند باعث کنترل علائم شما شود. پزشک متخصص شما می تواند بهترین روش درمانی را بر اساس سابقه پزشکی ای که داشته اید برایتان مشخص کند. تحقیقات نشان می دهد کاهش تقریبا 5 تا 10 درصد از وزن تان باعث بهبود سطح انسولین شده، میزان فعالیت هورمون هایتان را به حالت طبیعی بازگردانده و چرخه قاعدگی تان را تنظیم خواهد کرد ...
معرفی راه های تندرستی مخصوص تنبل ها
پیش از خواب شبتان ساعت تنظیم کنید تا به شما یادآور شود راس یک ساعت بخوابید. داشتن خواب کافی برای سالم ماندن و بهبود بدنتان مفید است. 10. پیش از خواب شب پرده تان را کنار بزنید با کنار زدن پرده ها، هرروز توسط نور خورشید یک پیام بیدارباش خواهید داشت. از آنجا که بدن انسان برنامه ریزی شده تا توسط نور خورشید شود، برای بیدار شدن انگیزه مضاعف پیدا خواهد کرد. 11 ...
7 چیزی که در مورد آرتروز نمی دانید
. شما ممکن است در هر مفصلی دچار آرتروز شوید. استئو آرتریت (OA) که شامل تجزیه ی غضروف در یک مفصل، و معمولا بواسطه استهلاک جمع شونده است، عموما بر گردن، کمر، زانو، باسن و دستها تاثیر می گذارد. در مقابل آن، آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که در آن، سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله کرده و باعث درد و تورم می شود، و به احتمال بیشتری، به مفاصل کوچک در مچ دست، دست، گردن و ستون فقرات آسیب می زند ...
چگونه سلامتی خودرا در طول پرواز حفظ کنیم؟
،آنفولانزا و یا دیگر مریضیها باشند. این مهم است که قبل از پرواز سیستم ایمنی بدن خود را به خوبی تقویت کنید. میوه، سبزیجات، نوشیدن مقدار کافی آب، خواب مناسب و همچنین مواد غذایی دارای ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. 6. دوری از استرس گاهی اوقات آماده سازی برای سفر و پرواز خود استرس زیادی به شما وارد می کند. همین استرس باعث می شود شما بیمار شوید. داشتن برنامه ریزی مهم است اما در عین حال انعطاف پذیر باشید و سخت نگیرید. داشتن آرامش به معنای داشتن بدنی سالم است. مترجم:سحر مردانه منبع: www.seatmaestro. ...
اضافه وزن در بارداری، چقدر طبیعی است؟
غذا نسبت به آنچه قبلا می خوردید برای آنکه وزن تان زیاد افزایش نیابد، کار صحیحی نیست و می تواند نه تنها به رشد کودک تان آسیب برساند، بلکه سبب تولد زودهنگام شود. این موضوع را هم در نظر بگیرد که اضافه وزن جزیی از بارداری است. بزرگ شدن سینه ها، حبس شدن بیشتر درون بدن، افزایش میزان خون، تجمع آب آمونیاکی، وزن جفت، وزن جنین و همگی در اضافه وزن شما دخیل هستند. بهترین کاری که می ...
این عادت های غذایی میگرن را تسکین می دهد
مشکلاتی چون خواب آلودگی، خستگی، تپش قلب و عدم توانایی در درست فکر کردن می شوند. بنابراین این سوال در ذهن بیماران ایجاد می شود که آیا روش دیگری به جز دارو هم برای درمان میگرن هست؟ طبیعی ترین راه حل برای جلوگیری از سردردهای میگرنی با برنامه غذایی شما آغاز می شود. بنابراین باید تمرکز و توجه بیشتری به غذاهایی که مصرف می کنید داشته باشید و یک سری تغییرات ساده در سبک زندگی خود ایجاد کنید. ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
از حاصل ضرب یک کالری ضربدر هر کیلو وزن بدن ضربدر 24 ساعت بدست می آید). اجازه می خواهم قبل از ادامه مطالب آغاز شده توجه شما بزرگواران را به این موضوع جلب نمایم چرا گرسنگی دادن طولانی مدت به جسم و جانتان ممنوع می باشد. بیشتر بدانیم اثرات گرسنگی های خود تحمیلی طولانی مدت هیچ عامل به جسم وجان شما به اندازه گرسنگی های آشکار و نهان صدمه نمی زند. اغلب ما تجربه کرده ...
