خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آن چه مدفوع درباره سلامت شما می گوید!
اجابت مزاج نباید همراه با درد و آسیب باشد. در شرایط ایده آل، مدفوع باید با کمترین میزان فشار دفع شود و احساس تخلیه کامل را داشته باشید. قهوه ای بهترین رنگ است مدفوع باید طیفی از رنگ قهوه ای یا سبز داشته باشد. به طور معمول، از زمان مصرف غذا تا تبدیل شدن به مواد زائد حدود سه روز طول می کشد. اگر مدفوع طیفی از رنگ سبز را نشان می دهد، ممکن است مدت زمان کمتری برای گوارش سپری شده باشد ...
14 توصیه طلایی طب سنتی برای راهپیمایی اربعین
...> 13) یکی از شایع ترین مشکلاتی که آب و غذاهای بین راهی برای مسافران به وجود می آورد یبوست است که برای پیشگیری و درمان آن می توانید انجیر خشک را با مغز گردو میل کنید، سبزیجات و میوه مصرف کنید، شکم خود و اطراف ناف را به صورت گردشی در جهت عقربه ساعت و بالعکس با روغن زیتون ماساژ دهید و در خوردن غذاهای گوشتی افراط نکنید. 14) بهداشت را رعایت کنید؛ تا امکان دارد از آب جوشیده استفاده کنید و شب ...
خاصیت های درمانی میوه های پاییزی
در برابر آب مروارید کمک می کند. کم خونی: ویتامین C به افزایش جذب آهن در رژیم غذایی کمک می کند. خصوصاً در افراد گیاهخوار افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین C از قبیل مرکبات، برای کاهش خطر ابتلا به کمبود آهن که سبب کم خونی می شود، ضروری است. پرتقال به طور خاص به دلیل دارا بودن فولات برای پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک مفید می باشد. پسته تازه ...
سکته قلبی درطالع شماست!
اشتباه گرفته می شود. دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: افرادی که از اضطراب رنج می برند، اغلب سریع تنفس می کنند که این خود موجب احساس ناراحتی در قفسه سینه، بی حسی و درد در پهلو می شود. باید بدانید تیرکشیدن و سوزش در قفسه سینه اغلب مربوط به حالت روحی و روانی جوانان بوده و جای نگرانی نیست؛ اما می تواند با کاهش خواب شبانه، مصرف چای با غلظت بالا، نوشابه ...
این عادت های غذایی بهتر از رژیم های لاغری، لاغرتان می کنند
خرید کردن هاتونم باشید. شب ها دیر نخوابید مراقب اشتهایی که با احساس خواب و خستگی ایجاد میشن باشید. محققان با استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی، مغز 25 زن و مرد با وزن متوسط را هنگامی که به عکس غذاهای خوشمزه نگاه می کردند مورد بررسی قرار دادند. این افراد در دوره زمانی مورد مطالعه قرار گرفتند. یک هفته بعد از 9 ساعت خواب شبانه و یک بعد از 4 ساعت خواب شبانه. ...
خطرات کشنده نور گوشی ها برای بدن در شب
در شب را دنبال می کند. اما هنگامی که با بیدار ماندن و تمرکز بر روی صفحه نمایش گوشی تا ساعت ها بعد از زمان بندی بدن برای استراحت و خواب سر میکنیم، مغز را که آماده استراحت و ریکاوریست با مشکلی حاد مواجه می کنیم که در اصطلاح علم پزشکی از آن به عنوان گیجی مغز یاد می کنند. نور ساتع شده از صفحه نمایش گجت های هوشمند برای مغز تداعی کننده حس تابش نور خورشید است که به مغز پیام بیدار باش و توقف ...
درمان ناباروری از دیدگاه طب سنتی
بسیار بیشتر و بالاتر است. تحرک و ورزش همچنین باعث تنظیم هورمون های بدن می گردد و آنها را از لحاظ میزان و مقدار به یک حد مطلوب و ثابت می رساند. خواب و بیداری نقش میزان خواب مطلوب بر هیچ فردی پوشیده نیست. هورمون کورتیزول یکی از هورمون هایی هست که ارتباط مستقیم با خواب و احساس خستگی و یا شادابی فرد دارد. بنابراین یک خواب با طول مدت کافی و همچنین عمق مناسب می تواند گویای یک وضعیت ثابت و ...
