خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی در کودکان بیش فعال و پر تحرک
...> اختلال بیش فعالی از سنین 3-4 سالگی شروع و در دبستان شناخته می شود. این اختلال 3-7 در صد کودکان را مبتلا و در پسرها شایع تر است. این کودکان معمولاً از میزان هوش و IQ خوبی برخوردارند بیش فعالی و اختلال توجه علل متعددی دارد و می توان ناشی از نوع اختلال در سوخت و ساز مواد در مغز باشد. از ویژگی های عمده این بچه ها : √ فعالیت و تحرک زیاد √ توجه و تمرکز کم ...
خوراکی های مفید برای یک خواب راحت
باعث می گردد احساس هوشیاری کنید. اما وعده های غذایی کم چرب، سریعتر هضم می شوند و کربوهیدرات های سالم، تولید مواد شیمیایی دیگری را که به آرامش خوابتان کمک می کنند، افزایش می هد. به جای آنکه پروتئین را بعنوان ماده ی غذایی اصلی در وعده ی شام در نظر بگیرید، به کربوهیدرات های سالم، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات، با کمی پروتئین توجه کنید. ممکن است امگا 3 به خواب شما کمک کند ...
4 عنصر ضروری برای بدن
یادگیری کودکان بشود. در اغلب کشورهای جهان برای پیشگیری از کمبود ید نمک ها را، با افزودن ید غنی کرده اند. بهترین راه پیشگیری از کمبود ید، مصرف نمک یددار است. آهن : آهن موردنیاز در سنین مدرسه بستگی به سرعت رشد، ذخائر آهن بدن و قابلیت جذب آن از منابع غذایی دارد. نیاز به آهن در دوران رشد، افزایش می یابد . آهن مورد نیاز روزانه در یک کودک 10 ساله برای تامین ذخایر بدن به اندازه نیاز یک ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
دارند . سلامت مغز دومین جزء مهم در حفظ یک شیوه زندگی سالم به شمار می رود. هنگامی که افراد پیر می شوند ممکن است دچار دامنه ای از اختلالات شناختی شامل کاهش قدرت تفکر تا زوال عقلی و بیماری آلزایمر شود. محققین در مورد اثرات 8 ماده مغذی که می توانند به حفظ سلامت مغزی کمک کنند، توضیح دادند. فلاونول های کاکائو: این مواد مغذی کاکائو با بهبود گردش خون و سلامت قلبی همبستگی دارند و ...
غذا های مفید برای کبد
دکتر سلام: برخی موادغذایی می توانند باعث تنظیم آنزیم های کبدی شوند و در بهبود عملکرد کبد تاثیرگذار هستند از جمله این مواد غذایی می توانیم به غذاهای غنی از بتاکاروتن،سیب، غذاهای غنی از ویتامین های B، C و ، E ،غذاهای فیبردار و امگا 3 اشاره کنیم. توصیه می کنیم بیشتر به کبدتان اهمیت دهید و از طریق تغذیه سالم و سم زدایی ب وسیله خوراکی ها موثر سلامت آن را بهبود ببخشید. مصرف خوردنی های غنی از ...
معرفی غذاهای مفید برای سلامت قلب
کتان دانه های کتان به مفیدی تخم شربتی ها هستند. تخم شربتی ها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این تنها یک دلیل بر مفید بودنشان محسوب می شود. از دلایل دیگر، میزان فیبر بالای آن ها می باشد. علاوه بر این، هزاران راه برای لذت بردن از تخم های کتان و تخم شربتی وجود دارد. شما می توانید آن ها را با سایر مواد غذایی اعم از توت خشک، ذغال اخته و حلیم جو دوسر استفاده کنید. حتی می توانید با مخلوط شیر ...
آنچه والدینِ کودکان بیش فعال باید بدانند
و شیطنت یک کودک حتما به معنای وجود اختلال ADHD نخواهد بود، باید در نظر داشته باشیم که در بعضی از بچه ها اضطراب و افسردگی و بیماری هایی که بر روی مغز تأثیر می گذارند علائم می تواند تقلید کننده علائم بیش فعالی باشد که این تشخیص های افتراقی بر عهده روانپزشک است. وی افزود: در بعضی مواقع هیچ اختلال روانی وجود ندارد و فقط با قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا تغییرات رفتاری در کودک مشاهده می ...
چه کسانی باید از کره بادام زمینی استفاده کنند
بروز دیابت نوع 2 در زنان پیشگیری کند. فیبر و منیزیم موجود در کره بادام زمینی از جمله دلایل خاصیت ضددیابتی این ماده غذایی هستند. دشمن سنگ کیسه صفرا تحقیقات بی شماری نشان داده اند مصرف مرتب کره بادام زمینی می تواند احتمال ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و احتمال برداشتن کیسه صفرا را در زنان کاهش دهد. دلیل این خاصیت بادام زمینی نیز وجود فیبرهای غذایی، فیتوسترول و منیزیم است. مطالعه ...
