سایر منابع:
سایر خبرها
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
تخمه کدو منبع خوب آهن است. 28 گرم از این تخمه ها حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن برای سلامتی بدن لازم است و علاوه بر حمل اکسیژن به بافت ها در عملکردهای مختلف دیگر بدن نیز نقش دارد. البته آهن موجود در منابع حیوانی بهتر از آهن موجود در منابع گیاهی جذب می شود. بنابراین لازم است که افراد گیاهخوار دو برابر آهن بیشتری دریافت کنند تا دچار کمبود ...
درمان معجزه آسا آرتروز با انجیر
شفا آنلاین:حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی درباره خواص انجیر اظهار داشت: انجیر طبعی گرم و تر دارد، دارای قند طبیعی بالا و بسیار مقوی است که حاوی املاح و انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین های B، A و C می باشد. به گزارش شفا آنلاین ،وی افزود: انواع انجیر خشک و تر نقش بسزایی در پاکسازی روده بزرگ و دستگاه گوارش دارد و یبوست را برطرف می کند که به این منظور بهترین زمان ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
هورمون ها را جبران کند. خنثی شدن تاثیر این هورمون ها به کاهش اضطراب و بهبود واکنش بدن به استرس کمک می کند. بامیه این غذا از خانواده سبزیجات حاوی فولات است، ویتامین B که دوپامین تولید می کند. دوپامین هورمون شادی است. تاثیر این هورمون روی مغز باعث احساس لذت می شود. بلغور جو دو سر یک کاسه بلغور جو دو سر گرم می تواند باعث شود بیشتر احساس آرامش کنید. خوردن ...
یک نسخه خوراکی برای داشتن قلب سالم
انواع گوشت ها برای سلامت قلب مفیدند. چربی امگا 3 نوعی چربی اشباع نشده است که از طریق کاهش التهاب در بدن، سطح کلسترول خون را پایین می آورد. همچنین این خواص ماهی با پایین آمدن سطح تری گلیسیرید که موجب کاهش فشارخون، لخته شدن خون، سکته مغزی و نارسایی قلبی می شود، مرتبط است. بلغور جو هرچند این ماده خوراکی طعم خوشایندی ندارد اما با افزودن طعم دهنده هایی همچون مقدار کمی عسل، کره بادام ...
روش های درمان طبیعی خانگی برای 10 بیماری رایج
داخل حوله بپیچید و استفاده کنید. از یکی از اعضای خانواده بخواهید که کمرتان را با الکل ماساژ دهد. قبل از ماساژ پوست را تمیز کنید و روی آن الکل بریزید و ماساژ دهید. ماساژ با روغن چوب صندل هم برای تسکین معروف است. 1 لیتر آب با 1⁄4 لیتر سرکه را بجوشانید و 2 قاشق غذاخوری رزماری به آن اضافه کنید. بعد از 5 دقیقه حوله را در این مواد مرطوب کنید و روی قسمت دردناک بدن قرار ...
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
غذای متعادل سرشار از میوه و سبزیجات بدن شما را سال نگه می دارد تا بتواند با بیماری ها مبارزه کند. تمرکز خود را روی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 بگذارید تا مانع آنفولانزا شوید. آنتی اکسیدان ها از بدن مقابل استرس و التهاب محافظت کرده و ایمنی بدن را بهبود می بخشند. اسیدهای چرب امگا 3 جریان خون را بهبود بخشیده و دارای مکمل های ضدالتهاب است. وسایل خود را اشتراک نگذارید هیچ ...
التهاب لوزه و بایدها و نبایدهای آن
است از شما بپرسد عبارتند از: چه زمانی علائم شروع شدند؟ اگر کودک شما تب داشته، درجه حرارت بدن او چقدر بوده است؟ آیا کودک در بلع مواد غذایی مشکل دارد؟ آیا عواملی مانند داروهای بدون نسخه یا مایعات گرم سبب بهبود علائم می شوند؟ آیا در گذشته التهاب لوزه یا وجود استرپتوکوک در گلوی کودک شما تشخیص داده شده است؟ اگر جواب مثبت است، چه موقع؟ آیا علائم روی خواب ...
