خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: متأسفانه این روزها مسدود شدن رگ های خونی به پدیده ای شایع تبدیل شده است که در نتیجه تجمع پلاک های چربی در رگ ها ایجاد شده و به سمت قلب و مغز کشیده می شوند. این پدیده بسیار خطرناک است چون مانع از جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی می شود. در این صورت این ترکیبات به ارگان ها و بافت های بدن نمی رسند و در نتیجه واکنش های خطرناکی مانند خونریزی مغزی، سکته ی ...
افزایش نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان
...، رژیم غذایی شیرین، پرچرب و پرکالری، حمام آفتاب و روش های برنزه کردن، نوشیدن الکل و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی نسبت به جهش تصادفی پروتئین DNA، نقش بیشتری در ابتلا به سرطان دارند. این مطالعه نشان می دهد که سرطان با رعایت سبک زندگی صحیح و تغییر مثبت در شیوه زندگی تا حد زیادی قابل اجتناب است. علاوه بر رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه، پرهیز از سیگار و الکل و اتخاذ اقدامات مناسب برای ...
95 درصد ایرانی ها کمبود ویتامینD دارند
علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان- معتقد است فرهنگ استفاده از مصرف ماهی و روغن ماهی در میان ایرانی ها نهادینه نشده ایت. مصرف میوه و سبزی نیز در ایران در کمترین میزان خود قرار دارد؛ چیزی نزدیک به 30 کیلوگرم در سال. با این حال کارشناسان می گویند در بهترین حالت تنها 20 درصد از ویتامینD بدن افراد می تواند از راه های خوراکی تامین شود. میانبری به نام قرصِ ویتامین ...
چه نشانه ای در مور مور شدن بدن وجود دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در برخی موارد مورمور می تواند نشانه ای از آسیب های عصبی باشد که براثر صدمات ناشی از ضربه یا تکرار استرس، عفونت های باکتریایی یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض سموم و یا بیماری های سیستمیک مانند دیابت ایجاد شده باشد. چنین آسیب های عصبی بدلیل اینکه اعصاب اندام های دور از مغز و نخاع مانند اعصاب دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد به عنوان نوروپاتی ...
ارتباط مصرف ماهی در طول بارداری و کاهش ریسک آلرژی غذایی کودک
ماهگی در معرض مصرف ماهی و تخم مرغ که منابع اصلی اسیدهای چرب اُمگا-3 هستند، قرار می گیرند کمتر در معرض ریسک ابتلا به آلرژی ها قرار دارند. کارین جانسون، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: به نظر می رسد مصرف ماهی در خانواده موجب کاهش ریسک ابتلا به آلرژی ها می شود. به گفته محققان کودکانی که در اوایل زندگی شان ماهی، تخم مرغ و آرد می خورند کمتر مبتلا به آلرژی ها می شوند، چراکه ...
نسخه ای طبیعی برای جبران دائمی کمبود کلسیم
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، رییس ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ از نسخه ای جالب و طبیعی برای تامین کلسیم مورد نیاز روزانه بدن در عموم افراد خبر داد. سید فرزاد طلاکش دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ ؛ با اشاره به وجود 98 درصد بافت کلسیمی خالص در پوست تخم مرغ بیان کرد: این منبع دامی بهترین منشا طبیعی کلسیم عالی برای جبران این عنصر حیاتی در مبتلایان به کمبود آن و حتی مادران بار دار ...
برندگان مسابقه عکاسی ماکرو نیکون 2016 معرفی شدند
بخشی از یک زنبق وحشی سلول های چربی ساختار چندلایه ی کامپوزیت تقویت شده ی فیبر کربن گل های باز نشده در مرکز گل آفتابگردان جانور کوچک شیپوری شکل در Endosymbionts (زندگی یک موجود زنده درون بدن یا سلول یک موجود زنده دیگر) نوعی حشره کوچک به نام Dasineura Affinis نوزاد پشه استخوان لوله ای شکل بال گورخرماهی و ردیفی از رنگدانه فسیل یکی از آغازیان بخشی از ساقه ی گیاه Bomarea Densiflora منبع : boredpanda ...
بدن خانم ها روزانه به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
...، چرا که جنین برای بوجود آمدن استخوان هایش از کلسیم خون مادر استفاده می کند و اگر این ماده از طریق رژیم غذایی و مکمل ها به بدن نرسد، با گذر زمان پوکی استخوان به سراغ این افراد می آید. توصیه می شود خانم ها حدود 1000 میلی گرم کلسیم و منیزیم مصرف کنند. به خاطر داشته باشید، با این مکمل ها آب فراوانی میل شود، چرا که در صورت مصرف کم آب ممکن است به سنگ کلیه دچار شوید. مصرف ویتامین ها ...