تجربه خواب راحت با برخی نکات ساده
در مغز ترشح نشده و بالعکس ترشح آدرنالین افزایش پیدا می کند. کافئین در بدن باعث ایجاد اضطراب، کج خلقی، ضربان قلب سریع، تکرر ادرار و اختلالات خواب می شود. کارهایی که باعث می شوند مثل یک کودک خواب شیرینی داشته باشید به منظور خواب بهتر در شب و کاهش خواب آلودگی روزانه، سعی کنید موارد زیر را رعایت کنید: محل خواب را به گونه ای آماده سازید تا آرام، تاریک، آرامی، و خنک باشد. ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
. خوردن سالاد حاوی زنجبیل یا ماستی که زنجبیل تازه در آن رنده شده باشد، می تواند میزان اشتهای افراد را پیش از خوردن غذا کاهش دهد و به این ترتیب به کاهش وزن منجر شود. ضمن آنکه نوشیدن چای تهیه شده از زنجبیل یا افزودن یک تا دو حبه کوچک از زنجبیل به چای یا دمنوشی که افراد روزانه مصرف می کنند، می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن داشته باشد. چوب میخک ...
بایدها و نبایدهایی که درباره موسیقی درمانی باید بدانید
این مطالعات نشان می دهد که استفاده از موسیقی قبل از شروع عمل جراحی، تاثیر ویژه ای بر کاهش اضطراب و استرس بیمار دارد. گوش سپردن به موسیقی آرام بخش در این زمان کمک می کند تا هورمون های استرس زا کمتر ترشح شوند و بیمار آرامش و قوت بیشتری در خود احساس کند. موسیقی به مثابه دارو متخصصان موسیقی درمانی با تجویز موسیقی، ناراحتی های روحی- ذهنی و جسمی بیماران را درمان و تسکین ...
دلایل مهم خوابالودگی و کم انرژی بودن! + نحوه درمان
کم خونی، مشکلات قلبی، سرماخوردگی، کمبود سدیم، پتاسیم، قند، چاقی و... ازجمله عوامل جسمانی هستند که حس خستگی به وجود می آورند، اما افرادی هستند که بدون هیچ عامل مشخص بیولوژیکی، حس خستگی مداوم دارند که به مسائل روانپزشکی آنها مربوط می شود. به گفته روجا لاریجانی، روان شناس بالینی، خستگی مزمن حالتی است که به آرامی در زندگی فرد ظاهر می شود و معمولا فرد نمی داند چه زمانی شروع شده ...
چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟
کاهش اشعه نور خورشید در فصل پاییز و زمستان، ساعت بیولوژیک که خواب، خلق و خو و هورمون ها را تنظیم می کند، تحت تاثیر قرار داده و باعث کندی و اختلال درعملکردش می شود. تئوری دیگر این است که با تغییر فصل، میزان ترشح مواد شیمیایی خاصی در مغز یعنی همان انتقال دهنده ها و یا پیک های عصبی دستخوش تغییراتی می شوند(انتقال دهنده ها یا نوروترنس میتورها، مواد شیمیایی مغزی هستند که اطلاعات میان نرون ها یا اعصاب را ...
دانستنی هایی درباره سن بلوغ دختران
تواند اهمیت بسیاری به ایجاد آرامش روحی و روانی به هنگام رسیدن سن بلوغ دختران داشته باشد. بلوغ دوره بحرانی انتقال از مرحله کودکی به بزرگسالی و زمان اکتساب قدرت باروری است. دوره ای که تغییرات تکاملی در مغز و غدد بدن باعث تغییرات جسمانی ، روانی ، روحی و رفتاری می شود. سن بلوغ دختران معمولا شروع سن بلوغ دختران زودتر از سن بلوغ پسران است. در شرایط طبیعی سن بلوغ دختران در محدوده سنی 11 تا 13 ...
5 راه برای کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
درست مانند سطح بالای قند خون می تواند خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش دهد.همچنین داشتن سطح بالای انسولین می تواند ذخیره چربی را افزایش دهد و کاهش وزن را دشوار کند. انسولین در کنار تنظیم سطح قند خون، سنتز چربی را نیز بهبود می دهد. بنابراین کاهش سطح قند خون و انسولین برای بهبود سلامت کلی بدن توصیه می شود. اگر برای انسولین یا قند خون دارو مصرف می کنید، قبل از هر گونه تغییر در سبک ...
کسانی که مدام خواب آلودن بخوانند
به گزارش باریش کم خونی، مشکلات قلبی، سرماخوردگی، کمبود سدیم، پتاسیم، قند، چاقی و... ازجمله عوامل جسمانی هستند که حس خستگی به وجود می آورند، اما افرادی هستند که بدون هیچ عامل مشخص بیولوژیکی، حس خستگی مداوم دارند که به مسائل روانپزشکی آنها مربوط می شود. به گفته روجا لاریجانی، روان شناس بالینی، خستگی مزمن حالتی است که به آرامی در زندگی فرد ظاهر می شود و معمولا فرد نمی داند چه زمانی ...