تاثیراتی که بعد از خوردن چای سبز در بدن اتفاق می افتد
کالری زیاد به آن اضافه نکنید. چای سبز یک ماده ی آرامش بخش و در واقع پایان یک روز خسته کننده است. چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان دارای خواص ضد پیری است که باعث حفظ شادابی و جوانی سلول های بدن می شود و روند پیری سلول ها را به تعویق می اندازد. بهترین زمان نوشیدن چای سبز دو ساعت بعد از وعده های غذایی اصلی است. کاهش قابل توجه کلسترول خون و مانع بروز سکته قلبی است. این چای با داشتن ...
کسانی که خرمالو نمی خورند، بخوانند!
...> دارای مزاج گرم و تر است و میوه خوبی از نظر تولید خون در بدن است. برای اکثر مزاج ها مناسب است و حرارت خیلی بالایی هم ندارد که در افراد ایجاد حساسیت کند اما برای بعضی افراد حالت آلرژن را دارد و عطسه و سرفه ایجاد می کند. مخصوصا اگر خرمالو رسیده نباشد، حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می کند که نشانه قابض بودن آن است که برای پرزهای معده و تقویت عمل هضم بسیار مفید است. افرادی که دچار ...
چه نوع سرفه ای دارید؟
شبانه روز است (چیزی حدود 10 تا 15 میلی گرم). این دارو نمی تواند سرفه ای را که به خاطر دود سیگار، تنگی نفس و یا آمفیزم رخ داده خوب کند. فولکودین یکی از داروهای مخدر و از بین برنده سرفه است که باعث تسکین علائم سرفه خشک شده و از طرفی عوارض جانبی کمی دارد. واکنش های مربوط به این دارو شامل کوتاه شدن نفس، خس خس سینه و دشواری در تنفس، تورم صورت یا سایر بخش های بدن، و بروز خارش یا ...
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. تمام سبزیجات حاوی پتاسیم هستند. از بین میوه های حاوی این ماده معدنی می توان به موز اشاره کرد. آب بیشتری بنوشید آب باعث بهبود جریان خون شده و برای کاهش واریس مفید است. به این ترتیب که عملکرد دستگاه دفع ادرار مانند دفع سدیم به وسیله آب کنترل می شود. در صورت عدم دفع ماده اضافی از بدن خطر تشدید واریس ها بیشتر خواهد شد؛ بنابراین توصیه می شود که ...
کدو تنبل و این همه خواص
پروستات هستند و مشکل ادرار کردن دارند، کمک می کند که مشکلشان حل شود اما این تنها خاصیت تخم های کدو حلوایی نیست. تخم کدو سرشار از پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و سلنیوم است و هرکدام از این ترکیبات نقش اساسی در جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون بالا، بیماری های عفونی روده ای و عفونت های مثانه دارند. همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده تخم کدو حلولیی در بدن انسان به پروستاگلاندین ها و سپس به ...
دستورات غذایی فصل پاییز
برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز و پوشاندن سر به ویژه در هنگام خواب، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری ها در فصل پاییز می شوند. آیسان نوزاد در خصوص دستورات غذایی این فصل گفت: همه غذاها دارای مزاج هستند و بهتر است ...