6 خاصیت درمانی شگفت انگیز سرکه سیب
پاکسازی و ضدعفونی کردن، درمان قارچ های ناخن، شپش، زگیل و عفونت های گوش مورد استفاده قرار می گرفته است، هرچند که بسیاری از این کاربردها در حال حاضر مورد تأیید تحقیقات علمی قرار نگرفته اند. بقراط، پدرِ پزشکیِ نوین در دو هزار سال پیش از سرکه برای ضدعفونی زخم ها بهره می گرفت. از سرکه همچنین به عنوان نگهدارنده ی مواد غذایی هم استفاده می شده است و تحقیقات علمی هم نشان می دهند که سرکه مانع از رشد باکتری ...
با یک آزمایش ساده سلامت جنین را تشخیص دهید
فراهم می سازند. سلامت جنین در دوران بارداری تغییر در این اسیدهای آمینه و سایر متابولیت های یافت شده در ادرار مادر می تواند بیانگر 12 درصد اختلاف در وزن به هنگام تولد نوزاد باشد. به گفته محققان، این یافته ها مستقل از سایر فاکتورهای مشخص نظیر وزن مادر و سیگار کشیدن اوست. در این مطالعه، نمونه ادرار و اطلاعات مربوط به سبک زندگی بیش از 800 زن باردار 28 تا 33 ساله در اسپانیا جمع آوری شد. به گفته تیم تحقیق، ما دریافتیم 50 درصد افزایش در میزان BCAA فرد با افزایش 1 تا 2٫4 درصدی وزن نوزاد به هنگام تولد مرتبط بوده که معادل 5 تا 11 گرم است. انتهای پیام/ ...
علائم بیش فعالی در کودکان، درمان چیست؟
به افزایش مهارت های تمرکزی کودک خود او را تشویق به انجام بازی های فکری، تکمیل جورچین ها و مطالعه نمایید. جلوگیری از ADHD هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از ایجاد اختلال در کودکان وجود ندارد، اما شما می توانید اقداماتی برای کاهش خطر ابتلا انجام دهید.شما می توانید شانس ابتلای کودک خود را با سالم ماندن در دوران بارداری کاهش دهید.از الکل، مواد مخدر و سیگار در دوران بارداری استفاده ...
تعداد دفعات مدفوع نوزاد، میزان عادی
آب بدن نوزاد می باشد. - در صورت وجود اسهال همراه با تب در نوزاد، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. پودربچه های معطر در برخی نوزادان باعث حساسیت پوستی می شوند. لذا سعی کنید کمتر از این مواد استفاده نمایید و در صورت سوختن پای بچه در اثر ادرار یا مدفوع، تحت نظر پزشک از پمادهای مخصوص کودکان برای بهبود سوختگی استفاده کنید. تعداد دفعات مدفوع کردن تعداد دفعات اجابت مزاج ...
همه چیز درباره مصرف میوه خشک
همه ما کم و بیش از مصرف میوه های خشک لذت می بریم و به دلیل حمل و مصرف آسان، این تنقلات در جایگاه ویژه ای قرار دارند ، همانطور که می دانید اغلب میوه های خشک در اثر فرآیند خشک شدنشان خاصیت خود را حفظ کرده و حتی در برخی موارد ارزش غذاییشان افزایش پیدا خواهد کرد ، میوه های خشک سرشار از مواد مغذی سالم همانند فیبر ها ، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشند ، در ادامه مطلب به فواید مصرف میوه خشک خواهیم ...
درمان زودهنگام آرتریت روماتویید یک ضرورت است
راحتی می تواند به بخش های دیگر بدن از جمله چشم ها، دهان و ریه حمله کند. این بیماری از طریق دارو و جراحی قابل درمان است. پوکی استخوان یکی از شایع ترین عوارض جانبی آرتریت روماتویید است و مطالعات جدید نشان می دهد با درمان زودهنگام این عارضه می توان تا حد زیادی از پوکی استخوان جلوگیری کرد. مطالعه پژوهشگران سوییسی نشان می دهد برخی از درمان های رایج آرتریت روماتویید از جمله گلوکوکورتیکوئیدها ...