با علائم سکته مغزی آشنا شوید
سکته مغزی یکی از بیماری های مرگباری می باشد که میتواند زندگی شخص را کاملا مختل کند ، سکته مغزی با علائمی همچون فلج ناگهانی در یک طرف صورت و بدن ، کاهش بینایی و سرگیجه همراه است ، در ادامه مطلب می خواهیم به طور کلی به علائم ، پیشگیری و مراقبت های ویژه سکته مغزی بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. اگر شما و یا فردی که پیش شماست، دچار هر یک از علائم ذکر شده باشد، باید سریعا به اورژانس ...
چگونه بر رخوت ساعت 3 بعدازظهر غلبه کنیم
تکنیک ها استفاده کنید: حرکت کنید. اگرچه این آخرین کاری است که در زمان خواب آلودگی دوست دارید انجام دهید، ولی باید بدانید که حرکت کردن بهترین راه برای بهبود هوشیاری و حال شماست. پیاده روی کنید یا از چند پله بالا روید تا خون در بدنتان به جریان بیافتد. به گفته دانا کُرن: چند حرکت ورزشی باعث بهبود خلق وخو و کاهش استرس می شود یک پیاده روی کوتاه به شما کمک می کند با انرژی و تمرکز بیشتر به کار ...
تق تق زانو بخاطر چیست؟ / هشدار درباره قدم زدن در سطح شیبدار
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: دکتر نوید ابوالاحرار فلوشیپ فوق تخصصی درد در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: با بالا رفتن سن ،بدن انسان فرسوده شده و بافت های اولیه به تدریج به سمت تخریب می رود اما این تخریب در سنین پایین قابل جبران و نوسازی است اما در سنین بالا (بالای 40سال ) رفته رفته تخریب غیرقابل جبران می شود. می توان گفت بالا رفتن سن یکی از علت های اصلی در ایجاد زانو درد در افراد است اما زانو درد هایی که در جوانی به سراغ افراد می آی ...
درمان حالت تهوع به صورت طبیعی
مورد نظر فشار وارد کنید. درمان حالت تهوع ؛ اجازه دهید از بدن خارج شود اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به طور مکرر حالت تهوع دارند بهتر است با آن مبارزه نکنید. در برخی از موارد اینکار روشی است که بدن برای مبارزه با بیماری ها انتخاب می کند. اگر اجازه استفراغ به خود بدهید حالتان بهتر از قبل خواهد بود. نگه داشن استفراغ می تواند به مری شما نیز آسیب وارد کند زیرا اسید ...
آشنایی با برخی از موادغذایی که به بدن آسیب می زنند
غذاهایی که مصرف آن ها به بدن آسیب می زند را بشناسید. نمک : مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود، فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. تحقیقات نشان داده است که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از ...
چرا نباید کارهای عقب افتاده تان را به خانه ببرید؟
ناشی از فشار کاری شارژ شده و بهبود یابد. می توانید با به خانه رفتن و استراحت دادن به ذهن و بدن خود انرژی کافی را به خودتان هدیه دهید. با این حال بسیاری از افراد خود را از این موهبت محروم می سازند. 5. رابطه نامتعادلی میان کار و زندگی شخصی ایجاد می شود اگرچه شما تلاش می کنید تا آن چه را خانواده تان نیاز دارد تهیه کنید و در اختیار آن قرار دهید، اما از سوی دیگر دارید توجهی را که ...
بهترین خلاقیت ها برای مردم مناطق فقیر!
از ماهی آهنی به خانواده ای نیازمند اهدا شود. 8. آغوش گرم کن سالانه بیش از یک میلیون نوزاد در روز تولد خود می میرند. آمارها نشان می دهد که 90 درصد این مرگ و میر در کشورهای در حال توسعه روی می دهد. در واقع هیپوترمی، یکی از علت های رایج مرگ نوزادان نارس و کم وزن است. "آغوش گرم کن" نوعی کیسه خواب مخصوص نوزاد است که به تنظیم دمای بدن او کمک می کند تا نخستین روزهای آسیب ...
علائم اولیه اختلال کبد چیست
حیاتی بدن – تولید صفرا برای هضم آسان تر غذا کبد یکی از مهمترین ارگانهای داخلی بدن در زیر دنده ها و در سمت راست شکم واقع شده است. به عنوان مثال اگر بدن قادر به از بین بردن سموم نباشد آن ها سریعا با مواد غذایی آمیخته شده و خون ناسالم در بدن جریان می یابد.شناخت نشانه های اولیه اختلال کبد می تواند مانع بروز مشکلات حیاتی شود. علائم اولیه اختلال کبد احتباس ...