بهترین روش های خانگی تشخیص عسل طبیعی
تواند به مردم در خرید عسل طبیعی کمک کند، گفت: علاوه بر این موارد، عطر و طعم گل های طبیعی باید در عسل وجود داشته باشد، هر چند اضافه کردن اسانس در عسل های صنعتی رایج است. وی یادآور شد: عسل طبیعی بر اساس نوع گل، دارای خواص مختلفی است و در حال حاضر از عسل طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود؛ بنابراین لازم است مردم برای حفظ سلامتی مصرف این ماده غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانند. منبع: جام نیوز ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
یکدفعه بدن تان داغ می شود؟
به طور فعال در سوخت و ساز نقش دارد که به توضیح ارتباط چاقی و سرطان کمک می کند. چون چربی در بدن می سوزد می تواند موجب گرگرفتگی شود.رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک کند. تقریبا هر مشکلی مربوط به هورمون ها و سیستم غدد درون ریز می تواند موجب گرگرفتگی شود. به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید طبق یک بررسی نشان داده شده است که زنان چاقی که وزن شان را کاهش می ...
همه چیز درباره ی سندروم تخمدان پلی کیستیک
بالاتری از هورمون مردانه آندروژن را تولید می کنند که همین باعث متوقف شدن ترک خوردگی و باز شدن فولیکول ها و انتشار تخمک ها شده و به قاعدگی های نامنظم یا عدم بروز قاعدگی منتهی خواهند شد. در نهایت این فولیکول های سرشار از مایع در قالب کیست در تخمدان ها به جا مانده و بارور شدن آن را دشوار خواهند ساخت. علل بروز سندروم تخمدان پلی کیستیک در شرایطی که پزشکان هنوز درباره علل دقیق ابتلا به سندروم ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
کبد یا همان جگر یکی از مهم ترین دستگاه های پالاینده بدن است که به طور مختصر فعالیت هایی مانند پالایش خون، پروتئین سازی، سم زدایی، تنظیم قند، ذخیره سازی مواد حیاتی و سوخت و ساز را بر عهده دارد. کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه ناصحیح از مشکلات پزشکی رو به گسترش در جهان صنعتی امروز است؛ این بیماری اختلال مزمن و بدون علامت کبدی است که علت آن تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین علل ...
چگونه سلامتی خودرا در طول پرواز حفظ کنیم؟
انقباض عضله و خشک شدن پاها جلوگیری شود. 4. کم بخورید شرایط موجود در کابین هواپیما باعث می شود غذا دیر هضم شود. بهتر است در کابین و حین پرواز نیز از غذاهای گرم و مغذی استفاده کنید. از خوردن غذاهای چرب و سرد به شدت بپرهیزید. 5. تقویت سیستم ایمنی بدن باید بدانید که کابین هواپیما خیلی هم تمیز نیست. مکانی تنگ با مسافران زیاد که ممکن است مبتلا به سرماخوردگی ...
این عادت های غذایی میگرن را تسکین می دهد
و بدن انسولین اضافی تولید می کند تا مقدار قند خون را پایین بیاورد. این فرآیند باعث می شود سطح قند خون پایین بیاید و این نزول در قند خون باعث ایجاد سردرد می شود. به بدن آبرسانی کنید اما نوشیدنی های الکل دار نخورید یکی از رایج ترین دلایل میگرن و سر درد خشکی و کم آبی بدن است. پزشکان پیشنهاد می کنند که حتما روزانه مقداری مایعات مثل آب مصرف کنید و از خوردن نوشیدنی های الکل دار ...
معرفی غذاهای به ظاهر سالم اما چاق کننده
مقدار مصرف پیشنهادی روزانه قند برای خانم فقط 25 گرم و برای آقایان 37.5 گرم می باشد. بنابراین ما به شما پیشنهاد می کنیم به هنگام خرید ماست (بخصوص میوه ای) حتما به نوع میوه داخل آن، موادهای افزودنی و مقدار قند آن توجه کنید. 2. همبرگر گیاهی درست می گویید. سبزیجات بسیار سالم هستند اما همبرگرهای گیاهی... به خاطر فرآیند پخت سبزیجاتشان در رستوران ها اصلا سالم نیستند. ...
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید
کردن گرسنگی کمک کند بلکه باعث افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود. تن و کراکر یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است. به جای ترکیب کردن آن با سس مایونز که سرشار از چربی اشباع است، از مقداری لیمو ترش استفاده کنید. با اضافه کردن مقداری کراکر سبوس دار می توان به این غذا مقداری فیبر هم اضافه کنید. فیبر یکی از مواردی است ...
روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید
درمان بیماریهای دیگر مانند سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه، بیماری های کیسه صفرا، اختلالات معده، خستگی زندگی، اسهال، اختلالات روده و گرفتگی های قاعدگی کمک می کند. آن به نفخ کمک می کند زیرا حاوی اوژنول و تیمول است که تعادل بین فلور روده و دهان را حفظ می کند که به نوبه خود باعث کاهش تخمیر مواد غذایی هضم نشده می شود. این خواص ضد اسپاسم است که به درمان علائم IBS کمک می کند. چگونه مصرف کنید ...
چگونه بر رخوت ساعت 3 بعدازظهر غلبه کنیم
را جایگزین کنید. کسالت بعدازظهر اغلب به علت افت گلوکز خون ایجاد می شود و شما را مشتاق به خوردن مواد قندی می کند. اگر در بعدازظهر احساس گرسنگی کردید، از خوراکی های کم قند مثل سیب استفاده کنید. آجیل که به مغز و جسم شما انرژی می رساند، و ماست که حاوی پروتئین است و انرژی لازم را به بدن شما می دهد، از دیگر مواد غذایی هستند که می توانید در بعدازظهر مصرف کنید. کار خود را به جای دیگر ...
درمان حالت تهوع به صورت طبیعی
معده شود و همانند یک آرام بخش برای بافت های تحریک شده معده عمل خواهد کرد. با مصرف زنجبیل فعالیت بیش از حد معده کاهش پیدا می کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور نماید. شما می توانید زنجبیل را به شکل کپسول، خام یا حتی پودر شده مصرف نمایید. اگر برایتان ممکن ...
فناوری تولید گوشت با گیاهان
آنها را تا سطح مولکولی جداسازی کنیم، مزه هایی عجیب مثل آناناس، کاهو و جوراب! احساس می شود. اما عنصری سرّی که مابقی این عناصر را به هم متصل می کند، هِم یا بطور کل آهن (Heme) است. مولکولی که اکسیژن را در رگ های خونی جانوران حمل کرده و طی سازوکاری در تولید انرژی نقش آفرینی می کند. در واقع وجود هِم به خون رنگ می دهد و رنگ صورتی گوشت هم از همین ماده است. طعم فلز مانند گوشت و راحیه ...
کاهش مصرف شیر عامل کوتاهی قد
شده به مردم مطمئن شوند. میانگین مصرف شیر سالانه برای هر فرد در جهان 300 کیلوگرم و در ایران 75 کیلوگرم است. از نظر پزشکان، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است؛ زیرا علاوه بر جذب کلسیم لازم و استخوان سازی در بدن، باعث آرامش برای فرد می شود. منبع/ایرنا ارسال شده در 11 آبان 1395 توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی ...
نوشیدن آب برای کاهش خستگی
.... فیروزی گفت: آب به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می کند که باعث هضم راحت تر و جلوگیری از ایجاد یبوست می شود، اما آب گرم برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش بهتر است؛ آب بهترین سم زدای بدن است که به بدن کمک می کند مواد سمی بدن را از راه عرق و ادرار دفع کند؛ همچنین آب به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند و با رقیق کردن مواد معدنی و نمک های دفع شونده از راه کلیه، از ایجاد سنگ کلیه ...
طول دوره سرماخوردگی را چگونه کوتاه کنیم؟!
سرماخوردگی را کوتاه کنید: سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ماست را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ها را به رژیم غذایی بیفزایید: ...
افزایش وزن بچه، هشت توصیه کاربردی
مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های استخوان دار استفاده کنید چون مواد معدنی و چربی بیشتری دارند. مانند قلم گوساله، ماهیچه گوسفندی یا ران مرغ. همچنین می توانید برای ...