چرا همیشه خسته ای؟
... – بیماری های غدد درون ریز: مثلا کم کاری تیروئید ممکن است باعث خستگی مزمن شود و حتی در غیاب سایر علائم، فقط باعث ضعف و بی علاقگی درازمدت شود. – برخی بیماری های مغز و اعصاب – بیماری آپنه خواب: با قطع تنفس در حین خواب همراه است. مبتلایان به این اختلال با وجود پرخوابی از خواب آلودگی، ضعف و بی رمقی روزانه شکایت دارند. ...
چه کنیم سرطان سراغ ما نیاید؟
مشخصاً استرس است که در شهرهای بزرگ مانند تهران، مشهد و اصفهان به دلیل کثرت برنامه های اجتماعی بسیار دیده می شود. درحقیقت استرس با تأثیر مستقیم روی سیستم ایمنی بدن، آن را ضعیف کرده، شرایط را برای رشد و افزایش فعالیت سلول های سرطانی فراهم می کند. از سوی دیگر استرس های شدید و ناگهانی باعث آزاد شدن بی رویه هورمون ها می شود. هرچند هورمون ها برای فعالیت طبیعی بدن لازم است اما ترشح بیش از حد و ...
علت لرزیدن افراد به هنگام بیماری و تب چیست؟
.... علت گریه کردن افراد به هنگام درد کشیدن چیست؟ براساس یک تحقیق دانشگاهی توسط متخصصان دانشگاه ناتینگهام کشور انگلستان گریه کردن نوعی پاسخ سیستم عصبی بدن به احساسات منفی و یا درد است . پژوهشگران نوعی ارتباط بین کانال های اشکی از چشم و برخی نواحی مغزی به تازگی شناسایی کرده اند. به گفته محققان اشک ریختن نوعی راه حل بدن برای انتشار هورمون های استرس به هنگام ترشح است که به هنگام ...
6 باور غلط درباره لاغری و تناسب اندام
مردم به جا مانده در صورتیکه کار با وزنه موجب تحریک بدن به ترشح هورمون رشد و تراکم استخوان ها می شود حتی به اثبات رسیده که در سنین نزدیک به بلوغ کار با وزنه برای پسران موجب ضخامت استخوان ها می شود. 3- برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم ، دراز نشست تمرین کنید خیر، اول اینکه در ورزش لاغری موضعی نداریم و هنگامیکه چربی سوزی می کنیم به صورت هماهنگ و از تمام نقاط بدن کم می ...
مراقبت قبل از بارداری، اسیدفولیک بخورم؟
...> بارداری در زنان با وزن کم: آیا با وجود این که لاغر هستم می توانم باردار شوم؟ بستگی به این دارد که سیکل های پریودتان منظم است یا خیر. اگر سیکل قاعدگی شما حدود 28 روز است به احتمال زیاد تخمک گذاریتان به طور منظم انجام می شود و جای نگرانی نیست. در هر خانمی باید حداقل 28 درصد از وزن بدن را چربی تشکیل بدهد تا تخمک گذاری به طور طبیعی انجام شود. در مقادیر کمتر چربی، ترشح هورمونها از مغز دچار ...
گفتاری از استاد اصغر طاهرزاده: جوان و انتخاب بزرگ
خودمان نمی کنیم، وقتی همه بدنم هم قطع شد یعنی انسان مُرد، می بینیم که بدنمان مُرد، می بینیم که می میریم، پس بدن انسان مثل عصایی است در دست انسان، تا روح انسان، اراده هایش را از طریق بدن انجام دهد. خودت را نگاه کن، می بینی که خودت غیر از تنت هستی. همین که شما به چیزی علم دارید و نسبت به چیزی عالِم هستید، نشان می دهد که شما غیر از آن چیز هستید، همان طور که شما به این دیوار علم دارید، ولی ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
میانگین نرخ سوخت و ساز شبانه مشابه با طول روز است. بدن شما همچنان نیازمند مقدار زیادی انرژی هنگام خواب است. در شرایطی که به نظر نمی رسد دلیل فیزیولوژیکی درباره چرایی این مساله وجود داشته باشد، چندین مطالعه خوردن مواد غذایی پیش از خواب را با افزایش وزن مرتبط دانسته اند. پس جریان چیست؟ دلیل احتمالا آن چیزی نیست که انتظار دارید. خوردن پیش از خواب می تواند به عادات ناسالم ...
خستگی همیشگی به چه دلیل است؟
می آورد بیماری های عفونی: علامت ابتلا به برخی عفونت های ویروسی می تواند فقط خستگی و بی حالی و خواب آلودگی درازمدت باشد. این ویروس ها ممکن است سال ها در بدن بمانند و باعث آزردگی شوند. بیماری های غدد درون ریز: مثلا کم کاری تیروئید ممکن است باعث خستگی مزمن شود و حتی در غیاب سایر علائم، فقط باعث ضعف و بی علاقگی درازمدت شود. برخی بیماری های مغز و اعصاب بیماری آپنه خواب: با قطع تنفس در حین خواب همراه است. مبتلایان به این اختلال، باوجود پرخوابی، از خواب آلودگی، ضعف و بی رمقی روزانه شکایت دارند. ...