10 ماده غذایی که کمک می کند خوش اخلاق شوید!
، برگ چغندر، ماست، آووکادو، بادام هندی، موز، لوبیای سیاه، بلغور جو دوسر، سالمون، سیب زمینی، و بادام زمینی 3- اسیدهای چرب امگا3 امگا3 در عملکردهای مغزی و رفتاری نقش مهمی بازی می کند و نوسانات خلقی و افسردگی دو علامت اصلی کمبود اسید چرب امگا3 هستند. امگا3 برای ذرمان افسردگی و اختلال دوقطبی نیز به شکلی موثر مورد استفاده قرار گرفته است. ماهی های روغنی منبع عالی امگا3 ...
7 راه برای کاهش وزن 4/5 کیلویی در عرض 1 هفته
...> کربوهیدرات کمتر و پروتئین بدون چربی بیشتر بخورید شما می توانید چندین پوند با پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای تنها چند روز از دست بدهند. در واقع، بسیاری از تحقیقات نشان داده است یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات یک راه بسیار موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت است. کاهش کوتاه مدت در مصرف کربوهیدرات همچنین می توانید وزن آب و نفخ را کاهش دهد. علاوه بر این، مطمئن شوید که خوردن مقدار زیادی از ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
استاندارد که سرشار از مواد غذایی فرآوری شده است و به طور معمول شامل مقادیر زیاد از چربی های اشباع شده، قند و نمک می شود را دنبال می کنند، در مقایسه با آنهایی که یک رژیم غذایی کم قند را مصرف می کنند، در معرض خطر افزایش یافته ابتلا به افسردگی قرار دارند. پیشگیری از بیماری کبد چرب مصرف بیش از اندازه قند به افزایش ناگهانی و شدید انسولین منجر می شود و همچنین چربی را وارد سلول های کبد ...
چاق شدن بعد از ازدواج...
دیگر خوش اندام ماندن را لازم نمی دانند و به عادات غلط تغذیه ای قبل خود بر می گردند، فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند و اگر هم سال ها برای حفظ اندام خود رژیم خاصی را رعایت کرده اند پس از ازدواج از آن دست بر می دارند و به مرور زمان در دام اضافه وزن گرفتار می شوند. نباید فراموش کنیم فقط مصرف چند کالری اضافه در روز می تواند در طول یک تا دو سال به شکل اضافه وزن بروز کند. رستوران ها ...
عادتی خطرناک به نام شکستن قولنج
می شود و به همین خاطر فرد نمی تواندمثل قبل، بدن خود را حرکت دهد. تقریبا همه آدم ها در طول زندگی خود گرفتگی عضلانی را تجربه می کنند. اسپاسم های عضلانی می توانند به علت: کم آبی پس از انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این، اسپاسم عضلانی می تواند نشانه ای از یک بیماری اعصاب ...
با خوراکی های لاغر کننده آشنا شوید
عصرانه ی ایده آل محسوب می شود. دارچین محققان به این نتیجه رسیده اند که دارچین باعث کاهش گلیسمی خون می شود. در واقع بعضی از ترکیبات طبیعی موجود در این ادویه ی معطر مانند انسولین عمل می کند و باعث می شود سلول ها گلوکز را جذب کرده و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند و گلیسمی خون را کاهش دهد. مصرف روزانه یک چهارم یا نصف یک قاشق چای خوری کافی است تا میزان قند خون به ...
آنچه باید درباره آکنه بدانید؟
و لازم است پس از ورزش استحمام شود، گفت: پرهیز از استفاده از کرم ها یا مواد آرایشی چرب و روغنی و حالت دهنده های مو از دیگر توصیه های مفید برای مهار آکنه خفیف و متوسط است. وی با بیان اینکه نور خورشید تاثیری بر بهبود آکنه ندارد و بعضی از داروهایی که برای آکنه تجویز می شوند، می توانند پوست را نسبت به نور خورشید بسیار حساس کنند، اجتناب از قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید یا لامپ های برنزه ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
...> سویا ماده ی غذایی مغذی دیگری است که وقتی بر مبنایی روزانه مصرف شود به افزایش قد طبیعی کمک می کند. سویا منبع سرشار از پروتئین، اسید فولیک، ویتامین ها، فیبر و کربوهیدرات است که آن را به غذایی کامل برای بهبود سلامت کلی تبدیل می کند. پروتئین موجود در سویا نیز استخوان ها و بافت و تراکم را بهبود خواهد بخشید که برای افزایش قد ضروری هستند. هر فرد باید سعی کند در روز 50 تا 55 گرم سویا مصرف کند ...