5 راه دفع سموم در هوای آلوده این روزها
های محیطی و آلودگی هوا قرار می گیرند. تغذیه در هر شرایطی باید به صورتی باشد که روزانه مصرف میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات، گوشت، لبنیات و آجیل در رژیم غذایی وجود داشته باشد، البته باید توجه داشت حبوبات حتماً از یک روز قبل خیس خورده باشد تا علاوه بر رفع نفخ آن املاح در بدن بهتر جذب شود ارسال شده در 18 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
تغذیه قبل از بارداری، باهوش شدن کودک
پودر گردو و یک قاشق پودر کاکائو در یک لیوان شیر ولرم یا گرم مخلوط کرده و میل کنید. در این صورت هم آن را خام مصرف کرده اید و هم معجون بسیار مفیدی برای سلامتی بدن خود و افزایش وزن ( برای افراد لاغر ) دریافت نموده اید. اگر در مورد خطر باکتری " سالمونلا " که در تخم مرغ خام وجود دارد، نگران هستید، مقاله ای را که مربوط به خواص تخم مرغ خام است، مطالعه کنید تا نگرانی شما بر طرف شود. 4 ...
جنسیت جنین، برای شما مهمه؟
تغذیه مادر ، میزان سلامت روحی روانی او ، زمان مقاربت ، میزان ph مهبل مادر در هنگام مقاربت ، عوامل اجتماعی و ... همه و همه می توانند در پسر یا دختر دار شدن زن تاثیر بگذارند. شایان ذکر است که بر طبق مطالعه ای که نتایج آن در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا چاپ شده است ، زنان باردار در دوره هایی که با اضطراب شدید مواجه هستند ممکن است به طور ناخواسته به نوعی درگیر انتخاب جنس فرزند شوند. ...
لزوم معاینه دهان و دندان دانش آموزان، هر 6 ماه یکبار
پزشکی برای سال تحصیلی به آنها اهدا شود. وی ادامه داد: همچنین کارت های مخصوص درمان های ترمیمی دندان و ارتودنسی با تخفیف ویژه به دانش آموزان اهدا شود. البته در زمینه اهدای کارت ها تقبل هزینه با مدرسه باشد و مدیران مدارس باید در این رابطه برنامه ریزی کنند. این جراح دندانپزشک در پایان خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه با رساندن مواد غذایی اساسی به جنین از طریق تغذیه صحیح مادر باردار، دندان ها به فرم بهتر و مقاوم تری شکل خواهند گرفت، ضروری است آموزش به مادران باردار در اولویت قرار گیرد تا بتوان مقاومت کودکان و جوانان آینده را در مقابل پوسیدگی های دندانی افزایش داد. ...
18 آبان برای اینکه خوب بخوابید (2)
رابطه خواب و مصرف هله هوله گاهاً با وجود اینکه فرد ساعات کافی خوابیده، ولی خواب او به دلیل اضطراب، وجود همسایگان پرسروصدا، آپنه خواب، سندرم پای بی قرار و یا حتی خروپف همسر، کیفیت لازم را نداشته است. با انجام آزمایشات متعدد بر روی افراد مختلف می توان به ارتباط میان کمبود و افزایش اشتها پی برد. به همین منظور افرادی تحت آزمایش، ساعاتی طولانی در آزمایشگاه بودند و خواب کافی نیز ...
18 آبان خوراک های رژیمی ویژه تثبیت وزن کاهش یافته
وزن نشان می دهد. لازم است ذکر شود در مطالعات متعدد نشان داده شده افرادی که صبحانه نمی خورند، در دراز مدت مبتلا به چاقی می شوند و همچنین معمولا افراد چاق تمایلی به خوردن صبحانه ندارند. صبحانه اولین و مهم ترین وعده روزانه شماست که باعث توزیع متناسب انرژی در طول روز و پیشگیری از ریزه خواری و هله هوله خوری در فرد می شود. پایش منظم وزن در مورد اینکه افراد بعد از کاهش ...
پیشگیری از سرطان با تغذیه
سرطان و بعد از درمان را مورد تاکید قرار داده اند؛ علاوه بر این به راهنمای رژیم غذایی مناسب در همه مراحل سرطان اشاره کرده اند که شامل، خوردن روزانه پنج و یا بیش از پنج سهم از سبزی ها و میوه ها، استفاده از غلامت کامل به جای غلات تصفیه شده، محدود کردن مصرف گوشت های قرمز، مخصوصاً گوشت های پرچرب و فرآوری شده و محدود کردن مصرف قندهای ساده مانند قند، نمک، شکر، مربا، شیرینی و شکلات انتخاب مواد غذایی که به حفظ ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
و پتاسیم است و این دو ماده معدنی هم به پسر شدن جنین کمک زیادی می کنند، پس شما هم به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، می توانید شانس خود را در داشتن فرزند پسر با قرار دادن مواد غذایی شور در رژیم غذایی روزانه خود مانند پپرونی، ترشی و کراکر افزایش دهید. همچنین، شما و همسرتان باید نمک زیادی را در میوه و سالاد تازه مصرف کنید. اما، به خاطر داشته باشید که پس از زایمان، برای حفظ ...