بازگشت نچرال ها
یا نه، زیبایی طبیعی و بازگشت به خود و تلقی جراحی های زیبایی به عنوان یک ضد ارزش ، راهی است که دنیا حالا پیش روی خودش دارد. افزایش دستکاری های چهره در دهه های اخیر و فجایعی که جراحی های زیبایی به بار آورده و از همه مهمتر نقشی که جریان های روشنگری و فعالان حقوق زنان در بازتعریف مفهوم زیبایی از زنان داشته اند موجب شکل گیری برداشت های تازه از زیبایی در جهان شده است که خلاصه آن می شود: خودت باش و خودت ...
خوراکی های مفید برای یک خواب راحت
. اسیدهای چرب امگا 3، که در ماهی ها، آجیل و دانه ها وجود دارند، از طریق تاثیر بر ترشح ملاتونین (هورمونی که چرخه ی خواب را تنظیم می کند) به تنظیم ساعت درونی بدن شما کمک می کنند. مراقب مصرف کافئین و الکل باشید. اگر بطور منظم نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید، ممکن است بتوانید بخوبی بخواب بروید، حتی اگر بعد از شام یک فنجان قهوه خورده باشید. اما کافئین، و همچنین الکل، می توانند الگوهای خواب نرمال را ...
با انجام دادن روش های زیر به افزایش عمر خود کمک کنید
شود از نظر آنها این افراد با چنین عادت ها یا مشکلاتی 15درصد از عمر خود کم می کنند، درحالی که اگر به اندازه کافی، یعنی 8-7 ساعت در شب بخوابند، می توانند از طولانی شدن عمرشان مطمئن شوند. از نظر پژوهشگران آدم هایی که به اندازه کافی استراحت می کنند، عمر طولانی تری هم دارند. نگاهی به ارقامی که در این مطلب آورده ایم بیندازید. شما کدام یک از راه های گفته شده را می توانید برای طولانی ...
توصیه امام رضا(ع) درباره مصرف کدو
یکبار هنگام صبح یک ساعت بعد از صبحانه 50 گرم تخم کدو میل کنند برای پروستات مفید می باشد. 7. کدو برای یرقان مفید است. 8. خوردن زیاد کدو برای پیران و سردمزاجان خوب نیست، همچنین کسانی که در مناطق سرد هستند زیرا ایجاد فتق و قلنج و سنگینی در معده می نماید. 9.در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. 10.کدو برای رفع عطش و بی خوابی ...
علل و درمان خشکی واژن
- پماد استروژن واژینال: معمولاً موقع خواب شب، با استفاده از وسیله ای مخصوص (اپلیکاتور) پماد را وارد واژن می کنید. پزشک متخصص میزان و زمان مصرف این پماد را به شما خواهد گفت. 2- حلقه استروژن واژینال: یک حلقه نرم و قابل انعطاف توسط خودتان و یا پزشک وارد بخش بالایی واژن می شود. این حلقه استروژنی، به طور ثابت استروژن را در واژن آزاد می کند و هر سه ماه یک بار باید تعویض شود. 3- قرص ...
برای مقابله با افسردگی چراغ ها را خاموش کنید!!
برابر با نور تلویزیون روشن در شب قرار دادند. نتیجه اینکه در گروه دوم بیشتر علائم افسردگی ملاحظه شد. تغییرات مشاهده شده در سطح هیپوکامپ این جونده ها مربوط به ترشح ملاتونین است. این هورمون بیشتر در شب و تاریکی تولید می شود. پژوهش مذکور تکمیل کننده پژوهش های قبلی است که نشان داده بودند نور زیاد و مداوم در طول شب باعث ایجاد افسردگی در موش ها می شود. همچنین مطالعه دیگری تاثیر همین شرایط را در بروز اضافه وزن به اثبات رسانده بود. ...
لیست کامل آزمایش های قبل از بارداری
.../ داروهای مخدر، عدم مصرف الکل، عدم کشیدن سیگار و دخانیات، بهداشت محیط کار و مراجعه در صورت نیاز آموزش دهید. اعتیاد یا وابستگی: بیماری بالینی است که خود را با تظاهرات رفتاری، شناختی و فیزیولوژیک نشان می دهد و باعث می شود فرد مصرف مواد را به رفتارهای دیگر ترجیح دهد. برای تشخیص وابستگی به مواد، حداقل وجود سه نشانه از نشانه های زیر لازم است: - تحمل که افزایش تدریجی مقدار ماده ...