خوراک لوبیا سفید و بشقاب سبزیجات
نیز می بینید که چقدر این غذا سالم است! پس امروز بدن خود را تحویل بگیرید و یک وعده غذای سالم و انرژی بخش مهمانش کنید. مواد لازم: 4 قاشق چای خوری روغن زیتون سه چهارم فنجان پیاز خرد شده دو قاشق غذا خوری سیر برش خورده 226 گرم قارچ، هر کدام به چهار قسمت تقسیم شده باشند 3 فنجان گوجه فرنگی خرد شده ( دو عدد بزرگ ) یک فنجان آب ...
کاهش وزن به شیوه سالم در بانوان
، باید توجه شود که تمرکز باید بر کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، آبنبات و سایر مواد غذایی شیرین شده با شکر مانند کیک، بیسکویت و انواع شیرینی ها باشد. فاطمه صادقی ادامه داد: افزودن منابع سرشار از پروتئین و کم چرب مانند لبنیات کم چرب، تخم مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، غذاهای دریایی، آجیل و حبوبات، می تواند سبب کاهش حس گرسنگی و تمایل به مصرف شیرینی ها شود. این کارشناس ...
مادران شیرده چه بخورند؟
تنها در منابع حیوانی یافت می شود این بدان معناست که افرادی که گوشت یا لبنیات مصرف نمی کنند به زحمت می تواند نیاز روزانه 2.4 میکروگرم B12 و 2.6 میکروگرم در بارداری و 2.8 میکروگرم در شیردهی را تامین نمایند افراد با مسائل گوارشی مانند بیماری سلیاک و بزرگسالان مسن تر از 50 سال نیز در معرض کمبود این ویتامین به دلیل مشکلات جذب هستند که می تواند سبب ضعف، خستگی و سبکی سر شود بنابراین اگر شما این مواد ...
چه موقع خال ها خطرناک می شوند؟
کنیم خال ها را با فشار دست تحریک نکنند و در معرض تابش نور آفتاب نیز قرار نگیرند. دکتر مهران کیایی، متخصص آنکلوژی و سرطان نیز در این باره می گوید: پوست دارای دو لایه اصلی سطحی و درونی است. ملانوسیت ها نیز سلول های تولیدکننده رنگدانه هایی به نام ملانین هستند که باعث می شوند پوست رنگ طبیعی خود را داشته باشد. وقتی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ملانوسیت ها ...
کنعانی مقدم: مطبوعات مردمی سیستم را در وضعیت هوشیاری و اصلاح قرار می دهند/ اپوزیسیون داخلی با معارض فرق ...
پاسخگویی برآمدند. این برای جامعه ما بسیار مفید است که بتواند هر فسادی را که قبل از اینکه به مرحله بحرانی برسد کشف و نشان دهد. مانند تبی که بدن شما را در بر می گیرد و نشان می دهد که گلبولهای سفید شما علیه یک میکروب مهاجم وارد جنگ شده اند. رسانه های مردمی نقش این گلبول های سفید را بازی می کنند؛ البته رسانه های مردمی نه رسانه های وابسته به جریانات سیاسی خاص که فقط یک نوع تفکر را پشتیبانی می ...
ایده های بسیارجذاب و زیبا ازتزیین کتلت برای مهمانی ها (عکس)
پیاز تهیه می شود و معمولاً بدون برنج و با نان سِرو می شود. می توان آن را به عنوان غذای آماده، غذای سفر و یا ساندویچ نیز مصرف کرد. انواع کتلت با گوشت چرخ شدهٔ گوسفند و گوساله، مرغ، ماهی و یا حبوبات تهیه می شود. سیب زمینی رنده شده، گوشت چرخ کرده، تخم مرغ، پیاز رنده شده، نمک و ادویه پس از مخلوط شدن، مایهٔ کتلت را به وجود می آورند که این مایه پس از یکدست شدن و شکل گرفتن در روغن و درون ماهی تابه سرخ می شود. ازاین ایده ها میتوانید برای جشن تولد کوچولو ها هم استفاده کنید و همچنین میتوانید از این ایده ها برای علاقه مند کردن کودک به غذا استفاده کنید.. منبع :نیک صالحی ...