لزوم معاینه دهان و دندان دانش آموزان، هر 6 ماه یکبار
اهدای کارت ها تقبل هزینه با مدرسه باشد و مدیران مدارس باید در این رابطه برنامه ریزی کنند. این جراح دندانپزشک در پایان خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه با رساندن مواد غذایی اساسی به جنین از طریق تغذیه صحیح مادر باردار، دندان ها به فرم بهتر و مقاوم تری شکل خواهند گرفت، ضروری است آموزش به مادران باردار در اولویت قرار گیرد تا بتوان مقاومت کودکان و جوانان آینده را در مقابل پوسیدگی های دندانی افزایش داد. 21 ...
چگونه شریک زندگی خود را انتخاب کنیم؟
خود را در مورد شما به عنوان همسر، بیان نماید. 5) برخوردهای همسراحتمالی خود را در موقعیت های مختلف بررسی کنید. هر چه بیشتر در شرایط متفاوت و متعددی همسر احتمالی خود را ملاقات کرده و مورد مشاهده قرار دهید، نشانه های بیشتری از طرز برخورد او با مردم و در موقعیت های مختلف خواهید یافت. 6) خواسته ها و انتظارات یکدیگر را مورد مطالعه قرار دهید.شما باید بدانید همسر آینده شما چه ...
رمز پیشگیری از سرماخوردگی/ خوراکی های مناسب فصل پاییز چیست؟
نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و غیره دریافت کنید. به اندازه کافی دستانتان را بشویید؛ شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ها است. بسیاری از میکروب ها بر روی اشیا اطراف پراکنده اند و همیشه از طریق دست ...
ریزش موی قطعی با این ماده خوراکی
...، رژیم غذایی بلوک های سازنده برای پشتیبانی از بدنی سالم را در اختیار شما قرار می دهد و اگر عناصر سازنده مورد نیاز برای تولید موهایی سالم را در اختیار بدن قرار ندهید نباید انتظار انجام چنین کاری را از آن داشته باشید. از زمان مطالعه دانشمندان فنلاندی، چندین مطالعه دیگر نیز نشان داده اند که آن چه می خورید می تواند در حفظ یا ریزش موی شما تاثیرگذار باشند. در همین راستا، دو عامل کلیدی که در سلامت ...
ویتامین مورد نیاز روزانه بدن چقدراست؟
های ایرانی بسیار شایع است و کمبود آن باعث از دست دادن کلسیم موجود بدن شده و این کمبود کلسیم در نهایت به پوکی استخوان منجر می شود ویتامین D است ویتامینی که منبع غنی آن نور خورشید است. به بانوان توصیه می شود برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا روزانه 3000 واحد به بدن خود ویتامین دی برسانند. کمتر خانمی پیدا می شود که به سلامت پوست، مو و ناخنش اهمیت ندهد توصیه ما به این افراد مصرف ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
می آید و آن را می توانید در فروشگاه مواد غذایی طبیعی و یا آنلاین خریداری کرد. یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن آبگوشت استخوان است که فراهم کننده خواص درمانی دیگر نیز می باشد. مصرف برخی مواد مغذی و هیدراته ماندن مواد مغذی خاص برای تولید کلاژن و دیگر اجزای پوست سالم مهم است: پروتئین: پروتئین کافی برای سلامت پوست بسیار حیاتی است و اسیدهای آمینه لیزین و پرولین ...
روش های موثر برای تقویت حافظه کودکان
اگر شما هم خواهان داشتن فرزندی باهوش هستید که بتواند در آینده و در موقعیت های زندگی اش موفق باشد بدانید که باید از کودکی به تقویت هوش و حافظه او بپردازید. برای تقویت حافظه کودکان روش های متنوعی وجود دارد. بازی کردن با کودک، کتاب خواندن برای او و فراهم کردن تغذیه مناسب از مواردی است که این کار را برای شما آسان تر خواهد کرد. کودکی که در سنین پایین رشد ذهنی و فعالی داشته باشد در آینده نیز دچار مشل ...
افزیش مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان
پیدا کند. ویروس اچ آی وی نیز یکی از مهمترین دلایل ابتلا به سرطان دهانه رحم است و بیشتر قربانیان ساکن آفریقا هستند. مطالعات محققان دانشگاه استونی بروک در نیویورک نشان می دهد عوامل محیطی و سبک زندگی از جمله سیگار، رژیم غذایی شیرین، پرچرب و پرکالری، حمام آفتاب و روش های برنزه کردن، نوشیدن الکل و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی نسبت به جهش تصادفی پروتئین DNA، نقش بیشتری در ابتلا به سرطان ...