هفته نوزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
لغزیدن و بی تعادلی قرار داده است. در نهایت بدن شما به طور ناخودآگاه و با تغییر حالت قرارگیری بدن و نوع راه رفتن، خود را با این تغییر هماهنگ می کند. اما این تغییرات و تلاش بدن شما برای جبران آن می تواند منجر به آسیب به ستون مهره های شما شده و باعث کمردرد گردد. برای جلوگیری از درد سعی نمایید در هنگام راه رفتن بدن خود را صاف نگه دارید، به طوریکه باسن و شانه هایتان در یک راستا قرار گیرند. خوابیدن در ...
لیست خدماتی که فناوری به سلامت و بهداشت کرده
بلکه به فکر این مشکل کاربران هم بوده است. اخیرا محققان یک ابزار پوشیدنی طراحی کرده اند که پشت گردن کاربر قرار می گیرد و هنگامی که سر او به مدت طولانی در یک حالت قرار بگیرد شروع به لرزش می کند و درواقع به او یادآوری می کند که سر خود را حرکت بدهد و از حالت ثابت خارج کند. این کار باعث رهاسازی گردن، شانه ها و ستون فقرات می شود. درواقع این دستگاه موقعیت گردن را نسبت به بدن اندازه می گیرد و اگر شما بیش ...
علل و درمان گرفتگی عضلات پا در شب
شب را تجربه می کنید، تقریبا احساس فلج شدن به شما دست می دهد. بر همین اساس است که آگاهی از چگونگی رسیدگی به این وضعیت و کسب آرامش و کاهش درد پس از آن اهمیت دارد. شما می توانید نکات زیر را مد نظر قرار دهید: یک قاشق غذاخوری خردل زرد بخورید زیرا به تسکین درد و ناراحتی کمک می کند. از بستر خواب بلند شده و برای مدتی راه بروید. پاهای خود را تکان دهید تا گردش خون در آنها افزایش یابد ...
قرص های هورمونی پیشگیری از بارداری چیست؟
دید ، تهوع صبحگاهی و لکه بینی. این عوارض فقط در سه ماه اول مصرف قرص طبیعی تلقی میشود و بعد از آن نباید در فرد دیده شود. اگر بعد از سه ماه ازمصرف قرص این علائم دیده شود نیازمند بررسی است.از طرفی همانطور که سه ماه طول میکشد تا بدن به قرص و سطح هورمونی جدید عادت کند ، پس از قطع مصرف قرص هم حداکثر سه ماه طول میکشد تا بدن به حالت اول خود بازگردد یعنی بلافاصله از قطع مصرف قرص احتمال بارداری در فرد زیاد ...
عواملی که مژه ها را به باد می دهند!
ممکن است باعث رشد دوباره مژه ها شود. نکند پیر شده اید؟ هیچ راه گریزی از این حقیقت نیست. با بالا رفتن سن هر بخش از بدن شما در معرض فرسایش آهسته و ثابتی قرار می گیرد و این مسئله غیر قابل تغییر است. با این حال اگر به شکل خطرناک و هشداردهنده ای دچار ریزش مژه شده اید، بهتر است حتما به یک پزشک یا متخصص پوستی مراجعه کنید. مژه های تان را دوبرابر کنید 1. برای داشتن مژه ...
چرا در هوای سرد آبریزش بینی و تکرر ادرار دارید؟
...> بدن در قدم اول سعی در حفظ سلامت ارگان ها دارد. به این معنا که جریان خون از اندام های تحتانی به سمت ارگان های مرکزی تغییر مسیر می دهد. به همین دلیل است که در سرمای حتی جزئی، دست ها و پاهایتان و گاها صورت تان سخت تر از بقیه ی مناطق گرم می شوند. بدیهی است که شما باید از دستکش و کلاه و گاها شال گردن برای گرم نگه داشتن خود کمک بگیرید. نکته ی دیگر این است که گرم نگه داشتن قسمت های مرکزی بدن ...
انواع و آثار خواب از دیدگاه قرآن
.... خداوند با اشاره به آرامش روحی مجاهدان در جنگ بدر با خوابی سبک، به این حقیقت اشاره کرده و فرموده است: اذ یغشیکم النعاس امنه منه؛ هنگامی که چرت و خوابی سبک، شما را دربر گرفت تا از آن خواب به آرامش و امنیت برسید. (انفال/ 11) 2- درمان غم و افسردگی: از دیگر آثاری که در قرآن به آن اشاره شده، درمان غم و فشار روانی است. خداوند در قرآن بیان می کند با عارض شدن خوابی سبک بر گروهی از مجاهدان ...