رتبه بالای یزد در شیوع سرطان/تغذیه صحیح عامل موثر در پیشگیری سرطان
فرنگی و کنسروهای غیر استاندارد خودداری کنید زیرا منجر به سرطان می شوند. نقیایی با بیان اینکه بروز سرطان ها باعث ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود گفت: مبتلایان باید از انواع پروتئین ها شامل گوشت، حبوبات و تخم مرغ مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد:سبک غلط زندگی، فعالیت فیزیکی ناکافی و کم تجرگی می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش دهد بنابراین افراد باید الگوی صحیح مصرف مواد عذایی را در زندگی خود بکار گیرند تا گرفتار این بیماری خاموش نشوند. 2088/ 5054 خبرنگار : کبری دانشی دهج ** انتشار: بهنام احمدی * ...
خشکی پوست را با مصرف 7 ماده غذایی موثر، از بین ببرید!
سلامت نیوز :تغییر فصول و آب و هوا برای برخی همراه با خشک شدن پوست است؛ حتی اگر قرار باشد از با کیفیت ترین محصولات پوستی برای از بین بردن این حالت استفاده شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،تسکین خشکی پوست ناشی از تغییر فصل با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و ...
درمان قطعی نفخ شکم با چند روغن گیاهی
مصرف رژیم غذایی شامل غذاهای پردازش شده و یا چرب احساس نفخ پیدا می کنید. اطمینان حاصل کنید که فست فود در رژیم غذایی شما وجود ندارند و گلوتن به مقدار کم در رژیم غذایی وجود دارد. شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید به سرعت غذا خوردن : شما نیاز به زمان برای بلع مواد غذایی دارید خوردن بیش از حد سریع سبب خوردن بیش از حد می شود ...
نان لواش در نگاه متخصصان تغذیه
میان دانش آموزان توجه داشت. نان و غلات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر، لبنیات، میوه و سبزی ها در گروه های غذایی اصلی دانش آموزان حائز اهمیت است و یک گروه متفرقه شامل قند و چربی که چندان مورد تأکید نیست، نیز مورد توجه قرار دارد. در بین گروه های ذکر شده، گروه غذایی نان و غلات حجم بیشتری از مواد غذایی دریافتی را تشکیل می دهد مصرف انواع نان های مختلف همچون سنگک، تافتون و بربری به ...
افرادی که کمبود ویتامین دی دارند بخوانند
. *مکمل ها نیز می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. *زرده تخم مرغ نیز غنی از ویتامین D است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. *جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است. *روغن کبد ماهی که با طعم دهنده هایی چون نعنا یا ...
16 آبان تاثیر فشارخون بالا بر چشم ها
ناشی از آن قرار دارید. از این رو بهترین کار مراجعه به پزشک و گذراندن درمان های توصیه شده توسط پزشک است. اما علاوه بر راهکارهای درمانی پزشکی روش های زیادی برای کاهش فشارخون وجود دارد. برای مثال اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به فشارخون را افزایش می دهد. از این رو کاهش وزن و حفظ وزن مناسب برای افراد مبتلا به فشارخون ضروری است. همانطور که قبل تر گفته شد چربی خون بالا عامل مهم و تاثیرگذاری در ...
توصیه های بهداشتی برای زائران پیاده روی اربعین
، ابراز داشت: تزریق واکسن آنفولانزا برای همه زائرین به ویژه افراد سالمند ،کودکان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف جهت پیشگیری از بروز بیماری ها توصیه می شود و علاوه بر آن هم استفاده از کرم های ضد آفتاب و ضدسوختگی زیر نور شدید آفتاب ضروری است. وی یادآور شد: بهتر است زائرین برای جلوگیری از انتقال بیماری ها، استنشاق هوای گرم و پیشگیری از ورود ریز گردها به راه های تنفسی از ماسک استفاده کنند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
6 ماده غذایی جایگزین برای گوشت
به عقیده متخصصان تغذیه، در رژیم غذایی گیاهخواری و حذف گوشت با حفظ اصولی کمبودی در فرد ایجاد نمی کند. چون همان طور که گفته شد 30 درصد نیاز بدن ما به پروتئین از طریق منابع گیاهی تأمین می شود. برای جایگزین کردن گوشت می توانید مواد غذایی مناسبی از گروه غذایی دیگر مانند غلات را که حاوی پروتئین بیشتری است دریابید. توجه داشته باشید که گندم، برنج، ذرت، جو و گندم سیاه می توانند جایگزین های ...
